MÉTODO ESTRUCTURADO COMO ESTRATEGIA INNOVADORA EN …

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MÉTODO ESTRUCTURADO COMO ESTRATEGIA INNOVADORA EN EL

MEJORAMIENTO DE RESISTENCIA AERÓBICA

Andrés fabrizio Sánchez Barona

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FISICA Y DEPORTES

INSTITUTO DE EDUCACIÓN Y PEDAGOGÍA

UNIVERSIDAD DEL VALLE

PALMIRA –VALLE DEL CAUCA 2015

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MÉTODO ESTRUCTURADO COMO ESTRATEGIA INNOVADORA EN EL

MEJORAMIENTO DE RESISTENCIA AERÓBICA

Andrés Fabrizio Sánchez Barona

Trabajo De Grado

Licenciado-Especialista: Educleisxer Ibarra Valencia

Director Asesor

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FISICA Y DEPORTES

INSTITUTO DE EDUCACIÓN Y PEDAGOGÍA

UNIVERSIDAD DEL VALLE

PALMIRA –VALLE DEL CAUCA 2015

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Nota de aceptación

FIRMA DEL PRESIDENTE JURADO

FIRMA DEL JURADO

FIRMA DEL JURADO

JUNIO DE 2015

4

Agradecimientos

Darle gracias a Dios por permitirme culminar mis estudios de pregrado, tener la satisfacción

de haber cumplido una nueva etapa en mi vida.

A mi familia por su labor incansable, apoyo incondicional, motivación en malos y buenos

momentos. Los valores que tanto en el día a día pudieron inculcarme son una muestra de

voluntad y deseos de cambio.

El esfuerzo no se negocia, una frase que tuve en cuenta siempre en mi mente y la familia lo

más importante en la vida, detalles que formaron características desde el hogar.

A mis compañeros de pregrado que en el día a día hacían de esta Universidad un ambiente

único de expresión y progreso.

A mi Tutor de grado Educleisxer Ibarra por las ayudas permanentes y oportunos conceptos

de aplicación deportivos durante cada sesión y encuentro del desarrollo del proyecto.

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Tabla de contenido

1 Resumen……………………………………………………………..……………....................9.

2 Abstrac…………………………………………………………………………………...…..…10.

3 Presentación……………………………….………………………………………...................11.

4 Lista de Ilustraciones…………………………….…………………………..………….…........7.

5 Lista de tablas…………………………………….…………………………..…........................8.

6 Introducción…………………………………….…………………………….…………...........12.

7 Planteamiento del problema…………………….….……………………...….……………......14.

7.1 Contexto………………………………….…………………………..………..................14.

8Justificación…….…………………………….………………………………….………….......15.

9 Objetivos…………………………………….…………………………………………....…....17.

9.1 Objetivo general…………………….….………………………………...………….…...17.

9.2 Objetivo específico……………………………………………………………………….17.

10 Marco de referencia……………………….…………………………………….…………......18.

10.1 Marco Contextual…………………….………………………………..……...................18.

10.2 Marco Teórico…………………….….………………………………….……..…........26.

10.3 Marco legal…………………………………..………………………….……………...34.

11 Antecedentes…………….……………………………………………………….....................37.

6

12 Estrategia metodológica……………………………………………………….…..…………..45.

. 12.1 Población……………………………………………………………………....................45.

12.2 Muestra………………….……………………………………………………..…….......46.

12.3 Tipo de investigación……………………….………………………..............................48.

12.4 Diseño………………………………………………………….………………..…....... 49.

13Gráficos……………………………………………………………………………...……….. 50.

14 Sesiones realizadas………………………………………………………………..…………...51.

15 Resultados……………………………………………………………………….….................84.

16 Conclusiones…….………………………………………………………………..…….…….. 93.

17 Referencias bibliográficas………………………………………………………......................95.

18 Apéndice 1……………………………………….……………………………….....................99.

19 Apéndice 2.……..………………………………….………………………………………...101.

7

3 Lista de Ilustraciones

Página

Ilustración 1 Porcentajes de la población en relación al número total de población…….47.

Ilustración 2 VO2 max inicial y VO2 max final……………………………………..……89.

Ilustración 3 Comparación de metros iniciales y finales en el test……………………….91.

8

4 Lista de tablas

Página

.

Tabla 1 Deportistas por posición y sexo……………………………….…………….44.

Tabla 2 Clasificación del test de Cooper aplicado a adolescentes……………………87.

Tabla 3 Registros iniciales y finales del VO2 en relación al test de Cooper………….88.

Tabla 4 Test de VO2max distancia recorrida en ambas aplicaciones…………………90.

Tabla 5 Valoración del test en rango de 13-14 años…………………………………..92.

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Resumen

Este proyecto de enfoque de trabajo socio-crítico orientado en mejorar la capacidad de

resistencia aeróbica en niños de los 11 a los 13 años de edad, mediante el método estructurado

en el futbol base.

Se utilizaran los rondos y juegos de dinámicas en espacios reducidos con la intención de

mejorar la resistencia aérobica de manera globalizada sin aislar a los niños o deportistas del

trabajo técnico, táctico, inteligencia de juego, toma de decisiones y constantes rotaciones en

fases ofensivas y defensivas.

Este proyecto lleva planificación moderna aplicada a la consolidación del juego colectivo,

buscando fortalecer las herramientas de activación, planificación, corrección y aplicación de

ejercicios de futbol base.

Palabras claves: Resistencia aeróbica, rondos, y toma de decisiones.

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Abstract

This project aimed to improve aerobic endurance in children 11 to 13 years old, through

structured on the basis soccer method socio- critical approach to work.

The Rondos and dynamic games in tight spaces with the intention of improving the

endurance of global manner without isolating children or athletes of technical work, tactical

game intelligence, decision making and continuous rotations in offensive and defensive phases

were used.

This project brings modern planning applied to the consolidation of collective game, seeking

to strengthen the activation tools, planning, and implementing corrective exercises based

soccer.

Keywords : Endurance , rounds , and decision making .

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5 Presentación

Método estructurado en el fútbol como herramienta en el mejoramiento de la resistencia

aeróbica en niños de 11 a 13 años, es un proyecto innovador que se desarrolla en el fútbol base

la resistencia aeróbica a través de rondos, en situaciones de juego real.

El objetivo es poder aumentar la resistencia aeróbica en niños de 11 a 13 años de edad,

siempre trabajando con balón propiciando un ambiente en donde, no solo se desarrolle

resistencia, sino que también se desarrollen aspectos técnico-tácticos, e inteligencia de juego.

La finalidad es poder tener alternativas de trabajo de futbol base, y poder compararlos con

metodologías diversas, ampliar conceptos e ideas sobre formación en relación a un trabajo

integral.

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6 Introducción

(M.E.N) Existen métodos tradicionalistas que trabajan la capacidad física de la resistencia

aeróbica en niños de una manera monótona y exenta de innovación en todas sus dimensiones;

la repetición sin orientación moderna y un estilo de enseñanza analítico constituyen una falla a

la hora de poder jerarquizar y organizar modelos apropiados para el desarrollo de la resistencia

aeróbica en el fútbol base.

Por lo tanto cuando se habla de educación física, desde la perspectiva de formación humana

y social, están contenidos el deporte y la recreación, si bien cada uno puede jugar funciones

distintas en el proceso de formación. Mientras que la recreación es un principio esencial,

permanente y fundante de la educación física, el deporte es una práctica cultural que puede

caracterizarse como medio o como fin, de acuerdo con el contexto y el significado educativo

que se le asigne. Es así como el deporte toma relevancia y es uno de los medios de formación

más adecuados a la hora de aumentar o modificar rendimiento físico, motriz, e intelectual bajo

normas establecidas y es una conexión entre recreación, formación en valores y desarrollo

cultural.

Este trabajo aborda una propuesta moderna de planificación y modificaciones fisiológicas a

través de la resistencia aeróbica de base en niños 11 a 13 años de edad, en el Club Deportivo

Morumbi. Es un tipo de trabajo cualitativo la base de entrenamiento deportivo es el método

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estructurado, que consiste en una metodología moderna donde se tiene en cuenta capacidades

cognitivas, emotivo-volitivas, condicionales, socio-afectivas de manera global buscando

orientar el juego con el balón en situaciones específicas del futbol, además es un método de

entrenamiento aplicado a la inteligencia y anticipación de cada situación de juego, toma de

decisiones y desarrollo cognitivo en función del juego ayudando al desarrollo de la resistencia

aeróbica, y va a ser dirigida a una población de 60 niños nacidos en los años 2002 y 2003. Con

la planificación y desarrollo de este trabajo se aplicara el test de Cooper, la dimensión del

trabajo constituye en generar cambios físicos en los niños con una metodología moderna de

trabajo bajo estructuras de juego en espacio reducido.

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7 Planteamiento del problema

7.1 Contexto

El trabajo genera el desarrollo de la capacidad aeróbica en niños de 11 a 13 años que

practiquen futbol mediante el método estructurado, este método permite que se pueda aplicar

un trabajo adecuado. También ayuda a superar momentos difíciles de lesiones, enfermedades o

resultados adversos. Este tipo de trabajo integral que fundamenta su dinámica en rondos, se

implemento como metodología en el desarrollo de la resistencia aeróbica en niños de 11 a 13

años en la escuela de formación deportiva Morumbi.

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8 Justificación

La investigación surge de la concepción utilizar la metodología de trabajo que fue

desarrollada dentro del fútbol por el Señor Francisco Seirulo, preparador físico del F.C

Barcelona y coordinador general de preparación física de la Masia que es templo de divisiones

menores de dicho club (Díaz 2011).

En el método estructurado está dirigido a una población infantil, surge como metodología

moderna de aplicación para generar cambios en la resistencia aeróbica saliendo del método

tradicional y monótono que poca atención puede generar en el ámbito formativo e interés del

personal a evaluar, en este caso los niños. El cambio de metodología propicia un aumento de los

desplazamientos en el campo de juego, ósea cortos, medios y largos, la metodología de rondos

hace que el niño este en una constante aplicación de variantes técnico-tácticas en donde el remate,

pase, conducción y control están en constante desarrollo, pues se disputa en situación variadas y de

constante repetición.

La necesidad por poder trasladar a los niños a un proceso de adaptación física secuencial,

que está orientado hacia el trabajo en espacio reducido y combinaciones asociadas al juego

colectivo, en donde la pelota y el juego en el niño son el factor primordial para el cambio de la

resistencia aeróbica son el principal deseo es planificar sesiones en donde se manejen conceptos

técnicos y tácticos basados en situaciones de juego real.

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La planificación está orientada a la población infantil es un método ya establecido a nivel

europeo, exactamente español, los beneficios son evidentes en la parte física pues condiciona

una estructura de habilidad, desplazamientos, giros y situaciones de juego real en donde el niño

a medida que toma posturas y decisiones ofensivas y defensivas ,bajo reglas y variantes que se

implementan con el paso de las sesiones, otorga beneficios eficaces en la conducta motriz,

técnico-táctica, lúdica y física.

