estarNº 82MAYO2014

CelulitisMitos y realidades

MónicaCarilloNUTRICIÓN

www.estarvital.es

MI MÉDICO ME RECETAPLANTAS

SALUD

Y TAMBIÉN EN

Es BebéSUS PRIMEROS POTITOS:

CUÁNDO Y CÓMO

ESPONDILOARTRITIS,UNA ENFERMEDADQUE SE SIENTE PERO QUE NO SE VE

Rodeándome de la gente a la

que quiero y queme quiere.

Ese es el mejorcombustible

que conozco

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4 estarVITAL

Sumario

nº82 mayo 2014

6 ESTAR AL DÍA POR EL DR. BELTRÁNÚltimas noticias del mundo de la salud

8 A FONDOMónica Carrillo: “Rodeándome de lagente a la que quiero y que me quiere.Ese es el mejor combustible que conozco”

12 EN PORTADACelulitis. Mitos y realidades

18 SALUDEspondiloartritis, una enfermedad que se siente pero que no se ve

La mesa redonda Menopausia ¿Y ahora qué?muestra las claves de esta etapa

Nexcare Give: origen y objetivos

Consultorio bucodental por el Dr. Rafael Azcona

34 NUTRICIÓNMi médico me receta plantas

40 NOVEDADES ENTU FARMACIA

42 AGENDAInformación paraEstar Vital

Es bebé28 Te Interesa

30 Sus primeros potitos:

cuándo y cómo

info@estarvital.com | www.estarvital.com

Directora EditorialSofia Azcona

Asesora EditorialAna López-Alonso

DirectorJosé Henríquez

jlhenriquez@grupotpi.es

Redacción y ColaboradoresMarisa Sardina (edición y redacción),

Teresa Ortega (a fondo)Marisol Guisasola (nutrición), Eva Hernando(salud), Ana Mª Moreno (belleza y En Forma),

Natalia Diz (puericultura) y Adriana de la Torre

Dirección de ArteJosep Lluís G. Trujillo

Agencia de ImágenesGetty Images, Thinkstock

MarketingSilvia Sobrín

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Director GeneralMartín Pérez Salgado

Control de calidad, contenido y publicidadLuz Lewin

Suscripciones FarmaciasMaría López

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EditaAvda. Manoteras 26, 3ª

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Consejero DelegadoJosé Manuel Galdón

Asesor MédicoDr. Bartolomé Beltrán

Director General ComercialDavid Rodríguez

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Depósito LegalD.L. M-14183-2007

Precio por ejemplar: 2,50 euros

Prohibida la reproducción total o parcial de cualquiertipo de contenido aparecido en esta publicación sin

previa autorización por escrito del editor. Las opiniones y artículos publicados son

responsabilidad exclusiva del autor sin que estarevista los comparta necesariamente.

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FE DE ERRATASEn nuestra pasada la edición deabril, Estar Vital número 81, lasfotografías de David Cantero erande Mediadset y no de Palmira, tal ycomo se publicó por error.

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ESTARAL DÍA¿CÓMO ALIVIAR L A PIEL

Aunque las rutinas de limpieza e hidratación deben mantenerse en todas las

estaciones, existen recomendaciones para compensar la falta de humedad

en el ambiente y mejorar el estado de las pieles más secas y reactivas. Según

la Academia Americana de Dermatología, sin un cambio en el cuidado de la

piel, el aire más seco puede producir líneas finas y arrugas más visibles. La

piel seca puede picar, descamarse, resquebrajarse e incluso sangrar.

Para ayudar a cuidarla, mantenerla sana y evitar que empeore su estado, los

dermatólogos recomiendan limitar el tiempo de ducha, utilizar agua

templada o caliente y emplear un limpiador adecuado; aplicar hidratante

inmediatamente después de cualquier lavado; utilizar un bálsamo o crema

mejor que una loción; usar bálsamo de labios; utilizar sólo productos suaves

y sin aroma; emplear guantes; elegir ropa y detergente no irritantes para

lavar la ropa; mantener caliente sin acercarse demasiado a las fuentes de

calor; y añadir humedad al aire.

La importancia de la vacunaciónLas vacunas salvan tres millones de vidas cada año y son una fuerza esencial para protegerse de

enfermedades, reducir la mortalidad en niños y adultos y aumentar la esperanza de vida. Son una parte

esencial de la Salud Pública, pero el 75% de los jóvenes españoles de 18 a 30 años no está informado de las

vacunas que debe ponerse y ni siquiera sabe cuáles se le han puesto durante su infancia, y la mitad no saben

ni dónde tienen su cartilla de vacunación. Así se desprende de los resultados de una encuesta elaborada por

la consultora Nielsen y la compañía farmacéutica Sanofi Pasteur MSD,

dados a conocer con motivo de la Semana Europea de la Vacunación,

celebrada del 22 al 26 de abril, y de la presentación de su Campaña ‘En

lucha contra las enfermedades infecciosas. La gran batalla de las vacunas’,

que contribuyó no sólo a mejorar la información de la población en

relación a la prevención, sino también a sumar esfuerzos para "ganar la

batalla" a las enfermedades infecciosas y así apoyar uno de los programas

de UNICEF de inmunización en el tercer mundo.

Según explicó el Dr. Amos García Rojas, Presidente de la Asociación

Española de Vacunología (AEV), "la vacunación representa una de las

intervenciones en salud más segura, eficaz y coste efectiva”.

Farmavenix, 'PremioCEL Empresa 2014'El Centro Español de Logística celebró la ceremonia de en-trega de los 'Premios CEL 2014' dentro del marco de ce-lebración del Día de la Logística, una iniciativa con la quediversas asociaciones en toda Europa contribuyen a darvisibilidad a la gestión de la cadena de suministro y a lasactividades logísticas.Así, el proyecto presentado por Farmavenix bajo el títu-lo de 'Eficiencia Logística e Innovación Tecnológica' fue reconocido con el Primer Premio CEL Empresa2014, patrocinado por Linde. Diego Soto, Director General de Logística del Grupo Cofares, fue el encargadode recogerlo.Con su proyecto, la empresa farmacéutica del Grupo Cofares quiere ampliar los servicios logísticos inte-grales en el sector farma y mejorar los ratios de actividad en todas las áreas de negocio. Además, inclu-ye la instalación de un nuevo silo y de una nueva nave en la que se van a robotizar todos los procesos.Alejandro Rodríguez, Presidente del Centro Español de Logística, y Emilio Móstoles, Accenture, desta-caron el gran nivel de todos los proyectos que han presentado su candidatura a la edición 2014 de losPremios CEL.

Genómica ycáncerhereditarioLa Sociedad Española de

Oncología Médica (SEOM)

considera que entre el 5% y

el 10% de todos los cánceres

son hereditarios y al menos

un 20% presentan

agregación familiar. Con la

campaña “En Oncología cada

avance se escribe con

Mayúsculas”, han querido dar

a conocer la evolución y los

avances médicos sucedidos

en estas últimas décadas en

el tratamiento de los

diferentes tumores,

destacando los avances más

importantes en Cáncer

Hereditario y Consejo

Genético, como la

publicación de las Leyes de

Mendel considerada que

rigen la herencia genética, la

publicación de la primera

descripción de una familia

con cáncer de mama

hereditario, o la de la primera

descripción de una familia

afecta de la entidad conocida

como Síndrome de Lynch. Y,

después, tras décadas de

investigaciones, en 2001 se

creó la Sección de Cáncer

Hereditario de la SEOM.

Con la finalización en abril del

2003 del Proyecto Genoma

Humano, cuyo objetivo

fundamental fue determinar

la secuencia de pares de

bases químicas que

componen el ADN e

identificar los más de 20.000

genes del genoma humano,

el papel del consejo genético

es de vital importancia.

6 estarVITAL

La Fundación Española del

Corazón (FEC) ha presen-

tado el Primer Decálogo

de cómo llegar a los 90 años

con buena salud cardio-

vascular. Lo hizo en el mar-

co del Coloquio ANIS “Có-

mo llegar a los 90 años”, or-

ganizado por la ANIS y Bial.

Recordemos que enfer-

medad cardiovascular es

la principal causa de muer-

te en todo el mundo, sobre

todo debido a cardiopatí-

as y por accidente vascular

cerebral. Pero la mayoría

de estas enfermedades

pueden prevenirse, tal y

como señala el Dr. Lean-

dro Plaza Celemín, autor

del trabajo y Presidente de

la FEC, “con la adopción de

unos hábitos de vida salu-

dables que contrarresten

la influencia de los llamados

factores de riesgo”, como el

consumo de tabaco, las

dietas y la obesidad, la in-

actividad física, la hiper-

tensión arterial, la diabetes

o el aumento de los lípi-

dos. Y es que los principa-

les factores de riesgo mo-

dificables son responsa-

bles de aproximadamen-

te un 80 por ciento de los

casos de cardiopatía coro-

naria y enfermedad cere-

brovascular.

Pero no solo los cardiólo-

gos se encargan de cuidar

nuestros corazones, sino

que los médicos de Aten-

ción Primaria de SEMER-

GEN, presidida por José Luis

Llisterri, colaboran también

para prevenir las enferme-

dades cardiovasculares y

se han unido al Movimiento

Corazones Contentos, pri-

mera iniciativa de la cam-

paña Objetivo Bienestar,

de Atresmedia y el Institu-

to Puleva de Nutrición.

Los especialistas de Medi-

cina Familiar y Comunita-

ria colaboran de forma ac-

tiva en esta campaña de

salud pública que posibili-

ta a los pacientes poder

evaluar de una forma rápi-

da y sencilla sus hábitos ali-

menticios gracias al mayor

test interactivo de preven-

ción cardiovascular reali-

zado en España, que con

sólo 18 preguntas permi-

te saber si tenemos un co-

razón sano.

El Movimiento Corazones

Contentos es el proyecto

más amplio que se va a lle-

var a cabo en España para

concienciar a los ciudada-

nos de la importancia que

tiene mantener un cora-

zón sano. Es importante.

No olvidemos que el 80 por

ciento de los infartos car-

diacos y los ictus prematu-

ros pueden prevenirse in-

virtiendo en la salud de

nuestro corazón. Para con-

seguirlo, lo primero es saber

el estado en el que se en-

cuentra, conocer si tene-

mos un corazón contento.

Y una vez que hemos eva-

luado nuestros hábitos, si

es necesario, ir incorpo-

rando a nuestra vida diaria

pequeñas rutinas más sa-

ludables como andar to-

dos los días o consumir pes-

cado azul varias veces a la

semana.

