PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)C

ED

UC

A-A

CC

IÓN

Mindfulness en educación

Francisco Luño

1

Musica _()_

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 2

_( )_

Disfrutando de un minuto

_( )_

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

De la meditación al Mindfulness

Inspirando profundamente, se que inspiró profundamente. Espirando profundamente, se que espiro profundamente”.

El Sutra de la respiración

"La meditación consiste en sentarse a la orilla del río de nuestras formaciones mentales." Thich Nhat Hanh

3

_()_

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 4

Hacer

Ser

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

Centro Meditación Zen

5

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

RE-CONOC-ER

Estoy6

Soy

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 7

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 8

Regalate un minuto

_( )_

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 9

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 10

Resultado Causa

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 11

Mindfulness es una capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.

La experiencia de mindfulness se desvela y se entrena en una disciplina

o práctica llamada meditación.

Meditar, consiste en relajarse en la quietud del ser, aceptando cada momento como se presenta.

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 12

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 13

Meditación y Atención

Meditacion y aprendizajeMeditación en el Aula

Meditación en el colegio

Meditación en el Col. Zª

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 14

También …...

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 15

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

Namaste16

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

aplicación ...

2

17

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

Desarrollo:

-----> 1.- Práctica del Profesorado ---crear--> hábito

-----> 2.- Invitar al Alumnado a ser consciente de la importancia de la respiración como termómetro de su estado emotivo, así como herramienta de estados de centramiento.

18

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 19

Motivacion : Meditacion en el aprendizaje

Redes Meditacion y aprendizaje (E. Punset)

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

Prácticas.- Profesorado 1.- Minuto portátil (2) (3) ---- más allá --- > tu pones el limite

2.- Caminar consciente

3.- Entró en clase y tomo consciencia del momento presente

Donde pongo mi atención coloco mi energía

4.- Comer consciente : ej. una pasa

5.- Ejercicios de respiración

20

Explicar lo que practico

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

Alumnado : Practica 1

Objetivo : Introducción

1.- Visionar video : Respira

2.- Minuto de meditación

3.- Puesta en común

21

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

Alumnado : Practica 2

Objetivo : Tipos --- > Respiración

Personajes. Guerrero, Sanador, Sabio / + Elemental

Practica respiración

Test

(Abdominal, torácica, clavicular - alta)

22

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

Alumnado : Practica 3

Objetivo : Distender y oxigenarse

Bostezar (final clase)

Test

23

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 24

Alumnado : Practica 4

Objetivo : Coordinación grupo

- Pasar un vaso de agua con los ojos cerrados.- Reflexión- Conclusiones

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

Test.- (Esquemilla)

- Dónde has sentido la respiración ?- Cómo has sentido tu respiración ?- …….

25

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

más info en...

3

26

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

Bibliografía y enlaces validos:

Videos:

- Respira "Just breathe" ←-- (Casamindful)- LA MEDITACIÓN según Emilio Carrillo- Meditaciones guiadas :

- Meditación guiada de Emilio Carrillo "Todo es como debería ser"- Meditaciones Yolanda Gonzalez Calvo

- Ira ---- consciencia ----> compasion Thich Nhat Hanh- Presente / futuro --- mente Osho

27

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA) 28

- Ciencia y Meditación- REDES 1/3. Meditación y aprendizaje y ss. - 2 m. -- REDES 1/2. Entrena tu cerebro y cambia tu mente y ss.- Educación Transpersonal: Mindfulness y Meditación. El nuevo

paradigma de la educación infantil (Referencia a)- Mindfulness en la escuela- Mindfulness en el aula- Meditacion en Col. Ramiro Solans (Zaragoza)

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

Bibliografía :

- Conjunto de libros sobre Mindfulness : ebiblioteca.org- Mindfulness para niños. Paloma Sainz Vara del Rey. Ed. Zenith- Mindfulness para el mundo. Pedro Acosta- Vivir con plenitud las crisis. Jon Kabat Zinn- La paz esta en tu interior, practicas de Mindfulness Thich Nhat Hanh

29

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

- Hacia la paz interior Dalai Lama

- La meditación mindfulness es facil

Venerable Dr. Khammai Dhammasami

- Mindfulness y psicología clínica

MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA): LA MEDITACIÓN EN PSICOLOGÍA CLÍNICA

Israel Mañas Mañas

30

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

- La práctica del «estar atento» (mindfulness) en medicina. Impacto en

pacientes y profesionales

J. García Campayo

- Mindfulness. Curiosidad y Aceptación. J. García Campayo- Mindfulness y compasión J. García Campayo

31

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

Bibliografía : Jon Kabat Zinn

Mindfulness en la vida cotidiana

Mas

32

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

Práctica :

- Meditación del guijarro- Respiración completa desde el Yoga (Pilar Inigo)- El mantra cristiano.- Frasco de la calma. (tb. ----> Tecnología)- Meditacion y respiracion- La ventana de la respiración (simple a la par que práctico)

Paloma Sainz

33

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

- Prestar atención a la respiración. (Profesión / Respiración)

Audios :

- Audios de las prácticas de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

34

PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”

IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)

Beneficios de la meditación :

Efectos de la meditación en el cerebro Neurociencia

Beneficios meditación Simple aunque efectivo

García Campayo Líneas de investigación

Como la Meditación puede cambiar la forma de nuestro Cerebro. Dra. Sara Lazar

35