"Lo malo de los que se creen en posesión de la verdad es que cuando tienen que demostrarlo no aciertan ni una."

Camilo José Cela

"El principal objeto de la educación no es el de enseñarnos a ganar el pan, sino en capacitarnos para hacer agradable cada bocado."

Honorato Balzac

"La soberanía del hombre está oculta en la dimensión de sus conocimientos."

Francis Bacon

"El justo y el injusto no son productos de la naturaleza, sino de la ley."

Arquelao

"La conciencia es como un vaso, si no está limpio ensuciará todo lo que se eche en él."

Horacio

"Todos los triunfos nacen cuando nos atrevemos a comenzar."

Eugene Ware

“No existe la libertad, sino la búsqueda de la libertad, y esa búsqueda es la que nos hace libres”.

“Toda gran obra literaria nos propone la salvación mínima de la palabra”.

“La memoria es el deseo satisfecho”.

“Las revoluciones las hacen los hombres de carne y hueso y no los santos y todos acaban por crear una nueva casta privilegiada”.

“Solo dañamos a los demás cuando somos incapaces de imaginarlos”

“El luto prolongado es una traición a la memoria del muerto”.

“No hay nadie vivo que tenga la edad de un árbol”.

Frases y citasde la semana

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Carlos Fuentes1928 - 2012 Uno de los escritores más

conocidos de finales del siglo XX, candidato al Premio Nobel de Literatura

en reiteradas ocasiones.

12del 24 de mayoal 30 de mayo del 2012

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La Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología publicó en el Journal of Sports Medicine, una investigación que demues-tra un nuevo sistema de entrenamiento para futbolistas de elite, definiendo como "El señor oxígeno” al “jugador extra” que surge del mismo.

El programa se basa en un calentamiento de 10 minutos seguido de ejercicios aeróbicos por intervalos, un descanso de 15 minutos y un entrenamiento de fuerza máxima.

La mejora de la capacidad física de los jugadores equivale a tener uno más en el campo, es un modelo de entrenamiento de alta intensidad y corta duración, mejora el sistema energético aeróbico y anaeróbico, ya ampliamente comprobado, pero no a nivel tan práctico y, concre-tamente, en futbolistas profesio-nales, refiere el doctor Gil Rodas médico del F.C Barcelona.

Los entrenadores de este nivel a menudo tienen miedo de que estos períodos de entrenamiento intensivo puedan causar a sus jugadores lesiones, fatiga y pérdida de la capacidad de entrenamiento”, apunta el experto.

Los fisioterapeutas que intervinieron en el estudio no reportaron ningún efecto secundario negativo durante el periodo de ocho semanas de entrenamiento intensivo.

Podríamos decir que éste nuevo sistema de entrenamiento, en el fútbol de elite, de Alta Intensidad y Corta Duración mejoraría los sistemas energéticos, con beneficios en el salto, en el sprin y mejorando el consumo de oxígeno.

DIFUNDIR ES PREVENIRDr.Norberto Debbag

Deportólogo Cardiólogo (UBA)

www.medicalsport.com.ar

Club A. Atlanta

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Nuevo sistema mejora

rendimiento en el fútbol

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