Para cuidar nuestro cora-

zón, la clave se encuentra

en mantener una dieta

equilibrada y hacer ejerci-

cio físico. La dieta medi-

terránea es un instrumento

eficaz para reducir la pre-

sión arterial por su com-

binación de aceite de oli-

va, pescado, frutas y ver-

duras. Seguir este modelo

alimenticio puede redu-

cir hasta en un 9 por cien-

to el riesgo de mortalidad

por enfermedad cardio-

vascular. Un hábito salu-

dable al que se le puede

sumar la práctica de ejer-

cicio aunque sea mode-

rado. Andar cada día 30

minutos hace que las po-

sibilidades de sufrir enfer-

medades de este tipo se re-

duzca un 11 por ciento.

Sin embargo, varios estu-

dios muestran que a pesar

de la importancia que tie-

nen para la salud los Ome-

ga 3 la población españo-

la no consume las canti-

dades necesarias. La OMS re-

comienda, por su alto

contenido de este tipo de

ácidos grasos, tomar pes-

cado azul cuatro veces por

semana. Cuando esta re-

comendación no se cum-

ple existen otros alimen-

tos, como las leches enri-

quecidas con Omega 3,

que nos pueden ayudar a

conseguir ese aporte dia-

rio de nutrientes funda-

mentales para cuidar nues-

tro corazón.

Finalmente, quiero dar la

enhorabuena a un corazón

que también está conten-

to, el del Presidente del Co-

legio Oficial de Farmacéu-

ticos de Madrid (COFM), Al-

berto García Romero, que

ha sido reconocido con la

Medalla de Oro de la Co-

munidad de Madrid. Así se

lo comunicó personalmente

el Consejero de Sanidad

madrileño, Javier Rodríguez.

Le honra al premiado ha-

ber hecho hincapié en que

se trata de un premio “pa-

ra todos, para la profesión

farmacéutica, aunque se lo

den a él.

Bartolomé Beltrán

estarVITAL 7

Por el doctor

De la vida y el corazón

Leandro Plaza Celemín

Javier Rodríguez

Alberto García RomeroJosé Luis Llisterri

A FONDOPor Teresa OrtegaFotos Antena3

Comenzó escribiendo pequeñas historias que llega-ban al corazón de los internautas. A través deTwitter, regalaba palabras que provocaban curio-sidad. Sus ganas de indagar y profundizar le lle-varon a crear a la protagonista de su novela Can-dela, que solo le da alegrías desde que vio la luz,con tres ediciones en la primera semana. HoyMónica Carrillo no solo se cuela por la noche enlos hogares para contarnos, de mano de MatíasPrats, las noticias, sino que nos alumbra tambiéncon La luz de Candela.

¿La Luz de Candela, tu primera novela, de dónde sur-

ge la idea y por qué?

Lo más curioso es que no fue algo planeado, fueuna sorpresa y eso también ha hecho que sea al-go muy especial para mí. Yo llevaba unos mesesescribiendo microcuentos en Twitter y me sugi-rieron la idea de atreverme con una novela. Asu-mí el reto y me puse a escribir algo más largo deesos 140 caracteres. Y así nació Candela.

¿Cómo ha sido el proceso creativo? ¿A qué te has te-

nido que enfrentar a la hora de escribirla?

LA PRESENTADORA Y PERIODISTA MÓNICA CARRILLO NOS

SORPRENDE CON SU PRIMERA NOVELA LA LUZ DE CANDELA, QUE

REFLEXIONA SOBRE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL Y AQUELLAS

RELACIONES QUE NOS IMPIDEN AVANZAR.

“Rodeándome de la gente a la quequiero y que me quiere. Ese es elmejor combustible que conozco”

Mónica

8 estarVITAL

Carrillo

Me ha gustado muchísimo el proceso. Desde queme dije “sí, voy a escribir una novela” hasta lle-nar el folio en blanco con todos los personajes yhacerlos vivir una historia. Y ahora queda la me-jor parte: la de compartirlo con el público. Espe-ro que La Luz de Candela les entusiasme tantocomo a mí.

Si tuvieras que elegir: ¿escritora o periodista?

Soy una enamorada de las palabras y de la co-municación. En ese sentido creo que las dos fa-cetas son complementarias y enriquecedoras.Los periodistas somos personas a las que nos gus-ta escribir y contar historias. Y, en este caso con-creto, a mí me ha encantado descubrirme en es-ta vertiente más literaria que me apasiona.

¿Hay partes de ti en esta novela? ¿Qué hay de Móni-

ca en Candela, y de Candela en Mónica?

La novela está escrita por mí, así que imaginoque en mi estilo se destilan detalles de mi sensi-bilidad o mi sentido del humor. He querido re-flejar en Candela un universo femenino en elque muchas mujeres pueden verse reflejadas enalgún momento de sus vidas.

¿La luz de Candela es una historia de amor con

mayúsculas o desamor con minúsculas? ¿Cómo la

definirías?

Para Candela es una historia de amor con ma-yúsculas que irremediablemente la lleva a undesamor mayúsculo. Desde fuera, invito al lec-tor a que analice si lo que viven Manuel y Can-dela es una historia de amor, de pasión o de otrotipo de emociones.

Nos muestras a una mujer independiente en todas

las facetas de su vida y, en cambio, en el amor es de-

pendiente y adicta a una relación insana. ¿Por qué

has querido indagar en este tipo de relaciones? ¿Es-

tamos exentas?

Nadie está exento de nada en la vida. La prota-gonista de la novela se enfrenta a una gran de-cepción sentimental que le sobrepasa emocio-nalmente. La luz de Candela cuenta el procesode una mujer que tiene que madurar y apren-der a conocerse mejor para poder salvarse. Meinteresaba explorar no tanto en las relacionesdependientes sino en las emociones que llevanaparejadas.

¿Crees que esta novela puede ayudar a muchas

mujeres para que cuando se encuentren con un

hombre como Manuel salgan corriendo en vez de

quedarse?

Mi intención es conseguir emocionar al lector,tanto a hombres como a mujeres. Si consigo esome daré por satisfecha. Me gustaría que cadauno saque sus propias conclusiones y haga suyala historia. No hay vencedores ni vencidos. Laluz de Candela es como la vida: un cúmulo de si-tuaciones y emociones que a veces nos cuestagestionar. ■■■

A FONDO

10 estarVITAL

¿Los personajes que rodean a Candela

son los que conforman su luz?

La luz es una metáfora constante en lanovela. Por un lado, es ese destello alque irremediablemente te acercas aun-que sea cegador. Pero la luz también esabrir los ojos y volver a ver con claridaduna vez que pasó la tormenta. En eseproceso, por supuesto, los pilares fun-damentales son los personajes que ro-dean a Candela. Ellos son los que, pocoa poco, van consiguiendo iluminar nue-vamente su camino.

¿Crees que tenemos que tener luz propia

para poder brillar?

Si entendemos esa luz propia como pazy equilibrio con uno mismo, desde luegoque sí. Uno de los microcuentos queaparecen en la novela dice “Olvidé quepara quererte bien tenía que enamorar-me de mí antes”. Esa es la base de todo.Los cimientos con uno mismo deben sersólidos.

Eres muy activa en las redes sociales y las

salpicas con microcuentos y poemas, ¿por

qué has querido incluirlos en la novela?

Creí que era importante que figuraranporque los microcuentos fueron elgermen de la novela. De ahí surgió to-do. Si no hubiera lanzado esas mini-historias en Twitter, quizá ahora mis-mo no estaríamos hablando de La Luzde Candela.

¿Hay que temer a Twitter o alabarlo?

Twitter es un foro de discusión abierto y,como tal, es enriquecedor. Las redes nosdan la oportunidad de compartir ideas,expresar opinión y estar en contactocon mucha gente y esto siempre suma.

¿Cómo convives con las redes sociales?

Twitter me divierte muchísimo. Ademásde permitirme estar conectada con la in-formación y con personas interesantes,me ha abierto una ventana al humorque me entusiasma.

El desamor, una de esas piedras con la

que tropiezas más de una vez, ¿enseña o

desalienta?

En el caso de Candela, el desamor la ha-ce crecer como persona porque consi-gue madurar emocionalmente.

¿El hecho de tener que estar ante la cáma-

ra a diario te obliga a tener siempre una

buena presencia?, ¿cómo lo consigues?

Intento comer sano y hacer algo de de-porte, pero no siempre consigo ni unacosa ni la otra.

¿El buen aspecto físico en esta profesión

se le exige más a una mujer que a un

hombre?

Creo que en televisión la imagen es im-portante y a todos se nos exige mucho.No sabría cuantificarlo en el caso de lasmujeres. El día que no nos hagamos es-ta pregunta será un gran día para todasnosotras.

Creo que te encanta comer, ¿te preocupa el

peso? ¿qué haces para no engordar?

Sí, disfruto mucho comiendo. Me en-cantan la paella, el cocido y las lentejasde mi madre. ¡También el chocolate! Su-cumbo a la tentación varias veces al día.

¿Te gusta hacer deporte? ¿Cuáles sueles

practicar?

Me gusta nadar y salgo a correr un parde veces por semana. Prefiero hacerlo ala orilla del mar, pero en Madrid esta op-ción es más complicada.

Como sabes, Estar Vital es una revista que

cuida el bienestar de sus lectoras, ¿cómo

cuidas el tuyo, el físico y el emocional?

El bienestar físico tratando de llevar unavida saludable, y el emocional rodeán-dome de la gente a la que quiero y queme quiere. Ese es el mejor combustibleque conozco. Y es diésel: da mucho de síy consume poco.

¿Es importante para ti el contacto con la

naturaleza? ¿Cómo lo buscas?

Necesito escaparme a la playa cada cier-to tiempo. Soy de Elche, nací en el Me-diterráneo y soy una apasionada delmar. Es mi escenario natural favorito.

El compartir las noticias con un veterano

profesional como Matías Prats te da se-

guridad o te impone respeto?

Ambas cosas. Matías aporta seguridadporque gracias a su experiencia sabesque puedes salir de cualquier situacióncomplicada. Respeto mucho esa facetade mi compañero. Dar las noticias esuna gran responsabilidad y un privile-gio y, en ese sentido, me gusta crecerprofesionalmente cada día.

¿A dónde sueles escapar para evadirte

de las noticias, las malas noticias?

Mi casa es mi rincón de paz. Me encan-ta tumbarme al sol y desconectar de larealidad que se impone tozuda cada día.

¿Cuál es tu proyecto de futuro, o cuál te

gustaría que fuera?

