Mi Famiilia Latina - Issue 21 - Febrero 2013

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¿Qué es realmente el matrimonio?Un famoso maestro se encontro frente a un grupo de jovenes que estaban en contra del matrimonio. Los muchachos argumentaban que el romanticismo constituye el verdadero sustento de las parejas y que es preferible acabar con la relacion cuando este se apaga en lugar de entrar

a la hueca monotonia del matrimonio. El maestro les dijo que respetaba su opinion, pero les relato lo siguiente:

“Mis padres vivieron 55 años casados. Una mañana mi mamá bajaba las escaleras para prepararle a papá el desayuno y sufrio un infarto. Cayó. Mi padre la alcanzo, la levanto como pudo y casi a rastras la subio a la camioneta. A toda velocidad, rebasando, sin respetar los altos, condujo hasta el hospital. Cuando llego, por desgracia, ya habia fallecido.

Durante el sepelio, mi padre no hablo, su mirada estaba perdida.Casi no lloro. Esa noche sus hijos nos reunimos con el. En un ambiente de dolor y nostalgia recordamos hermosas anecdotas. El pidio a mi hermano teologo que le dijera, donde estaria mamá en ese momento.

Mi hermano comenzo a hablar de la vida despues de la muerte, conjeturo como y donde estaria ella. Mi padre escuchaba con gran atención. De pronto pidio “llevenme al cementerio”.

“Papá” respondimos “ ¡Son las 11 de la noche! ¡No podemos ir al cementerio ahora!” Alzo la voz y con una mirada vidriosa dijo: “No discutan conmigo por favor, no discutan con el hombre que acaba de

perder a la que fue su esposa por 55 años”. Se produjo un momento de respetuoso silencio. No discutimos más. Fuimos al cementerio, pedimos permiso al velador, con una linterna llegamos a la lapida. Mi padre la acaricio, oró y nos dijo a sus hijos que veiamos la escena conmovidos:“Fueron 55 buenos años... ¿Saben? Nadie puede hablar del amor verdadero si no tiene idea de lo que es compartir la vida con una mujer asi’”. Hizo una pausa y se limpio la cara.

“Ella y yo estuvimos juntos en aquella crisis. Cambio de empleo” continuo’: “Hicimos el equipaje cuando vendimos la casa y nos mudamos de ciudad.Compartimos la alegria de ver a nuestros hijos terminar sus carreras, lloramos uno al lado del otro la partida de seres queridos, rezamos juntos en la sala de espera de algunos hospitales, nos apoyamos en el dolor, nos abrazamos en cada Navidad, y perdonamos nuestros errores...

Hijos, ahora se ha ido y estoy contento, ¿Saben porque? porque se fue antes que yo, no tuvo que vivir la agonia y el dolor de enterrarme, de quedarse sola despues de mi partida. Sere yo quien pase por eso, y le doy gracias a Dios. La amo tanto que no me hubiera gustado que sufriera...” Cuando mi padre termino de hablar, mis hermanos y yo teniamos el rostro empapado de lagrimas. Lo abrazamos y el nos consolo:

“Todo esta bien hijos, podemos irnos a casa; ha sido un buen dia”.Esa noche entendi lo que es el verdadero amor.Dista mucho del romanticismo, no tiene que ver demasiado con el erotismo, más bien se vincula al trabajo y al cuidado que se profesan dos personas realmente comprometidas. Cuando el maestro termino de hablar, los jovenes universitarios no pudieron debatirle. Ese tipo de amor era algo que no conocian.



Un estudio sobre el uso del teléfono celular por el proyecto Pew Internet and American Life Project encontró que el envío de mensajes de texto entre los adolescentes se ha incrementado dramáticamente en los últimos 18 meses, y que de aquellos que lo hacen, las niñas reciben típicamente 80 mensajes al día y que los niños, 30 al día.

“El envió de textos es ahora la terminal central de comunicación entre los adolescentes de hoy en día,” la investigadora de Pew, Amanda Lenhart, dijo, atribuyendo el incremento en parte a los planes de pago que permiten textos ilimitados.La mensajería diaria entre los adolescentes en EE.UU. se ha disparado desde el 38 por ciento de los adolescentes en febrero de 2008 a 54 por ciento en septiembre de 2009.

Y no solamente es la frecuencia. Los adolescentes están enviando enormes cantidades de mensajes de texto cada día. La mitad de los adolescentes envían 50 o más mensajes al día, o 1,500 mensajes al mes, y uno de cada tres envían más de 100 mensajes de texto diarios, o más de 3,000 mensajes al mes.

Las adolescentes más grandes entre las edades de los 14 a 17 años son las líderes,

Prefi eren a los mensajes de texto que al hablarcon un promedio de 100 mensajes al día. Los niños adolescentes más jóvenes son los que más se resisten a los mensajes de texto, con “solamente” 20 al día.

Aproximadamente el 75 por ciento de los adolescentes tiene ahora teléfonos celulares, un incremento del 45 por ciento en comparación a 2004; sin embargo, los padres no necesitan estar demasiado preocupados por los minutos cuando se trata de establecer los planes de llamadas de sus chicos. Mientras que los adolescentes están enviando cientos de mensajes de texto, ellos típicamente solo hacen cinco llamadas por día.