Consolidar mediante la práctica constante y dinámica de juego, el desempeño en estructura

condicional, coordinativa, cognitiva, socio afectivo, emotivo-volitivo, creativo-expresivo. Esto

trae consigo una forma de desarrollar la capacidad aeróbica con estímulos novedosos,

integrales, amenos, formales y que reúne lo más importante el balón de fútbol. La resistencia

aeróbica es la base de trabajo del fútbol y mejora el rendimiento del niño dentro del campo de

juego, teniendo en cuenta en su desplazamiento, además de retardar la aparición de la fatiga, en

comparación a los métodos tradicionalistas, es un método en donde se genera un cambio de

manera integral en el niño, teniendo en cuenta que el niño jamás saldrá del juego con la pelota

para mejorar su condición física.

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9 Objetivos

9.1 General

Mejorar la resistencia aeróbica en niños de 11- 13 años a través del método estructurado de

futbol.

9.2 Específicos

Diseñar la planificación de trabajo para el aumento de la resistencia aeróbica, teniendo en

cuenta la postura técnico-táctica dentro la planificación establecida.

Aplicar a cada uno de los niños del método establecido, observando si aplican la toma de

decisiones en el método estructurado.

Afianzar en cada uno de los niños, conceptos y desplazamientos técnico-tácticos de manera

integral con el método estrúcturado.

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10 Marco de referencia

10.1Marco conceptual

El componente de resistencia aeróbica, es uno de los tipos de capacidades físicas que ofrece

un desarrollo óptimo si se trabaja de manera adecuada trae consigo el desarrollo y desempeño

de actividades relacionadas con el deporte. La capacidad física de base y de trabajo inicial

coincide con el tiempo de trabajo eficaz y oportuno en un tiempo de práctica deportiva

determinado retardando la aparición de la fatiga.

Portugal (2006) Los rondos son definidos como ejercicios de juegos desarrollados sobre una

superficie reducida de campo donde unos futbolistas distribuidos regularmente por la zona

periférica del área acotada tratan de conservar el balón contra otros jugadores que en

inferioridad tratan de interceptarlo o recuperarlo.

Otro concepto llevado al futbol ,teniendo en cuenta la estructura del juego de rondo es

abordada Mingol et al (2009) Los ejercicios de rondos, son los juegos donde el objetivo

principal es la interceptación del balón por parte de los jugadores situados dentro de la zona

delimitada ante jugadores situados fuera de dicha zona en posiciones fijas. Generalmente, se

aplican en fases iniciales del calentamiento y en las fases finales como vuelta a la calma.

Roca et al. Concibe el concepto de método estructurado de la siguiente manera: trabaja de

manera globalizada la formación del futbolista, su definición esta en crear Situaciones

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Simuladoras Preferenciales, tareas reales de interacción en las que para resolverlas sea necesaria la

optimización de alguno de esos sistemas, de alguno de esas estructuras respecto a otras. El jugador

no deja de ser un ser humano que está en constante estado de evolución y adaptación, en donde se

interrelacionan sentimientos, emociones, procesos de información, relaciones sociales, inteligencia

y por lo tanto su entrenamiento debe ser enfocado como “un todo organizado”.

Teniendo en cuenta la formación en la estructura coordinativa, emotiva-volitiva, condicional,

creativo-expresiva, socio-afectiva, y cognitiva, todo mediante el juego basado en los espacios

reducidos y rondos.

El concepto de Método estructurado, es conceptualizado por Mingol et al (2009) Consiste

en aplicar o dotar al modelo globalizado un componente añadido, es decir; dotando al ejercicio o la

tarea un componente que tenga el objetivo de mecanizar un movimiento particular de nuestro

equipo (ataque o defensa) según la idea de juego y las características de nuestros jugadores.

La estrúctura de juego en espacio reducido, como medio de entrenamiento es abordada por

Mingol (2009) Los juegos de fútbol aplicados en espacios reducidos crean situaciones donde se

trabajan aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos, tanto en el plano individual como

colectivo, que trabajados de forma correcta se verán reflejados posteriormente en las

situaciones reales de competición. Las situaciones que se presentan en los juegos fomentan

situaciones para trabajar los aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos en un mismo

ejercicio o juego.

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(Díaz y Giménez 2011) avance en el trabajo de la resistencia en niños. Los autores realizan un

artículo en base al trabajo de la resistencia aeróbica, orientado hacia un entrenamiento general

con el fin de conseguir un adecuado estado de salud, de condición física y de forma físico-

deportiva. La motivación es realmente el factor que impide en la mayoría de los casos aplicar un

programa de entrenamiento de resistencia de forma adecuada, dado que el trabajo repetitivo de un

movimiento o gesto cíclico durante un tiempo prolongado a veces no permite ni la comunicación

entre los niños originando una falta de interés por la actividad física. Por ello, este factor deber ser

considerado de importancia y se debe aplicar de forma adecuada los principios de multilateralidad

y variedad, es decir; buscar que el trabajo de resistencia no se realice solamente por medio de

repeticiones.

El componente de resistencia aeróbica es el aspecto a desarrollar y mejorar durante todo

trabajo relacionado con el método estructurado en edades tempranas.

Díaz et al ( 2011) en su artículo especifican tres detalles de para tener en cuenta a la hora de

planificar, justificar y aplicar trabajos físico enfatizados en la resistencia aeróbica. En líneas

generales, se indica que un esfuerzo físico ocasione mejora de la resistencia se requiere:

Cargas dinámicas de grandes grupos musculares, tales como las que originan actividades

como correr, nadar, patinar, etc.

Duración mínima de 5 minutos, siendo más efectivas actividades continúas a partir de los 10

minutos.

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Intensidad mínima 50% respecto a la capacidad máxima cardiovascular y respiratoria,

aunque son más aconsejables intensidades cercanas al 70%.

Estos tres puntos de trabajo y de especificidad son criterios para planificar cada sesión

dentro del microciclo del método estructurado; es decir, el componente metabólico y su trabajo

con determinados objetivos físico-técnicos, que ayuden al mejoramiento de la resistencia

aeróbica, siempre bajo una estructura de complementos técnicos, tácticos y cognitivos, donde

los diferentes ejercicios en los trabajos duren entre 10 a 12 minutos de intensidad máxima.

Teniendo en cuenta la edad y volumen máximo de trabajo en edades tempranas y

promoviendo siempre los juegos colectivos donde las actividades sean de mucha movilidad,

tareas técnicas determinadas, roles de ejecución y de desplazamientos determinados; es mejor

para el niño el entretenimiento y motivación bajo situaciones de juego regladas, que el

desplazamiento rutinario de carrera continua en un campo de futbol.

(Palau 2005) en su artículo promueve un esquema teórico deportivo que se desglosan en

medios para el desarrollo de la resistencia en edades tempranas; entre los 10 y 12 años podemos

empezar a desarrollar la resistencia aeróbica mediante la carrera continua cómoda, juegos de

intensidad baja y de duración prolongada, ejercicios con balón como conducciones, pases a

modo de circuitos y recorridos pero siempre respetando el tiempo de duración y la intensidad,

ya que las modificaciones fisiológicas que se producen en esta etapa lo permiten.

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Lógicamente, recurriremos a la resistencia aeróbica, por tratarse de un gasto metabólico bajo

y en base a una mejora de la educación mecánica del sistema porta-oxígeno.

Para muchos entrenadores, la carrera a ritmo lento y uniforme es el principal medio de

acondicionamiento orgánico para jóvenes jugadores, autores especializados como el ruso

Makarow y el alemán Reis también han expresado sus experiencias en este sentido. Trabajar de

forma continua entre 3 y 10 minutos o en fracciones de tiempo (por ejemplo: 2 series de 3

minutos) sin sobrepasar los 20 minutos en total programando dos sesiones (no continuas) a la

semana es suficiente para desarrollar esta capacidad en esta etapa.

En realidad, los niños podrían estar corriendo durante períodos de tiempo más largos que los

citados, pero también debemos preocuparnos las limitaciones de índole estructural (resistencia

de las articulaciones y tendones aún no desarrollados) por ello, las superficies de trabajo

deberían ser blandas como la hierba, tierra, arena.

Esta aclaración ayuda al desarrollo de juegos y actividades donde el componente técnico

ayude a la formación del desarrollo de resistencia aeróbica bajo situaciones de juego real.

(Pino 2011) conversó con el preparador físico y artífice del método estructurado Francisco

Seiru.lo Vargas, este expone una serie de respuestas que conllevan al entendimiento de la

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metodología de trabajo en deportes de conjunto. Cabe resaltar que este método fue utilizado

inicialmente en la estructura de juego del balonmano y luego utilizado al fútbol. Esta entrevista

tuvo preguntas de planificación, metodología y test de evaluación. Se toma en cuenta tres

preguntas con su respectiva respuesta que ayudan a entender el pensamiento del preparador

físico y argumentos sólidos del método estructurado.

Pino et.al El nivel de condición física, ¿juega un papel determinante para el rendimiento en

el fútbol?

Es evidente, pues la condición física es el resultado y confluencia del estado de optimización

en que se encuentren las capacidades condicionales del jugador. Éstas, deberán encontrarse en

un estado continuo de desequilibrio, producto de su interacción con el resto de capacidades que

configuran la estructura del jugador de fútbol, en un momento de su vida deportiva, para lograr

el máximo rendimiento en ese nivel. El jugador puede desarrollar las técnicas del juego a lo

largo del partido porque tiene el soporte de las capacidades condicionales.

Las capacidades físicas cambian constantemente según la intensidad del partido o sesión de

entreno aplicado, la configuración de la estructura de trabajo debe tener claro el volumen de

trabajo en razón del máximo rendimiento deportivo.

Dado que el fútbol es un deporte de habilidades abiertas, la metodología del entrenamiento

táctico, ¿no debería basarse en juegos y ejercicios en los que el jugador tenga que estar

buscando continuamente soluciones?

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El entrenador puede proponer situaciones donde se establezcan variables que pueden ser

tratadas por el jugador según sus actuales capacidades y le proporcionen la optimización en una

determinada dimensión. Única forma de poder planificar la práctica por parte del entrenador y

controlar el estado de optimización de sus jugadores.

De esta manera es posible entender que la constante variabilidad de ejercicios y manera de

ejecutar sesiones de entreno, puede llevar a mejorar la concentración, inteligencia y toma de

decisiones en consecuencia de un sistema que cambia según la variante, tarea y objetivos

tácticos aplicados.

¿Cuáles crees que son las verdaderas necesidades de optimización del rendimiento en el

fútbol?

