Md Latino12 Teaser

EDICIÓN 12 INVIERNO

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ENTREVISTA PAULA FREGA

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Investigación Investigación Investigación

ENTRENAMIENTOPor Steve Blechman y

Thomas Fahey, EdD

Carga Mecánica Durante Diferentes Tipos de Sentadillas

La sentadilla es el pan nuestro de cada día para fisicoculturistas y atletas de potencia. La sentadilla tradicional implica hacer la posición de cuclillas con las piernas separadas a la misma distancia de los hombros, mientras la sentadilla con levantamiento de peso requiere el uso de una barra en la espalda. La sentadilla en caja es una sentadilla con levantamiento de peso en la que la persona se sienta sobre una caja al final del movimiento, las sentadillas en caja requieren un vigoroso movimiento de caderas para ayudar a levantarte, las canillas permanecen en una posición más vertical durante las sentadillas con levantamiento de peso y en caja. Investigadores británicos encontraron que las rodillas van más lejos de los dedos de los pies durante el movimien-to de descenso en la sentadilla tradicional, poniendo más presión a los tobillos y a la columna comparado con los otros movimientos. Y las sentadillas con levantamiento de peso resultan en una mayor carga para las caderas. Escoge una sentadilla que satisfaga tus necesidades de fuerza para el deporte y minimice los riesgos de una lesión. (Journal Strength and Conditioning Research, 26: 1805-1816, 2012).

El Bicarbonato de Sodio Aumenta la Intensidad del Entrenamiento con Pesas

El bicarbonato de sodio es un pode-roso amortiguador que ayuda al cuerpo a lidiar con los ácidos metabó-licos, particularmente durante el

ejercicio. El bicarbonato mejora el desempeño cerca de un 3 por ciento durante el ejercicio de alta intensidad durante 1 y 2 minutos, en eventos como la carrera de 800 metros. Benjamin Carr de la Universidad de Southern Mississippi y sus colegas encontraron que administrar bicarbo-nato de sodio 60 minutos antes del entrenamiento con pesas (0,3 por kg de peso corporal) aumenta el número total de repeticiones durante un entrenamiento comparado con un placebo (HCO3 falso). Esto podría permitirles a los atletas entrenar más duro. Al menos 50% de las personas experimentan diarrea, dolor abdomi-nal, calambres, nausea y vómitos. De lo contrario, funciona bien. (European Journal of Applied Physiology, publicado online Septiembre de 2012).

Apetito Más Bajo Después de Aeróbicos Comparado con Entrenamiento con Pesas

El control del apetito es la clave para la pérdida y control del peso. La gente normalmente gasta 10 kilocalo-rías por minuto durante ejercicios recreacionales. Si bien el ejercicio promueve el control del peso, no se pierde peso de forma significativa. Es

necesario que se haga una restricción de calorías.

Un estudio austra-liano mostró que las personas tenían menos hambre después del ejercicio aeróbico que

cuando entrenaban con pesas. El ejercicio aeróbico causa mayor saciedad (satisfacción del hambre) después del entrenamiento que el levantamiento con pesas. (Metabolism, publicado online 6 de septiembre de 2012).

Entrenamiento de Oclusión Aumenta la Fuerza

La disminución del flujo sanguíneo en los músculos durante el entrena-miento con pesas aumenta la fuerza en personas no atletas, de acuerdo con diversos estudios japoneses. Tetsuo Yamanaka y sus colegas de la Universidad Middle Tennessee State encontraron que el entrenamiento con cintas elásticas en los muslos y los brazos aumentó la fuerza en el press de banca y sentadillas en la División 1A de los jugadores de fútbol america-no comparado con el grupo de control. Los sujetos de la prueba realizaron 3 series de 20 repeticiones a un 20% de una repetición máxima en cada ejercicio, con 45 segundos de descan-so entre series. El ejercicio de oclusión aumenta la fuerza del press de banca y la sentadilla entre un 7 y 8% comparado con 3% en el grupo de control. Este tipo de entrenamiento usando pesos ligeros, causa un efecto de entrenamiento similar a entrenar con pesos más pesados sin la oclu-sión. (Journal Strength Conditioning Research, 26: 2523-2529, 2012).

