Método Silva ejercicios prácticos

7/28/2019 Mtodo Silva ejercicios prcticos

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Concentracin:

As pues hablemos de la concentracin.

Para empezar he de decir que existen varios tipos de concentracin. Existe la

concentracin en la que uno trata de prestar la mxima atencin a algo. Es el tipo de

concentracin que utilizamos para estudiar, tratar de entender lo que nos dicen en

otro idioma o jerga, y en los trabajos que requieren una atencin constante hacia algo.

Esta clase de concentracin suele conllevar algo de tensin.

En el mundo psquico no es ese tipo de concentracin el que se usa, ya que lo que se

necesita para que la mente pueda llevar a cabo ciertas habilidades es estar descansada.

Estas actividades son diferentes de las que requieren el otro tipo de concentracin, y

por tanto el mtodo para sta es distinto. Pongamos un ejemplo prctico: intenta tener

un sueo en el estado de concentracin que usas para estudiar. Vers que no puedes, y

que sucede una de estas dos cosas: o bien no eres capaz de ponerte a tener un sueo

en ese momento, o bien tu cerebro pone en marcha los mecanismos para relajar tu

mente lo necesario como para poder tener un sueo. En cualquiera de los dos casos

no tienes el sueo en ese estado de concentracin!

Si se busca informacin en la red, se pueden encontrar muchos mtodos y definicionespara concentracin con respecto al mundo psquico, pero bsicamente yo he

encontrado dos tipos, y los llamar de la siguiente forma: Concentracin Alfa y

Concentracin Simple. Pasemos a definirlas y a describir algunos mtodos para cada

una.

* Concentracin Alfa: A este tipo de concentracin tambin es frecuente llamarla

Meditacin y por otros nombres que ahora no recuerdo Lengua. Empezar diciendo

que esta clase de concentracin se basa en la reduccin del ritmo cerebral. El ritmocerebral es la velocidad de trabajo de nuestro cerebro en un determinado momento.

Que se conozca, el cerebro funciona a cuatro velocidades distintas: Beta, Alfa, Theta y

Delta.

- Beta es el ritmo al que trabaja nuestro cerebro cuando estamos despiertos. Cuando el

cerebro trabaja a ritmo Beta, el ritmo cerebral se encuentra entre 14 y 21

ciclos/segundo.


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- Alfa es el ritmo al que trabaja el cerebro cuando nos encontramos en un estado de

relajacin, e incluso de sueo ligero. Es el estado en que entramos antes de dormir. El

ritmo cerebral Alfa se encuentra entre 7 y 14 ciclos/segundo.

- Theta es el ritmo que trabaja el cerebro cuando nos encontramos dormidos, en el

estado de sueo profundo y de una limitada inconsciencia. El ritmo es entre 4 y 7

ciclos/segundo.

- Delta es un estado de inconsciencia total, por ejemplo cuando una persona entra en

coma. El ritmo cerebral se establece en menos de 4 ciclos/segundo.

Una vez aclarado so, diremos que la Concentracin Alfa se lleva a cabo haciendo que

el cerebro trabaje al ritmo Alfa. Cuando la mente se encuentra en estado Alfa se puede

pensar ms claramente que en estado Beta, y existe una relacin ms fuerte con el

subconsciente que cuando el cerebro trabaja al ritmo normal, de modo que podemos

acceder a los archivos del subconsciente as como comunicarnos con l.

Adems, segn he ledo en un libro del Dr. Jos Silva (un mdico que lleva investigando

sobre el cerebro y el estado Alfa desde el ao 1966), parece ser que los investigadores

que trabajan con equipos de retroalimentacin biolgica (biofeedback) han

descubierto que cuando nos encontramos con predominio del ritmo cerebral alfa, losrganos y sistemas sometidos a estrs se recuperan y revitalizan. La presin arterial se

estabiliza. [...] Igualmente las facultades ms geniales de la mente que slo surgen

ocasionalmente en forma de brillantes intuiciones, pueden ser activadas de forma

voluntaria en ese nivel alfa para resolver problemas de forma espectacular.

Otra ventaja del estado alfa es que genera energa psquica (Psi), pero so est fuera

del mbito de este artculo, as que ya lo veremos en otro documento.

Bueno, todo sto est muy bien pero, cmo diablos entro en Alfa? estaris diciendo

algunos, y es lgico que lo preguntis. Aqu van algunos mtodos:

- Relajacin del cuerpo. Adopta una postura cmoda. Yo recomendara que te

tumbaras, ya que as es ms fcil al principio. Pero no te acomodes demasiado, el

objetivo es concentrarte, y no dormirte. Para entrar en estado Alfa tumbado, yo suelo

tumbarme bocarriba, con los brazos pegados a los lados del cuerpo o apoyados sobre

el pecho, y con las piernas ligeramente abiertas.


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Tras sentirte cmodo en la posicin que hayas tomado, cierra los ojos y piensa en tus

piernas, toma conciencia de ellas y repite mentalmente Mis piernas estn flojas, ms y

ms flojas. Agradablemente relajadas a la vez que visualizas en tu mente tus piernas

rodeadas de un aura azul (el azul es un color relajante).

IMPORTANTE: NO TE ESFUERCES DEMASIADO EN PENSAR NI EN VISUALIZAR. EL

OBJETIVO ES RELAJAR TU CUERPO Y TU MENTE. SI TE RESULTA DIFCIL VISUALIZAR

HAZLO LENTAMENTE O NO LO VISUALICES, FUNCIONAR TAMBIN SOLAMENTE

DICINDOTE MENTALMENTE QUE TE RELAJAS.

Apenas lleves un rato repitiendo mentalmente y visualizando, tus piernas se relajarn.

Es una sensacin extraa cuando nunca lo has experimentado antes. Es como si nonotaras las piernas.

Tras esto sube hasta tu vientre y haz lo mismo. Despus el abdomen, el pecho la

espalda, los brazos, el cuello, la nuca, la cara y el cuero cabelludo. Despus repite

mentalmente mi respiracin es tranquila y fcil, tranquila y agradable; luego mi

corazn late tranquilo y fuerte.

Y por ltimo repite todo mi cuerpo est flojo, muy flojo. Completa y agradablemente

relajado a la vez que visualizas todo el cuerpo rodeado de un aura azul.

Una vez hecho todo esto deberas estar en estado alfa.

- Cuenta atrs. Otro mtodo es, igualmente tumbado y con los ojos cerrados, piensa en

el nmero 100. Ahora cada 1 2 segundos (no tiene porqu ser exacto, pero has de

mantener el mismo ritmo) comienza a contar hacia atrs de uno en uno. Cuando

llegues a cero deberas estar en estado Alfa. Cuando te vaya costando menos trabajo

entrar en Alfa con este mtodo, puedes ir reduciendo el nmero inicial a 80, 75, 60, 50,

35, 25, 15, 10, e incluso hasta 5 cuando tengas mucha prctica, y seguir funcionando

igualmente.


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IMPORTANTE: EL OBJETIVO DE ESTE MTODO ES MANTENER EL RITMO Y A LA MENTE

OCUPADA. DEBES PROCURAR QUE EL SUBCONSCIENTE NO TE TOME EL RELEVO Y HAGA

L LA CUENTA ATRS DE FORMA AUTOMTICA MIENTRAS T PIENSAS EN OTRA COSA.

Este mtodo puede usarse junto al anterior en una sola sesin para asegurarte de que

entras en un estado Alfa profundo (es decir estado Alfa con el mnimo de

ciclos/segundo) mejorando as los efectos del estado Alfa. Se debera empezar la

cuenta atrs despus de haber relajado el cuerpo.

Una cosa ms que decir sobre este tipo de concentracin. El estado Alfa facilita la

aparicin de las habilidades psquicas, ya sean natas pero que estn ocultas, o bien

sean las que practicas para empezar a aprender. As que te recomiendo que cuando te

encuentres aptico y con ganas de nada, aunque te d pereza, entra en estado Alfa un

ratito.

* Concentracin Simple: Esta concentracin es simplemente dejar de pensar. Es

necesaria para llevar a cabo tanto la telekinesis, como la telepata, como cualquier otra

habilidad. El objetivo es poder dedicarte por completo a la actividad psquica que

pienses realizar.

El por qu es necesario hacerlo no lo s (no s cul es el funcionamiento de las

actividades psquicas, as como puedo saber conducir una moto sin saber cmo

funciona), slo s que es necesario dedicar toda tu mente a la habilidad en cuestin.

Digo yo que es algo parecido como la RAM en un ordenador: cuanta ms memoria RAM

libre haya ms rpidos funcionan los programas. Pues con lo psquico igual, salvo que si

no liberas por completo la memoria RAM, no funciona el programa psquico.

Advierto que no desesperes si al primer intento no logras vaciar tu mente de

pensamientos. Es difcil cuando se comienza a hacer, pero al final acaba convirtindose

en una rutina. Debers practicar muchas veces el mtodo que elijas hasta que te salga.

stos son los mtodos:

- Cierra los ojos y limtate a observar los pensamientos que produce tu mente. No los

rebatas ni te envuelvas con ellos, simplemente djalos pasar, que sigan su curso, que

sigan la corriente de pensamientos y que desemboquen en la nada. Poco a poco irn

surgiendo menos pensamientos de tu mente hasta que no surja ninguno. Es entonces

cuando has logrado la Concentracin Simple.


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- Otro mtodo es pensando nicamente en el sonido /n/. Este mtodo lo he usado

pocas veces porque no me agrada mucho, pero la verdad es que funciona. Piensa en el

sonido /n/ y gradualmente tus pensamientos irn dejando de surgir de tu mente.

Cuando hayas dominado este tipo de concentracin, sers capaz de pensar voy a dejar

de pensar y tus pensamientos se pararn durante 3 o 4 segundos, el tiempo suficiente

para elegir un solo pensamiento (por ejemplo usar la telepata para enviar un mensaje)

y entonces tu cerebro slo pensar en l.

Ejercicios para aumentar la percepcin extrasensorial

Cmo aprender a desarrollar la PES

Mediante el entrenamiento, el control mental permite entrar a niveles mentales

profundos y permanecer consciente, pudiendo visualizar acontecimientos, casi con la

plenitud de la realidad, que nos proporcionan los cinco sentidos fsicos. Despus de tu

primer acierto, empezars a confiar ms en tu imaginacin.