De aquellos que tienen teléfonos celulares, el 83 por ciento de ellos también usa el aparato para tomar fotografías; el 60 por ciento reproduce música; el 46 por ciento juega juegos; el 31 por ciento envía mensajes instantáneos; el 23 por ciento entra a sitios de redes sociales; el 21 por ciento envía correos electrónicos; y el 11 por ciento usa los teléfonos para compras.

La mensajería por textos se ha convertido en una parte de las vidas de los adolescentes de tal manera que el 87 por ciento de aquellos que envían mensajes de texto dijeron que

ellos se duermen con, o junto a, sus teléfonos. Los autores del estudio también dicen que, a diferencia de las llamadas telefónicas, la mensajería por textos puede llevarse a cabo silenciosamente debajo de las narices de los padres o profesores y que puede hacerse en prácticamente cualquier lugar.

¿Qué tan seguido envía mensajes de texto tu adolescente? ¿Está matando la mensajería por textos al arte de la conversación entre nuestros niños?



El principal activo del tocino es la grasa, y esa grasa-- ¡sorpresa! - Es principalmente grasa

mono insaturada. El cincuenta por ciento de la grasa del tocino es mono insaturada, consiste principalmente en ácido oleico, el tipo de ácido que es tan valorado en el aceite de oliva.Alrededor del tres por ciento de eso es ácido palmitoleico, un mono insaturado con valiosas propiedades antimicrobianas. Alrededor del 40 por ciento de la grasa del tocino es saturada, un nivel que preocupa a los fóbicos de la grasa, pero por esa la razón la grasa del tocino es relativamente estable y con pocas probabilidades de echarse a perder bajo condiciones normales de almacenamiento y cocción. Esto es importante, dado el hecho de que el restante 10 por ciento, es en la forma valiosa, pero inestable de grasas poliinsaturadas.La grasa de cerdo también contiene una nueva

Vida Sana“Somos lo que comemos”

Lo Que Usted Necesita SaberSobre las Grasas Saludables

forma de fosfatidilcolina que posee una actividad antioxidante superior a la vitamina E. Esta puede ser una razón por qué la grasa de la manteca y el tocino son relativamente estables y no son propensas a la rancidez de los radicales libres. La grasa del tocino de cerdos alimentados con pastura también está repleta de vitaminas D solubles en grasa, siempre y cuando la alimentación de los cerdos haya sido al aire libre bajo el sol durante la mayor parte del año. Las fábricas de cría de cerdos los mantienen en el interior y los alimentan con soya, caseína, harina de maíz y otros granos, es probable que estos cerdos muestren bajos niveles de vitamina D.



Un regaño, un castigo o reprimenda excesiva, puede ser fácilmente transformada de una simple manera de educar a una forma de abuso, la cual puede llegar a tener efectos graves y duraderos, en nuestros niños si no se lleva adecuadamente, según un nuevo informe de la Academia Americana de Pediatría.El estudio, publicado en la revista Pediatric, muestra que entre los abusos psicológicos que se llevan a cabo a diario en los niños se encuentra el despreciar, cuando se menosprecia o burla del niño por mostrar emociones normales; aterrorizar, cuando se coloca a un niño en alguna situación impredecible; o aislar, cuando se encierra en un espacio y se restringe de cualquier interacción social.Hallazgos mostraron que de los participantes, un ocho a nueve por ciento de las mujeres y cuatro por ciento de los hombres, sufrieron de algún tipo de abuso emocional en su niñez. Asimismo, se encontró una conexión entre el maltrato y algunas enfermedades mentales, la delincuencia, agresión, problemas en la escuela, y difi culta en mantener relación a largo plazo. Además, puede ser especialmente problemático en los primeros tres años de vida del menor.Y aunque las palabras “maltrato psicológico” podrían parecer como muy serias y lejanas, estas podrían ser parte de la crianza de muchos padres, que las utilizan como métodos naturales de educación, sin saber lo que en efecto podrían estar causando en sus hijos.De acuerdo con Roberta Hibbard, Directora de programas de protección infantil en la Escuela de Medicina de la Universidad de Indiana y una de los autoras del informe, los padres en ocasiones tienen difi cultad conociendo cuál es el límite al momento de aplicar castigos.

“Hay muchas cosas que los padres pueden hacer apropiadamente en diferentes circunstancias aisladas. Por ejemplo, a menudo es conveniente enviar a los niños a su habitación para ponerlos en tiempo de espera. Pero ¿en qué momento los tres

minutos se hacen cinco minutos, y cinco minutos se convierte en 10 horas?”.

Datos de la investigación mostraron además que la repetición suele indicar que una conducta ha pasado de ser un sencillo error, ha convertirse en abuso. Como es el caso de cuando se le hace sentir a los niños que no son amados o deseados, como forma de penitencia. Esto podría incluir además, el negarles expresar sus emociones, y no involucrase con las mismas. Los expertos concluyen que es esencial que los pediatras y médicos especialistas sepan reconocer el abuso psicológico, tanto como el físico o sexual en sus pacientes, y ofrezcan técnicas para ayudar a los padres. Esto ya que en ocasiones se centra toda la atención en estos últimos dos tipos de abuso, se descuida la salud mental del menor, y no se le provee los tratamientos adecuados para ayudarlos.

