Modificaciones fisiologicas en el medio acuatico

Prof. Lic. Nicolás de Castro – Prof. Lic. Daniela LecuonaProf. Lic. Nicolás de Castro – Prof. Lic. Daniela Lecuona

Modificaciones Fisiológicas producidas en el medio acuático

Modificaciones Fisiológicas producidas en el medio acuático

PROPIEDADES DEL MEDIOPROPIEDADES DEL MEDIO

PRESIÓN HIDROSTÁTICA

TEMPERATURA

FLOTACIÓN

DENSIDAD

RESISTENCIA

PRESIÓN HIDROSTÁTICA

TEMPERATURA

FLOTACIÓN

DENSIDAD

RESISTENCIA


Las modificaciones a nivel fisiológico producidas en nuestro organismo en el medio acuático son producidas principalmente por algunas características y propiedades del mismo :

Las modificaciones a nivel fisiológico producidas en nuestro organismo en el medio acuático son producidas principalmente por algunas características y propiedades del mismo :

EFECTOS FISIOLÓGICOSEFECTOS FISIOLÓGICOS

HIPOGRAVIDEZ

CAMBIOS EN LA TERMORREGULACIÓN

EFECTOS CARDIOVASCULARES

EFECTOS PULMONARES

DESEQUILIBRIOS

MIEDO

HIPOGRAVIDEZ

CAMBIOS EN LA TERMORREGULACIÓN

EFECTOS CARDIOVASCULARES

EFECTOS PULMONARES

DESEQUILIBRIOS

MIEDO


Los efectos son diversos e influirán no solamente en la planificación de nuestras actividades y planes diarios sino también en el

entrenamiento y su periodización.

Los efectos son diversos e influirán no solamente en la planificación de nuestras actividades y planes diarios sino también en el

entrenamiento y su periodización.

EFECTOS EN EL SISTEMA CARDIOVASCULAREFECTOS EN EL SISTEMA CARDIOVASCULAR


Mejora el retorno venoso.

Aumento del volumen sanguíneo central (60%), principalmente en pulmones y corazón.

Incremento del volumen cardiaco en un 27 a 44%

Mayor energía de contracción a nivel cardíaco lo que resulta en un aumento del volumen sangre eyectada por cada latido (32 a 79%).

Disminución de la frecuencia cardíaca (bradicardia) aproximadamente 10 a 15 latidos por minuto.

Mejora el retorno venoso.

Aumento del volumen sanguíneo central (60%), principalmente en pulmones y corazón.

Incremento del volumen cardiaco en un 27 a 44%

Mayor energía de contracción a nivel cardíaco lo que resulta en un aumento del volumen sangre eyectada por cada latido (32 a 79%).

Disminución de la frecuencia cardíaca (bradicardia) aproximadamente 10 a 15 latidos por minuto.

EFECTOS EN EL SISTEMA PULMONAREFECTOS EN EL SISTEMA PULMONAR


Mayor presión a nivel de tórax y a nivel abdominal.

El trabajo respiratorio se ve drásticamente aumentado (60% aproximadamente).

Se debe realizar mayor esfuerzo en la inspiración debido a la menor capacidad de dilatación en los pulmones.

Durante la inmersión vertical la capacidad vital y todas las medidas de funciones pulmonares disminuyen debido a la presión hidrostática.

Mayor presión a nivel de tórax y a nivel abdominal.

El trabajo respiratorio se ve drásticamente aumentado (60% aproximadamente).

Se debe realizar mayor esfuerzo en la inspiración debido a la menor capacidad de dilatación en los pulmones.

Durante la inmersión vertical la capacidad vital y todas las medidas de funciones pulmonares disminuyen debido a la presión hidrostática.

EFECTOS RENALESEFECTOS RENALES


La producción de orina se incrementa de 1 ml a 6.2 – 7.6 ml por minuto.

Esto se produce por el desvío de fluidos hacia el tórax, los barorreceptores a nivel cardíaco ordenan la detención de la hormona antidiurética ADH y se incrementa la eliminación de orina.

Hay una gran perdida de sodio, calcio, fosfato y potasio a través del sudor.

Disminuye la sensación de sed.

La producción de orina se incrementa de 1 ml a 6.2 – 7.6 ml por minuto.

Esto se produce por el desvío de fluidos hacia el tórax, los barorreceptores a nivel cardíaco ordenan la detención de la hormona antidiurética ADH y se incrementa la eliminación de orina.

Hay una gran perdida de sodio, calcio, fosfato y potasio a través del sudor.

Disminuye la sensación de sed.

TEMPERATURA Y TERMORREGULACIÓNTEMPERATURA Y TERMORREGULACIÓN

En el medio acuático el calor se disipa 20 a 25 veces más fácilmente que en tierra, (Case, 2001). Esto puede dificultar la termorregulación, pues si es inapropiada puede provocar hipo o hipertermia.