Optimizar el rendimiento en el fútbol desde la perspectiva del jugador, es optimizar todas

sus capacidades en las dimensiones que requiere esa actividad. Debemos determinar estas

dimensiones en el ámbito de las capacidades condicionales, coordinativas, cognitivas, volitivas,

expresivas, que configuran la estructura del jugador. Para realizar esas determinaciones

disponemos exclusivamente de la observación del jugador inmerso en la práctica específica que

realiza junto a sus compañeros, el entrenador, el propio jugador y sus oponentes.

Esta aclaración es de resaltar pues si se busca mejorar el desempeño de manera integral,

debe aplicarse una estructura donde el jugador este inmerso constantemente en la manera

específica de juego y no aislado como se utiliza en las metodología tradicionalista.

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10.2 Marco teórico

Roca et al argumenta de manera específica en su libro la experiencia relacionada con el

método estructurado y su fortalecimiento en las temporadas de preparación física e integral con

el director técnico Frank Rijkaard en el F.C Barcelona. En estas temporadas configuraron con la

supervisión de Francisco Seirulo la metodología y diseño para llevar a cabo el orden desde

principio hasta finalizar la temporada teniendo en cuenta los partidos y entrenos establecidos.

Fase recuperadora del partido anterior: Su objetivo es facilitar la recuperación física y

psicológica del partido anterior.

La dinámica de las cargas que se aconseja es un volumen e intensidad bajos. Se puede

incluir una sesión regenerativa el día posterior al partido y otro día de descanso total, esta

última dinámica es más productiva en la segunda vuelta de la liga en donde los procesos de

recuperación precisan de una mayor atención. En los inicios del campeonato, las motivaciones

y la predisposición física de los jugadores permite planteamientos tales como recuperar

Inmediatamente después del partido y dar descanso sólo el día posterior con lo que se acorta

la fase de recuperación.

Es una fase de donde se proyecta la preparación a corto plazo en vez de la acumulación,

pensar y organizar para la competición cercana, teniendo en cuenta un correcto descanso,

aclarando que puede haber entrenamiento de baja intensidad y volumen.

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Fase estimuladora: Se produce la mayor sobrecarga sobre el organismo para asegurar la

activación del proceso adaptativo. La dinámica de las carga empieza por un volumen elevado y

una intensidad moderada, tareas de carácter general o dirigido.

Es una fase de trabajo proyectado a poner el organismo en disposición para la ejecución de

ejercicios variados y de manera continua, donde el objetivo es dejar al organismo dispuesto

para la fase de rendimiento.

Fase de optimización del rendimiento: Busca obtener los procesos de sobrecompensación

física, el afinamiento de los componentes tácticos y la máxima cohesión. La dinámica de las

cargas se caracteriza por una ligera disminución del volumen y un incremento de la intensidad.

Se proponen tareas del tipo especial y competitivo.

Es una fase de rendimiento y hace referencia a la competición como tal, afianzar objetivos

específicos y ordenes tácticas exactas, análisis del rival, y detalles a mejorar en las distintas

líneas defensivas, la intensidad se dará a partir de un número reglado de toques o

desplazamientos determinados por fases o ubicación posicional en cancha.

Fase Competitiva: Es el día del partido. Se pretende conseguir el nivel óptimo de activación

para obtener el máximo nivel de rendimiento. La dinámica de cargas que se realiza es la bajada

drástica del volumen e intensidad antes del partido con una sesión previa de activación.

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Es la fase de competencia el organismo debe estar en condiciones óptimas antes de la

competencia oficial, el autor afirma entre 8 y 10 horas antes del partido una activación corta

pero cercana a la relacionada con el rival hace que se magnifique el proceso competición.

Roca et al Microciclo Estructurado: Basándose en el modelo de planificación del profesor

Francisco Seirulo ha definido y diferenciado una serie de microciclos estructurados para

deportes de equipo pero en la práctica de nuestro particular diseño y amparados por las

prácticas realizadas en el F.C. Barcelona en compañía del mismo profesional hemos redefinido

algunas características de los mismos.

Microciclo Preparatorio: Se caracteriza en la fase regenerativa en el predominio de

sesiones de carácter genérico y general. Teniendo en cuenta el inicio de pretemporada se

alternan mucho más sesiones de carácter general y dirigidas y también algunas de carácter

especial despreciándose por completo aquellas que son de carácter genérico.

Etapa en donde se desarrollan todo lo planificado para ganar resistencia aeróbica de base,

desplazamientos sin especificidad alguna ,pero alto en volumen o tiempo de trabajo, se trabaja

más el enfoque condicional que la cognitiva.

Microciclo de Transformación dirigido: Se caracterizan por un predominio de carácter

dirigido y especial. Se emplean ya desde la segunda semana en Pretemporada y a lo largo

de ésta hasta el último microciclo antes de la primera semana de competición.

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Etapa de desarrollo cercano a desplazamientos competitivos y orientados a la coordinación

especial o técnica, la ejecución de las tareas está apoyada en dinámicas de trabajo con balón con

desarrollo ofensivo y defensivo variado.

Microciclo de Transformación especial. Donde predominan las sesiones de carácter especial

y dirigido sobre las de carácter competitivo.

Etapa de desarrollo donde la técnica, y táctica toman un factor preponderante en todo

objetivo de entrenamiento y práctica dirigida, la técnica y el desarrollo cognitivo están siempre

como capacidad a desarrollar.

Microciclo de Mantenimiento: Existe un equilibrio entre las sesiones de orientación dirigida

y especial con las de tipo competitivo. Este microciclo es el que impera durante toda la fase

competitiva.

Etapa de desarrollo cognitivo próximo a la realidad de juego ,con tareas orientadas al

enfoque de orden defensivo ,equilibrio y concentración, y en la parte ofensiva , desmarques de

apoyos y ruptura ,y apoyos ya sea por juego por bandas o juego central.

Microciclo de Competición: Se caracteriza por presentar un claro dominio de las sesiones

especiales y de competiciones. Se emplea en muchos momentos de la liga donde se dan

partidos de gran trascendencia o semanas donde debemos jugar 3 partidos.

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Etapa de desarrollo de análisis del rival factor emotivo-volitivo y cognitivo como fases de

trabajo central, es una parte de la temporada donde la concentración y motivación deben ser

elevadas para afrontarla de manera satisfactoria.

Siguiendo la estructura de Roca et al (2008) menciona como influye el juego del rondo a

cada una de las diferentes estructuras del juego, demostrando así que es un elemento útil para el

entrenamiento y para la mejora del rendimiento del futbolista.

Estructura condicional (física): variando el espacio, el tiempo, el número de jugadores…,

podemos trabajar la resistencia tanto aeróbica como anaeróbica, la fuerza para la lucha, el

desplazamiento y el salto, así como la rapidez.

Esta fase de trabajo incluye la parte más importante en el desarrollo de la estructura

organizada dentro de la propuesta generada a principio del trabajo, mejorar la resistencia

aeróbica mediante diferentes desplazamientos, ejercicios de persecución, tareas físicas

integradas a dinámicas de ataque y defensa en espacios reducidos. La etapa condicional otorga

la diferencia entre una metodología tradicionalista y una innovadora pues abarca una tendencia

de mejorarla siempre con la presencia del balón.

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Estructura cognitiva: constantemente con el juego del rondo estamos percibiendo (entorno,

rival, balón y situación de los compañeros) y tomando decisiones. Por lo tanto trabajaremos y

desarrollaremos la velocidad de procesamiento de la información.

Esta estructura concibe al futbol como un todo, es donde el deportista genera y percibe las

diferentes situaciones de juego tanto en ataque como en defensa, es primordial el asumir sus rol

en cancha, oportunidades que tiene de para tener una mayor eficacia a la hora de tomar de

decisiones en beneficio de su equipo. Es necesario para trabajarla hacer énfasis en ejercicios

con amplios variantes, donde se incluyan un posible pivote o jugador neutral o

sistemáticamente roles de ataque o defensa marcados en un determinado tiempo de trabajo

ampliando la especificidad del deporte.

Estructura coordinativa: la estructura que tiene el juego del rondo, hace necesario tener un

control del movimiento (técnica) con respecto al espacio y el tiempo, con el juego, el balón, los

oponentes y con los compañeros (permitiendo el desarrollo de la anticipación). A su vez

podemos aplicar diferentes ritmos de juego (ya que un partido no se juega siempre al mismo

ritmo), según los objetivos y variantes que utilicemos en el juego.

Esta estructura asume cambios en los movimientos del deportista a la hora de tomar

decisiones en labores ofensivas o defensivas, es decir; juega un papel fundamental en la

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capacidad de mejorar la técnica de los movimientos y su ejecución en relación al balón y

rivales. Otorga beneficios en desplazamientos laterales, frontales, de espaldas y aéreos.

Estructura socio- afectiva: este es uno de los aspectos que más se desconoce sobre este

juego, y es que aplicando el juego del rondo, desarrollaremos la compenetración entre nuestros

jugadores, lo que nos permitirá conocer mejor las posibilidades de cada uno en el campo de

juego. A la vez que si aplicamos el juego con parejas y tríos o por equipos, estaremos

trabajando la implicación y afectividad entre nuestros jugadores.

Esta estructura implica una relación entre deportistas desarrollando la capacidad de amor por

su equipo, y valores institucionales que cada equipo pueda tener. Es un componente donde el

compañerismo y la capacidad de resolución de conflictos de pueden trabajar si tener que aislar

al deportista de su juego especifico.

Estructura creativo-expresiva: en el fútbol es importante que el jugador tenga creatividad

para resolver diferentes situaciones de juego. El juego del rondo “obliga” a los jugadores a

utilizar varios recursos técnicos y tácticos (tanto individuales y colectivos).

Esta estructura juega uno de los roles importantes en desarrollo del deportista, es donde las

ideas y percepción de juego son llevadas a la realidad, la tendencia del rondo es poder

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capacitar al deportista a jugar en situaciones de juego real de manera rápida y precisa, la

capacidad de juego colectivo se desarrolla a partir de variantes individuales que si se cumplen

por cada uno de los deportistas de un equipo traen consigo el orden y la capacidad de desarrollo

cognitivo grupal.

Estructura emotivo-volitiva: el juego del rondo es un elemento muy útil para adquirir que el

jugador adquiera confianza en algunas acciones técnico-tácticas, y estableciendo diferentes

variantes podemos desarrollar la capacidad competitiva del jugador y la voluntad hacia

diferentes aspectos del juego que le cueste desarrollar (ejemplo de un jugador que le cuesta

robar balones).

Esta estructura genera una variante en la metodología para ganar confianza y autoestima en

cada uno de los deportistas, además de poder brindar voluntad y fortaleza mental a la hora de

tomar decisiones en diferentes situaciones de juego.

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10.3 Marco legal

El deporte como principal arma de desarrollo motriz e integral adquiere gran importancia en

cada uno de los procesos de iniciación, formación y especialización deportiva.

