Manejo de Cargas[1].Ppt Promocion y Prevencion

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RIESGO ERGONOMICO D0LOR DE ESPALDA

PANORAMA DE FACTORES DE RIESGOERGONOMICO Posiciones prolongadas de pie, Movimientos repetitivos Sobreesfuerzos Esfuerzo excesivo Falso movimiento Pausas activas Capacitaciones en mecnica corporal e higiene postura Charlas de seguridad

El dolor de espalda no tienen su origen en una sola causa, en su aparicin, intervienen varios factores de riesgos que se encuentran relacionados entre si por eso se dice que el dolor es de origen multicausal.

MULTICAUSALIDAD

FACTORES DE RIESGOS DEL FUNCIONAMIENTO ORGANICO DE CADA PERSONADistensin o desgarro: Es un estiramiento forzosos de los msculos y ligamentosHiperlordosis Es un aumento de la curvatura lumbar

Hipersifosis: Es un aumento de la curvatura dorsal

Osteoartrosis: Desgaste de las vertebras

Espondilolistesis: Es el desplazamiento de una vertebre sobre otra.

Hernia de Disco: Es la salida del ncleo pulposo fuera del anillo fibroso y presin de un nervio o de un ligamento

FACTORES DE RIESGOS DE LOS ESTILOS DE VIDA Posturas del cuerpo a levantar un objeto

Correcto

Incorrecto

Pasos para el levantamiento de cargas

Parece frente al objeto con los pies separados y uno delante del otro.

Agchese flexionando las rodillas mantenga la espalda derecha e incline un poco la cabeza.

Agarre firmemente el objeto utilizando las palmas de las manos.

Acrquelo al cuerpo y levante el objeto haciendo la mayor fuerza con las piernas.

Posturas del cuerpo al empujar

Al empujar objetos pesados conserve el tronco derecho y realice la fuerza de empuje con los brazos doblados.

Cuando usted hala un objeto pesado en vez de empujarlo, esta sometiendo la espalda a un sobreesfuerzo.

Posturas del cuerpo al dormir

Correcto : Acustese de lado con las piernas recogidas o al menos una de ellas.

Incorrecto: Cuando usted duerme boca abajo o baca arriba, con las piernas estiradas somete la espalda a tensiones que producen dolor.

Correcto: Una almohada delgada es la indicada cuando usted duerme boca arriba, pero utilice un cojn debajo de las rodillas evitando fatiga a nivel lumbar.

Incorrecto: Exceso o falta de almohadas provocan dolor sobre todo si la posicin se mantiene por un tiempo.

EJERCICIOS FISICOSCuando las personas no hacen ejercicios los msculos se van debilitando, van perdiendo elasticidad en sus ligamentos y sus articulaciones se vuelven poco sensibles Todo esto favorece la aparicin de enfermedades en los msculos, huesos y especialmente en la columna

FACTORES DE RIESGOS EN EL TRABAJO

Peso de los objetos: El peso mximo recomendado para levantar objetos desde el piso es: 25 kilos para hombres y 12.5 kilos para mujeres.

Incorrecto: Levantar sin ayuda un objeto pesado y mas aun si lo hace en la posicin incorrecta.

Correcto: Si no es posible utilizar una ayuda mecnica para levantar un objeto pesado, se debe incluir como estndar la ayuda de los compaeros.

Correcto: Use siempre escalerillas para arrumar los objetos y hagalo con los brazos doblados.

Incorrecto la hiperextension del tronco incrementa en sobrepeso de la regin lumbar

Recomendaciones

Para controlar los factores de riesgos en el contexto laboral se debe: Cumplir las normas sobre pesos mximos, al levantar transportar o almacenar objetos. Utilizar de manera adecuada las ayudas mecnicas.

Recomendaciones

Una buena postura trae entonces entre otros los siguientes beneficios : Mejora la salud, la apariencia personal y el equilibrio del cuerpo. Aumenta la fuerza y reduce la posibilidad de lesionarse Da mas confianza en si mismo y mejora la opinin que los dems tienen de uno.

En nuestro trabajo

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GraciasNo olvides que te esperan en casa

Tu familia es lo ms importante y espera por ti