Enfriamiento Entre Series Aumenta el

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Y el Campeón Absoluto del 66avo. Campeonato Mundial Mister Universo IFBB 2012 es… Sala-heddin Abufanas, de Libia, fue el último nombre que se escuchó en la noche, el último en este caso significa ser el primero, el Campeón de Campeo-nes.

Pero todo final tiene un principio y el principio de este Mundial fue hace mucho tiempo, cuando la Federación Ecuatoriana pidió ser la sede por primera vez para Sudamérica de un Campeonato Mundial y nada más que el más importante de la IFBB: el Mundial Masculino Senior.

200 de los mejores atletas del mundo y 46 delegaciones, hacían del campeonato una verda-dera Torre de Babel, todos con un mismo objetivo: coronarse campeones en cada una de las nueve categorías en disputa.

Fueron interminables horas de trabajo que el Lic. Juan Paredes junto al grueso de la Federación Ecuatoriana, la cual preside, dedicaron el año previo al evento, contaron con el apoyo total del ministerio de deportes y de muchas empresas del sector privado, las cuales creyeron en este hasta ahora sueño, un sueño que se hizo realidad.

Cada detalle fue cuidadosamente planificado, desde la llegada de cada una de las delegaciones durante dos días con sus noches, la alimentación de dieta para los atletas y la deliciosa comida típica para los delegados, los city tours para que los visitantes conocieran un poco de la bella e ini-gualable Guayaquil, la rueda de prensa con varios medios de comunicación del mundo, la transmisión en vivo, los desplazamientos de todos y cada uno de los asistentes a este magno evento, todo funcio-nando con la precisión requerida.

La asamblea mundial fue nuevamente el esce-nario para que la Confederación Sudamericana, en cabeza de Cristina Musumeci presentara la propuesta de la categoría ¨Culturismo Clásico Fe-menino¨, una propuesta que enrrumbará el camino del físicoculturismo femenino amateur a sus raíces.

Sólo basta añadir que Sudamérica está prepa-rada para grandes retos y como bien lo dijo el Dr. Eng. Adel Fahim El Sayed Salem, asistente ejecutivo del presidente de la IFBB…

¨De todos los mundiales a los que he asistido, éste es sin duda de lejos el mejor¨.

¡Viva el fisicoculturismo, viva Ecuador!


66vo.CAMPEONATO

MUNDIALPOR Wilbert Pérez, Body and Work Entertainment y columnista MD Latino / Fotos Javier Gamboa

MISTER UNIVERSO IFBB 2012

60-65 Review Mundial-MDL12.indd 60 1/4/13 11:19 AM

Cada detalle fue cuidadosamente planificado, desde la llegada de cada una de las delegaciones durante dos días con sus noches, la alimentación de dieta para los atletas y la deliciosa comida típica para los delegados, los city tours para que los visitantes conocieran un poco de la bella e ini-gualable Guayaquil, la rueda de prensa con varios medios de comunicación del mundo, la transmisión en vivo, los desplazamientos de todos y cada uno de los asistentes a este magno evento, todo funcio-nando con la precisión requerida.

La asamblea mundial fue nuevamente el esce-nario para que la Confederación Sudamericana, en cabeza de Cristina Musumeci presentara la propuesta de la categoría ¨Culturismo Clásico Fe-menino¨, una propuesta que enrrumbará el camino del físicoculturismo femenino amateur a sus raíces.

Sólo basta añadir que Sudamérica está prepa-rada para grandes retos y como bien lo dijo el Dr. Eng. Adel Fahim El Sayed Salem, asistente ejecutivo del presidente de la IFBB…

¨De todos los mundiales a los que he asistido, éste es sin duda de lejos el mejor¨.

¡Viva el fisicoculturismo, viva Ecuador!

