Maxi Julio

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VIDA Promesa de amor cumplida TEMPORADA SIERRA Llegaron las vacaciones Comparta en familia un colorido festival del 6 al 26 de julio C t f ili C co C GRATIS Encuentre en el interior sus cupones de ahorro SABORES Frutas y legumbres, combinaciones ideales

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Maxi Julio

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V I D A

Promesa de amor cumplida

T E M P O R A D A S I E R R A

Llegaron las vacaciones

Comparta en familia un colorido festival del 6 al 26 de julioC t f iliCcoC

GRATIS

Encuentre en

el interior sus

cupones de

ahorro

S A B O R E S

Frutas y legumbres, combinaciones ideales

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E D I T O R I A L

Su opinión es muy importante...

[email protected] o

En 1987 Nate y Nancy Berger, oriundos de West Virginia, EE.UU,

se enfrentaron a una dura prueba en sus vidas. Nancy sufrió de infartos cerebrales múltiples, que la dejaron semi inválida y con el estado mental de una niña de tres años.

En un momento par-ticularmente duro, Nate prometió dedicar el resto de su vida a asegurarse que su esposa cuente con una vida feliz, satisfactoria y realizada. “Lo que Nancy más ama es viajar. Después de varias terapias y mucha planificación empezamos nuestra aventura”, cuenta.

Desde entonces, han visitado más de 50 destinos alrededor del mundo, asu-

Después de que un infarto dejó incapa-citada a su esposa Nancy, Nate Berger dedicó su vida a cumplir sus sueños y llevarla de viaje por el mundo. 25 años después, estable-ció su residencia en Ecuador y creó un sitio web para asistir a personas en situa-ciones similares.

Nate ha sintetizado ciertos consejos prácticos a la hora de emprender un viaje

Planifique: establecer un presupuesto es una gran ayuda para estable-cer qué se quiere hacer y qué se quiere lograr en cada viaje.

Determine sus li-mitaciones: ¿Puede caminar?, ¿Puede subir escaleras? Todo esto hay que tomar en considera-ción antes de elegir un destino.

El hotel adecuado: Determine qué hotel se acomoda a sus necesida-des y si es posible llame antes de su visita para informar a su personal sobre estas.

Nunca olvide la docu-mentación adecuada: si tiene medicinas especia-les lleve una receta para evitar problemas en las aduanas.

Investigue: infórmese de los sitios que desea conocer y cómo le pue-den ayudar.

CONSIDERACIONES AL VIAJAR CON PERSONAS DISCAPACITADASTodo por

AMORo por

Ecuador

India

Nueva Zelanda

pais lugarSudáfrica

miendo las dificultades de sus travesías como un reto que es bienvenido.

Sin embargo, no fue hasta que visitaron el Taj Majal en la India que Nate consideró compartir su historia con el mundo. “Nos encontrábamos en ese lugar turístico muy conocido y sus funcionarios nos comen-taron que el palacio cuenta con 3,5 millones de visitan-tes al año y nunca habían visto a alguien en una silla de ruedas. La gente cree que viajar en condiciones como las nuestras es demasiado difícil. Es un desafío, pero no es imposible.”

Haciendo una diferenciainspirado por la situación, creó el sitio web disabled-travelrsguide.com, en don-

de ofrece asesoría, consejos prácticos y palabras motiva-cionales para quienes se en-cuentren en una condición parecida y quieran vivir una experiencia similar. "Mu-cha gente en situaciones como la nuestra desea viajar, pero se queda ahí. Si nosotros podemos, todos lo pueden hacer".

También recuenta todos sus viajes y, con amplias galerías fotográficas, expone los pros y contras de cada territorio, aeropuerto, aerolínea, los obstáculos que se pueden presentar y cómo anteponerse ante ellos.

EL DESTINO IDEALSu osada aventura ha des-pertado el interés de varias publicaciones internacio-

nales de viajes y todas han realizado una pregunta re-currente: ¿Cuál es el destino ideal para una persona con capacidades distintas?

Su respuesta siempre es la misma: “Es algo imposi-ble de contestar. No puedo determinar un favorito. Todas las ciudades que hemos visitado ofrecen algo diferente en cuanto a cultu-ra y tradiciones. Ha sido un placer conocer”.

Puede que no exista un territorio perfecto pero, desde 2008, esta pareja ha hecho su hogar en el Ecuador.

Nate escogió nuestro país por múltiples razones. Su corta distancia a los Estados Unidos permite que sus via-jes sean relajados y el hecho que la travesía sea “vertical”, refiriéndose al huso horario, elimina el agotamiento que se sufre cuando hay un cambio horario si se viaja “horizontalmente”.

Otros factores también influyeron. “El clima en Quito es agradable y es el mismo durante todo el año, los costos de vida son muy accesibles y la ciudad cuenta

con un buen aeropuerto internacional y excelentes centros médicos, por si se presenta una emergencia. Además, la gente es muy amable. Amamos vivir aquí”.

EL FUTUROAdemás de ir y volver a su país de origen, Nate y Nancy, quienes ya entraron en su séptima década de vida, no tienen planes para conocer otro destino inmediatamente. Su última travesía fue al Amazonas, pero la edad y las compleji-dades que suelen presentarse han disminuido su espíritu aventurero.

No obstante, todavía ambicionan pisar nuevos suelos. “Aún no hemos ido a Galápagos, pero sé que sería

muy difícil. De la misma manera quisiéramos conocer Machu Picchu, tal vez por la altura sea demasiado. Pero el deseo está ahí”. Desde la creación de su sitio web, Nate ha recibi-do múltiples correos de viajeros con capacidades distintas que se han sentido inspirados por su historia y han salido en busca de su propia aventura. Además de hacer feliz a su esposa y cumplir su promesa, indica que esto es una de las cosas más grati-ficantes en su vida. “Se siente increíble motivar a otras personas con nuestra historia. Escuchar sus casos es una de las recompensas más grandes y me siento feliz y agradecido al poder hacerlo”.

CO

Asia-Omán

Beijing-China

vida vidaBrasil

Canadá

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Naturales y nutritivas

Dirección General Coordinación, Edición y Diseño Fotografía

Impresión

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Dentro de los productos que para nuestro consumo nos ofrece la Madre Tierra tenemos a las frutas y verduras. Su ingesta es de lo más recomendado para mantener una dieta balanceada y nutrir el organis-

mo. Se puede comerlas solas o acompañadas en suculentas recetas. Su valor nutricional logra compensar otros alimen-tos. Por eso encontrará en esta edición algunas recetas fáciles de preparar. Además, los jeans son una de las prendas más usadas en la actualidad, pero para lucirlos mejor, depende mucho del tipo de figura que usted tenga. Aquí encontrará algunos consejos prácticos para resaltar esos pantalones. Como tema familiar le proponemos una reflexión sobre el límite entre ser padre o amigo de los hijos, cómo manejar esa situación para vivir en armonía. Todo esto y más en su revista Maxi.

Que disfrute esta edición.

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37 ejercicios

40 vida

45 temporada

49 belleza

52 perfumes

55 moda

56 actualidad

58 tips

61 mascotas

65 ecología

68 cadena de beneficios

70 música

72 libros

74 cine

76 sociales

86 productos nuevos

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contenido

Pilates, la alternativa para ejercitar el cuerpo.

Los padres no deben confun-dir los roles familiares.

El gato persa se destaca por su gruesa contextura.

10 noticias favorita

14 nutrición

19 sabores

24 26

30 en el supermercado

32 salud

Para unos ojos sanos, nada mejor

que una buena alimentación

14

y verduras: delicias de la comida nutritiva

Frutas

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noticias F A V O R I T A

Apoyando la vida

Corporación Favorita y sus marcas Blash y GM757 apoyan la labor social que rea-liza la Fundación VIHDA. De la venta de estas prendas, que se distribuyen ex-clusivamente en Megamaxi, se destina un porcentaje a la labor que realiza esta Fundación. VIHDA es una organización sin fines de lucro, cuyo objetivo princi-pal es prevenir la transmisión vertical de VIH-sida, de mujer embarazada a su niño, durante la etapa de gestación, parto y lactancia. Forma parte del programa de prevención de VIH que se realiza en el Hospital Gineco-Obstétrico Enrique C. Sotomayor, en Guayaquil. La Fundación ayuda a tomar conciencia a las mujeres embarazadas de la importan-cia de realizarse la prueba para detectar

el virus, cómo se transmite y la forma de prevenirlo. De darse ese caso, las seño-ras forman parte del programa que les brinda seguimiento, planifican la cesárea, se les dota de medicamentos, con lo que se logra proteger al niño para que nazca sano y sin el virus de VIH. Otro de sus objetivos es la capa-citación a colegios de Guayaquil a través del programa “Cuánto sabes del VIH”, dirigido a jóvenes que reciben toda la información referente a este tema para que lo repliquen entre sus compa-ñeros y multipliquen los mensajes de prevención.La Fundación se creó en 2006 y su funda-dor es Humberto X. Mata Espinel.

REMODELADO

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Nativa de los Andes

Se las encuentra en variedad de colores, por lo que es ideal para regalar en toda ocasión ya que evocan romance, paz, amistad, amor, cariño, etc.

De lo que se conoce existen aproxi-

de flor de corte (las que conforman los ramos), como de plantas de jardín (ornamentales).

Aproveche elMiércoles

Qué tal mis queridos amigos amantes de las plantas, les saluda nuevamente Manuel el jar-

dinero. Hoy quiero hablarles de la astromelia, una colorida y muy apreciada flor, ya que se le encuentra en todas las tonalidades.

También se la conoce como el lirio de los incas, por su

origen andino.

