INDICADORES DE LA AUTOESTIMAINDICADORES DE LA AUTOESTIMA1.1. Me llevo bien con los demás.Me llevo bien con los demás.

a. Sía. Síb. Nob. No

2.2. Cuando cometo un error, lo acepto sin miedo.Cuando cometo un error, lo acepto sin miedo.a. Sía. Síb. Nob. No

3.3. No me siento menos porque alguien me critique.No me siento menos porque alguien me critique.a. Sía. Síb. Nob. No

11.11. Pienso que puedo ganarle al o a la Pienso que puedo ganarle al o a la mejor, si me preparo para ello.mejor, si me preparo para ello.

a. Sía. Síb. Nob. No

5. Le caigo bien a casi todo el mundo.a. Síb. No

6. Si me dicen algo positivo, me da gusto y lo acepto. a. Sí

b. No7. Me siento cómodo(a) al entrar a un sitio donde nadie me conoce.

a. Sí b. No8. Me agrado tal cual soy.

a. Sí b. No

1. Yo creo y siento que, como persona, nadie es más que yo.

a. Síb. No

5. Acepto a los demás como son, sin criticarlos.

a. Síb. No

11. Casi siempre logro las metas que me propongo.a. Síb. No

12. Si me preguntan cuáles son mis cualidades, puedo nombrarlas rápidamente.

a. Síb. No

13. Me considero optimista.a. Síb. No

4. Si alguien me trata mal, de buena manera le digo que no lo haga.

a. Síb. No

15. Me siento bien cuando estoy en público.a. Síb. No

16. Me gusta cómo soy físicamente..a. Síb. No

17. Yo no me comparo con nadie.a. Síb. No

4. Si cometo un error, pienso que merezco una segunda oportunidad.

a. Síb. No

19. No me siento mal por no caerle bien a alguien.a. Síb. No

11. Si los demás me presionan para hacer algo que no quiero hacer, no lo hago.

a. Síb. No

¿Quién soy yo? ¿Cómo actúo?

AUTOCONCEPTOAUTOCONCEPTO¿Qué creo o qué pienso de mi?

AUTOCONOCIMIENTOAUTOCONOCIMIENTO

AUTOEVALUACIONAUTOEVALUACION¿Cuánto valgo yo?

AUTOACEPTACIONAUTOACEPTACIONAdmito y reconozco...

AUTORESPETOAUTORESPETOAtiendo mis necesidades?

AUTO -AUTO -ESTIMAESTIMA

Mi valor como Mi valor como personapersona

Soy única e irrepetible!Soy única e irrepetible!

La riqueza de la humanidadLa riqueza de la humanidadno está en la igualdad sinono está en la igualdad sino

en la diversidad.en la diversidad.

AUTOESTIMA ES: AUTOESTIMA ES:

TIENES LA TIENES LA ULTIMA ULTIMA PALABRA.PALABRA.

UNA UNA HABILIDAD HABILIDAD

TU TU

ERES EL ACTORERES EL ACTORPRINCIPAL.PRINCIPAL.

UN UN CONCEPTO CONCEPTO INTERNOINTERNO

DECIDES DECIDES

UNA UNA RESPONSABILIDADRESPONSABILIDAD

¿COMO SE DESARROLLA ¿COMO SE DESARROLLA LA AUTOESTIMA ?LA AUTOESTIMA ?

22PENSAMIENTOSPENSAMIENTOS

EMOCIONEMOCION

11 INFORMACION INFORMACION DEL AMBIENTEDEL AMBIENTE

33ACCIONACCION

44 EFECTOEFECTO

Aceptación de ti mismoAceptación de ti mismoAutoconocimientoAutoconocimiento

AutodescubrimientoAutodescubrimiento

Reflexionar Reflexionar sobre ti mismosobre ti mismo SaberSaber

EscucharteEscucharte

AutoconocimientoAutoconocimientoEl conocimiento que El conocimiento que logres de ti mismo logres de ti mismo es es interminableinterminable, es , es cada momento existe cada momento existe la posibilidad de la posibilidad de descubrir algo nuevo descubrir algo nuevo sobre tu persona. sobre tu persona. Debido a que tienes “tu Debido a que tienes “tu mundo”, en ocasiones no mundo”, en ocasiones no serás comprendido por serás comprendido por los demás y es algo que los demás y es algo que conviene aprender y conviene aprender y aceptar.aceptar.