61 MDwww.mdlatino.com

POR Wilbert Pérez, Body and Work Entertainment y columnista MD Latino

MISTER UNIVERSO IFBB 2012

CULTURISMO VARONIL + DE 60 KILOS1. 2 Seunghoon Lee, Korea2. 7 Kyeong Mo Park, Korea3. 4 Wellington Luna, Ecuador4. 8 Manoj Kumar Majumder, India5. 11 Daniel Pinanjota, Ecuador6. 9 Luis Quezada, Ecuador7. 3 Ahmed Mohamed, Egipto8. 6 Carlos Arcentales, Ecuador9. 12 Marco Ramírez, Argentina10. 10 Alexander Alegría Salazar, Colombia11. 1 Edgar Castro Porras, Costa Rica12. 5 Wilmer Suntaxi, Ecuador

CULTURISMO + DE 65 KILOS1. 22 Freddy Obando, Ecuador2. 19 Jorge Matute, Ecuador3. 21 Jaepil Song, Korea4. 28 Yerly Rodríguez Jiménez, Colombia5. 20 Ailton Barros, Brasil6. 24 Thulasizwe Sifatyi, Sudáfrica7. 26 Jaeyoung Shin, Korea8. 18 Robert Calero Castillo, Perú9. 27 Evaristo Cortés Valladares, Costa Rica10. 23 Marcelo Murillo, Argentina

CULTURISMO + DE 70 KILOS1. 51 Igor Kocis, Eslovaquia2. 43 José Carlos Santos, Brasil3. 62 Gamal El Komy, Egipto4. 40 Makoto Tashiro, Japón5. 42 Jang, Jaewoo, Korea6. 35 Prasanna Peiris, Sri Lanka7. 46 Woo Seok Kang, Korea8. 49 Mohamed Abdelazim, Egipto9. 39 Kouji Godo, Japón10. 38 Amro El Sawaf, Egipto

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66-77 Vaillant Kuclo Delt Blast-MDL12.indd 66 12/27/12 11:29 AM

Esta sesión de fotos sucedió casi por casualidad, como muy pronto lo verán. Pero claramente el

escenario sería testigo de una disputa épica: de un lado Mr. USA, Steve Kuclo, dueño de los hom-

bros más poderosos de la industria hoy en día, un par de meses después de haber hecho su

debut como profesional; en la otra esquina An-toine Vaillant, a tan solo días de haber recibido

su Pro Card al ser coronado Campeón Cana-diense Absoluto. Ambos, a pesar de su juventud,

lucen unos hombros increíbles. ¿El campo de batalla? El gimnasio más hardcore del mundo, nada menos que el Metroflex. Hablé con ellos sobre los pros y contras de ser un profesional

joven, cómo su generación usa el internet para auto promoverse y por supuesto, sobre como

entrenan sus hombros. USA vs. Canadá… ¿Quién gana?... ¡Los lectores de MD Latino!

POR RON HARRIS FOTOGRAFÍA DE PER BERNAL


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EL GRAN

GUERRERO

MEXICANOGUERRERO

MEXICANO

“GLORIFICA A DIOS EN TU CUERPO” 1CORINTIOS 6:20

94 MD

ENTREVISTA

Por Orlando González corresponsal de MD Latino

Fotos LHGFX

www.mdlatino.com

ANGEL MANUEL RANGEL VARGAS, EL GRAN GUERRERO MEXICANO.“GLORIFICA A DIOS EN TU CUERPO” 1CORINTIOS 6:20

Desde épocas remotas, el hombre, o mejor dicho

la humanidad, consciente y con el anhelo de su-

peración siempre ha buscado ”glori� car a DIOS

en su cuerpo”, por ello podemos ver como la es-

beltez física o el � siconstructivismo era el pilar de

esa gran sociedad o cultura majestuosa como la Grecia de Sócra-

tes y Aristóteles, donde los deportistas elite con cuerpos estéticos

exhibían una musculatura digna de un DIOS del Olimpo (por eso ser

Mr. Olympia o Señor del Olimpo es como tocar el cielo siendo hu-

mano, de allí deviene el gran certamen), el grandioso imperio romano

como requisito para militar en su ejército exigían la muscularidad

y así avasallaban a sus enemigos. Esa perfección física hizo que ese

gran artista del renacimiento Miguel Ángel Buonarroti (1475-1564) se

inspirara en la excelencia suprema del físico y creara el famoso David,

transmitiéndonos a través de esa estatua la excelsa gloria de construir un

físico digno de un Hércules mitológico.