Abuso psicológico en los niños: Abuso psicológico en los niños: De la educación en el hogar al maltrato mentalDe la educación en el hogar al maltrato mental

Hasta en las mejores familias



Adolescentes:AAdolescentes:AA

Una de cada tres adolescentes tiene una amiga o conoce a alguien que ha sido abofeteada, golpeada, sofocada o agredida físicamente por el joven con quien sale. Una de cada cuatro adolescentes en relaciones románticas ha sido obligada a tener relaciones sexuales. Una de cada 4 (26%) ha sufrido abuso verbal. El 80% de las que son abusadas físicamente en sus relaciones íntimas siguen saliendo con el abusador.La violencia entre adolescentes en relaciones de citas es alarmante, de acuerdo con estadísticas publicadas por varios sitios cibernéticos (por ejemplo, teensagainstabuse.org) y tiene una característica particular: cualquiera adolescente está en riesgo; la más apoyada por su familia y con los mejores padres, la más inteligente y la que menos podría tener el perfi l de víctima de abuso. El único factor común es la ignorancia y la ilusión de sentirse admirada e importante para alguien, necesidades típicas de la adolescencia.La tecnología propicia otras modalidades de abuso contra las adolescentes. Una de cada 3 víctimas (30%) recibe mensajes de texto de 10, 20, 30 veces por hora del joven con quien salen, preguntando dónde están, qué hacen y con quién están. El 71% es víctima de rumores que el amigo difunde en los medios sociales y el 69% es víctima de las fotos privadas que el amigo comparte por su celular. Una de cada 4 de estas jóvenes se comunica por celular o texto a cada hora entre las 12 de la noche y las 5 de la mañana.La situación empeora porque el 73% de las adolescentes en este tipo de relaciones abusivas le contarían a una amiga, pero el 33% se quedarían calladas. Menos del 25% discuten el problema con sus padres y eso propicia la continuidad de una relación de riesgo de vida para la adolescente. La adolescencia es la etapa de afi rmación de identidad y la joven, en su afán de independencia, insiste en enajenar a sus padres de su vida privada. Es la etapa de oírles decir frases como: “No te metas”, “No es asunto (o no es problema) tuyo”. Para nada aceptan que hacia a donde ellas van, ya los padres han “ido y venido” varias veces. Presumen de saberlo todo.Peor es que los padres se dejan enajenar y no observan el comportamiento de los amigos de sus hijas. Incluso deciden no intervenir, aún cuando las hijas son menores de edad. Se nos recita mucho la doctrina de “dejar ir a los hijos”, pero la adolescencia no es el momento para eso, especialmente cuando las hijas están tan expuestas a la violencia en la etapa de citas.

¿Cómo una adolescente con la ilusión ciega de tener un enamorado identifi ca a un abusador y qué le impide admitir que lo es?

• Es celoso y posesivo, la aleja de sus amigos y de su familia, la busca constantemente, mira las llamadas de su celular y los mensajes de su correo electrónico. La llama o textea muchas veces de día y de noche para saber donde está, con quién y qué hace y qué va a hacer. Ella interpreta que la ama tanto que no puede vivir sin ella y se siente halagada e importante.• Le da órdenes, pretende tomar decisiones por ella incluso relacionadas con la familia, y no toma en cuenta sus opiniones. Ya que el abusador es un buen manipulador, es posible que ella no perciba su juego.• Menosprecia y se burla de la conducta de ella y sus comentarios, especialmente delante de sus amigos. Alardea de que ella es nadie sin él. Su estrategia es ir reduciendo la autoestima de ella. Ella toma a broma esa conducta y a la larga se lo cree.• Tiene un temperamento explosivo y amenazante. En esta etapa, ella se va dando cuenta de lo que él es, pero empieza a operar el miedo. Ella empieza

¿Es tu hija adolescente víctima de violencia en sus “citas”?¿Es tu hija adolescente víctima de violencia en sus “citas”?

Continúa en la página 17



Por qué los bebés no deberían usar bloqueador solar.

En el verano todos quieren ir a la playa a disfrutar el sol en compañía de la familia. Por un lado se tiene claro ya que no hay que salir de casa sin protector solar, gafas oscuras y ropa que ofrezca protección contra los dañinos rayos UV. Pero en el caso de los bebés, ¿está bien aplicar protector solar? La respuesta es “no”.

Un nuevo mandato de la Food and Drug Administration (FDA) entro en vigor el verano pasado para que las etiquetas de los fi ltros solares sean más claras y confi ables para los consumidores. Los expertos recomiendan que tanto niños como adultos usen protector solar a diario, pero no así los bebés.Aunque las cremas con fi ltro solar son seguras y no representan un posible peligro para la piel, en el caso de los bebés las cosas son distintas. De acuerdo con Hari Cheryl Sachs, pediatra de la FDA, la piel de los bebés es mucho más delgada que la

de los adultos, y por lo tanto absorbe los ingredientes químicos del protector solar más fácilmente. Según la experta, esto aumenta el riesgo de una reacción alérgica o de infl amación.

“Lo mejor es mantener a los bebés menores de seis meses lejos del sol”, afi rma la experta. Lo ideal es evitar que los pequeños se expongan a los rayos del sol “en horarios entre las 10 a.m. y las 2 p.m., cuando los rayos ultravioleta (UV) son más intensos”. Sachs señala que la mejor manera de proteger a los bebés es dejarlos en la sombra, ya sea bajo un árbol o un techo, o bien bajo una sombrilla o el toldo de su carriola.