La constitución Política de 1991, establece artículos que van encaminados hacia el desarrollo

de la educación física, y aprovechamiento del tiempo libre. Entre ellos, el artículo 52 establece

el ejercicio del deporte, sus manifestaciones recreativas, competitivas y autóctonas tienen como

función la formación integral de las personas, preservar y desarrollar una mejor salud en el ser

humano. La dimensión y proyección del artículo mencionado anteriormente aporta una base

conceptual amplia para el desarrollo del método estructurado en dirección de una planificación

moderna, bajo un enfoque recreativo y de formación global para cada uno de los niños

evaluados.

El artículo 67 de la constitución política Colombiana, plantea por su parte la educación es un

derecho de la persona y un servicio público que tiene una función social; con ella se busca el

acceso al conocimiento, a la ciencia, a la técnica, y a los demás bienes y valores de la cultura. Este

artículo fomenta el desarrollo cognitivo bajo una metodología moderna ósea en este caso el

método estructurado, que basa su dinámica en la toma de decisiones como arma de conocimiento

y desarrollo de la técnica en sus distintas dimensiones.

Aumentará el aprovechamiento de políticas de aprovechamiento del tiempo libre, el juego y

esparcimiento deportivo.

34

Por otra parte la ley 248 de 2011 reglamenta y reconoce la profesión de entrenador

deportivo: genera las directrices para la transformación y jerarquización de proyectos

deportivos con personal calificado, esto brinda la posibilidad de que el Método estructurado sea

una metodología de entrenamiento deportivo moderna, organizada y controlada para generar

adaptaciones fisiológicas en edades tempranas bajo una secuencia innovadora. Esta ley

permite el desarrollo de proyectos y documentos para el entrenamiento deportivo.

Para agregar la ley 181 de 1995 plantea unos objetivos generales que son el patrocinio, el

fomento, la masificación, la divulgación, la planificación, la coordinación, la ejecución y el

asesoramiento de la práctica del deporte, la recreación y el aprovechamiento del tiempo libre y

la promoción de la educación extraescolar de la niñez y la juventud en todos los niveles y

estamentos sociales del país, en desarrollo del derecho de todas las personas a ejercitar el libre

acceso a una formación física y espiritual adecuadas.

Es la ley con la que el trabajo basa su esquema y planificación de principio a fin, ya que

permite las investigaciones en el campo deportivo y científico bajo una guía de desarrollo

pedagógico orientado al mejoramiento de actividades físicas y deportivas modernas en este

caso, el método estructurado a nivel de educación integral moderna.

La ley del entrenador deportivo, en el capítulo I, el artículo 4, numeral 4

Interdisciplinariedad. La actividad entrenador (a) deportivo (a) es una práctica que debe ser

desarrollada, observando los fundamentos científicos y pedagógicos en los campos del saber,

biológico, morfológico, fisiológico, psicológico, social, didáctico de la teoría y metodología del

35

entrenamiento deportivo. Este artículo denota la progresión e innovación en las competencias

como profesional en deporte se debe tener, las capacidades a desarrollar en cada niño bajo

parámetros exactos y secuenciales, respetando los procesos del entrenamiento deportivo.

La ley 1098 de 2006 Por la cual se expide el Código de la Infancia y la Adolescencia

En el artículo 3 25 del código mencionado consiste en los sujetos titulares de derecho y que

cada persona menor de 18 años lo cobija y en ese mismo código menciona el artículo 34 de

código civil el cual establece cuando una persona pertenece a una etapa de la vida como es,

niño o niña las personas entre los 0 y los 12 años de edad, y por adolescente las personas entre

12 y 18 años de edad.

La responsabilidad que conlleva generar trabajos en este caso deportivo, y propiciar que

cada uno de sus deberes y derechos se mantengan durante cada una de las sesiones realizadas,

cuyo objetivo y fin son la diversión bajo parámetros den un deporte reglado.

36

11Antecedentes

La resistencia aeróbica en niños, cuenta con una publicación que es abordada en resistencia

en niños de 4 primaria (Ruíz, Bermejo, Shaw, Pérez, Piris, Sánchez, Del Moral y Romero,

2005). La resistencia aeróbica afirman los autores: empieza en la edad escolar, los maestros

trabajan la resistencia aeróbica de forma global y natural a través de juegos o diferentes tipos

de actividades. Existen diferencias entre alumnos pertenecientes a diferentes entornos. Este

estudio ha sido elaborado en dos Centros de Primaria de la Comunidad de Madrid de entornos

diferentes uno rural, y otro urbano, para analizar posibles diferencias en la resistencia aeróbica.

Para esto se aplicó un cuestionario y el Test de Course Navette a alumnos de 4º curso de

primaria. Una de las conclusiones que deja el documento es que los alumnos pertenecientes al

colegio rural obtuvieron un mejor resultado que los pertenecientes al colegio urbano. Gracias a

este aporte se enriqueció uno de los esquemas establecidos a laborar solo con personal

masculino que trae consigo una adaptación más cercana al tiempo estipulado en las

evaluaciones planteadas.

La resistencia aeróbica como elemento de evaluación de la condición física, ofrece una

propuesta de trabajo aplicada (Lima 2010). La evaluación del rendimiento en la carrera de

resistencia de los niños de Viana do Castelo, en este documento se plantea como objetivo

evaluar el desempeño en la carrera de resistencia de los niños de Viana do Castelo, la

resistencia aeróbica tendrá una mayor influencia sobre la condición física después de 4 años.

Para la muestra se utilizaron quince escuelas de educación primaria. Un total de 191 alumnos,

95 niñas y 96 niños. Las variables observadas fueron: índice de masa corporal, carrera de

37

resistencia de 20 metros, el sexo y la escuela. La batería de pruebas de aptitud física utilizada

estaba estipulada a la aptitud AAHPERD Youth Fitness (1976), la AAHPERD Health Related

Physical Fitness (1980), y Eurofit (1988). Para el procedimiento estadístico se utilizó SPSS. Se

puede observar en los resultados que los hombres tenían una mejor resistencia en comparación

a las niñas, el IMC había una influencia baja sobre los niveles de aptitud física en los niños

obesos; las escuelas también proporcionan influencia en el desempeño de los niños. Los

objetivos del anterior trabajo plantearon otros aspectos físicos, la principal y única apreciación

acerca del tema de evaluación tocado por Lima es el desempeño en el rendimiento de los niños

la edad cronológica ofrece una similitud con las edades de los niños a evaluar en la propuesta

de método estructurado.

La toma de decisiones en edades menores, conlleva a un trabajo en donde la aparición del

juego en el espacio reducido toma gran evolución e importancia, ya que se amplía con el día a

día futbolístico el desarrollo de la idea de juego, movilidad por la pelota tanto en fases

defensivas como ofensivas. Este tipo de trabajo técnico-táctico desarrolla en el niño una mejor

postura, anticipación del juego, desmarques y beneficios en la resistencia aeróbica o resistencia

de base de cualquier actividad física reglada, en este caso el futbol: referente al tema :toma de

decisiones y juego en espacios reducidos es el trabajo elaborado (González-Víllora; García-

López, Contreras-Jordán, 2013) presenta como se desarrolla la toma de decisiones y la

habilidad técnica en jugadores con alto nivel de pericia desde los 6-7 a 13-14 años.

El marco teórico está basado en la perspectiva de los sistemas dinámicos y la enseñanza

comprensiva de los deportes. Se tomó como muestra a 57 jugadores del primer equipo de cada

categoría de edad del Albacete Balompié: pre benjamín, benjamín, alevín e infantil. El

38

instrumento usado fue la Herramienta de Evaluación del Rendimiento de Juego (HERJ), que

mide la toma de decisiones y la ejecución, incluyendo el análisis ecológico atendiendo a

principios tácticos (Bayer, 1992), comparando la situación en el juego con la decisión

aplicados, los resultados se basan en el análisis inferencial y correlacional. La evolución del

rendimiento de juego se orienta desde el ataque hasta la defensa. Se han encontrado diferencias

significativas en las variables entre las cuatro categorías de formación estudiadas,

especialmente en el principio táctico de progresar hacia la portería contraria y en el desmarque,

así como en el marcaje y la ayuda en defensa.

Un trabajo relevante en el desarrollo de la capacidad física de la resistencia aeróbica, es el

generado en Valoración de la aptitud física de escolares de 10-12 años (Coronado Silvio y

Petro, 2010) con un total de 133 hombres y 124 mujeres, que pertenecían a las instituciones de

la ciudad de Montería, con el objetivo de establecer diferencias entre ambos géneros, se incluye

el test de Leger para medir resistencia aeróbica y consumo máximo de oxígeno. El VO2 máx es

más bajo en niñas, mientras que en niños se aumenta y se mantiene en el rango de edad

evaluado, la importancia recae en los estímulos hacia la actividad física, principalmente, en las

niñas; para ello, se sugiere que las clases de Educación Física se conviertan en un medio para la

promoción de hábitos saludables, en pro de una mejor calidad de vida. Cabe resaltar que en esta

propuesta de trabajo realizada se tomaron otras dos cualidades físicas la flexibilidad y la fuerza

en tren inferior, temas que se salen del objetivo central del método estructurado, aunque ofrecen

información precisa en el manejo de infantes.

39

Existen propuestas de trabajo que se desarrollan con la idea de aumentar la resistencia

aeróbica, en una propuesta hecha por (Rodríguez y Caballol, 2011) la metodología empleada

ha permitido explorar la preparación de los profesores del deporte de la lucha, para el trabajo

con esta capacidad en niños de 9 y 10 años, así mismo en dichos programas de enseñanza son

pocos son los ejercicios y metodología actualizada .Los instrumentos aplicados en la

investigación estuvieron centrados en los resultados de los controles pedagógicos de los atletas

de la provincia de Camagüey de la que se tomó como población los niños de 9-10 años de edad

en los años 2009 y 2010,a los estudiantes y atletas se les aplicó una prueba de rapidez,

resistencia, tracciones, abdominales, y salto de longitud sin impulso. Atendiendo a estos

elementos se ofrece una propuesta de ejercicios que son válidas a trabajar en estas edades en las

áreas comunitarias del municipio, por esto se genera su pertinencia y factibilidad. La propuesta

aplicada ayuda al mejoramiento de la enseñanza del profesor en pro de una metodología

moderna para ambos estilos con la idea de ayudar a los centros de alto rendimientos de la

provincia a estudiantes con capacidades adecuadas para el desarrollo de la capacidad de

resistencia. Grande parte de los profesionales indagados afirman la necesidad de ejercicios que

ayuden al desarrollo de la resistencia en estas edades.