Me gustaría tener una larga carrera en elperiodismo y seguir emprendiendo pro-yectos nuevos. Mi objetivo es no perdernunca la curiosidad, seguir aprendien-do y disfrutando cada día del mismomodo que lo hago en la actualidad. ●

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EN PORTADApor Eva Hernando

12 estarVITAL

Los especialistas definen la celu-litis como una acumulaciónsubcutánea de grasa en ciertaspartes del cuerpo, que toman el

aspecto rugoso de la piel de una naran-ja. Este problema es más común en mu-jeres que en hombres, hasta el punto deque a ellas les afecta entre un 85 y 95por ciento a lo largo de su vida. Por eso,eliminarla o prevenirla es una de lasgrandes preocupaciones que todas sufri-mos. En la Clínica Universitaria de Navarranos explican que suele estar localizada,fundamentalmente, en la región glúteo-femoral, muslos y abdomen. “Es la con-secuencia de una protrusión de zonas detejido adiposo en la dermis, lo que da elaspecto de irregularidades en el contor-no de la piel. Pero no significa que unapersona sufra obesidad ni es un proble-ma exclusivo de mujeres con sobrepeso,ya que se puede observar también enpersonas delgadas”, aseguran.

Predisposición genética Aunque la celulitis puede aparecer pordiversos factores como alteraciones hor-monales, anomalías del sistema venoso

Es uno de los problemas

estéticos que más preocupa a

la mujer porque, una vez que

aparece, resulta muy difícil

eliminarla. Ahora que llega el

momento de enseñar piernas

y lucir bikini, hay que ponerse

manos a la obra para

combatirla. Sigue nuestros

consejos prácticos y

observarás cómo tu ‘piel de

naranja’ comienza a mostrarse

más lisa y elástica. ¿Lo más

efectivo? Ser constante.

CelulitisMitos y realidades

y linfático, o por una dieta inadecuada,lo cierto es que el mecanismo últimopor el cual se produce es desconocidoen la actualidad. Pero sí se sabe que lapredisposición genética parece tener unpapel importante en el desarrollo de es-te trastorno y que afecta casi exclusiva-mente a mujeres. Y es que la mujer acumula la grasa deforma diferente y en zonas distintas alhombre cuando engorda. Se cree que losandrógenos (hormonas masculinas)ejercen un papel protector frente a la ce-lulitis, aunque la dieta también influyeen su desarrollo. Una alimentación conalto contenido en carbohidratos provo-ca un aumento de la insulina y pro-mueve la lipogénesis (producción degrasa), provocando a su vez un aumen-to del tejido graso corporal y, por tanto,de la celulitis.

El estilo de vida influyeLlevar una vida sedentaria, con perio-dos prolongados sentado o de pie, ■■■

Cinco falsos mitos sobre la ‘pielde naranja’Los especialistas del grupo L’Oreal-Paris nos explicanalgunos de los falsos mitos más extendidos sobre laaparición y eliminación de la antiestética celulitis.

1. Solo las personas obesas tienen celulitis. Más del80 por ciento de las mujeres mayores de 25 años latiene en una o varias zonas del cuerpo. En realidad, lacelulitis aparece por una mala circulación,independientemente de tu peso o masa corporal.

2. Cuanto más mayor te haces, más celulitis aparece.Esto es falso. La aparición de la celulitis no entiende deedades sino de malos hábitos y mala circulación. Porello, debes cuidarte sea cual sea tu edad. Aunque escierto que con la llegada de la menopausia suaparición se ralentiza.

3. Hacer deporte no reduce la celulitis. El deporte esbuenísimo para cambiar el aspecto de tu piel. Sitonificas tu cuerpo a diario, comenzarás a desarrollar elmúsculo y con él la piel que lo recubre, con lo que semostrará más elástica y lisa. Por ello es importante quete conciencies de la importancia de hacer deporte adiario.

4. La celulitis es cosa de mujeres. Y también dehombres. Ellos no se libran y, aunque en menormedida, también suelen mostrar ‘piel de naranja’ enzonas como el abdomen, los glúteos o los muslos.

5. Si estás a dieta, eliminarás la celulitis porcompleto. Es muy importante seguir una alimentaciónequilibrada, rica en verduras y frutas, y beber al menosdos litros de agua al día, pero ello no te va a garantizarperder toda la celulitis. Lo mejor es que seas constantey lo complementes con deporte y cremasanticelulíticas y reafirmantes.

14 estarVITAL

EN PORTADA

puede impedir un normal flujo san-guíneo, causando alteraciones en la cir-culación sanguínea de las zonas contendencia a la aparición de celulitis. Y,por último, ciertas épocas de la vidadonde existen grandes variaciones hor-monales como el embarazo, cuandoaumentan notablemente la prolactinay la insulina, se asocian también conun aumento de la retención de líqui-dos y del tejido graso, lo que favorecela aparición de la antiestética ‘piel denaranja’.

¿Qué tipo de celulitis tienes tú? La celulitis se divide en tres grados, de-pendiendo de su severidad. Grado I. Caracterizado por una piel lisa,sin hoyuelos o irregularidades estandode pie o tumbado, pero al pellizcar lapiel adopta una forma en ‘piel de na-ranja’ o con pequeños hoyos, debido aque se fuerza a que la grasa se introduz-ca en la dermis. Grado II. Se observa la ‘piel de naranja’estando de pie, pero no al estar tumba-do. Grado III. La piel es irregular en cual-quier posición.

Consejos para ponerle frenoPara evitar la aparición de la celulitis odifuminarla progresivamente debes lle-var a cabo unos pasos fundamentales. ● Aliméntate correctamente. Pro-cura seguir una dieta sana y equilibra-

da. Intenta comer, sobre todo, ensala-das, verduras, frutas, carnes y pescados,y evita las grasas saturadas y el excesode azúcares. También es recomendableque no te excedas en el consumo de be-bidas alcohólicas, refrescos con gas o lasal, que provoca importantes retencio-nes de agua. ● Bebe mucha agua. Lo mejor es in-gerir, al menos, 1’5 o 2 litros de aguadiarios para que tu organismo drene co-rrectamente. Y procura tomar tambiénté o infusiones drenantes, que consiganeliminar la retención de líquidos. ● Realiza deporte regularmente.Asociada a una alimentación equilibra-da, la práctica de algún deporte te ayu-dará a vencer la celulitis. Si no tienesmucho tiempo, prueba a caminar todoslos días durante al menos 30 minutos eincluso a hacer pequeños ejercicios detonificación en tu propia casa. Sal a co-rrer, coge la bici o súbete a unos patinesy practica diferentes actividades al airelibre. El deporte te ayudará a sentirtemejor por dentro y por fuera. ● Utiliza cremas reductoras y an-ti-celulíticas. Con el tiempo, la celu-litis se instala y las fibras de elastina,indispensables en el mantenimientode la elasticidad de la piel, se deterio-ran. Lo mejor es que también te apo-yes en productos específicos para la ce-lulitis, que te ayuden a mejorar la elas-ticidad de la piel y eviten sudegradación. Aplica dos veces al día (mañana y noche) cremas anticelulíti-

cas y reafirmantes. Procura masajear adiario las zonas más afectadas por lacelulitis con un guante de crin, ha-ciendo movimientos circulares, sobretodo en piernas y glúteos; así conse-guirás activar la microcirculación. Paraobtener unos resultados más satisfac-torios también puedes usar la aparato-logía específica que existe. ● Evita la ropa muy ajustada. No tepongas pantalones o trajes muy ceñidosy procura no estar mucho tiempo senta-da o con las piernas cruzadas. Esto con-seguirá que retengas más líquidos. Sobre todo, sé constante. Intenta adop-tar costumbres saludables y mantenerlasy no te descuides si comienza a desapa-recer, ya que si no sigues con unos hábi-tos saludables volverá a manifestarse.

Combatir también la flacidez La pérdida de peso en personas obesas;el fotoenvejecimiento por exceso de ex-posición al sol; el tabaco que afecta alsistema circulatorio; una dieta pobre enproteínas, necesarias para aportar ami-noácidos a la piel, su sustento; algunos

■■■

La Asociación para elAutocuidado de la Salud(ANEFP) te aconseja:Los cosméticos anticelulíticos actúan reactivando la microcirculación de

la zona y favoreciendo el drenaje de líquidos acumulados para conseguir

una piel con un aspecto más liso. Algunas de las sustancias más

frecuentes que los componen son la cafeína, la L-carnitina, el guaraná, el

cacao o la teína, todos ellos estimulantes, lo que favorece la

metabolización de las grasas. Por otra parte, existen productos con

ingredientes inhibidores que impiden que las células grasas acumulen

más grasa.

En cuanto a los cosméticos reafirmantes, actúan contra la piel flácida

tratando de devolver la elasticidad y firmeza de la misma tras el

adelgazamiento o por falta de ejercicio físico. Muchos de ellos incluyen

elastina, colágeno, retinol y vitaminas que contribuyen a tonificar la piel.

En ambos casos, para conseguir buenos resultados es clave la

constancia. Lo ideal es aplicarlos mañana y noche mediante un

concienzudo masaje circular en las zonas a tratar hasta la total

absorción del producto.

fármacos tomados a largo plazo comolos corticoides, y una predisposición ge-nética. Todos ellos son factores que pro-vocan el envejecimiento celular y, conél, el descolgamiento de la piel en bra-zos, abdomen y piernas. El doctor Ángel Martín, director mé-dico de la Clínica Menorca y expertoen Cirugía y Medicina Estética, nospropone unos prácticos consejos quepueden ayudar a prevenir la apariciónde flacidez. “Evitar el sedentarismo yllevar una dieta con el aporte proteicoadecuado, tomar antioxidantes –siem-pre bajo prescripción médica-, nutrirla piel con cosméticos y cosmecéuti-cos así como, a partir de cierta edad,hacerse tratamientos médico-estéti-cos, ayudan a prevenir y retrasar el en-vejecimiento cutáneo y la consiguien-te flacidez”.Pero, al igual que sucede con la celuli-tis, la flacidez no es fácil de eliminar. Pa-ra conseguir reafirmar zonas tan com-plicadas como los brazos y las piernas,“es necesario mejorar la microcircula-ción de la zona y estimular la síntesis delcolágeno”, explica el doctor Martín. ●

16 estarVITAL

Simbioline Quemagrass la última tecnología en la pérdida de peso L

a obesidad es el trastorno metabólico más frecuente en la clí-nica humana. En los países industrializados, las condicionesde vida actuales permiten una alimentación abundante y va-riada a sectores cada vez mayores de la población, al mismo

tiempo que se incrementa el sedentarismo, lo que favorece que el nú-mero de personas obesas se multiplique.

¿Cuáles son las causas del sobrepeso y la obesidad?