El lirio de los incas

A

Qué tal plantas, l

dinero. Huna colose le enc

noticias F A V O R I T A

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EN EL FLORERO

Una hoja especial

Sus hojas se "voltean” en su crecimiento, el

haz se convierte en envés y viceversa

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Viernes

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Cómo mantener las astromelias bellas en el jardín

tips

noticias F A V O R I T A

tip+

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nutrición

FUNCIÓN DEL OJO

La vista es uno de los sentidos más sensibles y mantenerla sana es prioridad. Su cuidado debe ser permanente y en esto influye mucho el tipo de alimentación que llevamos desde la infancia

Alimentesu vista

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VITAMINA A Pertenece al grupo las vitaminas liposolubles. Los ojos la necesitan para una correcta visión, ya que genera pigmentos necesarios para el funcionamiento de la retina. Los estudios científicos aseguran que una baja ingesta de vitamina A produce ceguera nocturna. Se la encuentra principalmente en vegetales verdes y amarillos como lechuga, espinacas, zanahoria; y en huevos, mantequilla, aceite de hígado y leche.

VITAMINA E Si se la ingiere con productos ricos en vitaminas C y A también puede disminuir el riesgo de cataratas y degeneración macular, ya que es un potente antioxidante. Esta vitamina se la encuentra en manzanas, agua-cates, tomates y espárragos.

Naranja

Espinaca

Desde niños nuestros pa-dres nos dicen que de-bemos comer mucha

zanahoria para tener buena vista, y no les falta razón. Esta hortaliza contiente una buena dosis de vitaminas y nutrientes que ayudan a los ojos. Pero no es el único alimento que nos beneficia en este sentido.

Diversas frutas y verduras por su alto grado vitáminico influyen directamente en la salud de los ojos y previenen o retrasan alteraciones oculares. El prevenir estas enfermedades no se logra de la noche a la mañana, ya que es un proceso que se debe

-to que ayuda a proteger la retina de las radiaciones ultra-violetas. Este componente se lo encuentra en verduras y hortalizas de color verde como la espinaca y la lechuga.

VITAMINA C Ayuda a prevenir ciertas enfer-medades oculares que tienen que ver con la edad y a retrasar su aparición. Al ser un poderoso antioxidante protege al ojo de la opacidad que originan las cataratas. Esta vitamina se la en-cuentra en la naranja, mandarina, toronja, lima, limón.

La zanahoria

Para lograr una absorción adecuada de la vitamina C, es indispensable evitar el consumo simultáneo de lácteos. En conjunto tanto el calcio como la vitamina C no se absor-ben adecuadamente.

Potentes para la vista

Comida y saludcumplir a través de una buena alimentación.

“La salud visual de las personas está significativa-mente vinculada a la nutri-ción individual; reconocidos estudios efectuados a escala internacional han eviden-ciado parámetros de interés respecto de los alimentos funcionales”, explica la nu-tricionista Daniela Endara.

nutrición

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nutrición

Miopía

dificultades para enfocar bien los objetos lejanos.

Hipermetropía

El ojo no puede enfocar objetos situa-dos más cerca de una determina-da distancia denominada punto próximo o punto cercano.

Astigmatismo la persona ve mal de cerca y

de lejos.

Estrabismo desviación

del alineamiento anormal de un ojo con respecto al otro.

Orzuelo Se produce por

contacto y los gérmenes causan-tes suelen ser los estafilococos.

Conjuntivitis Se trata de una inflamación debido a sustancias irritantes como polvo, polen, humo o gases tóxicos.

Enfermedades comunesCataratas

Se presenta como una nubosidad que dificulta la visión.

Glaucoma

En la mayoría de los casos, el daño al nervio óptico se debe al aumento de la presión en un ojo, también conocida como presión intraocular.

Para monitorear las condiciones en que se encuentra la vista, se debe realizar al menos un control cada año y cumplir con las indicaciones que el médico tratante determine

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Un arco iris de color, sabor, texturas y olo-

res. Así son las frutas y verduras, uno de los más completos grupos de alimentos que ofre-ce el mundo vegetal.

Por ser bajas en calorías, ricas en vita-minas A, C, E, fibra y minerales son ingre-dientes indispensables

del menú diario.Además, poseen

reconocidas propieda-des diuréticas, diges-tivas, astringentes, cicatrizantes, que las convierten en útiles herramientas para prevenir algunas enfermedades como el cáncer y padecimien-tos cardiovasculares. Al ser una rica fuente

de fibras limpian el intestino y combaten el estreñimiento.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir mínimo 400 gramos de frutas y verduras al día, lo que significa 5 porciones, de las cuales 3 pueden ser legumbres u horta-lizas y de 2 a 4, frutas.

Las frutas y verduras son esenciales en la dieta diaria. Se las consigue en cualquier época del año; se las puede consumir solas o acompañadas. En Supermaxi y Megamaxi encuentre gran variedad de estos alimentos

Naturalmentesabores

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Todo el cuerpo se beneficia al consumir frutas y verduras, pero algunas ayudan más a órganos espe-cíficos, por lo que es recomendable con-sumirlas en mayor cantidad de acuerdo con su necesidad: Corazón sano: este órgano bombea sangre al cuerpo y se ve más beneficiado con frutillas, sandía, tomates, cerezas, rábanos, pimientos, remolacha.

Salud estomacal: el músculo más conocido del aparato digestivo rinde mejor cuando se consume pimiento amarillo, melloco, choclo, piña, claudias y camotes. Nutra su hígado: lo ideal es consumir frutas y verduras como lechugas, espi-nacas, brócoli, vaini-tas, limón, aguacate, kiwi, pepinillos, uvas verdes, habas y espárragos.

Pulmones limpios: el órgano del apa-rato respiratorio se beneficia al comer plátanos, peras, guanábanas, coliflor, cebolla, yuca, chiri-moyas, champiñones y mote. Riñones saludables: los alimentos que ayudan y optimizan la limpieza de la sangre en los riñones son la col morada, remolachas, uvas, moras, pasas, beren-jenas y ciruelas.

CUERPO SALUDABLE

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06 de septiembre de 2012 y sujeta a existencia del producto en el local al momento de la compra.

nacional.

y pueden variar sin previo aviso.

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sabores

razones para preferirlas

Llenas de color y sabor: son un mosaico de color con agradable sabor dulce porque contienen azúcares como fructosa, glucosa y sacarosa. Dis-frútelas al natural. En todo momento: se consumen sin horario. No solo puede incluir verduras en las princi-pales comidas del día, recuerde que aportan un toque muy sabroso y jugoso a picaditas, boca-ditos y sándwich.

Hidratación total: por su alto contenido de agua facilitan la eliminación de toxinas del organismo y ayudan a mantenernos bien hidratados.

Ricas en vitaminas: contienen varios tipos de vitaminas. Procure que una de las frutas que debe consumir al día sea rica en vitamina C. En este grupo se incluyen los cítricos como limón, mandarina, naranja, toronja, kiwi, melón, fresas, piña y guayaba.

Fuente de antioxidan-tes: los componentes naturales que contiene este tipo de alimentos los convierten en un po-tente antioxidante que retarda el envejecimiento celular y protege al orga-nismo de enfermedades degenerativas.

Mucha fibra: ayudan a regular la función intestinal, a corregir el estreñimiento y posee efectos beneficiosos en la prevención y tratamiento de otros trastornos como hipercolesterolemia, diabetes y obesidad.

Eliminar el exceso de líquidos: contienen poco sodio y mucho potasio, lo que fuerza al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos.

Poca grasa: es imper-ceptible la cantidad de grasa que poseen, salvo el aguacate y las olivas que son ricos en ácido oleico, y el coco (con grasa mayoritaria-mente saturada).

En cualquier época del año: siempre hay frutas y verduras. Elija las que más le agraden o las de temporada. Versátiles: admiten varias preparaciones. Deje volar su imagi-nación, pruebe con originales recetas. Lo mejor es consumirlas crudas para que conserven íntegras sus propiedades. Sin embargo, ya sea cocidas, asadas o en brochetas, también resultan deliciosas y nutritivas.

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LA ESPECIALISTA RECOMIENDA

La nutricionista Gabriela Rosero indica que las frutas y verduras poseen antioxi-dantes que previenen el cáncer, limpian las arterias y rejuvenecen al organismo.

¿A qué equivale una ración?Una ración de fruta equivale a entre 120 y 200 gramos, que es igual a una pera, una manzana, una naranja, un plátano o una toron-ja. También equivale a una rodaja grande de melón, sandía o piña; 2 ó 3 ciruelas, manda-rinas, higos, nísperos; a una taza de frutillas, cerezas, uvas o moras.Una ración de verdu-ras equivale a entre 150 a 200 gramos, que es igual a un plato de ensalada variada, una berenjena, un tomate grande, dos pepinos o dos zanahorias.

¿Por qué consumir 5 raciones diarias? Porque son ricas en vitaminas hidrosolubles como la vitamina C, el ácido fólico y pequeñas cantidades de otras vitaminas del grupo B. Poseen vitaminas liposolubles como los compuestos carotenoi-des (principalmente, ß-caroteno) provitamina A y vitaminas K y E; mi-nerales como potasio, magnesio y pequeñas cantidades de calcio, hierro y fósforo. Tienen fitoquímicos (compues-tos orgánicos de origen vegetal que ejercen efectos beneficiosos sobre la salud).

La clavede su consumo¿De qué manera se pueden preparar?Las frutas frescas se pue-den consumir al natural o en jugo, trituradas y batidas con yogur o leche, en compota o puré, asadas, cortadas en trozos. Las verduras frescas se recomienda consumirlas crudas en ensaladas, a la parrilla, horneadas, a la plancha, al vapor, cocidas, etc.

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7combinaciones ideales

La ensalada perfecta es la que combina verduras y frutas con todos los colores nutricionales, para asegurar que todos los beneficios de estos alimentos estén en su plato. ”Esta ensalada es perfecta, porque es nutritiva y el aderezo es sa-broso y saludable”, comenta Gabriela.

cucharadita de aceite de oliva tres cucharaditas de vi-nagre balsámico ¼ de cuchara-dita de mostaza ½ cucharadita de miel

½ lechuga ½ brócoli ½

pimiento amarillo ½ cebolla, ½ coliflor un tomate

Soufflé de verduras

aceite de olivaajo machacados cebolla blanca

dos tomates troceados

Salpimiente espárragoszanahorias

arvejas cocidas

cuatro yemas de huevo½ taza de queso cheddar

mozzarella ralladosalsa blanca

Lasaña vegetariana

un diente de ajo cebolla mediana blanca una taza de champiñones

apio picado una zanahoria picada un zucchini verde

una lata de tomate en conserva, dos cucharadas de pasta de tomate

orégano pimientaespina-

ca troceada pasta de lasaña una taza de queso ricotta troceado

¾ de taza de queso mozzarella rallado

sabores

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Ensalada de frutas

una taza de plátanos rebanados, una taza de peras picadas, una taza de uvas, una taza de frutillas

una taza de mandarinas en gajos.yogur natural miel al gusto.

