Menú dietético haz dieta para perder mas de 12 kg
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Desayuno-1 yogur con
cereales
-1 rebanada de
pan integral
-1 feta de queso
magro
Media mañana1 fruta fresca
Merienda-1 café con leche
-2 rebanadas de
pan integral con 1
cdita. de
mermelada diet
Cena-1 taza de
arroz cocido
con verduras
crudas y 1
cucharada de
mayonesa
diet.
-1 fruta
fresca
Almuerzo-1 porción de
carne roja
magra
-1 bol de
ensalada de
lechuga, tomate
y zanahoria
-1 fruta fresca.
Media tarde-1 porción de
gelatina diet
menudietetico.blogspot.mx
Desayuno
-1 café con leche-2 rebanadas de pan integral
untadas con queso
blanco descremado
Media mañana
-1 yogur descremado
Almuerzo
-1 filete de
pescado
-1 porción de
verduras
cocidas
-1 fruta fresca
Merienda
-1 café con leche
descremada
-1 rebanada de
pan integral con 1
porción de queso
descremado y 1
rebanada de
tomate.
Media tarde
-1 porción de
gelatina diet
Cena
-1 plato
mediano de
espaguetis con
tomate natural
-1 fruta.
menudietetico.blogspot.mxDesayuno
-1 café con leche
descremada
-2 rebanadas de
pan integral con
mermelada
dietética
Almuerzo
-1 filete de
pescado
-1 porción de
verduras
cocidas
-1 fruta fresca
Merienda
-1 yogur con
cereales
-1 rebanada de
pan integral
untado con queso
blanco
descremado
Media tarde
-1 fruta fresca
Media mañana-1 fruta fresca
Almuerzo
-1/4 de pollo
-1 porción de puré
de calabaza
-1 fruta fresca
Cena
-Ensalada
de arroz,
lentejas o
choclo (1
taza de té)
mezclados
con
vegetales
crudos o
cocidos
-1 fruta
fresca
menudietetico.blogspot.mx
Desayuno
-1 café con leche
descremada
-2 rebanadas de
pan integral con
mermelada diet
Almuerzo
-1 platô
mediano de
verduras
crudas o
cocidas
-1 fruta fresca
Merienda
-1 café con leche
descremada
-2 rebanadas de
pan integral con
una porción de
queso magro
Media tarde
-1 porción de
gelatina diet
Media mañana-1 yogur
descremado
Cena
-1 plato
tortilla de
huevo y
espinaca
-Ensalada
de tomate
-1 fruta
fresca
menudietetico.blogspot.mx
Desayuno
-1 café con leche
descremada
-1 rebanada de pan
integral tostado con
1 porción de queso
magro y tomate
Almuerzo
-1 porción de
tartas con
verduras
-1 ensalada
verde
-1 fruta fresca
Merienda
-1 café con leche
descremada
-2 rebanadas de
pan integral con
mermelada diet
Media tarde
-1 fruta fresca
Media mañana-1 yogur
descremado
Cena
-2 rodajas
de pescado
blanco
-1 ensalada
de zanahoria
rallada
-1 fruta
fresca
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Desayuno
-1 vaso de jugo de
naranja
-1 café con leche
descremada
-1 fruta
Almuerzo
-1 caldo
desgrasado
-Ensalada de
verduras con
4 cucharadas
de arroz
integral y 1
cucharadita
de postre de
aceite
-1 fruta fresca
Merienda
-1 café con leche
-1 fruta
Media tarde
-1 fruta fresca
Media mañana-1 fruta fresca
Cena
-1 caldo
desgrasado
-1 ensalada
de frutas
-1 gelatina
diet
menudietetico.blogspot.mx
Desayuno
-1 café con leche
descremada
-2 medialunas
Almuerzo
-1 plato
mediano de
ravioles con
salsa
-1 bol de
cerezas
naturales
Merienda
-Café con leche
descremada
-2 rebanadas de
pan integral con 1
porción de queso
magro
Media tarde
-1 yogur
descremado
Media mañana-1 porción de
gelatina diet
Cena
-1 filete de
pescado
-1 bol de
verduras de
hoja
-3 mitades
de duraznos
diet
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