MiMa tu cuerpo y tu Mente · Haute Reparation Visage, de Decléor (34,45 €): bálsamo recomendado...
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LOOK YOUR STYLE | SEPTIEMBRE 2014 30 E sa sonrisa que luces tras las va- caciones de verano te favorece. Unos días de sol y relax han obrado milagros en la tez mus- tia que meses atrás te dejó el frío invierno. Has sido aplicada con tus rutinas de belleza y, así, has conseguido un bonito tono moreno que destaca sobre una piel suave y luminosa. Tu cabello luce destellos cobrizos que combinan a la perfección con unas ondas surferas... Seamos realistas, la mayoría no nos identifi- camos con este retrato post-verano, al menos sin pasar por un filtro de Instagram. Segura- mente lo único que tengamos en común sea la sonrisa y el buen humor, que no debemos perder cuando volvamos a la rutina. Aunque hemos cargado con un abultado neceser de productos cosméticos, la pereza o las prisas nos la han jugado y hemos cometido algunos pecadillos que han menoscabado nuestros cui- dados de belleza. El cabello alborotado que lucíamos en la playa ya no nos parece tan favorecedor en el espejo de casa, por no hablar de arru- guitas y manchas... No deses- peres, te vamos a ayudar a mejorar tu piel y tu cabello con constancia y los tratamientos adecuados. Además, te ani- mamos a comenzar el nuevo curso en buena forma y con una mente positiva. Dossier El verano nos infunde una dosis extra de energía y positividad, sobre todo si hemos disfrutado de unos días de vacaciones, que parece desaparecer en septiembre. Para la mayoría, este mes supone retornar a los hábitos de invierno y al estrés laboral y familiar. Pero volver al trabajo, comenzar las clases o retomar horarios no tiene por qué agobiarte. Te damos las claves de belleza y bienestar para brillar con luz propia después de la anarquía veraniega. Agradecerás volver a la rutina... MIMA TU CUERPO Y TU MENTE «MEJORA TU PIEL Y CABELLO CON CONSTANCIA Y LOS PRODUCTOS ADECUADOS»
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Esa sonrisa que luces tras las va-caciones de verano te favorece. Unos días de sol y relax han obrado milagros en la tez mus-tia que meses atrás te dejó el frío invierno. Has sido aplicada con
tus rutinas de belleza y, así, has conseguido un bonito tono moreno que destaca sobre una piel suave y luminosa. Tu cabello luce destellos cobrizos que combinan a la perfección con unas ondas surferas... Seamos realistas, la mayoría no nos identifi-camos con este retrato post-verano, al menos sin pasar por un filtro de Instagram. Segura-mente lo único que tengamos en común sea
la sonrisa y el buen humor, que no debemos perder cuando volvamos a la rutina. Aunque hemos cargado con un abultado neceser de productos cosméticos, la pereza o las prisas nos la han jugado y hemos cometido
algunos pecadillos que han menoscabado nuestros cui-dados de belleza. El cabello alborotado que lucíamos en la playa ya no nos parece tan favorecedor en el espejo de casa, por no hablar de arru-guitas y manchas... No deses-peres, te vamos a ayudar a
mejorar tu piel y tu cabello con constancia y los tratamientos adecuados. Además, te ani-mamos a comenzar el nuevo curso en buena forma y con una mente positiva.
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El verano nos infunde una dosis extra de energía y positividad, sobre todo si hemos disfrutado de unos días de vacaciones, que parece desaparecer en septiembre. Para la mayoría, este mes supone retornar a los hábitos de invierno y al estrés laboral y familiar. Pero volver al trabajo, comenzar las clases o retomar horarios no tiene por qué agobiarte. Te damos las claves de belleza y bienestar para brillar con luz propia después de la anarquía veraniega. Agradecerás volver a la rutina...
MiMa tu cuerpo y tu Mente
«mEjorA tu piel y cabello con consTAnciA y
los ProducTos AdEcuAdos»
Dossier
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«El mEjor tratamiento antimanchas Es El ProTEcTor solAr»
Nues
tra se
lecció
n
1. 365 Anti-Dark Spot, de Lancaster (74,05 €): tratamiento para corregir manchas oscuras. 2. Aquasource, de Biotherm (45,20 €): esta crema ultrahidratante es un best seller de la marca desde 1998. 3. Baume Ápres Soleil Haute Reparation Visage, de Decléor (34,45 €): bálsamo recomendado para después de la exposición solar. 4. Super Exfoliating Discs, de Shiseido (80,40 €): discos exfoliantes para una piel luminosa. 5. Mascarilla Recarga Hidratante Iluminadora, de Givenchy (45,50 €): para pieles deshidratadas.
