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Junio
Mindfulness eneltrabajo
Mindfulness(atenciónplena)esunaprácticaantiguaparaconcentrarseenelmomento.Noestáreservadasoloparalosestudiosdeyogaolosretirosdemeditación.Tambiéntraebeneficioseneltrabajoynosposibilitadisminuirlasdistracciones,mejorarelestadodeánimoygenerartrabajodemayorcalidad.Paraayudaramantenersuatenciónplenaenelmomento,considerelosiguiente:
- Eviterealizarvariastareassimultáneas.Nodejequesumentedéunsaltoadelante.Permanezcahaciendounaúnicatareatodoeltiempoqueleseaposible.
- Evitedistracciones.Configurelasnotificacionesdelteléfonoylacomputadorademododeevitarinterrupciones.
- Dejequeloayudemos.Llameyhableconprofesionalesquepuedenofrecerleconsejossobrecualquiertemaqueestéinterfiriendoconsucapacidaddeconcentrarse.Consigaremisionesarecursoslocalesquepuedenasistirloconlaprácticademindfulness.Iniciesesiónenelsitiowebparabuscarartículosyconsejossobretemasrelacionadosconlaatenciónplena,comoporejemploconcentración,manejodelestrésybienestaremocional.
Unatécnicaantiguaofrecebeneficiosennuestrosdías
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