En la mayoría de las personas, el sobrepeso y la obesidad se producenpor falta de balance energético. Para que haya balance energético, laenergía que se ingiere en los alimentos debe ser igual a la que se gasta.Las personas poco activas tienen más probabilidades de subir de pe-so porque no queman las calorías que consumen en los alimentos ybebidas. Un estilo de vida poco activo también eleva el riesgo de su-frir enfermedad de las arterias coronarias, presión arterial alta, diabe-tes, cáncer del colon y otros problemas de salud. Entre otras razonesde no mantenerse activos están las siguientes: la gente usa el cochepara ir de un lado a otro en vez de caminar; la tecnología y las co-modidades modernas han disminuido las exigencias físicas en el tra-bajo y la casa; también ha influido la falta de clases de educación fí-sica para los niños en las escuelas.Los niños adoptan los hábitos de sus padres. Así, un niño de padrescon sobrepeso, que consuman alimentos con alto contenido de ca-lorías y sean poco activos, probablemente llegará a tener sobrepesotambién. Por otra parte, si la familia adopta hábitos saludables res-pecto a la alimentación y el ejercicio, disminuirán las probabilidadesde que el niño llegue a tener sobrepeso u obesidad.

Sabemos que existen un sin número de productos, dietas, técnicas, proto-

colo de adelgazamientos. ¿Qué nos puedes recomendar al respecto?

Nuestro equipo no es partidario de utilizar productos que inhiban laabsorción de nutrientes de la dieta, nos centramos en los carbohi-dratos como fuente de engrasamiento primario. Para ayudar en losprogramas de pérdida de peso existe un producto totalmente nove-doso Simbioline Quemagrass, es una tecnología muy completaque ayuda precisamente al metabolismo de los carbohidratos. En es-te preparado natural que contiene D–pinitol que se extrae del Alga-rroba, es un descubrimiento relativamente nuevo, se considera que esel mejor imitador de la insulina, de esta forma neutralizamos el 30 %de la glucosa procedente de la dieta que cuando está en exceso el or-ganismo la convierte en grasa, Simbioline Quemagrass contribuye aformar el glucógeno hepático y muscular, que es la reserva de energíaprincipal en nuestro organismo, necesario para la predisposición a laactividad física.Otra propiedad de este producto es la resistencia en la unión insuli-na-glucosa, se conoce como el síndrome metabólico, existen variaspatologías que predisponen este síndrome. Las personas que tiendena acumular tejido adiposo (grasa) en el cinturón abdominal, es unsíntoma muy característico de este síndrome. El D–pinitol mejora lasensibilidad de la insulina–glucosa, evitando el engrasamiento abdo-minal.

¿Por qué ingerimos un exceso de alimento, es decir nos sobrealimenta-

mos?

Hay factores psicológicos que influyen en un alto porciento de la po-blación, las personas ansiosas, Las personas que duermen menos ho-

ras también parecen preferir los alimentos que contienen más calorí-as y carbohidratos, con lo cual pueden comer en exceso, aumentar depeso y volverse obesas. El sueño mantiene un equilibrio saludable dela hormona que nos hace sentir hambre (la grelina) y de la que nos ha-ce sentir llenos (la leptina). Cuando usted no duerme lo suficiente, laconcentración de grelina aumenta y la de leptina disminuye. Enton-ces siente más hambre que cuando ha descansado bien.Las leptinas son un componente fundamental de Simbioline Que-

magrass, ya que estudios de los norteamericanos confirman no soloque las leptinas sean efectivas a nivel del sistema nervioso para evitarcomer de forma compulsiva, sino depuramos las leptinas que se pe-gan al tejido graso, este tejido se desarrollaría más de los limites fi-siológicos y contribuyen al engrasamiento corporal. Incluso se esti-mas que necesitamos unos 120 días para depurar las leptinas del or-ganismo y de esta forma evitaríamos el efecto rebote, que tanto semenciona en los programas de pérdida de peso. Incluso se relacio-nan las leptinas, con la activación de cualquiera de los 7 genes rela-cionados con la obesidad. Esto explica como muchas veces en un nú-cleo familiar unos pueden tener sobrepeso y otros no.

¿También las hormonas pueden influir en el engrasamiento?

Por supuesto que la situación endocrina juega un papel fundamentalen la fisiología de los tejidos de nuestro organismo, es muy variablesegún la edad, el sexo por ejemplo, estos factores influyen en la si-tuación corporal. Desde el punto de vista hormonal, lo más frecuen-te es el hipotiroidismo, no es que sea una moda este diagnóstico, esque como cada vez más profundizamos en los estudios rutinarios ysobre todo en esa fase pre, menopaúsica y post por los desajustes hor-monales que se producen y comprometen el tiroides y sus secrecionestiroideas, un hipotiroidismo provoca una disminución de la tasa me-tabólica ralentizando las velocidad de las reacciones de nuestro orga-nismo y aumentando el depósito de grasa en nuestro cuerpo, los es-tudios indican que es más frecuente que se aloje la grasa en la zona delas caderas y muslo. Si aportamos los cofactores tiroideos vamos ayu-dar a activar el metabolismo y esto es beneficioso para las personas hi-potiroideas y sedentarias. Otra característica a destacar en SimbiolineQuemagrass.

¿Qué dieta nos recomienda?

Las dietas nos son generalizadas, hay que hacer un estudio persona-lizado según los requerimientos y condiciones corporales, no debe-mos utilizar dietas tipos que pueden ser perjudiciales más que bene-ficiosa en los programas de pérdida de peso. Lo primero es aprendera elegir los alimentos según su índice glucémico, el cual no limita lacantidad de alimento, sino que nos indica la calidad de los alimentos,en los programas de pérdida de peso nos podemos mover en un ín-dice glucémico ente 40–0 y con el apoyo de Simbioline Quemagrass,es un programa de pérdida de peso sin riesgo para la salud. Índiceglicémico en www.mundonatural.net.

Dr. Domingo Pérez LeónEspecialista en medicina natural, licenciado en Medicina y Cirugía y máster universitario en Medicina Biológica yantienvejecimiento.

PROMOVITAL

SALUDpor Marisa Sardina

18 estarVITAL

Todos conocemos el dicho po-pular de “si no lo veo no locreo”, pero no tanto la cita deAgustín de Hipona credo ut in-

telligam (creo para entender). Y es queuno de los mayores retos a los que se en-frentan los pacientes de enfermedadesinvisibles es el dar a conocer su enfer-medad y sensibilizar a la sociedad paraque su dolor no sea puesto en tela dejuicio simplemente porque la cienciamédica no haya encontrado aún res-

puesta a las causas y al tratamiento desus síntomas.Pero lo “invisible” muchas veces impli-ca una realidad, y en este caso lo es, por-que el porcentaje de pacientes que su-fren estas enfermedades no es nada des-deñable: el 4 por ciento de la poblaciónmundial. El sobrenombre se debe a que,hasta el momento actual, no se han po-dido encontrar marcadores biológicoscapaces de detectar este tipo de patolo-gías. Para el diagnóstico solo se cuenta

con los síntomas que describen los pa-cientes; de ahí la importancia de “creerpara entender”, así como de los análisis,que tienen por finalidad el descartar lapresencia de otras enfermedades cono-cidas o “visibles”.

Alta prevalenciaAl profundizar en este universo de lasenfermedades invisibles, las espondilo-artritis adquieren gran protagonismo porsu alta prevalencia. Se trata de un grupode patologías inflamatorias que se en-globan dentro de las enfermedades reu-máticas y que padecen, al menos,500.000 personas en España. Afectanprincipalmente al esqueleto axial, es de-cir, a la columna vertebral y a las articu-laciones sacroilíacas. Sin embargo, y pe-se a su alta prevalencia, son aún muydesconocidas entre la población. Las es-pondiloartritis agrupan enfermedadescomo la artritis psoriásica (espondiloar-tritis periférica) o la espondiloartritisaxial, que a su vez engloba enfermeda-des como la espondilitis anquilosante yla espondiloartritis axial no radiográfica.

Espondiloartritis, una enfermedad que sesiente pero que no se ve¿Qué hacer cuando el enemigo es socialmenteinvisible? En la actualidad los pacientes deespondiloartritis reclaman mayor atención ycomprensión. Estar Vital nos acerca a esta enfermedadde la mano de una paciente, de un reconocido doctor y del presidente de la Coordinadora Españolade Asociaciones de Espondilitis.

Un largo peregrinajeMaría Cimadevilla García, afectada deespondiloartritis axial no radiográfica,conoció el diagnóstico definitivo de suenfermedad en el año 2008, pero loscomienzos de sus primeros problemasarticulares tuvieron lugar en el año1996, teniendo que pasar por un largoperegrinaje en busca de un diagnósti-co. “La primera vez que sufrí una infla-mación, el médico que me vio la diag-nosticó como un esguince y estuve va-rios días vendada. Fue al acudir a larevisión cuando comprobaron que lainflamación no había bajado y que te-nía líquido en la rodilla. Al poco tiem-po, y tras varios episodios similares, pa-sé por el quirófano para que me reali-zaran una artroscopia, pero ya en elquirófano se comprobó que no teníaproblemas de menisco. A partir de ahími tratamiento pasó a manos del ser-vicio de reumatología y durante másde diez años probé diferentes trata-mientos. Algunos me servían para con-trolar los brotes durante un tiempo, pe-ro siempre acababan por no hacerme

efecto y volvíamos a empezar en labúsqueda de un nuevo método. Me hepuesto inyecciones, he tomado pasti-llas y he perdido la cuenta de las vecesque me han tenido que sacar líquidode las rodillas y ponerme corticoidespara poder reducir la inflamación”.

Afección psicológicaEn concreto, la espondiloartritis axialno radiográfica puede llegar a tener unalto impacto emocional y laboral en lacalidad de vida del paciente. Cimadevi-lla asegura haber pasado momentos

muy duros, como cuando se le puso“nombre a su enfermedad”. “Ese día ylos siguientes, lloré la rabia y la pena dediez años juntos. Tienes que asumir quelos medicamentos van a formar defini-tivamente parte de tu vida. Psicológica-mente he tenido épocas de mucha tris-teza y desánimo. No es ya sólo el tenerque acostumbrarte al dolor, sino quemuchas veces sientes que nadie te en-tiende e incluso empiezas a pensar queno te creen. Cuando una rodilla se in-flama y no puedes doblarla, la gente lave y entiende que te duele. Pero cuandola espalda te duele, cuando te cuesta gi-rar el cuello o no aguantas de pie ha-blando con tus amigos en un bar... esoes invisible para los ojos de todo elmundo”.

