MONJAS BLANCAS EDICION DE ENERO

E N E R O

2 013

S E P T I M A E D I C I O N

PROPOSITOS DE

AÑO NUEVO

OBJETIVOS REALES PA-

RA EMPEZAR EL AÑO

REFLEXIONES:

EL PRINCIPIO 90/10

COMO PLANIFICAR

LAS FINANZAS PARA

ESTE NUEVO AÑO

T E L E F O N O : 2 2 6 3 - 8 1 2 0

MONJAS BLANCAS

R E V I S T A V I R T U A L

Palabras de la administradora 4

Eventos en monjas blancas 6

Propositos de año nuevo 12

Objetivos reales para un periodo largo de tiempo 14

¿Agresividad y violencia es la misma cosa? 16

Como planificar tus finanzas para el año que llega 18

Consejos basicos de seguridad informatica. Acrónimos que

Los padres deberían conocer 20

Reflexiones: Principio 90/10 22

I N D I C E

T E L E F O N O : 2 2 6 3 - 8 1 2 0

Queridos amigos

Recibimos el año 2013 con emoción esperando que

venga cargado de buena energía. Antes que nada

quiero manifestarles mi alegría y gratitud por

vuestra amistad y preferencia. En estos días

estamos iniciando las actividades del nuevo año,

esperando contar siempre con ustedes.

Asimismo esperamos que el 2013 traiga ante todo

salud, trabajo, prosperidad y muchas bendiciones.

Feliz año y que Dios los bendiga .

Atte.,

Licda. Yanira Gochez Rebollo

Administradora General

"“Nuestra conducta es una función de nuestras decisiones, no de nuestras condiciones”. Stephen Covey.

Ponemos a tu disposición el Jardín de Monjas Blancas para even-

tos tales como:

CUMPLEAÑOS

BAUTIZOS

FIESTAS EMPRESARIALES

CAPACITACIONES

EVENTOS CULTURALES

RECITALES

CENAS NAVIDEÑAS EMPRESARIALES

REENCUENTRO DE AMISTADES

Al culminar un año y a pocos días de iniciar el otro, muchas son las emociones y muchos

los pensamientos que experimentamos. El Alfa y el Omega

siempre son momentos claves para la reflexión, para la Auto-

evaluación, para la observación de lo que aconteció y la pre-

paración para lo que deseamos suceda en el futuro. Uno de

los aspectos más importantes a la hora de prepararnos para

un nuevo año es dar un vistazo a lo que sucedió. Para ello he encontrado relevantes estas

preguntas:

1. ¿Qué alcancé en relación a lo que establecí como mis metas en diciembre de 2012?

2. ¿Qué dejé de hacer?

3. ¿Qué logré que no estaba planificado?

4. ¿Qué cambió en mi manera de pensar?

5. ¿Qué se modificó en mi manera de expresar mis sentimientos?

6. ¿Cómo se transformó mi conducta?

7. ¿Qué personas fueron claves para mi vida interior/espiritual/emocional este año?

8. ¿Qué personas contribuyeron a mis logros materiales/profesionales este año?

9. ¿Cuáles son las tres cosas que más me gustaron de este año?

10. ¿Qué cosas/acciones/personas/condiciones me ayudaron a lograr esto?

11. ¿Cómo puedo mantener el ritmo interno para repetir logros similares?

12. ¿Cuáles fueron los tres momentos más difíciles?

13. ¿Qué cosas/acciones/personas/condiciones generaron estos momentos difíciles?

14. ¿Qué puedo cambiar en mí para evitar que estos momentos se repitan?

15. ¿Cómo estuvo mi balance intelectual-emocional-físico-espiritual-material?

16. ¿Dónde estuve más fuerte y dónde más débil?

17. ¿Dónde deseo concentrarme este año para lograr equilibrio?

Es muy importante que al realizar estas preguntas las hagamos con una actitud positiva y

proactiva, celebrando los aspectos fuertes y visualizando los fracasos como oportunida-

des de aprendizaje, los errores como oportunidades de mejora y los problemas como

oportunidades de éxito.

