JULIO CESAR TURBAY AYALA

NOMBREAnderson Fabián Osorio Mendieta

PRESENTADO AOlga Lucia Torres

Fecha 04’06’2015

Street Workouttabla de contenido

• Historia del Street Workout• Street workout en Colombia• Hannibal for King • Como comenzar en el Street Workout• Grupos mas conocidos del street workout • Rutinas de entrenamiento

STREET WORKOUTHistoria del Street Workout El Street Workout surgió en Brooklyn donde los hombres afroamericanos competían para ver quién era el más fuerte utilizando su entorno como parques públicos, en las plazas públicas, farolas, barras y en otros casos haciendo ejercicios extremos, usando la calle como un gran gimnasio.Desde ahí ha tenido un boom de crecimiento en los últimos años con grupos organizados como Ruff Ryders en Estados Unidos o Bartendaz han contribuido a su difusión y han podido dar a conocer su trabajo gracias a YouTube donde miles de personas en todo el mundo los han visto y han empezado a practicarlo.Los principales ejercicios son dominadas, flexiones de codo, dips (barras paralelas o vulgarmente conocidos como fondos), Muscle-Ups, sentadillas, crunches (abdominales), entre otros. El Street Workout también involucra ejercicios estáticos o también llamados trucos, ya sean de vuelo o fuerza como la bandera humana, el front lever, back lever, planchas, magic, súper ole, 360, fondos y entre otros.

Street Workout en Colombia• La aparición del Street Workout en Colombia, causó gran impacto, ya que

progresivamente fueron apareciendo jóvenes en los parques o zonas verdes, haciendo todo tipo de trucos o figuras de alta dificultad técnica. Esto se dio porque las personas que venían haciendo barras normalmente, al conocer el deporte comenzaron a aumentar la dificultad en sus ejercicios, creando así rutinas bastante asombrosas.

• El deporte se ha fomentado rápidamente por todo el país, que hasta personas de alta edad, niños, personas discapacitadas lo practican.

• Las principales ciudades donde se practica Street workout son Cali, Medellín, Bogotá, Cartagena, Barranquilla, cucuta, Pereira, Popayán, Cartago y Otras. A parte del gran crecimiento en todo Colombia de este deporte ha generado equipos de entrenamiento tales como RawBarz,8-k Barz,Bar Brothers Bogotá, Infinity Bars, ADICTBARZZ, BAR RIDERS, Spinbarzz, Xforzarse, Barz People, Barz Legacy,Demented Bars, La Perla S.W. 300Bars La Virginia, Barst Monsters, Inmortal Workout, Bars Family, BarSamson,  entre otros, apartando de tal manera las enfermedades no transmisibles donde su factor de riesgo que más impacta es el sedentarismo.

Hannibal For King•

Integrante de el grupo "barstarzz" fue uno de los pioneros en el reconocimiento de este deporte a nivel nacional e internacional ya que con su físico, el cual (dice el ) ha conseguido solo con el Street workout , es de admirar , Hannibal comenzó desde muy temprana edad inspirado por su hermano mayor .

Como comenzar en el Street Workout

• Para comenzar primero hay tener disciplina de antemano

• Hacer el respectivo calentamiento antes y después de cada rutina de ejercicio respectivamente

• Ya tener una rutina de ejercicio programada • Y evitar no sacar “trucos” nuevos sin antes haber

mejorado en anterior o tener la suficiente fuerza para ejecutarlo .

Grupos mas conocidos de el Street Workout

• Barstarzz• bar brothers D.C.• beast mode • Ruff Ryders• ADICTBARZZ• Barstyelrs uk • Team Wingate

Rutinas de Entrenamiento