¿Nos creemos el dolor ajeno?Hay ocasiones en las que haber pade-cido dolor nos hace sensibilizarnoscon el padecimiento de los demás, pe-ro no siempre es así. María Cimadevi-lla señala que “mucha gente no acabade entender que, a pesar de ser jo- ■■■

María Cimadevilla, afectada de espondiloartritis axial no radiográfica.

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HABLA EL PRESIDENTE DE LA

COORDINADORA ESPAÑOLA DE

ASOCIACIONES DE ESPONDILITIS, CEADE,

PEDRO PLAZUELO RAMOS.

“Son enfermedades silenciosasporque nadie comprende que una persona sienta dolordurante todo el día o estésiempre cansada y sea capaz de seguir su vida diariasin apenas dar muestras de cómo le afecta”

¿Con qué datos se cuenta sobre la incidencia de laenfermedad?Las espondiloartritis tienen en poblaciones europeascaucásicas una prevalencia del 0,2-1,2%, y un impactosocio-económico importante. Esto supone el doble dela prevalencia con respecto a la espondilitisanquilosante. En España se estima que unos 12millones de personas padecen alguna enfermedadreumática, en concreto en torno a 500.000 personaspadecen espondiloartritis.

¿Cómo suele vivir el enfermo su enfermedad ycómo les ayuda la asociación tanto a pacientescomo a las familias? El enfermo al principio la vive en silencio, por miedo ydesconocimiento pero, sobre todo, con impotencia porno saber cómo afectará la enfermedad a su vida apartir de ese día. Por esto hemos pasado todos, perogracias al apoyo familiar y al trabajo que hacemosdesde las asociaciones de pacientes estos consiguenadaptarse a la nueva situación.

¿Cuáles son sus principales objetivos?Dar a conocer estas enfermedades es imprescindiblepara lograr una integración total de estos pacientes enel ámbito laboral, social y familiar. Son enfermedadessilenciosas porque nadie comprende que una personasienta dolor durante todo el día o esté siemprecansada y sea capaz de seguir su vida diaria sin apenasdar muestras de cómo les afecta.

¿Y cuál es su estrategia?Después de haber participado en el Comité Técnico dela Estrategia Nacional de Enfermedades Reumáticas yMusculoesqueléticas, en el cual están recogidas lasespondiloartritis, debemos llevar a cabo esta estrategiay el papel de las asociaciones es fundamental. Hemos llevado a cabo un programa de formación defisioterapeutas en las espondiloartritis axiales, el cualtuvo lugar en Madrid el pasado año en colaboracióncon la Asociación Española de Fisioterapeutas.

¿Qué proyectos a futuro podría destacar?CEADE ya está trabajando en un conjunto de proyectosencaminados a adaptarnos a las nuevas demandas y aldiagnóstico precoz de estas enfermedades.Para sensibilizar a la sociedad es necesario primerosensibilizar a los pacientes, familiares, profesionales,asociaciones y administración. Somos conscientes delos grandes avances y los cambios que debemosrealizar las asociaciones para adaptarnos a la nuevasituación y los estamos llevando a cabo.

ven, tengas una enfermedad reu-mática. No se lo creen. Te enfadas conla vida y sientes que es injusto quetengas que sentirte así”. Y destaca que“el dolor es algo de lo que esta socie-dad no habla, es algo negativo y prefe-rimos no verlo en los otros porque noshace sentir mal y es mejor ignorarlo.Además cuando no sabemos ni tene-mos las herramientas para poderacompañar ese dolor, resulta incómo-do y preferimos ser ciegos a este. Misensación es que no se habla de estoen las redes sociales para no tener queenfrentarlo. Pero tenemos que tratarde romper esas murallas y así se nosvea y, sobre todo, para que se nos creay se nos entienda”.

Aparición del diagnósticoAunque cada vez se conoce más sobreestas enfermedades, el diagnóstico sesuele demorar. En este sentido, el Dr. Je-sús Sanz, del Servicio de Reumatologíadel Hospital Universitario Puerta de Hie-rro de Majadahonda (Madrid), reconoceque “en estudios realizados en España yen Europa se observa que hay retrasosdiagnósticos de entre 5 y 10 años de for-ma habitual. Esto es debido a múl- ■■■

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SALUD

tiples factores, pero quizá lo másdestacable puede ser porque la lumbal-gia, el síntoma cardinal de la enferme-dad, es muy frecuente en la poblacióngeneral. Y muchos pacientes respondenbien a antiinflamatorios, por lo que pa-sa un poco desapercibida. Si a esto aña-dimos que las lesiones radiográficaspueden tardar años en dar la cara, se ex-plica que la demora en el diagnósticosea tan pronunciada”.

Causas genéticasUna de las particularidades de estas pa-tologías es que afectan fundamental-mente a personas jóvenes, debutandolos primeros síntomas en torno a los 20-30 años de media, con una fuerte aso-ciación a un factor genético. Según elDr. Sanz, “en concreto, la asociación alHLAB27 es muy frecuente en las espon-diloartritis, aunque este gen solo explicauna tercera parte de la herencia de la en-fermedad. En individuos predispuestos

genéticamente, factores ambientales po-drían poner en marcha el mecanismode la enfermedad. Asimismo, algunosmicroorganismos pueden estar implica-dos en el origen de la enfermedad, aun-que no se sabe cuáles son con exactitud.El papel de los alimentos no está claro”.

Instauración del tratamientoNumerosos estudios indican que losdiez primeros años son determinantes

en la posterior progresión de la pato-logía. Por eso resulta "imprescindible"la instauración temprana de un trata-miento eficaz para suprimir el procesoinflamatorio, así como la adopción dehábitos de vida saludable. “Los últi-mos estudios que han aportado nue-vos datos en relación al tratamientoindican que el uso de antiinflamato-rios de forma continuada puede en-lentecer el daño radiológico y que lostratamientos biológicos antiTNF, ade-más del buen control de los síntomas,casi con toda seguridad, también de-tienen dicho daño. En el caso de la es-pondiloartritis axial no radiográfica,uno de los biológicos, adalimumab,tiene la aprobación para su indicaciónen la ficha técnica del producto. Ade-más, se sigue trabajando activamenteen el desarrollo de nuevos tratamien-tos de los que en breve irán aparecien-do resultados”, indica el doctor.

Nuevos tratamientosLos tratamientos utilizados en la espon-diloartritis son parecidos a los que se uti-lizan en la artritis reumatoide: AINE,corticoides, metotrexato, salazopyrinason los más frecuentemente utilizados.Los tratamientos biológicos (en concre-to los antiTNF-alfa) también han recibi-do la indicación en esta enfermedadcon resultados incluso mejores que enartritis reumatoide. En cuanto al futurocercano, el doctor apunta a que “el re-conocimiento de otras moléculas dife-rentes a antiTNF que están implicadasen la inflamación en la enfermedad délugar a conseguir nuevas dianas tera-péuticas. Otro punto importante es el conoci-miento más profundo de las vías pato-génicas de la enfermedad; es decir, fac-

tores que están implicados en lapuesta en marcha de la enferme-

dad, y también los estudiosgenéticos, que aunque

son complejos, pue-den aportar luz

sobre qué otrosgenes, además

de HLAB27,están impli-cados en las

espondiloar-tritis”. ●

LAS LESIONESRADIOGRÁFICASPUEDEN TARDARAÑOS EN DAR LA

CARA Y ESO IMPLICAUNA DEMORA EN EL

DIAGNÓSTICO

PARA SABER MÁS:www.espondilitis.es

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22 estarVITAL

La mesa redonda“Menopausia¿Y ahora qué?” muestra lasclaves de esta etapa

Bajo el lema La menopausia ¿Yahora qué? se ha presentado enel Instituto de la Mujer el por-tal de internet Ella y el abani-

co, que se posiciona como el más segui-do en los países de habla hispana.En España hay más de 10 millones y me-dio de mujeres que tienen más de 45años, media de edad en la que comienzala perimenopausia, momento en el quela función ovárica empieza a disminuir yaparecen los primeros síntomas de lamenopausia. Montse Roura, directora deElla y el abanico, e impulsora de esta ini-ciativa, ha puesto su empeño en esteproyecto para comunicar todo lo positi-vo que hay en esta etapa.

El Dr. Santiago Palacios, ginecólogo y di-rector del Instituto Palacios de Salud yMedicina de la Mujer, ha relatado lossíntomas más frecuentes que acompa-ñan a la mujer durante la menopausia.“Aunque los síntomas son variados, des-tacan entre ellos los sofocos, la sequedadvaginal, los trastornos del sueño, la irri-tabilidad y las alteraciones del ánimopropias de esta etapa, siendo los dos pri-meros por los que, con mayor frecuen-cia, consulta la mujer a su médico”. Lasexualidad es otro de los temas que sus-cita mayor interés y para ello RosarioCastaño, psicóloga clínica y sexóloga, hadesmontado los mitos que rodean a lamenopausia.

El acto ha sido amadrinado por la actrizAssumpta Serna, que ha explicado las cla-ves para la conciliación de la menopausiacon el desarrollo de su trabajo tras las cá-maras: “a esta edad, te dan papeles deabuela, pero la parte positiva es que llegael momento de reinventarte, del fin de laépoca del yo, de abrirte a los demás yayudar con nuestra experiencia en elmundo en que vivimos para mejorarlo”.Por último, el actor Carlos Olalla hacompartido su experiencia con la andro-pausia, una etapa que le ha llevado adescubrir “el lado más femenino de la se-xualidad: los abrazos, los mimos, la sen-sibilidad. Todo ello acompañado decomprensión y sentido del humor”. ●

SALUDpor Pablo Gasque Celma y Jesús Novella María Fernandez. Servicio Medicina Deportiva, PMD Ayuntamiento Alcobendas.

