Aloia Vilas

* Los Músculos Que Usamos Al Caminar

Introducción: Los Músculos

*Para empezar, los músculos son unos tejidos blandos de nuestro cuerpo, que permiten el movimieto de los huesos y articulaciones.

*Tenemos alrededor de unos 650 músculos en nuestro cuerpo.

*Hay tres tipos de músculo: estriadas o esqueléticos, lisos y cardíacos.

*Músculos Que Nos Permiten Caminar

*Hablamos de que para caminar se usan, básicamente, los músculos de las piernas, los de la cadera, glúteos, abdominales y brazos.

Vamos a centrarnos en los más importantes:

* Cuádriceps

* Aductores

* Glúteos

*Músculos de la pierna, cadera y glúteos

*Cuádriceps

*Es el músculo más potente del cuerpo, por eso es de los más importantes al caminar, y en general, a cualquier ejercicio físico.

*Aductores

*En realidad, son un conjunto de cinco músculos.

*Funciones: flexión de cadera, extensión de cadera, separación de piernas, estabilidad y mantener la pierna en posición correcta.

*Todas sus funciones son necesarias para caminar

*Glúteos

*Su función más importante es extender la cadera, pero también realiza la rotación de la cadera y estabiliza la pelvis.

*Es imprescindible extender la cadera para caminar.

* Actúa como fijador y estabilizaador del tronco.

* Ayuda a mantener la postura

* Evita descompensaciones musculares

*Abdominales

* Mover los brazos contrarresta el movimiento de giro que produce el cuerpo al mover las piernas y suaviza el movimiento al andar, reduciendo el gasto de energía de los músculos de las piernas.

* No son necesarios en la acción de andar, pero si es más sencillo al usarlo y cansa menos.

*Brazos

*Los músculos permiten caminar ya que contribuyen a mantener la posición erguida y la progresión hacia adelante, lo que significa que el sistema muscular de todo el cuerpo contribuye al movimiento de marcha en un momento dado.