Uno de los mayores obstáculos para que Uno de los mayores obstáculos para que te valores en todo lo que eres, es que te valores en todo lo que eres, es que

hay aspectos de tu persona que no logras hay aspectos de tu persona que no logras aceptar. aceptar.

Aceptar lo que eres se manifiesta cuando:Aceptar lo que eres se manifiesta cuando:

Consideras tus limitaciones o imperfecciones como Consideras tus limitaciones o imperfecciones como parte de ti que representan oportunidadesparte de ti que representan oportunidades para mejorar.para mejorar. Asumes la responsabilidad de tu Asumes la responsabilidad de tu propia persona, por propia persona, por lo que hiciste o dejaste de hacer.lo que hiciste o dejaste de hacer. Te consideras una personaTe consideras una persona valiosa, te amas a ti misma.valiosa, te amas a ti misma. Aceptas que los demás Aceptas que los demás son diferentes y los respetas. son diferentes y los respetas. Tus sentimientos son de tranquilidad y buen humor.Tus sentimientos son de tranquilidad y buen humor. Eres espontáneo, te muestras tal y como eres.Eres espontáneo, te muestras tal y como eres. Aceptas tus sentimientos como propios.Aceptas tus sentimientos como propios. Te comprendes.Te comprendes.

El Yo CríticoEl Yo CríticoTruco de la menteTruco de la mente

““EL JUEZ”EL JUEZ” PROVIENE DE LOS PROVIENE DE LOS ADULTOSADULTOS

CATALOGO DE FORMAS CATALOGO DE FORMAS PARA HACERTE SENTIR PARA HACERTE SENTIR

MAL.MAL.

CUMPLE UNA CUMPLE UNA FUNCION FUNCION

TIENE UN COSTO TIENE UN COSTO MUY MUY ALTO ALTO

AVISO AVISO PROTECCION PROTECCION

TECNICAS PARA ELIMINAR AL JUEZ TECNICAS PARA ELIMINAR AL JUEZ

• SU OPINION, ES FALSA. • EMPLEA UNA LOGICA RIDICULA.

• REPITE ESQUEMAS DE JUICIO. (DE LOS ADULTOS QUE NOS EDUCARON)

• ES ARBITRARIO Y EXAGERADO.

ANALIZA

TRUCOS DE LA MENTE, EL TIRANO DEBESTRUCOS DE LA MENTE, EL TIRANO DEBES

• IRREAL.IRREAL.• AFECTA LA COMUNICACIONAFECTA LA COMUNICACION• AFECTA LA CAPACIDAD DE AFECTA LA CAPACIDAD DE ESCUCHARESCUCHAR

• IMPUESTOIMPUESTO• INFLEXIBLEINFLEXIBLE• TENSIONANTETENSIONANTE• RESTRICTIVORESTRICTIVO

Perfil de la autoestima

• Tiene valores y principios• Actúa con confianza y sin sentimientos de culpa.• No tiene preocupaciones excesivas sobre el pasado y el futuro.• Resuelve sus problemas sin sentimientos de fracaso• Reconoce sus talentos y habilidades sin sentirse un “Ser Superior”.• Se considera una persona interesante valiosa y productiva.• Está siempre dispuesto a colaborar si le parece apropiado.• Reconoce y acepta en sí mismo sentimientos positivos y negativos.

• Disfruta de sus actividades (trabajar, estudiar, charlar, etc.)• Es sensible a los demás y sus necesidades.• Está dispuesto a aprender y cambiar.• Mantiene una actitud y aprecio positivo hacia sí mismo.• Acepta con tolerancia sus limitaciones, errores y fracasos.• Ante una crisis mantendrá actitudes de baja autoestima.• Despliega un notorio esfuerzo para recuperar su nivel de autoestima.• Busca satisfacciones de manera adecuada.

• Autocrítica rigorista y desmesurada.• Creencias irracionales con pensamientos negativos de desconfianza y desamparo.• Vulnerabilidad y susceptibilidad a la crítica.• Miedo exagerado a equivocarse, indecisión.• Deseo excesivo de complacer por miedo a perder el afecto de los demás.• Culpabilidad se acusa y se condena “sin perdonarse” por sus errores.• Irritabilidad constante, siempre a punto de estallar, nada le satisface.• Tendencias depresivas, negativismo exagerado, sin gozo de la vida.

Nivel Alto Nivel Medio Nivel Bajo