24 estarVITAL

En España se realizan cada díaunas 6.000 transfusiones desangre a enfermos de cáncer,hemofílicos, pacientes de ci-

rugía, accidentados y mujeres que dana luz, entre otros. La donación, un ges-to desinteresado y generoso, es en laactualidad la única forma de hacerfrente a esta demanda, por lo que la la-bor de los donantes resulta esencial pa-ra mantener el abastecimiento que re-quiere el Sistema Nacional de Salud. Ladivisión de farmacia de 3M, compañíade innovación que trabaja a diario pa-ra mejorar la salud y calidad de vida delas personas, no puede ser ajena a estarealidad. Por ello, y como parte de unacuerdo con el Instituto Nacional deSaúde (INSA) de Portugal, ha puesto enmarcha la campaña Nexcare Give, conla que pretende concienciar a la po-blación sobre la importancia de estaactitud solidaria. La campaña también contará conpuestos informativos en farmacias, unspot de televisión y la sede webwww.give.nexcare.es. Además, 3M des-tinará íntegramente a los centros dedonación el 5% de las ventas en far-macia de la tirada Nexcare Give.Esta iniciativa surge a partir de un pro-grama desarrollado en Estados Unidosdesde 2008 en colaboración con laAmerican Red Cross. Ahora, bajo el le-ma Daríamos todo por un poco de ti,

Nexcare Give llega a España y Portu-gal para paliar la escasez de donantes.Cabe recordar que la elección del 14de junio como Día Internacional delDonante de Sangre no es casual. Ade-más de conmemorar el nacimiento deKarl Landsteiner, quien descubrió y ti-pificó los grupos sanguíneos, coincidecon el inicio de la temporada estival,época en la que la donación suele des-cender debido a las vacaciones. Así

pues, concienciar a la sociedad refor-zando la importancia de este gesto vo-luntario y no remunerado en esta fe-cha es de vital importancia para elbuen funcionamiento del sistema sa-nitario. ●

PARA SABER MÁS:www.give.nexcare.es

La división de farmaciade 3M, junto con elInstituto Nacional deSaúde de Portugal, ha puesto en marcha la campaña Nexcare Give para concienciar a la población sobre la importancia de la donación.

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26 estarVITAL

CONSULTORIOpor el Dr. Rafael Azcona

LA SALUD BUCODENTAL

Aunque no me lo dice en su pregunta,

se supone que tiene alguna pieza

dental con caries y, seguramente, estas

serán de buen tamaño, razón por la

que el dentista, a veces, puede

aconsejar la colocación de fundas, que

envuelven completamente a la pieza

afectada y recuperan la integridad

estructural y funcional de la pieza

tratada. Pero claro, estos trabajos son

más caros, así que los profesionales

solemos siempre recomendar lo que en

principio sería ideal, pero al mismo

tiempo tenemos que ofrecer

alternativas que sean de garantía y con

precios más asequibles. Tengo que

recomendarle que no cambie de

dentista, porque desde luego está a la

última. Yo, por ejemplo, todavía no he

probado estos composites reforzados.

Se trata de unos empastes blancos, que

denominamos composites, y que se

han diseñado específicamente para

arreglar grandes caries, sobre todo en

muelas, zonas donde los

requerimientos de trabajo son muy

altos, y donde los empastes normales

no durarían mucho, ya que están

sometidos a cargas de trabajo que

superan las especificaciones con las

que han sido fabricados. Se trata de

introducir unas fibras especiales en la

estructura del composite, lo que

garantiza que podamos arreglar

grandes cavidades en los molares de

nuestros pacientes, y de esta manera

estos empastes pueden durar bastante

más tiempo que los empastes

normales, cuya formulación no lleva

fibras.

Aunque no puedo garantizar

personalmente su funcionamiento,

porque no he trabajado con este

producto, sí que se han publicado ya

algunos estudios en los que se nos

informa de que supone un avance

interesante para ese problema en

particular, pudiendo ofrecer pues una

alternativa más barata al paciente,

aunque, claro, nunca será una funda de

porcelana.

Estimado consultante, me hace mucha

gracia su pregunta por varios motivos.

Resulta que durante años yo llevé una

incrustación onlay metálica en un molar

que a mi mujer no le gustaba nada

(aunque jamás se deterioró) y, por otra

parte, cada vez nuestros consultantes

están más informados sobre aspectos

muy especializados de nuestra

profesión.

Cuando una caries que afecta a un

molar o premolar es muy grande, la

posibilidad de que la reparación con un

empaste dure muy poco tiempo es

bastante real. Por eso se han buscado

siempre alternativas que, aunque sean

algo más caras, consigan resolver el

problema, que es lo que, al fin y al cabo,

quieren nuestros pacientes, que para

eso se inventaron los dentistas.

Bien, una incrustación onlay de

cerámica es la mejor manera de reparar

un diente con una gran caries y, que al

mismo tiempo, quede de manera

estética (porque antes hacíamos estos

mismos onlays de metal, e incluso

alguno se hace de vez en cuando). Se

trata de realizar en el laboratorio por

parte del protésico dental una pieza a

medida de ese gran defecto que hay en

la muela. A diferencia de la funda, que

cubre la muela de manera total, el onlay

cubre una parte grande de la muela,

pero nunca totalmente, algo que tiene

ventajas importantes en cuanto a

cuestiones de ajustes marginales y

demás. Como no se trata de dar lección

magistral alguna, debo comentar que

un empaste de gran tamaño es muy

fácil que pueda fallar en esas zonas de

gran trabajo. Al colocar una pieza que

hemos realizado fuera de la boca y que

es de una pieza (perdone la

redundancia) la posibilidad de que

ajuste perfectamente y no se rompa es

muy alta. Claro que es más caro

también. Se deja en estos casos al

criterio del profesional el consejo sobre

su idoneidad y, al final, el paciente es el

que debe tomar la decisión.

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o realizar una consulta, solicítala a

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Mi dentista me recomienda comoalternativa más barata a las fundasponerme composite reforzado. ¿Podríaexplicarme qué es?

Quisiera saber doctor qué es mejor, ¿unaincrustación onlay de porcelana en mimuela o un empaste?

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28 Es bebé

La piel del bebé es un 30 % más fina en el momento delnacimiento, su pelo alcanza la madurez a la edad de 9-10 años ysus ojos continúan su desarrollo y maduración estructural a lolargo del primer año de vida. Por ello, Johnson’s baby lleva más de50 años investigando las necesidades fisiológicas para el desarrollosano de la piel del bebé y ofreciendo productos especialmentediseñados para su cuidado. Con Triple Baby Protection Johnson’sbaby quiere transmitir “su compromiso con la seguridad, suavidady eficacia” de todos sus productos para favorecer el desarrollo sanode la piel del bebé. “Para los especialistas, es fundamental tener lagarantía de que los productos que recomendamos para el cuidadode la piel del bebé tienen un respaldo científico y una evaluaciónexhaustiva de la seguridad de sus formulaciones. En este sentido,los ingredientes de las fórmulas de Johnson’s baby cuentan consuficiente evidencia científica para certificar el uso seguro yapropiado de los productos, y garantizar un riesgo mínimo deirritación y sensibilización de la piel”, ha señalado el Dr. Raúl deLucas, en su intervención.Según ha explicado Beatriz Ramos, de Johnson & Johnson,“Triple Baby Protection garantiza nuestro compromiso con lacalidad de los productos Johnson’s baby, que están respaldadospor estudios clínicos: Estudio de maduración de la piel, Estudio elagua no es suficiente y Estudio de la rutina del sueño. La suavidadde nuestros productos está clínicamente probada, son segurospara la piel del bebé y no irritan sus ojos”. “Por otra parte,Johnson’s baby colabora con los profesionales para divulgar suconocimiento en el cuidado de la piel, y recientemente hemoselaborado junto con un grupo multidisciplinar de profesionalesla Guía de cuidados de la piel del recién nacido y del bebé, queunifica las evidencias científicas y las tradiciones culturales denuestro entorno en cuanto a los cuidados de la piel del bebé”,ha añadido.

Fórmulas suaves La piel del bebé es más fina que la de los adultos y, por eso, esmás sensible a las influencias externas y tiene una mayortendencia a la sequedad y la irritación. Para ayudar a protegerla,Johnson’s baby ha creado cremas hidratantes y protectoras parala piel del bebé, de acuerdo al estándar de suavidad

clínicamente probada, garantizando que para cada componentese evalúa la irritación dérmica, tolerabilidad cutánea,sensibilización dérmica, fotosensibilidad y fototoxicidad.También durante los primeros meses de vida, la piel de losrecién nacidos experimenta mayor pérdida de agua encomparación con la piel del adulto. Para favorecer suhidratación, Johnson’s baby ha realizado el mayor estudioindependiente sobre recién nacidos con las toallitas Johnson’sbaby Sensitive y Johnson’s baby Baño Recién Nacido,demostrando que las toallitas y los limpiadores son tan suaves yeficaces como el agua sola para mantener sana e hidratada lapiel del bebé. Asimismo, los ojos de los bebés son vulnerables y tienentendencia a irritarse, ya que estos parpadean menos de dosveces por minuto (los adultos lo hacen entre 10 y 15 veces) ysiguen desarrollándose y madurando durante el primer año devida. Por eso los productos exclusivos con la fórmula No lloresmás han sido probados especialmente contra la irritación, lasrojeces y el picor en los ojos del bebé, así como evaluados porun oftalmólogo independiente.

Limpieza e hidratación eficazLa piel de los bebés está desarrollándose durante el primer añode vida y necesita un cuidado especial para propiciar undesarrollo saludable y una piel sana. En comparación con la pielde un adulto, la barrera cutánea es más débil y, por tanto, máspermeable. Por eso los bebés tienen una mayor tendencia a lasequedad y la irritación. Los productos Johnson’s baby estánespecialmente formulados para limpiar e hidratar la piel de formaeficaz sin afectar al desarrollo de la barrera cutánea del bebé.Los productos de Johnson’s baby son sometidos a numerosasevaluaciones, como exámenes in vitro y/o clínicos, paraasegurar que respetan la barrera cutánea, mantienen suintegridad estructural y, en consecuencia, apoyan la función y eldesarrollo de la piel sana.

al díaJohnson´s Baby presenta Triple Baby Protection Compromiso, seguridad, suavidad y eficacia han sido las cua-

tro palabras más repetidas durante el acto que Johnson´s Baby

ha celebrado en Madrid para presentar Triple Baby Protec-

tion, y en el que se ha contado con la presencia del Dr. Raúl

de Lucas, dermatólogo pediátrico del Hospital Universitario

La Paz y miembro del Grupo Español de Dermatología Pe-

diátrica (GEDP) de la Academia Española de Dermatología y

Venereología (AEDV).

Derecho de los niños aescuchar cuentosLa lectura mejora la capacidad y el progresolingüístico de los niños. De hecho, cuanto antes seexpone un niño a la lectura, mejor es su capacidadlingüística y sus habilidades en ese sentido. La lecturano solo inspira el desarrollo del lenguaje en el niño,sino que también es una buena forma de establecervínculos duraderos entre padres e hijos. Por ello, y porsegundo año consecutivo, la Asociación Española dePediatría de Atención Primaria (AEPap) apoya lapuesta en marcha de una campaña de promoción dela lectura que la web www.familiaysalud.es inició conmotivo del Día Internacional del Libro. La web dedicótodo el mes de abril al fomento de la lectura, con lapublicación de noticias y consejos sobre el tema.Asimismo, y con el objetivo de colaborar con elaprendizaje y estimulación infantil, a través de su web,AEPap ha puesto al alcance de padres diversosrecursos como cuentos y libros.Según la Dra. Begoña Domínguez, presidenta deAEPap, “la lectura permite a los niños aprender laspalabras con mayor rapidez, mejora su comprensión yejercita su cerebro para que la adquisición dellenguaje, que se produce entre los 10 y los 30 meses,sea lo más rica posible”.