El sol, el salitre y el cloro han deshidratado tu piel, por lo que debes empezar por
la HIDRATACIÓN. Escoge una hidratante con una textura
que te resulte agradable y que se adapte a las condiciones de tu piel, y aplícala por la mañana y por la noche (o más veces si lo precisas). Escoge fórmulas que contribuyan a retener el agua en la piel (glicerina, urea, ácido láctico), que impidan la evaporación del agua (vaselina, escualeno, cera de abeja) e hidra-tantes y revitalizantes (colágeno, áci-do hialurónico, ceramidas y vitam-inas). Puedes añadir a tu rutina de belleza un sérum, para aplicarte an-tes de la crema hidratante. Que no te engañe su textura ligera porque son fórmulas ricas en antioxidantes que se absorben rápidamente por la piel. Al aplicarlo antes del tratami-ento habitual lo que conseguimos es potenciar la eficacia de éste.
Reconoce los síntomas
• Falta de suavidad y elasticidad.• Piel apagada y sin luminosidad.• Falta de confort.• arrugas de deshidratación en pómulos y contorno de ojos.
Pon Remedio
• Aplícate una hidratante todos los días.• No olvides ponerte protector solar, ya que la radiación solar deshidrata la piel.• Busca cremas que retengan el agua en la piel, que contengan alguno de estos ingredientes: glicerina, urea, alfahidroxiácidos, ácido hialurónico y ceramidas.*
*Fuente: AEDV.
¿PIELSECA?TRUCOSi tu piel está seca después del verano, escoge fondos de maquillaje fluidos o en crema ya que son más hidratantes. Si prefieres mayor naturalidad, las BB Cream te darán buen resultado.
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dEsdE sEsionEs dE un riTuAl rElAjAnTE PArA hidrATAr lA PiEl hAsTA lA más sofisTicAdA TEcnologíA PArA EliminAr mAnchAs.
DECLÉOR El ritual Soleil Couchant repara la piel tras la exposición solar, hidratándola y nutriéndola en profundidad. Además, ayuda a prolongar el bronceado durante más tiempo (una hora y media, 90 euros). INDIBA El tratamiento Indiba Deep Beauty facial y corporal regenera e hidrata los tejidos que el sol ha lesionado y prolonga el bronceado adquirido. Se recomienda entre 3 y 6 sesiones (a partir de 45 euros la sesión). HEDONAI Puedes escoger entre Lift Vitamina C y Pure Vitamina C. El primero es un tratamiento de rostro, que limpia cara, cuello y escote, mientras que el segundo realiza un masaje remodelante (45 euros la sesión). MARIBEL YÉBENES El láser Pixel es una de las mejores opciones para eliminar las manchas de cara, escote y manos. Además, tiene una acción rejuvenecedora y tensora (desde
200 euros la sesión). En el CENTRO DE ESTÉTICA AVANZADA GEMA CABAÑERO utilizan una tecnología con luz doblemente pulsada y un tratamiento cosmético despigmentante para borrar las manchas oscuras producidas por el sol (a partir de 268 euros por sesión).
TRATAMIENTOS EN EL SALóN
No olvides ponerte PRoTECToR SoLAR. Aunque estés de vuelta en la ciudad, los rayos del sol son igual de perjudiciales que en la playa. Escoge un tratamiento hidratante con fotoprotección o aplí-cate el protector después de la hidratante. Debes ser especialmente rigurosa con este paso si tienes manchas solares en la piel, ya que no hay mejor tratamiento antimanchas que la protección solar. Ten en cuenta que cuanto más desprotegida esté la mancha frente al sol, más se hiperpigmentará.De vez en cuando, acuérdate de EXFoLIARTE para retirar las células muertas de las capas supe-riores de la piel. Se aconseja hacerlo una vez por semana, pero siempre debes tener en cuenta las peculiariades de tu piel para que ésta no resulte demasiado agresiva. Con este gesto, lograrás una
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piel suave y jugosa, ya que no sólo contribuyes a activar la regeneración de la piel, sino que consigues que las cremas hidratantes sean más efectivas.Si notas que tu piel necesita un extra de hi-dratación, termina el ritual de exfoliación con una MASCARILLA que calme y suavice la piel. Dedí-cate un día a la semana a estos cuidados, organi-zando un pequeño espacio beauty en tu baño y disfruta de un momento de relajación mientras de-
Crema de Cuerpo Nutritiva, de Organic (9,95 €)
Exfoliante Arroz con Leche, de Kenzo (38,40 €)
ENvUéLvETE EN CREMAExFOLIA E HIDRATA
Entiende el momento de la hidratación de la piel como un instante de relajación, aplicándote exfoliantes y cremas hidratantes que no sólo mimen tu piel, sino cuyas texturas y fragancias sean un disfrute para los sentidos. Nuestra recomendación: el suave exfoliante Arroz con Leche, de Kenzo, con una textura y olor delicioso, y la Crema de Cuerpo Nutritiva, de Organic,
con aceites ecológicos y extractos de plantas alpinas.