En el otro lado del mundo, en América, vale la pena recordar a esa cultura

azteca, donde el gran emperador y guerrero Moctezuma también fue � el

exponente de esa fuerza innata y poseedor de un cuerpo hercúleo ...y por

causalidad de la vida en estos momentos estamos surcando los cielos

para aterrizar en la bella ciudad de Veracruz, México...allí hay

un gran batallador del deporte y de la vida, un Mocte-

zuma actual, un escultor de la magni� cencia

corporal y que ha esculpido en su

cuerpo la gran obra de arte de

su vida: LA PERFEC-

CION FISICO

MUS-

CULAR… y es que la densidad, la estética y desarrollo muscular en pleno

son los elementos que se resaltan en la masa corpórea de nuestro invitado.

Ningún habitante de este paraíso terrenal llamado Veracruz podría imagi-

narse que uno de los máximos representante y campeón del � sicocultu-

rismo, es oriundo de este pedazo de tierra mexicana, y menos sospechar

que allí está establecida su MAZMORRA DEL HIERRO.

Ángel Manuel Rangel Vargas (29 de junio 1978-Veracruz, México.)

es un Pro IFBB de gran calibre y con una gran experiencia, inició el

recorrido de este deporte a la edad de 13 años cuando inspirado y

orientado por su padre el gran Jaime Rangel Romero (Q.E.P.D.) Mr.

México veterano absoluto 2001, comenzó a sentir en carne propia la

indescriptible y grati� cante sensación de la congestión muscular,

que lujo de maestro le dio la vida a Angel, sin duda alguna ya es-

taba signado a ser un ganador.

LUCHANDO Y GANANDO.

Ya luego de probar el delicioso néctar del bombeo sanguíneo

y palpar el crecimiento muscular en su cuerpo, Ángel Rangel

toma la decisión de inscribirse en el Barbaro´s gym de Veracruz,

era el año de 1997 cuando apenas tenía 15 primaveras en su

vida, de allí en adelante todo es historia, victorias por acá, títu-

los por allí, claro esto no llegó de la noche a la mañana, todo

es fruto de la paciencia, constancia y disciplina. En esos mo-

mentos su objetivo era emular a Lou Ferrigno, a Jean Claude

Van Damme, y a un tal Arnold Scharwzennneger...je...je...

Nuestro atleta tomó como bandera de lucha para su

vida y para su carrera deportiva, una frase del gran líder

mexicano Luis Donaldo Colosio (1950- 1994), y la cual

es: “Es tiempo de un cambio, con responsabilidad” y

vaya que si le sirvió para vencer los obstáculos en

su ruta a la victoria y pueden veri� carlo

en su record deportivo que ad-

juntamos en este repor-

taje.

RECORD DEPORTIVO10 veces Mr. Veracruz Absoluto 1997-2007Campeón Nacional 2005-2006-2007.Campeón Musclemania Absoluto 2004Campeón Coloso 2005 AbsolutoCampeón Copa revolución 2005 AbsolutoMr. Norteamérica USA 2007Campeón Absoluto Copa Morriz Monterrey 2007Mr. México Absoluto 2007.Arnold classic 212.-2do.lugar 20096to. lugar, categoría 202 en el Dexter Jackson Classic 20112do. lugar en el Iowa Pro 2011.Europa show, Dallas -7mo.lugar.2011.Sacramento Pro GNC. 5to.lugar 2011.Mr. Olympia Down 212-10lugar-2012.

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EL GRAN

GUERRERO

MEXICANO

“GLORIFICA A DIOS EN TU CUERPO” 1CORINTIOS 6:20

95 MD

Por Orlando González corresponsal de MD Latino

Fotos LHGFX

www.mdlatino.com

CULAR… y es que la densidad, la estética y desarrollo muscular en pleno

son los elementos que se resaltan en la masa corpórea de nuestro invitado.

