Mamá Gallina Mayo

Leyla

Vázquez

5

Mi mamá es la Mejor Mamá GallinaLas cartas ganadoras de nuestro concurso

¿Batalla campalcon tu CLOSET?6 Tips para ganar

la batalla

consejos para encontrar elequilibrio entre trabajo y familia

Ensaladas y VinagretasDeliciosamente sanas

REDECORA TUGALLINEROPon atención a los detalles

Consiénteteen el SPA

GALLINAS QUE TRABAJAN

PORTADA MAYO.indd 1 26/04/12 10:53

PAGINaS COMPLETAS mayo.indd 1 26/04/12 10:57

ANUNCIO MAMA GALLINA-mayo.indd 2 26/04/12 16:17

1mayoDía del Trabajo

3mayo

Día Mundial de

la libertad de prensa

5mayo

Batalla

de Puebla

15mayo

Día del

Maestro

23mayo

Día del

Estudiante

10mayo

Día de las

Madres

5 de Mayo esq. I. Ramírez

Tel. 128 7413

En Mayo Ven a

TU CASA y llévate tu

CERTIFICADO

DE REGALO

PARA FESTEJAR A MAMÁ

Paga $500 llevate un certi�cado

de regalo por $700 o paga

$1,000 y llevate $1,500

Ven antes del 10 de Mayo en

Tu Casa queremos verte feliz.

5 de Mayo / I. Ramírez y Guillermo Prieto

Tel. 128 7828

EN LA COMPRA DE TU COCINA TU TE REGALA LA CUBIERTA (Aplican restricciones)

Ven a tomarte la foto “Tres Generaciones”

GRATISAbuela + Mamá + Hija

(Solo este mes)

Encontrarás el regalo

ideal para mamá

Géminis (22/5 - 21/6)Los Géminis son intelectuales, elocuentes, cariñosos, comunicativos e inteligentes. Tienen mucha energía y vitalidad. Hablar, leer, hacer varias cosas a la vez. Los géminis disfrutan con lo inusual y la novedad.Cuánto más variedad en su vida, mejor. Un géminis suele ser cortés, cariñoso, amable y generoso.

CalleRevolución esq. Juárez,

dentro de La Galería.

Tel. 612.108.98.20

Actividades de Mayo:

Lunes, Miércoles y Viernes:

hora del cuento a las 6:00

Martes: Tardes a Plastilina a las 6:00

Jueves: Cuentos y Manualidades a las 6:00

Bibliotalleres de Mayo: Sábados de 10:30-12:30

Mayo 5 Shhh...Es un regalo para mamá!

Mayo 12Personajes y animales que te

dejarán de PiedraMayo 19Farolillos de Cristal para dar más

color a la LuzMayo 26Ven a conocer nuestras traviesas

Ardillas

Horario de Biblioteca

4:00 a 8:00. Increibles detalles

para Mamá

¡Festeja a Mamá!

¡Ven a festejara Mamá!

044 612 150719

Sábado 19 de Mayo9:00 a.m.

8a. Feria Tu CasaDECOPE12 y 13 de Mayo10 am a 7 pm

calendario-mayo.indd 2 26/04/12 11:08

1mayoDía del Trabajo

3mayo

Día Mundial de

la libertad de prensa

5mayo

Batalla

de Puebla

15mayo

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Maestro

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Estudiante

10mayo

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Madres

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Mayo 5 Shhh...Es un regalo para mamá!

Mayo 12Personajes y animales que te

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color a la LuzMayo 26Ven a conocer nuestras traviesas

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Sábado 19 de Mayo9:00 a.m.

8a. Feria Tu CasaDECOPE12 y 13 de Mayo10 am a 7 pm


Llegó el mejor mes del año, en el que nuestros pollitos nos festejan, nos cantan, nos recitan y nos bailan hasta sacarnos las lágrimas de cocodrilo, cuando aprovechamos para apapachar a nuestras propias mamás. Mucho se dice que todos los días debían ser día de la madre, claro, es algo digno de festejar y de que nos festejen todo el año pero igual hay que aprovechar la oportunidad de festejar al triple. Empieza tu misma y consiéntete, regálate un masaje o un manicure, una tarde de películas cursis o simplemente un día de no hacer nada, ¡Declárate reina por un día, te lo mereces!

Ser mamá es la tarea más compleja y a la vez la mejor pagada, si bien es cierto que en muchos casos nos sentimos subestimadas por la falta de reconocimiento de todo el esfuerzo y trabajo que representa ser una Mamá Gallina, es más cierto aún que todos los días recibimos la mejor paga del mundo, el amor incondicional de nuestros pollitos, que nos den un abrazo, un beso, las gracias por ayudarlos en algo, tener el privilegio de verlos crecer, desarrollarse y convertirse en personitas, jóvenes, hombres, mujeres que buscan su propio camino y que logran desempeñarse con soltura en la vida. Llorar y reír con ellos y por ellos, aprender cada día algo distinto y mantenernos en la búsqueda de ser mejores siempre. Al parir a nuestros pollitos nos hicimos de un motor para la vida, de una razón de ser y un motivo para ser felices.

Disfruten al máximo su día y que sean siempre unas Mamás Gallina, plenas y felices. Espero disfruten esta edición que preparamos con cariño pensando en todas ustedes.Con cariño,

Agradecemos las facilidades prestadas para la sesión de fotos al

Hotel La Misión, Loreto, BCS Peinado y maquillaje de Leyla por Carmen

León R. de Clínica de Belleza Nahomy, Loreto, BCS

Peinado de Isaac, Mario y Eric por Carmen León R. de Clínica de Belleza Nahomy,

Loreto, BCS.Toda al ropa y accesorios de Leyla son de

Las Flores Spa & Boutique, Loreto, BCS.Peinado y maquillaje Ariana Candela para

Pollitos a volar por Carmen León R. de Clínica de Belleza Nahomy, Loreto, BCS

CARTA EDITORIAL mayo.indd 1 26/04/12 11:17

hábitos"verdes"

Lava cargas completas de ropa.

La lavadora gasta menos agua en proporción cuando completas una

carga. Espera a juntar una carga llena para lavar; eso significa menos agua

y menos tiempo en el tendedero o en el consumo de gas de tu

secadora.-Elisa Marqueda.

Ayuda a tuspollos adolescentes.

Sé un buen ejemplo. Más que tus palabras, tus acciones son

fundamentales para ayudar a tus pollos adolescentes a adoptar

buenos estándares éticos y morales. Si desde pequeños tiene un buen

modelo a seguir, serán menos propensos a tomar decisiones incorrectas o a ser rebeldes

durante la adolescencia.

¿Se te quemó la olla?

Vierte un chorro de vinagre hasta que cubra la zona

quemada y pónlo a hervir. Enjuaga y tu olla quedrá

como nueva.

La sábila:Una planta maravillosa para tu piel.

Ayuda a :• Aliviar quemaduras en la piel, incluso las causadas por el sol. Por eso se usa en las cremas para después de tomar baños de sol.• Suavizar y humectar la piel y a prevenir estrías al igual que para mejorar la apariencia de las mismas• Quitar manchas en la piel (úsala todas las noches, lava tu cara y pónte protector solar durante el día)

Puedes tomarla en forma de jugo, usarla en cremas y ungüentos, pero la mejor forma de usarla es directamente de la planta. Corta la hoja fresca y extrae la pulpa.

