7/17/2019 Menu Viernes 14

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Menú # 10

14 de diciembre Menú para 4 integrantes: 2 niños menores de 12 años y 2 adultos

Desayuno Comida CenaCosto total del menú para 4 personas: 83.73 pesos 27.56 33.94 22.23Costo total del menú por persona: 20.93 pesos 6.89 8.48 5.56

Total de Kilocalorías: 1873 Kcal. 785 620 468

Cantidad

(gramos,

mililitros,

pieza)

Prod ucto MarcaPresentac

ión

Gramaje

de

presentaci

ón(gr,ml,p

za)

Precio

producto

Del 19 - 23

Nov

Precio por

gramaje

de

presentaci

ón

Precio por

cantidad

requerida

Torta de pollo

1 pza Bolillo 60 gPAN BLANCO

BOLILLO

PIEZA 1.53 1.53

1 pza Jitomate 50 g JITOMATE1 KG.

SALADETTE1,000  1 4.94 0.01494 0.75

Pollo 30 gPOLLO

ENTERO

1 KG.

GRANEL.

CON

VICERAS O

TIPO SUPER

1,000  3 5.17 0.03517 1.06

Crema 5 ml CREMA LALA. L IGHT

BOTE 450

ML.

REDUCIDA

EN GRASA

450  1 9.01 0.04224 0.21

Lentejas con queso

1/2 tza Lentejas 35 g

La combinación de

lentejas con queso

enriquece el aporte

protéico de la dieta,

contribuyendo a tener

musculos fuertes.

L EN TE JA LA M ERCE DBOLSA 500

GR.500  1 2.51 0.02502 0.88

Queso panela 15 g

La papaya es fuente

inportante de vit. C,

indispensable para los

procesos de cicatrización.

QUESO

PANELAESMERALDA

PAQUETE

400 GR.400  3 8.72 0.09680 1.45

1/2 tza Papaya 70 g PAPAYA

1 KG.

AMAMEYAD

A/ROJA

1,000  1 4.50 0.01450 1.02

Caldo de pescado

Pescado 90 g MOJARRA

1 KG.

TILAPIA

GRANDE

1,000  3 9.20 0.03920 3.53

1/4 pza Cebolla 28 g CEBOLLA

1 KG.

BLANCA SIN

RABO

1,000  1 6.27 0.01627 0.46

1/2 pza Calabacita italiana 55 g CALABAZA

1 KG.

ITALIANA/JA

PONESA

1,000  1 5.95 0.01595 0.88

1 pza Jitomate 50 g JITOMATE1 KG.

SALADETTE1,000  1 4.94 0.01494 0.75

Arroz con ejotes

1/4 taza Arroz 20 g ARROZ D´CALIDADCHEDRAUI

BOLSA 1 KG.

SUPER

EXTRA

1,000  1 1.94 0.01194 0.24

1 cdita Aceite 5 ml

Por su parte el arroz y las

tortillas proporcionan

energía , calcio y fibra a

la dieta ,además de tener

funciones como

fortalecimiento de huesos

y dientes.

ACEI TE KARTAMUSBOTELLA 900

ML. MIXTO900  2 2.55 0.02505 0.13

1/2 tza Ejotes 63 g EJOTE 1 KG. VERDE 1,000  2 3.45 0.02345 1.48

1 pza T or ti ll a de maíz 30 gTORTILLA DE

MAIZ

1 KG.

GRANEL1,000  1 1.76 0.01176 0.35

Agua de naranja

1 pza Naranja 100 g NARANJA1 KG.

VERACRUZ1,000  6.83 0.00683 0.68

Lentejas con plátano

1/3 tza Lentejas 35 g L EN TE JA LA M ERCE DBOLSA 500

GR.500  1 2.51 0.02502 0.88

1/4 de

piezaPlátano macho 95 g PLATANO

1 KG.

MACHO1,000  1 5.17 0.01517 1.44

1 cdita Aceite 5 ml ACEI TE KARTAMUSBOTELLA 900

ML. MIXTO900  2 2.55 0.02505 0.13

2 pzas Chayotes con queso

1/2 taza Chayotes 100 g CHAYOTE1 KG. SIN

ESPINAS1,000  9.58 0.00958 0.96

Queso panela 15 gQUESO

PANELAESMERALDA

PAQUETE

400 GR.400  3 8.72 0.09680 1.45

2 pzas Tortilla de maíz 60 gTORTILLA DE

MAIZ

1 KG.

GRANEL1,000  1 1.76 0.01176 0.71

Desayuno

El queso aporta el calcio

necesario para el

crecimiento y fortificación

de los huesos y dientes

de los niños.

Comida

El caldo de pescado

contiene proteínas,

acidos grasos omega 3,

vitamina C y minerales lo

cual hace un platillo sano

y equilibrado, Todos

estos nutrimentos

favorecen muchas

funciones en el cuerpo

desde construcción de

tejidos, hasta protección

contra infecciones y

cicatrización de heridas.

Cena

Las lentejas aportanhierro y fibra, son ún

alimento rico en

proteínas y su

combinación con cereal,

como la tortilla hace que

las proteínas mejoren su

calidad.

Tiempo de

comida

Medida

casera

por

persona

Alimento

Porción

Aporte nutrimental

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