EFECTOS DE LA ACTIVIDAD

FÍSICA

INTRODUCCIÓN:

Nuestro cuerpo es una máquina muy compleja. Todas sus células y tejidosse comunican entre si, incluso al estar sentados nuestro corazón está bombeando sangre al cuerpo, los pulmones oxígeno, y los intestinos digiriendo y absorbiendo nutrientes. Aunque tengamos la sensación de que estamos descansando estamos fisiológicamente muy activos. Imaginemos lo mucho mas activos que están nuestros cuerpos cuando llevamos a cabo movimientos activos como en clase de Educación Física.

ÍNDICE:

1)FISIOLOGÍA Y EJERCICIO

2)EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL ORGANISMO

3)OTROS BENEFICIOS DEL EJERCICIO

1 FISIOLOGÍA Y EJERCICIO:

*¿Qué es la fisiología?

*¿Qué es el ejercicio físico?

*¿Cuáles son los objetivos del ejercicio?

*¿Qué es la fisiología del ejercicio?

*¿Qué es el deporte?

¿QUE ES LA FISIOLOGÍA?

La fisiología es la ciencia de la La fisiología es la ciencia de la biológica la cual estudia las funciones biológica la cual estudia las funciones de los seres orgánicos. El de los seres orgánicos. El conocimiento de ésta ciencia nos conocimiento de ésta ciencia nos permite entender el funcionamiento de permite entender el funcionamiento de los diferentes sistemas y aparatos del los diferentes sistemas y aparatos del organismo, como la homeostasis organismo, como la homeostasis (proseso de autorregulación del medio (proseso de autorregulación del medio interno de un organismointerno de un organismo).).

¿QUE ES EL EJERCICIO

FÍSICO?

El ejercicio físico es la actividad de carácter físico, se puede realizar en nuestros momentos de ocio, cuando tengamos tiempo libre, etc... Cuando estamos en edad escolar (primaria, E.S.O, bachiller en algunos casos)lo tenemos como asignatura obligatoria y nos puede parecer aburrida o tener pereza para realizarla, sin embargo gracias a éste poquito ejercicio nos despejamos y ejercitamos músculos físicos a parte de nuestro cerebro.Fuera de esto o de un trabajo, nos lo tomamos como una afición con la que obtenemos una vivencia comunicativa, creativa y social de nuestros movimientos corporales. El término incluye: gimnasia, baile, deporte, E.Física…

¿CUALES SON LOS OBJETIVOS DEL EJERCICIO?

Aumenta el riego de sangre al Aumenta el riego de sangre al cerebro.cerebro.Fortalece los huesos, músculos, Fortalece los huesos, músculos, articulaciones, etc…articulaciones, etc…Hace que te sientas mejor y mas Hace que te sientas mejor y mas positivo.positivo.Tu sistema cardiovascular y el Tu sistema cardiovascular y el respiratorio funcionan mucho mejor.respiratorio funcionan mucho mejor.Mejor aspecto físico.Mejor aspecto físico.

¿QUE ES LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO?

Proviene de la palabra griega Proviene de la palabra griega physys: physys: quiere decir naturaleza, ynaturaleza, y logos: logos: se refiere a conocimiento. Es una conocimiento. Es una especialidad que trata los temas relacionados con las especialidad que trata los temas relacionados con las adaptaciones funcionales del esfuerzo, nos conduce a un adaptaciones funcionales del esfuerzo, nos conduce a un mejor conocimiento de las funciones reales en cada mejor conocimiento de las funciones reales en cada sistema corporal. Esto nos permite conocer bien las sistema corporal. Esto nos permite conocer bien las técnicas con las cuáles nos podemos entretener para técnicas con las cuáles nos podemos entretener para poder desarrollar mejor las capacidades de nuestro poder desarrollar mejor las capacidades de nuestro organismo.organismo.

¿QUÉ ES EL DEPORTE?