PROPOSITOS DE AÑO NUEVO

Evita que la perfección

arruine la excelencia.

Es clave el tomar conciencia de que estamos en un proceso donde nada es definitivo,

donde el pasado no es garantía del presente y mucho menos del futuro. Recuerda: “sólo

puedes actuar en tu aquí y ahora…concéntrate en cada

inspiración y en cada exhalación que realizas, así po-

drás pensar, sentir y actuar en la dimensión cierta para

cambiar lo que quieras”.

Antes de pasar a los propósitos de año nuevo, es prudente actuar sobre lo siguiente:

Agradecimiento: agradece a aquellos que te ayudaron con una nota, una tarjeta, un ob-

sequio material o espiritual, una llamada; sé creativo.

Amor: expresa verbal y físicamente el más hermoso sentimiento que existe en la humani-

dad, di textualmente “te amo”, “te quiero”, “te admiro”, a los seres que te rodean en

cualquiera de los ambientes donde actúas.

Compasión: hay gente que materialmente no posee

las condiciones para vivir una Navidad y una Noche

de Año Nuevo con alegría y visión próspera. De nada

sirve la lástima o la pena. En cambio, como afirma el

doctor Carlson, la compasión nos hace actuar con iniciativa y amor para aportar algo a

otro ser vivo. Además, al hacerlo en forma anónima, nos ayuda a elevar nuestro espíritu.

Perdón: al perdonarnos por las metidas de pata y las pérdidas de cabeza de este año,

conjuntamente con el perdonar a aquellas personas por las co-

sas que creemos nos hicieron, limpiamos nuestro interior y de-

jamos atrás el lastre que significa tener enganchadas a nuestra

cintura todas las personas y situaciones ligadas a la tristeza, el

dolor, miedo y fracaso. Cuando nos perdonamos, expresamos

perdón y perdonamos, nos liberamos y liberamos a los otros…una excelente forma de

iniciar un año.

Elimina la idea de que

personas tranquilas y

relajadas no alcanzan el éxito.

Elimina tus limitaciones

evitando justificarlas o

excusarte por ellas.

Observa la vida

como una prueba y

no como algo

definitivo.

Se trata de metas que nos ponemos con el objetivo de conseguirlas en el próximo año.

Apuntarse a gimnasio, dejar de fumar, aprender idiomas o adelgazar son algunos de los

propósitos típicos que muchas personas se hacen con cada comienzo de año.

Los propósitos deben de ser metas reales y no perseguir cosas inalcanzables. También se

recomienda no proponerse demasiadas metas, con dos o tres propósitos es suficien-

te. Una recomendación importante es proponerse objetivos reales y que se puedan con-

seguir en un periodo largo de tiempo, hay que ser optimistas y felicitarse por los peque-

ños logros que vayamos consiguiendo cada día. Se recomienda que los propósitos sean

humildes y alcanzables. Por ejemplo, en el ámbito de

la familia y la pareja, muchas personas se proponen

cambiar aspectos de la personalidad de amigos o fami-

liares y esto con frecuencia no es posible. Hacer deporte y

apuntarse al gimnasio es uno de los propósitos típicos por excelencia.

Ahora que llega el nuevo año 2013, tenemos por delante doce meses para poder pensar

nuestros propósitos y ponerlos en marcha, Por ello hay que tener ilusión y ganas y segu-

ro que podremos cumplirlos.

IR AL GIMNASIO

Uno de los propósitos por excelencia para el nuevo año es ir al gimnasio. Después de la

Navidad aumenta el número de personas que se apunta al gimnasio. Los meses de enero,

febrero y marzo son de mucha actividad.

ADELGAZAR

Junto con ir al gimnasio, otro de lo propósitos tradicionales es el de adelgazar. Después

de lo atracones navideños, son muchos los ciudadanos que deciden ponerse a dieta. In-

dependientemente de querer bajar de peso, el mes de enero es una buena ocasión para

comenzar a comer de manera sana.

ENCONTRAR PAREJA

Para todas las personas que ahora no tengan pareja y que quieran encontrar el amor, el

nuevo año puede ser un buen momento para proponerse la búsqueda de una pareja.

