MEDITACIÓN

LOS CUATRO ELEMENTOS

Comienza por buscar un lugar tranquilo, donde nadie te interrumpa.

Siéntate en un posición cómoda, en lo posible con la columna recta y comienza a

prestar atención a tu respiración.Inhala lentamente por la nariz, retenla y

exhala suavemente. Con cada inhalación siente como la energía se distribuye en tu cuerpo, y comienzas a entrar en una profunda paz, un sentimiento de amor te invade y te sientes totalmente

relajado.

Imagina que has entrado en un bello jardín donde hay flores de muchos colores, puedes sentir el aroma que

desprenden.Escuchas a los pájaros y a lo lejos el

sonido del agua.Vas en busca de ese sonido y te

encuentras con una cascada.Te quitas los zapatos y la ropa, y entras

en ese chorro de agua fresca que te reconforta y te purifica.

Después de refrescarte, sigues recorriendo el jardín y encuentras un camino de piedra

que te lleva a un bosque, donde hay muchos árboles.

Eliges el que más te guste, lo abrazas y te conectas con él.

Sientes sus latidos, los latidos de la Pacha Mama y te fundes hasta convertirte en su

propia sabia.

Desciendes hacia sus raíces hasta conectarte con el mismo centro de

la Tierra, puedes ver todas sus riquezas y sentirte uno con ella.

Comienzas a subir hacia su tronco, sus ramas, y cuando has llegado

bastante alto, te has convertido en una hermosa ave

Despegas de la rama, y comienzas a volar cada vez mas alto, sientes el

viento que acompaña tus movimientos y estas tan alto, que puedes ver tu

país, luego tu continente, y después te ves por encima de las nubes, sales de

la atmosfera del planeta y te encuentras en el espacio transformado

en una esfera de energía.

Ves todo el universo a tu alrededor, muchas estrellas, otras galaxias y

sistemas solares.El gran sol central de la galaxia te

llama. Un fuego brillante y radiante sale de él, te impregna con su fuerza y

energía.Es hora de volver…

Comienzas a descender, dejas atrás las estrellas y entras en el planeta Tierra, ubicas tu continente, tu país, el bosque, el árbol del cual

partiste, y regresar a él físicamente. Vuelves por el camino de piedra, pasas por la cascada, llegas al jardín y retornas al lugar de

donde partiste, al aquí y el ahora.Cuando estés pronto y a tu tiempo puedes abrir

tus ojos y sentirte en paz.