Es una actividad que se caracteriza:

Por requerir una preparación física adecuada

Estar en una federación o un club

Tener un conjunto de reglas muy bien definidas

Competir por grupos, por parejas, individuales…

2 EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL ORGANISMO

*Efectos en el sistema circulatorio.*Efectos en el sistema muscular.*Efectos en el sistema respiratorio.Efectos en el sistema respiratorio.*Efectos en el sistema esquelético.Efectos en el sistema esquelético.*Efectos en el sistema integumentario.Efectos en el sistema integumentario.*Efectos en diversos sistemas.Efectos en diversos sistemas.

EFECTOS EN EL SISTEMA CIRCULATORIO

Mayor velocidad del transporte circulatorio.

Menos grasa y lípidos en la sangre.

Mayor concentración de oxígeno.

Aumento de la presión arterial.

El flujo de la sangre en un atleta aumenta hasta los 40 litros y en una persona 25 litros.

EFECTOS EN EL SISTEMA MUSCULAR

Se produce un aumento de la masa muscular.

Fortalecemos los tendones, los ligamentos y las membranas musculares.

Mejor alimentación de la fibra muscular.

EFECTOS EN EL SISTEMA RESPIRATORIO

Obtenemos más oxígeno fácilmente para nuestro organismo.

Aumentamos el volumen de la respiración.

Se produce una rápida respuesta respiratoria al iniciar la actividad deportiva.

EFECTOS EN EL SISTEMA ESQUELÉTICO

Aumenta la densidad ósea, esto supone una mayor Aumenta la densidad ósea, esto supone una mayor permanencia de ésta y mejor estado.permanencia de ésta y mejor estado.

Mejora en la movilidad de las articulaciones.Mejora en la movilidad de las articulaciones.

Nos previene de la osteoporósis, con un poco de ayuda; por Nos previene de la osteoporósis, con un poco de ayuda; por ejemplo tomando calcio…ejemplo tomando calcio…

EFECTOS EN EL SISTEMA INTERGUMENTARIO(piel)

El ejercicio supone una gran ayuda para tonificar nuestra El ejercicio supone una gran ayuda para tonificar nuestra piel.piel.

Un aumento en la cantidad de oxígeno hace que nuestra Un aumento en la cantidad de oxígeno hace que nuestra piel esté mejor.piel esté mejor.

Llegan mas sustancias vitales a la piel.Llegan mas sustancias vitales a la piel.

EFECTOS EN DIVERSOS

SISTEMAS

Un efecto muy beneficioso que produce en todos los sistemas del cuerpo es su mejor funcionamiento y un aumento considerable de su rendimiento haciendo de él una máquina mucho mas cualificada.

3 OTROS BENEFICIOS DEL EJERCICIO

Beneficios del Ejercicio a nivel intelectual:

Beneficios del Ejercicio a nivel emocional:

Las células de nuestro cerebro se Las células de nuestro cerebro se oxigenan mejor, hay un mayor aporte de oxigenan mejor, hay un mayor aporte de nutrientes, estamos mas protegidos de nutrientes, estamos mas protegidos de las enfermedades neurodegenerativas.las enfermedades neurodegenerativas.

3.1 Beneficios del Ejercicio a nivel intelectual:

Influye en nuestro estado de ánimo de manera muy positiva en el sentido en que estamos mas alegres y nos enfadamos menos.

3.2 Beneficios del Ejercicio a nivel emocional:

4 CONCLUSIÓN

Con éste trabajo me he dado cuenta de lo beneficioso que es el ejercicio físico para nuestrra salud, sobre todo para los huesos, los tejidos, las células , nuestro desarrollo intelectual, estado de ánimo…

Pienso que para que la actividad física sea eficaz tiene que ser regular y para ello podemos obtar por seguir una tabla de ejercicios. Por eso es muy importante que desde pequeños tomemos hábitos saludables, comer sano, hacer ejercicio físico, de mas mayores podemos incluir el no fumar, controlar el consumo de alcohol etc…

BIBLIOGRAFÍA

www.deportessalud.comwww.deportessalud.com

www.wikipedia.eswww.wikipedia.es

REALIZADO POR:

Mª DEL SOCORRO

USERO TRAPERO

I.E.S Alonso Quijano

Fecha de entrega 12/12/20081ºBACHILLERATO