Aunque el amor suele aparecer cuando menos lo espera uno, siempre se puede recurrir a

las webs de relaciones sentimentales de internet.

OBJETIVOS REALES PARA UN PERIODO LARGO DE TIEMPO

Haz algo agradable para una persona sin que se dé cuenta

que eres tú.

APRENDER IDIOMAS

Aprender nuevos idiomas, formarse y conseguir nuevos conocimientos son algunos de

los propósitos tradicionales del nuevo año. Con la

crisis, cada vez son más los que intentan conse-

guir un buen trabajo y para ello a veces es funda-

mental hablar varios idiomas. Las academias se lle-

nan con el nuevo año.

DEJAR DE FUMAR

Dejar de fumar es uno de los propósitos típicos del nuevo año. Cada uno de enero son

muchos los ciudadanos que se plantean dejar de fumar y tener hábitos de vida más sa-

ludables. Este mes se cumplen dos años desde que está prohibido fumar en los espa-

cios públicos, una normativa polémica pero efectiva.

CUIDARSE MÁS

El nuevo año puede ser un momento perfecto para tomar conciencia que debemos cui-

darnos más. Para ello, además de hacer deporte y comer sano, es recomendable hacer-

se revisiones médicas con periodicidad. Por ejemplo, los odontólogos aconsejan revi-

sarse la boca una vez al año.

ENCONTRAR UN TRABAJO

Con la crisis económica encontrar un nuevo trabajo se ha convertido en uno de los

propósitos más deseados por todos los ciudadanos. En la situación actual y con cerca

de miles de desempleados en el país, hace falta ánimo y paciencia para no perder la

ilusión en la búsqueda de un nuevo empleo.

SER FELIZ

En definitiva, con los propósitos de nuevo año intentamos ser más felices. Por ello, a

pesar de lo que nos propongamos y de lo que consigamos, debemos ser conscientes de

nuestras metas y de nuestros logros, para que este nuevo año sea mejor que el 2012 y

que la felicidad está con nosotros.

Reconoce a los demás y

muérdete la lengua cuando

vayas a alardear de ti mismo.

Para entender la violencia domestica, hay que saber la forma en

que circula el poder en las relaciones y esto no es tan sencillo.

El poder no es malo, organiza las relaciones, nos permite co-

existir de forma organizada. Pero hay formas de poder que son

legítimas y hay formas de poder que son abusivas.

¿Cuál es el límite entre una y otra? ¿Quién establece el límite?

Un poder resulta abusivo cuando vulnera un derecho del otro,

cuando lesionan al otro. El uso del poder, sea porque se tiene

mayor conocimiento, dinero, fuerza física, autoridad, en contra

de otro que se encuentra en una posición inferior o más débil,

es violencia, es abuso.

Para que podamos decir que un acto es violento, debe haber

intención en relación al daño ocasionado, esto es muy impor-

tante en el ámbito jurídico, aquí deben cooperar lo jurídico con lo psicológico. El problema

de la intención, es fundamental ya que cerca de un 90% de los daños por violencia domesti-

ca no son ocasionados con intención de hacer daño, incluso en casos en que uno de los in-

volucrados muere. Por lo general se debe a ejercicio de poder, forma de lograr obediencia,

que se calle de una vez.

El objetivo primario de todo acto de violencia es lograr el control de la otra persona. Lo

central es lograr el control de la otra persona. Hay una relación directa entre depresión y

violencia, personas sometidas a violencia tienden a deprimirse.

Hoy en día sabemos que la depresión se encuentra detrás de enfermedades muy serias como

el cáncer, el infarto, o el derrame cerebral. Esto es un asunto grave y si se toma en cuenta el

daño que hace a la familia, a la pareja y a los niños, estamos ante una emergencia. Los hom-

bres que ejercen violencia no vinculan el daño a la verdadera intención que hay detrás de es-

ta conducta, que es controlar.

Los términos agresividad y violencia, no son sinónimos, esto trae graves problemas en la

evaluación psicológica y la jurídica. Las conductas agresivas son parte de toda especie viva.