“Quédate embarazada”,la app para las que quierenser mamásA pesar de la actual situación socioeconómica, sermadre sigue siendo uno de los anhelos de las mujeresespañolas. Así lo afirma una de cada cuatro españolasque desearía tener un bebé en los próximos años. Sinembargo, no siempre es fácil y hasta un 20 % de lasparejas tiene alguna dificultad a la hora de conseguirel embarazo puesto que es un proceso complejo quedepende de muchos factores. De hecho, lasprobabilidades de lograrlo en un ciclo menstrual sonde apenas un 25 % en circunstancias normales.Coincidiendo con el Día de la Madre, la clínica Ginefivlanza la aplicación móvil “Quédate embarazada”, laprimera herramienta diseñada por especialistasmédicos con el objetivo de ayudar a que ese deseadoembarazo sea posible y maximizar las probabilidadesde éxito en la búsqueda. Esta aplicación, gratuita y accesible a todos losusuarios, es una sencilla herramienta que puedeutilizarse a modo de calculadora de fertilidad. Ayuda apredecir los días más fértiles del ciclo menstrualmediante un intuitivo calendario que, a través de unosparámetros de medición, indica los días con la máximacapacidad reproductiva.

30 Es bebé

bb NUTRICIÓN

D espués de los seis meses,más o menos, los bebés em-piezan a probar alimentosnuevos. Primero más tritu-

rados y luego cada vez menos. En cual-quier caso, con muy poca sal y azúcar,y nada de miel. Las marcas que elabo-ran estos productos no solo siguen es-tas recomendaciones sino estrictoscontroles de seguridad que garanticenque se trata de un alimento adecuadopara los más pequeños. Para saber quépotito es el mejor para nuestro bebéhay que hacer dos cosas: seguir las in-dicaciones del pediatra en cuanto a laalimentación del niño y mirar la eti-queta del tarrito (además de elegir lamarca que más le guste al chiquitín).

Qué indican las etiquetasLa normativa del etiquetado de los ali-mentos infantiles es muy rigurosa, lo

que asegura a los padres un alto nivelde calidad y seguridad en los potitosque comen sus hijos. Cuando se va acomprar, hay que fijarse en:● Edad recomendada: la edad mínima apartir de la cual pueden consumirse.● Composición nutriconal: alimentosutilizados, tipo de aceites, cantidadesde sal y azúcar, sal…● Presencia o ausencia de glúten.● Instrucciones para el preparado yconservación.Además, algunas marcas han incorpo-rado novedades que figuran tambiénen el etiquetado, como la preparaciónde los ingredientes al vapor para gara-tizar una mejor conservación de losnutrientes o la utilización de produc-tos ecológicos; es decir, que no proce-den de semillas trasgénicas y que sehan cultivado sin fertilizantes ni pesti-cidas químicos. ■■■

Sus primeros potitos:cuándo y cómoLo mejor es prepararles los purés y las papillas defrutas en casa, pero aveces necesitamos unapequeña ayuda que nossimplifique la vida cuandoestamos de viaje, en elparque o, sencillamente,vamos justos de tiempo.Esta ‘pequeña ayuda’ nosllega en forma de potitos o tarritos comerciales. Natalia Diz

bb NUTRICIÓN

Elegir según elmomento del díaPara la comida: puedes elegir entre lospreparados de carne, con pollo, ter-nera o cordero, y los de pescado, conlenguado o merluza. Normalmente secombinan con verduras o arroz y latextura varía de más fina a más grue-sa, a medida que el niño crece. Sue-len ser para bebés de más de seis me-ses.Para la merienda: sin duda los de fru-ta. Los encontrarás con una fruta so-la; pensados para bebés a partir decuatro meses; o de varias frutas, mez-cladas a veces con cereales. Para la cena: existen potitos especia-les con menos grasas y proteinas paraque se digieran mejor; con más car-bohidratos, que liberan energía lenta-mente a lo largo de la noche; y la ma-yoría suelen llevar leche, que le pro-porciona un sabor y una textura mássuaves.

Tener en cuenta que…… en la etiqueta deben aparecer deta-llados cada uno de los ingredientescon los que se ha elaborado el potito.Esta información es muy útil para de-tectar los alimentos que el niño no hatomado todavía y aquellos que le pro-duzcan una reacción alergica, en ca-so de que ocurra.

… la presencia de lactosa no siempreestá indicada y puede contenerla aun-que el tarrito no se haya elaboradocon leche. … la fecha de caducidad sea la correc-ta y que, al tocar la tapa, se note comoun hundimiento circular en el centro.Eso garantiza la esterilidad del pro-ducto. Al abrirlo, tiene que sonar un‘pop’; si no lo escuchas, deséchalo deinmediato.

Qué alimentosnecesita según la edadPara elegir bien el tipo de potito que ledamos a nuestro pequeño es fundamentalconocer qué alimentos puede tomarsegún su edad. El Comité de Nutrición dela Asociación Española de Pediatríarecomienda estas pautas:

0-6 meses: lactancia materna

4-6 meses: cereales sin gluten y

papillas de frutas.

6 meses: cereales con gluten,

verduras, carne y yogur con leche

adaptada.

8-12 meses: yogur con leche.

9-12 meses: yema de huevo.

10-11 meses: pescado blanco.

12 meses: huevo entero cocido.

12-24 meses: leche entera de

vaca, legumbres y otros

derivados lácteos.

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estarNº 64JULIOAGOSTO2012

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Me he dado cuentacon el tiempo de que la

voz es un ser viviente,hay que cuidarla como a un gato o a un perro

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NUTRCIÓNPor Marisol Guisasola

34 estarVITAL

● Debilidad, cansancio, bajo estado deánimo… trajeron hace unas semanas aAlba Salvador, estudiante de 21 años, ala consulta Dr. Juan Márquez, médicode familia madrileño. Ahora, Alba vuel-ve con los resultados de las pruebas ana-líticas que pidió el médico, que han des-cartado problemas tiroideos y de ane-mia. El Dr. Márquez le prescribe unpreparado a base de jalea real y vitami-nas, con efectos reconstituyentes, y le

da recomendaciones para seguir unadieta más sana, con más actividad físicay vida al aire libre.● Irene Revilla, funcionaria jubilada de66 años, se queja de que le cuesta con-ciliar el sueño y de que se nota muy ner-viosa. “Es como si tuviera un resortedentro y saltara por cualquier cosa”, ex-plica al Dr. Márquez. Este le indica unaserie de pautas de sueño y le dice que,antes de recetarle un hipnosedante, pre-

fiere que pruebe con un producto de fi-toterapia que combina valeriana, pasi-flora, melisa, azahar y tila (plantas conpropiedades relajantes y ansiolíticas).● Transportista de 51 años, Tomás Re-carte toma estatinas para el colesterol,pero las tolera mal. Pregunta al médicosi existen alternativas naturales que leeviten los efectos secundarios (doloresmusculares, cansancio, confusión men-tal…) que le producen esos medica-mentos. El Dr. Márquez le manda unproducto dietético a base de levadura dearroz rojo. “La monacolina K de la leva-dura de arroz rojo inhibe la síntesis delLDL (colesterol “malo”) y potencia lasíntesis del HDL (colesterol “bueno”)”,aclara el doctor al paciente. “Prue-

Tratamiento habitual desde los orígenes de la medicina yrelegadas después por los fármacos de síntesis, las plantasmedicinales se abren paso de nuevo como terapia segura yeficaz en múltiples problemas de salud.

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ES UN PRODUCTO SANITARIO 0373Leer atentamente las advertencias y las instrucciones de uso.No utilizar en caso de hipersensibilidad o alergia individual a uno o más componentes. Producto Sanitario clasfi cado y producido en cumplimiento de lo prescrito por la Directiva 93/42/CEE.Este producto no sustituye una dieta variada. Adopte un régimen alimentario hipocalórico adecuado y un estilo de vida saludable y realice actividad física con regularidad. Si la dieta se sigue durante un periodo prolongado, superior a tres semanas, se aconseja seguir las indicaciones de un médico.De venta en farmacias.

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INNOVACIÓN PARA LA SALUD

242/2014

NUTRICIÓN

36 estarVITAL

be con este producto y a ver cómoevoluciona”.Estos tres casos, totalmente reales, ilus-tran una nueva pauta: la creciente utili-zación de la fitoterapia por parte de losmédicos de atención primaria. “Lo mismo que en países como Franciao Alemania –que concentran “la partedel león” del mercado de la fitoterapiaen Europa–, cada vez más médicos es-pañoles prescribimos hoy plantas medi-cinales o extractos de las mismas en pro-blemas relacionados con el autocuida-do de la salud, la mejora del bienestar otrastornos que no requieren o en losque no están indicados medicamentosde síntesis”, explica el Dr. Márquez, ex-perto en fitoterapia. “Es una buena no-

ticia, porque señala que estamos salien-do del incomprensible desinterés del sis-tema sanitario hacia esta parcela. Comoprueba, solo te diré que no existe unaasignatura de fitoterapia en la carrera deMedicina, un vacío que ha dejado espa-cio al intrusismo y el secretismo. Me re-fiero a que, como muchos pacientes cre-en que los médicos rechazamos la fito-terapia, nos ocultan que la utilizan. Estosupone un riesgo para la salud, porquelas plantas contienen principios activos--¡por eso tienen efectos terapéuticos!--que pueden producir interacciones conmedicamentos o bien estar contraindi-cadas en pacientes concretos”. El creciente interés de la poblaciónpor la fitoterapia –uno de cada tres es-

pañoles declara que utiliza plantas confines terapéuticos, según una encues-ta de Infito (Centro de Investigaciónen Fitoterapia)– y la aparición de unalista de fitofármacos cada vez más lar-ga, hace que el propio sistema sanita-rio no tenga ya reparos en declarar sudeseo de actualizar y utilizar los cono-cimientos en este terreno. En una iniciativa totalmente pionera ennuestro país, la propia Semergen (Socie-dad Española de Médicos de AtenciónPrimaria) ha firmado recientemente unconvenio con Aboca, empresa de fitote-rapia líder en Europa, para apoyar y di-fundir el empleo de plantas entre losmédicos generalistas españoles. “El convenio citado prevé cursos de ■■■

5 plantas que son tendencia CARDO MARIANOEs la planta más utilizada en el mundo para problemas hepáticos. Su principio

activo, la silimarina, ayuda a mejorar la función hepática y a proteger el hígado

frente a tóxicos. Algunas investigaciones indican que un extracto de cardo

mariano en combinación con un antihistamínico convencional podría reducir

más los síntomas de alergia que solo el antihistamínico.