Por otro lado, se ubica una propuesta de trabajo enfocada en el desarrollo de la resistencia

aeróbica realizada con el atletismo por el docente (Rodríguez 2010) la investigación parte de

identificar un insuficiente desarrollo de la resistencia aeróbica en la categoría 10-11 años del

sexo femenino del área de atletismo, que desaprovecha las potencialidades del método de juego

para su desarrollo en las atletas Su objetivo se orienta en ofrecer una propuesta de variantes de

juegos que permita desarrollar la resistencia aeróbica. La propuesta, brinda juegos dirigidos al

40

desarrollo de la resistencia aeróbica. En la investigación se utilizaron métodos del nivel

empírico como la entrevista, la medición, el análisis documental, el cálculo porcentual y se

evalúan los resultados obtenidos en el pre-experimento donde se valoran las potencialidades de

las variantes de juegos para estimular el desarrollo de la resistencia aeróbica, lo que brinda la

posibilidad de que se utilice como referente para una aplicación generalizada en el atletismo,

finalmente la base teórico de entrenamiento deportivo y el método del juego son la base teórico

practica para el proceso de obtención de la resistencia aeróbica en niñas.

La mayoría de los estudios anteriormente citados ofrecen puntos clave de trabajo para la

planificación moderna y específica para el desarrollo de la resistencia aeróbica, es decir; ayudan

al identificar un problema en el que se trabaja esta capacidad de manera aislada o en muchos

casos orientada hacia el deporte del atletismo cuando se estaba trabajando bajo otros deportes.

Existe un punto de partida pues hay un problema encontrar un método que nos ayude como

profesionales al mejoramiento de esta capacidad sin llevar estados de fatiga o monotonía para

intentar generar cambios con las personas que se evalúa.

41

12 Estrategia metodológica

(Torres Alvaro, Torres Nelson, Chamorro José 2002) buscan comprender el fenómeno, la

teoría emerge de los datos y el investigador intenta averiguar cuáles son los esquemas

explicativos de los fenómenos para darles sentido. De hecho debe existir una unidad temática

para cada sesión, existe un objetivo central, uno para poseedores y otro para los recuperadores,

todo con la idea de llevar un correcto desarrollo en la dinámica de juego, tenencia del balón,

finalidad de cada estímulo, la idea es ser más flexible. El niño se debe divertir y gozar cada

situación de juego.

Haciendo alusión a una temática de desarrollo investigativo,el autor Alvarado et al. Aclara

que el paradigma socio-crítico se fundamenta en la crítica social con un marcado carácter

autoreflexivo; considera que el conocimiento se construye siempre por intereses que parten de

las necesidades de los grupos; pretende la autonomía racional y liberadora del ser humano; y se

consigue mediante la capacitación de los sujetos para la participación y transformación social.

Es una metodología de trabajo de fútbol que reemplaza el trabajo tradicionalista, donde el niño

es aislado de la especificidad de su deporte para generar cambios en la parte física. El método

estructurado trabaja de forma global el componente físico, la técnica, la parte táctica y la parte

cognitiva, esta última toma un valor preponderante, pues el método enfatiza en la toma de

decisiones bajo situaciones de juego real. Como elemento de plan metodológico estará el

método estructurado, que desarrolla su juego en los rondos, la evaluación es el test de Cooper.

42

Desde un principio se hablo con padres y deportistas del desarrollo de la investigación, una

vez fue aprobada por directivas y coordinadores del club deportivo Morumbi. La primera sesión

fue explicada de manera tranquila, con la idea que cada deportista estuviera consciente y atento

a cualquier cambio, variante y objetivo. El primer test de Cooper se aplico con una población

exacta de 18 deportistas, para la realización de la investigación se designo a una de las cuatro

categorías gorrión que tiene el club.

El primer día de la aplicación del test inicial, existía una temperatura aproximada de 32°

(grados centígrados) se informa que durante el transcurso del test puede caminar si el cansancio

es extremo, la idea era poder estar en movimiento o trotanto durante los doce minutos .Una vez

realizados los doce minutos, se tomarían el total de metros alcanzados durante la prueba desde

la fase en que se indico el inicio hasta cuando se indico detenerse.

Gran parte de los deportistas, presentaron una gran satisfacción por haber terminado la

evaluación, mecanismo que les sirvió como apoyo emocional a la buena labor técnica que tenia

grupo, hubo inconformismo por parte de tres deportista ,afirmando su descontento en el clima y

el hecho de perder haber recorrido una menor distancia que la de varios de sus compañeros.

Las dos sesiones donde se programaron los test tuvieron su inicio de hora 4:45 P.M, ambas

tuvieron el apoyo de un auxiliar con la idea de poder observar si uno de los deportistas

presentaba algún malestar o anomalía durante el transcurso de las sesiones evaluativas. A

continuación se referencia el tipo de test aplicado al proyecto.

43

El autor (Alba 2005) propone y genera el test de Cooper: Es un test utilizado a nivel

escolar, en practicantes sistemáticos y en deportistas. Consiste en tratar de recorrer la mayor

distancia posible en 12 minutos. Se suele realizar en una pista de atletismo para que la distancia

sea mejor controlada.

Ecuación para evaluar el VO2 max con esta prueba:

VO2max (ml/ kg /min: metros en 12 min./ 12 x 0.2 + 3.5 (Colegio americano de medicina

deportiva)

Tabla 1 Clasificación de los resultados del test de Cooper aplicado a adolescentes:

Genero/edad excelente sobre media Promedio bajo media Pobre

Masculino 13-14 >2700 2400-2700 2200-2399 2100-2199 < 2100

femenino 13-14 >2000 1900-2000 1600-1899 1500-1599 < 1500

Masculino 15-16 >2800 2500-2800 2300-2499 2200-2299 < 2200

Femenino15-16 >2100 2000-2100 1700-1999 1600-1699 < 1600

Masculino 17-20 >3000 2700-3000 2500-2699 2300-2499 < 2300

Femenino 17-20 >2300 2100-2300 1800-2099 1700-1799 < 1700

44

12.1 Población

EL club deportivo Morumbi ubicado en la ciudad de Santiago de Cali. Fundado en el año

2007 por el ex jugador de futbol profesional Jhon Harold Lozano Prado, está ubicado en el

barrio Hacienda de Santiago de Cali, en el complejo deportivo que cuenta con cinco canchas de

fútbol sintético y dos canchas de arena para jugar voleibol, llamado Morumbi. A su vez cuenta

con dos sedes alternas ubicadas en el Colegio Politécnico, en el barrio Cuarto de Legua, justo a

dos calles de la Universidad Santiago de Cali, y la última de sus sedes en el centro recreacional

Comfenalco Valle del Lili, ubicado en la vía Cali- Jamundi la escuela tiene un carácter

formativo en donde sus aspectos de planificación radican en el ámbito lúdico-recreativo, social

afectivo, técnico –táctico, motriz y desarrollo de valores institucionales que promulga como el

respeto y la sana convivencia. Se cuenta con dos categorías de teteros (2008 y 2009), tres

categorías pony (2007 y 2006), cinco categorías Baby (2004 y 2005), cuatro categorías gorrión

(2003 y 2002), tres Preinfantiles (2000 y 2001), tres prejuveniles (1999-1998) una categoría

juvenil (1997 -1996) y dos categorías femeninas. Todas las categorías cuentan con un total de

18 deportistas por grupo.

45

12.2 Muestra

Haciendo referencia al ámbito de trabajo, cuenta con cinco categorías Gorrión nacidos en los

años 2002 y 2003 cada una con un total de 18 niños por cada grupo. Son niños en su mayoría de

estrato socioeconómico cinco y seis de Santiago de Cali, y de un nivel académico bilingüe. La

población a evaluar son 18 niños, es decir; se toma una de las categorías que existe en el club.

Todo el personal de género masculino, este Club está afiliado a la liga Vallecaucana de

fútbol y está registrado en cámara y comercio de Cali, No 0026 de febrero 03 de 2009, con NIT

900.620.311-0(Información gerencia Morumbi).

Ilustración 1 Datos en porcentajes de la muestra en relación al número total de población

80%

20%

80% 20%POBLACION MUESTRA

De acuerdo con un acercamiento previo a esta institución, se puede decir que la mayor

problemática está en el proceso de adquisición de habilidades técnicas y tácticas adecuadas,

inteligencia de juego, postura y toma de decisiones apropiadas, esto conlleva a la aplicación del

método estructurado sea trabajado de una manera paulatina, pues para la correcta evaluación en

46

el proceso de resistencia aeróbica, la dinámica de trabajo estará destinada y planificada con el

progreso, análisis y avances de cada niño en el método estructurado.

Un aspecto relevante es poder contar con todo el personal todos los días de planeación

establecidos, el proceso de aumento de resistencia aeróbica o base está ligado al continuo

estímulo de juego, sin falta alguna. Es un detalle a tener en cuenta pues se debe contar con todo

el personal a evaluar en cada sesión o estímulo evaluativo, además el resultado no se puede

prever con exactitud el aumento la resistencia aeróbica en cada niño, pues va de la mano con

hábitos alimenticios y consumo de alimentos adecuados, estilos de vida donde se respeten las

horas de sueño y recuperación, son uno de los principales detalles a tener en cuenta para cada

evaluado.

Teniendo en cuenta el grupo de niños a evaluar y el contexto en que se desarrolla surge la

pregunta ¿Cómo mejorar la resistencia aeróbica en los niños del club deportivo Morumbi?

47

12.3Tipo de investigación

El trabajo es desarrollado práctica con explicación previa de ejercicios, tanto a nivel

defensivo como ofensivo, se prioriza el juego con las constante rotaciones posicionales, es vital

la investigación de juegos en espacios reducidos para que sirvan de base en la consecución de

los objetivos planteados. La práctica de cada una de las sesiones estuvo orientada a trabajar de

manera integral la parte física, técnica, y táctica, en un ejercicio determinado. La manera de

aplicar el trabajo tuvo en cuenta el nivel cultural y deportivo de cada uno de los participantes.

La investigación cualitativa será utilizada para el desarrollo del mismo, Martínez (2006)

De esta manera, la investigación cualitativa trata de identificar la naturaleza profunda de las

realidades, su estructura dinámica, aquella que da razón plena de su comportamiento y

manifestaciones. De aquí, que lo cualitativo (que es el todo integrado) no se opone a lo

cuantitativo (que es sólo un aspecto), sino que lo implica e integra, especialmente donde sea

importante. El trabajo genera su desarrollo en relación al comportamiento y desarrollo de las

sesiones aplicadas, el deportista cambia constantemente la realidad y aumenta la expectativa de

nuevos desempeños.

El método de investigación socio-crítico (Alvarado , García 2008) se fundamenta en la

crítica social con un marcado carácter autoreflexivo; considera que el conocimiento se

construye siempre por intereses que parten de las necesidades de los grupos; pretende la

autonomía racional y liberadora del ser humano; y se consigue mediante la capacitación de los

sujetos para la participación y transformación social. Proponer desde este enfoque las ayudas

48

permanentes para generar cambios efectivos en la resistencia aeróbica de cada deportista,

estableciendo la idea de reflexión y cambio, mediante la practica constante de juego en los

espacios reducidos .Las necesidades de los deportistas, en este caso, aumentar su rendimiento

físico teniendo en cuenta la participación oportuna, son las herramientas para generar cambios

desde lo teórico a lo práctico.