En la actualidad, no se pone en duda la existencia de la Percepcin extrasensorial, PES.

Se trata de informacin del pasado, del presente o del futuro, procedente de un punto

cercano o distante, que se percibe, a travs de un sistema sensorial, ms all de los

cinco sentidos.

El Control Mental no se limita a percibir, sino que proyecta la conciencia, al punto en el

que se encuentra la informacin deseada. Por tal motivo, se habla de Proyeccin

Efectiva Sensorial, para referirse a algo ms de lo que, en general, se entiende por PES.

Las tcnicas de control mental ensean a desarrollar la PES en 4 sesiones:

Primera Sesin: Se comienza con un sencillo ejercicio de imaginacin visual. En un

estado profundo de meditacin, te proyectas enfrente de tu hogar e imaginas que

ests all. Tomas nota de todo lo que ves antes de entrar por la puerta principal, para


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ubicarte en la sala. Ves esta habitacin por la noche, con las luces encendidas y a la luz

del da, con los rayos del sol que entran por las ventanas, estudiando todos los detalles

que puedas recordar. Luego tocas la pared y entras en ella. Examinas su interior, la luz,

los olores, la temperatura y la solidez de los materiales. Cuando ests nuevamente

fuera de la pared y frente a ella, cambias su color a negro, rojo, verde, azul, violeta ydespus le devuelves su color original. Levantas una silla, que carece de peso en esta

dimensin y la estudias contra la pared, mientras cambias nuevamente su color.

Haces lo mismo con una sanda, un limn, una naranja, tres pltanos, tres zanahorias y

una cabeza de lechuga.

Cul es el sentido de esta sesin?

Simplemente dejar que la mente lgica ceda su lugar a la mente imaginativa. La menteimaginativa, fortalecida por esta serie de ejercicios de visualizacin, estar capacitada

para ms y al mismo tiempo se desarrollarn los poderes psquicos, contenidos en ella.

Segunda Sesin: A lo largo de la siguiente sesin, te proyectars mentalmente dentro

de cubos o cilindros de metal en los que examinars la luz, el olor, el color, la

temperatura y la solidez, todo a un ritmo lo suficientemente acelerado para evitar que

interfiera la lgica.

Luego, examinars un rbol frutal en tu pantalla mental, a travs de las cuatroestaciones y despus te proyectars dentro de las hojas y los frutos.

El siguiente paso es la proyeccin dentro de una mascota. Examinars a una mascota

desde afuera sobre tu pantalla mental, cambiando los colores; luego entrars

mentalmente en su cerebro. Despus de unos cuantos minutos de reconocimiento

dentro de la cabeza de la mascota, emergers para continuar examinndola desde

afuera, concentrndote esta vez en el pecho. Penetrars al pecho para examinar la caja

torcica, la espina, el corazn, los pulmones, el hgado y volvers a salir.Tercera Sesin: En un nivel de meditacin profundo, construirs en tu mente un

laboratorio que incluir un escritorio y una silla, un reloj, un calendario que contenga

todas las fechas, pasadas, presentes y futuras, adems de unos archiveros.

El siguiente paso consiste en equipar el laboratorio con instrumentos", para corregir

en forma psquica las anormalidades detectadas en las personas, que sern examinadas

al da siguiente. La mayor parte de estos instrumentos son smbolos, instrumentos


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simblicos. Estas herramientas provienen de los niveles mentales profundos y la labor

que realices con ellas, tendrn repercusiones en el mundo objetivo.

Al mismo tiempo, evocars a tus dos consejeros, un hombre y una mujer. Estos

personajes reales o imaginarios, se presentarn cuando requieras de su ayuda o

consejo, probablemente sean una manifestacin de la imaginacin arquetpica o una

personificacin de la voz interna.

Cuarta Sesin: A partir de aqu, debers trabajar con otra persona. Cada pareja de

trabajo estar formada por un psicorientlogo y un operador psquico.

El psicorientlogo escribir en una tarjeta el nombre de una persona que conoce, su

edad, su ubicacin y una descripcin de algn padecimiento fsico importante que le

aqueje.

El operador psquico, en este caso t, entrars a nivel y el psicorientlogo te dir el

nombre, la edad, el sexo y la ubicacin de la persona cuyo nombre est escrito en la

tarjeta. Examinars el cuerpo de esa persona, por dentro y por fuera, en la forma

ordenada en la que ha sido entrenada tu imaginacin, consultando con tus consejeros

cuando te resulte necesario y de tal modo, descubrirs qu es lo que aqueja a esa

persona.

Ejercicios para la imaginacin

Cmo entrenar la imaginacin para que trabaje a favor de los proyectos

Cuando la fuerza de voluntad falla para lograr un propsito, la imaginacin puede

constituir tu mejor aliado, si te dispones a estimularla con ideas positivas y la entrenas

para que trabaje a favor de tus proyectos.

No importa lo simple o dificultosa que resulte la tarea que tienes entre manos, muchas

veces tu fuerza de voluntad puede resultar insuficiente para lograrla. Tienes un recurso

mucho ms poderoso que la voluntad: la imaginacin.


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Tu imaginacin te permitir enfocar directamente al objetivo y conseguir lo que

deseas. Si la estimulas con creencias, deseos y expectativas y la entrenas para que

visualice tus objetivos, de tal manera que los veas, los sientas, los escuches, los pruebes

y los toques, conseguirs lo que deseas.

Como ha dicho Emile Cou, "Cuando la voluntad y la imaginacin estn en conflicto, es

siempre la imaginacin la que triunfa".

Quizs pienses que deseas abandonar, por ejemplo, un hbito nocivo y es probable que

te ests engaando a t mismo. Si en realidad desearas abandonarlo, el hbito

desaparecera por s solo.

Dice Jos Silva que lo que debes desear ms que el hbito como tal, es el beneficio de

abandonarlo. Una vez que aprendas a desear ese beneficio, quedars libre del hbito

"indeseable". El pensar acerca de tu hbito y decidir firmemente que lo vas a

abandonar, no es una buena estrategia, ya que puede ligarte ms estrechamente a l.

Ponte a nivel y proyecta sobre tu pantalla mental una visualizacin del aspecto osituacin que deseas desechar. Ahora deja que desaparezca y desde la izquierda (el

futuro) desliza una imagen de t mismo, con el aspecto o en la situacin que deseas

estar.

Mientras contemplas mentalmente la nueva situacin, imagina con todos los detalles

que te sea posible, lo que sentirs cuando ests as. Tmate tu tiempo y siente todo

con los cinco sentidos, uno por uno. Qu efecto te producir a t mismo el haber

realizado este objetivo? Asegrate que lo logrars. Aqu llega a su fin tu sesin de

meditacin. Reptela dos veces al da.


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Observa que a lo largo de tu sesin de meditacin no hubo una sola imagen o

pensamiento sobre los aspectos negativos, el slo hecho de pensar en ellos hara que

tu imaginacin se tambalee en direcciones indeseables.

En tu programa, asegrate de elegir una meta razonable de lo contrario destruirs la

credibilidad de tu proyecto. A lo largo de tus actividades diarias, cuando posiblemente

no cuentes con tiempo para meditar, respira profundamente, une tus tres dedos, y

recuerda la situacin deseada, con las mismas palabras que usaste durante la sesin de

meditacin.

Cmo aprender a usar el poder de la mente

Ejercicios para entrar y salir del nivel alfa

Este ejercicio te permitir entrar en el nivel alfa o nivel meditativo de la mente, que

constituye la base fundamental para la prctica del control mental.

Es probable que muchas veces durante el da, ests en el nivel alfa, sin ser conscientede ello. Este ejercicio te permitir obtener el control sobre tus ondas cerebrales y pasar

al nivel alfa cuando lo desees. Es la tcnica bsica que suministra el Mtodo Silva de

Control Mental

Realizacin:

Cuando te despiertes a la maana, ve al bao y regresa a la cama.

Pon el reloj para que suene a los quince minutos, por si te llegaras a quedar dormido

durante el ejercicio.

Cierra los ojos y con los prpados bajos, llvalos hacia arriba. Esta posicin de los ojos

induce el nivel alfa de las ondas cerebrales

Cuenta lentamente, en forma regresiva del 100 al 1, concentrndote slo en el conteo.


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Con frecuencia, por la maana, se est en el nivel alfa por algn tiempo, para pasar del

nivel theta del sueo, al nivel beta de la vigilia. Por tal motivo, es posible que este

ejercicio no te aporte una sensacin nueva o especial, significa que ests habituado al

nivel alfa.

Eso es bueno, an as debes aprovechar el particular estado matinal, para realizar estos

ejercicios e incorporarlos a tu rutina diaria, pudiendo pasar luego, a niveles ms

profundos de la mente. Repite el conteo de 100 a 1, durante 10 maanas. Luego del 50

al 1, del 25 al 1, del 10 al 1 y del 5 al 1, por otras 10 maanas en cada caso.

Completando las 7 semanas de prctica bsica para incorporar este hbito.

Usa slo un mtodo para salir, eligiendo determinadas palabras, eso evitar la salida

espontnea y te permitir un mayor control. Lo habitual es hacer un conteo del 1 al 5, a

la inversa del empleado para entrar a nivel.

Es importante que incorpores estas dos rutinas, una para entrar a nivel y la otra para

salir de l. Una vez que lo tengas incorporado, podrs entrar en nivel en cualquier

momento del da y ante cualquier circunstancia.

Tcnicas para mejorar la memoria

Ejercicios para crear claves para la memoria

La prctica de control mental, a partir de incorporar la habilidad para visualizar y revivir

acontecimientos del pasado en nivel alfa, se prolonga en el nivel beta, lo que setraduce en cierto mejoramiento de la memoria. Sin embargo, existen tcnicas, para

que esta funcin de la mente, mejore ms an.


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Las tcnicas para la memoria que se imparten en control mental pueden ser muy tiles

y dar muy buenos resultados, siempre y cuando se cumpla la triloga: deseo, creencia,

expectativa.

Si es suficientemente importante y til para t, lo logrars. De lo contrario no pasar de

un ejercicio ms. Se trata de un ejercicio especial de visualizacin.

En los cursos de control mental se hace este ejercicio para aprender a memorizar

ciertas imgenes, asociadas a determinados nmeros.

Consiste en memorizar una palabra clave para cada nmero; de forma tal que cada

nmero evoca una imagen visual de su palabra clave correspondiente. Silva llama a

estas imgenes "claves para la memoria".