Cuando no existe forma de evitar que el bebé se exponga a los rayos del sol, puede aplicársele una pequeña cantidad de protector solar —con un factor de protección solar (SPF) de por lo menos 15—en zonas como las mejillas y el dorso de las manos. La recomendación de Sachs es probar la sensibilidad del bebé a la crema con fi ltro

solar, aplicando primero una pequeña cantidad de ésta en la parte interna de la muñeca.De acuerdo con la FDA, también es importante evitar usar protectores solares que contengan repelente para insectos. Las manos de los bebés son zonas que se deben cuidar con especial cuidado, ya que los pequeños pueden pasarse la lengua por las manos o ponerse las manos en la boca, y esto podría provocar una reacción alérgica o envenenamiento.

Algunos consejos y trucos hogareños para cuidar mejor a los bebés



Viene en la página 13 Adolescentesa preocuparse por las reacciones que él va a tener sobre lo ella diga o haga, y pierde libertad hasta de pensamiento.• Tiene un historial de jactarse de maltratar a otros, pelear o perder los estribos fácilmente. Este es un alerta. Si ella lo ve a tiempo, es sufi ciente para no aceptar ni la primera invitación a salir.• La agarra, la empuja o le pega, primero “accidentalmente”.• Le pone presión, la obliga o la amenaza para tener sexo.• Va demasiado en serio en la relación, rápidamente. Ella piensa que eso es amor y seriedad.• Abusa de alcohol o drogas y la presiona para que las consuma.• Tiene un historial de relaciones fracasadas y culpa a las otras personas por todos los problemas. Apela al complejo de rescatadoras que tienen muchas mujeres en su adolescencia. Le hace creer que ella es distinta y que por eso la relación va a ser diferente.• La hace sentir culpable y la hace creer que ella provoca los actos de abuso.

¿Cómo notas si tu hija está siendo víctima de violencia de parte del joven con quien sale? Por favor, no te ciegues con que ella es buena, ustedes son buenos padres, y eso en tu familia no va a pasar. Observa bien si ella...

• No quiere hablar de lo que le ocurre• Tiene señales físicas de golpes• Está deprimida• Baja sus notas en la escuela• Exhibe cambios en su estilo personal y en su conducta• Se le hace muy difícil tomar decisiones• Tiene demasiado en cuenta al amigo aún en decisiones relacionadas con las actividades familiares o su vida académica• Abandona sus actividades escolares usuales• Tiene cambios de ánimo o momentos explosivos• Se aísla de las amistades o de la familia• Recibe demasiados textos o llamadas de su amigo, especialmente en horas de dormir• Luce demasiado preocupada porque, según ella, provocó ira en su amigo• Pierde el apetito, luce nerviosa y ansiosa o le dan frecuentes dolores de cabeza• Se siente insegura y ha perdido confi anza en sí misma

Identifi car a un abusador en la etapa de citas no es fácil para las adolescentes. Pero es importante darse cuenta pronto porque es más sencillo y menos amenazante romper la relación en sus comienzos. Cuando tu hija empiece a salir con alguien, aunque el joven no te guste, asegúrate de que vaya a tu casa para que lo observes bien. El controlador es fácil de identifi car para el que no está enamorado. Si tú, como padre o madre, observas a un abusador en potencia, orienta a tu hija a tiempo y ponte de acuerdo con amistades a quien ella escuche. Necesitas intervenir activamente, aunque tu hija te diga que no es asunto tuyo.Dejar de salir con un abusador es riesgoso y requiere un plan de seguridad. Si el joven asiste a la misma escuela, avisa a las autoridades escolares por escrito. Vigila de cerca los pasos de tu hija. Asegúrate de que ella no ande sola, ni escriba su itinerario en las redes sociales. Si el individuo insiste en perseguir, avisa a las autoridades policiales.

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Comidas que ayudan a aliviar los síntomas de la menopausiaLa menopausia se defi ne como el día en el que la mujer tiene su última menstruación, durando aproximadamente 24 horas. Los síntomas de la menopausia son similares a los del embarazo e incluyen mareos, sudores, palpitaciones y vértigos. La ansiedad y el insomnio son unos de los sín-tomas principales de la menopausia y están acompañados por sudoración y palpitaciones.Nada de esto le desearía a ninguna mujer y especialmente, a su pareja, porque vamos hablar bien claro: si no te sientes bien y cada día estás teniendo estos síntomas, entonces, por ratos, tu vida no es nada agradable ni para las personas alrededor tuyo.Antes de que hable sobre qué fruta te ayudará a combatir y aliviar estos síntomas tenemos que entender un poquito más sobre la menopausia. ¿Sabías que existen tres períodos menopáusicos? La Premenopausia (el periodo reproductivo anterior a la menopausia), la Perimenopausia (el tiempo anterior a la menopausia, cuando comienzan los eventos endocrinológicos, biológicos y clínicos) y la Postmenopausia (el periodo que se extiende desde la última menstruación en adelante). El tabaco, la malnutrición y la actividad física infl uyen en la edad del inicio de la menopausia.Ahora, ¿sabías que el mango es muy saludable? No solamente es rico en vitamina C, magnesio, hierro, selenio, potasio, vitamina B, sino que también ayuda combatir el insomnio y fortalecer tu cabello. Pero más im-portante incluso, los mangos ayudan a balancear las hormonas del cuerpo ¡resultando en el alivio de los síntomas de la menopausia!