Alvarado et al . Utiliza la autoreflexión y el conocimiento interno y personalizado para que

cada quien tome conciencia del rol que le corresponde dentro del grupo. En el desarrollo de la

misma busca identificar el cambio en cada uno de los participantes, se observan movimientos y

posturas al inicio del proceso. Las adaptaciones de tipo posicional, físico, táctico y cognitivo se

van proyectando con el transcurso de las sesiones aplicadas. La finalidad de este tipo de

investigación conlleva a observar el estado, progreso y desempeño de cada uno de los deportistas.

12.4 Diseño

La investigación es de tipo experimental, esta permite comprender y obtener las variables

durante varias sesiones aplicadas, es decir; se observan cambios en un tiempo determinado

cumpliendo con exactitud la toma de datos, analizando cada una los movimientos en los

deportistas, se tiene en cuenta la causa y el efecto y finaliza con la obtención de información

precisa que permite justificar los objetivos planteados.

49

13 Gráficos

50

14 Sesiones realizadas

SESIÓN 1 Objetivo central: Mejorar capacidad resistencia aeróbica

Objetivo táctico: desmarques de apoyo y movilidad.

Ámbito: formativo Edad: 11-13 años Duración: 1:30 hora treinta minutos.

FASE INICIAL: Movilidad articular, técnica individual con balón y estiramiento (10 min).

FASE CENTRAL: 40 minutos. Hora: 4:30 P.M

Definición: Son ejercicios de juego desarrollados sobre una superficie reducida de campo.

Jugadores: Poseedores: tenencia y recuperadores: marca zonal.

Organización: Los jugadores que tienen la posesión del balón se colocan en la periferia y los

que tienen que recuperarlo por dentro.

Los poseedores juegan en superioridad.

Objetivos: TECNICO: Pase de primer Control / Pase…

Duración: tres series una de 5,10, y 15 minutos.

51

Superficie: 6 x 6 metros

Organización Dos jugadores (Poseedores) en los lados opuestos del cuadrado y el otro jugador

(Recuperador) por dentro.

Tarea: Conservar el balón/ recuperarlo. El que recibe el balón se debe orientar el mismo de tal

manera que se abra línea de pase

Reglas: El jugador que no tiene el balón solo puede desmarcarse sobre la línea que ocupa.

2 toques maximo: Control y pase.

Duración: Dos series una de 5, y otra 12 minutos.

Fase final: Futbol recreativo 30 minutos, flexibilidad y retroalimentación.

52

SESIÓN 2 Objetivo central: Mejorar capacidad resistencia aeróbica.

Objetivo ofensivo: toma de decisiones eficaces para poseedores.

Objetivo defensivo: marcaje zonal y temporizaciones para recuperadores.


FASE INICIAL: Movilidad articular, Coordinación con balón y estiramiento (15min).


Superficie: Triángulo de 6 m. de lado

Organización: Tres jugadores (Poseedores) ocupando los vértices del triángulo. El otro por

dentro.

Tarea: Conservar el balón/ recuperarlo.

Reglas: Los de fuera solo pueden jugar desde sus vértices.

Toques: 1, 2 ó control/pase.

Duración: 15 minutos.

53

Superficie: 6 x 6 metros

Organización: Tres jugadores (Poseedores) en tres de los lados del cuadrado y el otro jugador

(Recuperador) por dentro.

Tarea: Conservar el balón/ recuperarlo.

Reglas: Cada vez que un jugador pasa el balón a cualquiera de los otros dos, el que no recibe

debe ir en apoyo al lado libre del que recibió el balón.

Toques: 2



54

SESIÓN 3 Objetivo central: Mejorar capacidad resistencia aeróbica.

Objetivo ofensivo: Movilidad y cambio de orientación para poseedores.

Objetivo defensivo: Presión alta para recuperadores.


FASE INICIAL: Movilidad articular, técnica individual y estiramiento (15min).


Superficie: 10 x 6 m.

Jugadores: 6

Organización: 5 jugadores se colocan por fuera, 2 en un lado y los otros 3 en cada lado restante,

y 1 por dentro.

Tarea: Los de fuera, conservar el balón. El de dentro a recuperarlo generando luego posesion.

Reglas: Donde paso / voy. Se comienza en el lado donde hay 2 jugadores

Toques: 2 ó control - pase obligatorio

55


Superficie: 8x8m; 10x10m.

Jugadores: 7 : ( 3 parejas ) y un pivote

Organización: Un jugador en cada lado del cuadrado, y los otros dos y el pivote por dentro.

Tarea: Los de fuera, conservar el balón pudiendo apoyarse en el pivote. Lo de dentro a

recuperarlo.

Reglas: Se juega por parejas y la pareja que pierda el balón se intercambia funciones con la

pareja de dentro.

Si pierde el pivote pasa dentro la pareja que le pasó el balón.

Toques: uno o máximo dos Controles y pase obligatorios.



56

SESIÓN 4: Objetivo central: Mejorar capacidad resistencia aeróbica.

Objetivo ofensivo: Amplitud, desmarques de apoyo para poseedores.

Objetivo defensivo: marcaje combinado para recuperadores.




Superficie: 12 x 6 m. Dividido en dos áreas iguales.

Jugadores: 7: 3 parejas y un pivote

Organización: Una pareja en cada fondo y el pivote en el medio. La otra pareja deja un jugador

en el área de juego para la recuperación del balón y el otro espera en el otro área.

Tarea: Los de fuera, conservar el balón, pudiendo apoyarse en el pivote jugándose en cada área

un 3 x 1. Lo de dentro a recuperarlo. Cada cierto tiempo se cambia el pivote.


pareja de dentro. La pareja del fondo solo vale repetir pase entre ellos una vez.

57

Si pierde el pivote entra la pareja que le pasó el balón.

Se puede jugar a dar un determinado número de pases en cada área antes de poder pasar a la

otra zona el balón.

Toques: uno o dos y Control/pase obligatorio.



Jugadores: 7 : 3 parejas y un pivote

Organización: Una pareja en cada fondo y el pivote en el medio. La otra pareja en el área de

juego por dentro




pareja de dentro.


58



Toques: 1, 2,3…Control/pase obligatorio




Objetivo ofensivo: movilidad y tenencia de balón para poseedores.

Objetivo defensivo: marcaje zonal y presión para recuperadores.





59

Jugadores: 7: 3 parejas y un pivote

Organización: Una pareja en cada fondo y el pivote en el medio. La otra pareja en el área de

juego por dentro




pareja de dentro.




Toques: 1, 2,3…Control/pase obligatorio

Duración: 15 minutos con dos de pausa intermedio.


Jugadores: 8

Organización: Cinco jugadores por fuera y dos y el pivote por dentro para recuperar el balón.

60

Tarea: Los de fuera, conservar el balón, pudiendo apoyarse en el pivote. Lo de dentro a

recuperarlo.

Reglas: Se juega individual y el que pierde el balón se intercambia funciones con el que mas

tiempo lleva dentro. Si pierde el pivote entre quien le pasó.

Toques: cuatro toques por persona.

Duración: 20 minutos más 2 de pausa intermedios.



Objetivo ofensivo: Rotaciones constante y movilidad para poseedores.

Objetivo defensivo: Marcaje zonal para recuperadores.





Jugadores: 7

61

Organización: Un jugador en cada lado del cuadrado menos en uno que se colocan dos. Por

dentro otros dos jugadores.

Tarea: Los de fuera, conservar el balón. Lo de dentro a recuperarlo.

Reglas: Se juega individual y el que pierde el balón se intercambia funciones con el que más

tiempo lleva dentro.

Cuando un jugador de los dos que están en un lado recibe el balón y no juega con el de su

mismo lado, el que no paso el balón debe ir al lado contiguo.

Toques: Dos o máximo tres.



Jugadores: 8




62









Objetivo defensivo: Presión al poseedor de la pelota para recuperadores.





Jugadores: 7






63



Duración: 20 minutos con dos series de 9 minutos más dos de descanso.


Jugadores: 8




Reglas: Se juega individual y el que pierde el balón se intercambia funciones con el que mas





64



Objetivo ofensivo: Amplitud para poseedores.






65

Jugadores: 8

Organización: 4 parejas. 3 parejas por fuera y una por dentro

Tarea: Las dos parejas de fuera juegan para conservar el balón. La de dentro a recuperarlo.


pareja de dentro.

Duración: 2 series de 10 minutos.


Jugadores: 9 4 parejas y 1 pivote.

Organización: 3 parejas por fuera y una por dentro más el pivote.

Tarea: Las 3 parejas de fuera juegan para conservar el balón, pudiendo apoyarse en el pivote.

La de dentro a recuperarlo.


pareja de dentro.

Si pierde el balón el pivote entra dentro la pareja que le pasó el balón.

66









Superficie: Un rectángulo de 6 x 12 m. dividido por una línea imaginaria en dos cuadrados.

Jugadores: 8 ( 4 parejas )

Organización: Distribución como en el gráfico.3 x 1 en cada cuadrado.

A

B

67

Desarrollo: los de fuera juegan 3 x 1 en cada cuadrado dando apoyo al que recibe yendo al lado

vacio. En el otro cuadrado el compañero del recuperador debe estar pendiente de que los

poseedores no pasen el balón al otro cuadrado.

Cuando el balón pasa al otro cuadrado, los jugadores quedan colocados tal como empezaron.

Reglas: La pareja que pierde pasa dentro.

Duración: Dos series de 8 minutos.


Jugadores: 8 por parejas.

Organización: En cada zona correspondiente a los vértices se coloca un jugador. En el interior

de uno de los cuadrados la otra pareja.

Desarrollo: Los 6 jugadores de fuera juegan a conservar el balón, los de dentro a recuperarlo.

Se juega siempre un 4 x 2 en uno de los cuadrados ( A ) en el otro ( B ) se quedan en los

A

B

68

vértices del fondo esperando . Cuando estos reciben el balón, juegan con los del medio y los

recuperadores pasan a este cuadrado B a recuperar el balón.

Reglas: Hay que dar un mínimo de tres, cuatro… pases seguidos en cada cuadrado antes de

poder combinar con los del otro cuadrado.

La pareja que pierde el balón pasa a recuperarlo.




Objetivo ofensivo: desmarques de apoyo para poseedores.

Objetivo defensivo: presión al hombre para recuperadores.




69



Organización: Distribución como en el gráfico.

Desarrollo: Los 6 de fuera conservan el balón. Los dos de dentro intentan recuperarlo.

Duración: dos series de 8 minutos.

A

B

A

B

70



Organización: En cada zona correspondiente a los vértices se coloca un jugador. En el interior

los otros dos.