Durante el curso de control mental, las claves para la memoria se aprenden entrando

en nivel alfa, mientras el conferencista las repite lentamente. Luego son fcilmente

memorizadas en nivel beta.

Sin embargo, independientemente de que realices o no un curso de control mental, ya

cuentas con una poderosa herramienta para mejorar tu visualizacin y tu memoria al

mismo tiempo, que es la pantalla mental.

Cmo aprender a relajarse

Ejercicios para la relajacin

El control mental puede aliviar el estrs de tu vida cotidiana, a partir de este sencillo

ejercicio de relajacin, que a travs de la proyeccin en tu pantalla mental de un lugar

apacible, te reconfortar para continuar con tu jornada.


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No es necesario que hayas incorporado toda la tcnica y prctica del control mental

para empezar a disfrutar de sus beneficios.

Esta es una tcnica muy sencilla que podrs realizar durante un alto en tu trabajo y que

te permitir continuar tus tareas con renovada energa.

Al cerrar los ojos, estars activando el hemisferio derecho de tu cerebro. Estars ms

conectado con el otro lado, el del reino creativo y de la fuerza de la vida. Cuando abras

los ojos, te sentirs mejor de lo que te sentas antes de la relajacin, revitalizado y

despejado.

Realizacin:

Sintate en una postura cmoda.

Cierra los ojos.

Respira profundamente y al exhalar, relaja tu cuerpo.

Imagina un lugar apacible del que tengas registro en tu memoria, un lugar tranquilo y

hermoso. Puede ser una playa, una pradera, la sombra de un rbol. Visualzate all porunos minutos.

Asegrate a ti mismo que cuando abra los ojos, te sentirs estupendamente,

completamente despierto y mejor que antes.

Abre los ojos.

Cmo aprender a meditar

Ejercicios de meditacin pasiva

A partir de que logres entrar en el nivel alfa o estado meditativo de la mente, podrs

comenzar a practicar la visualizacin, mediante la proyeccin de un elemento simple

sobre una pantalla creada en tu mente.


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Mientras ms aprendas a visualizar, mejor ser tu experiencia con el control mental.

Para hacerlo debers seguir los siguientes pasos:

Crea una pantalla mental, que emplears como elemento para la visualizacin. Debe

ser una pantalla amplia, pero no debe llenar por completo tu campo de visin mental.

Imagnala frente tuyo, a una distancia de aproximadamente 2 metros.

Proyecta sobre esta pantalla, cualquier elemento familiar y sencillo en el que quieras

concentrarte. Por ejemplo, una naranja o una manzana.

Cada vez que entres a nivel alfa, concntrate slo en una imagen. Podrs cambiarla la

prxima vez. Concntrate en hacerla cada vez ms real, en tres dimensiones y a todo

color. Piensa en todos sus detalles y en nada ms.

El cerebro exige entrenamiento como si se tratase de un msculo. Repite muchas veces

este ejercicio, te permitir en el futuro, no dispersarte cuando desees concentrarte en

cosas ms importantes. El secreto est en la prctica.

De por s slo este ejercicio te permitir lograr un estado de tranquilidad mental

profundo y duradero.

La meditacin pasiva se puede lograr de otras maneras, como por ejemplo,concentrndose en un sonido. Sin embargo, esta es la forma recomendada por el El

mtodo Silva de control mental.

Cmo aprender a activar el recuerdo de algo olvidado

Ejercicio para traer a la memoria recuerdos escondidos

Siempre existe un acontecimiento asociado, con algo que se ha olvidado. Una vez que

has aprendido a trabajar con tu pantalla mental, slo tienes que visualizar el

acontecimiento pasado relacionado con lo que has olvidado, para que regrese a tu

memoria.


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En realidad, eso que crees que has olvidado, slo est escondido en tu memoria a nivel

beta. La publicidad conoce estos mecanismos y se vale de ellos para que recordemos

inconscientemente, los productos que nos ofertan.

Cuanto ms importante es una imagen para nosotros, ms vvidamente la

recordaremos, en todos sus detalles. Nuestro cerebro registra un nmero mucho

mayor de acontecimientos de lo que nos imaginamos. Estamos conscientes de estas

sensaciones, pero no nos damos cuenta de que estamos conscientes de ellas.

Es posible que en algn momento estemos inconscientes, que recordemos o no lo que

experimentamos, pero siempre estamos experimentando y todas las experiencias

dejan recuerdos impresos en el cerebro. Lo nico que tienes que hacer es recrear el

acontecimiento en relacin a aquello que has olvidado en tu pantalla mental, y el

recuerdo regresar.

Realizacin:

Reljate y entra a nivel alfa.

Crea la pantalla y proyecta el acontecimiento.

Sin embargo, esto te llevara quince o veinte minutos. Existe otro mtodo, que podrs

llevar a la prctica rpidamente, cuando lo tengas incorporado.

Este mtodo emplea un sencillo mecanismo activador, que requiere varias sesiones de

meditacin, para incorporar el procedimiento.

Se trata de juntar el dedo pulgar y los dos primeros dedos de cada mano para que tu

mente se ajuste, en forma instantnea, a un nivel ms profundo.


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Realizacin:

Entra en nivel alfa

Dite a ti mismo, mientras unes los dedos en esa forma, que siempre que as lo hagas,

instantneamente, alcanzars tu nivel alfa.

Repite este ejercicio todos los das, durante al menos, una semana, hasta que se

produzca una asociacin en tu mente, que lo convierta en un mecanismo activador.

Cuando eso ocurra, la prxima vez que necesites recordar algo, slo tendrs que

ponerlo en prctica.

La tcnica de los tres dedos

Secretos de la tcnica de los tres dedos

El Mtodo de control mental Silva te ofrece un recurso, siempre disponible para ser

utilizado, cuando lo necesites con urgencia. Ni bien hayas incorporado la prctica de

entrar y salir del nivel alfa, puedes emplear la tcnica de los tres dedos, para hacerlo

cuando lo desees, sin importar el momento o el lugar, en el que te encuentres.

El mtodo Silva de control mental te brinda un recurso muy valioso, para poner en

prctica ante urgencias o situaciones de emergencia, en las que necesites ponerte en

contacto con tu estado superconsciente.

Conoce todos los trucos y secretos de la tcnica de los tres dedos, que ya has

aprendido en el curso bsico de control mental. y potencia tu mente para resolverproblemas imprevistos, en cualquier lugar y momento, en que se presenten.

Tcnica de los tres dedos

Cuando programes cualquier acontecimiento con anticipacin, hazlo en el mejor

momento. Cmo? Muy simple.


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Antes de quedarte dormido en la noche, entra a tu nivel alfa y d mentalmente:

Despertar esta noche, en el mejor momento para programarme.

Qudate dormido desde tu nivel alfa.

Cuando despiertes, sea la hora que sea, ese ser el momento oportuno.

Elige ese momento para programar tu Tcnica de los tres dedos.

Vuelve a tu nivel alfa y haz tu programacin de la Tcnica de los Tres Dedos.

Otra manera de aumentar la efectividad de la Tcnica de los Tres Dedos tiene que ver

con la respiracin. Si enfrentas una situacin de crisis y decides usar tu Tcnica de los

Tres Dedos para elevar tu estado consciente al nivel superconsciente, al juntar los

dedos respira profundamente y contn el aliento por unos cuantos segundos. El actode contener el aliento provoca una reaccin de supervivencia y funcionars a un estado

consciente an ms alto.

Conoce otros recursos tiles de control mental, que te pueden ayudar a la solucin de

problemas, en diferentes circunstancias.

6 Pasos para la autocuracion con control mentalTcnicas de control mental para recuperar la salud

Miles de personas han informado sobre autocuraciones a travs de tcnicas de control

mental. Lo asombroso, para Jos Silva, es que esto sea an considerado algo extrao y

esotrico y que no todo el mundo est al tanto, del inmenso poder que ejerce la mente

sobre su cuerpo, en el control de las enfermedades y para el mejoramiento de la salud.

A partir de investigaciones mdicas, se ha avanzado en el conocimiento de la relacin

existente entre el cuerpo y la mente, a tal punto, que se considera la posibilidad de

fortalecer con nuestra mente, las facultades de reparacin del cuerpo, lo que facilitara

el tratamiento de las enfermedades.

A medida que adquieras mayores aptitudes para la autocuracin requerirs de menos

atencin mdica. Sin embargo, los estudios de Control Mental no estn tan avanzados


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como para que prescindas de tu mdico y en cualquier caso, lo indicado es que lo

consultes y emplees el control mental para colaborar con tu recuperacin.

Hecha esta salvedad estos son los seis sencillos pasos que debes seguir para laautocuracion.

En nivel beta, comienza por hacer una limpieza mental, tal como se explica en Cmo

aprender a usar el poder de las palabras

Ponte a nivel alfa. Dice Silva que, esto por s solo, constituye un paso fundamental

hacia la autocuracion, ya que a este nivel, el trabajo negativo de la mente se neutraliza,

y el cuerpo queda libre para repararse a si mismo, tal como ha sido planeado por la

naturaleza.

A este nivel, repite las mismas palabras positivas que has dicho en el primer paso a

nivel beta.

Utiliza la pantalla mental para experimentar, observar y sentir tu enfermedad, pero no

te detengas demasiado tiempo en ella. Este paso debe ser breve, suficiente para

concentrar tu energa curativa, en el punto en el que se necesita.

Borra rpidamente esta imagen de tu enfermedad y experimenta la sensacin de queests completamente curado. Siente la libertad y la alegra que te provoca el hecho de

tener una salud perfecta. Afrrate a esta imagen, demrate observndola y disfrtala.

Refuerza tu limpieza mental con la frase "Cada da en todos sentidos me siento mejor,

mejor y mejor".

Este ejercicio te demandar aproximadamente 15 minutos y es conveniente que lo

realices al menos una vez al da.


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Tcnica del vaso de agua para obtener respuestas del inconsciente

Cmo obtener respuestas del inconsciente

Esta es una tcnica que se utiliza mucho dentro de la psicotrnica para lograr conocer

respuestas a preguntas que nos aquejan a travs del inconsciente. Intntala para

resolver esas cuestiones que no puedes conciliar.

La tcnica del vaso de agua se emplea para obtener respuestas desde el inconsciente a

cuestiones que no podemos clarificar por medio de nuestro pensamiento.