¡A lavarse los dientes!Los pollitos comienzan a ser independientes y quieren hacer todo “solitos”. Está perfecto que tu les des esa libertad pero cuando de lavarse los dientes se trate, déjalos que lo hagan siempre y cuando tu te asegures de lavárselos antes o después que él lo haga. Los pollitos de menos de 6 o 7 años aún no tienen las habilidades motoras necesarias parahacerlo correctamente. Aún a esta edad procura supervisar que lo estén haciendo bien.Usa una cantidad de pasta dental no mayor a un chicharito, asegúrate de que no se la trague y para terminar haz que se enjuague con agua.

Para convertirte en la mejor versión de ti misma:• Vive lo que tu elijas, no lo que se te presente. • Haz cambios, no des excusas. Vive motivada, no manipulada. • Trabaja para destacar, no por competir. • Escucha tu voz interior en vez de las opiniones de los demás.

Foto

s: S

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gallinotas.indd 1 26/04/12 11:26

Me siento muy orgullosa y bendecida con mis tres pollos... Todos los días aprendo tanto de ellos y me llenan de satisfacciones. Isaac (10) es un niño creativo, ocurrente, positivo. Nada lo detiene, siempre encuentra la forma de lograr lo que quiere. Mario (8) es tan sensato, comprensivo, compartido y al mismo tiempo muy divertido y entusiasta. Y mi bebé, Eric (4) es una chispa. Alegre, juguetón, curioso, amoroso. Me encanta ver como se cuidan y protegen entre sí, eso me facilita mucho las cosas como mamá.

No te voy a negar que buscamos a la niña,

aunque es como echar una moneda al aire y

así te puede caer águila tras águila.

¡A nosotros nos cayeron 3 soles maravillosos

que nos llenan de felicidad día con día! La

aventura ha sido maravillosa.

A veces es difícil mantener el

orden, pero he aprendido a ser

mas tolerante y a comprender

que con muy buena comunicación

podemos lograr la armonía.

Una de las ventajas de que los 3

sean niños es que se interesan en

las mismas cosas, pueden jugar

por horas, todos los días son de

fiesta para ellos.

Mi trabajo de maestra de secundaria es por las mañanas, tengo la fortuna de poder pasar toda la tarde con mis pollos; puedo ayudarlos con sus tareas, vamos a su clase de fútbol, hay que mantenerlos ocupados. ¡Parece que nunca se les acaba la batería!

Leyla

Vázquez

mama del mes MAYO.indd 2 07/05/12 09:33

En Loreto todavía pueden ir a la tiendita de la esquina solos, salir a jugar a la calle, sacar a pasear a sus perritos... así como nosotros lo hacíamos de chiquitos.

Aquí todos nos conocemos, hay mucha seguridad y creo que mis hijos se han vuelto más independientes y seguros de sí mismos. ¡Loreto es el lugar perfecto para que los niños crezcan felices!

Hace 3 años que llegamos a vivir

a Loreto y eso nos ha permitido

conocernos más como familia.

Fue un gran cambio para nosotros y

no ha sido nada fácil estar lejos de

los nuestros, sobre todo de mi familia

que vive en Veracruz y a la que

extraño tanto. Pero hemos aprendido

a disfrutar el momento y aprovechar

la valiosa oportunidad que tienen

nuestros niños de vivir su infancia en

un lugar tan tranquilo.

Agradecemos las facilidades prestadas para la sesión de fotos al Hotel La Misión, Loreto, BCS.Fotos Felisa Córdoba.Peinado y maquillaje de Leyla por Carmen León R. de Clínica de Belleza Nahomy, Loreto, BCS.Peinado de Isaac, Mario y Eric por Carmen León R. de Clínica de Belleza Nahomy, Loreto, BCS.Toda al ropa y accesorios de Leyla son de Las Flores Spa & Boutique, Loreto, BCS.Peinado y maquillaje por Carmen León R. de Clínica de Belleza Nahomy, Loreto, BCS.

mama del mes MAYO.indd 3 26/04/12 11:31

Con motivo de la celebración del día de las madres convocamos a un concurso donde los pollitos nos

compartieran por qué para ellos su mamá es la mejor Mamá Gallina.

Queremos agradecer a todos los pollitos que participaron, todos con cartas maravillosas que expresan

su gran amor por su mamita. No hay una sola carta que no sea especial y definitivamente un gran regalo

para mamá.

También queremos compartir con ustedes las cartas ganadoras, me encantó ver que independientemente

de la edad de los pollitos los sentimientos por mamá son siempre intensos y llenos de admiración y

agradecimiento, ¿que más podemos pedir?

Las “pollis” que concursaron ganaron un súper regalo para su Mamá Gallina en este 10 de mayo. ¡Un

cambio de look total patrocinado por los mejores en su ramo! Un mes de gym, un mes de asesoría en

nutrición, asesoría de imagen, corte de cabello, tinte y maquillaje, un “ajuar” completo, vales para desa-

yunos y comidas. ¡Además un reportaje completo en nuestro número de verano!

¡Felicidades Karla, Victoria, Cyani, Alexia y Ohanna!

Un abrazo grande para todas las participantes.

Mi mamá es la mejor Mamá Gallina.

CONCURSO.indd 2 23/04/12 17:42

Marina Costa Baja Carretera a PichilingueKm 7.5 local 1 Pueblo Marinero

Teléfono: (612)10 6 70 20 Siguenos en:Breezemart Oficial

Alvaro Obregón esq./Heroes del 47Col. Esterito Tel. (612)12 3 37 33

Abierto

Horas24

Cubre tu antojo...!

Por todo lo que haces por mi

GRACIAS MAMA!

Como Madre mi labor es encargarme

de lo que es posible y confia

r a Dios

lo que es imposible...


Nos encantó la idea de involucrar a las mamás para que ellas y sus hijos tuvieran la oportunidad de compartir esta experiencia, que pudieran conocerlos mejor al observar y comprender como se relacionan con sus maestros y compañeros.

Un grupo de profesores, mamás y alumnos del Colegio St. John´s se lanzaron a la aventura, misma que sin duda, fue mucho más allá del simple hecho de “cruzar el charco”.

Mas allá del evidente cruce de fronteras entre un país y otro, esta experiencia dejó una huella indeleble en el corazón de cada uno, les mostró un mundo diferente, amplió sus horizontes, les sembró la semilla de la curiosi-dad, despertó en todos un espíritu explorador, un sentido de pertenencia y un renovado orgullo por ser mexicanos. Les permitió compartir vivencias que recordarán por siempre y que han fortalecido sus vínculos afectivos, logrando que la comunidad St. John´s sea, más que una institución educativa, una extensión de su familia.

St. John´s en el mundo, el mundo

en el corazón del St. John´sSt. John´s en el mundo, el mundo

en el corazón del St. John´s

Excepcional encuentro con el Príncipe Napoleón en Paris , quien nos otorgó el privilegio de nombrar al Colegio St. Johns La Paz, Campus Napoleón, en referencia a los valores humanistas, de respeto y de esfuerzo mismos que compartimos en nuestro Colegio .

“Pre�ero vivir mis sueños que soñar mi vida” Walt Disney

Vimos cómo se despertó en los chicos el interés por

aprender otros idiomas ya se vieron con la necesidad de

utilizarlos en el “mundo real”.

