Colegio Alameda de OsunaColegio Alameda de Osuna Escuela de Balonmano

PLANIFICACIÓN DE ENTRENOS SEMANAL Semana del 20 al 24 de Marzo

BENJAMÍN LUNES JUEVES

Cal.

FESTIVO

5' Pilla pilla con balón adaptado10' Ida y vuelta con: balón adaptado y carrera frontal, lateral, de espaldas, lateral con cambios; botando, pasando el balón de cara y de espaldas, pasando el balón picado de cara y de espaldas, pasando el balón en salto; carrera con pase largo

P.P. 10' 3x2 desde el centro del campo25' Partidos 3x3 (en defensa dos y un portero)

V.C. 5' Ronda de 6 metrosMaterial: Un balón por jugador, un juego de petos y un juego de chinos

INFANTIL MARTES JUEVES VIERNES

Cal.10' Calentamiento de partido 5' Rondo velocidad de reacción con bote

5' Ronda de pases5' Calentamiento de portero

5' Rondo velocidad de reacción con bote5' Ronda de pases5' Calentamiento de portero

P.P.

60' Partido contra Getasur 5' Cortahilos con relevo de balón obligatorio15' Juego de los 10 pases, 6 zonas marcadas, no pueden coincidir dos atacantes en la misma zona, y cuando tocan todos se puede lanzar20' Par-impar en 3x3, con media área, ataques fijando para que penetre el extremo

5' Rugby, avanzar botando, los defensores deben tocar al poseedor y no se pueden realizar pases hacia atrás15' Zona central delimitada, con tres defensores y dos pivotes, no pueden salir de la zona, hay que hacer pase y va con los pivotes para superar la zona, 3 atacantes, cuando defensores recuperan intercambian roles20' Partido con doble portería, una en 6 metros, el portero elige, en esta última se marca por detrás

V.C. 5' Estiramientos post partido 5' Ronda de 7 metros5' Estiramientos

10' Estiramientos por parejas

Material: Un balón por jugador, un juego de petos y un juego de chinos

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