En primer lugar, debes relajarte, despejar y tu mente y tomar una posicin bien

cmoda. Cuando hayas logrado ese estado, proceders a realizar una tcnica de

aquietamiento que consiste en cerrar los ojos e imaginarte una luz blanca que se

agranda en tu interior, a medida que exhalas e inhalas.

Llegar un momento en que esa luz te cubrir completamente y debers pensar "yo

soy luz" al inspirar y al exhalarlo lo afirmars. Repite este paso siete veces. Luego harslo mismo pero con la oracin "yo soy paz". As obtendrs el estado de relajacin

adecuado para emplear la tcnica del vaso de agua.

Antes de ir a dormir, preparars un vaso de agua, con unas gotas de limn. Luego

tomars el vaso con ambas manos sin que los dedos se toquen entre s. Cierra los ojos

pero como si miraran hacia arriba, provocando as un estado psquico especial.

Concntrate en tu yo interior y pdele que durante el sueo obtengas la respuesta parael problema que necesitabas resolver.

Te llevars una agradable sorpresa al da prximo. Si no te acordaras del sueo, la

programacin mental que has obtenido para solucionar el inconveniente, te har

despertar con la conviccin suficiente como para conseguirlo.


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Cmo aprender a usar el poder de las palabras

Ejercicios para la autoprogramacin positiva

Tus palabras no solamente reflejan la realidad, sino que tienen poder y con sus

significados buenos o malos, ciertos o falsos, poderosos o dbiles, crean una realidad.

En los niveles mentales profundos, dicho poder se incrementa.

El cerebro no interpreta nuestras intenciones; recibe informacin y la acumula.

En control mental se habla de "limpieza mental". No se trata de un ejercicio, sino de la

decisin de tener cuidado con las palabras que usamos para activar nuestro cerebro, ya

que las palabras que empleamos a diario, pueden provocar beneficios o daos.

Las palabras negativas al acumular poder con la repeticin, dan origen a vidas

negativas. Adems, dos cosas aaden poder a las palabras que utilizamos: nuestro nivel

mental y el grado de participacin emocional en lo que decimos.

El control mental ofrece defensas eficaces contra nuestros propios hbitos nocivos. Por

otra parte, en nivel alfa las palabras tienen un mayor poder.

Ya habrs observado como mediante palabras sencillas, puedes programar por

anticipado tus sueos y transferir de las palabras a tus tres dedos el poder para llevarte

a nivel alfa.

La frase de Emile Cou, "Cada da, en todos sentidos, estoy mejor y mejor", han curadoa miles de personas de graves enfermedades. Cou fue un doctor que elabor una

psicoterapia propia, basada en la autosugestin. Es un mtodo sencillo, que cualquier

persona puede aprender y se basa en el control mental.


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Existen dos principios fundamentales:

nicamente podemos pensar en una cosa a la vez

Cuando nos concentramos en un pensamiento, el pensamiento se convierte en

realidad porque nuestro cuerpo lo transforma en accin.

Si deseas activar los procesos de curacin de tu cuerpo, que quizs estn

obstaculizados por pensamientos negativos, simplemente repite veinte veces Cada

da, en todos sentidos, estoy mejor y mejor" Repite esto dos veces al da y estars

usando el mtodo Coue.

Sin embargo, dado que el poder de las palabras se intensifica en los nivelesmeditativos, basta que lo digas tan slo una vez a nivel alfa, durante una sesin de

meditacin. Para reforzar tu autoprogramacin positiva, repite tambin: Los

pensamientos negativos y las sugestiones negativas no tienen influencia alguna sobre

m en ningn nivel mental

Cmo aprender a convertir los deseos en realidad

Tcnicas de meditacin dinmica de control mental

Las tcnicas de meditacin dinmica permiten conectar un acontecimiento real, con

uno deseable que imagines y constituyen el primer paso, para convertir tus deseos en

realidad.

Segn el El mtodo Silva de control mental, un acontecimiento imaginario puede ser

real, si se cumplen determinadas leyes:

Es necesario que tengas deseo de que el acontecimiento realmente ocurra.

Es necesario que creas que el acontecimiento realmente puede ocurrir.

Es necesario que tengas la esperanza de que el acontecimiento va a ocurrir

Es necesario que el acontecimiento buscado no perjudique a nadie.


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Elige un acontecimiento que constituya solucin a un problema, algo que desees, creas

que se puede producir y esperes que se produzca con el siguiente ejercicio:

Realizacin:

Ante todo debes elegir un problema real antes de entrar en el nivel alfa.

Entra en nivel alfa y proyecta sobre tu pantalla mental , detalladamente, el

acontecimiento en el que se manifest el problema. Revvelo por un momento.

Desplaza suavemente esa escena hacia la derecha de la pantalla. Desliza sobre la

pantalla otra escena que tendr lugar prximamente. En esta escena ese

acontecimiento se revierte. Si sabes que caus el problema, visualiza la solucin, tanvvidamente, como has hecho con el problema.

Empuja esta escena hacia la derecha de la pantalla y desplaza otra procedente de la

izquierda, donde el problema est completamente solucionado. Experimenta esta

escena tan vvidamente, como si en realidad ya hubiera ocurrido.

Sal de nivel, lentamente, contando de 1 a 5.

Las coincidencias se acumularn, en especial si cuando trabajas con cada problema,

empiezas por volver a vivir brevemente tu mejor existencia previa y la usas de

referencia.

Cmo aplicar las tcnicas de la memoria al aprendizaje

Ejercicios para acelerar el aprendizaje y aumentar la comprensin de lo aprehendido

La pantalla mental y la tcnica de los tres dedos son dos recursos de control mental,que combinados pueden ser empleados para acelerar el aprendizaje y aumentar la

comprensin de lo aprehendido. Sin embargo, tambin existen tcnicas adicionales,

para el aprendizaje acelerado.


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Puedes utilizar la proyeccin sobre la pantalla mental y la tcnica de los tres dedos para

acelerar y facilitar el aprendizaje.

Una vez que domines estas tcnicas para la memoria, estars en condiciones de

emprender el aprendizaje acelerado.

Estos son los pasos:

Aprenders a entrar al nivel alfa.

Aprenders a crear una pantalla mental.

Usars la tcnica de los tres dedos, como mecanismo activador para lograr el recuerdo

instantneo.

Estas nuevas maneras de aprender no solamente te facilitarn el recuerdo de lo

aprehendido, sino que adems, acelerarn e intensificarn la comprensin de lo que

aprendas.

Existen dos tcnicas para el aprendizaje:

La Tcnica de los Tres Dedos la puedes usar mientras escuchas a un conferencista o

lees un libro, una vez que la hayas dominado, de modo tal, que puedas entrar

instantneamente a nivel y operar en forma consciente en l.

Esto mejorar tu concentracin, la informacin ser mejor retenida y podrs recordarla

con ms facilidad en el nivel beta y ms an, en el nivel alfa.

El Aprendizaje Acelerado combina el aprendizaje en ambos niveles y para realizarlo

necesitas una grabadora.

En nivel beta, lee en voz alta lo que necesites aprender y grbalo.

Entra a nivel y escucha la grabacin concentrndote en tu propia voz.

Deja que pasen varios das, vuelve a leer el material a nivel beta y escchate a nivel

alfa. Ahora la informacin ser tuya, definitivamente.


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El Aprendizaje Acelerado y la Tcnica de los Tres Dedos son recursos tiles para ser

utilizados en diferentes mbitos como las ventas, estudios acadmicos, enseanza,

derecho y actuacin, entre otros.

Programar en el nivel alfa

Tcnica para programar en nivel alfa, ante las dificultades de la vida cotidiana

La tcnica utilizada para programar en el nivel alfa es la base del Mtodo Silva de

control mental. Por s sola, esta tcnica te brinda un recurso valiossimo, para

responder a las mltiples contrariedades de la vida cotidiana. Sin embargo, hay formas

en que puedes intensificar dicha programacin.

El mtodo Silva de control mental se basa fundamentalmente, en la tcnica para

programar en el nivel alfa, que por s sola, te brinda un poderoso recurso para hacer

frente a las dificultades de la vida cotidiana.

Sin embargo, existen formas de intensificar tu programacin, que pueden resultarindispensables frente a determinados problemas, cuya resolucin requiere un nivel alfa

ms profundo. Tal es el caso, de determinados problemas graves.

Para lograr un nivel alfa ms profundo, puedes probar con alguna o varias de las

siguientes formas:

Profundiza tu nivel alfa con los ejercicios de conteo en forma descendente.

Tambin puedes profundizar tu nivel alfa, acudiendo a tu lugar favorito de relajacin.

Otra manera de profundizar es con la relajacin progresiva, desde la cabeza a los dedos

de los pies y relajando cada porcin de tu cuerpo.

Puedes ir ms profundo despus de esos ejercicios, acudiendo al nivel de tu

laboratorio, si fuese necesario.


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Una vez que llegues a alfa profundo, usa las tres imgenes:

Primero, identifica el problema con una imagen mental al frente.

Luego ve un cambio para mejorar en la segunda imagen, que debe estar ligeramente a

la izquierda.

Por ltimo, ve el objetivo logrado o la solucin alcanzada en la tercera imagen, otra vez

ligeramente a la izquierda.

En la segunda imagen, es til incluir una tcnica activadora ("con cada paso hacia

adelante" o "con cada sorbo de agua").

Las imgenes por lo general bastan. Las palabras pueden ser un arma poderosa,

tambin, si usas palabras poderosas. Ejemplos:

1-Yo espero y ordeno resultados. Tengo fe en el progreso firme, lo vea yo o no. Mi

expectativa y mi fe son ptimas.

2-Siento un ardiente deseo de alcanzar este objetivo, resolver este problema, voy hacia

adelante con ansia y ahnco. Mi genialidad, entusiasmo y buena voluntad ganan el

apoyo de los dems.

3-Cada da me vuelvo ms fuerte y ms valeroso. Veo las cosas como son. Estoy

optimista respecto a alcanzar este objetivo, resolver este problema, trabajo con ahnco,

resolucin y creatividad.


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Qu es el control mental

Qu es el Mtodo Silva de Control Mental

El control mental es un mtodo que a partir de una serie de principios y tcnicas,

permite tener un cambio de actitud positivo ante la vida y sus problemas.

Los mtodos de control mental parten de la premisa de que el futuro es algo que se

construye.

