Visualizando el futuro

Taller:

Coaching para la vida

Profesor(a): Ricardo De la Cruz Gil.MSc.

Modulo 5:

Objetivo:

Ensear la tcnica de visualizacin y ensayo mental con la finalidad de que los participantes puedan aplicarlas en su desarrollo personal

Visualizacin y ensayo mental: Proceso de ensayo

mental Define tu objetivo.

Visualzalo con detalle de modo que ests absolutamente seguro de lo que tienes que hacer para alcanzarlo.

Reljate.

Vas a ser el espectador de una pelcula , te veas a ti mismo en una pantalla en la que t eres tambin el protagonista.

Haz esta pelcula tan perfecta como te resulte posible. Imagina tantos detalles como puedas: Dnde ests?

Qu ropas llevas?

Quin est contigo?, etc.

Visualzate a ti mismo haciendo la tarea o meta exactamente como quieres hacerla.

Utiliza todos tus sistemas de representacin. Ve las imgenes con la mayor claridad posible. Escucha los sonidos

Siente los movimientos de tu cuerpo.

Incluido el equilibrio. Cuanto ms detalle, ms rico

ser el proceso.

Una vez que ests satisfecho asciate a la imagen, es decir, imagina que lo hacer realmente. Entra en la pantalla.

Ve lo que veras si lo estuvieses haciendo. Oye lo que oiras. Observa a las dems personas en la imagen y cmo reaccionan.

Si algo no te parece del todo bien, vuelve a la silla del espectador y haz los arreglos pertinentes.

Cuando ests completamente satisfecho de lo que ves, archvalo como si de un vdeo de tu coleccin privada se tratara.

Podrs visionarlo siempre que lo desees.