Mitos y Tabues Acerca de La Menstruacion-monografia

8/9/2019 Mitos y Tabues Acerca de La Menstruacion-monografia

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Resumen o Abstract

El propósito de la presente monografía es la de describir, indagar, explorar , y

sustentar algunos de los Mitos y tabúes que hasta la actualidad se mantienen en

torno al Ciclo Menstrual específicamente la menstruación, algunas teorías

antropólogas sugieren que es gracias a la madurez psicosexual y biológica de la

púber, que nosotros hemos evolucionado y estamos aquí, gracias a la prdida del

miedo a la sangre, así como el que seamos aptas sexualmente en casi todas las

estaciones del a!o y no solo durante la estación de calor como lo son las mamíferas

animales con el estro, cuya sexualidad solo se limita a la reproducción de la

especie, así tambin la misma teoría sugiere que los Mitos y Creencias y "abúes en

torno a la sangre menstrual surgen del hombre prehistórico quien no entendía como

sangraba sin morir la mu#er$ El mtodo usado es específicamente descriptivo

narrativo$ En conclusión los Mitos y "abúes en la actualidad persisten a pesar del

avance de la ciencia, cuyo esencia es de que la mu#er es impura en estos días,

mientras que para otras culturas la mu#er es poderosa y m%gica en estos días$


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I. INTRODUCCION

El inters en este estudio nace en el propio desconocimiento de la investigadora

acerca de la menstruación como parte del desarrollo, biológico, psicológico,

psicosexual, que toda mu#er observa durante este periodo de vida$ El ob#eto de lainvestigación se plantea recoger en las opinión de las púberes mitos y tabúes en

torno a la menstruación como que &no pueden ba!arse ni siquiera en su causa,

mucho menos en el mar o en los ríos, no pueden lavarse la cabeza ni otras partes

del cuerpo, no pueden tomar helados, le produce irritación y mal humor, etc$'

pudindose encontrar entre ellas muchas supersticiones, pensamientos

distorsionados, en cuanto a la naturaleza de la menstruación$ Encontrar a la vez si

en este primer estadio de desarrollo sexual de la púber, creen que necesitan de laasistencia materna con el fin de entablar un vínculo común entre la madre y la hi#a

de confianza, (dem%s establecer el conocimiento y sentimiento hacia esta parte de

su organismo que est% en relación directa no solo con la personalidad sino con la

maduración psicosexual de la púber$

Este es un tema que ha generado una gran variedad de creencias y actitudes ya que

la forma en que percibe la mu#er a la menstruación est% en relación a como ha

recibido este conocimiento y como se ha relacionado en la convivencia diaria con los

dem%s individuos$

"al tipo de superstición, creencias y restricciones se ha mantenido vigente en

muchos pueblos primitivos, y hasta el día de hoy persisten y viven en el colectivo de

países llamados desarrollados persisten en %reas rurales &Marcador)e*osición+-'

.a investigación tiene la finalidad de proporcionar una muestra del pensamiento,

creencias y actitudes de las púberes acerca de la menstruación en el desarrollopsicosexual, el estudio a su vez tiene la intención de servir a los educadores como

un indicador de la realidad desde la cual puedan plantear ob#etivos educativos en

estos dos aportes/

• )estacar la importancia de preparar adecuadamente a la púber acerca de su

primera menstruación las cuales tienen una influencia sobrecargada sobre la

vida sexual de las ni!as en su etapa de la adolescencia, así como es la

aceptación de su propio cuerpo, siendo conscientes de su ciclo menstrual, y


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los alcances en los conflictos psicológicos, en el temor subrayado de

culpabilidad por temor a quedar embarazada$• 0evelar la 1diosincrasia de las púberes, en torno al conocimiento que tienen,

los mitos, creencias y tabúes que existen acerca de la menstruación$

• 1dentificar y brindar un conocimiento claro acerca de la menstruación a laspúberes, como en temas/ 0echazo hacia su propio cuerpo, auto aceptación

en su nueva etapa &cabe recalcar la menstruación hacia adelante', me#orar el

vínculo común de confianza entre madre2hi#a, sentimiento de culpabilidad

hacia una nueva etapa de su vida y miedo a quedar embarazada$II. Descripción General:

.a menstruación es el acontecimiento esencial de transición, en el curso de la

vida de la mu#er$ Es un evento biológico significativo que influye cultural, social ypersonalmente &Moffitt, +33-'4oy en día para nuestra sociedad, la menarquia es

un suceso muy esperado por las ni!as, pero tambin muy temido, debido a la

mala información que le es proporcionada &1glesias, +356'(sí mismo, el tema de

la menarca est% rodeado de creencias, mitos y actitudes negativas hacia la

menstruación$

En la actualidad, las #óvenes aprenden acerca de la menstruación por medio de

una variedad de fuentes formales e informales, como lo son sus madres,

hermanas, amigas, proveedores de salud folletos, anuncios de televisión y la

escuela &0ierden, +337'8in embargo, como diversas investigaciones han

encontrado, la mayoría de las fuentes de información no proporcionan un

conocimiento adecuado sobre el teme$ &0ierden 9$ , +337'

CAPITULO I


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1.1. La menstruación: ¿Que es la menstruación

.a menstruación es un suceso importante y de gran impacto para la vida de las

mu#eres &Mc:rory, +337' *ara &;ittel, +335'.a llegada de la menstruación es un

evento fundamental del desarrollo de toda mu#er, el cual es repentino, eminente yprovee de una dram%tica diferenciación entre la ni!ez y la adultez$

.a palabra menstruación viene del latín mensis que significa mes$ )e acuerdo

con &.opez, +35


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periodo de estro o celo$ El estro no es una menstruación sino un flu#o de sangre

que desencadena un proceso hormonal que abre el deseo sexual de las

hembras, atrae al macho para copular y provoca la ovulación asegurando el

embarazo$ Este suceso se da en las estaciones de mayor luz solar el a!o,

aunque tambin la percibida por ciertas gl%ndulas a travs de la retina el factor

desencadenante$

*arece ser que la aparición de la menstruación es una sutil estrategia biológica

que ofreció a nuestra especie muchas venta#as$ .a bipedestación que nos

convirtió en humanos estrecho la estructura de la pelvis y aumento el tama!o del

cr%neo$ *robablemente la vida se abrió paso dando como única solución que el

tiempo de gestación y parto fuera antes de los 3 meses, siendo aún losuficientemente peque!os para atravesar esa peque!a abertura$ *or eso los

recin nacidos completan sus desarrollo neurológico fuera del vientre y requieren

tanta dedicación y tiempo para ser autónomos e independientes

(sí algunos historiadores, evolucionistas y antropólogos se plantearon algunas

preguntas/ >Cómo hubiera podido sobrevivir la horda prehistórica con todas las

hembras del grupo embarazadas y pariendo a la vez? >Cómo hubiera podido

desplazarse buscar comida y a la vez cuidar de esos cachorros tan vulnerables

durante tanto tiempo? "odo esto se resolvió con un misterioso cambio hormonal$

.as hembras humanas de#aron de estar determinadas para la procreación por la

influencia de la luz solar y se vincularon hormonalmente al ciclo de la luna

denominado así por su coincidencia en el tiempo de duración$ )esapareció así

los cambios hormonales llamado estro y en su lugar surgió la menstruación$ Este

cambio abrió nuevas posibilidades de quedar embarazada cada hembra del

grupo en un momento distinto$

.a menstruación tambin tra#o consigo un cambio fundamental independizo la

sexualidad de la reproducción$ *ara algunas interpretaciones aseguran que @.as

hembras humanas somos las únicas mamíferas que est%n disponibles

sexualmente aunque no estemos en periodo de fertilidad@$ Aisto de este modo la

sexualidad humana siglos m%s tarde sería usada libremente para cubrir distintas

necesidades, sean espirituales, de afecto, placer, de crecimiento y desarrollo

personal aislado de los fines de reproducción$ Como dice 8usana Budapest en


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una arriesgada hipótesis os convertimos en humanos cuando separamos el

proceso de la reproducción de la receptividad sexual, nos convertimos en

humanos cuando nos sensibilizamos hacia los rayos de la luna en lugar de

de#arnos dominar por la luz del sol que provoca el estro en los dem%s mamíferos,

nos convertimos en humanos cuando pasamos a ser los únicos animales con

menstruación o, me#or dicho cuando finalmente gracias a la menstruación$

)e#amos de ser animales@

1.!. "tim#l#$%a &e la Pala'ra (enstruación

Etimología de la *alabra menstruación/ .a palabra menstruación viene del mensis,

que significa mes$ Cada mes cuando se inicia el periodo menstrual, el cuerpo de la

mu#er se prepara para la eventualidad de una concepción &AoelcDer, +33


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descubrieron el ciclo metonico que consta de diecinueve a!os y recibe este nombre

por el (strónomo Meton$

1.). C#sm#l#$%a &e la menstruación en la anti$*e&a& +asta +#,

.a menstruación primordialmente se ha visto como un evento fisio2 psicológico, es

una función de los órganos genitales femeninos que aparecen en la pubertad y que se

repite de un modo periódico, aproximadamente cada mes$ 8e manifiesta por una serie

de fenómenos, de los cuales el m%s visible es un flu#o de sangre que desde el útero

llega a la vagina y la vulva$ Este proceso fisiológico a lo largo del tiempo ha recibido

diferentes nombres como mes, curso, periodo, monstruo, enfermedad, flores,

mensualidades, tiempos, pocas, ordinarias, etc$, sin embargo a partir de estudios se

ha mostrado que la menstruación debe ser examinada en un contexto m%s amplio ya

que la percepción de esta, puede estar influenciada por creencias culturales, el

ambiente inmediato social, expectativas, actitudes y cambios biológicos$ ( travs de

los siglos se le ha relacionado con la luna, con la eliminación de los elementos de

desecho del organismo de la mu#er Gque podían llegar a ser peligrosas para los

dem%s' y sobre todo, con fertilidad$ El flu#o menstrual animo siempre la curiosidad de

los mdicos, quienes emitieron numerosas teorías acerca de este fenómeno$ Hue

hasta el descubrimiento de la ovulación y de los cambios en la mucosa uterina en que

este proceso entro en un periodo científico que permitió comprenderlo por completo

&0uble, +35-'