Asumir la responsabilidad del futuro implica no renunciar al poder de manejar hasta

cierto punto, los acontecimientos de nuestra vida.

La realidad siempre es lo que t crees que es. Los acontecimientos no son ni buenos, ni

malos, t eres quien los calificas con tus creencias.

Una de las claves fundamentales para cambiar tu actitud ante la vida es cambiar tus

creencias, ya que ellas pueden ayudarte o perjudicarte. Si piensas en negativo, los

problemas no tardarn en llegar, en cambio, si te predispones en forma positiva, hasta

las contrariedades inevitables, te parecern nimiedades.

Esto se basa en un principio de mentalismo que seala que lo semejante atrae a los

semejante. Si tus pensamientos son positivos tu realidad tambin lo ser. El control

mental te ensea a hacer que tu mente trabaje para t y evitar que lo haga contra t.

Para lograrlo es una parte fundamental trabajar sobre tu autoestima, por aquello de

que tu mente tender a atraer sus contenidos. Nada te acerca ms a una meta que

creer en ella, nada te posiciona mejor ante los acontecimientos que creer en t. El

secreto es cambiar tus creencias negativas y derrotistas por otras positivas y

triunfantes.


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El Mtodo Silva de control mental se basa en una forma de relajar el cuerpo y la mente,

que permite retardar la frecuencia de las ondas cerebrales y aumentar la actividad del

cerebro derecho. En tal estado, conocido como alfa, el cerebro es ms poderoso para

visualizar cambios necesarios y positivos para tu existencia.

Para Silva el cerebro derecho est en contacto directo con la inteligencia creativa del

universo. De tal modo, donde existe un problema crea una solucin, donde existe

anormalidad, crea normalidad, donde existe conflicto, crea armona.

Por tal razn, se considera que El Mtodo Silva de control mental es un mtodo

dinmico, que se diferencia de la meditacin pasiva tradicional.

Ejercicio ntimo para parejas

Tcnicas de control mental para practicar de a dos

Las tcnicas de control mental sirven para enriquecer las relaciones de pareja, siempre

y cuando exista el deseo de ambas partes, para que ello ocurra. El secreto de un buen

matrimonio es la intimidad, no la que invade lo estrictamente personal, sino la que

surge de una comprensin y una aceptacin profundas.

Este ejercicio se basa en la sensacin existente, cuando se ha pasado juntos por una

experiencia intensa, algo que se da en otras situaciones excepcionales de la vida, pero

que en este caso se apoya en una experiencia buscada y compartida, a travs de la

meditacin intensa y prolongada.

Este estado permite establecer contactos diferentes, a partir de que las mentes son

sensiblemente receptivas y reciben el contacto de otras mentes por medios que, en

otras circunstancias, slo se producen entre aquellos que han pasado juntos toda una

vida.


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Esto tiene lugar a un nivel psquico perdurable y representa el aprovechamiento de una

especie de resultado incidental del entrenamiento de Control Mental, ya que el curso

no ha sido diseado, especficamente, con este objetivo.

De este modo, los integrantes de la pareja pueden utilizar lo que han aprendido de

Control Mental para dar origen, en forma deliberada, a una intimidad muy grata que,

en otras circunstancias, solamente habran podido alcanzar, despus de muchos aos

de vivir juntos.

Ejercicio para parejas

Elijan mentalmente un sitio en el que los dos se sientan a gusto y relajados. Por

ejemplo un lugar en el que hayan pasado juntos unas vacaciones, cualquier sitio que

evoque recuerdos agradables y compartidos.

Sintense en posicin confortable, uno frente al otro. Reljense y cierren los ojos.

Uno debe decirle al otro: Contar lentamente del diez al uno, y con cada nmero

sentirs que entras cada vez ms profundamente en un agradable nivel meditativo.

Realizar el conteo y finalizar con estas palabras: Te encuentras relajado, a un nivelmental agradable y profundo. Me unir a t all con tu ayuda.

Es el turno para que el otro integrante realice el conteo y concluya con las siguientes

palabras: Ahora ambos estamos relajados, en un agradable nivel mental. Vamos a

profundizarlo juntos.

El primero invitar a percibir el lugar elegido para la relajacin.

Ambos describirn, lenta y espontneamente, la escena que estn experimentandojuntos: la temperatura, los colores, los sonidos, todos los detalles agradables.

Cuando los dos se encuentren a un nivel profundo y estn experimentando

plenamente el lugar de relajamiento, deben decirse uno al otro: Lo que ms anhelo en

la vida es hacerte y ser feliz.


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Dejen que transcurra un periodo tan prolongado como deseen de comunin silenciosa

y salgan de nivel. Pueden experimentarlo ms intensamente si se miran a los ojos sin

enfocar la mirada.

Este ejercicio admite todas las variaciones que imaginen, siempre y cuando se

comparta el propsito de lograr un acoplamiento mutuo ms profundo, pleno y

perdurable.

Control de los sueos

Cmo programar el recuerdo de los sueos y encontrar solucin a los problemas

Constantemente, se habla en control mental del control de los sueos y de suimportancia fundamental en la bsqueda de respuestas positivas a problemas

planteados a nivel alfa, antes de dormir. Pero cmo controlarlos y obtener de ellos lo

que, en verdad, necesitamos? Descubre las claves de los poderes de tu mente,

mientras duermes.

Es muy habitual, que al hablar de El mtodo Silva de control mental se mencione el

control de los sueos, dando por hecho, que todos soamos y recordamos nuestros

sueos.

Si bien es cierto que todos soamos, ya que el sueo cumple importantes funciones, de

las que ninguna persona podra prescindir por mucho tiempo, no ocurre lo mismo, con

el recuerdo de los mismos. Hay quienes aseguran no recordar nunca un sueo. En estos

casos, cabe programarse en nivel alfa, antes de dormirse, para recordarlos.

Por otra parte, el hecho de que puedas recordar tus sueos, no asegura que hallars

respuesta al motivo de tu preocupacin o a la resolucin posible de tu problema. Sin

embargo, por algo se empieza y lo ms apropiado en primera instancia, es que te

asegures de recordar al menos un sueo, ya que la tcnica del control de los sueos no

puede hacer su mejor trabajo, si no los recuerdas a todos.


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No obstante, progrmate para recordar un solo sueo, y recin despus, progrmate

para recordar todos los sueos. Apunta cada vez ms detalles de tus sueos, cuando

despiertes. Luego, al analizar tus sueos, un detalle en particular, puede resultar la

clave que ests necesitando para la resolucin de tu problema.

Soluciona tus problemas mientras duermes

Control de los sueos para la resolucin de problemas

Con el control mental se aprende a crear deliberadamente, sueos que sirven para

resolver problemas especficos. Si bien esto limita la espontaneidad de la experiencia

con los sueos, se obtiene la libertad de un mayor control sobre nuestra vida. Si

practicas el Control de los Sueos, descubrirs con el tiempo uno de los recursos ms

valiosos, que te ofrece la mente.

A diferencia del psicoanlisis que se ocupa de interpretar los sueos que llegan en

forma espontnea, el control mental se concentra en crear deliberadamente sueos

que sirvan para resolver problemas especficos.

El tema de estos es programado con anticipacin y su interpretacin es diferente a la

que hara el psicoanlisis. Cuando se interpreta un sueo preprogramado se descubren

soluciones a problemas cotidianos.

Los pasos para el Control de los Sueos son tres e implican estar a nivel mental alfa,

propio para la meditacin:

En primer lugar, necesitas recordar tus sueos. Es bien sabido que miles de personas alo largo de la historia, han recibido informacin en sus sueos, cuando se encontraban

en momentos cruciales de su vida.

Freud deca que el sueo crea condiciones favorables para la telepata. Silva va ms all

y piensa que el sueo crea condiciones favorables, para recibir informacin de lo que el

llama Inteligencia Suprema y que en cierto modo se podra asociar, a lo que otros


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llaman, inconsciente colectivo. A partir de esta creencia ide un mtodo para acceder a

dicha informacin.

Si eres de los que no recuerdan sus sueos, puedes programarte a nivel alfa para

recordarlos y confiar en el efecto acumulativo que esta programacin tendr.

Mientras meditas antes de dormir, di a t mismo que quieres recordar un sueo,

asegrate que vas a recordarlo y durmete con papel y lpiz a tu alcance.

Cuando despiertes, por la noche o a la maana siguiente, escribe lo que recuerdes de

un sueo.

Practica esto todas las noches y poco a poco tu recuerdo ser ms claro y completo.

Cuando hayas desarrollado tu habilidad para recordarlos podrs pasar al segundo paso.

Mientras meditas antes de dormir, repasa un problema que se pueda resolver por

medio de informacin o consejos. Asegrate de que verdaderamente te interesa

resolverlo. Ahora progrmate a t mismo dicindote que quieres tener un sueo que

contenga informacin para resolver el problema que tienes en mente. Asegrate que

vas a tenerlo, vas a recordarlo y lo vas a comprender.

Cuando despiertes, por la noche o a la maana siguiente, reconstruye el sueo que

recuerdas en forma ms vivida y busca su significado.

Slo t puedes interpretar los sueos que decides tener. Con una autoprogramacin

anticipada y ordenada para comprender tus sueos, tendrs una "corazonada" en

cuanto a su significado. Con la prctica, cada vez confiars ms en esas corazonadas

programadas.


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Cmo aprender a resolver problemas cotidianos

Ejercicios para encontrar respuestas a pequeos problemas

Una vez que ests habituado a alcanzar el nivel alfa con el mtodo Silva de control

mental, el proceso quedar asociado en tu mente y se convertir en algo automtico,

que te permitir avanzar hacia la meditacin dinmica.

Cada resultado exitoso obtenido en control mental se convierte en lo que Jos Silva

llama un "punto de referencia". De modo tal que evocas la experiencia pasada en

forma consciente o inconsciente, la repites y partes de all.

El nivel meditativo es un estado agradable que contribuir a tu buen estado general y a

tu salud, sin embargo puedes obtener mucho ms. Este ejercicio te permitir ir ms all

de la meditacin pasiva y comenzar a entrenar tu mente para actividades organizadas y

dinmicas.

La meditacin dinmica te posibilitar, en primera instancia, resolver pequeosproblemas cotidianos. Esta es la forma recomendada por El mtodo Silva de control

mental

Realizacin:

Antes de entrar en el nivel alfa, piensa en algo que no est perdido, pero que

necesitaras un tiempo de bsqueda para encontrarlo.