Ensalada cosecha

/3 de taza de aceite de oliva dos cucharadas de vinagre balsámi-co, 2 cucharadas de mermelada de mora sal y pimienta negra

½ taza de nueces puñado de espinacas ½ taza de manzana ½ taza de queso

fresco desmenuzado, dos tomates un aguaca-te ½ cebolla paiteña picada

Ensalada de frutas mojito

una taza de sandía picadauna taza de melón picado una taza de uvas

una taza de frutillas una taza de kiwi una taza de moras

tres ramitas de menta tres ramitas de hierbabuena dos cucharaditas de azúcar blanca

tres cucharadas de jugo de limón.

Manzanas horneadas

¼ de taza de pasas ¼ de taza de nueces, ¼ de taza de azúcar morena ¼ de cucharada de canela. Descorazone cua-tro manzanas

yogur de vainilla al gusto

sabores

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PRESTE ATENCIÓN El pescado suele cocerse muy rápido, por lo que es común que se pase. Si esto sucede, puede secarse y perder sus pro-piedades nutricionales. Es recomendable estar pendiente y retirarlo antes de que la carne se vuelva opaca. Para mantener sus jugos naturales y evitar que se seque es aconsejable prepararlo con cítricos, particularmente si va a consumir peces de sabor fuerte como el atún.

Consejos para manejar

el pescado

Manos sin aroma

Descongelamiento ideal

Los utensilios perfectos

Tome precauciones

¡Qué fácil es

LIBRE DE IMPUREZASPara que las almejas suelten toda la arena, antes de cocinarlas dé-jelas unas cuantas horas en remo-jo en agua salada. Esto facilitará su preparación.

EL PUNTO IDEALPara que los mariscos suaves (calamar, langostinos, camarón, almejas, conchas) queden tiernos, hay que añadirlos a las preparaciones al final, dejando que se coci-nen por tres minutos.

TONALIDADESLos camarones cebra cambian su color gri-sáceo a rosado cuando se cocinan y es más fácil pelarlos una vez cocidos.

SABOR Y AROMAPara cocinar los lan-gostinos es preferible hacerlo con su capara-zón de forma rápida, para que no pierda el jugo de su cabeza que es un concentrado de aroma y sabor.

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el pescado

Desconideal

PARA UN SABOR ESPECIALLos crustáceos se cocinan por inmersión dentro de agua hirviendo con sal o un caldo con verduras, hierbas y especias.

SOPA NUTRITIVA El caldo en el que cocinó la centolla o las pa-tas de pangora puede servir de base para una exquisita sopa de mariscos.

tip+

tips

Fácil de preparar

Las piezas grandes de langosta se coci-

Las piezas pequeñas entre 5 y 8 minutos en función de si son frescos (5 minutos)

o congelados (8 minutos)

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Nutritivoy exótico...

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sabores

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sabores

PREPARACIÓN• Prepare el caramelo de la forma acostum-brada y colóquelo en un molde para flan. • En la licuadora mezcle la lata de leche condensada, la crema de leche y la leche de cabra. Añada los 4 huevos. • Viér-talo sobre el caramelo y lleve a baño María durante 1 hora a tem-peratura media.

INGREDIENTES

Flan de leche de cabra

COMPONENTES La leche de cabra tiene cuatro componentes principales:

menor contenido de lactosa en relación a la leche de vaca.

-mente la caseína muy semejante a la de la leche materna.

-sos son de cadena más corta y por lo tanto son más digestibles.

leche de cabra tiene un mayor contenido de cal-cio y fósforo, por lo que es muy recomendada para prevenir problemas de osteoporosis.

Nuestros productos

lácteos de cabra

sabores

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sabores

tips

PREPARACIÓN• Lave las espinacas y la albahaca. • Páselos 3 minutos por agua hirviendo. • Retírelas y coloque en la licuadora junto con el queso fresco de cabra cortados en cubos. Añada la pasta de ajos, nueces y el aceite de oliva. • Ponga sal a su gusto. Licue hasta obtener una pasta homogénea. Acompañe con spaghetti al dente y disfrute!

INGREDIENTES

consumirse en la misma forma que la de vaca. Se consume fría, como bebida refrescante, o caliente en el desayuno de toda la familia.

en distintos preparados ca-seros que requieren leche, como por ejemplo postres y en pastelería.

-tosa y caseína, esto permite

tip+

Salsa pesto para spaghetti

que ante la intolerancia a la leche de vaca, se pueda optar por la de cabra.

sufren problemas respira-torios, encontrarán en la leche de cabra un aliado, ya que se logra una menor producción de mucosidad, a diferencia de la de los vacunos.

Su conservación es semejante a la de la leche de vaca. Se debe guardar en refrigeración a 4°C.

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Faltan unos pocos minutos para abrir y el amplio local de Mega-maxi se prepara para recibir a la

clientela. Los cajeros cuentan sus suel-tos y el pop suave en inglés que se es-cucha brinda un ambiente jovial a esta mañana. Para las 09:50 mucha gente espera entrar al estableciemiento.

Pasan unos minutos y mientras los empacadores ordenan los estantes, más clientes empiezan a llegar.

El personal de diferentes áreas se mueve entre las perchas. Para las 10:30 es evidente que la actividad del día ha iniciado.

Puede que el local haya abierto sus puertas al público desde hace menos de una hora, pero el trabajo en Megamaxi y en todos los establecimientos de la ca-dena se inicia desde tempranas horas en la mañana.

“Trabajamos para que todo se en-cuentre en perfectas condiciones cada día”, cuenta Felipe Donoso, adminis-trador de uno de estos locales. “Tene-mos un equipo para organizar, limpiar y establecer un ambiente amigable para nuestros clientes”.

Felipe asegura que son estas ca-racterísticas, además de productos de calidad, la variada oferta y una estra-tegia de atención al cliente que busca mejorar con el día a día, las que hacen a esta cadena de supermercados uno de los negocios más visitados del país.

DEL ORDENUno de los trabajadores presentes como todas las mañanas es Alfonso Ambi. Viste una camisa roja y se mueve por todo el amplio recinto hablando por

una radio portátil. Es el encargado de asegurarse que todas las perchas se en-cuentren ordenadas, bien abastecidas, además de realizar pedidos y jerarquizar la mercadería. Junto a su equipo de 16 personas, asiste a quien busca su ayuda y verifica que no se pierda la organiza-ción entre los estantes.

en el supermercado

CALIDAD Y UNA VARIADA

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Dan las 11:15 y el supermercado se encuentra con una amplia asisten-cia. Las primeras filas han iniciado en las cajas, se escuchan anuncios por los parlantes. Clientes y perso-nal se mueven a prisa.

Natalia Cevallos es una de las pre-sentes. Ha venido con su madre y sus hijos a comprar los víveres de la semana. Empuja su coche hasta llegar a los cárnicos. Cuando se le pregunta por qué visita este nego-cio sonríe y cuenta que “aquí siem-pre hay la mejor variedad. Todo es fresco, limpio y de calidad. Yo solo compro carne aquí. El steak de res especial y las chuletas son las me-jores. Además, me siento a gusto y tranquila mientras realizo mis compras”. Natalia analiza con su madre qué llevar a su casa; esta vez seleccionan un par de bandejas y continúa escogiendo sus compras y conversando con sus niños mientras se pasea con calma entre los estan-tes. Igual actividad, esfuerzo y dedi-cación se cumple cada día en cada uno de los locales de Supermaxi y Megamaxi a escala nacional, para ofrecer al cliente los mejores pro-ductos y una excelente atención.

TestimonioLA CALIDAD SE RECONOCE

MEGAMAXI EN NÚMEROS

en el supermercado

Locales

40Supermaxi

29Megamaxi

11

Provincias en las que estamos presentes:

10

ESTRELLAExisten ciertos artículos que gozan de una mayor popularidad que

y su reconocida calidad los han convertido en productos estrella en la cadena de supermercados. Tanto Felipe como Alfonso aseguran que los artículos más comercializados son los de primera necesidad como leche, legumbres y cárnicos.

estratégicamente como 'rutas de valor' para que nuestros clientes encuentren todo lo que necesitan y para optimizar su paseo por el negocio", dice el administrador.

Page 32: Maxi Julio

32

salud

A los recién nacidos se les envuelve para endurecer los huesos

DR. JORGE MIER. Es una práctica ancestral. La “sabiduría ancestral” dice que a los niños ofrece seguridad y calor, dismi-nuye las reacciones exageradas de los brazos y el riesgo a los có-licos, circunstancias no negativas desde el punto de vista médico. En los recién nacidos los huesos de las piernas normalmente son algo “arqueados” y no necesitan ser corregidos. Puede que haya un efecto negativo en el desa-rrollo del acetábulo de la cadera y predisponer a las luxaciones de las piernas. Esta práctica no es recomendada.

DR. LUIS CALDERÓN. No es necesario. Si no se tiene cuidado puede resultar contraprodu-cente, ya que hay el riesgo de generar una luxación de cadera.

A los niños hay que ponerles una pulsera roja para evitar que les ojeen (que les pasen mala energía)

DR. MIER El “mal de ojo” es una creencia generalizada y muy antigua, sin base científicamente demostrable, pero producto del “pensamiento mágico” del ser humano. La medicina cuántica se basa en el reconocimiento de la energía en movimiento, de allí que en esto puede radicar la fuerza de los “ojeadores”. El “ojo de venado” (semilla) en una cinta roja, es una prenda bonita que no afecta en nada a los recién nacidos.