Ningún habitante de este paraíso terrenal llamado Veracruz podría imagi-

narse que uno de los máximos representante y campeón del � sicocultu-

rismo, es oriundo de este pedazo de tierra mexicana, y menos sospechar

que allí está establecida su MAZMORRA DEL HIERRO.

Ángel Manuel Rangel Vargas (29 de junio 1978-Veracruz, México.)

es un Pro IFBB de gran calibre y con una gran experiencia, inició el

recorrido de este deporte a la edad de 13 años cuando inspirado y

orientado por su padre el gran Jaime Rangel Romero (Q.E.P.D.) Mr.

México veterano absoluto 2001, comenzó a sentir en carne propia la

indescriptible y grati� cante sensación de la congestión muscular,

que lujo de maestro le dio la vida a Angel, sin duda alguna ya es-

taba signado a ser un ganador.

LUCHANDO Y GANANDO.

Ya luego de probar el delicioso néctar del bombeo sanguíneo

y palpar el crecimiento muscular en su cuerpo, Ángel Rangel

toma la decisión de inscribirse en el Barbaro´s gym de Veracruz,

era el año de 1997 cuando apenas tenía 15 primaveras en su

vida, de allí en adelante todo es historia, victorias por acá, títu-

los por allí, claro esto no llegó de la noche a la mañana, todo

es fruto de la paciencia, constancia y disciplina. En esos mo-

mentos su objetivo era emular a Lou Ferrigno, a Jean Claude

Van Damme, y a un tal Arnold Scharwzennneger...je...je...

Nuestro atleta tomó como bandera de lucha para su

vida y para su carrera deportiva, una frase del gran líder

mexicano Luis Donaldo Colosio (1950- 1994), y la cual

es: “Es tiempo de un cambio, con responsabilidad” y

vaya que si le sirvió para vencer los obstáculos en

su ruta a la victoria y pueden veri� carlo

en su record deportivo que ad-

juntamos en este repor-

taje.

RECORD DEPORTIVO10 veces Mr. Veracruz Absoluto 1997-2007Campeón Nacional 2005-2006-2007.Campeón Musclemania Absoluto 2004Campeón Coloso 2005 AbsolutoCampeón Copa revolución 2005 AbsolutoMr. Norteamérica USA 2007Campeón Absoluto Copa Morriz Monterrey 2007Mr. México Absoluto 2007.Arnold classic 212.-2do.lugar 20096to. lugar, categoría 202 en el Dexter Jackson Classic 20112do. lugar en el Iowa Pro 2011.Europa show, Dallas -7mo.lugar.2011.Sacramento Pro GNC. 5to.lugar 2011.Mr. Olympia Down 212-10lugar-2012.

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CAMPEONATO SUDAMERICANO DE FISICOCULTURISMO 2012


Fotos Javier Gamboa

RESULTADOS DEL CAMPEONATO SUDAMERICANO DE FISICOCULTURISMO 2012

ABSOLUTO CULTURISMO SENIOR100-Franco Domínguez-Argentina-1º195-Gerardo Repollo-Argentina-2º188-Oscar Zaracho-Paraguay-3º194-Walter Paiva-Paraguay-4º165-Jhonfran Martínez-Venezuela-5º173-Marcelo Portillo-Argentina-6º177-Freddy Gayoso Olivares-Chile-7º160-Julio Fredy Obando Ordoñez-Ecuador-8º162-Carlos César de Oliveira Oliveira-Brasil-9º

ABSOLUTO BIKINI 142-Marly Figueredo-Paraguay- 1º146-Inge Moller-Argentina-2º

ABSOLUTO CULTURISMO FEMENINO13-Melania Riqueses-Venezuela-1º14-Saraida Sarahida-Venezuela-2º10-Flavia Piriz-Uruguay-3º

CAMPEONATO SUDAMERICANOCAMPEONATO SUDAMERICANOCAMPEONATO SUDAMERICANO DE FISICOCULTURISMO 2012DE FISICOCULTURISMO 2012DE FISICOCULTURISMO 2012