Entra en nivel alfa

El prximo paso es proyectar sobre tu pantalla mental , la escena de la ltima vez que

tuviste contacto con ese objeto. Hazlo con todos sus detalles, revve la escena y avanza

en el tiempo, hasta el momento en que lo habrs dejado en algn lugar que ests

prximo a descubrir.


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Te sorprender comprobar la diferencia que existe entre tu memoria beta de ese

momento y su evocacin en alfa. Vers en tu pantalla el ltimo lugar donde has dejado

el objeto buscado y salvo que alguien lo haya tomado, lo encontrars en ese mismo

lugar.

Programar en el nivel alfa

Tcnica para programar en nivel alfa, ante las dificultades de la vida cotidiana

La tcnica utilizada para programar en el nivel alfa es la base del Mtodo Silva de

control mental. Por s sola, esta tcnica te brinda un recurso valiossimo, pararesponder a las mltiples contrariedades de la vida cotidiana. Sin embargo, hay formas

en que puedes intensificar dicha programacin.

El mtodo Silva de control mental se basa fundamentalmente, en la tcnica para

programar en el nivel alfa, que por s sola, te brinda un poderoso recurso para hacer

frente a las dificultades de la vida cotidiana.

Sin embargo, existen formas de intensificar tu programacin, que pueden resultar

indispensables frente a determinados problemas, cuya resolucin requiere un nivel alfa

ms profundo. Tal es el caso, de determinados problemas graves.

Para lograr un nivel alfa ms profundo, puedes probar con alguna o varias de las

siguientes formas:

Profundiza tu nivel alfa con los ejercicios de conteo en forma descendente.

Tambin puedes profundizar tu nivel alfa, acudiendo a tu lugar favorito de relajacin.

Otra manera de profundizar es con la relajacin progresiva, desde la cabeza a los dedos

de los pies y relajando cada porcin de tu cuerpo.


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Puedes ir ms profundo despus de esos ejercicios, acudiendo al nivel de tu

laboratorio, si fuese necesario.

Una vez que llegues a alfa profundo, usa las tres imgenes:

Primero, identifica el problema con una imagen mental al frente.

Luego ve un cambio para mejorar en la segunda imagen, que debe estar ligeramente a

la izquierda.

Por ltimo, ve el objetivo logrado o la solucin alcanzada en la tercera imagen, otra vez

ligeramente a la izquierda.

En la segunda imagen, es til incluir una tcnica activadora ("con cada paso hacia

adelante" o "con cada sorbo de agua").

Las imgenes por lo general bastan. Las palabras pueden ser un arma poderosa,

tambin, si usas palabras poderosas. Ejemplos:

-Yo espero y ordeno resultados. Tengo fe en el progreso firme, lo vea yo o no. Mi

expectativa y mi fe son ptimas.

-Siento un ardiente deseo de alcanzar este objetivo, resolver este problema, voy haciaadelante con ansia y ahnco. Mi genialidad, entusiasmo y buena voluntad ganan el

apoyo de los dems.

-Cada da me vuelvo ms fuerte y ms valeroso. Veo las cosas como son. Estoy

optimista respecto a alcanzar este objetivo, resolver este problema, trabajo con ahnco,

resolucin y creatividad.


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Vencer el miedo

Cmo eliminar el temor con control mental

Quizs sientas un miedo paralizante a volar, a los elevadores, a los espacios cerrados, a

los insectos, a la suciedad, a la oscuridad, a hablar en pblico, a las alturas o a los

perros, por nombrar slo algunas, de las ms de 100 fobias frecuentes. El primer paso

para vencer el miedo es reconocerlo y asumirlo, para poder combatirlo. No dejes que el

temor te haga perder la alegra. Aprende a eliminar tus fobias con control mental.

Todos tenemos la posibilidad de tener algn miedo, dentro de la amplia gama de

temores que nos ofrece la vida. Miedo a la soledad, al fracaso y a la pobreza; miedo a la

muerte y a la inseguridad; miedo al futuro.

Una vez instalado, el miedo puede crecer con el tiempo, hasta el punto de convertirse

en fobia, cuando no en un pnico paralizante. No permitas que eso ocurra y te prive de

la alegra de vivir.

El mtodo Silva de control mental puede ayudarte si admites tu temor, tratas de

comprenderlo y te reprogramas.

Cmo hacerlo

Quizs tiendas a morirte de miedo, como si no fuera simplemente un temor, sino una

amenaza fundada. Reljate y enfrntate a estas supuestas amenazas, dndoles un

nombre. Admite tener miedo a lo que sea que te cause temor. Reconcelo, sin

avergonzarte por ello.

Podrs comprender mejor tus miedos, si conoces sus causas. Puedes ser tu propio

psicoanalista entrando a tu nivel alfa y preguntndote a t mismo, cul es la causa de

estos pensamientos negativos. Deja que tu mente vague a donde ella quiera. Esto


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puede ayudarte a evocar la ocasin en que el miedo, que hoy sientes hacia algo en

particular, se hizo presente por primera vez.

Con slo comprenderlo, ya comenzars a reprogramarte, al darte cuenta de que has

hecho un registro equivocado de la situacin, sustituyendo el comportamiento de

temor, por otro en el que el miedo ha desaparecido, a partir de la programacin

positiva. Entra a tu nivel alfa y da nuevas instrucciones a tu mente.

Algunos ejemplos

Miedo a conocer gente nueva. Es divertido conocer gente. Yo gano con conocerlos.

Estoy completamente relajado cuando conozco gente nueva.

Miedo a los elevadores. Yo s que los elevadores son seguros. Los uso con confianza.

Miedo a las alturas. Me encuentro en la firmeza y la estabilidad del lugar donde estoy

parado. La altura expande mis horizontes y alarga mi vista. La encuentro interesante.

Estoy cmodo.

Miedo a los insectos y roedores. Los insectos y roedores me tienen miedo. No tengo

nada que temer de ellos.

Miedo a la pobreza. Estoy rodeado de gente que me quiere. Siempre tendr las

necesidades de la vida. Tengo un medio invisible de apoyo.

Crea tu propia afirmacin y reptela tres veces, mientras est en el nivel alfa. Hazlo una

vez al da, hasta que ya no tengas miedo.

Se trata de que aprendas a perder el miedo al miedo, para afrontar los temores de la

vida cotidiana. Existen ms de 99 estrategias para superar el miedo, seguramente entre

ellas, encontrars la tuya. En cualquier caso, aunque tengas miedo, hazlo igual, es lamejor forma de sobreponerte a tus temores y disfrutar de la vida.


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Ejercicios para mejorar la memoria

Tcnicas de control mental para la velocidad de la inteligencia y el aprendizaje

Las tcnicas y ejercicios del mtodo Silva de Control Mental sirven, entre otras cosas,

para mejorar la memoria y para aumentar la velocidad de la inteligencia y el

aprendizaje. Su aplicacin constituye una herramienta sumamente til y valiosa, tanto

en la vida cotidiana, como en la bsqueda de un mayor rendimiento escolar.

Las tcnicas y ejercicios del Mtodo Silva de Control Mental son muy valiosas para

mejorar la memoria y el aprendizaje, aplicables tanto en la vida cotidiana como en el

mbito de la educacin.

Cmo aprender a activar el recuerdo de algo olvidado puede resultar sumamente til,

ante situaciones cotidianas tan habituales y a la vez tan perturbadoras, como cuando

no recuerdas por ejemplo, dnde has dejado las llaves del coche o una factura, que

est a punto de vencer. Estos ejercicios, tambin te servirn para recordar un nmero

telefnico que te han dado a los apurones, sin tener la posibilidad de apuntarlo, una

direccin o una fecha importante, que no puedes pasar por alto.

Las tcnicas para mejorar la memoria, que te brinda el control mental del mtodo Silva

te permiten crear claves para la memoria, que puedes fcilmente recordar, entrando a

nivel alfa y recurriendo a tu pantalla mental, para proyectarlas sobre ella.

Por otra parte, si aprendes cmo aplicar las tcnicas de la memoria al aprendizajepodrs aprovechar los ejercicios de control mental del mtodo Silva, para mejorar tu

rendimiento en los estudios y descubrir los secretos del aprendizaje acelerado,

valindote adems, de la tcnica de los tres dedos que te servir tanto para incorporar

informacin nueva, como para evocarla ms tarde.


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Quitar el dolor de cabeza

Cmo aliviar la migraa

El dolor de cabeza, muchas veces representa una seal de advertencia en situaciones

de estrs. Aunque puede llegar a ser muy fuerte, es fcil librarse de la cefalea si pones

en prctica la programacin positiva. Al incorporar esta tcnica de control mental, la

prxima vez que te asalte una jaqueca tensional, sabrs que hacer para combatirla.

Este ejercicio es el recomendado por el Mtodo Silva, para las migraas frecuentes y

persistentes.

Ante una cefalea de origen tensional, puedes poner en prctica esta tcnica del

Mtodo Silva de Control Mental:

Ejercicio para quitar el dolor de cabeza

Entra a tu nivel alfa, tal como puedes aprender en el curso bsico de control mental. y

d mentalmente "tengo dolor de cabeza. Siento un dolor de cabeza. No quiero sentir

dolor de cabeza. Voy a contar del 1 al 5, y al llegar al 5, abrir los ojos, estar bien

despierto, sintindome estupendamente y en perfecta salud. Entonces no tendr dolor

de cabeza, entonces no sentir dolor de cabeza".

Cuenta lentamente del 1 al 3, y a la cuenta de 3 recuerda mentalmente: "A la cuenta de

5, abrir los ojos, estar bien despierto, sintindome estupendamente y en perfecta

salud. Entonces no tendr molestia en la cabeza, entonces no sentir molestia en la

cabeza; habr dejado atrs el dolor".

Luego terminars de contar lentamente hasta el 5, y a la cuenta de 5, y con los ojos

abiertos, te dirs a t mismo lentamente: "Estoy bien despierto, sintindome

estupendamente y en perfecta salud. No tengo ninguna molestia en la cabeza, nosiento ninguna molestia en la cabeza. Y as es".

El dolor de cabeza desaparecer instantneamente.

Recomendacin: Recuerda que la mente maneja al cuerpo. Sin embargo, si tienes

problemas de salud, slo usa el Mtodo Silva bajo la supervisin de tu mdico.