DR. CALDERÓN. No está comprobado que un objeto rojo tenga algo que ver con este tema. Esa es una superstición ancestral.

Hay que darle golpecitos en la espalda para sacarle los gases

DR. MIER. Al alimentarse el recién nacido (mamar), y más aún cuando lo hace con avidez, deglute también mucho aire (aerofagia), este aire competirá con la leche en una cavidad pequeña como es el estómago; en esa edad, el estómago así distendido producirá vómito y quizás cólicos, de allí que el usar una técnica correcta para “sacar los gases” (aire excesivo en el estómago) es prudente.

DR. CALDERÓN. Es un méto-do muy efectivo. Su aplicación es verdadera. Se lo hace con el niño en posición vertical para que por efectos de la gravedad suban los gases y los expulsen, para así evitar el cólico de gases.

verdadesMitos y

Costumbre y realidadAlgunos de los procedimientos para tratar a los niños forman par-te de la cultura de nuestro pueblo y por eso se transmi-ten de generación en generación, in-dependientemente de si acude a un médico o no.

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DOCTOR

Universidad Central del Ecuador.

general.

Hospital Pablo Arturo Suárez.

privadas.

DOCTOR

Universidad Central del Ecuador.

medicina interna.

familiar.

DOCTOR DAVID OROSCO

la Escuela Superior Politécnica del Chimborazo.

alternativa.

posgrado en medicina deportiva.

Guamote.

privadas.

DOCTOR JORGE MIER ARAUJO

Investigación Educativa

Colaboradores:

Si se acuesta con el cabello mojado se puede resfriar

DR. SERRANO. Este criterio es muy válido, sobre todo en la región Sierra, ya que si el cabello no se seca adecuadamente, la humedad se podría transmitir al cuerpo en general y provocar un resfrío.

DR. OROSCO. Los cambios de clima siempre afectarán en mayor o menor grado al orga-nismo. En este caso acostarse con el cabello mojado, pasar de ese contraste frío-calor puede provocar enfermedades respira-torias, pero básicamente por lo que podría considerarse cambio de clima.

Poner una col en la barriga ayuda a bajar la fiebre

DR. SERRANO. Más bien surte mucho efecto si la hoja de col se la coloca en la espalda cuando la persona está acostada boca arriba. Las propiedades de la col, como elementos naturales de fibra vegetal, absorben el calor y se produce la baja de temperatura.

DR. OROSCO. Esta es una creencia popular de la que he es-cuchado poco. Es interesante ve-rificar las propiedades de la col para este tipo de enfermedad.

Tomar un vaso de leche caliente ayuda a dormir mejor

DR. JORGE SERRANO. No tiene nada que ver, no influye. No hay nada comprobado cien-tíficamente; no hay una expli-cación científica que determine que tomar un vaso de leche caliente tendrá un efecto a nivel neuronal, para que se produzca la inducción al sueño. No pasa de ser una creencia popular, es más una autosugestión.

DR. DAVID OROSCO. No hay una base científica que determine que la leche caliente induzca al sueño. El sueño se produce o se corta por factores que no tienen nada que ver con que la leche está caliente o fría, si se la toma antes de acostarse o en la mañana. Más bien es algo psicológico.

33

salud

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34

salud

De boca en boca Algunas creencias parten de una verdad científica, pero otras son más por coin-cidencia. Es decir, algún producto surtió efecto en determina-do momento y de ahí la fe de esa persona en el producto, y lo empieza a recomen-dar de boca en boca.

La tela interior del huevo sirve para unir los bordes de una herida menor

DR. SERRANO. Es muy práctico para unir de manera adecuada los bordes de una herida y que empiece el proceso de cicatrización. Cuando se unen los bordes con la tela interior del huevo, esta actúa como un material no invasivo usado como sutura.

DR. OROSCO. Sirve como paliativo para una cortadura. En un determinado momento la tela del huevo actúa como una red que une los bordes de la herida y forma una especie de malla o tejido que aplaca la hemorragia, va a tapar la salida de la sangre.

Con la edad la gente duerme menos

DR. SERRANO. Este problema no depende tanto de la edad. Tiene relación cuando la persona sufre de arteriosclerosis, es decir, cuando hay un proceso de coles-terol avanzado, ya que no hay un desdoblamiento neuronal para la inducción del sueño. Entonces la persona duerme muy poco y se despierta a cada rato.

DR. OROSCO En la tercera edad hay muchos factores que pueden afectar el sueño de la persona, pero no necesariamen-te tiene que estar relacionado con su salud física. En esa edad se puede sufrir mayor depresión, estrés, preocupaciones que son factores que no dejan conciliar el sueño o que lo interrumpen.

de lactar no puede quedar embarazada

DR. SERRANO. Es verdad, por-que la estimulación de la lactan-cia produce mayor secreción de prolactina, hormona producida por la hipófisis, la cual es anovu-latoria, es decir, que no permite que la mujer ovule y si no hay ovulación no hay embarazo. Sin embargo, hay que aclarar que se presentan casos excepcionales en los cuales la mujer queda embarazada a pesar de dar de lactar.

DR. OROSCO. Es verdad. Luego de dar a luz y estar en el proceso de dar de lactar, las hormonas están en sus niveles bajos por lo que no se produce la menstruación, no hay ovulación. Dura más o menos unos seis me-ses después del parto. Hay que aclarar que no es una norma fija ya que se presentan casos en los cuales a los dos meses de dar de lactar la mujer está nuevamente embarazada, por lo que siempre es pertinente tener en cuenta los métodos anticonceptivos.

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¡Pilates al máximo!

37

ejercicio

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38

ejercicio

Acuéstese boca arriba en el mat y estabilice los omóplatos. Contrai-ga el abdomen e inhale. Levante su pelvis hasta la parte dorsal mientras exhala y extiende la pelota con sus pies. Manten-ga el peso de su cuerpo en los omóplatos. Vuelva a la posición inicial y repita.

Acuéstese boca arriba en el mat, asiente los omoplatos y mantenga los brazos paralelos al torso. Inhale, exhale y contraiga el abdomen. Con el área lumbar establecida firmemente en el mat, inhale y levante las piernas sosteniendo el fitball entre ellas hasta formar un ángulo de 90º. Exhale y descienda las piernas Vuelva a la posición inicial y repita.

Acuéstese sobre la pelota. Apoye su peso entre sus cuatro puntos (manos y pies). Asegúrese de mantener la postura recta, la ca-beza alineada a la columna y las manos alineadas a los hombros.

Contraiga el abdomen, inhale y extienda el brazo izquierdo y la pierna derecha a la vez. Mantenga la posición por unos segundos y exhale. Alterne, para luego extender el brazo derecho y la pierna izquierda.

2

3

Extiéndase sobre el fitball sosteniendo su peso en los cuatro puntos. Asegúrese de mantener la postura recta y estabilizar los omóplatos.

Inhale, contraiga abdomen, levante piernas para que soporte su peso entre pelota y brazos. Camine hacia delante hasta que la pelota llegue a los cuádriceps. Exhale, inhale nuevamente y flexione los codos. Mantenga la columna alineada, exhale y regrese hacia atrás al punto de partida. Deje caer el peso del cuerpo en la bola y vuelva a la posición inicial.

El fitball ofrece una de las rutinas más intensas y satisfactorias al momento de realizar ejercicios. No olvide asesorarse con expertos que verifiquen que el plan de entrenamiento se cumpla correctamente.

El fitball permite to-nificar los músculos, ganar flexibilidad,

mejorar la postura, pulir el estiramiento y desarrollar fuerza, particularmente en el área lumbar-abdo-minal, usando el peso corporal como resistencia al hacer ejercicios.

Al combinarlo con una colchoneta delgada o mat, es ideal para realizar Pila-tes y es recomendado para personas que tienen proble-mas como la lumbalgia.

Margarita Cobo, triatle-ta y entrenadora personal especializada en Pilates, dice que el tipo de entre-

namiento con esta pelota depende del estado físico de cada individuo.

Inicie con un calenta-miento, para estirar los músculos y preste atención a la respiración durante la rutina, pues ayuda a man-tener la postura y contrac-ción abdominal correcta.

Un plan de entrena-miento debe incluir una actividad cardiovascular como cycling, para luego combinar el uso de esta pelota como una manera de estiramiento.

Le presentamos algunas rutinas básicas para un adecuado ejercicio.

4

PELVIC LIFT

BRAZOS EN FITBALL

A

A

A

B

C

B

A

B

B

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En 1987 Nate y Nancy Berger, oriundos de West Virginia,

EE.UU., se enfrentaron a una dura prueba en sus vi-das. Nancy sufrió de infartos cerebrales múltiples, que la dejaron semiinválida y con el estado mental de una niña de tres años.

En un momento par-ticularmente duro, Nate prometió dedicar el resto de su vida a asegurarse que su esposa cuente con una vida feliz, satisfactoria y realizada. “Lo que Nancy más ama es viajar. Después de varias terapias y mucha planificación empezamos nuestra aventura”, cuenta.

Desde entonces, han visitado más de 50 destinos alrededor del mundo, asu-

Todo porAMOR

Ecuador

India

Nueva Zelanda

Sudáfrica

miendo las dificultades de sus travesías como un reto que es bienvenido.

Sin embargo, no fue hasta que visitaron el Taj Majal en la India que Nate consideró compartir su historia con el mundo. “Nos encontrábamos en ese lugar turístico muy conocido y sus funcionarios nos comen-taron que el palacio cuenta con 3,5 millones de visitan-tes al año y nunca habían visto a alguien en una silla de ruedas. La gente cree que viajar en condiciones como las nuestras es demasiado difícil. Es un desafío, pero no es imposible”.

Haciendo una diferenciainspirado por la situación, creó el sitio web disabled-travelrsguide.com, en don-

de ofrece asesoría, consejos prácticos y palabras moti-vantes para quienes se en-cuentren en una condición parecida y quieran vivir una experiencia similar. "Mu-cha gente en situaciones como la nuestra desea viajar, pero se queda ahí. Si nosotros podemos, todos lo pueden hacer".