jas actuar unos minutos la mascarilla. Aprovecha esta sesión de mimos para tu piel, terminando con un gestual de aplicación de los tratamientos hi-dratantes para potenciar su efectividad. Consulta el prospecto que acompaña a las cremas, pues
suele incluir información e incluso infografías del ritual de aplicación más recomendable para maxi-mizar sus efectos. Si quieres ir un paso más allá, acompaña estos gestos con unos minutos de gim-nasia facial, que moviliza distintos puntos de re-flexología del rostro y refuerza los tejidos faciales. Para tratar las MANCHAS producidas por el sol lo más aconsejable es utilizar cremas despig-mentantes y con vitamina C, que surten un efecto borrador e iluminan la piel. De todas formas, este es un problema complicado para tratar en casa, por lo que si la mancha es grande lo mejor es que acudas a un centro médico estético o a un dermatólogo para que te aconsejen el tratamiento más adecuado en tu caso.
BRONCEAdOAprovecha los últimos rayos del sol del verano para lucir un bonito tono dorado, con Soin Après Soleil Reparateur, de Clarins (30 euros), un tratamiento de rostro que realza y activa el bronceado, a la vez que nutre la piel en profundidad.
Libérate de la depresión
post-vacacional con una dosis
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de día/noche.
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aplicar por la noche el
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de relieve del rostro para
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EJERCITA TU CUERPO Y TU MENTE
RUNNING SPINNINGNATACIÓN
Es el turno del CABELLo, que también acusa los es-tragos del verano. Aunque no seas muy amiga de las tijeras, lo más recomendable es sanear las puntas para comenzar el nuevo curso sin un cabello eter-namente encrespado. En la medida de lo posible, intenta retrasar el retoque de color porque el tinte reseca el pelo. Y, tanto si te tiñes como si no, aplícate mascarillas regeneradoras e hidratantes para que sus ingredientes recubran la parte externa del tallo pi-loso, que suele ser la parte más dañada del cabello.Retoma el ejercicio físico y dedícate un tiempo para realizar DEPoRTE que te sirva para librarte de ese michelín que se ha ve-nido contigo desde el chiringuito. Como la vuelta a la rutina siem-pre cuesta, y teniendo en cuenta que habre-mos estado unas se-manas sin movernos,
Si sales a correr regularmente, notarás cómo mejora tu estado físico y mental, pues el organismo se oxigena y el cuerpo se tonifica, a la vez que liberas las tensiones y el estrés acumulado durante el día.
Con la natación consigues los beneficios cardiovasculares de correr pero sin el desgaste que produce un deporte de impacto. También puedes optar por realizar un programa de ejercicios dentro del agua.
Para fortalecer piernas y glúteos, apúntate a spinning. Disfrutarás de una sesión de música cañera que te hará liberar adrenalina. Para practicar este deporte sin riesgo de lesiones, posiciónate correctamente sobre la bici.
Realiza estiRamientos antes y después de una sesión de deporte. Primero para calentar los músculos antes de la actividad física, y después, para evitar la aparición de agujetas.
«dEsPués dE lAs vAcAcionEs TocA sEr un
Poco espartana con El mEnú»
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BODY COMBAT YOGAPILATES
Este deporte basado en movimientos de técnicas de combate y que se practica con música a modo de coreografía es excelente para el trabajo cardiovascular. Fortalece los músculos y mejora la flexbilidad.
Practicar pilates te ayudará a tomar conciencia de tu propio cuerpo y a controlar la respiración. Reforzarás los músculos de la zona abdominal y lumbar, lo que te servirá para mejorar tu postura.