Fuimos un grupo muy unido, parecíamos

cardumen, todos juntos para todos lados.

Nos llevamos al viaje un pedacito de La Paz porque no llovió, no hizo frío, el clima fue

ideal.

Nos encantó ver tanta hermandad entre nuestros

hijos, de diferentes edades y diferentes salones.Cuidamos a todos los

chicos como si fueran nuestros propios hijos.

Usamos todos los transportes posibles,

¡hasta el metro!¡Subimos hasta el

segundo nivel de la torre Ei�el caminando!

Vimos el musical de Billy Eliot en Londres.

Fue una maravillosa experiencia que compartí con mi hija, los profesores y otras mamás, se

vivió un ambiente de camaradería muy especial.

Pudimos conocernos mejor y fortalecer la

amistad con otras mamás.

“Me sentí muy bien por que subí la Torre Ei�el, también comí mi primera crepa”. Rodrigo Jordan

“Este viaje me pareció muy emocionante y divertido ya que fui en compañía de mis amigos”. Sajidh Pozo

“Este viaje fue una experiencia muy padre porque estuve con mis amigos y disfruté mucho”. Jesselia López

“No pude haber tenido un viaje mejor, y gracias a esta experiencia valoré a mi país, amigos y familia”. Paulina Fonseca

“Este viaje me pareció una experiencia increíble, única y emocionante, me gustó mucho ya que conocí nuevos lugares, aprendí sobre otras culturas y lugares famosos, además compartí con mis amigos”. Edwin Willars

“Este viaje para mi fue algo muy especial porque jamás pensé que fuera a conocer la Torre Ei�el, fue muy cansado pero valió la pena”. Rebeca Ibarra

“Para mi el viaje fue una experiencia única que difícilmente mis compañeros y yo olvidaremos”. Johana Rodríguez

“Para mi este fue un viaje muy inspirador y me enseñó que todos los sueños se pueden cumplir si te esfuerzas”. Ana Sofía

“El viaje fue la mejor experiencia que he tenido, lo que más me gustó fue subir la Torre Ei�el, porque aprendimos mucho”.Paulina Ortega

Lo más emocionante del viaje fue conocer los diferentes lugares distintos a mi hogar, además de ver la hermosa Torre Ei�el”. Ángeles Gutiérrez

“Fue un viaje maravilloso y emocionante”. Miguel Flores

“ Un viaje que sin duda marcó mi vida”. Christofer Zarate

“Fue un viaje muy bonito y gracioso”. Michelle Hernández

“Fue una experiencia inolvidable” .Elizabeth Irvine

“El viaje fue impresionante, me causó conmoción la cultura, historia, gastronomía, las personas. Me di cuenta que es una forma de vida totalmente distinta -otro mundo-.Cada paso que daba quedaba más asombrada de que cada detalle era distinto pero bello”.Alejandra Schcolnic

“Una de las mejores experiencias de mi vida, para mi el viaje fue un ejemplo de que todo lo que desees se puede lograr”. Ma. Fernanda Flores

“El Moulin Rouge fue tan bonito y original, amé sus bailes; la Torre Ei�el fue algo emocionante al estar en uno de los lugares mas grandes del mundo”.Gaby Lozano

“Mi impresión más impactante del viaje fue la Torre Ei�el y la tumba de Napoleón”. Diego Noriega

“Este viaje ha sido una experiencia única para mí, es algo que no todos los días se tiene y realmente lo aprecio, espero que se pueda repetir”. Scarlett Rondero

“Yo sentí que en este viaje pude conocerme mejor y conocer a mis amigos, me gustaría repertirlo”. Cesar Gómez Lince

CAMPUS NAPOLEÓN

FOTO MAMAS

El profesor Manuel nos cuidó muchísimo, organizó

este viaje a la perfección.

Nos encantó conocer al Príncipe Napoleón, un hombre con mucha personalidad, muy sencillo y que nos recibió con

mucha calidez. ¡Me perdí en Toledo!

• Tel. 12 4 08 42 • [email protected] • Calle Vialidad #7117 Col. El Conchalito• Preescolar • Primaria • Secundaria • Bachillerato


Las mujeres estamos biológicamente dotadas para concebir, albergar a un

bebé hasta su entera formación y parirlo. Durante un período sólo estamos pensando en cómo nos sentimos, si hay o no nauseas, si hay algún dolor, si se nota la panza o si engordamos de más. Todos pensamientos referidos a nosotras mismas, incrementado en parte por la gente que nos rodea, que nos cuida.

También para aquellas mujeres que no pueden tener hijos biológicos y están por adoptar, el período previo es un tiempo en que las preocupaciones están centradas en sí mismas. Es normal.

Durante la gestación, biológica o no, se imagina un bebé idealizado, pura expec-tativa. Pero, cuando el bebé real llega a casa el romanticismo da lugar a una serie de exigencias: pipí, popó, llantos, gases, dormir poco, etc.

Entonces el centro de la atención pasa a ser el bebé y mamá tiene que postergar sus necesidades en función de las necesidades de su hijo.

Así comienza esta increíble aventura de ser mamá. Cansadas, sin dormir, protestando, pero felices.

Lo cierto es que la satisfacción que da ser mamá supera con creces la incomodidad del cansancio o los enojos por travesuras o desobediencias.

Ser mamá es hermoso pero difícil y solemos tropezarnos con situaciones que a veces no sabemos cómo manejar. Buscamos comprender a nuestros hijos y muchas veces quisiéramos que ellos nos com-prendan, pero la mente infantil carece de experiencia para comprender las emocio-nes de los adultos… Igual queremos que nos comprendan, aunque sólo sea el día de la madre…

El ser humano nace en un estado de absoluta invalidez, depende de su madre, biológica o adoptiva, para sobrevivir. Durante los primeros tiempos de vida la mamá es lo más importante para el bebé. Esta absoluta dependencia física da lugar a un profundo apego emocional. Dado que al comienzo de la vida el mundo del bebé tiene como principal protagonista a la mamá, es a través de sus actitudes, de sus ejemplos, de su manera de comprender y de cuidar, como las personas comenzamos a funcionar en el mundo.

Ser “todo” para el bebé puede resultar muy halagador, pero fundamentalmente es una gran responsabilidad, ya que el bebé, debi-do a la intensa cercanía, capta los estados emocionales de la mamá.

SER MAMÁ

Ser mamá es hermoso pero difícil y solemos

tropezarnos con situaciones que a veces no

sabemos cómo manejar.

Foto

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SER MAMA.indd 2 26/04/12 12:01

Las mujeres estamos biológicamente dotadas para concebir, albergar a un

bebé hasta su entera formación y parirlo. Durante un período sólo estamos pensando en cómo nos sentimos, si hay o no nauseas, si hay algún dolor, si se nota la panza o si engordamos de más. Todos pensamientos referidos a nosotras mismas, incrementado en parte por la gente que nos rodea, que nos cuida.

También para aquellas mujeres que no pueden tener hijos biológicos y están por adoptar, el período previo es un tiempo en que las preocupaciones están centradas en sí mismas. Es normal.

Durante la gestación, biológica o no, se imagina un bebé idealizado, pura expec-tativa. Pero, cuando el bebé real llega a casa el romanticismo da lugar a una serie de exigencias: pipí, popó, llantos, gases, dormir poco, etc.