También recuenta todos sus viajes y, con amplias galerías fotográficas, expone los pros y contras de cada territorio, aeropuerto, aerolínea, los obstáculos que se pueden presentar y cómo anteponerse ante ellos.

EL DESTINO IDEALSu osada aventura ha des-pertado el interés de varias publicaciones internacio-

vida

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Nate ha sintetizado ciertos consejos prácticos a la hora de emprender un viaje

Planifique: Realizar un presupuesto es una gran ayuda para establecer qué se quiere hacer y qué se quiere lograr en cada viaje.

Determine sus li-mitaciones: ¿Puede

escaleras? Todo esto hay que tomar en considera-ción antes de elegir un destino.

El hotel adecuado: Determine qué hotel se acomoda a sus necesida-des y si es posible llame antes de su visita para informar a su personal sobre éstas.

Nunca olvide la docu-mentación adecuada: Si tiene medicinas especia-les lleve las recetas para evitar problemas en las aduanas.

Investigue: Infórmese de los sitios que desea conocer y cómo le pue-den ayudar.

CONSIDERACIONES AL VIAJAR CON PERSONAS DISCAPACITADAS

pais lugar

nales de viajes y todas han realizado una pregunta re-currente: ¿Cuál es el destino ideal para una persona con capacidades distintas?

Su respuesta siempre es la misma: “Es algo imposi-ble de contestar. No puedo determinar un favorito. Todas las ciudades que hemos visitado ofrecen algo diferente en cuanto a cultu-ra y tradiciones. Ha sido un placer conocer”.

Puede que no exista un territorio perfecto pero, desde 2008, esta pareja ha hecho su hogar en el Ecuador.

Nate escogió nuestro país por múltiples razones. Su corta distancia a los Estados Unidos permite que sus viajes sean relajados y el hecho de que la travesía sea “vertical”, refiriéndose al huso horario, elimina el agotamiento que se sufre cuando hay un cambio de horario si se viaja “hori-zontalmente”.

Otros factores también influyeron. “El clima en Quito es agradable y es el mismo durante todo el año, los costos de vida son muy

accesibles y la ciudad cuenta con un buen aeropuerto internacional y excelentes centros médicos, por si se presenta una emergencia. Además, la gente es muy amable. Amamos vivir aquí”.

Además de ir y volver a su país de origen, Nate y Nancy, quienes ya entraron en su séptima década de vida, no tienen planes para conocer otro destino inmediatamente. Su última travesía fue al Amazonas, pero la edad y las compleji-dades que suelen presentarse han disminuido su espíritu aventurero.

No obstante, todavía ambicionan pisar nuevos suelos. “Aún no hemos ido a

Galápagos, pero sé que sería muy difícil. De la misma manera quisiéramos conocer Machu Picchu, talvez por la altura sea demasiado. Pero el deseo está ahí”. Desde la creación de su sitio web, Nate ha recibi-do múltiples correos de viajeros con capacidades distintas que se han sentido inspirados por su historia y han salido en busca de su propia aventura. Además de hacer feliz a su esposa y cumplir su promesa, indica que esto es una de las cosas más grati-ficantes en su vida. “Se siente increíble motivar a otras personas con nuestra historia. Escuchar sus casos es una de las recompensas más grandes y me siento feliz y agradecido al poder hacerlo”.

CO

Omán-AsiaPekín-China

vidaBrasil

Canadá

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EL PROPÓSITO EN LA VIDA

n momento de crisis en la vida, como se le presentó a Nate, trae consigo dos posibilidades: el pe-ligro de sucumbir o la oportu-nidad de crecer, de trascender

a las dificultades y es precisamente ahí donde se encuentra la felicidad, en construir la vida desde lo que está presente desde lo que es ahora, tenerlo todo para ser feliz es una utopía, pero elegir ser feliz está a su alcance.

Hay algo dentro de cada ser humano, una sabiduría que le conducirá a encontrar su propósito, usted sabrá si está en el ca-mino porque los obstáculos le impulsarán a ir más lejos, porque se encontrará con una motivación que surge desde adentro; porque su vida cobrará un sentido que va más allá de usted.

En la historia de Nate Berger podemos encontrar varios valores humanos dignos de mencionar como el compromiso, el servicio, la valentía, la esperanza, el amor, la constancia, la creatividad, la determinación, entre otros; y es la suma de estos valores lo que nos conduce al encuentro de tener un propósito en la vida.

Para encontrar su propósito en la vida es necesario el autocono-cimiento,

4. DETERMINE METAS FACTIBLES

U

notas de vida

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temporada sierra

Qué tener en cuenta vacaciones

tip+

Tenga provisiones disponibles: Para viajes cortos

puede helar bote-llas de agua antes de salir y llevarlas en un recipiente. Estas realizarán la misma función que el 'cooler', ya que al desleírse estarán listas para beber.

Revise su vehículo: revisar

que todas las funciones del auto estén en óptimas condiciones.

Viajes con niños

Designe tareas:

Planifique el destino:

Viajes en automóvil Viajes

en avión

Si va a viajar al extranjero: Llegue al aeropuerto con mínimo dos horas de anticipación para evitar inconvenientes. Vista ropa cómoda, zapatos de moca-sín para agilitar su paso por los detectores de metal y lleve solo lo necesario en su maleta de mano.

Priorice la comodidad y el orden: Haga una lista de todos los documentos esenciales para su vuelo y asegúrese de tenerlos a mano antes de salir de su casa.

Manténgase activo: Si su vuelo es largo, es necesario que estire sus piernas cada dos horas y, de ser posible, camine por el pasillo del avión. Esto ayudará a la circulación en sus piernas y prevendrá malestares comunes que se pueden presentar en viajes largos. Lleve chicles para alivianar la presión en sus oídos durante el aterrizaje.

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tip+

temporada sierra

El clima es fundamental

Viajes a sitios cálidos

Asegúrese que el grupo disfrute de la compañía mutua en diferentes situa-ciones y planifiquen un itinerario en conjunto. Conside-re qué espera del viaje y comuníquelo a sus compañeros.

Compre sus pasajes con anticipación:

Manténgase hidratado: Si viaja por automóvil, al acercarse a su destino, las temperaturas tienden a subir, por lo que el organismo se deshidrata más fácilmente. Si lo hace por avión, la altitud del vuelo crea el mismo efecto. Es esencial beber líquidos durante su traslado para garantizar un viaje cómodo.

Viajes en bus

Para no aburrirse:

determine que todos tengan los mismos intereses.

Viajes con amigos

Determine un presupuesto:

Durante la planifi-cación es recomen-dable discutir el monto que cada uno está dispuesto a gastar en el viaje y realizar un pre-supuesto comunal.

No olvide el bloqueador: El sol es un agente dañino para la piel. Si el lugar de sus vacaciones es la playa o un lugar soleado, no olvide tomar las pre-cauciones adecuadas. Emplee bloqueador 15 minutos antes de salir a exteriores y reaplíquelo cada tres horas.

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belleza

cabellona cabellera nutrida y sedosa luce increíble sin importar la temporada del año. Sin embargo, mantenerla así en el verano es un reto. Las elevadas

temperaturas, humedad y el áspero clima la resecan y deterioran. En estos meses es importante prevenir

y adaptar un tratamien-to diario del cuero ca-belludo. Por lo general, lo exponemos constantemente al sol, lo que lo deja opaco y quebradizo. Sin embargo, hay ciertos cuidados que puede poner en práctica para garan-tizar una cabellera saludable, sin importar sus actividades diarias o vacacionales.

EN VERANOu

Cuide su

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belleza

Complemente su ingesta de líquidos con una alimentación balanceada que cuente con las propiedades indicadas para nutrir su piel y cabello. Consuma frutas, legum-bres, proteínas, cereales, huevos y fibra, ricos en vitaminas B y E, que benefician la salud y la apariencia capilar.

Si va a nadar en el mar o en la piscina es bueno que moje su cabello antes de ingresar. Este absorbe cierta cantidad de agua, y es mejor que sea natural en lugar de agua salada o con cloro. Lávelo inmedia-tamente después de salir, para deshacerse de los residuos.

Al secarlo, evite ha-cerlo con un secador eléctrico. Lo ideal es remover el exceso de agua con los dedos y dejarlo que se seque naturalmente. Si no puede hacerlo de esta manera, dé pequeñas palmadas con una toalla para facilitar que la humedad del cabello vaya desapa-reciendo.

Priorice el uso de acondicionadores y tratamientos nutritivos ricos en vitaminas que dejen al cuero cabelludo sedoso y aplíquelos con frecuencia. Una vez finalizado el vera-no, la mejor manera de deshacerse del ca-bello maltratado por el sol es cortándolo.

Cuidados constantes

Nutra su piel y cabello

Durante las horas de sol más severas (de las 09:00 a las 15:00), si va a salir a exteriores cubra su cabello con una gorra, sombrero o con un pañuelo, para evitar que el sol pegue a su cuero cabelludo y pericrá-neo directamente.

El tratamiento es todo

keratina (proteína que restaura, suaviza y da un brillo na-tural), pantenol (vitamina que humecta, fortalece y previene su deterioro)

No lo tinture y aléjese de productos que contengan alcohol

El éxito del cuidado del cabello durante el verano depende en parte de una hidratación interna correcta.Además de be-neficiar al cuero cabelludo, cuidará su piel durante toda la temporada.

tip+

Cuando vaya a peinarse, escoja cepillos con cerdas suaves y flexibles ya que hará menos daño al cuero cabelludo.

tip+

2 3

CONSEJOS GENERALES

Un estilo de vida saludable significa una cabellera envidiable. Si desea lucir un cabello perfecto, aléjese del cigarrillo, ejercítese, duerma las horas adecuadas y evite el estrés.

Para evitar que se quiebre el cabello, moje su cabeza enteramente antes de aplicar el shampoo. La cantidad indi-cada –sin importar el largo– debe ser igual al diámetro de una moneda de 25 centavos. Frótelo entre las palmas y no lo masajee en la cabeza por más de 30 segundos.

