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Desde pequeo mi madre me deca que no me desvelara y que durmiera mis 8 horas, ya que mi cuerpo necesitaba descanso, yo en ocasiones le haca caso y otras simplemente vea o jugaba en la tele hasta tarde y siempre al otro da me costaba levantarme para la escuela. Actualmente me es imposible descansar esas horas, pero lo mnimo que mi cuerpo debe descansar son 6 horas y esas si no las perdono.

Con tantas cosas que hacer en los tiempos actuales, el trabajo, la casa, los hijos, el ejercicio y el estrs que todo esto nos genera, hay mucha gente que tienen deudas enormes de sueo. Pero, qu tan saludable es no dormir bien? A continuacin te detallo 5 beneficios del sueo:

Salud: No dormir lo suficiente puede comprometer tu sistema inmunolgico hacindote ms susceptible a los virus. Adems, vivir en un estado constante de deuda de sueo puede contribuir a aumentar la tensin arterial, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2.

Inteligencia: Aunque tu cuerpo est en

descanso, tu cerebro est zumbando. Durante el sueo es cuando tu cerebro ordena y procesa la informacin que absorbiste mientras estuviste despierto.

Control de peso: Investigaciones recientes indican que hay una relacin entre la falta de sueo y la incapacidad para perder o incluso mantener el peso.

Coordinacin: Intentar nuevas actividades que requieran coordinacin como los ejercicios aerbicos y tocar el piano pueden ser ms difciles despus de una mala noche.

Belleza: Mientras duermes, tu cuerpo se repara. Los expertos dicen que necesitas 8 horas de sueo para evitar que los ojos se te pongan rojos y con ojeras.

Espero que con estos tips sepas porque debes dormir bien, y que trates de ponerlos en prctica en tu vida y inculcrselos a tus hijos.

Porque debo dormir bien?Hctor Guzmn | Editor General de OcioyEstilo.com

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