Entonces el centro de la atención pasa a ser el bebé y mamá tiene que postergar sus necesidades en función de las necesidades de su hijo.

Así comienza esta increíble aventura de ser mamá. Cansadas, sin dormir, protestando, pero felices.

Lo cierto es que la satisfacción que da ser mamá supera con creces la incomodidad del cansancio o los enojos por travesuras o desobediencias.

Ser mamá es hermoso pero difícil y solemos tropezarnos con situaciones que a veces no sabemos cómo manejar. Buscamos comprender a nuestros hijos y muchas veces quisiéramos que ellos nos com-prendan, pero la mente infantil carece de experiencia para comprender las emocio-nes de los adultos… Igual queremos que nos comprendan, aunque sólo sea el día de la madre…

El ser humano nace en un estado de absoluta invalidez, depende de su madre, biológica o adoptiva, para sobrevivir. Durante los primeros tiempos de vida la mamá es lo más importante para el bebé. Esta absoluta dependencia física da lugar a un profundo apego emocional. Dado que al comienzo de la vida el mundo del bebé tiene como principal protagonista a la mamá, es a través de sus actitudes, de sus ejemplos, de su manera de comprender y de cuidar, como las personas comenzamos a funcionar en el mundo.

Ser “todo” para el bebé puede resultar muy halagador, pero fundamentalmente es una gran responsabilidad, ya que el bebé, debi-do a la intensa cercanía, capta los estados emocionales de la mamá.

SER MAMÁ

Ser mamá es hermoso pero difícil y solemos

tropezarnos con situaciones que a veces no

sabemos cómo manejar.

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SER MAMA.indd 2 26/04/12 12:01

El manejo del cuerpo del bebé que al comienzo puede ser un poco torpe, con el tiempo se va transformando en algo tan fácil y automático que hasta parecería que es la manipulación del propio cuerpo.

Intimidad, cercanía, manejo del cuerpo pue-den ir generando en la mamá la ilusión de propiedad. Una sensación de pertenencia que hace olvidar que el hijo es una persona independiente, con gustos y preferencias distintas que muchas veces desafían las expectativas de la mamá.

A medida que los hijos crecen ya no son tan manejables. Ellos quieren elegir qué po-nerse, dónde ir, que programa mirar, etc.

En ocasiones esta intimidad puede llevar a la mamá a sentir que todo lo que los hijos hacen y que a ella no le gusta, o no está de acuerdo, está dedicado a ella. No es así.

Los hijos hacen, porque se les ocurre o quieren, no se lo dedican a mamá, sea bueno o malo, lindo o feo. Hacen.

Comprender esto es fundamental para las mamás dado que si aprenden a no tomarse estos hechos en forma personal, se van a sentir más aliviadas al tiempo que van a frustrar muchos intentos de manipula-ción, esos que los hijos realizan con tanta destreza.

Dada la tremenda responsabilidad que implica la crianza, las mamás tienden a sentir que si algo falla con los hijos es culpa de ellas. Situación generadora de conflictos como cuando movidas por la culpa, algunas mamás se vuelven muy sobreprotectoras o muy controladoras, lo cual - les aseguro mamás - es agregarle esfuerzo a la tarea, ya exigente, de ser mamá.

Si se comprende la crianza como aquellas acciones que ayudan a los hijos a crecer y desarrollar su potencial para que se transformen en adultos responsables, independientes y creativos, se entenderá que la crianza es una etapa en la vida, no es eterna, que los hijos son personas diferentes a quienes hay que aceptar como

El amor es lo que da la fuerza para

poner límites cuando son necesarios.

Cuando la mamá confía en su amor

por sus hijos, el amor se va a sentir a

medida que los hijos crezcan.

son, que no todo lo que hagan va a estar reflejando si la mamá es buena o mala, ni va a estar dedicado a enojar o satisfacer a la mamá por lo que no hace falta tomarlo en forma personal.

Lo más importante es amar a los hijos, no que ellos amen a mamá. El amor es lo que da la fuerza para poner límites cuando son necesarios. Si la mamá se centra en hacer cosas para que el hijo la ame, pronto el hijo capta esta actitud como debilidad. Cuando la mamá confía en su amor por sus hijos, el amor se va a sentir a medida que los hijos crezcan.

Con esto les digo, queridas mamás, relájense, no se enganchen, sientan ese amor que los hijos despiertan en sus corazones y disfruten el día de la madre, háganse un regalo a ustedes mismas, regálense el día. Mímense. Ya que los hijos van copiar nuestras acciones, nos guste o no, de esta manera les estaremos ofreciendo un buen modelo de autoestima.

SER MAMA.indd 3 26/04/12 12:01

Un spa es un lugar para escapar momentáneamente de la realidad, donde poco a poco y con gentileza recuperas el equilibrio. Una visita al spa te ofrece un espacio de paz y tranquilidad para rejuvenecer mediante tratamientos que te ayudan a alcanzar la armonía deadentro hacia fuera.

Sentirás una mejora física. Gracias a los tratamientos conseguirás que tus músculos se relajen, por lo que los “achaques” tienden a mejorar o incluso a desaparecer. Si tienes dolor de espalda, dolores musculares o torceduras de cualquier tipo, la mezcla de aguas termales, masajes y otros tipos de tratamientos, consiguen que el dolor y el malestar desaparezcan.

Lograrás una mejora psicológica. El estrés es uno de los peores males de nuestra época y provoca variados malestares. Mediante los tratamientos en un spa, conseguirás centrarte en tu propio cuerpo, en tu

propia mente, aislarte del exterior, y así alejarte de tus problemas del día a día y al sentirte cómoda y relajada, comenzarás a notar como el estrés y el agobio empiezan a ceder.

Notarás una mejora estética. En el Spa, tu aspecto exterior puede mejorar considerablemente ya que lograrás sentirte mejor, más tranquila, relajada y serena. Esta sensación de bienestar y tranquilidad se transmite de tu interior tu exterior.

Las mamás somos todólogas: cocinamos, limpiamos la casa, “chofereamos” a los pollitos todo el día, hacemos las compras, lavamos, planchamos, trabajamos, ayudamos con las tareas, somos enfermeras, psicólogas, etc. Y, siendo muy honestas, en verdad dedicamos poco tiempo a cuidarnos, a consentirnos y procurarnos un momento de relajación. Por eso te hemos preparado este especial de spas

para que este 10 de mayo te regalen y te regales un momentito sólo para ti.

Los beneficios de ir al Spa

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MASAJESMasaje sueco. Técnica clásica de masaje que reduce el estrés y la tensión muscular y mejora la circulación sanguínea.

Masaje de los tejidos profundos.Masaje más intenso mediante la aplicación de la técnica sueca y otras técnicas terapéuticas más profundas, para reducir el estrés y aliviar la tensión muscular crónica, como dolores, molestias y nódulos.

Masaje con piedras calientes. La frotación de suaves piedras calientes sobre los músculos cansados y tensos irradia un calor profundamente pene-trante que deshace la tensión muscular e induce a una relajación profunda, otorga bienestar y equilibrio.

Masaje de aromaterapia. Este masaje induce una vitalidad y una relaja-ción completas, a la vez que revitaliza el cuerpo.

Masaje para embarazadas. El masaje prenatal es específico para las necesidades de las mujeres embarazadas y sus cuerpos cambiantes. Este masaje es para relajar músculos tensos y puntos sensibles al dolor, mejorar la circulación y la movilidad y, simplemente, hacerte sentir bien. Para las mujeres en el segundo o tercer trimestre.

