fumadores

Agencia Europea parala Seguridad y la Saluden el Trabajo

La seguridad y la salud en el trabajo concierne a todos. Es bueno para ti. Es buen negocio para todos.

Lugares de trabajo sin humoConsejos para los fumadores

Los efectos del tabaquismo sobre la saludLos efectos perniciosos del humo del tabaco están hoy en día bien documentados, tanto aquellos para los propios fumadores, como las consecuencias para quienes están expuestos al humo del tabaco.

Se estima que más de medio millón de fallecimientos anuales en la Unión Europea están relacionados con el tabaco. Para proteger a los no fumadores en el trabajo y animar a los fumadores a dejar de fumar, se ha redactado recientemente una serie de recomendaciones europeas para fomentar los entornos laborales sin humo. La prohibición de fumar en el lugar de trabajo se ha implantado en varios países de la Unión Europea. Existen ya pruebas de que este enfoque está funcionando, puesto que el número de personas que sufren infartos ha disminuido desde la entrada en vigor de la prohibición de fumar en espacios cerrados.

Tenga en cuenta que: El humo del tabaco contiene más de 4.000 sustancias químicas, 70 de las •

cuales pueden provocar cáncer. También aumenta el riesgo de aparición de enfermedades cardíacas, vasculares o respiratorias.

El humo del tabaco reduce la fertilidad de la mujer y las sustancias tóxicas •

pueden tener efectos perniciosos en el desarrollo del feto. Los problemas más frecuentes son los abortos espontáneos, el retraso en el crecimiento y los problemas en la placenta (que alimenta al embrión).

Fumar aumenta el riesgo de sufrir disfunción eréctil y puede tener un •

efecto adverso en la fertilidad masculina.

Fumar altera el sabor y el olor, está asociado al mal aliento y hasta •

triplica el riesgo de la pérdida de piezas dentales en los fumadores empedernidos. Dicho riesgo puede remitir una vez se abandona el hábito.

Los efectos del humo no se limitan a las personas fumadoras, ya que el •

humo ambiental de tabaco (HAT, también llamado humo de segunda mano) también contiene sustancias peligrosas. Por tanto, el fumador pone en riesgo la salud de sus compañeros y compañeras, clientes, amigos y familiares.

ISBN

978

-92-

9191

-770

-9

Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo Lugares de trabajo sin humo Consejos para los fumadores

http://osha.europa.eu

¿Cuáles son los obstáculos para dejar de fumar?Los cigarrillos contienen nicotina, que es altamente adictiva, y una vez que el nivel de esta en la sangre desciende, ansiará otro cigarrillo. Esto puede suceder en menos de una hora después de haberse fumado un cigarrillo. Fumar es un hábito aprendido y se asocia a experiencias placenteras como fumar después de comer. A pesar de que los riesgos se conocen de sobra, siguen existiendo algunas «falsas creencias» entre el gran público.

¿Por qué debería pensar en dejar de fumar?Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, pero es mejor dejarlo antes de que aparezcan problemas de salud. Dejando de fumar:

Vivirá más tiempo, ya que uno de cada dos fumadores sufre una muerte •

temprana y pierde en torno a 16 años de vida.

En un periodo de 5 años tras dejar el hábito, reducirá a la mitad el riesgo •

de sufrir un infarto.

En un periodo de 10 años tras dejar el hábito, reducirá a la mitad el riesgo •

de padecer cáncer de pulmón.

Aumentará su fertilidad y reducirá el riesgo de disfunción eréctil. •

Reducirá el riesgo de cáncer de pulmón y de enfermedades cardíacas •

entre sus familiares y amigos provocados por el humo de segunda mano de su hábito.

Dará un buen ejemplo a sus hijos. •

Ayudará a sus hijos a evitar los ataques de asma y las infecciones de pecho. •

Ahorrará dinero para gastarlo en otras cosas. •

Tendrá menos arrugas, los dientes más blancos y disfrutará más del sabor •

de la comida.

Algunas «falsas creencias» muy generalizadas «No soy un fumador empedernido y fumo cigarrillos de bajo •

contenido en alquitrán, así mi salud no se ve tan afectada»

«Nunca inhalo el humo, por lo que no sufriré problemas respiratorios •

o cáncer de pulmón»

«Solo soy un fumador social, así que no tengo una adicción» •

«Mi abuelo fumó toda su vida y nunca tuvo problemas, así que yo •

tengo que tener buenos genes»

«Solo consigo calmar mi estrés fumando» •

«He fumado siempre y es demasiado tarde para dejarlo» •

«Si dejo de fumar, engordaré» •

Sin embargo, ninguna de estas afirmaciones está basada en pruebas científicas sólidas. No hay ningún estadio de seguridad al fumar. Puede modificar sus hábitos a cualquier edad y puede recibir el apoyo de sus amigos, familiares, empresa y compañeros de trabajo.

Si decide dejar de fumar, cuéntele a su empleador que lo está intentando y solicite su apoyo. Anime a su empresa a que prohíba fumar en el lugar de trabajo (si ese no es aún el caso). También podría pedirle que le facilitara algún programa para dejar de fumar. Recomiende la lectura del folleto Consejos a empresas para crear un ambiente de trabajo saludable.

Más información:La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, «Prevención del impacto negativo del humo del tabaco en el lugar de trabajo»: http://osha.europa.eu/es/topics/whp/index_html

Video de Napo sobre el humo del tabaco: http://osha.europa.eu/en/topics/whp/smoke-at-work

Lea también los folletos Consejos para los no fumadores y Consejos para empresas.

Vale la pena conocer: La Comisión Europea, Dirección General de Sanidad y Consumo ha puesto en marcha en 2011 una nueva campaña antitabaco denominada «Los Ex Fumadores No Abandonan». Esta campaña de tres años cuenta con una herramienta muy eficaz para ayudar a los

fumadores a dejar de fumar. iCoach es una plataforma gratuita digital de orientación sobre salud disponible en las 23 lenguas oficiales de la UE. A diferencia de otras herramientas digitales de salud, iCoach también va dirigida a personas que no quieren dejar de fumar o que presentan un alto riesgo de recaída. Hasta el momento se han logrado resultados asombrosos. Más del 30 % de las personas que empiezan el programa dejan de fumar. Para más información: www.exsmokers.eu

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