.a luna ha sido un instrumento de medida universal que vincula el agua, la lluvia y la

fecundidad de las mu#eres, los animales, la vegetación, etc$ El simbolismo de la .una

se manifiesta en correlación con el sol$ 8us dos caracteres m%s fundamentales

derivan de que la .una carece de luz propia y no es m%s que un refle#o del 8ol,

adem%s de que atraviesa fases diferentes y cambia de forma, por esto simboliza la

dependencia de la mu#er y los cambios que presenta mensualmente$ .o anterior se

hace m%s evidente al analizar el origen de la palabra .una, 8elene, deriva de 8elenon

peque!a luna, diminutivo de 8elene2es, .una llena, blanca, clara que viene de selas,

selaos, claridad, fuego, luz, brillante, este de ele o eile2es, calor del sol, rayos del sol,

porque lo refle#a la luna llena$

.a identificación del 8ol con el fuego condu#o a que la .una se hiciera se!ora del otrogran elemento de la creación/ el agua, así se establece la relación de la luna con las


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mareas, con el roció de las ma!anas y con la menstruación femeninaI toma como

punto coincidente la fertilidad a travs del agua o de la mu#er$

(ristóteles &


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mdico y astrónomo en su tratado @una breve y m%s f%cil introducción al #uicio

astrológico de las estrellas colocaba al gnero femenino ba#o la influencia de la luna,

que gobernaba las aguas, sin olvidar el flu#o mensual de las mu#eres$ 8u descripción

de la belleza femenina era la de la típica fisionomía lunar, una cara redonda y o#os

#ustos y un cuerpo suave 2y estaba muy cerca del est%ndar de la poca$ .a

1nfluencia lunar tambin podía causar locuraI de aquí el origen de la palabra lun%tico

una abundancia de la humedad y el frio de la flema podía resultar en pereza y fatiga

cualidades que eran fatales si se asociaban con una estabilidad mental$ )ariot

consideraba la influencia de Aenus como la segunda presencia planetaria femenina

m%s positiva para Nmadres y esposas, bordadoras y cocineras$ )e acuerdo con la

teoría astrológica, el control negativo de la .una podía ser mitigada por el matrimonio,

la maternidad y el apego a los deberes domsticos positivos de Aenus como coser y

cocinar@

"odavía en el siglo K1K, en +5F=, el renombrado neurofisiología 1ngles "homas

.aycocD&+5+-2+56' propuso la teoría de que todos los fenómenos fisiológicos eran

gobernados por ciclos temporales regulares, que el atribuía a la influencia del 8ol, .a

.una y las Estaciones, en +5F- ba#o la .ey Brit%nica, El (cta de locura definía como

@lun%tico una persona demente que gozaba de intervalos lucidos durante las dosprimeras fases de la luna y era afligida por un periodo de prdida del entendimiento en

el periodo posterior a la .una .lena$

1.).1. Planteamient# mistic# , reli$i#s#:

*linio &8iglo 1 )$C$' escribe Ola sangre menstrual es un veneno fatal que corrompe y

descompone la orina, hace perder las semillas de la fertilidad, marchita las flores e

hierbas del #ardínO$$$ O8i coincide con un eclipse de luna o de sol los demonios

resultantes son irremediablesO$$$ OEl contacto con la sangre menstrual hace que el

brillo del acero y el marfil desaparezcanO$$$ O8u contacto sirve de lineamiento para la

gota, los tumores de parótida, abscesos superficiales y las secreciones del o#oO$$$

( los planteamientos mdicos griegos que calificaban a la menstruación como una

forma de eliminar desperdicios, se le a!adió otra corriente de pensamiento

procedente de la tradición popular y religiosa romana, que le imputaba efectos

peligrosos y maravillosos$ El principal divulgador de estas ideas fue *linio El Aie#o&-


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menstrual @*ero nada puede ser f%cilmente encontrado que es m%s notable que el

flu#o mensual de las mu#eres$ El contacto con el convierte el vino nuevo en agrio, las

cosechas tocadas por ella se vuelven yermas, los in#ertos mueren, las semillas en

los #ardines se secan, las frutas de los %rboles se cae, la superficie brillante de los

espe#os en que es apenas refle#ada es oscurecida el borde acero y el destello del

marfil son embotados, las colmenas de las abe#as mueren, aun el bronce y el hierro

al momento son afectados por oxido, y un olor horrible llena el aire, el probarlo hace

ale#ar a los perros e infecta sus mordeduras con veneno incurable$ M%s aun, el

betón una sustancia generalmente

$ .a mayoría de estos han desaparecido por el avance científico, pero en cuanto a la

menstruación no se han extinguido, por e#emplo en Bangladesh sigue la creencia deque la sangre menstrual est% contaminada y que posee poderes sobrenaturales &4uq,

+33F'$ En una investigación realizada por &Mulrooney, +335'encontraron que los mitos

se han utilizado por mucho tiempo para explicar el funcionamiento del cuerpo

1.).!. Planteamient#s m-&ic#s

.a prdida mensual de sangre en la mu#er represento un hecho que por ser un signo

externo y evidente, llamo la atención a los pueblos de la antigPedad, y por ello no esde extra!ar que se relacionara con temores sociales o personales y que fuera

rodeada de diversas supersticiones$ .a palabra superstición, de acuerdo con la

academia de la .engua Espa!ola, es una propensión causada por temor o ignorancia,

a atribuir car%cter sobrenatural u oculto a determinados acontecimientos$ "al vez uno

de los primeros temores inspirados por la menstruación haya ocurrido en la

prehistoria, en grupos sociales formados por cazadores, ante el riesgo de que al

contaminarse con la sangre menstrual pudiese atraer animales y aumentar el riesgo

de ser atacados$

*ara los persas &3== a$c$', la mu#er que había tenido un hi#o, igual que la mu#er que

estaba menstruando, era impura@ y se le aislaba por cuatro o m%s días en un cuarto

que tenía desparramada pa#a seca y ale#ada quince pasos del fuego y el agua, los

elementos limpios$ "ambin estaba prohibido el coito y solo podía ser realizado

despus de las ceremonias de purificación de los @nueve portales del cuerpo@$ En la

1ndia Qriental &siglo A1 a$c', los ritos vdicos de purificación de la mu#er menstruanteeran muy preciosos, y establecían que la mu#er debía frotarse los dientes, hace


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g%rgaras doce veces y lavarse las manos y piesI posteriormente zambullirse doce

veces en el rio y tras salir del frotarse con lodo que llevara estircol fresco, volver a

zambullirse en el agua en el agua treinta y cuatro veces, y repetir las friegas del lodo

repetir la inmersión veinticuatro veces, frotarse el cuerpo con azafr%n y para terminar

otros veinticuatro chapuzones m%s$

8obre la causa de la menstruación prevalecieron las ideas de la medicina griega que

la veían como una forma de excreción de residuos hasta fines del siglo KK1$

4ipócrates &F2


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su casa mucho menos en el mar o en los ríos, que produce irritación y mal humor, a

las mu#eres no hay que mirarlas a los o#os en esos días, no pueden lavarse la

cabeza, ni otras partes del cuerpo, no pueden tomar helados, etc$' que est%n en

relación a la higiene o a la conducta$ 8egún algunos de estos mitos la mu#er resulta

impuraS durante su menstruación

Este es un tema que ha generado una gran variedad de creencias y actitudes, que

m%s adelante se desarrollaran ya que la forma en cómo percibe la mu#er la

menstruación >influir% de gran manera en su vida diaria y su convivencia con los

dem%s, así como en su desarrollo psicosexual? *or lo tanto el ob#etivo de esta

investigación es indagar las creencias y actitudes en opinión emitida por púberes

encontrando así las diferentes percepciones acerca de la menstruación en sudesarrollo psicosexual

!.! "l Cicl# menstrual

8egún &.opez, +35


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En la primera mitad del ciclo tambin se da la fase de proliferación donde el

endometrio, que es la parte m%s interna del útero, comienza a aumentar su grosorI ya

que se produce clulas nuevas, se acumulan azucares, se forman cavidades donde

habr% sustancias nutritivas y los vasos sanguíneos empiezan a desarrollarse$ El

espesor del endometrio, al final de esta fase, es de dos milímetros$ "odo este proceso

se debe a los estrógenos producidos por el ovario$ .a finalidad de la preparación del

útero es lograr un lecho adecuado para que en l se desarrolle el posible ovulo

fecundado$ .a ovulación tiene lugar aproximadamente, el día +F del ciclo$

)urante la segunda mitad del ciclo se forma el cuerpo amarillo o cuerpo lúteo$ 8e da

la fase de secreción en la cual se producen m%s azucares, las cavidades se agrandan

y tienen m%s sustancias nutritivas, los vasos sanguíneos aumentan de longitud ygrosor, el endometrio ya es un manto espon#oso, que recubre todo el interior del útero

y tiene un espesor de cuatro a cinco milímetros$ Esto se produce por la estimulación

de los estrógenos y progesterona que produce el cuerpo amarillo$ Esta fase dura

aproximadamente unos doce días hasta el final del ciclo$nos días antes de terminar

el ciclo menstrual, disminuye la producción de progest%genos por parte del cuerpo

amarillo$ Esta disminución es la que produce la menstruación$ .a cantidad de sangre

que se pierde y el tiempo que dure esto sea mayor o menor, depender% del espesor de la capa endometrial y sobre todo de la capacidad de cicatrización y del cierre de

vasos sanguíneos destruidos$ )espus de la descamación del endometrio, comienza

su cicatrización y reparación inmediatas, volvindose a repetir el ciclo anteriormente

descrito

!.) L#s Trast#rn#s &e la menstruación

.os efectos de la menstruación varían mucho de una mu#er a otra$ Existen mu#eres

que no padecen ningún tipo de trastorno durante todo el ciclo/ en cambio, otras pasan

por periodo de verdadera incapacidad$ Estos trastornos son muy frecuente y variados/

y no siempre se pueden aclarar porque afectan de manera tan diversa, a pesar de los

múltiples estudios que se han hecho al respecto &1glesias, +356'

)ebido a que existe una gran diversidad de clasificaciones de los trastornos

menstruales, a continuación se dar% una breve explicación de dos importantes/ el

8índrome *remenstrual y la )ismenorrea


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a /%n&r#me Premenstrual 0/P(

