7/25/2019 Material de Apoyo La Respiracin.

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La Respiracin

Elaborado por:Barrera, LiliaCamacho, BeatrizGaleno, GiselaPallotta, Simonetta

Mayo, 2012

Material de Apoyo

7/25/2019 Material de Apoyo La Respiracin.

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Proceso de la Respiracin

Barrera, L., Camacho, B., Galeno, G., Pallotta, S.(05/12)

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RESPIRACIN CLAVICULAR

Se realiza en la parte superiorde los pulmones. Debido a laforma piramidal de los mismos,este es el tipo de respiracinque provee al organismomenos cantidad de oxgeno.

- Coloca la mano izquierda, un poco plana, sobrelas costillas debajo de la clavcula. Siente este

hueso con la punta de los dedos.- INSPIRACIN: intenta elevar las clavculas.- ESPIRACIN: saca el aire bajando las clavculas.

Es una zona que no suele movilizarse; no teextraes de que te tome un tiempo encontraraqu respiracin y movimiento.

Tipos de Respiracin

Barrera, L., Camacho, B., Galeno, G., Pallotta, S.(05/12)

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Tipos de Respiracin

Se realiza en la parte media delos pulmones a nivel costal. Esraro que este tipo derespiracin se produzca sola,siempre se da acompaada deuna respiracin clavicular oabdominal.

- Coloca las manos con los dedos extendidos a los ladosde las costillas, lo ms arriba posible. Procuramantener el abdomen contrado para impedir querespires por el diafragma.

- INSPIRACIN: intenta empujar tus manos con las

costillas. El aire entra en la parte media y se desplazanhacia fuera las costillas, los pulmones se hinchanlevantando el pecho (no confundir este movimientocon elevacin de los hombros).

- ESPIRACIN: Suave, lenta y continuaObserva comotus costillas se juntan y el pecho tiende a hundirse.

RESPIRACIN TORCICA

Barrera, L., Camacho, B., Galeno, G., Pallotta, S.(05/12)

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RESPIRACIN DIAFRAGMTICA ABDOMINAL

Tipos de Respiracin

Se realiza en la parte baja delos pulmones, y permite mayor

ingreso de oxgeno que lasanteriores debido a la formapiramidal de los sacospulmonares.

- Coloca tus manos sobre el abdomen; una en la regin porencima del pubis, y la otra en la regin del epigastrio.- Observa en tus manos sobre el abdomen, cul de las dos semueve ms en la inspiracin. la de arriba o la de abajo?- INSPIRACIN: toma aire e intenta mover slo la zona de la

mano en el epigastrio y que poco a poco tenga toda suamplitud.

- Ahora invierte el movimiento y haz que el abdomen, dondeest la mano en la zona sobre el pubis, se mueva con cadainspiracin. El abdomen se hincha y el diafragma baja.

- ESPIRACIN: contrae un poco los msculos del estomago al

saca todo el aire posible.

Barrera, L., Camacho, B., Galeno, G., Pallotta, S.(05/12)

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RESPIRACIN COMPLETA O PROFUNDATipos de Respiracin

Mejor posicin: Acostado/a para aflojar los msculos que nos mantienen erguidos/as; se logra mscomodidad al colocar una almohadilla bajo la curva de la espalda.

INSPIRACIN: Llena los pulmones integrando las tres respiraciones previas, empieza por llenar elabdomen, luego ve dilatando el diafragma dejando entrar todo el aire posible, por ltimo levantalas clavculas introduciendo aire.

ESPIRACIN: Desinfla lentamente el abdomen, luego las costillas y por ltimo la parte alta.

Barrera, L., Camacho, B., Galeno, G., Pallotta, S.(05/12)