Desarrollo: Los 6 jugadores de fuera juegan a conservar el balón, los de dentro a recuperarlo.

Se juega siempre un 4 x 2 en uno de los cuadrados ( A ) en el otro ( B ) se quedan en los

vértices del fondo esperando . Cuando estos reciben el balón, juegan con los del medio y los

recuperadores pasan a este cuadrado B a recuperar el balón.

Toques: 2 para los extremos y uno para los del medio o viceversa.

Duración: 16 minutos más 2 de pausa intermedia.



Objetivo ofensivo: Movilidad y desmarques de apoyo para poseedores.

Objetivo defensivo: Temporizaciones para recuperadores.




71


Jugadores: 8: 2 equipos de 4 jugadores

Organización: En un área se coloca un equipo y 2 del otro y en la otra área se colocan los otros

2 jugadores.

Desarrollo: Se juega 4x2 en un área, en el otro esperan los otros 2 del equipo que intenta

recuperar el balón.


A

B

72

Superficie: 8 x 24. Dividido en tres áreas iguales ( A,B y C).

Jugadores: 8 : 4 parejas

Organización: Dos parejas en una de las áreas extremas por fuera ( A ) y otra por dentro. La

otra pareja espera en la zona media.

Tarea: En un área, por ejemplo “A” se juega 4 x 2 y en el área contigua “B” espera la otra

pareja. Cuando la pareja del área “B” recibe el balón salen conduciendo hasta el área “C” y allí

se desplazan la pareja que les pasó y los dos recuperadores para seguir jugando 4 x 2.


pareja de dentro.


otra pareja el balón.



a

c

b

73


Objetivo ofensivo: Desmarques de ruptura para poseedores.

Objetivo defensivo: marcaje zonal para recuperadores.





Jugadores: 9 jugadores en 3 tríos

Organización: 6 jugadores (2 tríos) se colocan en la periferia y el otro trío por dentro junto.

Tarea: Los 6 jugadores de fuera juegan a conservar el balón. Los tres de dentro intentan


Duración: 18 minutos, con dos de pausa.

74


Jugadores: 9 jugadores en 3 tríos

Organización: 6 jugadores ( 2 tríos) se colocan en la periferia y el otro trío por dentro junto.

Tarea: Los 6 jugadores de fuera juegan a conservar el balón. Los tres de dentro intentan


Duración: 18 minutos con dos de pausa.



Objetivo ofensivo: posesión y ataque por bandas para poseedores.

Objetivo defensivo: Anticipación para recuperadores.


75



Superficie: Un rectángulo de 8 x 16, 9 x 18 o 10 x 20 metros, dividido por una línea imaginaria

en dos cuadrados.

Jugadores: 9 jugadores por tríos


Desarrollo: En el área A se juega 3 x 2, en el área B esperan el otro trío y 1 jugador del equipo

que recupera haciendo cobertura a sus compañeros.

Cuando el balón pasa a jugarse al área B, uno de los 2 recuperadores del área A pasa a

acompañar al que estaba en esta área.

Duración: 20 minutos y dos de pausa.

A

B

76

Superficie: Un rectángulo de 8 x 16, 9 x 18 o 10 x 20 m , dividido por una línea imaginaria en

dos cuadrados.

Jugadores: 10 : 9 jugadores por tríos + 1 pivote



que recupera haciendo cobertura a sus compañeros.


acompañar al que estaba en esta área.



SESIÓN: 14 Objetivo central: Mejorar capacidad resistencia aeróbica.

Objetivo ofensivo: Desmarques de apoyo y movilidad para poseedores.

A

B

77

Objetivo defensivo: Interceptaciones para recuperadores.




Superficie: Un rectángulo de 10 x 20 m , dividido en 2 zonas de juego de 9 x 10 y una neutra de

2 x 10 m. (C )

Jugadores: 10 jugadores ( 3 tríos y 1 pivote ).



que recupera se coloca en el área neutra (C ) haciendo cobertura a sus compañeros.


acompañar al que estaba en el área neutral para intentar recuperar el balón.


A

B

c

78

Superficie: 10x10m.

Jugadores: 10 jugadores x parejas.

Organización: 1 pareja en cada lado del cuadrado y la otra por dentro para recuperar el balón.

Tarea: Los de fuera conservar el balón.

Reglas: Los jugadores del mismo lado no se pueden pasar el balón ente ellos.

Duración: 18 minutos, dos series de 9 minutos.



Objetivo ofensivo: Profundidad y amplitud para poseedores.

Objetivo defensivo: Temporización para recuperadores.

79




Superficie: 10x10m.

Jugadores: 10 jugadores x parejas.

Organización: 1 pareja en cada lado del cuadrado y la otra por dentro para recuperar el balón.

Tarea: Los de fuera conservar el balón.

Reglas: Donde paso/voy. No vale devolverle al que pasa el balón.


A

B

80

Superficie: Un rectángulo de 10 x 20 m. o 12x 24 dividido por una línea imaginaria en dos

cuadrados.

Jugadores: 2 equipos de 5 jugadores

Organización: En un área se coloca un equipo y 2 del otro y en otra área se colocan los otros 3

jugadores.

Desarrollo: Se juega 5x2 en un área , en el otro esperan los otros 3 del equipo que intenta


Duración: 20 minutos y dos de descanso.



Objetivo ofensivo: Pases entre líneas para poseedores.

Objetivo defensivo: marcaje zonal para recuperadores.




81

Superficie: Un rectángulo de 18x36 m. dividido por una línea imaginaria en dos cuadrados.

Jugadores: 16: 2 equipos de 8 jugadores divididos en 2 cuartetos.

Organización: En un área se coloca un equipo y 4 del otro y en otra área se colocan los otros 4

jugadores restantes.

Desarrollo: Se juega 8 x 4 en un área, en el otro esperan los otros 4 del equipo que intenta


Duración: 18 minutos dos series de 9 minutos.

A

B

c

A

B

82

Superficie: Un rectángulo de 10 x 23 m , dividido en 2 zonas de juego de 10 x 10 y una neutra

de 3 x 10 m. (C )

Jugadores: 12 jugadores divididos en 3 cuartetos.


Desarrollo: En el área A se juega 4 x 2, en el área B espera un equipo y en la zona neutra se

colocan los 2 compañeros del equipo que está recuperando.

Cuando el balón pasa a jugarse al área B, los 2 jugadores del área neutra pasan a recuperar el

balón en esta zona y los que estaban recuperando pasan a la zona neutra.

Reglas: Los jugadores del área neutra no pueden pasar a recuperar el balón hasta que un

jugador haya hecho el primer control.

Los jugadores de la zona donde se juega el 4x2 no pueden pasar el balón a la otra zona hasta

que no hayan dado un número prefijado de pases seguidos.

Se cambian funciones cuando el equipo que recupera echa fuera el balón o lo roba y lo pasa al

equipo que espera en la otra zona.



83

15 Resultados

A continuación se presentan las variables observadas, rendimiento en cada una de las

pruebas de los evaluados. Desde una postura analítica y manteniendo correctos apuntes se

pudieron alcanzar resultados frente a los objetivos planteados.

Cada sesión realizada se generó bajo tres esquemas una fase de activación cardiovascular,

una fase central que está orientada el desarrollo como tal de los rondos y juego en espacio

reducido, mientras que los últimos minutos de cada sesión, eran enfatizados al proceso de

vuelta a la calma con una actividad de flexibilidad y retroalimentación.

Las sesiones fueron realizadas con un total de 18 deportistas, para un total de 16 sesiones, en

el horario de 4:30 P.M a 6:00 P.M, la indumentaria utilizada por los deportistas era una

camiseta de manga corta, pantaloneta, medias largas, canilleras para proteger sus piernas, y

guayos. Las sesiones fueron realizadas en campo de césped natural.

Los objetivos planteados en el proyecto fueron aclarados con el paso de las sesiones, la

dinámica y asistencia masiva de cada uno de los deportistas siempre se mantuvo. Una de las

conclusiones más importantes fue la de observar cambios en el Vo2 Max inicial, final, distancia

recorrida los test inicial y final de cada uno de los deportistas, hasta un 96% de los participantes

pudieron cambiar su rendimiento de manera positiva en relación a sus desempeños iniciales y

finales. El aumento de en la captación de oxigeno de los deportistas mejoro su eficacia en

84

desplazamientos y el nivel de fatiga era menor. Se puede constatar en la tabla de 4 de VO2 max

inicial y final del proyecto.

Una realidad encontrada era la poca especificidad en el campo del futbol con este grupo a la

hora de poder generar cambios físicos, técnicos, tácticos y cognitivos de manera globalizada, es

decir; el grupo tenía una base aeróbica adquirida con trabajos aislados tradicionalistas, esto

mantenía una idea generalizada de que a la hora de adquirir mejoras en la parte física, se debía

dejar el balón para trabajar el cuerpo de manera aislada. El enfoque socio-critico posee una

característica marcada armar un visión de cambio y de un mejor futuro, promoviendo

alternativas y mejoras en la calidad de vida, en este caso el desempeño integral en una

evaluación de tipo deportiva, la alternativa de trabajo con el método estructurado ,brindo la

posibilidad de mostrar a la mayoría de los deportistas desplazamientos en espacios pequeños,

en donde existían cambios de ritmo, movilidad constante y apoyos permanentes en tareas

ofensivas o defensivas. El proyecto ofreció inteligencia de juego, además de proyectarse

como deportistas sin dejar a un lado la especificidad y juego con el balón.

La deficiencia en la parte defensiva en la ejecución de las primeras sesiones, fueron la

ayudas permanentes defensivas; marcaje zonal, permutas, coberturas y presiones. Era común

observar el desorden táctico y falta de toma de decisiones oportunas o acordes a su edad, en

promedio se recuperaban tan solo 7 u 8 balones en etapa defensiva, mientras que en la fase

ofensiva las labores de tenencia ofrecían poca movilidad, pocas transiciones ofensivas, y había

confusión entre los desmarques de apoyo y ruptura. Se pudo aclarar con el paso de las sesiones,

85

con la previa corrección de la postura defensiva u ofensiva, dependiendo del rol que ocupara en

la situación de juego de cada uno de los deportistas.

La resistencia aeróbica era apta para modificar y ubicar mayor intensidad en la ejecución de

los ejercicios. El número de toques por persona podía variar en relación al número de

recuperadores que existiera en el ejercicio, en estas sesiones iniciales era satisfactoria encontrar

la disposición de jugar a pesar de observar en cada sesión, ejercicios diferentes a lo que venían

trabajando para mejorar la resistencia aeróbica. El clima hizo por momentos que el grado de

deshidratación de los deportistas fuera evidente, con previo aviso, algunos deportistas salían a

hidratar o estaban prestos a un descanso para volver a ingresar.