El 8índrome *remenstrual es el trastorno menstrual que se da con m%s frecuencia$ 8e

puede definir como el con#unto de alteraciones físicas, psicológicas y de

comportamiento que no est%n producidas por una enfermedad org%nica demostrable,que residan durante la misma fase de cada ciclo menstrual ov%rico y que disminuyen

significativamente o desaparecen, durante el resto del ciclo &1glesias, +356'

*ara 8ampson, el 8índrome *remenstrual es un trmino universal que implica

cambios en el humor, la conducta y características físicas en relación al ciclo

menstrual &Marvan, +335'

8egún &1glesias, +356'', la variedad de síntomas que incluyen el 8*M es notable,algunos de ellos son/

Ψ )olor/ comprende tensión muscular, dolor de cabeza, migra!a, calambres,

dolor de ri!ones, etc$Ψ Cambios en la capacidad de concentración/ comprenden confusión, mala

memoria y falta de concentración$Ψ Cambios de conducta/ comprende cambios de humor tales como ansiedad,

irritabilidad, depresión, tensión y propensión al llantoI reacciones autonómicastales como mareos, sudores fríos, nauseas, vómitos sofocaciones y desmayos,

y otros cambios de conducta tales como insomnio, menor rendimiento en el

traba#o y menor eficacia$Ψ 0etención de líquido/ comprende hinchazón del abdomen, de las mamas,

tobillos, manos, que suele producir dolor y aumento de peso$

Esta sintomatología puede aparecer 6 o incluso += o m%s días antes de la

menstruación, alcanzando su clímax -F2F5 horas antes de la misma ydesapareciendo, habitualmente, -F2F5 horas despus$

&)alton, +35-', afirma que el diagnóstico del 8*M se basara en la recurrencia cíclica

de los síntomas en la misma fase de cada ciclo menstrual &1glesias, +356'Qtra

característica que tambin se debe tener en cuenta en el diagnóstico es la ausencia

de síntomas en la fase postmenstrual, que ha de coincidir en los mismos días y debe

durar un mínimo de 6 días


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En cuanto a la etiología del 8*M, 1glesias et al$ &+356', creen que est% influido por

muchos factores, entre los cabe destacar el aprendiza#e social y los factores

situacionales, sin embargo, creen que su etiología es fundamentalmente biológica$

' Dismen#rrea

8e entiende por dismenorrea la menstruación dolorosa$ 8e habla de dismenorrea

primaria aquella que aparece despus de la menarquia, habitualmente algunos meses

despus de la aparición de las primeras reglas sin que se halle causa org%nica que la

explique$ .a dismenorrea secundaria se produce como consecuencia de una

patología org%nica conocida y se inicia mucho m%s tarde$

.a dismenorrea primaria se encuentra entre los trastornos de menstruación m%sfrecuentes$ .a dismenorrea primaria, tambin llamada dolor plvico se localiza en la

zona pelviana supra púbica irradiando hacia la parte inferior de la espalda y hacia los

muslos$ .a dismenorrea primaria puede estar acompa!ada de nauseas, vómitos, dolor

de cabeza, fatiga diarrea, nerviosismo, sincope y colapso$ .a dismenorrea primaria se

asocia a ciclos ovula torios y es m%s intensa durante el primer día de la perdida

menstrual &1glesias, +356'$ .a etiología de la dismenorrea recientemente ha sido

reconocida como una condición fisiológica &4avens, +356'

"ambin, en 1nglaterra es común que las mu#eres deban guardar reposo debido a este

trastorno, lo cual produce tiempo perdido en el traba#o, escuelas y adem%s causa

abstención de las relaciones sexuales &Britton, +33'

8e estima que en Estados nidos casi la mitad de las mu#eres &F


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El concepto de púberes suele tener diferentes definiciones, por e#emplo algunos

autores como &)iana 8tein' la definen en base a los cambios que se presentan,

como una poca de transición entre la infancia y la edad adulta$ Este doble gesto,

rechazo de la infancia y búsqueda de un estatus estable de adulto, constituye la

esencia misma de la crisis, del proceso psíquicoS por el que atraviesa el púber$ (l

respecto, &:reer, +33' afirma que la palabra adolescencia se deriva de la voz latina

adolecer que etimológicamente significa faltar algo y que se entiende como

desarrollo hacia la madurez, crecimiento$ "ambin, &Lorthrop, +335'destaca en su

definición de púber como una serie de cambios org%nicos y psíquicos, culturales y

bioquímicos que se suceden en esta poca$ .os púberes, gracias a esta

transformación se hacen m%s femeninos o masculinos$ )ra$ Lorthrop encontró que

los #óvenes en esta edad rompen la dependencia emocional que los ligaba a sus

padres$ "ienen que adaptarse a nuevas situaciones, realidades y responsabilidades

ante la sociedad, la familia y ante sí mismos$ 4ay una alteración profunda de la

individualidad$ *or otro lado, autores como &Lorthrop, +335'' nos hablan de ciertas

manifestaciones del proceso psicológico por el que atraviesa el púbera, las cuales

son observadas en su conducta habitual, en trminos relativamente generales/

2 Búsqueda de sí mismo y de la identidad$

2 "endencia grupal$

2 Lecesidad de intelectualizar y fantasear$

2 Crisis religiosas$

2 )esubicación temporal$

2 Evolución sexual desde el auto erotismo hacia la heterosexualidad$

8egún la enciclopedia Mdica de la 8alud, *ubertad &proviene del latín púbera,

cubrirse de vello el pubis' puede definirse como el período que culmina el

crecimiento y desarrollo de un individuo, quien al final queda instalado en la edad

adulta$ Es la etapa de los cambios físicos que llevan al #oven de su ni!o a adulto$ Es

un período de búsqueda acerca de quin es, hacía donde va, y que llegaría a ser$

A Aparición &e la pu'erta&:


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Este es un período de mucha trascendencia en la vida de todo ser humano,

ya que marca el final de una etapa y el inicio de otra$ (dem%s de importante

es decisiva saber cu%ndo y que indica el inicio de la pubertad algunos asumen

el crecimiento pubiano, otras la menstruación, las pulsiones nocturnas, etc$

*ero actualmente la m%s aceptada es el crecimiento óseo que se observa en

las manos$ El rasgo principal del a pubertad es el desencadenamiento

hormonal$ Estos tienen - funciones bien establecidas y v%lidas para ambos

sexos/ na organizativa, propia del desarrollo evolutivo y la otra excitativa

relacionada con las funciones sexuales de la edad adulta$

Aceleración &el crecimient#: *ara ser m%s claro en este aspecto podemos decir que un aspecto físico que

interviene en la maduración lo es la secreción de hormonas del crecimiento$

*or parte de la :l%ndula *ituitaria que se encuentra en la base del cerebro$

Cuando llega el momento aumenta la secreción de hormonas, causando la

aceleración del crecimiento, propia de la pubertad$ 1gualmente las hormonas

gonadotropinas que estimula el crecimiento de las gónadas &ovario y

testículos'$

C Alteración en la aparición &e la pu'erta&: .a edad de la aparición de la pubertad puede establecerse en tres niveles/ (delantado, *recoz R 0etrasada

a Pu'erta& A&elanta&a: .os caracteres sexuales aparecen a los 3 a!os, y hasta menos en el varón

y a los 5 en las ni!as$ .es ocurre a ni!os y ni!as cuyos padres

presentaron los mismos signos a edades tempranas, o si nacieron m%s

crecidos que otros ni!os de su misma edad$ Es por eso que puede ser de

origen hereditario$ ' Pu'erta& Prec#2:

Qcurre a las edades anteriormente mencionadas o inferiores$ *recoz

quiere decir que el desarrollo de caracteres sexuales se contradice con el

desarrollo :eneral del cuerpo$ Este tipo de pubertad puede ser patológica

debe ser atendía por un mdico$ Es un caso muy preocupado, ya que son

ni!os en cuerpo de adulto$ "ienen un cuerpo desarrollado pero piensan

como ni!os$

c Pu'erta& Retrasa&a:


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Es m%s frecuente la pubertad retrasada parcial$ "iene pocos síntomas y

evoluciona lentamente y puede resultar en una pubertad retrasada

patológica, que puede presente problemas físicos y psíquicos$ ( nivel

psicológicos el da!o puede ser serio ya el #oven se sentir% diferente y

rechazado por los #óvenes de su edad, que han tenido un desarrollo y

crecimiento normal$

D Primer#s s%nt#mas &e la pu'erta&)urante la pubertad tiene lugar en el organismo cambios notables/ El ni!o se

transforma en adulto adquiriendo la talla, peso, formas, proporciones y funciones del

organismo y funciones del organismo adulto$ .a pubertad es m%s corta que la

adolescencia, que se inicia cuando el proceso puberal se encuentra muy avanzado o

a punto de concluir$ Este proceso tiene una duración aproximada de tres a!os$

)urante este período tendr% lugar el tr%nsito de las características infantiles a las de

tipo adulto$ .os cambios físicos tienen lugar durante la pubertad, y los cambios

psicológicos durante la adolescencia$

" Cam'i#s 3%sic#s &e la Pu'erta&8e pueden considerar diferentes cambios físicos notables que se!alan que el ni!o&a'

est% atravesando la etapa de la pubertad$

1. Talla: Es ste uno de los cambios m%s notorios algunos ni!os crecen r%pidamente

&se dan un estirón'I otros tendr%n un crecimiento lento, pero constante, hasta

alcanzar su estatura de adulto$ .a edad en que esto sucede no es fi#a$

(lgunas crecen a edad temprana, principalmente las ni!as, que inician su

desarrollo antes que los varones$ 8i hacemos una comparación entre un ni!o

y una ni!a de ++ a!os, por e#emplo, se notar% un mayor crecimiento en la

ni!a$ 8in embargo, aunque la ni!a inicia primero su crecimiento, tendera a ser

de menor estatura que el varón al final del desarrollo de ambos$

!. Pes#: Este tambin aumenta durante la pubertad, pero esto se debe mayormente al

crecimiento de los huesos y los músculos$ 4ay que tomar en cuenta que el

aumento de talla no es proporcional al aumento de peso y debido a esto los

adolescentes tiene aspecto larguirucho y delgado$ El período de gordura

tiende a desaparecer al halagarse las piernas y al aumentar el crecimiento en

talla$


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). Gl4n&ulas /e'4ce#s , /ur%paras: )urante sta etapa se desarrollan las gl%ndulas sudoríparas y las seb%ceas$