A la hora de enjuagar es mejor que lo haga con el agua más fría posible, para asegurar su humectación correcta. Evite aplicar productos directo al peri-cráneo, pues si lo hace se taparán los poros de esta área de su cabeza. El cabello es más frágil cuando está mojado. Espere hasta que se seque completamente antes de cepillarlo. Si no lo hace, este puede quedar quebradizo.

de

a

á su a

daño al cuero cabelludo.

,ue rá-

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EdadLos tonos madereros como el cedro o cítricos como la mandarina funcionan mejor en jóvenes que se encuentran en sus 20. Especias como la ber-gamota, el romero y el car-damomo brindan un aroma fresco y juvenil, que a su vez dan un toque de seriedad. Los aromas más complicados y persistentes funcionan mejor en hombres que se encuentran a mediados de sus 30 para arri-ba. La fusión de tonos como el pachulí, canela, pimienta negra, hojas de tabaco y al-mizcle dan una esencia clásica y masculina, la cual puede ser demasiado para un joven.

Actividad Es importante contar con algunas fragancias de acuerdo al evento al que se planea asistir y la hora del día. Los perfumes simples, como los de tonos florales y frescos, son perfectos para el diario o para actividades matutinas. Escoja fragancias del tipo ‘Eau de toilette’ u ‘Eau de cologne’, pues la concentración del aroma será menor que en un ‘Eau de parfum’, por lo tanto no tan abrumante. Los tonos cítricos, madereros

y orientales con aromas como el ámbar, limón, geranio, jaz-mín, musgo de roble, lavanda y mirística son los que mejor funcionan en la noche.

Tipo de pielAntes de comprar un perfu-me es esencial determinar el tipo de piel. Si su calidad cu-tánea es grasa, es bueno op-tar por tonos cítricos ligeros, pues su dermis responderá mejor a ellos. El vello corporal y las glándulas sebáceas amplifican y desta-can el olor de las fragancias y, al elegir aromas de este tipo, los estará balanceando con tus olores corporales naturales. Si cuenta con una epidermis seca, puede escoger tonos

La fraganciaINDICADA

complemente el carácter del hombre que la lleva, hace maravillas por la apa-riencia personal, transforma el estilo, destaca la presencia y llama la atención del sexo opuesto.

más fuertes y persistentes, como el almizcle o hojas de tabaco. Las fragancias necesitan algo para adhe-rirse y la piel seca mantiene aromas por menos tiempo que la piel grasa. Estas esencias cuentan con una presencia más duradera que se va a mantener por más tiempo.

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perfumes

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El corte slim -ajustado en las “pompis” y muslos, rectos en la pantorrilla- de tiro bajo con bolsillos traseros con detalles acentuará sus caderas.

Para acentuar sus curvas:

Busque jeans de corte slim: ajustados en las pompis, los muslos y rectos en la pantorrilla. Evite los pantalones holgados, pues lucirá perdido en su ropa.

Si es delgado: Si es delgado pero atlético:

El jean que beneficiará su apa-riencia será el de corte regular. Se caracteriza por ser ajustado en los gluteos, muslos y un poco más holgados en las pantorrillas.

Si es robusto:

El corte skinny se caracteriza por ser ajustados en las “pom-pis”, muslos y pantorrillas. Suelen ser de tiro bajo y son perfectos para las mujeres delgadas.

Si es delgada:

El jean es una prenda ideal y versátil. Existen muchos cortes y estilos, tanto para hombres como para mujeres, por lo que es necesario determinar el que mejor se adapte a su figura. Siga estos consejos para lucir ese jean que tanto le gusta.

Elija pantalones que tengan una apertura más amplia en la pantorrilla, por lo que el corte relaja-do es ideal para este tipo de cuerpo.

Elij l

Es óptimo escoger jeans de tiro medio (bajo el ombligo) pues desviarán la atención a su abdomen alto y no a sus muslos y caderas.

Es óptimo escoger jeans

Si es robusta:

Vista jeans que lleguen hasta el piso, con apertura amplia en la pantorrilla. Los ideales son los de tiro bajo con un corte acampana-do. Úselos con zapatos de taco.

Si desea dar la ilusión de piernas largas:

Si es atlético pero robusto:

EL AUMENTACOLA es la opción perfec-ta si desea dar un mayor volumen a

su "pompis".

HOMBRES

Escoja jeans con aperturas amplias que disimulen cinturas anchas. Asegúrese que tengan bolsillos grandes en la parte trasera para que esta área luzca más chica.

moda

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actualidad

amigo de mi hijo”. Esta es una actitud frecuente entre los padres y aunque es una intención muy loable, si no se tiene en cuenta cuáles son los límites, se corre el riesgo de que la familia termine por confundir el rol que le corresponde a cada uno de sus integrantes.

56

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actualidad

Guadalupe Aguilera, terapeuta familiar, asegura que al hablar de amistad -en el sentido tradicional- se esta-blece igualdad de condiciones entre las partes, lo que no es aplicable a la relación padres-hijos. “Los padres tienen más experiencia, otra responsabilidad; los hijos están siendo educados, cuidados, protegi-dos dentro de ese núcleo familiar. Lo que debe existir es que todos tengan la misma importancia, que es diferente”, explica. Los progenitores pueden ser compañeros, guías, pero primero deben ser padres, los que fijan el rumbo del hogar, definen reglas, prioridades. Aquí algunos consejos para no confundir los roles, ser el apoyo de los hijos y mantener la armonía en el hogar.

¿Padreso amigos?

a consensos, permitir que él también opine, que participe en la toma de de-cisiones, darle opciones.

3Cumplimiento: Una vez fijadas las

reglas, estas deben ser cumplidas por todos los miembros de la familia, incluyendo a papá y mamá. Así enseñará con el ejemplo que cuando se fija algo, debe ser acatado por todos.

4 No juzgue: Trate de entenderlo no des-

de su punto de vista como adulto, sino desde la de él. Ayúdelo a analizar deter-minado comportamiento o actitud. Conversen, dia-loguen sobre lo que está bien y lo que está mal.

Reglas diferenciadas:

Hay que establecer las reglas que regirán en el hogar. Sin embargo, la especialista asegura que, aunque hay normas generales, algunas deben estar acorde a la edad del hijo. “A un niño se le puede prohibir estrictamente que salga sin compañía de la casa, a un adolescente no”.

2Consenso: Si bien es cierto que al niño se

le imponen reglas, hay que explicarle por qué debe aplicarse y qué beneficios trae. Con los adolescentes en cambio hay que llegar

5Póngase en su lugar:

Cuando esté a punto de sermonear a su hijo por determinada actitud sin escuchar sus argumentos, recuerde cómo actuaba usted cuando tenía esa edad, cómo era usted de hijo, conversen sobre eso. Así logrará entenderlo mejor y si comparte su experiencia tendrá más empatía. “Su hijo sabrá que usted es tan ser humano como él y le va a escuchar mejor”, dice Guadalupe.

6Apoyo permanente:

No espere que su hijo lle-gue a la adolescencia para recién tratar de mantener un vínculo más estrecho. Hágalo desde que nace, para que él se sienta siem-pre respaldado y vea en usted esa guía que necesita en la vida.

7Coherencia: Evite caer en con-

tradicciones ya que sus hijos siempre le están observando. Piense, diga y actúe de una misma manera. “Un padre va ma-nejando y empieza a gritar e insultar porque no avanza rápido el tráfico. Luego ese mismo padre le dice a su hijo que no sea intolerante, impaciente, que no grite, que tenga calma. El hijo obviamente se desorienta y no sabe a qué hacer caso: si a lo que dice el padre o a la forma como actúa”.

8Respete los espacios: No

se convierta en la sombra de sus hijos. Hay lugares y momentos para compartir con ellos. Y hay ocasiones en que deben estar solos o con su grupo de amigos sin que usted interfiera. “Los hijos deben estar claro qué cosas pueden hacer solos o acompañados y esto va de acuerdo con la edad que tengan”.

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tips

El sueldo siempre en el banco

ORGANICE

A ahorrar se ha dicho

realizar un plan y crear un balance entre deseos y necesidades para optimizar el salario mensual.

Ingresos extras

Cuando reciba sus utilidades o décimos,

considérelos como una oportunidad de formar

un fondo para emergencias

Planifique sus gastosRealice un presupuesto básico de consumos fijos (renta, luz, agua, ví-veres, etc.) y destine una cantidad específica para imprevistos. No olvide llevar un registro de todos sus egresos. Así evitará malgastar su salario y mantendrá un control eficaz del manejo de sus finanzas. Es aconsejable actualizar este presupuesto cada tres meses.

Después de pagar sus gastos fijos, estados de cuenta de tarjetas de crédito y consumos mensuales necesarios, puede pensar en darse un gusto y realizar com-pras de placer. Sin embargo, es bueno planificar antes de realizar una adquisi-ción como la última TV en HD o unas costosas vacaciones. Guarde su dinero por unos cuantos meses antes de rea-lizar una compra de este tipo. Así evitará gastos impulsivos.

tip+

e A ahorrrar

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gpeprcTcGpmlizesga

Prémiese

Lo ideal es manejar la misma cantidad mes a mes.

Ee

Las necesidades, lo primero

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mascotas

El gato persa se destaca por su pelaje y su con-textura. Es de carácter dulce y tranquilo, ideal para mantenerlo como mascota familiar.

Su origen se remonta al antiguo reino de Persia. Su figura maciza y mus-culosa, patas fuertes y cortas, su mirada pene-

trante le da un aire aristocrático, de alcurnia.

No hay que confundirse con su apariencia, ya que a pesar de lo imponente que se lo ve es una mascota más bien tranquila, sociable y afectuosa por lo que genera un apego inmediato por parte de sus dueños, especial-mente entre los niños.

Otro detalle que llama la aten-ción es el color de su pelaje que puede variar entre negro, blanco, gris, atigrado, bicolor, etc. Su maullido es suave, como querien-do acariciar y llamar a la ternura.

Un lujode gatoDE AIRE

ARISTOCRÁTICO Los gatos persas por su origen son consi-

derados mascotas de lujo, siempre cerca de

familias con poder y riqueza

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62

mascotas

El persa también es

una estrellaIm

agen

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de:

Por todas estas características, el gato persa es una mascota recomendada para vivir en departamentos, para que acom-pañe en las habitaciones o en la sala, en un entorno familiar. Sin embargo, esta raza, símbolo de lujo, necesita de cuidado especial y mimos por parte de sus dueños.