La temperatura por momentos en varias sesiones dificultaba la intensidad y ritmo de juego,

la realidad encontrada en el grupo de deportista evidenciaba una buena técnica de pase y

control, la toma de decisiones era el énfasis de complemento. Las preguntas eran frecuentes y

existía siempre la inconformidad por el rendimiento con el paso de cada una de las sesiones, es

decir; la competitividad entre los participantes era frecuente. En la sesión1 se tuvo que plantear

en los ejercicios hasta cuatro arcos para aumentar la intensidad y ritmo de juego, se evidencio

un cambio en la actitud de los deportistas.

Durante cada una de las sesiones, se promovió siempre el uso del balón en cada uno de los

ejercicios. Cada concepto y objetivo eran explicados de manera previa a su ejecución,

manteniendo siempre una orientación precisa y ordenada en cada movimiento. Se puede

constatar que cada sesión tiene un objetivo central, uno para recuperadores (defensivos) y otro

para poseedores (ofensivos).

86

Mientras que la intensidad era otorgada por el número de toques de manera grupal o

individual se le podían dar a la pelota para que existiera mayor dinámica de juego. Cada sesión

ofrece explicación de la cantidad de toques a la pelota para aumentar o disminuir su ritmo de

juego.

A continuación, se presenta una tabla donde se tiene datos generales de los deportistas;

enfatiza en la posición de juego, edad, y género.

Tabla 2 Deportistas por posición, edad y sexo.

Deportista Sexo Posición Edad(años)

1 Masculino Delantero 13

2 Masculino Defensa 12

3 Masculino Volante 13






9 Masculino Arquero 13










87

Tabla 3 Registros iniciales y finales del VO2 en relación al test de Cooper:

DEPORTISTA VO2 MAX INICIAL(ml/kg/min) VO2 MAX FINAL(ml/kg/min)

1 38,9kg/min 39,1 kg/min

2 25,2 kg/min 26 kg/min

3 21,8 kg/min 24,3 kg/min




7 26 kg/min 27,3 kg/min


9 23,5kg/min 24,2 kg/min

10 33,5 kg/min 34,3 kg/min


12 25,2 kg/min 26,3 kg/min



15 38,8 kg/min 40,5 kg/min


17 38,5 kg/min 40,2 kg/min

18 32,7 kg/min 35,2 kg/min

Esta tabla ofrece los registros que se observan de 18 deportistas, en la franja azul se pueden

observar los resultados del VO2 max en la primera prueba, mientras que la franja de roja clara

se detallan cada uno de los resultados del VO2 max final de los deportistas. Hubo cambios en

cada uno de los deportistas, resaltando el cambio de los jugadores 1,5, 8,14, 15, y17.

88

Ilustración 2: Vo2 max inicial y Vo2 max final.

05

1015202530354045

JUG

AD

OR

1

JUG

AD

OR

2

JUG

AD

OR

3

JUG

AD

OR

4

JUG

AD

OR

5

JUG

AD

OR

6

JUG

AD

OR

7

JUG

AD

OR

8

JUG

AD

OR

9

JUG

AD

OR

10

JUG

AD

OR

11

JUG

AD

OR

12

JUG

AD

OR

13

JUG

AD

OR

14

JUG

AD

OR

15

JUG

AD

OR

16

JUG

AD

OR

17

JUG

AD

OR

18

VO2 MAX INICIAL

VO2 MAX FINAL

Esta gráfica, muestra la barra azul expresa el VO2 inicial alcanzado por cada uno de los

deportistas en la primera prueba, paralelo a esta se encuentra la barra roja que expresa el VO2

final alcanzado por cada uno de los deportistas en el segundo test aplicado.

En los resultados de la aplicación de los test, en los 18 jugadores evaluados se observa una

mejoría en el VO2 Max de los jugadores 1, 5, 3, 7, 8, 9, 12,15, 13, 16 y 17 .Teniendo en cuenta

la primera aplicación del test con la segunda. Hubo dificultades en el rendimiento de varios

jugadores los números 2,6, 11, 14, en sus recorridos, a pesar que sus desempeños cambiaron

con relación al primer test, se percibía un progreso en resistencia aeróbica menos evidente que

los demás compañeros.

89

Tabla 4 Test de VO2 Max distancia recorrida en ambas aplicaciones:

DEPORTISTA DISTANCIA INICIAL(METROS) DISTANCIA FINAL (METROS)

1 2121 2135

2 1300 1350

3 1100 1250

4 1130 1160

5 2140 2145

6 1150 1300

7 1350 1430

8 2100 2150

9 1200 1240

10 1800 1850

11 1230 1300

12 1300 1370

13 2000 2010

14 2010 2100

15 2115 2220

16 1900 1950

17 2100 2200

18 1750 1900

Esta tabla ofrece la evidencia de los metros alcanzados por cada uno de los deportistas en los

dos test aplicados en el desarrollo del proyecto. La franja azul muestra los metros alcanzados en

el primer test, a un lado de color rojo claro se encuentran los metros alcanzados en el test final

por cada uno de los deportistas. Todos los deportistas tuvieron un desempeño positivo y

mejoraron en relación al primer test aplicado, cabe resaltar el desempeño de los deportistas 1,

5,8 y 14 que pudieron entrar en el rango Bajo media (2100-2199) mientras que los deportistas

15 y 17 alcanzaron el rango promedio (2200-2399).

90

Ilustración 3: Comparación de metros iniciales y finales en el test de Cooper.

La ilustración muestra en la barra azul el desempeño en metros alcanzados en el primer test

aplicado, mientras que la barra roja muestra la distancia en metros alcanzada por cada uno de

los deportistas en el segundo test aplicado. 1, 5 ,8 ,15 y 17 pudieron obtener un buen

desempeño pasando los 2000 metros.

91

Tabla 5 Valoración del test en rango de 13-14 años:

Genero/edad excelente sobre media Promedio bajo media Pobre

Masculino 13-14 >2700 2400-2700 2200-2399 2100-2199 < 2100

La tabla muestra el desempeño individual en la primera aplicación del test de Cooper, los

metros alcanzados inicialmente en comparación con los alcanzados en la última aplicación del

test. Muestra buen desempeño alcanzado por los jugadores 1,5, 8, 14, y 15. Estos deportistas se

ubican en el rango bajo media para aplicación de la prueba. El deportista 17 se ubica en el

rango de promedio al haber alcanzado los metros en dicho rango. Algunos de los participantes

aunque mejoraron sus distancias en relación al primer test se ubican en el rango Pobre, en este

caso son los jugadores 3, 4,7, 10,16 y 18.

92

16 Conclusiones

El proyecto ejecutado anteriormente brinda la posibilidad de poder acceder a metodología

innovadora a la hora de planificar, ejecutar y evaluar en futbol base. Las metodologías de

enseñanza y entrenamiento en el fútbol de base deben estar orientadas a un trabajo globalizado

y actualizado, es necesario conocer a cada deportista esto conlleva un trabajo integral y mucho

más efectivo, dentro y fuera de la cancha.

El mejoramiento de la resistencia aeróbica, depende de factores además de físicos, exógenos

y nutricionales, cada sesión realizada fue en el horario de 4:30 P.M hasta las 6:00P.M, con una

temperatura entre los 30 ° y 28°. Cada ejercicio requería de explicación, aplicación, corrección

y nueva aplicación, Por tratarse de una metodología nueva existían prejuicios y posturas

ineficaces para producir cambios, lo más comunes el intercambio de roles ofensivos y

defensivos en relación a las situaciones de juego diversas.

La intensidad de cada una de las sesiones, por momentos era contrarrestada por altas

temperaturas ambientales y humedad relativa, la dinámica de juego a máximo dos o tres toques

por persona hacían que existiera mucha variabilidad en la rotación de iniciación, progresión y

finalización con balón.

93

La aplicación de nuestra metodología a través de métodos variables como juegos

simplificados, rotaciones constantes, desmarques de apoyo ,comunicación constante, toma de

decisiones eficaces, y su inclusión en la planificación del entrenamiento deportivo como su

correspondiente control a través de pruebas específicas mejoraron con niveles significativos la

enseñanza y entrenamiento de las acciones ofensivas y defensivas, aproximadamente el 96% de

los jugadores generaron cambios en su rendimiento en relación al test inicial y final.

Los deportistas 1, 5, 8 y 14 aumentaron su rendimiento en el VO2 max y distancia

recorrida entre las dos evaluaciones, cada uno de la se ubico en el rango de Bajo media. Los

deportistas 15 y 17 cambiaron su VO2 max y distancia recorrida entre los dos test cada uno se

ubico en el rango promedio de la clasificación, esta se puede constatar en las tablas 4 de VO2

max , tabla 5 de distancia recorrida y tabla 6 de evaluación del test de Cooper en el rango de

edad de 13-14 años.

La metodología fue adecuada para los jugadores y precisa a su edad, la resistencia aeróbica

pudo mejorar con el paso de cada sesión ofreciendo al proyecto datos importantes en relación a

los objetivos planteados.

94

17 Referencias bibliográficas

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http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=54221996004

98

18 Apéndice 1

CONSENTIMIENTO INFORMADO

Investigador principal: Andrés Fabrizio Sánchez Barona

Apreciado Padre de familia:

La presente es con el fin de invitarlo a participar en esta investigación que pretende mediante el

método estructurado, mejorar la resistencia aérobica. Para finalizar este proceso será necesario

evaluar la condición del niño a nivel físico con dos test uno inicial y otro final.

Esta investigación no conlleva riesgo alguno para el niño, ni para su familia y no pone en

peligro sus actividades diarias, no va a recibir algún tipo de compensación o pago por su

participación. Tiene derecho a pedir toda la explicación que considere necesaria, la cual se

brindara sin restricciones, la participación es completamente voluntaria y puede dejar de

participar sin ser afectado posteriormente.

En caso de participar el niño, se le pedirá que firme a usted padre de familia este

consentimiento informado y se le entregara copia del mismo.

99

Dentro de los procedimientos a realizar esta el desarrollo de dos test de Cooper para la

obtención de datos referentes a la resistencia aeróbica .Al final del proceso los resultados serán

palpables, obteniendo así una mejoría o no de la condición física general en el participante.

En este estudio se garantiza la confidencialidad de los resultados, se le dará a conocer y podrá

resolver sus dudas sobre el estudio a través del investigador.

Aceptación

He leído de forma libre y espontánea el presente documento. El investigador me ha explicado

los procedimientos, como también he sido informado acerca de los beneficios y riesgos de mi

participación en este estudio, he presentado todas mis preguntas y han sido resueltas en total

satisfacción. Entiendo que si decido retirarme del estudio puedo hacerlo sin perder los derechos.

He recibido copia de este formato. Por el presente documento acepto participar voluntariamente

en este estudio.

100

19 Apéndice 2

MÉTODO ESTRUCTURADO COMO ESTRATEGIA INNOVADORA EN …

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