El #oven comienza a sudar excesivamente en ocasiones, y este sudor

adquiere un olor fuerte muy característico$

5. Caracter%sticas /e6uales /ecun&arias en la (u7er /Con todos estos cambios, vienen tambin las características sexuales que

definen y marcan a ambos sexos$ Estos cambios no se desarrollan al mismo

tiempo, no aparecen en el mismo orden, ni alcanzan su madurez a la misma

edad$ :eneralmente, pero no en todos los caso, el primer cambio que se

observa es el ensanchamiento y redondez de las caderas producto del

agrandamiento de los huesos pubianos y el depósito de grasa subcut%nea$

*osteriormente viene el crecimiento del busto y la aparición del vello pubiano$.as chicas empezaran a caminar con gracia y los varones caminaran con

paso recio y atltico$

"l crecimient# &el 'ust# pue&e presentar pr#'lemas a sa'er:1$ n seno puede crecer m%s que el otro con mayor rapidez que el otro$!$ *uede haber secreciones blanquecinas producidas por las hormonas$)$ *uede haber dolor debido al estiramiento de la piel o la retención de líquido, o el

ciclo hormonal normal

5$ .a aparición de vello alrededor de la arola o sobre el esternón$8$ el crecimiento precoz del busto se!ala a la aparición de otros cambios puberales$Es importante que conozcamos el hecho de que frecuentemente el que la #oven se a

estril durante sus dos primeros ciclos menstruales$ .a muchacha alcanza la

pubertad, tiene el ciclo menstrual regulado, pero no ovula, por lo que no son frtiles$

8in embargo, esta condición no es generalizada$ Es necesario que la madre

instruya a la ni!a sobre la menstruación, para que sta la acepte como algo natural y

acepte positivamente su período en el momento oportuno$

).!. La menarca , la menstruación:

.a menarca se define como la primera menstruación$ Es uno de los tantos cambios

que se dan en la pubertad$ .a pubertad es el periodo comprendido entre los primeros

signos de maduración sexual hasta la obtención de madurez física, mental y

emocional$ El inicio de la pubertad es variable y es influenciado por la salud en

general, la nutrición, la gentica, y los factores socioeconómicos &0uble, +35='I

&:olub, +35


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un estado de desarrollo uterino, no significa que exista la madurez reproductiva,

aunque cualquier ciclo es potencialmente frtil$ .os primeros ciclos menstruales son

irregulares y en muchos casos no hay ovulación$

(ún hay controversia acerca de los factores que dan inicio a la menarca$ En lospaíses industrializados su inicio ha sido en decremento$ na ligera obesidad se asocia

con una menarca prematura, mientras que una tardía se asocia con mala nutrición

ba#o peso o estatura$ En &:olub, +35


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&.4', de los esteroides sexuales y se disminuye la sensibilidad hipotal%mica &BerDoT,

+356'

na vez que esto ocurra, el aumento de estatura es mínimo$ .a menarca ocurre entre

3$7 a!os y los +$ 7 a!os de edad &Craig, +336'

.a habilidad de las #óvenes para afrontar los problemas y las concepciones erróneas

acerca de la menstruación, tiene que ver con la forma en que fue proveída la

información de sexualidad, ya sea por medio de una educación formal, compa!ías

comerciales, padres de familia yGo amigos &Cumming, +33+'

3.3. La menstruacion y los medios de comunicación).).1. (e&i#s &e 9er$*en2a:

.os directores de escuela al no tener un concepto claro para dar una información

correcta se basan en las industrias de productos higinicos las cuales dan su

información a travs de películas cintas folletos con la promoción de sus productos

parte de la estrategia de venta es capitalizar el tabú de la menstruación, mane#ando

la publicidad como su principal punto para mantener a la menstruación como un

evento secreto &4errera, +333'concluye que los mensa#es negativos acerca de la

menstruación predominan en todos los medios de comunicación examinados, lamenstruación sigue siendo un tema tabú, como resultado de este tabú las industrias

de productos higinicos sigue presentando a la menstruación como crisis higinicaS

por lo cual requiere de fabricantes expertos haciendo anuncios que den información

adecuada acerca de la menstruación$ .as formas de promoción de la industria

promueve una actitud de padecimiento frente a la menstruación y una actitud de

ba#a tolerancia frente a los problemas de la menstruación esto es relacionado al

tabú de que la menstruación no debe ser vista, ni discutida, esas actitudes son

particularmente negativasEn este sentido nuestro olores y formas naturales son inaceptables que nuestro

cuerpo es esencialmente sucio y que necesitamos vigilancia constante de limpieza

y frescura para no ofender así el ciclo menstrual se relaciona con la vergPenza y

con la naturaleza obscura e incontrolable de las mu#eres lo cual es percibido con

miedo a los proceso naturales o sientan repugnancia hacia ellos


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En la actualidad los adolescentes se desarrollan en un ambiente saturado de

vergPenza en los medios masivos &Baron, +35+'I &*earce, +365'$ &Ball20ocDeach,

+367'citados en "eSLell, -==-'$ )ichos autores afirman que el público responde ante

los mensa#es que son consistentes con las actitudes pre2existentes y con las

creencias que sirven para apoyar los valores personales$ .os medios masivos de

vergPenza imparten un cierto nivel de validez, tienen el poder de moldear las

impresiones y las concepciones de lo que es normal en ciertas situaciones dadas$

Esto se ha hecho que se estudie el impacto que tiene en los individuos$ )iversos

autores, &MertoT, +33+'y &8inger, -==+'citados en "eULeil &-==+' afirma que los

medios masivos de vergPenza influyen en el desarrollo de los adolescentes$

AergPenza "eULeil, se adaptan y usan como una herramienta para entenderse a si

mismos a otros$ .os medios de vergPenza masivos son medios son medios por los

cuales los adolescentes obtienen información acerca de su entorno, lo cual incluye

las actitudes sociales hacia la sexualidad &"eULeil, -==-'.os adolescentes pasan por

una etapa crucial en la que forman su identidad y para eso buscan el apoyo de los

dem%s para formar sus propias creencias$ .a Vinformación que obtienen de los

medios es integrada en su vida diaria y esta influye cognitiva, afectiva y

conductualmente para contribuir con su competencia social$

.a información, en los medios de vergPenza masivos, se ha presentado, como una

crisis de higiene que debe ser afrontada con la información adecuada para evitar la

vergPenza, la culpa y el mal olor$ .as compa!ías de productos menstruales

aprovechan la vulnerabilidad de las adolescentes para incitarlas a que compren sus

productos que les danS seguridadS y paz mental &8Tenson, +335' &.uDe, +336'.a

estrategia de ventas no cambiado en m%s de +== a!os, sus publicidades enfatizan lo

vergonzoso de la Vmenstruación y el tratamiento de esta como una molestia corporal

vergPenza, enfatizando la importancia de la higiene y la posible vergPenza de mostrar

que se est% menstruando$ En varios estudios se ha visto que las postmenarcas tienen

percepciones negativas acerca de la menstruación y los anuncios ofrecen seguridad

ante mancharse, oler o realizar actividades como andar en bicicleta$ .os anuncios

dedicados a las adolescentes V por ciento muestran los roles femeninos esperados y

los concernientes a la mu#er menstruando$ )ichos roles muestran a la mu#er perfecta,

idealizada por lo tanto inexistente$ *or otro lado, la presencia masculina es casi nula y

cuando aparece, se hace mostrando temor de que se entere de que la #oven esta


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menstruando &4avens y 8Tenson, +335'Es claro que en el anuncio se habla del

significado simbólico del paso de ni!a a mu#er$ .as creencias sobre la menstruación

forman parte de la cultura tradicional de los roles femeninos$ .os mensa#es

contradictorios refle#an y refuerzan las actitudes y las creencias, como el "abú de

guardar silencio y de mantener el secreto sobre la menstruaciónI o la creencia de que

las mu#eres menstruando est%n deprimidas y son infelices$

"abúes como la importancia de la virginidad se sigue mane#ando con la publicidad que

vende tampones especiales para #ovencitas con la idea errónea de que las har% m%s

felices$

Qtra manera de enmascarar la menstruación es el uso de líquido azul para promover

los productos menstruales$ El uso del líquido azul se usa en los comerciales de

panales lo que equipara la sangre menstrual con verdaderos desechos del organismo$

En otros contextos, la sangre tiene un lugar especial, como el ser de sangre puraS, el

derramar sangre por la patriaS, el ser lavados por la sangre de CristoS por mencionar

algunos, lo que hace que el contraste sea inquietante$ 8e ha considerado de mal

gusto hacer visible a la sangre menstrual usando el color ro#o, con la consecuente

idea de que es repugnante, sucio o inmoral$ 1ncluso cuando un anuncio se atreve a

mostrar el ro#o, lo hace de manera discreta y usando el lengua#e de manera tal que no

cause conflictos &:arfield, -==='

).5. (enstruación , se6uali&a&:

8egún estudios hechos entorno a la posibilidad de riesgo de tener relaciones sexuales

durante la menstruación, sindican que muchas personas de ambos sexos rechazan el

sexo durante la menstruación ligado a la actitud de casa pare#a frente a este evento$

El (ntropólogo Chris 9night dice al respecto que en la prehistoria las mu#eres usabanla menstruación para no tener sexo con los hombres, obligarlos a ir de caza y les

tra#eran comida, ba#o la promesa de hacerlo a su retorno$

Entre otras investigaciones aseveran que la sexualidad femenina tiene diferentes

niveles$ *or e#emplo se sostiene que durante la menstruación la mu#er experimenta

otro nivel alto de excitación cuando no hay peligro de embarazo$ (lgunos dicen que la

menstruación suele ser el momento de m%s deseo sexual en la mu#er$ .os famosos


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Masters y Jhonson decían que muchas mu#eres est%n interesadas y desean actividad

sexual durante sus periodos menstruales@$

).8. Aspect#s psic#ló$ic#s:

.a menarca esta íntimamente ligada a la pubertad y en esta poca surgen muchos

cambios tanto en hombres como en mu#eres$ Es un momento crítico para el desarrollo

posterior, ya que muchas actitudes y conductas que se aprenden en esta etapa

acompa!aran a hombres y mu#eres a lo largo de sus vidas$ *ara las ni!as, la pubertad

incluye la menarca, la cual define una etapa de cambios psicológicos, producto de los

cambios fisiológicos que no escogieron y para los cuales no hay mucha preparación$