Le gusta dormir y descansar mucho, por lo que requiere de un ambiente tranquilo, ya que es, hasta cierto modo, de poco movimiento, talvez por su ca-racterística física gruesa.

En cuanto a su alimentación esta debe ser equilibrada y no muy abundan-te, ya que como los gatos de esta raza realizan poca actividad y son en cierta manera perezosos, tienen tendencia a engordar por lo que hay que mantener controlado su peso y su comida.

Otro detalle que no se debe olvidar es el de limpiar todos los días los ojos de estas mascotas, ya que lagrimean fre-cuentemente. Es importante asearlos aunque no tengan lagañas, pues los ga-tos pueden sufrir irritaciones por culpa de polvo, polen o de otras alteraciones atmosféricas.

Su abundante pelo es su principal característica y atractivo. Da la sensación de ser un animalito de felpa por su pelo largo, suave y muy denso. Es de textura fina y sedosa, agradable al tacto. Por eso es importante que se dé tiempo para cepillarlo a diario, para evitar que su manto se haga nudo. Además, al cepillarlo evitará que se trague pelos. Su cola puede llegar a ser un nido de pulgas si no la cuida y cepilla regularmente. El cepillado se debe realizar siempre a contra-pelo y debe pasar fácilmente entre el pelaje del gato. Para evitar que se enrede el pelo del gato durante unos días cuando no se puede peinar, así como para que luzca todo el esplendor de su melena después del cepillado, se puede aplicar polvos talco por todo el pelaje, esto evitará temporalmente que se hagan nudos y provocará que el pelo quede más llamativo.

Es un gato tranquilo, dormilón, por lo que se debe respetar sus momen-tos de siesta.

Es un gato que necesita de mucho cariño y de atención frecuente por parte de sus amos, sobre todo cuan-do está rodeado de niños.

Le encanta que le adulen y hacer ostentación de su extraordinaria belleza.

Es muy observador y poco expre-sivo, a pesar de las muestras de cariño.

Cuidado de su pelo

Varía entre los

su cola es de unos 25 cm y su altura llega

Generalmente tiene camadas de dos o tres crías.

Marie (Los Aristogatos, 1970)

Mr. Tinkles (Como perros y gatos, 2001)

Crookshanks (Harry Potter y el Prisionero de Azkaban – 2004)

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publirreportaje

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BASURA: Es todo desecho sólido o semisólido, de origen animal, vegetal o mineral, susceptible o no de descomposición, que es descartado, abandonado, botado, desechado o rechazado por domicilios, comercios, oficinas o industrias. RECICLAJE: Proceso que comprende la separación, recuperación, clasificación, comercialización y transfor-mación de los residuos sóli-dos o productos que han cumplido su ciclo de vida, para ser insertados en un nuevo proceso productivo. BIODEGRADABLES: Propiedad de toda materia orgánica susceptible de ser metabolizada por medios biológicos; consecuente-mente, tiene la capacidad de fermentar y ocasiona procesos de descompo-sición. NO BIODEGRADABLES: Son los residuos que no se pueden o son de muy difícil biodegradación, y que por su naturaleza no pueden ser mezclados con los residuos biodegrada-bles. CONTENEDOR: Embalaje metálico grande y recupe-rable, de tipos y dimen-siones normalizados y con dispositivos para facilitar su manejo. DESECHO ORGÁNICO: Es el subproducto de organis-mos vivos, susceptible de descomposición. DESECHO SÓLIDO: Todo objeto, substancia o elemento en estado sólido, generado y considerado sin utilidad por el ser humano, que se abandona, bota o rechaza y que ya no puede reciclarse o reutilizarse.

65

ecología

-dicos, cajas de cartón, revistas del resto de desechos.

-ducto en un lu-gar determinado con su respecti-va etiqueta de identificación.

-tas por un solo lado le pueden servir para escri-bir otras notas o para realizar algún dibujo y así optimizar el producto.

año lectivo separe las hojas limpias que ha-yan quedado en

los cuadernos y arme una libreta que le puede servir para el próximo ciclo escolar.

un presente en papel de regalo procure no da-ñar la envoltura para que pueda reutilizarlo en otro obsequio.

Glosario

del papel

No son reciclables Papel higiénico

Papel fotográficoFotografías

Toallas de mano Servilletas

Papel fax y calcoVasos, tarrinas y

platos desechables

¿Qué papel es reciclable?

Beneficios del reciclaje:En el hogar usual-

mente se generan dos tipos de dese-chos de acuerdo a su composición: los orgánicos y los inorgánicos.

-mida, frutas, verdu-ras, huevos, carne y otros alimentos que botamos a la basura se consideran restos orgánicos porque son biodegradables, es decir, pueden

descomponerse con facilidad transfor-mándose en otra materia orgánica.

Los inorgánicos son aquellos pro-ductos que por lo general resultan de procesos industria-les y tienen carac-terísticas químicas que no facilitan su descomposición. Entre estos tenemos botellas, telas, etc.

6 árboles es lo que se

resmas de papel.

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66

Antes de depositar los envases de plástico. Enjuágelos, apláste-los, quíteles la tapa y las etiquetas; así facilitará su clasificación y reci-claje y ocuparán menos espacio.

Use el papel con eficiencia. Imprima únicamente los docu-mentos necesarios y hágalo en las dos carillas de cada hoja.

Bote la basura solo en los tachos. En algunas zonas hay el servicio de contenedores para los desechos.

ideas verdes

Una propuesta para que lleve en un solo estuche el esmalte, rímel,

pintalabios, delineador y otros implementos de maquillaje.

Materiales

Materiales

Materiales

Instrucciones:1.

2.

3.4. 5.

Instrucciones:1. -

2. 3.

-3.

TIP: Puede armar sus cuadernos con hojas a cuadros, blancas, líneas, 4 líneas, cartulinas juntas. Para las tapas también puede hacer un collage de sus revistas favoritas y pegarlos en un cartón o cartulina.

Instrucciones:1.

2. -

3.

ecología

-

Las clases en el ciclo Sierra se terminan y hay cuadernos cuyas hojas no fueron utilizadas en su totalidad. Le propo-nemos reciclar esas hojas y personalizarlos de acuerdo con su estilo.

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RAPHAEL

G É N E R O : B A L A D A

KATY PERRYT E E N A G E D R E A M : T H E C O M P L E T E C O N F E C T I O N G É N E R O : P O PEn 2011, ‘Teenage Dream’ de Katy Perry se convirtió en el álbum más exitoso de la ca-rrera de la intérprete, al vender cerca de seis millones de unidades alrededor del mundo y conseguir seis nominaciones al Grammy. Además, igualó el récord de Michael Jackson, cuando coronó cinco de sus cortes promocionales en el Nro.1 del Hot 100 estadounidense. Para expandir el fenómeno musical que desató el disco, la cantante presenta ‘The complete confection’. El trabajo es una reedición de la producción original e incluye tres remixes de las canciones más populares de la producción y tres temas nuevos.

Después de 28 años sin trabajar juntos, el intérprete español Raphael volvió al estudio de grabación con uno de sus colaboradores más célebres: el compositor Manuel Alejan-dro, responsable de muchos de los éxitos más representativos del cantante como ‘Ave María’, ‘Digan lo que digan’ y ‘Yo soy aquel’. El resultado de sus sesiones de trabajo es ‘El reencuentro’. El álbum de material origi-nal es una celebración de sus cinco décadas en el mundo de la música. La producción fue presentada en abril con un recital en el teatro Zarzuela de Madrid y recibió una extensa cobertura mediática. Críticos, seguidores y el público en general han aplaudido el excelente estado de su voz, tanto en el sonido de la grabación, como en su desempeño en vivo, después de tanto tiempo sobre los escenarios.

músicaL I O N E S S : H I D D E N

G É N E R O : P O P

‘Hidden Treasures’ es el primer ál-bum póstumo de la artista británica Amy Winehouse. La producción recopila demos, covers y temas originales grabados por la intérpre-te antes de su muerte en julio de 2011. La selección de canciones fue realizada por Marc Ronson y Salaam Rami. En febrero, la colaboración ‘Body and Soul’, interpretada por la can-tante junto a Tony Bennet, dispo-nible entre las canciones del disco, fue galardonada con un premio Grammy. Una parte de las ganancias del trabajo será destinada a apoyar a la Fundación establecida en honor a la artista.

PITINGOM A L E C Ó N S T R E E T G É N E R O : F L A M E N C O

El cuarto álbum del cantante espa-ñol Pitingo ‘Malecón Street’ fusiona composiciones cubanas clásicas con el soul y el flamenco, para crear un disco diverso, con un sonido inno-vador que ha despertado el interés del público y le ha ganado muchos seguidores. Hasta el momento, gracias a sus altas ventas, el trabajo ha obtenido un disco de oro en su país natal. La producción está compuesta de un CD con 12 temas, en los que se incluye covers de populares cancio-nes originarias de la isla caribeña como ‘Guantanamera’ y ‘Contigo en la distancia’, además de un dúo con Juan Gabriel. Incluye un DVD con el documental ‘La historia de los olvidados’.

S O M E N I G H T S G É N E R O : R O C KPara su segunda producción, el trío neoyor-quino de rock FUN, decidió experimentar y dar un giro a su tradicional sonido alternativo, reinventándolo para incluir ritmos como el hip hop, rock teatral y pop. Trabajando con Jeff Bhasker, productor de Kanye West, la banda hizo disponible el álbum ‘Some Nights’.El disco ha obtenido críticas favorables, ventas altas y el corte promocional ‘We Are Young’, una colaboración con Janelle Monáe, ha liderado los listados de popularidad en los principales mercados musicales alrededor del mundo.

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música

T A L E N T O Y S E N T I M I E N T O

“Hoy te he vuelto a ver en la mañana/ y conversamos como si no pasa nada,/ mira al cielo azul nos acompaña,/ sigues pretendiendo que ya no me amas…”.

