Métodos para controlar la

agresividad

En los alrededores, que estamos

viviendo, todo el mundo ha sentido

la ira o la agresión en muchas

ocasiones y momentos de su vida.

Sucede muchas veces en muchas

situaciones.

Todos nos enfrentamos al mismo

reto de tratar de controlar nuestro

temperamento. Puede ser más fácil

para algunas personas que para

otras personas como cada persona

tiene diferente naturaleza y

procedimiento de gestión.

Muchos estudios después de

tiempo en tiempo han

demostrado que es saludable

para una persona para dejar

salir la ira de vez en cuando.

Creen que le ayudará en su

relación con los demás y que va

a aumentar su autoestima.

También se considera que la

celebración de la ira en el que es

malo y poco saludable para su

cuerpo.

Si deja que la ira se acumulan en usted, puede ir de ser

sólo un argumento verbal a un punto en el que se daño

a alguien o algo o destruidos. Para controlar su enojo

se debe liberar su agresividad de una manera que no es

perjudicial para los demás o a ti mismo.

Las personas que se ven en un problema más de cerca y

tomar relajarse puede controlar su ira mejor. Estas

personas reciben todos los hechos y tomar una decisión

proactiva.

La ira es una emoción que se centra en obtener el

control Alguien le llama "idiota

desconsiderado", y se sienta

enojado. Recortes a alguien

delante de usted en la

autopista, y se sienta enojado.

Alguien ataca a su amigo, y

usted se siente enojado.

Alguien le dice que no

obtendrá el aumento salarial

usted cree que merece, y usted

se siente enojado.

¿Qué te hace sentir rabia? ¿Qué significan todas estas

situaciones y que tienen en común?

Detrás de la ira es causada por una percepción de

pérdida de control sobre los factores que afectan a

valores importantes. Los valores en los ejemplos

anteriores podría ser el orgullo, conseguir un lugar en el

tiempo, alguien a quien amas, el dinero, o que se está

tratando "bastante" - nos sentimos frustrados por no

conseguir lo que queremos o esperamos.

http://www.controlatuira.com/como_controlar_la_ira.html

Con rabia, por lo general pensamos

que sabemos qué causó el problema.

Tenemos algún objetivo (s) de

nuestra ira. Puede ser la persona

que le critica, la persona que le cortó

la autopista, un atacante, su jefe, o

incluso usted mismo. Con enojo,

podemos esperar que una explosión

de energía destinada a la amenaza

que la derrota. O se puede esperar

que una explosión de energía en

romper la barrera nos impida

alcanzar nuestro objetivo.

La ira puede ser utilizada de manera constructiva a

veces. Que nos puede dar la energía que necesitamos

para luchar si agredido físicamente. Sin embargo, para

la mayoría de los casos se limita a las nubes nuestro

juicio y crea un estrés adicional.

Si la ira le pide un comportamiento agresivo hacia otras

personas, que puede dañar permanentemente las

relaciones - especialmente con aquellos que amamos.

Resentimiento prolongado o frecuente (ira leve) ha

demostrado ser una importante causa de problemas

cardiovasculares y ataques al corazón. Es el villano

detrás de "tipo A" de comportamiento.

HOSTILIDAD significa no aceptar lo incambiable

¿Qué significan los siguientes ejemplos de

hostilidad y que tienen en común? Gritar a

un policía para que le dé un boleto.

Patadas en la puerta que está roto. Culpar

a todos sus problemas en lo que sus padres

le plantearon.

Negándose a aceptar que una relación es

más - cuando está claro que es. Una

rabieta después de perder un juego.

Continuando batirse para arriba después

de que hayas aprendido la lección.

Tan destructiva como la ira puede ser a veces, no es

tan mala como la hostilidad. Dr. George Kelly cree que

la causa subyacente de todas las hostilidades no es

adecuada la aceptación de los aspectos inmutables de

la realidad. Hostilidad significa no aceptar la

realidad.

La hostilidad es el mantenimiento de un objetivo,

incluso después de que está claro que no puede ser

alcanzado. La hostilidad es hacer algo desesperado por

conseguir las cosas "bien" - a pesar de la realidad.

Hostilidad sólo perjudica a usted y a los demás.

La única respuesta sana a un "hecho consumado" la realidad es

que aceptarlo y tratar de entenderlo. Autor realizadas Dr.

Maslow gente aceptó las dificultades de la vida y defectos de

la gente la forma en que acepta el agua como en húmedo.