)entro de los factores que generan ansiedad se encuentran los cambios biológicos

como el nacimiento, la pubertad, la reproducción y la muerte$ )ichos cambios, en la

mayoría de las civilizaciones, cuentan con ritos de paso que ayudan a la persona a

reafirmar su aceptación y cuidado al recibir atención concentrada y le auguran un

buen presagio$ En Qccidente tambin existen esos ritos favorecedores con la

excepción de la etapa de la pubertad$ .a menarca es un evento lleno de misterios y

contradicciones y es O un símbolo concreto del paso de ni!a a mu#erO &BrooDs2:unn,

+35-' En la cultura occidental moderna no hay ritos de paso asociados a la menarca

que ayuden a las #óvenes a enfrentar sus cambios$ .a menstruación es un proceso

exclusivamente femenino y de hecho, las que comienzan a menstruar est%n m%s

conscientes de su feminidad que las que aún no tienen su menarca$ Es común que las

ni!as menarcas comiencen a fi#arse en los #óvenes, en el cuidado de su aspecto

personal y en su rol social como mu#eres &lman, +35-' 8in embargo, es común que

se considere a la menarca como una crisis de higiene que genera ansiedad en las

ni!as por estar limpias y oler bien$ &:loub, +35


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El tiempo en que sucede la menarca tambin afecta la psicología de las #óvenes$ 8e

ha visto que las que tienen una menarca tanto precoz como tardía presenta diversos

cambios psicológicos$ 4ay una tendencia entre las ni!as que tienen una menarca

temprana a ser menos sociables y expresivas y a tener una actitud m%s negativa ante

la menarca, incluso algunas llegan a negar que han empezado a menstruar &0uble B$2

:$ J$, +35-', &:olub, +35


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Luestro ciclo es un poderoso recurso de habilidades y capacidades dise!adas para

las mu#eres para crear la cultura y la sociedad, y es de nuestra cultura y la sociedad

que se nutren las futuras generaciones y crean el futuro$ *ero el ciclo no sólo es

generoso, y proporciona a la mu#er, las competencias y aptitudes para hacer una

marca en el mundo, para lograr y crear xito y la realización personal$ .a naturaleza

no nos es 1ndiferente ni sólo quiere que seamos m%quinas reproductoras, en lugar de

eso nos apoya en nuestra individualidad y en nuestras metas y sue!os a travs de las

diferentes capacidades dentro de las cuatro fases del ciclo menstrual

-u/ 0uiere decir 0ue cambie cada mes1

4e estado hablando hasta ahora acerca de las cuatro fases del ciclo menstrual, pero

estas fases no tienen barreras rígidas, los cambios est%n simplemente allí para

ayudarnos a comparar y contrastar cada semana en el diario del *lan de la Mu#er

Qptimizada, subdividiendo el ciclo definido en fases paraqu sea m%s f%cil para

nosotros para comparar fases y descubrir los cambios que pueden ser difíciles de

identificar en una base diaria

.as fases son en realidad como se experimenta un cambio gradual de un con#unto

de energías, habilidades y percepciones a otro$ *or e#emplo, el inicio de la Hase

Expresiva &fase de ovulación' ser% una mezcla de nuestros fase din%mica &Hase pre2

ovulación' capacidades y energías con nuestros atributos Hase expresivos$ .as

habilidades de la fase din%mica va a ir disminuyendo con la fase expresiva

R"/U("N: T" OPT(I;"D

La 2ase creatia actio %4ase (re menstrual5

A(ro6imadamente d7as 89+8:

.a fase expresiva %oulatoria5 fluye poco a poco en la fase creativa como muchas

mu#eres encuentran m%s difícil la fase pre2menstrual$ (l igual que la fase din%mica

somos m%s de auto2orientada y podemos experimentar una gran cantidad de deseo


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activo y la unidad para hacer las cosas$ ( diferencia de la fase din%mica esto puede

ser una fase de mucha actividad creativa

Es el momento ó(timo (ara$

♥ 8oltar ob#etivos gimnasio♥ Cuando usted tiene la energía física de disfrutar de la mayor, coordinación

intuitiva para ganar en los deportes

EMO#IONAL

tomarse el tiempo de preguntarle a su subconsciente lo que necesito que

sientes, reconocer, liberarse o hacer

Crear el tiempo para experimentar y limpiar sus vie#os patrones y pensamientos

emocionales$ (note su emoción, sus sue!os y deseos

0econocer y sentir cualquier emoción a medida que aparecen$ "rate de no

suprimir ellos o actuar sobre ellos$ WLo a construir la emoción con el

pensamiento adicional, recuerdos o im%genes permanezca con el pensamiento

original &WLo patear la bola de nieve' Comprometerse a usar esto como una fase de crecimiento emocional positivo y

en cambio

*ara sentirse me#or, poner sus energías creativas en acción$ Lo importa lo que

hagas, simplemente hacer algo divertido (cepte sus emociones y pensamientos como mensa#e de su subconsciente y

no como reales$

Lo creer el pensamiento negativo, especialmente aquellos sobre usted Evite las grandes decisionesI WLo tomar acción hasta que est en la fase

din%mica

Evite las discusiones y enfrentamientos, de#arlos hasta que la fase din%mica o

Hase Expresiva Lo te preocupes si no es capaz de hacer las cosas en su forma normal$ Este

no es un estado *ermanente, pasar%

*ermanezca en el (hora ignorar el pasado y el futuro Concntrese en una cosa a la vez para evitar el p%nico o la frustración


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0enunciar, ceder y rendirse

Cuidar de su propia necesidad de salir para que no se eno#e cuando otros WLo

conocerlos y lo hacen para usted

Evite las personas que son negativas, depresivas o necesitadas WLo te compares con otros progresos personales y el xito Lo hagas planes

para el futuro sobre la base de sus sentimientos actuales, pero mira qu usted

puede sentir la forma de hacer son como 8emillas de su subconsciente para

obtener ideas sobre qu hacer a continuación y de soluciones a los problemas

y desafíos$ Xsalo para Aalidar lo que eres y lo que est%s haciendo con tu vida

Este es el momento importante

para romper la dietaY sted puede encontrar que su cuerpo quiere,

naturalmente, menos comida m%s tarde en la fase reflexiva, y usted tendr% la

motivación en la fase din%mica para seguir su dieta$

EL ESA4;O a entregar en todos los niveles *ara de#ar de lado los temores que generan la necesidad de control *ara aceptar y no arreglar nada, especialmente a uno mismo o su pare#a *ara estar cómodo con la vulnerabilidad y debilidades$

*ara amarte a ti mismo como eres$

Tus ideas (ara la 4ase #reatia I?A %4ase mensrual5 IA 9+@

Tiem(o (timo Para$

*ara algunas mu#eres la transición física de la fase creativa %(re menstrual5 hasta la

fase reflexiva % menstruación5 es una tarea f%cil$ *ara otros, incluido yo mismo,podemos encontrarnos a las F en punto de la ma!ana, acurrucada en el ba!o a la

espera de los analgsicos para aliviar el espasmo$

.a fase reflexiva es probablemente la herramienta cat%rtica m%s profunda que

tenemos para cambiar las acciones y metas y nuestra relación con nosotros mismos,

y tambin para profundizar nuestro nivel de conexión, la experiencia y la comprensión

del universo y nuestro lugar en l$


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.a fase de reflexión comienza alrededor del momento de la menstruación$ *uede

durar una semana completa o sólo un par de días, dependiendo de la persona$

Cuando la fase creativa es un momento de desaceleración$ .a fase reflexiva es uno

de haber parado$ Es un momento en que nuestros cuerpos necesitan descanso para

restaurar y renovar las energías para ser lanzado de nuevo con el nacimiento de un

nuevo ciclo en la próxima fase din%mica

Los encontramos, naturalmente, de retirada del mundo social, que necesita la

tranquilidad de un lugar seguro para acurrucarse, y de#ando 0esponsabilidades,

demandas y tareas hasta m%s tarde$ Lo sólo reducimos la velocidad física, sino que

tambin reducimos la velocidad mental y emocional$ Luestra conciencia se vuelve

hacia adentro y nuestros pensamientos y sentimientos intuitivos se acentúan comonuestra conexión con nuestro subconsciente es m%s fuerte$

En la fase reflexiva %menstruante5 estamos en el punto m%s ba#o de la marea, un

punto de descanso antes de que el agua comience a moverse de nuevo ganando

impulso con la marea entrante$ En este hermoso punto de descanso todavía la fase

de reflexión que nos ofrece la oportunidad de de#ar de lado las preocupaciones einquietudes, simplemente porque no disponemos de la energía para preocuparse por

ellos$ .a experiencia de profunda quietud es seductora y necesaria, y cuando

tratamos de luchar contra ella con la fuerza de voluntad y la cafeína es que

reaccionamos a las demandas cotidianas con irritabilidad, frustración e ira$ *ara

obtener la energía activa de la fase din%mica necesitamos nuestro descanso y quietud

para restaurar y reagruparnos$ .a fase de reflexión se puede sentir como un estar en

meditación$ Cuando pensamos en la palabra meditación tendemos a pensar en

alguien que mira fi#amente una vela durante horas, una mu#er de equilibrio en una

posición de yoga extrema, o los o#os profundamente enigm%ticos de una estatua de

Buda$ *ara la mayoría de nosotros, estas im%genes parecen tan le#os de nuestra

confusión interna cotidiana que pensamos que nunca podríamos llegar a ese nivel$

8in embargo, nos es un regalo increíble para las mu#eres en la fase reflexiva

%menstruante5 .a meditación no sea algo que tenemos que hacer es algo que somos

En el reflexivo %menstruante5 se llega de forma natural los niveles profundos derela#ación física y mental$ En lugar de luchar contra esta experiencia, podemos en