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Como ser positivo con control mental

Pensar en positivo cambia la forma de ver la vida y sortear los problemas. Por ello, si

necesitas recobrar ese espritu positivo, existen claves con control mental que te

pueden ayudar a saber cmo recobrar y desarrollar el pensamiento positivo.

Cuando piensas en negativo, sientes que la vida no tiene sentido y que todo te pasa a

ti. Pues bien, tengo buenas nuevas para ti, esto se puede modificar. Adems, puede

darte herramientas diferentes para enfrentar las adversidades y los inconvenientes

cotidianos, sin que estos afecten tu nimo.

Claves para el pensamiento positivo:

Pensamiento opuesto: si un pensamiento negativo llega a tu mente, es necesario que

lo desafes y reviertas pensando lo contrario. Este ejercicio mental te ayudar a no

angustiarte.

Haz de los ejercicios de control mental un hbito: de nada sirve si lo realizas de vez en

cuando, o cuando te acuerdas. La constancia y perseverancia es imprescindible, para

que los pensamientos positivos sean los que predominen en tu mente. Realiza los

ejercicios entre 3 a 4 veces en la semana, no lo olvides!

Busca la o las causas de tus pensamientos negativos. En ocasiones, estos estn

relacionados con sucesos de la vida o creencias que han convivido contigo desde hace

mucho tiempo. Si te tomas el trabajo de analizar esta situacin, logrars no slo

cambiar el pensamiento negativo, sino tambin la emocin que este genera.

No generalices, ni todo es tan malo, ni todo es tan bueno. Siempre hay matices para

analizar.

No minimices tus logros. No esperes a que los dems te feliciten, hazlo t mismo. Esto

te ayudar a desterrar los pensamientos negativos y fortalecer los positivos.

Tomate diariamente 15 minutos de tu da para relajarte y conectarte contigo mismo y

controlar tu mente. Esto te ayudar a conectarte con tu ser interior para ver cules son

sus necesidades y cmo puedes ayudarte.


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Como seres pensantes que somos, el pensamiento rige nuestras emociones y nuestra

vida. Por ello, el control mental es necesario para que estos no empaen lo lindo y

bueno que tienes a tu alrededor. Cambia tus pensamientos negativos por positivos, y

vers que tu calidad de vida ser mucho mejor.

Salir de la depresin fsica

Cmo recuperar las energas

Si ests pasando por un estado de depresin fsica, debida a falta de energa, hay un

ejercicio del mtodo Silva de control mental, que te puede ayudar a recuperar las

energas y salir de la depresin. Tal vez tienes una ligera sensacin de mareo o malestar

u otro sntoma fsico, que afecta tu sensacin de bienestar. Existe una glndula, el timo,

que controla las otras glndulas y sistemas del cuerpo. Estimulando suavemente el

timo, puedes sentirte mejor. Aprende como hacerlo...

El timo es una glndula que est situada en la parte baja y anterior del cuello. Golpear

suavemente el timo con frecuencia, hace que el cuerpo se normalice. Tu creencia en

este cambio y tu expectativa de mejorar puede catalizar una mejora an ms segura y

ms rpida.

Usa tu dedo ndice para rastrear el tejido de tu cuello hacia abajo, hasta donde empieza

el esternn. Dos centmetros y medio ms abajo est el timo. Slo tienes que dar unos

golpecitos ligeros con tu dedo medio. Sin embargo, para mejorar tus resultados, ten en

cuenta estos principios:

Ejercicio para salir de la depresin fsica

Golpea ligeramente el timo con tus tres dedos, los que usas para la Tcnica de los Tres

Dedos.

Da diez golpecitos ligeros por segundo.

Sonre cuando lo hagas.


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Cuando das golpecitos ligeros con tus tres dedos juntos, una mayor parte de tu mente

participa en la correccin. Te puedes programar para esto, con la prctica de la Tcnica

de los Tres Dedos. Al dar golpecitos, al ritmo de 10 por segundo, atraes ondas

cerebrales alfa al rea. Cuando sonres, cambios positivos se producen en tu cuerpo, no

dejes de hacerlo.

Recomendacin: Recuerda que la mente maneja al cuerpo. Sin embargo, si tienes

problemas de salud, slo usa el Mtodo Silva bajo la supervisin de tu mdico.

Evitar el estrs

Cmo combatir el estrs y las preocupaciones cotidianas

Tus ocupaciones se multiplican y el tiempo no alcanza?, Sientes que la presin es

demasiada y que ests a punto de estallar? Detente un minuto, ests ante un pico de

estrs y si no lo controlas, lamentars las consecuencias. Tmate 15 minutos al da y

recuperars horas de trabajo productivo. El control mental es un aliado insustituible

para superar estos estados de tensin. Pero, por qu esperar un episodio de estrs

agudo? Haz este ejercicio ya, tu mente y tu cuerpo lo agradecern.

El estrs agudo, si se prolonga, debilita no slo tu mente, sino tambin tu cuerpo de

diferentes maneras. En primer lugar provoca una disminucin de los glbulos blancos,

lo que baja tus defensas y te expone a contraer enfermedades.

No esperes llegar a situaciones extremas. Entra a tu nivel alfa, durante quince minutoscada da y reljate. Este ejercicio aliviar el estrs y te ayudar a mantenerte saludable.

Si ests demasiado ocupado para entrar al nivel alfa durante 15 minutos cada da,

entonces es an ms importante, que dispongas de ese tiempo para hacerlo. Una


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inversin de 15 minutos no es mucho, para funcionar al mximo de tus capacidades

mentales.

Adems, mientras te encuentras a nivel alfa, podrs programar la resolucin de algunode tus problemas. Sin embargo, lo ms recomendable es que practiques la meditacin

pasiva, ya que sta es fundamental para aliviar los sntomas de estrs.

Ejercicio para evitar el estrs:

Emplea la Tcnica de los Tres Dedos, tal como puedes aprender en el curso bsico de

control mental.

Sintate en un silln cmodo y entra a tu nivel alfa, en la forma acostumbrada.

Profundiza tu nivel con un conteo en forma descendente o disfrutando de tu lugar

favorito de relajacin.

Junta el pulgar y los dedos ndice y medio de una de tus manos y repite, mentalmente,

tres veces: "Cada vez que junto estos tres dedos, mi mente funciona a un nivel ms

profundo de conciencia y yo me mantengo calmado, fro y controlado".

Termina tu sesin en la forma acostumbrada.

Quieres saber si ests estresado? Busca la respuesta en Cmo advertimos el estrs?,

encontrars todos los sntomas, con los que tu cuerpo te alerta de esta situacin de

alarma. No obstante, existen otras soluciones frente al estrs, que te ensearn cmo

combatirlo, entre ellas la litoterapia, que consiste en el empleo de piedras contra el

estrs. Por otra parte, los expertos recomiendan refuerzos nutricionales, que ayudan a

superar el estrs.


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Generar riquezas

Cmo abrirse a la abundancia con el mtodo Silva de control mental

Quizs te preguntes por qu a pesar de trabajar duro, no obtienes la recompensa

esperada. El Mtodo Silva de control mental te ayuda a desentraar las causas y a

actuar en consecuencia, programando los cambios necesarios, para que tus esfuerzos

sean compensados. Aprende cmo hacerlo.

El mtodo Silva de control mental puede ser una ayuda clave para conocer las causas

que obstaculizan tu progreso, a pesar de tus esfuerzos y tu empeo. Sin embargo, ante

todo, debes responder con honestidad y sinceridad a estos interrogantes:

Se necesita lo que produces?

Produces lo suficiente?

Ests siendo creativo?

Piensas que no ests siendo creativo?

Piensas que tu producto no tiene valor?

Es necesario que estos cinco interrogantes den lugar a la apertura de cinco puertas

mentales, que eliminen los obstculos que pudieran existir, a partir de las siguientes

cinco afirmaciones:

Lo que produzco se necesita.

Produzco la cantidad que se necesita.

Soy creativo.

S cmo hacerlo.

Lo que produzco tiene valor.

Estas cinco afirmaciones, responden cada una de ellas a una cuestin escencial:

NECESIDAD - CANTIDAD - CREATIVIDAD - CMO - VALOR


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Procedimiento:

Sintate en un silln cmodo, cierra los ojos, vulvelos ligeramente hacia arriba, respira

profundamente, y al exhalar relaja tu cuerpo completamente.

Cuenta en forma descendente del 5 al 1, viendo cada nmero en una puerta y abriendola puerta antes de proceder al siguiente nmero.

Represntate a t mismo, atravesando una puerta abierta hacia un terreno de jardn.

Ese ser el jardn de tu creatividad personal.

Decide lo que quieres crear en tu vida. Prate en el centro del jardn y esparce las

semillas para esa creacin.

Ve el resultado de tu trabajo creciendo en el jardn.

Haz las cinco afirmaciones: necesidad, cantidad, creatividad, cmo y valor.

Termina tu sesin contando del 1 al 5, sintindote bien despierto y an mejor que

antes.

Encontrar el amor

Ejercicio para encontrar el amor

Las tcnicas de control mental tienen como principal objetivo, lograr el mximo

bienestar posible, en todos los planos de tu existencia. Si te sientes solo y esa sensacin

te causa pesadumbre, nada estar demasiado bien, por ms que en otros aspectos, tu

vida pueda ser exitosa. Tambin en el plano sentimental, la prctica de control mental

puede significar una importante ayuda.

Ejercicio para encontrar el amor:

Cierra los ojos, vulvelos ligeramente hacia arriba y cuenta en forma descendente, para

alcanzar tu nivel alfa, tal como puedes aprender en el curso prctico de control mental.

Acude mentalmente a tu lugar favorito de relajacin.


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Proyecta en tu pantalla mental, una pelcula en la que te ves solo. Piensa y siente que

no quieres estar solo. Ests buscando a alguien a quien poder amar y que te ame,

alguien con quien vivir tu vida.

De pronto, esa persona aparece frente a ti. Djala entrar en tu pantalla. Mrala a los

ojos. Detente en su mirada. Siente la felicidad del encuentro.

Termina tu sesin contando del 1 al 5 y sintindote estupendamente.