Existen estructuras biológicas que disparan, al ser estimuladas, una respuesta agresiva. Esta

agresividad aparece en situaciones como: amenaza de territorio, fuente de alimentación, re-

producción o la vida. Es una conducta de defensa frente a la perdida de algo vital. La cultu-

ra regula la agresividad, no obstante, la conducta agresiva se aprende y los medios de comu-

nicación están repletos de agresividad, las consecuencias de esto ya las estamos sufriendo.

¿Agresividad y Violencia, la misma Cosa?

http://nancyalvarez.wordpress.com/2008/07/17/%c2%bfagresividad-y-violencia-la-misma-cosa/

La violencia es diferente a la agresividad por-

que siempre persigue obtener control y poder,

no es defender algo vital, siempre está ligada

al poder. Toda forma de violencia pretende

mantener el poder que se tiene o aumentarlo.

No es lo mismo una conducta agresiva que

produce un daño a una conducta violenta que

produce un daño. Confundir esos términos

conduce a casos escalofriantemente dañinos.

Una persona agresiva por lo general no es vio-

lenta. La agresividad es más genética, la vio-

lencia es más social, aprendida…en general.

Otro concepto que tendemos a igualar es el

conflicto interpersonal versus violencia inter-

personal, es riesgoso confundirlos.

En el conflicto interpersonal hay siempre:

Agresividad entre dos personas o más, esta

agresividad consta de circularidad, se mueve

entre los que están implicados. No hay some-

timiento entre ellos, los roles son intercambia-

bles, existe simetría, horizontalidad entre los

implicados (o sea, no se trata del jefe y el em-

pleado, por ejemplo) Uno ataque y el otro

puede defenderse, son personas enojadas, ex-

presando sus sentimientos de enojo, hay flexi-

bilidad, dialogo-discusiones, intercambio entre

iguales.

En la conducta violenta, tenemos que la vio-

lencia va hacia una persona con menor poder,

a una que está en posición inferior, es por tan-

to unidireccional, hay sometimiento de una a

otra, lo roles son fijos, existe asimetría, ya que

los implicados no están en igual posición,

existe verticalidad, es de arriba hacia abajo, lo

marca el dominio del abusador y la indefen-

sión aprendida de las victimas atemorizadas.

Es una posición de rigidez, es casi imposible

moverse de ahí, el dialogo no existe son solo

monólogos-imposiciones, control y muchos

sentimientos de miedo en la victima. El obje-

tivo del que ejerce violencia es anular el con-

flicto y controlar al otro por vía del maltrato,

devenido en técnica de dominación.

Fuente: http://nancyalvarez.wordpress.com/2008/07/17/%C2%BFagresividad-y-violencia-la-misma-cosa/

T E L E F O N O : 2 2 6 3 - 8 1 2 0

C O M O P L A N I F I C A R T U S F I N A N Z A S PA R A E L A Ñ O Q U E

L L E G A

La llegada de un nuevo año, suele poner en

alerta a la sociedad en su conjunto, que de

manera casi contagiosa, entra en una vorági-

ne donde el consumo, la necesidad de querer

hacer todo lo que no se hizo en más de 300

días y las evaluaciones del año que se despi-

de, forman un coctel emocional del que casi

nadie escapa.

Pero la crisis también es oportunidad, por

eso, que mejor que un final de ciclo para pla-

nificar el próximo. Realizar la planificación

financiera para el año que vendrá, sin lugar a

dudas permitirá un año nuevo más tranquilo

y p l e n o d e c e r t e z a s .

Existen al menos cuatro factores que no

pueden ser pasados por alto, a la hora de

planificar:

El primero y tal vez el mas lógico de todos

es la cancelación de deuda y creación de ca-

pital, el segundo, el procuramiento de una

vivienda propia, para evitar la constante de-

pendencia del alquiler, luego, viene lo rela-

cionado a la protección de los bienes y de la

familia en caso de que se tenga y por ultimo,

el ahorro que debería contemplar también la

etapa del retiro.