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cambio simplemente disfrutar o nuestra capacidad de de#ar ir y de#ar a un lado nuestro

ego y obtener los beneficios de alivio del estrs y el bienestar que la mediación puede

aportar$ .a fase de reflexión %menstruante5 es tambin el "iempo óptimo para

revisar nuestras vidas y ob#etivos para ver si todavía est%n en consonancia con lo que

somos y lo que queremos lograr$ 0evisar en esta fase no es un proceso analítico pero

con un nfasis en nuestros sentimientos e intuiciones$ *odemos tratar de ideas,

proyectos, planes y sue!os en la medida para ayudar a nuestro subconsciente para

aceptar y adaptarse a los cambios que queremos hacer

"ambin 8omos m%s capaces de identificar y reconocer nuestras necesidades m%s

íntimas sin #uzgarse o crítica$ .a fase de reflexión es la fase para conectar con nuestro

ser autntico, el aspecto de nosotros mismos que yace ba#o nuestros patronesemocionales y mentales, y para utilizar su guía para dar forma a nuestras vidas en el

mes por delante$

El im(acto de la 2ase re2le6ia %menstruante5

Con las demandas que hacemos en nosotros mismos, y con las expectativas del

entorno de traba#o, que muy rara vez tenemos el lu#o de de#ar ir y ser fieles a nosotros

mismos en esta fase$ (sí que a menudo es la determinación mental, adicional expresopuro que nos hace seguir adelante$ *ero imagínese lo que sería como para ir sin

dormir y para seguir adelante con la cafeína por unos pocos días$ Lo apenas

funcionamos a nuestro m%ximo potencial$

"odos los meses tratamos de ir manteniendo y nos negamos descansar el resto de

nuestro ciclo, que la mente y el cuerpo requieren para renovar$ *erdemos no sólo en

nuestra capacidad natural para restaurar nosotros mismos, sino tambin de nuestra

capacidad para acceder a la comprensión, inspiración y guía a travs de nuestraintuición$ Luestra necesidad natural de retirar, nutrir y restaurarnos nosotras mismos

impacta en todos los aspectos de nuestras vidas si estamos conscientes de ello o no$

En el lugar de traba#o, cuando simplemente LQ *E)E, tenemos que tomar tiempo

libre$ )esafortunadamente esto tiene un impacto negativo en la percepción de la

Mu#er por su valor como empleadas, MJE0E8 comprometidas con su traba#o, su

capacidad de ser confiable, y sus ingresos


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n informe titulado )iferencia de :nero Biológica, absentismo y la brecha de

ingresos por (ndrea 1chino y Enrico Moretti &LBE0 ZorDing *aper Lo$ +-qu pasaría si el mundo de los negocios

se centra m%s en la productividad y permite a las mu#eres tres días pagados salir cada

mes, alrededor del comienzo de la menstruación, y requiere largas horas despus

recuperarlas ?, El argumento obvio en contra de esta idea es que no podía traba#ar,

que la productividad sufriría y sería in#usto para los traba#adores varones$ 8inembargo, las mu#eres renovadas y con nuevas energías podrían aumentar la

productividad mucho m%s all% de las expectativas del negocio y convertirse en un

recurso de inspiración, la creatividad y la visión en un momento cuando el negocio

tiene que ser creativo flexible para mantenerse por delante del #uego

Esta idea no implica que las mu#eres no sean iguales a los hombres, sólo que somos

diferentes con el varón$ En el medio ambiente de traba#o puede restringir todo el

potencial de nuestros talentos y habilidades$ Muchas empresas ofrecen a susempleados fumadores descanso en el entendimiento de que ponerse al día en su

traba#o al final del día$ Lo hay ninguna razón por qu las mu#eres no podían ser dadas

un descanso mensual de 8alud sobre la misma base, fase 0eflexiva %menstruante5

que puede sentirse como un tiempo para la hibernación y la retirada$ "odo puede

parecer que lleva m%s esfuerzo, de pensar y de interactuar con la gente hay que

simplemente caminar$


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Es que debemos hacer las cosasI y no sólo las peque!as cosas de todos los días, las

grandes cosas así, nos tratamos de mantener al ritmo del mundo$

.a fase de reflexión %menstruante5 naturalmente, nos obliga a de#ar ir y parar$ En las

otras fases que son impulsados por nuestras expectativas y deseos, nuestro ego ymetas, y la necesidad de movimiento y el xito para mostrarnos nuestra valía$ )e

repente, esta fase nos obliga a liberar el estar al pendiente de otros, pero lo m%s

importante que nos obliga a abandonar el miedo y la ansiedad$ Cuando nos damos

por vencidos, renunciamos a preocuparnos por el resultado, de#amos de comprar

según nuestras expectativas, necesidades y temores, y lo que otros piensan, y en su

lugar simplemente aceptamos el aquí y ahora$

n e#emplo es el efecto de agotamiento tiene sobre nosotras$ 4abía volado a

Jordania luego tomado un via#e en autobús de largo a travs del desierto a un hotel$

*ara el momento .legu al hotel a las - am Estaba totalmente agotada$ El hotel

estaba en reformas así que el interior era un sitio de construcción, pero lo único que

podía pensar era en una cama para dormir$ Lo me importa el desorden o en mi

equipa#e$ "odo lo que quería era algo suave sobre que descansar y una puerta que

se cerraraI todo lo dem%s no importaba$ Con l aagotamiento había liberado todos lo

típicos deseos, necesidades, expectativas y motivación hacia lo mas esencial del

momento

.a fase reflexiva puede ser similar a esta experiencia$ 8i no tenemos la energía para

hacer frente al futuro, que desaparece para nosotros y ya no comprar dentro de las

expectativas de lo que va o no va a pasar$ Luestra larga lista de lo que queremos o

necesitamos para ser felices tambin desaparece$

Esto plantea la pregunta/ 8i somos capaces de de#ar de preocuparse por algo atravs de la menstruación, es todavía lo suficientemente importante para nosotros

para recoger de nuevo en la fase din%mica, o podemos de#ar que se vaya de nuestra

vida? (lgunas de las cosas que va a retomar de nuevo debido a que son habituales,

pero cuando utilizamos esta fase para decidir conscientemente lo que se reducir% y

lo que vamos a hacer, no sólo a!adir el poder del compromiso profundo para nuestra

motivación en el mes por delante, pero tambin cambiamos lo que somos$ Entramos

en el nuevo mes como m%s convencidas$


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¿Qu- sient# ?ue ten$# ?ue +acer &e manera &i3erente

¿De ?u- sient# necesi&a&es &e cam'iar@ , cóm#

¿Cu4l ser%a el resulta ¿Cóm# me sentir%a

¿(e sient# c#mpr#meti&aa c#n este cam'i# /i n# es as%@ es ?ue es el cam'i#

c#rrect#@ , ?u- p#&r%a cam'iar para ?ue se sienta 'ien

Esta es la fase que tenemos para tomar tiempo para so!ar despierto, imaginar ¿?u-

escenari#s serian &i3erentes , cóm# n#s sentir%am#s en ca&a un# &e ell#s

Los podemos imaginar nuestras metas a largo plazo cumplidas, los cambios a corto

plazo, soluciones de problemas de traba#o y nuevos proyectos de ideas$ Cuanto m%svívidamente sea el sue!o diurno, m%s me#oramos nuestros sentimientos, el m%s

autntico de nuestra imaginación se convierta en nuestro subconsciente, y cuanto

m%s nos cambiamos a un nivel m%s profundo para que se haga realidad$ En otras

palabras, el m%s comprometido es el que lo convertimos$

(l igual que en la fase creativa, nuestro subconsciente responder% tambin a

nosotros con ideas y sobresaltos de intuición inspirados$ .a belleza de este tiempo

óptimo es que podemos hacer realmente profundos y duraderos cambios positivos

no sólo para nuestra vida laboral y el traba#o, sino tambin dentro de nuestra

personalidad y la forma en que interactuamos con el mundo$ (l utilizar este tiempo

para reflexionar, podemos entrar en fase de roda#e din%mico$ [a sabemos lo que es

necesario cambiar en el proyecto para hacer que funcione me#or en la fase creativa

%(re menstrual5 hemos traba#ado a travs de los escenarios y estamos

comprometidos emocionalmente a la fase reflexiva %menstruante5 y estamos con

energía para implementar ese cambio fase din%mica 0pre=#ulat#ria

.a fase reflexiva % menstruante5 tambin nos ofrece la oportunidad de reemplazar a

algunos de nuestros patrones y programaciones de pensamiento m%s profundo$ En

la fase creativa % (re+ menstrual5 que experimentamos nuestras emociones y los

de#amos ir$ En la fase reflexiva % menstrual5 tenemos la oportunidad de procesar el

mensa#e detr%s de estas emociones y desarrollar nuevos patrones de pensamiento y

creencias$ .a fase creativa %(re+menstrual5 es como la caída cuando de#amos caer

nuestras ho#as emocionales$


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[ la fase reflexiva %menstruante5 es como el invierno en que decidimos que las

ho#as de nuevo vamos a crecer y donde vamos a crecer cuando las energías

vuelvan de retorno$

8omos capaces de de#ar atr%s los efectos de los acontecimientos en el último mes yentrar en la fase din%mica %(re+oulatoria' una vez m%s fresco y nuevo$ Losotros

no tenemos que llevar el pasado con nosotrosI podemos elegir en esta fase qu

tomar y qu de#ar$ *or e#emplo, si un compa!ero de traba#o nos dio un tiempo muy

duro el mes pasado, ¿p#r ?u- llear a la ira en el pró6im# mes para crear una

relación &e tra'a7# &is3unci#nal *odemos salir de la ira y el patrón subyacente

detr%s cuando tocamos base con nuestro yo en la fase reflexiva %menstruante5 y la

experiencia de auto2aceptación y nuestro lugar en el universo$ Esto significa quecuando una vez m%s tenemos que traba#ar con esta persona lo hacemos desde una

perspectiva de auto2poder, sin la necesidad de venganza o validación

Cuando no le damos tiempo para reconocer los mensa#es del subconsciente en la

fase creativa %(re+menstrual5 el estrs y la tensión que acompa!a pueden

extenderse a la fase reflexiva %menstrual5 que nos obliga a hacer frente a estas

cuestiones antes de entrar en la fase din%mica %(re+menstrual5

*uede ser difícil cuando la mente es oponerse a los deseos del yo m%s profundo y

tiene que de#ar ir y finalmente ceder a la fase reflexiva %menstruante5 ( veces, la

batalla es tan larga y repetida cada mes que podemos tener dificultades para

abandonar el h%bito de la tensión, el estrs y la lucha$ Es el momento óptimo para

retirarse del mundo, tal vez para estar en la cama en la oscuridad y tener el valor de

decir \est% bien, qu est% pasando?