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CAMPEONATO SUDAMERICANO DE FISICOCULTURISMO 2012


ABSOLUTO BODY FITNESS35-Karina Grau-Paraguay-1º54-Alejandra Echenique-Argentina-2º30-Tibis Araque-Venezuela-3º40-Renata Muggiati-Brasil-4º44-Rebeca Alves-Paraguay-5º48-Romina Lamerino-Argentina-6º23-Sharon Vasconez Paredes-Ecuador-7º

ABSOLUTO CULTURISMO CLASICO MASCULINO67-Julián Paredes-Argentina-1º62-Luis Saldarriaga-Venezuela-2º70-Gustavo Barrios-Uruguay-3º95-Emanuel Stelzer-Argentina-4º59-Alex Izquierdo-Uruguay-5º

CAMPEONATO SUDAMERICANOCAMPEONATO SUDAMERICANOCAMPEONATO SUDAMERICANO DE FISICOCULTURISMO 2012DE FISICOCULTURISMO 2012DE FISICOCULTURISMO 2012

162-164 IFBB Sur Americano-MDL12.indd 163 1/3/13 2:43 PM

Por: Israel RodríguezEditor Web MD Latino

Les escribo gustoso de saludarlos nue-vamente. Tanto

ustedes como yo, tene-mos propósitos de año nuevo, re� exionemos un poco, ¿qué propósitos estamos llevando a cabo con éxito? Esta última es la pregunta que nues-tros amigos, grandes y nuevos talentos cultu-ristas de latinoamérica respondieron para Latin Muscle Scene; es el caso del nacido puertorri-queño pero criado en Florida, LUIS ROBERTO MORENO, quien a sus 27 años continúa duro con sus estudios y com-petirá nuevamente hasta Noviembre del 2013 para sacar adelante su carrera de � sioterapia, además de estar a punto de obtener su licencia como piloto; no cabe duda que los físicoculturistas no solo son músculos, sino también cerebro y espíritu, pues por desgra-cia muchos ignorantes piensan lo contrario.

“Durante ese tiempo estaré entrenando para entregar un paquete nuevo, más im-presionante, más grande, más duro, más seco y con mejor condición en preparación para las nacionales”. Y continuando con los logros culturistas, Luis ya ha logrado los si-guientes títulos:

NPC Southeasten USA - Primer lugar NPC National Championships - Segundo lugarNPC USA Nationals - Segundo lugar, los tres eventos en el 2011.

“La película Blood Sport me motivó al � sico-culturismo, ver un karateka que podía hacer gim-nasia y tener tanto músculo, wow, quise ser igual que él. Ése fue el primer momento en el que me interesó el culturismo”.

Por: Israel Rodríguez

CONCLUYE UN CICLO


Hasta ahora no hemos te-nido la fortuna de saber de un gran campeón salido de Honduras, pero damos la más cordial bienvenida a este país con un talento que se per� la fuerte en su tierra: nuestro amigo POMPILIO AGUILAR, quien a sus cortos 15 años se adjudicó el título de Mr. Tegucigalpa. Pompilio ini-ció en su preparación física precisamente en una Na-vidad en los 80’s. “Nunca tuve un entrenador, desde que inicié trataba de ob-tener toda la información posible acerca del deporte. En los 80’s estaba de moda la revista Hércules Mo-derno, también conseguía otras revistas y algunos

libros como la Enciclopedia de Arnold. Desde pequeño me llamaba la atención querer ser más fuerte que los demás, en la escuela hacíamos vencidas y me gustaba ganar. Me inicié en casa haciendo pechadas y ejercicios con unos resortes que mi mamá me compró una Navi-dad, pero inicié en el gym hasta los 13 años de edad cuando un primo vino de México y me dijo que nos metiéramos en el gym. Empecé en el gimnasio donde me entusiasmaron a competir y lo hice por primera vez

LUIS ROBERTO MORENO

POMPILIO AGUILAR

MUSCULAR DEVELOPMENT LATINO Y LATIN MUSCLE SCENE, APOYANDO EL NUEVO TALENTO LATINO-AMERICANO CULTURISTA.

