Mandalas: el arte de desestresar y relajar

Gabiota

Muy pocas veces nos dedicamos tiempo para nosotros y nosotras mismas, siempre la

rutina de los trabajos, el estrés… el día a día no permite que nos dediquemos tiempo

para poder relajarnos o meditar para así poder tener un bienestar y una mejor salud

mental.

La pintura puede pensarse que es solamente para aquellos y aquellas que traen dicho

don y que puede ser practicado sólo por éstas personas, sin embargo, puede ser para

usted una solución para poder liberar el estrés y poder tener un rato de relajación.

Los mandalas son una técnica de relajación de las culturas de oriente. La palabra

mandala proviene del sánscrito de los idiomas considerados clásicos en la India, y

significa círculo o rueda.

En la India, y desde hace tiempo, los mandalas son símbolos de sanación espiritual, de

unión, de integración, de eternidad; también, están asociados con la idea del cosmos y

de ciclo infinito de la vida. Se cree que los mandalas llegaron al Tíbet desde la India, en

el siglo VIII antes de Cristo, y luego se expandieron por todo Oriente.

Los monjes budistas realizan mandalas con arena coloreada, mientras repiten un

mantra y meditan. La tarea puede sumirles días, semanas o meses, pero, al finalizar,

destruye la obra, puesconsideran que lo importante no es el fin material, sino el camino,

el proceso de realización.

¿Para que sirve pintar un “mandala”?

Los mandalas le pueden ayudar a usted a incentivar la capacidad creativa y la

meditación; posibilitar la conexión con su ser interior y su esencia; hacer que aumente

su expresividad; ampliar su conciencia; a mejorar su autoestima; a fortalecer su

capacidad de concentración; a relajarse y desconectarse del estrés diario; a estimular

su hemisferio derecho, relacionando lo creativo, lo emocional y lo intuitivo; contribuir a

equilibrarlo y a conectarse con lo verdaderamente importante.

¿En que momento y lugar puede pintar usted un mandala?

Pues es necesario que se provea de un momento, de un lugar…en una mesa ubicada

cerca de alguna ventana para que entre la luz del día, la iluminación natural y un lugar

donde usted se encuentre a gusto. También puede pintarlos al aire libre.

No existen técnicas específicas para que usted pueda colorear un mandala, eso es lo

interesante, puede utilizar: acuarelas, témperas, lápices, crayones, acrílicos, fibras…no

hay limitaciones.

También es importante saber los significados de los colores. A nosotras las personas,

nos cuesta bastante no pensar en términos estéticos y dejar que la mente fluya y

elijalos colores sin un motivo.

La elección de un color está asociada con nuestro estado de ánimo en el momento que

pintamos. Es importante que a la hora de pintar un mandala no elija el color.

Veamos qué significa cada color. El color blanco esta asociado con la nada, fuerza,

amplitud, pureza, creatividad; el negro: con rectitud, muerte, reserva, renacimiento; gris:

evasión, calma, neutralidad, recuerdos, pasividad; rojo: fuerza, pasión sexualidad,

amor, desafío, salud; azul: tranquilidad, intuición, dignidad, paz, felicidad, alegría;

amarillo: alegría, receptividad, sociabilidad, celos, prosperidad, sol, luz; naranja:

afectos, bondad, sociabilidad, placer, energía; rosa: infancia, feminidad, ternura,

tranquilidad; índigo: armonía, amor al prójimo, superación; verde: salud, juventud,

naturaleza, crecimiento, esperanza; violeta: música, luz, paz, humidad, imaginación,

espiritualidad; dorado: admiración, sabiduría, lucidez; plateado: introversión,

fluctuación, bienestar.

Ver la pintura como una terapia, como una expresión de los sentimientos del ser

humano, como un desestresante y no sólo como un “hobbie”. Empezar a desaprender

las ideas erróneas sobre el arte y aprender a verlo como un modo de vida…empezar a

verlo como algo tan vital como comer, amar o respirar.