.a fase reflexiva %menstruante5 no sólo nos ofrece la ooportunidad para recrear loque somos todos los meses, sino tambin la capacidad de saber lo que va a crear$

Cuando nos damos el espacio y el tiempo para retirar y girar hacia el interior en la

fase reflexiva %menstruante5 y usar nuestros sentimientos como mensa#eros de

nuestro yo m%s íntimo, la fase reflexiva %menstruante5 se convierte en un momento

hermoso, transformadora y de ayuda del mes$


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8i la fase de reflexión %menstruante5 es un tiempo de hibernación natural y

recogimiento interior, ¿?u- +a'ili&a&es óptimas &e tiemp# , +a'ili&a&es se n#s

#3recen en la i&a c#ti&iana 0econociendo que este puede ser un momento difícil

para las mu#eres en el traba#o, ¿?u- &e'em#s 'uscar@ , l# ?ue estrate$ias

p#&em#s utili2ar para +acer &e este tiemp# pr#&ucti# en nuestras carreras ,

en nuestr# cumplimient# &e metas

HABILIAES

♥ .a capacidad de perdonar y olvidar y de#ar atr%s el pasado♥ *rocesamiento interno profundo y la reflexión♥ 0estauración física y la renovación de las energías♥

4acer cambios y comprometerse con ellos +== por Ciento♥ 1ntuitivamente sintiendo la dirección correcta o acción, y la imagen m%s

grande♥ 1ntuitivamente la comprensión de lo proyectos, tareas, o la gente necesita♥ Estado meditativo Latural♥ (cceso a ideas e información subconscientes♥ *rofunda conexión con el niverso m%s all% de las preocupaciones

cotidianas$♥ .a capacidad de revisar las actividades, metas y vida a travs de los

sentimientos y la intuición en lugar de pensamientos$♥ 1maginación positiva de diferentes futuros, soluciones y ob#etivos a sentir si

algo est% bien, y generar Compromiso♥ )isfrutando profundos sentimientos de paz♥ 0eposar el ego♥ .a aceptación de todo lo que nosotras somos♥ Lo ser molestado por nada, ni por los niveles de necesidad♥ *osibilidad de ir con la corriente♥ Existente en el aquí y ahora y no en la cabeza

♥ (mar a los simples placeres de ser♥ .a capacidad de ser feliz con lo que tienes, sin motivación para cambiar o

tener m%s♥ .a capacidad de ser amable con usted mismo y para amar y aceptar a ti

mismo♥ .a creación de conceptos y soluciones de la nada♥ .a imaginación creativa♥ .o que no funciona tan bien

#osas a tener en cuenta$


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♣ .os sentimientos de desconexión, falta de inters, y de ser antisocial y

retirado

♣ .a (ctitud de lo que seaYI estar demasiado cansado para hacer y destacar♣ .a falta de motivación y entusiasmo♣ El efecto de retraimiento y aislamiento emocional en los dem%s$♣ Lecesidad de alimentarse♣ Lo hacer planes para los cambios de#ar los detalles hasta que la fase

din%mica♣ n compromiso asumido en su corazón va a cambiar tu vida♣ "ómese un tiempo para dormir y rela#arse,♣ El exceso tareas, crear% estrs♣

na reducción natural en la cantidad que comemos♣ Creación de ob#etivos poco realistas y expectativas para la fase♣ Lo planear para esta fase en la fase din%mica anterior♣ 8entirse víctima o abrumados por otras demandas y expectativas♣ 1mpulso a de#arlo todo, incluso las cosas importantes♣ Contar con otras personas para saber lo que est% pasando dentro de ti

EstrateCias 27sica$

Ψ )l gimnasio un descanso durante un par de díasΨ "omar siestas durante el díaΨ Cambie su rutina para incluir el tiempo m%s tranquilo o el tiempo de sue!oΨ 8i usted puede organizar un día en la cama, hacerloΨ Meditar o simplemente descansar tranquilamente preferentemente en un

entorno naturalΨ tilice la cafeína adicional sólo cuando sea realmente necesarioΨ Ae m%s despacio$ Camina lento hacer menosΨ )ale a tu cuerpo m%s simple, los alimentos no elaborados saludables

Emocional

0etiro lo protege de demandas emocionales de otras personas Evite las grandes decisiones$ Estar demasiado cansado para preocuparse

pueden permitir que la gente se aproveche de ti 0ecuerde que la falta de motivación y entusiasmo pasar% con el inicio de la

fase din%mica

0eflexionar sobre las cosas que le molestan en la fase creativa *regúntele a su subconsciente para el mensa#e central y la solución


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Lo se sienta culpable de que usted no est% traba#ando tan duro como todos

los dem%sI siempre puede ponerse al día en la fase din%mica 8i usted se siente llena de encanto a cabe disfrutandolo$ .a gente gasta

mucho dinero para sentirse de esta manera

"ocar la base con la naturaleza$ 4ay una afinidad natural de apoyo con lanaturaleza durante este tiempo

1maginar diferentes escenarios vinculados a decisiones o situaciones difíciles

para ayudar a su subconsciente para adaptarse, se sienten seguros y

preparados y que generan sentimientos de empoderamiento positivos para el

mes por delante Confíe en sus decisiones internas conocer y cambiar en esta fase vtendr% de

lo m%s profundo de ti, lo que ayudar% a que usted se comprometa

TrabaDo

"ómese el tiempo para revisar sus sentimientos acerca de las tareas y

proyectos)ía 2 so!ar con proyectos, tareas y problemas$ Lo trate de forzar respuestas,

simplemente notar sus sentimientosConfíe en su intuición"rate de proyectos de ideas, cambio, planes, metas y sue!os a su medida$

Esto ayuda a su subconsciente para aceptar y adaptarse a los cambios que

desee hacer4acer las cosas fuera del traba#o que nutran y den apoyoI por decir un ba!o

en la tarde con aceites de aromaterapia, velas, música y chocolate$ (un así las semillas de su subconsciente son como ideas y soluciones

creativas, pero ser conscientes de que el tiempo de respuesta ser% m%s lenta

que en la fase creativa$8i es posible evitar eventos sociales y reuniones de traba#o$ .a gente va a

notar que no se siente naturalmente extrovertido$)ate permiso para ba#ar el ritmo4aga lo que sea necesario, pero no m%s$ sted puede ponerse al día a

finales de mesEst al tanto de cuando se tiene la energía para traba#ar y utilizar para tareas

que requieren habilidades mentales$1nformar a los compa!eros de traba#o que va a ser menos disponible para

ellos durante unos días


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"ranquilizar a los compa!eros de traba#o y clientes de que su falta de atención

y entusiasmo durante las próximas días no quiere decir que ellos no son

importantesEvite los clientes y reuniones de negocios/ es poco probable que tome parte

activa y no puede ser molestado sobre el proyectoEste es el momento de cambiar su ob#etivo principal, si se siente mal$

Encuentra un texto o una imagen o un deseo que no se siente completamente

bien0egímenes de e#ercicio a menudo puede desmoronarse en esta fase$ Esto es

natural, ya que tu cuerpo quiere un descanso para recuperar sus energías$ Lo

se sienta culpable, simplemente traba#ar con su cuerpo y empezar de nuevo

en la fase din%mica$

)ía de 8onar/ sobre cómo se sentiría usted si su ob#etivo principal se cumplió$*on a prueba tus ideas, proyectos y metas en su imaginación$1magina una cconversación con su subconsciente sobre ellosEn particular, probar los cambios propuestos en su imaginación para permitir

que su subconsciente ppuede sentirse cómodo con la idea (l igual que en la fase creativa puede seguir las semillas de su subconsciente

en busca de inspiración, pero la respuesta ser% m%s lentaQbserve cualquier tensión o la renuencia que sugiere resistencia e imaginar

las razones y la respuesta

En la última parte de la fase de pensar acerca de sus ob#etivos y accionespara el mes por delante

Los retos$

• .a aceptación de la fase• Hísicamente parar•

)isfrutando de la fase• .a planificación para permitir Otiempo libreO

• 8us ideas para unas actividades de la fase reflectantes3.=.8. 4ASE INAMI#A %(re+oulatoria5

"iempo ]ptimo para/


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.a fase din%mica %(re+oulatoria5 nos ofrece nuevas energías y capacidades

me#oradas y habilidades y para asegurarse de que utiliza la fase productiva que

necesitamos para crear estrategias para asegurarse de que no te pierdas ellas$

Entonces@ ¿?u- s#n estas +a'ili&a&es ¿Cóm# p#&em#s +acer el me7#r us# &e

esta 3ase incre%'le y ¿?u- es l# ?ue tenem#s ?ue tener cui&a .a lectura de

esta sección durante la fase din%mica 0pre=#ulatria le puede dar m%s ideasY

Este aumento repentino de entusiasmo puede ser un poco de un choque para los

compa!eros de traba#o que se han acostumbrado a nosotros en hibernación durante

unos días, por lo que puede ser útil para darles una peque!a advertencia avanzada

que en el plazo de una semana vamos a tener un proyecto de reorganizaciónY

HABILIAES$

Ψ *osibilidad de detallar y dar prioridadΨ Estructura y los sistemas CreacionΨ (n%lisis y aprendiza#e

Ψ ( partir de nuevos proyectosΨ El entusiasmo y la motivación propiaΨ .a confianza y el pensamiento positivoΨ idealismoΨ .a independencia y la autosuficienciaΨ nidad interna a dar batalla todos los desafíosΨ (sumir riesgosΨ .a concentración y la recuperación de memoriaΨ .a defensa de los dem%sΨ En defensa de lo que es correctoΨ .a resolución de problemas y el razonamiento lógico y lacioΨ 1niciar nuevos proyectosΨ *ensamiento estructurado de aprendiza#e y planificaciónΨ toma de decisionesΨ Excelentes habilidades mentales

Lo 0ue no 2unciona tan bien en la 2ase dinmica$


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(poyo a los dem%s a un nivel emocional$ comprensión emp%tica .os proyectos con#untos, que traba#an a paso de otra 0esumen de la creatividad y las ideas 1r con la corriente .a inactividad o falta de logros )ar poder y responsabilidad a los dem%s El traba#o en equipo