Antes que nada, es hora de revisar su patri-

monio, restando a todas sus propiedades el

total de lo que usted no tiene o lo que debe.

Procure hacer este ejercicio de manera men-

sual para evaluar si las acciones que está to-

mando, son las acertadas para mejorar su

economía personal y familiar.

Si recibe extras o aumentos, evite gastar y

ahorre. Del mismo modo, aparte un monto

para emergencias, preferiblemente en alguna

cuenta bancaria para evitar tentaciones.

No se quede con dudas en torno a cómo

manejar su dinero, investigue y nunca invier-

ta en algo que no conozca o que no entien-

da.

Luego de analizar, es momento de trazar los

objetivos, por ejemplo, elevar las fuentes de

ingresos, eliminar gastos superfluos e inver-

tir. Para evitar que se trate de un listado va-

cío de contenido, hay que poner una cifra o

porcentaje en cada ítem.

Cuántos ingresos se quiere tener, que por-

centaje de gastos quiere disminuir y cuanto

quisiera usted invertir. Del mismo modo,

manéjese con las deudas, planifique por

ejemplo cancelar el total de deudas para el

segundo trimestre del año.

Una vez trazó sus objetivos financieros, el

siguiente paso consiste en diseñar los planes

que le permitirán alcanzarlos.

Por ejemplo, para aumentar ingresos, solici-

tar un aumento de sueldo, buscar un nuevo

empleo o empleo part time, aumentar las

ventas de su negocio, invertir en la bolsa de

valores, promocionar su producto o servicio

o diversificar lo que ya ofrece.

http://www.enplenitud.com/como-aumentar-las-ventas-de-un-negocio-local.html

http://www.enplenitud.com/como-aumentar-las-ventas-de-un-negocio-local.html

M O N J A S B L A N C A S R E V I S T A V I R T U A L

Para reducir gastos, vaya a lo simple: cancelar la sus-

cripción a revistas que no lee, dejar de comprar cafés o

cigarrillos, comer más seguido en casa, etc.

Para invertir en un negocio antes de finalizar el año,

planee desde formas para obtener financiamiento has-

ta la incorporación de un socio. Y para cancelar deu-

das, destine un porcentaje de ingresos para la cancelación de las deudas y manténgalo al

menos hasta que se reduzcan a la mitad.

Una vez diseñados los planes de acción, el último paso en el proceso pasa por elaborar

un presupuesto personal. Allí deberá anotar los ingresos de dinero (sueldos, negocios,

inversiones, etc.), los egresos de dinero (alimentación, educación, servicios, etc.), y el sal-

do (ingresos menos egresos) que esperamos tener para los siguientes meses del año; en

base a nuestra situación financiera, y nuestros planes de acción.

Para concluir y para conseguir una mejor planificación financiera personal, además del

presupuesto personal, también resulta válido elaborar un estado de resultados personal

proyectado, y un balance personal proyectado, es decir, un estado de resultados y un ba-

lance tal como proyectamos que serían para una fecha futura.

ACRONIMOS QUE LOS PADRES DEBERIAN CONOCER

Niños y adolescentes en la red – Tips de seguridad y privacidad

R E F L E X I O N E S : E L P R I N C I P I O 9 0 / 1 0

Es una formula sencilla y casi matemática, el 10

% de tu vida, está proporcionalmente relaciona-

do con lo que te pasa. El otro 90% restante está

siempre determinado por la forma en que tú

reaccionas a ese 10 % de lo que te pasa. Cierta-

mente y sin saber muchas matemáticas nos da-

mos cuenta de que hay un 10% de nuestra vida

en la que no podemos tener control alguno.

En ese 10 % se puede encuadrar todo aquello que nos pasa y que nunca lo podríamos

controlar por mucho que quisiéramos.

Pero está claro que el otro 90% de tu vida sí que lo puedes controlar, ya que solo depen-

de de tus reacciones y actitudes.

Esto lo vamos a entender enseguida con un pequeño ejemplo cotidiano que nos puede

pasar a todos en cualquier momento.

Imagina que estás desayunando en familia y tu pequeña cae la taza de café man-chándote la camisa del trabajo.