TEN MUCHO CUIDADO Y ASEGÚRATE DE QUE QUIEN OFREZCA ESTE TIPO DE MASAJE ESTE CERTIFICADO EN ESTA ESPECIALIDAD.

FACIALESMANICURE Y PEDICURE

Manicure especial. Déjate querer con un baño, una exfoliación y un masaje y para terminar que te pinten las uñas con una capa de esmalte o simplemente hermosas al natural.

Pedicure spa. Para que tus pies estén felices y relajados. Tras sumergir en un baño las plantas de tus pies, acondicionarlas y exfoliarlas, sigue un pequeño masaje. Paso seguido un corte de uñas, se liman y se les aplica esmalte.

Tu piel necesita cuidados. Ya sea para hidratar y recuperar o aliviar y relajar, los faciales están diseñados pensando en la tonificación de tu piel, para desintoxicar la piel estresada y activar los sistemas natura-les de oxigenación natural.

Detén el tiempo. Las señales del enveje-cimiento y una exposición excesiva a los agentes externos hacen que tu piel pierda el tono y el color y se exterioricen las arru-gas. Los faciales se enfocan en minimizar los efectos del tiempo en la piel y en devol-ver la juventud a las células.

Foto

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Hoy más que nunca un gran porcentaje de las mamás somos “gallinas trabajadoras”, sin embargo la decisión de quedarse en casa o salir a trabajar es, en algunos casos, una decisión difícil ya que tenemos que dividir nuestra atención entre la familia y el trabajo lo cual a veces genera sentimientos de culpa.

Si estas en esta categoría, no te preocupes, ¡OCÚPATE!. La clave está en tener todo planeado, organízate y encuentra el equilibrio.

¿Cómo encontrar el equilibrio entre el trabajo y la familia?

Cinco consejos que te ayudarán a que tu familia y tu carrera florezcan.

Olvídate de la culpa. Antes que nada tú misma debes de comprender por qué estas trabajando, si es por gusto, disfruta de tu trabajo al máximo; si es por ne-cesidad, también. Encuentra la manera de ser eficiente en ambos mundos y establece tus prioridades.

Olvídate de checar tu “mail”, tu “face” o de hacer llamadas o cual-quier otra cosa que te distraiga cuando estés con tus pollitos, dedí-cate en verdad a estar presente y disfrutar de ellos.

Haz un espacio en tu apretada agenda para tus pollitos ¡es vi-tal!. Crea actividades familiares especiales como un desayuno en familia, una noche de juegos de mesa, una tarde de pelis y palomitas o una deliciosa y divertida noche de pizza Si creas actividades regulares dentro de tu rutina tus pollitos sabrán que pueden contar contigo y estarán ansiosos de que llegue el momento. Cuando salgas en familia no te lleves el celular, no hables del trabajo y regálales tu total atención; pregúntales qué les gusta hacer, quienes son sus mejores amigos, sobre sus clases favoritas y sus hobbies.

Dale tiempo a tu gallo. Si puedes hagan una noche en pareja al menos una vez al mes, platiquen de todo menos del trabajo y de los pollitos. Disfruta de su compañía, esto los ayudará a mantenerse “conectados”.

Es imposible ser una linda mamá y esposa si estas cansada y de mal humor. Date un tiempo para ti, lee un libro, vete al yoga o al gym, encuentra un pasatiempo que te haga feliz y que te relaje. ¡Hazlo por ti y por ellos!

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Gallinas Trabajando

El decir “ mamás que trabajan” es un término por demás repetitivo, sabemos bien que ser mamá es un trabajo de tiempo completo, ya sabes 24/7. Las mamás no descansamos de noche, ni los fines de semana ni en vacaciones, es por esta dedicación incondicional que somos las #1 en el corazón de nuestros pollitos.

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Algunas amigas nos compartieron su opinión.

“Administras tu tiempo y te sientes realizada.“

Cintya Avilés Núñez

“Mis hijos lo entienden, el tiempo que estamos juntos, aprendemos, convivimos, disfrutamos. Efectiva-

mente, es cuestión de actitud.” Dra. Sirenia Barron

“Ser una “working mom” es sólo un ejercicio de actitud y administrar tu

tiempo es la clave.” Marcela Garay Álvarez

“Es más fácil organizarse cuando hay un horario que debes cumplir (trabajar fuera), seguramente será

por el compromiso que se adquiere.” Dennis Escobar

“Trabajo fuera y dentro de casa, eso me da seguridad, independencia,

se que mis hijos se sienten orgullo-sos de mis logros, y me encanta mi trabajo, más cuando escucho...que bonita vienes, tu me cuidas, quéda-

te. ¡Ay ,los amo!.” Ángeles Breton R.

¿Cuáles crees que son losbeneficios de trabajar

fuera de casa?

Un detalle para Mamá...Además de hacerle una cartita diciéndole cuanto la quieres con dibujos de muchos colores este 10 de Mayo apapacha a mamá con un detallazo.

Con un certificado de regalo, mándala al spa, llévatela a desayunar, comer o cenar y para cerrar con broche de oro dale un regalito envuelto con mucho amor.

Además de la joyería a Mamá le encantan los perfumes, los lentes de oscuros, las bolsas y carteras, regalos que puedan llevar consigo todos los días y así tener siempre presente que la quieres con todo el corazón.

Cristian Lay

Loving Co.

Nice

Nice

Liverpool

Opti baja

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Angel Mateo

Diego Jimenez

Noel E. Romo

SairaNuñez

Jorge

Enrique

Grethel

Guillermo yJosé Pablo

Peralta

Pollitollamando a mamá

la polleria mayo.indd 1 26/04/12 12:26

¿Por qué hizo Dios a las Mamás?

Para ayudarnos cuando estábamos naciendo.

¿Cómo hizo Dios a las Mamás?

Con magia además de súper poderes y mezclar todo muy bien.

¿Qué ingredientes usó?

Dios hizo a las mamás de nubes y pelo de ángel y todo lo bueno en este mundo y una pizca de malo.

Con carne blandita que olía muy bien.

¿Por qué Dios te dió a tu Mamá en vez de otra Mamá?

Porque somos parientes.

Porque Dios sabía que ella me quería más a mí que otras mamás.

Porque mi mamá me había pedido para ella.

¿Qué clase de niña era tu Mamá?

Mi mamá siempre ha sido mi mamá y nada de esas cosas.

No sé porque no estaba yo allí, pero creo que era muy mandona.

Yo la he visto en una foto y era una niña muy antigua.

¿Quién es el jefe en tu casa?

Mi mamá, porque ve todo en la inspección de mi cuarto. Ella ve hasta lo que hay debajo de mi cama.

¿Cuál es la diferencia entre las mamás y los papás?

Las mamás saben hablar con las maestras sin asustarlas y hacer muchas magias.

Los papás son más altos y fuertes, pero las mamás tienen el verdadero poder porque a ellas les tienes que pedir permiso cuando quie-res quedarte a dormir en casa de un amigo.

¿Qué hace tu mamá en su tiempo libre?

Va a la compra o pone la lavadora.

Me ayuda a hacer la tarea y me lee cuentos.

¿Qué haría a tu mamá perfecta?