Esta disciplina fortalece tanto el cuerpo como la mente, ya que aúna la expresión corporal con métodos de meditación. Fortalece la columna vertebral, mejora la elasticidad, el tono muscular y libera estrés.
EN CASA Ponte en forma con
Tabata Trainer, disponible para iOs y Android. Esta App te propone un entranamiento
de alta intensidad que puedes realizar en casa
en tan sólo diez minutos.
lo mejor es reanudar la actividad paulatina-mente, a ser posible practicando un deporte que nos motive. Aprovecha la climatología benigna de septiembre y octubre, meses en los que
las temperaturas se suavizan y todavía gozamos de muchas horas de sol,
para realizar deporte al aire libre y, si puede ser, con amigos. Es un buen modo de ir haciéndose a la rutina de entrenamiento, pero de forma lúdica.Llega el momento de planificar los menús semanales y decidir
qué CoMER. Después de unas semanas de aperitivos y tintos de
verano, toca ser un poco más es-partana en la mesa. Como normas básicas, evita los alimentos industria-les, aumenta la ingesta de frutas y
verduras y come suficientes proteínas
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dIETA EQUILIBRADADespués del desfase culinario de las vacaciones, retoma la buenas costumbres alimenticias apostando por una dieta equilibrada que te ayude a empezar el nuevo curso con energías.
Debes basar tu alimentación en tres ejes: hidratos de carbono, proteínas y grasas. No es recomendable suprimir ninguno de estos nutrientes de la dieta ni tampoco abusar de ellos.
Entre horas, escoge siempre un picoteo saludable y bajo en calorías, a base de fruta y verdura de temporada. ¡Ojo!, no zumos, que aportan más calorías, menos fibra y, además, te sacian menos que la pieza de fruta entera.
nada de golosinas ni de aperitivos industriales.
Suprime el consumo de refrescos y siempre escoge como bebida agua.
Para entender mejor lo que debe ser una dieta equilibrada, no dejes de ver en YouTube el vídeo deconstruyendo la dieta equilibrada, de Aitor Sánchez, dietista nutricionista, más conocido en internet como @MiDietaCojea.
para no perder masa muscular y sentirte saciada. En caso de querer bajar de peso, acude a un profesional que te asesore de manera personalizada para quitarte kilos de encima de manera saludable.Recuerda que si quieres perder peso es esencial que comiences a practicar DEPoRTE para incrementar el gasto energético. Si reduces la ingesta de calorías y realizas actividad física, en un par de semanas empezarás a notar cambios en tu figura. Combinar dieta sana y deporte te asegura una reducción de peso saludable que te permite deshacerte del “flota-dor” a la vez que ganas músculo.
Para adoptar con éxito nuevos hábitos de vida sana, es esencial estar motivada. Libérate de la depresión post-vacacional con una dosis extra de optimismo que te ayude no sólo a sobrellevar la rutina diaria, sino a dis-frutar cada día con un momento HEDoNISTA. Aprove-cha para realizar alguna actividad artística, disfruta de un tiempo de lectura o sal a pasear con amigas.
fuera mitos La famosa aplicación para realizar deporte runtanstic presenta un test de nutrición con el que desterrar mitos de tu dieta. Se trata de runtastic Nutrition Quiz.
Reduce la ingesta de calorías y
practica deporte. En dos semanas notarás cambios
en tu figura.
Bella y bien a tu edad.
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¿Una piel visiblemente más joven desde el despertar? Resultado de un doble descubrimiento científi co y vegetal, la nueva crema Haute Exigence Nuit, formulada a partir del extracto de jaguarzo negro bio de Montpellier, identifi ca y reduce las principales causas de las manchas debidas a la edad: la intensidad de las manchas se reduce en un 49% después de dos meses1. Día tras día, la piel es más densa, parece visiblemente más joven. Más densidad, menos arrugas, más luminosidad. ¿La edad para estar bella? La tuya. Clarins, No 1 en tratamientos de belleza de alta gama en Europa2. 1. Test clínico, 46 mujeres de más de 50 años. 2. Fuente: NPD total ventas 2013 de los 4 países: Francia, Italia, España (península) y Reino Unido. Ventas valor productos de tratamiento en perfumería selectiva. 3. Test de satisfacción, versión todas pieles, 128 mujeres de más de 50 años, después de 4 semanas.
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