#osas a tener en cuenta en la 2ase dinmica %(re+oulatoria5

.a frustración y molestia cuando los dem%s se mantienen al día$ .a frustración debido a la falta de estímulo mentales .a frustración por la falta de acción, los resultados o el movimiento hacia

adelante M%s propensos a tomar decisiones y asumir riesgos sin consultar a los dem%s 8er demasiado en la cabeza Comenzando algo prematuramente debido a un exceso de entusiasmo Creer que tienes razón en todo

.a falta de paciencia y comprensión emocional "ratando de arreglar todo y todos a la vez 8er sociable pero centrado en las necesidades de auto&uno mismo' (pariencia fría e insensible 8er visto como forzada o intimidante debido a la frustración

ESTRATE,IAS

4;SI#A

0einicie el rgimen de dieta adecuado 4acer e#ercicio con regularidad para quemar el exceso de energía Hísicamente desafíese así mismo con las metas m%s altas *onte a prueba mental y físicamente por aprender una nueva actividad física 1niciar la alimentación saludable )e#e de fumar o romper otros h%bitos alterar rutinas "ome menos sue!o 8al a la calle m%s


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Estimular la mente y el cuerpo #untos Comience una clase como la danza, el paso o algo aeróbico

EMO#IONAL

0eserva salidas nocturnas socialización )ivirtete reclamando al mundo exterior con via#es, fiestas y eventos Creo en todos los pensamientos positivos que tienes sobre ti mismo 0ealmente disfruta ponindose al día y todas las cosas que puede lograr )isfrute de iniciar nuevos proyectos Empieza a aprender nuevas tcnicas de auto2desarrollo y asignarlos a sus

fases Evite conversaciones profundas de corazón a corazón, hasta la fase

expresiva "rate de no parecer demasiado exigente o dictatorial en las comunicaciones 8iempre que sea posible, trate de traba#ar en proyectos independientes, esto

le permite traba#ar a nuestro propio ritmo Legociar o mediar en donde se requiere un an%lisis, el punto de vista de

observador 1deas *itch pero lo ideal es de#ar las reuniones cara a cara hasta que la fase

expresiva Elegir un par de proyectos como una liberación de los sentimientos de

entusiasmo y motivación 4acer hacer cosas placenteras fuera del traba#o una prioridad tan alta como la

propia obra tilice sentimientos de entusiasmo para motivar a los compa!eros de traba#o

en vez de intimidarlos 8istemas de gestión del tiempo de que hacer para apoyar las fases

posteriores *lanificar reuniones tareas y fechas límite para apoyar las otras fases y para

hacer uso de sus habilidades para la Me#ora en el tiempo óptimo

OB"ETI?O #!MPLI O

Crear planes de acción para el mes por delante Comience a tomar acción inmediatamente en múltiples tareas (prende nuevas habilidades y enfoques que pueden ayudar con xito y el

logro de metas Comparar los enfoques y acciones con el progreso y ^xitos de los dem%s y

aprender de ellos


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sa afirmaciones para programar tu mente hacia la auto2confianza y xito

para el resto del mes tilice afirmaciones positivos para apoyar tus ob#etivos Hormalizar los ob#etivos y planes a largo plazo

1nformación sobre la investigación para apoyar las acciones y planes Busque datos analíticos 8iga el dinero traba#e sobre los planes y proyecciones financieras *lanificar y tomar acción inmediata sobre cualquier dieta o aptitud regímenes

alimentarios saludables vinculados a ob#etivos Empu#e hacia adelante en malos h%bitos ob#etivos mediante la reducción de

un aspecto negativo o aumentar un aspecto positivo

EL ESA4;O

*ara mantener los pies en el suelo *ara utilizar el entusiasmo para motivar en lugar de matar *ara aceptar que todo no sucede tan r%pido como nos gustaría 0econocer los sentimientos y las aportaciones de los dem%s$ 8us ideas para la fase din%mica

3.=.3. 4ASE E>PRESI?A %oulación5

La 2ase e6(resia

El ciclo menstrual de la energía creativa femenina expresada en todas sus formas$.amentablemente muchas veces tenemos dificultades para entender exactamente lo

que significa ser creativos y cómo se aplica a lo que hacemos en la vida cotidiana$

8i nos preguntamos ¿"stam#s creati# .a respuesta es muy a menudo que no,

porque tendemos a pensar en la creatividad como pintar una obra maestra o escribir

una sinfonía orquestal o un tomo literario$ Creatividad sin embargo tiene una gama

mucho m%s amplia de formas que stas, y es una parte activa del ciclo de cada

mu#er y de la vida$

.a creatividad es la acción m%s que el resultado$ 8e expresa en la inspiración, el

salto en la comprensión, la resolución de problemas, el cielo azul pensamiento, la

planificación y en imaginar$ 8e encuentra en la publicidad, la ense!anza, la

presentación, la gestión y en equipo 2Edificio$ (l parecer, en la creación de la

estructura, el equilibrio y la armonía, la relación de compa!ero de traba#o, de

relaciones públicas y servicio al cliente, la comunicación efectiva y en crear orden a

partir del caos$


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(dem%s de todo esto, la creatividad se encuentra en las %reas que m%s

normalmente tendemos a asociar con la palabra, el arte y dise!o de la escritura y la

música, la danza y el canto, la actuación y el rendimiento, así como en esas tareas

femeninas con m%s asociados tales como el cuidado y la crianza, cuidado y

curación, la cocina y la costura, #ardinería, tareas del hogar y la crianza de los ni!os

)e hecho todo lo anterior son las habilidades creativas femeninas, sólo tenemos

"iempos óptimos durante el mes para expresar nuestras energías creativas en

formas particulares

.a fase expresiva % oulatoria5 es el momento óptimo para las habilidades m%stradicionalmente femeninas creativas %(re+menstrual5 Lo, esto no significa que

tengamos que salir a hacer pasteles aunque esto puede ser una muy buena manera

de apoyar nuestro propio bienestar durante esta fase$ .o que sí significa es que

tenemos algunas emocionantes habilidades de gestión de personas y de la

comunicación, así como las capacidades de desarrollo de aplicaciones y pr%cticas

intrínsecas, adem%s de un toque para la ense!anza y la mediación$ Encima de todo

esto tambin tenemos toda una carga de fuerza emocional

En la fase Expresiva %oulatoria5 tambin somos m%s capaces de escuchar

activamente y para validar la vista de los dem%s por lo que de manera proactiva

podemos pedir ideas y sugerencias sin ssentir cualquier amenaza a nuestra

posición$ *odemos utilizar efectivamente esta fase para las evaluaciones de traba#o

de los empleados ya que somos m%s capaces de comunicarse aprecio e inters en

sus preocupaciones, y para ofrecer apoyo pr%ctico en su papel y el traba#o$ "odavía

podemos se!alar las fallas y los problemas, pero vamos a hacerlo de una maneram%s emp%tica y comprensiva, d%ndoles la motivación para poner las cosas bien y el

apoyo emocional a creer que pueden hacerlo$

*ara los #efes de equipo este es el momento óptimo para reforzar la relación de

equipo revisando punto de vista de cada miembro, la solución de conflictos, la

creación de apoyo a los flu#os y grupos de traba#o y haciendo que cada sensación

personal de que su contribución al equipo es apreciado y valorado$ Esto tambin se

aplica a los equipos de la familia


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En esencia, la fase expresiva %oulatoria5 nos permite crear constantes, las

relaciones de apoyo y mutuamente benficos$ *odemos usar esta habilidad no sólo

para apoyar a los equipos de proyectos, sino tambin para cultivar y mantener

nuestro propio equipo ampliado de las personas que nos apoyan en nuestro traba#o$

Este grupo ampliado incluye a todos, desde el tipo de ayuda tcnica, el secretario, el

#efe, compa!eros de traba#o, proveedores y prestadores de servicios a nuestro

mentor traba#o, asesor comercial o entrenador de la vida, conse#ero me#or amigo,

compa!ero y miembros de la familia

.a fase expresiva %oulatoria5 Capacidad de fortalecer la relación que nos fortalezca, Capacidad de comunicarse de una manera tal como para obtener lo me#or de

estas relaciones$ "enemos la sociabilidad y energía para interactuar con la gente directamente

y darles nuestra atención )emostrar que su relación y apoyo es importante para nosotros$ relacionarnos con personas que pueden ser ca#as de resonancia para las

ideas o problemas, personas que pueden ayudar con la carga de traba#o o

responsabilidades extra, las personas que tienen el poder para hacer nuestras

vidas un poco m%s f%ciles, y las personas que pueden tener las conexiones

para ayudar a avanzar con nosotros en nuestra carrera o metas$ "enemos

gente que nos apoya, no importa lo que hacemos, que creen en nuestra

habilidades y que estimulen y motiven a nosotros cuando las cosas se ponen

difíciles .a fase de brillar y conseguir lo que quieres 4abilidades superiores de comunicación y la fuerza interior, Conocimiento y paciencia para conseguir lo que quiere persuadir suavemente

a la gente

En la fase din%mica es posible que avanzamos en la oficina del #efe y elestado que queremos un aumento de sueldo y aquí est% una lista de razones

por las que lo merecemos$ En la fase Expresiva somos m%s propensos a Qrganizar un encuentro aparentemente casual con el #efe y dirigir la

conversación hacia destacando los beneficios de nuestro traba#o, y plantar la

semilla de la idea de un aumento de sueldo$ Como este es un momento

óptimo para la crianza, podemos nutrir esta idea aumento de sueldo durante

unos días, para ayudar al #efe a pensar que es su propia idea


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)urante esta fase, somos mucho m%s capaces de tomar un enfoque t%ctico

para conseguir lo que queremos, "enemos la paciencia y el conocimiento para ayudar a la gente viene y vuelta

a nuestra idea o punto de vista$ (sí que estoy diciendo que este es el tiempo

]ptimo para manipular a la gente? W8íY .a fase expresiva &oulatoria5 es el momento óptimo para animar, guiar,

persuadir, influir y manipularΨ *odemos parecer calculadoras, sin embargo, dentro de la fase expresiva

%oulatoria5 donde los sentimientos y el altruismo son 1mportantesΨ Luestra manipulación de la gente viene de una preocupación sincera,

gui%ndolos y siendo nuestro enfoque princi

Mitos y Tabues Acerca de La Menstruacion-monografia

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