Otros alimentos que ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia: • La soya• La salvia• Pimentón verde• Brócoli• Pescado• Espinaca• Yogur

• Leche• Manzanas• Bananas• Repollo• Huevos• Piña• Nueces

Ensalada de mango(para aliviar los síntomasde la menopausia):

• 200 gramos de mezcla de espinaca• 1 mango grande, cortado en trozos• 100 gramos de queso provo-lone• Un puñado de nueces

Aderezo:• 3 cucharadas de aceite de ajonjolí• 2 cucharadas de aceite de coco• El zumo de un limón grande• 1 cucharadita de salsa de soja o soya• 1 cucharadita de miel

Para el aderezo: Mezcla todo en un tazón y agrega sobre el resto de los ingredientes.



Había una vez dos bellas princesas que siendo aún pequeñas, habían sido raptadas por un rey enemigo. Éste había ordenado llevarlas a un lago perdido, y abandonarlas en una pequeña isla, donde permanecerían para siempre custodiadas por un terrible monstruo marino. Sólo cuando el malvado rey y su corte de brujos y adivinos fueron derrotados, pudieron en aquel país descubrir que en el destino estaba escrito que llegaría el día en que un valiente príncipe liberaría a las princesas de su encierro. Cuendo el viento llevó la noticia a la isla, llenó de esperanza la vida de las princesas. La más pequeña, mucho más bella y dulce que su hermana, esperaba pacientemente a su enamorado, moldeando pequeños adornos de fl ores y barro, y cantando canciones de amor.La mayor, sin embargo, no se sentía a gusto esperando sin más. “Algo tendré que hacer para ayudar al príncipe a rescatarme. Que por lo menos sepa dónde estoy, o cómo es el monstruo que me vigila.” Y decidida a facilitar el trabajo del príncipe, se dedicó a crear hogueras, construir torres, cavar túneles y mil cosas más. Pero el temible monstruo marino fastidiaba siempre sus planes. Con el paso del tiempo, la hermana mayor se sentía más incómoda. Sabía que el príncipe elegiría a la pequeña, así que no tenía mucho sentido seguir esperando. Desde entonces, la joven dedicó sus esfuerzos a tratar de escapar de la isla y del monstruo, sin preocuparse por si fi nalmente el príncipe aparecería para salvarla o no. Cada mañana preparaba un plan de huída diferente, que el gran monstruo siempre terminaba arruinando. Los intentos de fuga y las capturas se sucedían día tras día, y se convirtieron en una especie de juego de ingenio entre la princesa y su guardián. Cada intento de escapada era más original e ingenioso, y cada forma de descubrirlo más sutil y sorprendente. Ponían tanto empeño e imaginación en sus planes, que al acabar el juego pasaban horas comentando amistosamente cómo habían preparado su estrategia. Y al salir la luna, se despedían hasta el día siguiente y el monstruo volvía a las profundidades del lago. Un día, el monstruo despidió a la princesa diciendo: - Mañana te dejaré marchar. Eres una joven lista y valiente. No mereces seguir atrapada. Pero a la mañana siguiente la princesa no intentó escapar. Se quedó sentada junto a la orilla, esperando a que apareciera el monstruo. - ¿Por qué no te has marchado? - No quería dejarte aquí solo. Es verdad que das bastante miedo, y eres enorme, pero tú también eres listo y mereces algo más que vigilar princesas. ¿Por qué no vienes conmigo?- No puedo- respondió con gran pena el monstruo-. No puedo separarme de la isla, pues a ella me ata una gran cadena. Tienes que irte sola. La joven se acercó a la horrible fi era y la abrazó con todas sus fuerzas. Tan fuerte lo hizo, que el animal explotó en mil pedazos. Y de entre tantos pedacitos, surgió un joven risueño y delgaducho, pero con esa misma mirada inteligente que tenía su amigo el monstruo. Así descubrieron las princesas a su príncipe salvador, quien había estado con ellas desde el principio, sin saber que para que pudiera salvarlas antes debían liberarlo a él. Algo que sólo había llegado a ocurrir gracias al ánimo y la actitud de la hermana mayor. Y el joven príncipe, que era listo, no tuvo ninguna duda para elegir con qué princesa casarse, dejando a la hermana pequeña con sus cantos, su belleza y su dulzura... y buscando algún príncipe tontorrón que quisiera a una chica con tan poca iniciativa.

Enseñanza PrincipalLas cosas no se consiguen esperando a que ocurran, sino facilitando activamente todo lo que pueda ayudar para que ocurran.

Autor:Pedro Pablo Sacristan

p p

FIN

Las princesas del lagoLas princesas del lago



Así funciona mi cuerpo:El páncreas es una glándula localizada detrás del estómago y por delante de la columna.Produce jugos que ayudan a descomponer los alimentos y hormonas que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre. El páncreas es una glándula con forma de hoja, de aproximadamente 13 centímetros de longitud. Está rodeado por la porción baja del estómago y por el duodeno (la primera parte del intestino delgado que conecta con el estómago).