No tienes el control sobre este hecho porque está dentro del 10% de lo que te pasa en la

vida. Pero sí lo vas a tener ahora sobre tu reacción y actitud ante este hecho y ahí sí que

tienes control absoluto de tu vida, continuemos con el ejemplo. En esos momentos co-

mienzas a maldecir tu suerte, a enfurecerte y regañas severamente a tu pequeña porque

te tiró la taza de café encima. Ella comienza a llorar y tú sigues con tu cabreo y comien-

zas a criticar a tu mujer por colocar la taza demasiado cerca de la orilla de la mesa. Te di-

riges a cambiarte de camisa diciendo en bajo toda serie de tacos. Al regresar tu pequeña

sigue llorando y no ha terminado el desayuno, así que pierde el autobús que la llevaría a

la escuela. Tu mujer se debe ir al trabajo y al final debes de coger el coche para llevar a la

escuela a tu hija y como también tú llegarás tarde al trabajo, vas con prisa y demasiado

veloz con tu coche; así que te para un policía y te pone una multa.

Sigues maldiciendo tu suerte y llegas a la escuela con media hora de retraso, tu pequeña se ba-

ja del coche y se va a la escuela sin decirte adiós. Al llegar a tu lugar de trabajo tardas más de

media hora en encontrar aparcamiento, mientras sigues maldiciendo tu suerte y al subir a la

oficina te das cuenta de que se te ha olvidado el maletín, con la documentación que te habías

comprometido a llevar. Vas a tener sin duda un mal día y pensarás porqué tienes tan mala

suerte. Es más, cuando regresas a tu casa veras y sufrirás un pequeño distanciamiento con tu

mujer y tu pequeña. Y sí, estás pensando bien, en ese 90 % de tu vida, ahí si que tú hubieras

podido controlar la situación con una distinta y positiva reacción y no lo has hecho.

Para no sentirte culpable, buscarás un cabeza de turco para desahogarte y te preguntarás.

A) La taza de Café causó mi mal día.

B) Fue mi pequeña la culpable de mi mal día.

C) Ese policía tuvo la culpa.

D) Fue mi actitud y mala reacción la culpable.

Sin lugar a dudas amig@ tu respuesta será siempre la "D".

Ahora les pongo el ejemplo de lo que realmente tendría que haber pasado.

Tu pequeña tira la taza de café y te salpica, está a punto de llorar, pero tú muy atentamente y

con bellas palabras le dices: No te preocupes mi amor, estas cosas pasan, vas a procurar tener

más cuidado la próxima vez. Tu mujer sube a la habitación y te ha bajado una camisa limpia

mientras con un beso le dices adiós. Después vas a acompañar a tu hija al autobús escolar y

ella te recuerda que cojas el maletín. Sube al autobús después de darte un enorme beso y se

despide de ti desde la ventanilla del mismo. Como vas bien de tiempo no corres en la carrete-

ra para ir a tu trabajo y aunque tardas un poco enseguida aparcas el coche. Vas a tener un

buen día y cuando regresas a casa tu mujer y tu pequeña te reciben con enormes besos y

abrazos.

¿Han notado ustedes la diferencia?

Ustedes tienen el control del 90% de lo que les pase en la vida, no hay que ser matemático

para entenderlo. A esto lo llamamos contar hasta "diez" y tomar la vida como se merece

con una buena reacción y mejor actitud. Tenga presente esto cuando en ese 10% de su vida

surja algo negativo, no te lo tomes a mal, deja que seas tú el que controle la situación reaccio-

nando apropiadamente ante cualquier eventualidad y seguro que dominas a la perfección el

90 % de tu vida. Stephen Covey

Phone: 22638120

E-mail: [email protected]

Avenida El Almendro N.1 Colonia San Benito, San Salvador, El Salvador

M O N J A S B L A N C A S R E V I S T A V I R T U A L

L u g a r p a r a r e u n i o n e s

Es un bello lugar para todo tipo de reuniones sociales, culturales, empresariales, familiares,

reuniones de trabajo. .

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