Que no tuviera que compartirla con mi hermana.

¿Si pudieras cambiar algo de tu mamá, que sería?

Tiene esa cosa rara de pedirme que siempre limpie mi cuarto. Eso le quitaría.

Me gustaría que desaparecieran esos ojos invisibles que tiene atrás de su cabeza.

Mi mamáCon la singular honestidad y frescura que los caracteriza, unos pollitos de entre 6 y 8 años nos cuentan lo que pien-san sobre Mamá.

Amo a mi mamá como los árboles

aman el agua y la luz del sol- ella

me ayuda a crecer, a prosperar y a

llegar muy alto. ~Terri Guillemets

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Para todas la ropa es una necesidad básica.Muchas la mantienen en ese concepto, otras adoptan la moda como una forma de vida y el resto copian el estilo de un aparador…

Ir a trabajar, ir por tus hijos, hacer la comida y llevar a cabo un sinfín de ACTIVIDADES que involucran distintas relaciones interpersona-les, situaciones y movimientos corporales es el pan nuestro de cada día; para todo esto, tu guardarropa no se puede basar en un solo estilo. Para cada personalidad hay un color, para cada actividad hay una textura, yo lo llamo el ADN de la Moda.

No necesitas vivir siguiendo las tendencias de la moda ni usar la ropa de temporada, no intentes tomar de modelo a Jennifer López o cualquier celebridad para elegir tus prendas, su estilo suele ser muy diferente, pues su trabajo gira en torno a su imagen (se ayudan con operaciones, masajes, tratamientos de belleza, prendas muy costosas). Al elegir tu guardarropa debes considerar tu presupuesto y tomar en cuenta las actividades que realizas con tus hijos, en tu trabajo y otras muchas actividades que forman parte de tu día a día.

Tal vez no te interesa tanto esto de la moda pero debes tomar en cuenta que, en un gran porcentaje, la imagen influye para el desarro-llo de una mejor calidad de vida; cuidar tu apariencia no es algo vano y superficial, contrario a lo que se piensa, es un aspecto muy pro-fundo que al ser renovado y atendido detona una gran seguridad personal que te ayuda a mejorar tu autoestima.

¿Qué me pongo?

Por: Irina Márquez

¿Ama de casa?¿Mamá?

¿Profesionista?

QUE ME PONGO.indd 2 26/04/12 12:37

Planear tu guardarropa también te ubica en tu rango de edad para que no te vistas como “veinteañera” o como una señora mayor, te ayuda a elegir mejor tus atuendos de acuerdo con tus actividades; por ejemplo, en una fiesta infantil es muy común ver a las mamás luciendo tacones altos y prendas escotadas con accesorios muy suntuosos, las fiestas te dan la oportunidad de convivir con los niños y por lo general debes estar al pendiente de ellos, este tipo de ropa no te permite actuar en caso de una emergencia, ni jugar con tus pequeños.

Analiza tus actividades y en base a ellas elije piezas que tan solo intercambiando ya sea los zapatos o los accesorios te funcio-nen para irte a trabajar o a un desayuno por la mañana y por la tarde para las activida-des con los niños.

Y por último, considera acudir con un consultor de imagen, resulta ser un ahorro y una in-versión más que un gasto ya que él te dirá como aprovechar mejor tus prendas, te durarán más y las combinarás mejor.

Considera que el cuerpo de la mujer cambia cada 5 años, lleva con dignidad tu edad y elige prendas adecuadas sin ser aburridas, si eres muy conservadora ponle un detalle jovial a tus conjuntos.

Determina tu presu-puesto y lleva a cabo un plan de gasto para un guardarropa básico.

Recuerda que vivimos en una zona calurosa las telas frescas y relajadas van muy bien con nuestro clima, los pants son solo para el deporte.

Realiza un ̈ collage de personalidad ,̈ recorta de revistas los colores, las textu-ras y las prendas que más te gusten, de esta manera tendrás más claro cuál es tu estilo.

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¿Cómo me debo vestir correctamente para todas mis actividades?

Aquí te dejo algunas recomendaciones para que comiences un cambio positivo en tu imagen que te permita seguir con tus actividades diarias y a la vez verte guapísima en cada una de ellas.

Seguramente debes estar pensando

¿Qué es entonces lo que debo hacer?

Considera que al convivir en

sociedad llamar la atención no

siempre es lo mas importante.

QUE ME PONGO.indd 3 26/04/12 12:37

Por: Ariana Candela

Loreto es un lugar que no debe pasar desapercibido. Vale la pena aventurarse unos días a disfrutar de los increíbles paisajes “loretanos”. Quedarán impresionados desde la carretera al mirar el increíble azul del mar en contraste con las rojizas montañas. Pero eso es sólo el principio de lo que promete ser un súper viaje, pues pasear por sus calles y visitar su mágico centro histórico no tiene comparación, así como sentarte a tomar algo en los lindos cafés de alrededor del kiosco y visitar los lugares emblemáticos de este her-moso rincón sudcaliforniano. Yo me quedé encantada y me encantaría regresar con mis amigos o mi familia a disfrutar las maravillas que Loreto tiene para todos.

San Javier me fascinó, es un pueblito mini, la Misión está padrísima y súper bien conservada.

El Borracho es

un restaurante

en donde parece

que llegaste al

“viejo oeste”,

está genial y co-

mimos delicioso,

mis primitos se

divirtieron mu-

cho en todos los

juegos que hay.

Viendo el malecón, el mar

y la isla Coronado

El Hotel “LA CASA DE ANA” esta justo enfrente de la misión de San Javier ¡se antoja quedarse! Además preparan una conserva de aceitunas orgánicas (Aceitunas Pasquale) que tienes que probar.

Visita el Corazón Café en Loreto Bay

pidete un delicioso capuchino o un

express cortado. ¡Estan deliciosos!.

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Por: Ariana Candela

Loreto es un lugar que no debe pasar desapercibido. Vale la pena aventurarse unos días a disfrutar de los increíbles paisajes “loretanos”. Quedarán impresionados desde la carretera al mirar el increíble azul del mar en contraste con las rojizas montañas. Pero eso es sólo el principio de lo que promete ser un súper viaje, pues pasear por sus calles y visitar su mágico centro histórico no tiene comparación, así como sentarte a tomar algo en los lindos cafés de alrededor del kiosco y visitar los lugares emblemáticos de este her-moso rincón sudcaliforniano. Yo me quedé encantada y me encantaría regresar con mis amigos o mi familia a disfrutar las maravillas que Loreto tiene para todos.

San Javier me fascinó, es un pueblito mini, la Misión está padrísima y súper bien conservada.

El Borracho es

un restaurante

en donde parece

que llegaste al

“viejo oeste”,

está genial y co-

mimos delicioso,

mis primitos se

divirtieron mu-

cho en todos los

juegos que hay.


y la isla Coronado

El Hotel “LA CASA DE ANA” esta justo enfrente de la misión de San Javier ¡se antoja quedarse! Además preparan una conserva de aceitunas orgánicas (Aceitunas Pasquale) que tienes que probar.





¡Wow Loreto!

¡Me encantó nadar y nadar!