¿Conoces la función del páncreas?El páncreas tiene dos funciones principales: la secreción al duodeno de líquidos con enzimas digestivas y la secreción de las hormonas insulina y glucagón, las cuales son necesarias para metabolizar el azúcar. Este órgano también secreta grandes cantidades de bicarbonato de sodio (el mismo compuesto químico que el bicarbonato de sosa) hacia el duodeno, lo cual neutraliza el ácido proveniente del estómago. Esta secreción de bicarbonato de sodio fl uye a través de una serie de conductos colectores que corren a lo largo de la porción central del páncreas (conducto pancreático). Este conducto se une posteriormente con el conducto biliar común, procedente de la vesícula biliar y del hígado, para formar la ampolla de Vater, que fi nalmente desemboca en el duodeno a nivel del esfínter de Oddi.¿Problemas en el páncreas?Los problemas en el páncreas pueden conducir a muchos complicaciones de salud. Entre ellos:Pancreatitis o infl amación del páncreas: esto ocurre cuando las enzimas digestivas comienzan a digerir al mismo páncreas. Puede ser Agudo o Crónico.Cáncer de páncreas. Hay varios tipos de cáncer, algunos muy agresivos con mal pronóstico y otros tipos de tumores que tienen mejor predicción de vida.Fibrosis quística, un trastorno genético en el que una secreción mucosa espesa y pegajosa puede obstruir los conductos pancreáticos.El páncreas también tiene un papel en la diabetes. En la diabetes tipo 1, las células beta del páncreas no producen insulina debido a una reacción del sistema inmunológico del cuerpo contra ellas. En la diabetes tipo 2, el páncreas pierde la capacidad de segregar sufi ciente insulina en respuesta a las comidas.

¿Cuál es la función del páncreas?



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“El cuidado de tus uñas”Las uñas requieren una atención específi ca y es necesario cuidarlas y tenerlas bien arregladitas. Si quieres que tus uñas luzcan lindas sigue los siguientes pasos para lograrlo... La crema hidratante: Es importante hidratar tus uñas, en especial por encontrarse en las manos, ya que su nivel de hidratacion baja y se debilitan. Procura aplicar la crema de noche. Lima tus uñas: Corta tus unas y limalas hasta conseguir la forma deseada, esto evitara que se quiebren facilmente. Aceite para cuticulas: Antes de eliminar la cuticula sobrante, es de suma importancia hidratarla con un buen aceite. Esto hará que tus manos y tus uñas terminen con un bonito brillo y sentiras la hidratacion en ellas.

Aplicación de base: La base protegerá tus uñas de los esmaltes que apliques posteriormente. Si no aplicas la base, es muy probable que el esmalte se penetre en tus uñas y el color no salga facilmente cuando desees eliminarlo. Esmalte: El esmalte es el toque fi nal para que tus uñas luzcan perfectas y tus manos resalten.En la actualidad puedes escoger color bonitos acordes al color de la ropa que usas. Recuerda, el cuidado de las uñas es muy importante ya que es tu presentación ante los demás!



Tu puedes!Consejos para el hogar

Aquí te damos varios consejos para mantener impecable varias cosas que son más difi ciles de que queden en perfecto estado con el uso diario. Muchas veces es fastidioso limpiar hornos, la plancha, electrodomésticos y un sin fi n de cosas que usamos a diario, por eso te damos algunos trucos para que los uses y nos cuentes como te resulto. .

1.- Limpie de vez en cuando la base de su plancha para evitar que manche la ropa, frotándola con un trapo limpio y seco impregnado con sal o tierra de piedra pómez; después limpie con un trapo húmedo y deje que seque bien antes de usarla. 2.- Para que el horno de microondas conserve toda su capacidad de cocimiento, límpielo después de cada uso (especialmente al rededor del empaque de la puerta) con una fi bra de plástico y bicarbonato en agua. No limpie su horno con fi bra de acero. 3.- Para facilitar la limpieza del procesador de alimentos, antes de rallar, moler o picar cualquier alimento, rocíe en las cuchillas un poco de aceite, de manera que no se peguen los alimentos. 4.- Para destapar los orifi cios de la plancha de vapor, llénela con partes iguales de vinagre y agua; deje que salga el vapor hasta que seque; desconecte la plancha y agregue agua limpia agitando hasta que salga toda el agua por los orifi cios. 5.- Para mantener limpio el depósito y conductos de goteo de la cafetera, póngala a trabajar con agua y dos gotas de vinagre, para

disolver las incrustaciones formadas por la dureza del agua. 6.- El principal enemigo de un tostador son los residuos de pan. Por eso hay que mantenerlo siempre limpio.

Así, durará más tiempo y evitará mayor consumo de electricidad. 7.- Cuando algún alimento se derrame y ensucie el horno, rocíe inmediatamente sal o bicarbonato y

deje que enfríe. Después limpie con un trapo húmedo o estropajo y la mancha se quitará fácilmente. 8.- Limpie su refrigerador con regularidad, cada semana, con una solución de bicarbonato de sodio y agua tibia; esto previene la proliferación de olores desagradables. También es recomendable, cuando el aparato esté desconectado, limpiar la parrilla de la parte trasera con un trapo húmedo para

retirar el polvo y la pelusa que se acumulan y difi cultan el funcionamiento del motor. 9.- Para que los vasos queden brillantes y sin rallas, añada un poco de vinagre al agua de enjuague. Si los vasos tienen manchas ocasionadas por el agua, frótelos con una fi bra (que no sea de metal)

remojada en vinagre. 10.- Para limpiar comida quemada en cazuelas, ollas y sartenes, moje la parte quemada, añada sal y

deje reposar por 10 minutos. Después talle con estropajo o fi bra y por último lave con agua y jabón.11.- Para limpiar una mancha de chicle en un tapete o alfombra, primero endurézcala con un hielo

y luego ráspela con un cuchillo sin fi lo. Para no mojar la alfombra, ponga el hielo dentro de una bolsa de plástico.