Esta es la primera estrofa del tema 'Si fuera la primera vez', el nuevo sencillo promocional del joven quiteño Pancho Tello, un talentoso artista que encuentra en la música la mejor manera para expresar los sentimientos y las vivencias.

“Siempre he tratado de que mis composiciones refle-jen esas experiencias cotidianas de la gente”, dice el compositor. Y lo logra con mucho estilo, ya que a ritmo de balada pop nos traslada al recuerdo de esos amores sublimes que todos tenemos en algún momento, al reen-cuentro y los consecuentes recuerdos.

Pancho Tello, de 23 años, ha dedicado casi toda su vida a la música. “A los 6 años empecé a cantar, provengo de una familia que siempre me inculcó la pasión por la cultura, por la música”. Su carrera a nivel profesional se inició a los 17 años y ha tenido la oportunidad de com-partir el escenario con consagrados talentos nacionales como Sebastián García, Juan Fernando Velasco, Israel Brito, entre otros.

'Si fuera la primera vez' y Pancho Tello son el reflejo de que en el Ecuador hay nuevos talentos con ganas de con-quistar al público con trabajos de calidad.

Pancho Tello, joven cantautor ecuatoriano, presenta su sencillo promocional “Si fuera la primera vez”

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PáginasAutora Editorial

Suzanne Collins 487Del Nuevo Extremo

libros

La segunda parte de la trilogía de los Juegos del hambre es una lectura aún más gratificante que su predecesora. Misterio, acción, romance, y una trama compleja, elaborada y narrada con una prosa perfectamente construida se mezclan en esta intensa aventura. En esta ocasión, después de desafiar al Capitolio y sobrevivir a los Juegos del hambre junto a su compañero Peeta Mellark, Katniss Everdeen se verá obligada a unirse al ‘Tour de la Victoria’ por los 12 distritos del país de Panem. Durante la gira, presenciará las atrocidades del régimen totalitario, mientras escucha rumores de una rebelión por parte de los distritos. Un levantamiento en el que ella será un elemento clave. Collins ha imaginado al mundo de Panem con tanto detalle que es una necesidad recordar los acontecimien-tos del libro anterior para apreciar de lleno todo lo que sucede. Escoja el momento ideal para empezar la lectura. Una vez iniciada, difícilmente podrá abandonar el libro. ‘En llamas’ emociona, satisface y establece la expectativa para ‘Sinsajo’, la última entrega de esta saga.

EN LLAMAS

Autor: Editorial:Páginas:

Autor: Editorial: Páginas:

Autor: Editorial: Páginas:

LINCOLN, EL DESCONOCIDO

En esta obra, el autor, quien ha llevado su mensaje de esperanza y libertad a muchos países, nos muestra un verdadero camino místico. Rowland Rose nos sumerge en la apasionante aventura de una mujer que busca respuestas a una vida sin sentido y encuentra el verdadero sentido de su vida. Este libro se constituye en una indiscutible guía práctica mística en la que podemos reconocer en esta transformación íntima la nuestra propia, sin caer en vanas ilusio-nes. La monja que empeñó su Ferrari es una obra maestra de la evolución espiritual.

El reconocido autor de temas de supe-ración personal nos presenta esta vez la biografía de Abraham Lincoln, quien llegó a ser presidente de los Estados Unidos y una de las figuras más sobresalientes en la historia de ese país. Lo presenta de una manera agradable, de fácil lectura. Car-negie nos ofrece un Lincoln que resultará para muchos un desconocido, al manifes-tarse ante todo, no como el deslumbrante político, sino como un ser humano, con sus alegrías y penas, sus entusiasmos y decep-ciones, sus esperanzas y angustias.

La premisa de este libro es que si pensára-mos mejor, actuaríamos mejor y nos sen-tiríamos mejor. Pero ¿cómo pensar mejor y alejarnos de la irracionalidad que tanto daño nos hace? Como terapeuta, el autor ha descubierto que si bien es cierto que la mente es la causa de nuestro sufrimien-to, también lo es que somos capaces de revertir el proceso mental negativo. La mente humana no es exacta ni infalible al procesar información; pero tenemos la fa-cultad de darnos cuenta de nuestros erro-res y desaprender los que aprendimos.

PENSAR BIEN, SENTIRSE BIEN

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cine

El sorprendenteHombre Araña

Reparto:

Título original:

Director:

Género:

M A R C W E B BEl realizador estadounidense Marc Webb es famoso por dirigir videos musicales de célebres artistas como Ma-rron 5, Fergie, Santana, Miley Cyrus y Green Day. Su primer trabajo en la pantalla grande ‘500 días con ella’ fue uno de los filmes independientes más aclamados de 2009. El Hombre Araña es su segundo largometraje.

Con elenco y guionistas diferentes, y bajo la dirección de un nue-

vo director, la franquicia de Spiderman vuelve a la pantalla grande, cinco años después de su última pro-ducción.

Esta nueva versión busca reinventar a la serie, ade-más de explorar con más detalle los orígenes de Peter Parker y dar un contex-to a los hechos que lo llevaron a conver-tirse en el Hombre Araña.

En la historia, Parker (Andrew Garfield) es un adolescente mar-ginado socialmente que lucha por encon-trar su identidad después de que sus padres le aban-donaron de niño y quedó a cargo de sus tíos. Cuando encuentra un maletín de su padre este le conduce hacia su antiguo socio, el Dr. Curtis Connors (Rhys Ifans), quien eventualmen-

te se convierte en su néme-sis, el Lagarto.

Garfield aseguró que ob-tener el papel de Spiderman fue un sueño para él, pues de joven imitaba los diálo-gos de los filmes frente al espejo y confesó que sus ojos se humedecieron cuan-do vistió el clásico traje del superhéroe por primera vez. “Lo veo como un gran

reto. La audiencia ya tiene una

relación con el persona-je y qui-siera que lo vean en una nueva

luz”, indicó. El actor se

sometió a un extenso entrena-

miento de yoga, pilates y estudió el movimiento de las arañas y diferentes atle-tas para conseguir el físico adecuado y lograr una ac-tuación convincente.

Una diferencia puntual en la cinta es el cambio de

interés romántico de Spi-derman. En la adaptación fílmica de 2002, el Hom-bre Araña se siente atraído por Mary Jane Watson. Esta nueva versión, en cambio, se mantiene fiel al cómic original de 1963 e introduce a su compa-ñera escolar Gwen Stacy (Emma Stone).

Stone, como muchos de los seguidores nuevos que surgieron a raíz de las ver-siones cinematográficas de la historia, se sintió con-fundida por el cambio. “Tuve que educarme en Spiderman. No había leído el cómic y siempre asumí que Mary Jane fue su primer amor. Hay una parte de mí que busca la aprobación y de-sea complacer a los fanáticos más leales de la serie. Quiero hacer justicia al per-sonaje”.

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Supermaxi Caracol - Ambato

Ana María Granados y su hija en Supermaxi Miraflores - Cuenca

Cristian Muñoz en Supermaxi Miraflores - Cuenca

Sherlynn Smith y sus hijos en Supermaxi Miraflores – Cuenca

Amparo López en Supermaxi Las Américas – Cuenca

Isabel y Agustina Palacios en Supermaxi Las Américas - Cuenca

Carolina y Gabriela Sánchez en Supermaxi Miraflores - Cuenca

Carol Lucero y Edward Pulsifer en Supermaxi Las Américas – Cuenca

Verónica Bermeo en Supermaxi El Vergel – Cuenca

en Supermaxi Caracol – Ambato Fanny Celi y su hijo en Megamaxi

Mall de los Andes - Ambato Cristina Ortiz en Megamaxi Mall de

los Andes – Ambato

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Page 79: Maxi Julio

maxi S O C I A L E S

Lissette Sevilla en Supermaxi Caracol - Ambato

Mayra Coello en Supermaxi Caracol - Ambato

Lorena Andrade en Supermaxi Caracol - Ambato

Vivian Proaño en Supermaxi Caracol - Ambato

Page 80: Maxi Julio

Carolina Merling y Vanessa Roby en

Roberto Cartagena en Supermaxi Fabián Gallardo en Supermaxi

Ana Veintimilla en Supermaxi Yanina Zambrano en

Laura Carrera en Supermaxi

David Molina y su familia en Megamaxi

Luis Ochoa y su familia en Catalina Saravia y su hija Victoria Supermaxi Cumbayá

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maxi S O C I A L E S

Samira de González-Artigas en Supermaxi Manta

Celina Sevilla y su hija en Supermaxi Ibarra

Anita Reina en Supermaxi Ibarra

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Eli de Pereira y Carolina Romero de Silva en Supermaxi Machala

Mariuxi Paredes en Megamaxi Village Plaza – Guayaquil Village Plaza – Guayaquil

Francisca Alvarado de Huerta en Megamaxi Village Plaza – Guayaquil

Elizabeth Cazar de Andrade en Megamaxi Village Plaza – Guayaquil

María Elena Tulcán en Megamaxi Village Plaza – Guayaquil

Kimberly Rosas en Megamaxi Village Plaza – Guayaquil

Mall del Sur – GuayaquilSara de Mendoza y su esposo

en Supermaxi Machala

Ma. del Carmen de Vallejo e Inés de Figueroa en Supermaxi Machala

Claudia Espinoza en Supermaxi Machala

Supermaxi Machala

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Terrestre – Guayaquil

Samuel, Matías y Angelly Altamirano Policentro – Guayaquil

City Mall – Guayaquil

Almendros – Guayaquil

Sissy de Ortiz y sus hijos en

Terminal Terrestre– GuayaquilCarmen Bustamante con sus hijos en

Supermaxi Terminal Terrestre – Guayaquil

Génesis Martillo y dos amigas Mall del Sol – Guayaquil

Mall del Sol – Guayaquil

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La Pradera – Loja

Victoria Cabanilla y Fabiana Aguayo

Verónica Flores y su madre

María Fernanda Cedeño y su hija en

San Luis – Sangolquí

La Pradera – Loja

Martina Silva en

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