168-170 Latino Muscle Scene-MDL12.indd 168 12/27/12 1:26 PM

gracias a Dios se dieron bien las cosas y ahora hay que se-guir trabajando para seguir cosechando mejores resul-tados. Desde el momento en que llegué a Guayaquil, me propuse hacer bien las cosas, dar lo mejor de mí en el esce-nario y demostrar que toda la preparación que he venido haciendo durante este año ha sido muy buena. Un poco de nervios porque sabía que en un Mundial el nivel es dema-siado bueno, pero yo también me sentía muy bien preparado y eso me dio confianza para salir airoso en el escenario y demostrar que también tengo lo mío. En esta oportunidad competí en Hasta 80 kilos. Ahora me estoy preparando muy duro para el Arnold Clas-sic 2013, espero poder desta-car nuevamente y llegar con un nivel muy competitivo”.

Ahora pasemos con nues-tro amigo atleta y columnista para nuestro sitio web de Brasil, él es VÍCTOR LUNA, el subcampeón en el pa-sado Campeonato Brasileño. Temporada fuera de tor-neos es lo que experimenta hoy con 133 kilos, mismos que recortará y exprimirá al máximo para llegar con

en la Semana del Deportista Hondureño 1987, donde no clasifiqué, pero esto me motivó para seguir entre-nando más, al punto que a los 15 años de edad ya pude ganar el Mr. Tegucigalpa. Mis mejores logros han sido meterme en los primeros 15 en el Mundial de Jordania en 1996, 5to. en el Mr. Universo NABBA 2009, Campeo-natos centroamericanos en categorías Juvenil con 70, 75, 80 y 85 kilos, y subcampeón en iberoamericanos y caribeños.

Competí un par de años en la profesional de Muscle-mania también. “El fisicoculturismo te forja un montón cualidades que se expanden a todas las facetas de la vida como la dis-ciplina, perseverancia, proponerse metas… Más que un deporte también es un estilo de vida”.

Y Anthony Racanelli “Tío Grande” se hace presente con uno de sus alumnos del Perú: JUÁN CARLOS SA-GÁSTEGUI, quienes comenzaron a trabajar juntos de una manera global para algún día poder obtener su carnet Pro. Carlos nos comentó que por ahora se enfoca en ciertas competencias como lo será el Mundial de Bolivia. Nuestro editor, Kit Sanderson, lo vio competir en el pasado Mundial de Ecuador, su última incursión competitiva del 2012.

“El haber llegado a una competencia de ese nivel ha sido una gran experiencia como competidor, ya que este campeonato me ha servido para poder seguir esforzándome mucho más y mejorar mi nivel competi-tivo, dada la visión del buen nivel que hay en este tipo de competencias, es mi inspira-ción seguir mejorando más y más; estoy completamente seguro que en mi próxima presentación voy a llegar a un nivel mucho mayor. De mi parte di el 100% en mi prepa-ración y seguiré dándolo hasta llegar a mi mejor nivel para agarrar más tamaño, densidad, profundidad en los cortes y trabajar todos los puntos de mi cuerpo para una mejor si-metría”.

Y otro grande de Perú se llama JEANCARLO AL-FARO, quien nos relata sobre su vivencia en el Mundia de Ecuador. “Es mi cuarto evento internacional: tres participaciones en Sudameri-canos y ahora este Mundial. Me siento muy contento por los resultados finales, ya que en mi categoría hubo 25 competidores y estuve en el top 7, sólo faltó un poco y pasaba a la final, pero de todas maneras estoy muy contento sobretodo que no ha sido nada fácil el nivel; estuvo muy bueno pero

JUÁN CARLOS SAGÁSTEGUI

JEANCARLO ALFARO


MUSCULAR DEVELOPMENT LATINO y LATIN MUSCLE SCENE, APOyANDO EL NUEVO TALENTO LATINO-AMERICANO CULTURISTA.

168-170 Latino Muscle Scene-MDL12.indd 169 12/27/12 1:26 PM

Md Latino12 Teaser

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