Pero puede favorecer la práctica de aquellas personas que no están acostumbradas al aumento de la temperatura y la típica sudoración.

Debe favorecer el equilibrio térmico entre la producción y la pérdida del calor (Sanders y Ripee, 2001)


TEMPERATURATEMPERATURA

La temperatura ideal para diferentes intensidades es la siguiente (Sova, 1993; Sanders y Rippee, 2001):

26 a 28º - Intensidad alta29 º - Intensidad moderada 30º - Intensidad suave31 a 32º - Relajación, elongación y/o rehabilitación



Con temperaturas mayores a 32º y en presencia de actividades intensas podremos encontrar las siguientes reacciones

(Wilmore y Costill, 2004) :


fatiga extrema jadeos vértigo

vómitos desmayos piel fría y húmeda

pulso débil y rápido hipotensión piel caliente y seca

dolor de cabeza torpeza motriz y mental.


La comodidad del alumno mejora si la temperatura ambiente está a 3º C por encima de la del agua (Sanders y Ripee, 2001).

El calor del agua permite que disminuya el dolor facilitando la relajación, aumentando así la amplitud del recorrido articular, con la pertinente mejora a nivel psicológico.


RESISTENCIA ACUÁTICARESISTENCIA ACUÁTICA

Es 4 a 42 veces mayor en H2O (velocidad y área de sup.), el promedio 12 – 15 veces mayor que el aire, otorgando excelentes beneficios.

Resistencia multidimensional.

El ejecutante al desplazarse o al movilizar algún segmento corporal en el agua, encontrará tres tipos de resistencia:


TIPOS DE RESISTENCIATIPOS DE RESISTENCIA


de Oleaje o Cohesión

de Fricción

de Forma

Resistencia de Oleaje o CohesiónResistencia de Oleaje o Cohesión

Ella se encuentra en los límites entre el aire y el agua. Resulta de la interacción del cuerpo o del objeto con las olas superficiales y por lo tanto afectará la intensidad del ejercicio. No obstante se considera que su efecto es leve para el desarrollo de la fuerza ( Reischle,1993: Selepak, 2001)


Resistencia de FricciónResistencia de Fricción

Es la resistencia producida por el contacto directo de las moléculas de agua con la superficie corporal y/o implemento (Koury,1998).

En consecuencia los mov. serán más lentos y difíciles.

Esta resistencia disminuye con la temperatura del agua y su incremento es proporcionalmente mayor en relación con el área de trabajo que debe “pasar“ a través de la misma (Selepak, 2001).


Resistencia de FormaResistencia de Forma

Esta obliga a que las moléculas de agua fluyan y circulen alrededor de él objeto o segmento, desviándose su trayectoria original y creándose un flujo o mov. turbulento que creará un efecto doble, de frenado por delante y de succión por detrás que resistirá el progreso del avance, (por la creación de una baja presión).


EQUILIBRIO MUSCULAREQUILIBRIO MUSCULAR

La resistencia homogénea que existe alrededor del cuerpo unida a la hipogravidez, hace que para cualquier mov. deban trabajar los músculos agonistas “en la fase inicial” y los antagonistas “en la fase final”, facilitando un trabajo equilibrado de diferentes grupos musculares.


FLOTACIÓN E HIPOGRAVIDEZFLOTACIÓN E HIPOGRAVIDEZ

Al estar sumergido hasta los hombros la persona puede ejercitarse con menos tensión biomecánica durante cada golpe con el pie o impacto, disminuyendo el riesgo de lesión y aumentando el tiempo de ejercitación.

Es por ello que podemos aumentar la frecuencia y el tiempo de ejercitación.

El impacto también depende de la composición corporal.


HIPOGRAVIDEZHIPOGRAVIDEZ

Hombros 90%

Brazos 80%

Antebrazos 50%

Coxo femoral 40%

Rodillas 20%

Piernas 10%


Dependiendo de cuanto porcentaje de nuestra masa corporal esté

sumergida condicionará la disminución del peso corporal en el

medio acuático.

CONDICIONANTES DE LA FLOTACIÓNCONDICIONANTES DE LA FLOTACIÓN


La flotación se verá afectada por diversos agentes, externos e internos que deberán tenerse en cuenta a la hora de planificar las actividades.

DENSIDAD CORPORAL

POSICIÓN DE EJECUCIÓN

CONTRACCIÓN MUSCULAR

INDUMENTARIA

SALINIDAD DEL AGUA

MIEDO

DENSIDAD CORPORAL

POSICIÓN DE EJECUCIÓN

CONTRACCIÓN MUSCULAR

INDUMENTARIA

SALINIDAD DEL AGUA

MIEDO

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