Piscis Feb 19 - Mar 20

Acuario Ene 20 - Feb 18

Capricornio Dic 22 - Ene 19

Sagitario Nov 22 - Dic 21

Escorpión Oct 23 - Nov 21

Libra Sep 23 - Oct 22

Virgo Ags 23 - Sep 22

Leo Jul 23 - Ags 22

Cáncer Jun 22 - Jul 22

Géminis May 21 - Jun 21

Tauro Abr 20 - May 20

Aries Mar 21 - Abr 19

Valora lo que tienes ahora en el presente. Es momento de llevar a cabo nuevos planes tanto a nivel personal como profesional. Descarta de tu vida todo aquello que pueda traerte amargos recuerdos. Únete a tus buenas amistades.

Cupido flecha tu corazón y tú lanzarás tus flechas a esa persona que tanto te gusta. Tomarás las cosas con calma ya que no deseas comprometerte formalmente en estos momentos pero de seguro te divertirás en grande. Toda reunión social promete ser todo un éxito.

Pon a funcionar hoy tus métodos de seducción. No dejes escapar el amor. Tu acentuado atractivo personal se exalta aún más en el día del amor. Gustarás de vestirte de una manera algo provocativa lo que podría traerte algunos problemas en tu lugar de trabajo.

Se celebra hoy el día del amor y tú, te enciendes de pasión como signo de fuego que eres. Nada podrá detenerte si deseas volcar toda esa pasión en la persona amada. Si no tienes pareja hoy harás lo que sea por compartir con alguien que sea de tu agrado.

La energía planetaria te impulsa por los caminos que conducen al amor. Hoy es un día cargado de magia para ti. Estarás muy atractivo ya que irradiarás belleza y pasión. Pondrás un toque especial en todo lo que hagas. Cuídate de caer en la tentación de comer demasiado.

Tu sentido de organización te llevará a planificar desde muy temprano el día de hoy. Trabajo y diversión se mezclan. Harás un alto en tu muy cargada agenda para decirle a esa persona tan especial cuanto le amas. Acepta con agradecimiento aquello que te regalen.

Un olvido de parte tuya podría costarte caro en el día de hoy. Haz una lista de las personas que tienes que llamar para expresarles tu amor. Es tiempo de compartir junto a tus compañeros de trabajo, familiares y seres queridos.

Te ocuparas hoy de que los que estén a tu lado disfruten junto a ti de este día tan especial. El amor de diferentes maneras no podrá faltarte. Cupido dispara sus flechas y si no tienes pareja una de ellas te tocará.

Tu imaginación se exalta como nunca antes en este día de San Valentín. Si tienes pareja la misma estará de suerte al tener a alguien tan inteligente y divertido como tú a su lado. Sabrás exactamente qué hacer para complacer a tu pareja.

Recuerdos de tu ayer vuelven a florecer en el día del amor. Quizás todavía quedan en tu mente y en tu corazón recuerdos de alguien que dejó una huella profunda en tu vida. Es tiempo de nuevos comienzos así que deja a un lado la melancolía.

Demandarás hoy más atención de los demás. Hay algo que no encaja bien en tus relaciones y que debes de encontrar para que la misma camine sobre ruedas. Muestras de cariño de parte de familia y amistades no te faltará en este día de San Valentín.

No faltará ese detalle de última hora que te hará salirte fuera de tu rutina para poder llevar a cabo aquello que tanto deseas. Hoy es un día muy especial ya que se celebra el amor en todo su esplendor. Tú vives enamorado de la vida.

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Empezando el 4 de Marzo de 2013, el departamento migratorio empezará a procesar “waivers” dentro de los Estados Unidos. Este proceso es conocido como el “perdón provisional”. Deben tomar en cuenta que este nuevo proceso es delicado y usted se debe asesorar antes de someter cualquier documentación al respecto.

A raíz de este nuevo cambio migratorio, se espera un sinfín de trámites fraudulentos donde familias que no califi can para este proceso serán engañadas. Si tú eres ciudadano Estadounidense y deseas tramitar para tu esposo/a o para tus hijos, quizá califi ques para someter este “perdón”. Sin embargo, este “perdón” solo aplica cuando la única razón de inadmisibilidad es la estadía indocumentada. Como quizá ustedes saben, en algunos casos, si una persona tiene más de un año de estancia indocumentada en el país, son sujetos a un castigo de 10 años. Este nuevo proceso les permitiría tramitar su perdón dentro de los Estados Unidos. Sin embargo, personas que tienen deportaciones previas, ciertos delitos y/o son sujetos a cualquier otra base de inadmisibilidad, no son elegibles para solicitar este nuevo perdón.A diario nos visitan personas a nuestra ofi cina que han pagado miles de dólares para tramitar su estatus legal sin éxito. El conocer el proceso bajo cual está tramitando es sumamente importante para prever el fraude, para prevenir gastar innecesariamente en un trámite para el cual usted no es elegible.