Me encantó el pie delimón de “ETTE´S PIE” ¡mmm!…


y la isla Coronado





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¡Hogar, dulce hogar!¿Sabias que el estado en que se encuentre tu hogar puede influenciar tu conducta, tus emociones y tu salud mental?Porque sabemos que tu casa es tu refugio, tu oasis, el lugar donde se viven los mejores momentos en familia y en donde día a día ves crecer a tus pollitos, este mes en Mamá Gallina te hemos preparado un especial de decoración para que te regales un espacio renovado que refleje lo mejor de ti, donde tú y tu familia compartan, disfruten y sean muy felices.

El color.Para empezar veamos las bases para que elijas los colores que quieres utilizar en casa. Es muy importante elegir colores que guarden un equilibrio entre sí para lograr un espacio lleno de armonía. El color puede reducir o am-pliar espacios, obscurecer o dar luz, enfriar o calentar los ambientes. Checa estas sugerencias sobre como utilizar el color.

Las tonalidades de azul, verde y violeta producen un efecto relajante, gene-ran reposo y calma.

• Azul.Refleja quietud y reposo, absorbe mucha luz por lo que obscurece los espacios.

• Verde.

Denota equilibrio, es perfecto para habitaciones infantiles y lugares de reposo.

• Violeta

Produce tristeza, se usa para deta-lles ya que da un aire de misticismo y reflexión.

El rojo, amarillo y los tonos tierra por el contrario, son colores cálidos y tiene un efecto estimulante. Dan la impresión de movimiento y cercanía.

• Rojo.

Se asocia con acciones intensas por lo cual es mejor usarlo en detalles y áreas pequeñas.

• Amarillo.

Evoca fuerza y voluntad, ayuda a iluminar habitaciones con poca luz.

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Los detalles.La realidad es que no necesitas gastar una millonada para que tu casa se vea diferente, si estas aburrida de ver siempre lo mismo en casa, los acceso-rios te ayudan a renovar tus espacios brindando un toque fresco.

Los floreros dan vida a tu casa, Incluye plantas y flores para alegrar tus espacios.

Las velas son un detalle funda-mental para generar un ambiente cálido, dan un toque único a tu hogar, más aún si son aromáticas.

Los adornos te brindan una inmensa gama de posibilidades para decorar una mesa o un rincón en casa. Pueden ser de cristal, madera, bronce o fibras naturales entre otros materiales. Confía en tus instin-tos para colocarlos, intenta varias opciones hasta que encuentres el lugar ideal.

Los portarretratos. Dedicar una pared en tu hogar para exhibir fotos de la familia es un detalle muy lindo que te permite apreciar todos los días los momentos más importantes en sus vidas. Puedes crear una “pared de memorias”, lo primero que tienes que buscar es el sitio ideal para crear esta galería de fotos de la familia, ya sea en la sala, sala de estar, recámara o hasta un pasillo.

• Asegúrate de buscar marcos de diferentes tamaños y del mismo acabado para unificar el diseño, aun-que también puedes usar marcos de diferentes colores mientras que tengan el mismo estilo.

• Puedes colocar repisas para poder recostar algunos cuadros sobre ellas, así crearás un efecto tridimensional sobre la pared.

• Imprime fotos a color, en blanco y negro y sepia esto hará tu galería más interesante.

Moderniza tu sala.Si amas tus sillones y lo único que necesitan es una manita de gato, reta-pízalos. Comienza por el más grande y este te dará la pauta para coordinar el resto. Si utilizas una tela rayada, floreada o a cuadros para un mueble, combina el resto usando telas lisas para contrastar.

Si usas un mismo color de fondo en las telas que elijas vas a lograr tener un ambiente en armonía. Una buena idea es repetir ese mismo tono en los cojines y cortinas.

De la misma manera puedes combinar las telas de tus colchas o edredones, cojines y cortinas en las racámaras .


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Tu cocina.Vayamos más allá de lo evidente Los grandes maestros del Feng Shui consi-deran que la cocina es una metáfora del estado de ánimo y de salud de una persona. Entre más cálida, acogedora, limpia y eficiente sea tu cocina, más saludable serás.

Tu recámara.Decorar tu habitación puede es una excelente manera de regalarte momen-tos de tranquilidad, reposo y relajación.

Si la decoración de tu cuarto te pa-rece una tarea abrumadora, tómalo con calma y haz pequeños cambios poco a poco. La manera más fácil de comenzar es con las paredes. Elije bien los colores y coordínalos con tu colcha y cojines o algún detalle como una cobija sobre tu cama.

Coloca siempre un recipiente con frutas o verduras frescas a la vista de todos para que las disfruten en cualquier momento. Tener siem-pre a la mano comida saludable comunica que tu cocina es un lugar para ser atendidos y alimentados. El platón con fruta fresca apoyará tu salud emocional y física.

¡Tu recámara es tu santuario

privado debes decorarlo!

Como decía Le Corbusier

“La casa debe ser el estuche de la vida, la

máquina de felicidad”

Dale un retoque a tu hogar y disfruta al

máximo de estar en casa.

Carla Minerva Sánchez. Tu./ Tu Casa.


El aceite de oliva.Anticancerígeno y cardiosaludable

Al ser un producto natural puro, simplemente el zumo de la aceituna, el aceite de oliva virgen, o virgen extra, está lleno de propiedades muy salu-dables, no es ningún secreto que este producto es uno de nuestros mayores aliados a la hora de luchar contra el colesterol.

Su alto contenido en ácido oleico, una grasa monoinsaturada, nos ayuda a reducir la tasa de colesterol malo y a prevenir enfermedades cardiovascu-lares, por eso es tan recomendable consumirlo crudo. Además, “el virgen extra” es rico en vitaminas A, D, K y especialmente en E, muy beneficiosa para los tejidos, además de proteger contra determinados tumores, cardio-patías y arteriosclerosis. Asimismo, su poder antioxidante mejora la calidad del organismo, ayuda a que todo funcione correctamente y previene el envejecimiento... Los antioxidantes son la fuente de la eterna juventud.

Además de ser un platillo súper saludable y nutritivo, son una deliciosa fuente de sabores.

Puedes elaborar cientos de combinaciones con resultados muy sorprendentes. Son una deliciosa forma de comer los vegetales crudos evitando cocinarlos lo cual siempre altera su valor natural.

La lechuga.¿Cómo elegirla y conser-varla?Uno de los principales ingredientes de las ensaladas es la lechuga y esta debe seleccionarse cuidadosamente.

Compra preferentemente las varieda-des de temporada. Serán más sabrosas y nutritivas

Escoge las que sean verde brillante

Checa que sus hojas no estén marchitas

Fíjate que las puntas no estén quemadas ni sus bordes color pardo

Por su alto contenido en agua, no hay ningún método que te garantice su frescura por un largo periodo. Una vez en casa, sácala de la bolsa o empaque que le impida respirar, retira las hojas que estén en mal estado para que así no se estropee el resto. Las lechugas te

Propiedades nutritivas.

La lechuga es un alimento que aporta muy

pocas calorías por su alto contenido en agua,

su escasa cantidad de hidratos de carbono y

menor aún de proteínas y grasas. En cuanto a

su contenido en vitaminas, destaca la presen-

cia de folatos, provitamina A o beta-caroteno,

y vitaminas C y E. En cuanto a los minerales,

la lechuga destaca por la presencia de potasio

y hierro. También contiene magnesio y calcio,

aunque en menor proporción. Las hojas más

externas de la lechuga concentran la mayor

parte de vitaminas y minerales.

pueden durar así hasta una semana en el refri. No las congeles y preferentemente no las laves hasta que vayas a consumir-las. Las lechugas lavadas te duran fres-cas por no más de dos días. Consérvalas aparte de las demás verduras y frutas para evitar su rápido deterioro.