ALCACHOFASe emplea en las digestiones pesadas y las resacas, como ayuda en programas

de control de peso y en trastornos hepáticos. También se utiliza para la retención

de líquidos, para mejorar el colon irritable y como tónico o estimulante. Su

principio activo, la cinarina, ayuda a aumentar la secreción biliar.

JENGIBREUtilizado como analgésico y antiinflamatorio en procesos reumáticos, se ha

utilizado en la prevención de náuseas del embarazo y las asociadas a la

quimioterapia. Estudios con animales han revelado utilidad en la prevención o

ralentización del desarrollo de tumores.

CÚRCUMAMuy utilizada en la India (es una de las especias presentes en el curry) se emplea

por sus efectos analgésicos, antiinflamatorios, en problemas cardiovasculares y

hepáticos e incluso en oncología, donde su principio activo, la curcumina, está

siendo muy investigado. Otros estudios preliminares indican que la cúrcuma

puede proteger frente a problemas dermatológicos, colitis, úlceras de estómago,

uveítis e infecciones víricas.

GINKO BILOBAUtilizada en la medicina tradicional China desde hace más de 3.000 años, se

utiliza por sus efectos positivos en el flujo sanguíneo del cerebro y para prevenir

problemas de memoria y concentración. Hoy es una de las plantas más

demandadas en Europa. El ginkgo biloba es una de las especies de árboles más

antigua en el mundo y puede vivir hasta mil años. El uso del ginkgo para el asma

y la bronquitis fue descrito ya en el año 2600 AC.

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especialización para médicos; estu-dios clínicos y observacionales; un más-ter de Fitoterapia Internacional, e inicia-tivas para fomentar la colaboración en-tre médicos y farmacéuticos y desarrollarasí una red sanitaria que pueda aportarventajas para la población”, explicaMassimo Mercati, director general delGrupo Aboca. “El proyecto ya ha puestoen marcha una iniciativa para compro-bar la eficacia y seguridad de uno denuestros productos para el tratamientodel sobrepeso y la obesidad, y pretendeprofundizar en otros productos paracomprobar si satisfacen necesidades desalud y patologías menores. Tambiénhemos previsto cursos de formación pa-ra los farmacéuticos, visitas a farmaciasy material técnico-informativo publica-do por nuestro departamento de inves-tigación científica”, añade.“La medicina no solo implica curar en-fermedades, debe ocuparse también dela necesidad del individuo moderno de“vivir con salud” y, por tanto, ser capazde tratar trastornos que aparecen encondiciones de lo que se conoce como“homeostasis”; es decir, cuando un pa-ciente sano señala un malestar o moles-tia que afecta a su calidad de vida”, in-terviene el Dr. José Luis Llisterri Caro,presidente de Semergen. “Justamente enese terreno son interesantes los comple-mentos a base de plantas, que pueden

tener acciones de apoyo al orga-nismo.Por su-puesto,si quere-

mos evitarla automedi-

cación, alimen-tada por infor-

maciones que lagente encuentra

en internet o enpublicacionessin ninguna

base científica,los médicos de-

bemos actualizarnuestros conoci-

mientos sobre los

■■■

Massimo Mercati y José Luis Llisterri.

efectos biológicos comprobados de lasplantas medicinales. En esto, debería-mos poder apoyarnos en farmacéuticoscon formación actualizada en fitotera-pia. De ese modo, médico y farmacéuti-co podríamos garantizar que las plantasmedicinales se utilizan correctamente.Esto no solo redundaría en el bien de lospacientes, sino en sistema de salud pú-blica en general, por el ahorro que la fi-toterapia puede suponer para la facturasanitaria”. “Nos olvidamos a menudo de que grannúmero de medicamentos de síntesiscontienen principios activos presentesen plantas medicinales”, interviene Te-odomiro Hidalgo Sotelo, vocal nacionalde Oficina de Farmacia del Consejo Ge-neral de Colegios Oficiales de Farma-céuticos. “A la vez, mucha gente tienela falsa creencia de que, por ser natura-les, las plantas carecen de efectos se-cundarios y son inocuas. Es una idea to-talmente errónea. En realidad, el uso deplantas requiere el asesoramiento de unprofesional sanitario con la formaciónsuficiente en fitoterapia. Sin un consejoespecializado, sin conocer cada caso nitener en cuenta el resto de medicamen-tos que está tomando una persona, elempleo de plantas medicinales puedeprovocar serios problemas de salud. Enese sentido, el consejo del farmacéuti-co es de gran valor, porque es un profe-sional de la salud que ha estudiado yconoce las plantas y cuándo y cómo de-ben utilizarse”. “El mundo de la investigación científicaestá recuperando el universo de las sus-tancias naturales para encontrar solu-ciones eficaces para la salud”, añade elDr. Llisterri. “Este cambio obedece a unaevolución del concepto de salud. En lospaíses más avanzados, ese concepto estáestrechamente relacionado con el deprevención y hábitos de vida sanos. Laidea ahora es que los medicamentos de-ben ser utilizados solo cuando son ver-daderamente necesarios. En los demáscasos, se pueden utilizar sustancias ve-getales, siempre junto con un estilo devida y una dieta saludables”. ●

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40 estarVITAL

Eucerin lanza un nuevo producto paraproteger la piel sensible en la ducha

Eucerin ha presentado su nuevo aconcidionador corporalEucerin Bajo la Ducha, un producto hidratante y protectorcutáneo que aporta unos ingredientes puros, ricos y libresde agentes tensioactivos (jabones). Además Eucerin Bajo laDucha Loción Corporal contiene en su fórmula un 5 % dedexpantenol, uno de los mejores ingredientes conpropiedades hidratantes y regenerantes para la piel. Eldexpantenol y la glicerina hidratan y fortalecen la barrerade la piel acelerando su regeneración.Raquel Nieto, Brand Manager de los productos Corporalesde Eucerin, ha asegurado durante su intervención en elacto que Eucerin Bajo la Ducha nace para cubrir un vacíodentro del mercado de la Farmacia. “Se ha podidocomprobar en el último estudio realizado por Eucerincómo solo un 54 % de mamás acaba su duchahidratándose la piel. Eucerin quiere ayudar a todas esasmamás con piel sensible que, por falta de tiempo, dehábito o por desconocimiento, no se hidratan la piel.Eucerin Bajo la Ducha Loción Corporal ayudará a terminarla ducha siempre con una correcta hidratación. En unsimple paso, aporta la hidratación necesaria y sin salir de laducha”. Además ha destacado el compromiso de la firma

para que las mamás sin tiempo cambien sus rutinas decuidado de la piel “aportándoles un producto que les déconfianza. En el estudio se refleja que a un 61,3 % de lasmamás les da más confianza una crema comprada en lafarmacia. Además, gracias a este producto, las pielessensibles pueden contar con un producto que les facilita lavida de manera inteligente y cómoda; es decir, cuidando supiel sin las molestias que a muchas personas puedecausarle la rutina de hidratación”.

Raquel Nieto, Bran Manager de Eucerin.

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Nuestra saludbucodental es vital

Nova, el canal del Grupo Antena 3 TV, sigue apostando por

programas que tienen como objetivo mantenerse cerca del

espectador y de sus preocupaciones. ¿Qué me pasa doctor?

no pretende dar diagnósticos, sino aclarar dudas y dar a co-

nocer los últimos adelantos médicos y difundir consejos so-

bre vida saludable. Algunos de los contenidos tratados el pa-

sado mes fueron el tabaco y la EPOC, prevenir el cáncer de

colon, tratar la fibromialgia o el síndrome del ojo seco.

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Cómo viajar con niños y no desesperar

La información más Vital

Paciente al día, atenciónfarmácéutica al díaPara conocer mejor los hábitos de los pacientes en el uso de las TIC,la Sociedad Española de Farmacoterapia y Atención Farmacéutica(SEFAF), el Hospital Arnau de Vilanova de Valencia y la consultora I-Claves, con el patrocinio y soporte de la compañía farmacéuticaMSD, se han unido para realizar el informe Paciente al día, atenciónfarmacéutica al día, que recoge las percepciones, necesidades y há-bitos de los pacientes en el uso de las TIC de salud y explorar así lasmejores prácticas, casos de éxito y las más potentes tecnologías aso-ciadas a la mejora de la adherencia a los tratamientos.

Los resultados de la encuesta y del trabajo de investigación refle-jan un enorme potencial para el uso de nuevas tecnologías, espe-cialmente internet y el teléfono móvil, con el fin de mejorar la ad-herencia a los tratamientos y la comunicación con los pacientes, fa-miliares y cuidadores. Por ejemplo, el 92% de los encuestadosconfiaría en la información que recibe a través de internet, teléfonomóvil u ordenador, si ésta fuera proporcionada directamente porsu Servicio de Farmacia Hospitalaria. Y el 70% de los usuarios de in-ternet en el móvil hace uso de aplicaciones. De ellos, el 19% utilizaaplicaciones de salud.

El estudio también alerta sobre la necesidad de tener en cuenta labrecha digital existente entre los usuarios para diseñar productos yservicios tecnológicos. Así, aunque se detecta una fuerte tendenciaa utilizar internet especialmente de forma avanzada entre los usua-rios de menor edad y con más formación, existe una parte impor-tante de los usuarios del SFH que tienen un bajo nivel de estudios yuna edad media en torno a los 50 años.

De izq. a dcha.: Francisco Castro, Key Account Manager MSD; Dra. Cristina Sangrador Pelluz, autora

Servicio de Farmacia, Hospital Arnau de Vilanova (Valencia); Dr. Sergio García Muñoz, Servicio de

Farmacia, Hospital Arnau de Vilanova (Valencia); Dr. Enrique Soler Company, autor Jefe del Servicio de

Farmacia del Hospital Arnau de Vilanova (Valencia); Dr. José Luis Trillo Mata, Director General de Farmacia

y Productos Sanitarios Conselleria de Sanitat de la Generalitat Valenciana; Caridad Ávarez, regional Access

Manager MSD; Dr. Juan Bautista Gómez Penalba, Gerente del Departamento Valencia Arnau de Vilanova

(Liria); y Miguel Remírez de Esparza, Market Access Manager MSD.

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