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Hágase cargo!
Manejo del Estrés
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OMS
Una enfermedad afecta a un número de individuos superior al esperado en una población
durante un tiempo determinado
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Nivel de estrés percibido - Escala
Agotamiento
Pensar preventivamente En el manejo del estrés
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Hans Selye – Fisiólogo y médico: Padre en el manejo del estrés.
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Rockefeller University : Memoria
En exceso, las conexiones neuronales disminuyen.
Buena noticia: Que después de que han Mermado los estresores, se recobra la conectividad.
Mala noticia: Los recuerdos Son de difícil acceso.
2ª mala noticia: estrés constante no permite regeneración neuronal en hipocampo
Cortisol
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El ambiente nos determina
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del TODO que es primero?
-Elaborar el proyecto A.
-Capacitar al personal sobre el proyecto A.
-Reorganizar los archivos antiguos.
-Enviar reportes productivos de este mes.
-Conseguir la autorización para el proyecto A.
5 acciones que debe usted ejecutar sin objeción alguna en un tiempo determinado.
Ejemplo:
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Hábito de la gratitud
Para Manipular su “atención selectiva”
Ejercicio: Hábito gratitud
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Charlas y capacitaciones COSTA RICA
Eduardo Gómez A
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