Puede ser candidato por un perdón provisional por presencia ilegal si:1. Usted está físicamente presente en los Estados Unidos;2. Tiene al menos 17 años al momento de presentar su solicitud;3. Es benefi ciario de una petición aprobada de visa de inmigrante que

El propósito de este artículo es informativo solamente y no constituye un consejo legal. La información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso en particular. Este artículo no establece relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con la abogada, llame al (877) 682-4525 y haga una cita (tenemos disponibles citas gratis). Lo invitamos a visitar nuestra página de Facebook en Español www.facebook.com/sahagunlaw.

¿CALIFICAS PARA SOLICITAR EL NUEVO “PERDÓN”?

Attorney at lawAttorney at lawpor Rosa Elena Sahagunpor Rosa Elena Sahagun

lo clasifi ca como familiar inmediato de un ciudadano estadounidense;4. Tiene un caso de visa de inmigrante pendiente con el Departamento de Estado de EE.UU. y ya pagó tarifas de procedimiento;5. Cree que será inadmisible al momento de la entrevista para visa de inmigrante por haber acumulado cierto tiempo de presencia ilegal en Estados Unidos;6. Cumple todos los demás requisitos del perdón provisional por presencia ilegal que indica el formulario I-601A e igual las instrucciones.

Aún, si usted recibe el “perdón provisional”, tenga en cuenta que usted aun tendrá que salir del país a su entrevista y que nadie le puede garantizar su regreso. Por esta razón, es importante conocer este nuevo proceso y lo que signifi ca para usted y su familia. Si usted desea más información sobre este nuevo trámite, la ofi cina estará llevando a cabo foros comunitarios para poder informar nuestra comunidad. No sea víctima de fraude.



La víbora de la marLa víbora de la mar es un juego de tradición oral que ha sido por mucho tiempo una de las rondas de juegos infantiles más populares en México y el resto de Latinoamérica.

Mecánica del juego:

● Dos participantes se paran uno frente al otro y entrelazan sus manos por sobre sus cabezas formando un arco. Un de ellos es “Sandía” y el otro “Melón”, lo cual no deben saber el resto de los participantes. ● Los demás forman una fi la, uno tras otro, tomándose de la cintura o de un extremo de la camisa. ● Esta hilera comienza a desfi lar pasando por debajo del arco las veces necesarias mientras cantan los versos de La Víbora de la Mar.● Al llegar al [último verso los que forman el arco atrapan al de la fi la que esté pasando en aquel momento y le preguntan secretamente con quién elige irse, con “Melón” o con “Sandía”.● El chico se formará detrás de quien haya elegido, formando así otro arco por donde todos pasarán también.● Cuando todos los niños que conformaban la fi la han quedado repartidos entre “Melón” o “Sandía”, las fi las resultantes deberán competir utilizando una cuerda con un pañuelo amarrado a la mitad, jalándola a fi n de vencer al otro equipo.

VERSOS:A la víbora, víborade la mar, de la marpor aquí pueden pasarLos de adelante corren muchoy los de atrás se quedarántras, tras, tras, tras.Una mexicana que frutos vendíaciruela, chabacano, melón o sandía.Verbena, verbena, la virgen de la cuevaVerbena, verbena, jardín de matatena.Campanita de orodéjame pasarcon todos mis hijosmenos el de atrástras, tras, tras.

Será melón, será sandíaserá la vieja del otro día, día, día.



Ismael La Rosa, nacido el 16 de marzo de 1977 en Lima, Perú, es un reconocido actor tanto en su país como a nivel internacional. Desde su juventud se ha dedicado a la actuación,

formándose y enriqueciéndose artísticamente en diversos talleres de teatro. Su debut en las telenovelas peruanas fue con “La Rica Vicky” (1997) donde compartió el papel protagónico con Virna Flores, amor que superó la fi cción y que después de doce años de relación y muchas novelas compartidas terminó en matrimonio. En 1998 fue el personaje antagónico en “Amor Serrano” otra producción peruana, a la que le siguieron los protagónicos en “María Emilia querida” (1999), “Gente como uno” (2000) y “Éxtasis” (2001). Con “Estrellita”

(2000), Ismael hace su primer protagónico internacional en la cadena Telemundo acompañado por actores de amplia trayectoria. También

protagonizó “Gata Salvaje” (2002) y el personaje antagónico en “Ángel Rebelde” (2003) ambas para Venevisión de Venezuela, una actuación especial en “Inocente de ti” (2004) y el co-protagónico de “El Amor no tiene precio” (2005) ambas para Televisa, novelas todas que fueron retransmitidas en EEUU por estas cadenas reconocidas internacionalmente. De regreso en Perú protagoniza junto a su esposa Virna Flores “Amores

como el nuestro” (2006) y participa de dos capítulos en el unitario “Decisiones” (“Fantasías Sexuales” y “La Asistente

Perfecta”) nuevamente para Telemundo. En el mismo año estelariza “Las dos caras de Ana” para Televisa y

en Colombia Virna e Ismael participan nuevamente juntos en la telenovela “La traición”. Así, la temprana formación teatral de Ismael (se destacan sus papeles en las obras “La Tercera Edad de la Juventud” en 2000 y “Clavijo, Yo Quiero un Hijo” en 2001) junto con la experiencia adquirida en los variados papeles que ha representado dio sus frutos ya que implicó no sólo su maduración actoral sino su reconocimiento como tal.

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Mi Famiilia Latina - Issue 21 - Febrero 2013

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Transcript of Mi Famiilia Latina - Issue 21 - Febrero 2013