Renovar el amor

Ejercicio para renovar el amor con tu cnyuge

A veces no es necesario estar solo, para sentirse as de todos modos. Tal vez ese sea tu

caso. Ests con alguien, quizs desde hace varios aos, se aman y no deberan existir

motivos de distanciamiento, pero el acostumbramiento ha enfriado la relacin. Si es as

y realmente el amor persiste, la prctica de control mental constituye un poderoso

afrodisaco para recuperar el deseo y la pasin en la relacin con tu pareja

Ejercicio para renovar el amor


alcanzar tu nivel alfa, tal como puedes aprender en el curso bsico de control mental.


Proyecta en tu pantalla mental, una pelcula en la que t y tu cnyuge estn sentados

leyendo. No tienen mucho que decirse uno al otro. As ha sido durante un tiempo.

De pronto, se miran. Ambos sonren, dejan sus libros, se levantan, y se acercan. Semiran a los ojos. Todos los malentendidos y diferencias pasados se disuelven. Es como

si estuvieran vindose por primera vez. Es el principio de una renovada dicha conyugal.

Sintelo de ese modo y algrate con el reencuentro amoroso.



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El contenido de la pelcula es slo una sugerencia general, crea tu propia pelcula

dndole todo el vuelo que te seale tu imaginacin.

Ejercicio antifatiga

Cmo combatir la fatiga

El cuerpo es un enorme depsito de energa, pero el flujo de esta energa puede ser

interferido por el estrs, lo que causa fatiga y agotamiento. Esto nos hace sentir

culpables, por no poder responder a las exigencias, empeorando la situacin. Cuanta

ms tensin acumulamos, de menos energa disponemos. El control mental tiene una

tcnica para salir de este crculo vicioso, que puedes poner en prctica, cada vez que te

sientas cansado, para recuperar tus fuerzas y continuar con tus tareas.

Ejercicio antifatiga

Entra a tu nivel alfa, tal como puedes aprender en el curso bsico de control mental.

D mentalmente: "Estoy cansado y sooliento. No quiero estar cansado y sooliento.

Quiero estar bien despierto, lleno de energa y perfecta salud y sentirmeestupendamente. Voy a contar del 1 al 5. A la cuenta de 5, abrir los ojos, y estar lleno

de energa, bien despierto, sintindome estupendamente y en perfecta salud".

Cuenta despacio del 1 al 3. A la cuenta de 3, recurdate mentalmente: "A la cuenta de

5, abrir los ojos, y estar lleno de energa, bien despierto, sintindome

estupendamente y en perfecta salud".

Contina lentamente ...4, ...5, abre los ojos y repite: "Estoy lleno de energa, bien

despierto, sintindome estupendamente y en perfecta salud".


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brete al xito

Cmo desprogramar el fracaso

A veces, sin ser conscientes de ello, nos programamos negativamente, para fracasar en

todo lo que emprendemos. Esto obedece a que en algn momento, algo o alguien nos

hizo sentir que no eramos merecedores del xito. Si buscas en tu mente a nivel alfa,

seguramente encontrars el origen de tan equvoca creencia. Por qu no acabar, de

una vez por todas, con tu programacin para el fracaso? El xito te est esperando,

brele la puerta ya.

Con frecuencia, se piensa que no se merecen realmente, los frutos del xito. En forma

inconsciente, se ponen barreras al dinero, al reconocimiento y a otras compensaciones

que el xito trae consigo.

Una pobre imagen de t mismo es como una prisin que t mismo haces. Quizs hayas

quedado preso de un fracaso escolar o de cualquier otra experiencia, en la que has

fallado y crees de antemano, que ese es el curso normal, que han de seguir los

acontecimientos.

Nada ms alejado de la realidad, t tienes la llave de la puerta de esa prisin que te ata

al fracaso. brela ya! Del otro lado te esperan nuevos horizontes, salud, riqueza, amor

y felicidad. En definitiva, xito.

En primer lugar debes sentirte bien contigo mismo, sentir que eres merecedor deabundancia, sentir que mereces lo mejor de la vida. Tienes un potencial intacto

esperando ser descubierto. Qu esperas?


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Ejercicios para desprogramar el fracaso:

Haz el ejercicio de autoperdn. Invtate a t mismo a tu lugar favorito de relajacin.

Perdnate por todos los errores y aparentes imperfecciones.

Haz tantas actividades buenas como sea posible. Cuando ayudas a otros, te ayudas a tmismo y aumentas tu sentimiento de merecimiento.

Usa el Espejo de la Mente, para verte tal cual ests, con un marco azul. Borra la

imagen. Mueve el espejo ligeramente hacia la izquierda, cambia el marco a blanco y

mrate eufrico y radiante celebrando tu xito.

Entra a tu nivel alfa y haz una afirmacin positiva, hecha especialmente para tu propia

situacin o usa la recomendada por El mtodo Silva de control mental: "Cada da, en

todos sentidos, me estoy haciendo mejor, mejor y mejor".

Solucin a los problemas

Repertorio de recursos de control mental para acabar con las misiones imposibles

El Mtodo de control mental Silva te ofrece un repertorio de recursos, ante los cuales

no existen las misiones imposibles, slo se trata de que confes en ellos y abras tumente para que te ofrezca su mejor versin de t mismo. A nivel alfa, desaparecen

muchos de los impedimentos y obstculos que en estado consciente, no te permiten

ver claramente el problema y mucho menos, encontrar su solucin, pero existen otros

recursos. qu esperas para conocerlos?

No hay problemas que sean insolubles. Esta no es una afirmacin al azar. Si un

problema realmente no tuviese solucin, no sera un verdadero problema y entonces,ms valdra que te despreocupes de l, porque no obtendras nada, dedicndole tu

tiempo y esfuerzo.

Las tcnicas de control mental estn a tu disposicin para que recurras a ellas ante

problemas de difcil solucin. Slo tienes que recordarlas y ponerlas en prctica,


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cuando las necesites. En determinadas circunstancias, algunas te resultarn ms tiles

que otras, pero todas tienen importantes aplicaciones.

Tcnica de los Tres Dedos Te ser til para cualquier acontecimiento, que requiera de

un mayor estado consciente. Progrmate con anticipacin diciendo: "Cuando junto

estos tres dedos y considero (inserta el acontecimiento problema), mi mente funciona

a un nivel ms profundo de conciencia para (inserta el resultado positivo).

Tcnica del Vaso de Agua Emplea esta tcnica para situaciones complejas, que no se

prestan para imaginar.

Control de los sueos salo cuando no sepas qu tcnica usar o qu solucin es la que

se busca.

Comunicacin subjetiva Es la indicada para problemas de relaciones humanas.

Nivel alfa Utilzalo, sin ninguna tcnica tipo frmula para cualquier emergencia,

haciendo afirmaciones positivas.

Ms riqueza con control mental

Ejercicio de Control mental para el progreso econmico

Las tcnicas de control mental sirven para casi todo lo que te propongas, a condicin

de que tus objetivos, no estn orientados hacia el perjuicio de terceros. Se trata de que

realmente desees un progreso econmico en tu vida y que pongas en marcha todos los

poderes que te ofrece la mente, para que en efecto, alcances la meta de generar ms

riqueza, gracias al control mental.

Ejercicio para generar riqueza:





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Proyecta en tu pantalla mental, una pelcula sobre t mismo y tu entorno. Escribe tu

guin, de acuerdo a los objetivos propuestos. En dicha pelcula, tienes todo lo que

necesitas y si surge una nueva necesidad, se satisface rpidamente, gracias al control

mental.

Ingresa a la pelcula mental. Cmo te sientes siendo capaz de hacer lo que quieres

hacer y teniendo todo lo que necesitas para hacerlo? Trata de atrapar esa sensacin.

Termina tu sesin de control mental, contando del 1 al 5.

Sano con control mental

Control mental para una vida saludable

Las tcnicas de control mental estn dirigidas, fundamentalmente, a mejorar tu calidad

de vida. Tu estado fsico y tu estado mental se beneficiarn, a partir de un mayor

control sobre tus sentimientos y emociones. Tus enfermedades y afecciones pueden

mejorar e incluso remitir, con la prctica del control mental. La llave est en tu mente,

sin embargo, nunca dejes de consultar con tu mdico.

Ejercicio para una vida sana:




Proyecta en tu pantalla mental, una pelcula en la que te imagines y te veas a t mismo,

como lo hara un mdico. T representars ambos papeles.

Observa mientras te curas a t mismo, como vas respondiendo al tratamiento,

cualquiera que ste sea. Ahora imagnate detenidamente, sin problemas de salud,

cualquiera hayan sido los que hayas padecido. Mrate e imagnate vigoroso, ms joven

y radiante que nunca, pleno de buena salud.



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No olvides que si bien el control mental es una valiosa herramienta, que puede

contribuir a tu ms pronta recuperacin, nunca debes dejar de consultar con tu

mdico, quien supervisar el curso de tu progreso.

Renovar el contrato con la vida

Ejercicio para decir s a la vida y reconciliarse con el mundo

El curso de entrenamiento de Control Mental Silva, parte de la base que, para bien o

para mal, el poder est en tu mente. Si te predispones negativamente con el mundo

que te rodea, nada marchar como esperas. T puedes y debes ejercer el control de tu

mente, para que tu vida transcurra de la manera deseada. Renueva el contrato con la

vida, a partir del amor hacia tu mundo y comienza a disfrutar de los beneficios, que

obtendrs con este ejercicio.

Ejercicio para decir s a la vida:


alcanzar tu nivel alfa, tal como puedes aprender en el curso bsico de control mental.


Proyecta en tu pantalla mental, una pelcula en la que veas la habitacin en donde

ests, como si estuvieras en el techo, mirando hacia abajo.

Ahora, imagnate, ms arriba an y mira desde arriba, tu casa o edificio. Deja volar alto

tu imaginacin. Mira toda tu ciudad, tu estado, tu pas entero. Deja que tu imaginacin

abarque el planeta, el sistema solar, la galaxia, todo el espacio. Siente amor por el

espacio. Siente que el espacio te ama. Trae ese amor de vuelta a la Tierra, a tu ciudad,a la habitacin donde ests sentado.



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Gana ms

Tips de control mental para aumentar las ganacias en los negocios.

Las aplicaciones en los negocios de las tcnicas de control mental del mtodo Silva,

pueden obrar maravillas, en los resultados obtenidos en tus operaciones. La tcnica de

los tres dedos, en particular, estar siempre disponible para resolver problemas

relacionados con fallas en los procesos de gestin y produccin, en la acertada

Método Silva ejercicios prácticos

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