Alumno: Kevin Steimberg

Tutora: Mercedes Marino Aguirre

Titulo: El agua en el organismo

•¿Qué pasaría si efectivamente no tomáramos agua?

•¿Por qué no tomar agua nos puede ocasionar enfermedades? Indagué sobre la función que cumple el agua en nuestro cuerpo y qué sistemas requieren de

su presencia para poder funcionar.

Avancé sobre los requerimientos de agua necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente y que resultan fundamentales para que las personas se encuentren en un estado de salud.

Conocí el recorrido que realiza el agua en nuestro cuerpo, supe cómo se elimina y de qué manera debemos reponerla para mantener ese estado de equilibrio.

A continuación, entonces, voy a presentar las explicaciones sobre qué hace el agua en nuestro cuerpo, qué funciones realiza y qué sucede si no la incorporamos debidamente.

EL AGUA

Componente principal en todos los seres vivos

Las personas no pueden estar más

de 18 días sin tomar agua

La digestión y la respiración se

desarrollan haciendo uso de un

elevado contenido de agua

El agua sirve para …

Que las plantas realicen la fotosíntesis y den oxígeno al planeta.

Que los cuerpos se hidraten. Que los alimentos se movilicen dentro del organismo.

Eliminar los desperdicios que en forma de transpiración y de orina el mismo cuerpo expulsa.

Tan importante es que más o menos 60% del cuerpo humano está compuesto por agua. Y necesita alrededor de 2 litros de agua por día para funcionar normalmente. Por eso, la sed es la forma que tiene el cuerpo de decirnos que necesitamos agua.

Perdidas insensibles

excrementos

orina

sudor

Penetra en el organismo, corre a través de 950km por la red sanguínea.

Va arrastrando sedimentos realizando una limpieza profunda, modelando lo que encuentra a su paso y fabricando barricadas.

Participa de todas las funciones vitales interviene en la digestión ayudando a desinfectar a los alimentos que incorporamos, lucha contra la sequedad, y elimina las toxinas del cuerpo.

El agua llega a nuestro cuerpo por dos vías

ingestión Oxidación celular

En nuestra vida eliminamos 25.500L, en un año bebemos 8.000L y 18 días es el tiempo límite que se puede resistir sin beber agua.

Este agua contenida en el organismo fluye por todo el organismo para mantener al cuerpo perfectamente humectado.

Los líquidos corporales no se encuentran aislados ni en una gran reserva.

Están distribuidos principalmente en tres áreas mayores: líquido intracelular , líquido intersticial o extracelular y el plasma.

Durante el entrenamiento físico, los músculos producen mucho calor y el organismo debe eliminarlo por medio de la sudación.

DEBES TOMAR NO DEBES TOMAR

Bebidas con aminoácidos o sodio. Ej. Gatorade. Bebidas gaseosas o con alcohol.

Líquidos con componentes energizantes Bebidas con mucho azúcar, ya que retarda la absorción

Bebidas con buen sabor Jugos de frutas

Líquidos a temperatura natural Bebidas con cafeína

Fáciles y rápidas de absorber por el organismo

Para evitar la deshidratación durante un entrenamiento debemos “ingerir líquido”.

El momento para beber líquidos es una o dos horas antes de comenzar con al entrenamiento, durante el entrenamiento tomamos de a sorbos pequeños y después de dicha actividad para evitar una decaída.

En más de una oportunidad, se puede pensar que no se experimenta ningún tipo de sudor, como por ejemplo cuando se nada. Pero en realidad, cualquier actividad que recaliente el organismo hará que este sude.

El sudor es como el sistema de refrigeración del cuerpo, pues la evaporación de este sudor desde la piel lo refresca hacia abajo. Y cuando se traspira, se pierde agua del cuerpo, la cual debe ser inmediatamente reemplazado para lo cual es bueno tener un plan previo.

La saliva humedece los alimentos y hace que tragarlos sea más fácil. También ayuda a la lengua permitiendo que puedas sentir los gustos.

La saliva ayuda en el proceso de la digestión. Empieza a descomponerlos mientras aún están en tu boca. La saliva limpia el interior de la boca y enjuaga los dientes para mantenerlos limpios.

Las enzimas de la saliva también ayudan a combatir las infecciones de la boca.

Debido a sus componentes cumple una función en el mantenimiento de la salud oral, y crea un balance ecológico adecuado.

Sus funciones:

-Lubricación y protección.

-Capacidad de buffer y limpieza.

-Mantenimiento de la integridad dentaria.

-Acción antibacterial.

-Gusto y digestión

Este aparato consta de una glándula lagrimal, de conductos lagrimales y de un órgano reservorio de lágrimas llamado saco lagrimal.

La glándula lagrimal está ubicada en la parte superior y externa del ojo. Las lágrimas que segrega constantemente se deslizan hasta el ángulo interno del ojo, donde existe un espacio llamado largo lagrimal.

Las lágrimas están formadas principalmente por agua y sales, y contiene una sustancia bactericida llamado lisozima, que impide el desarrollo de los gérmenes.

El saco lagrimal es un pequeño órgano reservorio de lágrimas que se aloja en la fosita lagrimal del hueso unguis.

Las lágrimas consisten en una secreción acuosa, algo alcalina de sabor ligeramente salado, sirven para humedecerla conjuntiva y lograr el drenaje de pequeñas partículas, protegiendo al ojo de acciones externas.

Las funciones más importantes que el AGUA ayuda a realizar en el organismo son:

-La respiración (mantener la humedad en los pulmones a fin de que se realice la respiración)

-La digestión

-La regulación de la temperatura del cuerpo

-Transporte de nutrientes como el oxígeno y las sales minerales, en la sangre.

-Ayuda a regular todas las reacciones del cuerpo

-Lubricar y limpiar la superficie de los ojos con las lagrimas; y de la cavidad bucal con la saliva.

-Desintoxicar nuestro organismo por medio de la transpiración y orina.

El agua es el componente fundamental de la sangre y de los órganos internos, en la siguiente proporción:

-Sangre: 83% de agua.

-Riñones: 82% de agua.

-Músculos: 75% de agua

-Cerebro: 74% de agua.

-Huesos: 22% de agua.

El ser humano utiliza un promedio de 200 litros diarios de agua para diferentes actividades de consumo.

Al término de mi monografía llegué a la conclusión de que efectivamente sin agua no hay vida. El agua es un líquido indispensable para el funcionamiento de nuestro organismo. Es necesaria para que se realicen procesos vitales que nos permiten estar vivos. Es claro que su ausencia lleva a la muerte y también aprendí que una incorporación insuficiente nos provoca enfermedades. Si no podemos satisfacer las necesidades que tiene nuestro cuerpo para un correcto funcionamiento, ingiriendo las cantidades de agua convenientes, estaremos en peligro porque nuestro organismo comenzará a funcionar incorrectamente.

www.rena.e12.ve/segundaetapa/ciencias/losalimentos/agua.aspwww.fcapital.com.ar/.../ninos/nrecursos/nque.htmlwww.centros3.pntic.mec.es/cp.la.canal/agua/agua.htmwww.barrameda.com.ar/noticias/johann14.htmwww.kidshealth.org/kid/en_espanol/spit_esp.htmwww.lafacu.com/apuntes/biologia/agua/default.htmwww.institut-eau.com/es/d-1-a_agua_cuerpo_humano.aspwww.e-oftalmologia.com/area_formacion