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Las vinagretas.En la cocina francesa, se afirma que para hacer una buena vinagreta hace falta un avaro para el vinagre, un generoso para el aceite, un moderado para la sal y un loco para darle vueltas.

Las vinagretas son excelente compañía para las ensaladas y además son muy fáciles de preparar.

Vinagreta de naranja.¡Una vinagreta baja en grasa!1/4 de taza de jugo de naranja2 cucharadas de vinagre balsámico1 cucharada de mostaza Dijon2 cucharadas de miel de abeja1/8 de cucharadita de pimienta negra molida

En un recipiente pequeño con tapa hermética mezcla todos los ingredientes agitando vigorosamente hasta que que-den perfectamente combinados.

Vinagreta balsámica.

¡Perfecta para la ensalada verde!

½ taza de aceite de oliva

½ taza de vinagre balsámico blanco

1 ajo molido1 cucharadita de mostaza en polvo

Sal y pimienta negra molida al gusto

En un bowl pequeño bate el aceite de oli-

va con el vinagre balsámico, ajo, mostaza

en polvo. Adereza a tu gusto con la sal y

la pimienta.

Vinagreta de pera.Una vinagreta ligera y deliciosa que se presta para aderezar ensaladas que lleven frutas y queso de cabra.1 pera madura, pelada y picada½ taza de vino blanco1 ajo molido

1 cucharaditas de mostaza Dijon¼ de taza de vinagre balsámico blanco1 cucharadita de pimienta negra molida¼ de cucharadita de sal½ taza de aceite de oliva

Mezcla todos los ingredientes excepto el aceite de oliva en la licuadora hasta que estén bien mezclados. Mientras sigues licuando a velocidad media-baja agrega el aceite de oliva, poco a poco con un chorrito delgado de manera suave y constante. Licúa hasta que la vinagreta esté espesa y cremosa.

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Este 15 de mayo se festeja el Día del Maestro, esa persona tan importante para nuestro pollitos

¡Muchas felicidades a todos los maestros y maestras en su día! Gracias por su cariño y dedicación.

Los maestros excepcionales

15 de mayo Día del Maestro

Todas las instituciones educativas que participan en esta guía escolar reconocen y felicitan a sus maestras y maestros

que son el corazón de sus colegios.

• Los buenos maestros tienen buena cultura académica y son elocuentes, los maestros excepcionales tratan de entender el funcionamiento de las mentes de sus alum-nos para poder educarlos mejor.• Los buenos maestros tienen una metodología y son di-dácticos, los maestros excepcionales tienen la sensibilidad para hablar a los corazones de sus alumnos.• Los buenos maestros educan la inteligencia lógica, los maestros excepcionales educan la emoción, enseñan a sus alumnos a explorar su propio ser.

• Los buenos maestros usan la memoria como depósito de información, los maestros excepcionales la usan para estimular la creatividad.• Los buenos maestros son temporales, los maestros excepcionales son inolvidables.• Los buenos maestros corrigen el comportamiento, los maestros excepcionales resuelven los conflictos en el salón de clases con inteligencia.• Los buenos maestros educan para una profesión, los maestros excepcionales educan para la vida.

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niño feliz!

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Ballance BalletEscuela de ballet, desde los 3 años, grupos para señoras.• Plaza Cuatro Molinos L- int. 136 Altamirano e/ 5 de Febrero y Navarro

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Emergencias Tel: 066

Cruz Roja Tel: 12 2 12 22

Bomberos Tel: 12 2 00 54

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TINTAMAXCompra de toners, cartuchos vacíos y recarga de cartuchos•Forjadores y Virginia Peralta (contra esq. BANAMEX Forjadores

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Recicladora La PazCompra de plásticos, vidrio y aluminio. Recibe también cartón y papel.• Balandra esq. Coyote S/N Fracc. Tabachines• Tel.- 12 1 20 17

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ConCIENCIACentro de acopio de aluminio y baterías de automóvil (NO SE COMPRA)El dinero producto de las ventas de los materiales se usa para apoyar las actividades de la organización.• Manatí 4802 e/ Estero y Cangrejo, col. Esperanza III• Tel.- 14 6 11 11• [email protected]


ATENCIÓN INTEGRAL A RECIÉN NACIDOS,NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES. VACUNAS

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PEDIATRA

Consulta previa cita(612) 125-51-62

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NEXTEL 174 6280

Guillermo Prieto 1552 e/ 16 de Septiembre y Reforma Col. Centro, La Paz. CP 23000e-mail [email protected]

English spoken

ATENCIÓN INTEGRAL A RECIÉN NACIDOS,NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES. VACUNAS

Dr. Emmanuel Torres Arnaut

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Si tu pasión es descubrir nuestras raíces, debes darte una vuelta por Loreto, el poblado más antiguo de la Península de Baja California, con más de 300 años de historia te ofrece un testimonio asombroso de lo que un día fue la capital de las Californias. La primera misión en la península fue fundada en 1697, dos años después se funda la segunda misión, San Javier, situada a 33 km de recorrido por la Sierra de la Giganta. Atrévete a vivir la experiencia. Loreto te ofrece tradición, leyenda, pasión, mucha vida natural y lugares muy exclusivos.

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En el gallinero, un interesante festival ecológico, deliciosos helados que además de ricos son más sanos y un reconocimiento a los maestros en su mes. Búscate, busca a tus pollitos, amigos, amigas o familia, seguro un día te encuentras en nuestro Gallinero Alborotado.

Checa todas la fotos en facebook, nos encontrarás como Mama Gallina- Tu Guia Completa y recuerda que te tenemos muchas sorpresas, recetas y tips en nuestra página de fans.

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ConCIENCIA organizó un taller de separación de basura y limpieza en el arroyo del Esterito.

¡Sorprendente!

Voluntarios de EPI empacando pilas para su desecho seguro.

Juan Manuel Velázquez deco-rando un bote de basura

Voluntarios de EPI durante las actividades en el Acueducto del Esterito

Festival “La Hora del Planeta”El 31 de marzo se celebró un movimiento global en el que ciudades y pueblos de todo el mundo apagaron sus luces no esenciales por una hora para la concientización sobre el impacto de nuestros hábitos de consumo en el planeta.

En el Festival de Cultura Ecológica partic-iparon EPI México, WWF, ConCIENCIA, Niparajá, BajaDogs, Sea Cortes, Recicl@vidrio y el DIF Esterito, hubo talleres, pláticas, arte y música, un desfile no motorizado de ciclistas y kayakistas a lo largo del malecón. Te invitamos a ahorrar electricidad apagando la luz y los equipos electrónicos cuando no los uses y a multiplicar este mensaje de esperanza para construir un mundo mejor.

Aprendiendo a reusar aluminio.

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Jonatán Zepeda uno muralista y grafitero pintando “El esterito y el mar” grafiti con mensaje ambiental.

Deliciosos helados de yogurt ¡Pídelos para tus fiestas en esta temporada de calor!

¡Felicidades a todos los maestros del Instituo Inglés América en su día!

Excelente día en la degustación de Yogood, el mejor helado de yogurt.

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Mamá Gallina Mayo

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