LOS HÁBITOS DE ESTUDIO

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LOS HÁBITOS DE ESTUDIO

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OBJETIVO:

Definir y demostrar la importancia de los hábitos en el proceso de aprendizaje

(¿Dónde y cuándo estudiar?)

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ANALICEMOS:

El hombre que se dedica a su trabajo, si es un geniose convertirá en un hombre prodigioso; si no lo es, latenaz aplicación a su trabajo, lo elevará por encimade la medianía.

Caminante no hay camino, se hace camino al andar.

Al andar se hace camino y al volver la vista atrás seve la senda que nunca se ha de volver a pisar.

Me hacen reír las historias de la inspiración, de la luzinterior… el genio es un 1% de inspiración, y un 99%de transpiración.

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Triunfar en la vida es sencillo; basta trabajar siempre.

No miremos nunca la hora; no tengamos el reloj en

nuestro despacho y no abandonemos el trabajo hasta que

lo hayamos terminado.

No hay métodos fáciles para aprender cosas difíciles. El

único método es trabajar.

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1. LOS HABITOS DE ESTUDIO

¿Qué es el hábito?

Es un conducta que se va adquiriendo por larepetición de actos: la practica automatiza laconducta y, a largo plazo, ahorra energía y tiempo.

El habito exige esfuerzo, sin embargo, tarde otemprano recibiremos el premio por ese esfuerzo.

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“Siembra un pensamiento y cosecharas un acto; siembra

una acto y cosecharas un hábito; siembra un habito y

cosecharas una conducta; siembra una conducta y

cosecharas personalidad; siembra una personalidad y

cosecharas un destino.

Ideas principales tomadas del escritor Samuel Smiles.

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En el estudio , como en cualquier actividad

humana debemos desarrollara aquellos hábitos

que ordenen la facilidad de estudiar.

Cabe reconocer que nuestros hábitos nos

ayudarán a construir nuestro futuro de éxito o de

fracaso.

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Detengámonos a estudiar un poco nuestros HÁBITOS DE ESTUDIO

• ¿Dónde?• ¿Cuándo?• ¿Y Cómo Estudiar?

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CONDICIONES AMBIENTALES PARA

ESTUDIAR.

Cada actividad debe realizarse en el ambiente quefacilita el mejor rendimiento y donde uno se sienta mása gusto

La asociación de un lugar específico en una actividadconcreta ayuda a una mejor concentración y un empleodel tiempo en una manera más efectiva

Tal es el caso que asociamos el comedor con laalimentación; la sala con el intercambio social, la camacon el sueño, etc.

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Muchos estudiantes no damos importancia a lacondición del ambiente; nos creemos súperhombre capaz de estudiar en cualquier condicióny con la misma eficacia

¿Qué se concluye de estos estudios? ¿Quécondiciones parecen ser las más apropiadaspara estudiar?

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LUGAR FIJOEl lugar debe ser siempre el mismo

Debemos tener todo lo que necesitamos

Esto nos permitirá adquirir un buen hábito y nos

ahorrará tiempo y esfuerzo; además nuestra mente

estará preparada para estudiar ahí, debido a que la

hemos asociado a tal lugar.

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QUE SEA PERSONAL

A pesar que esto sea difícil en nuestro hogar, se debe

hacer un esfuerzo en este sentido

¿Por qué? Cuando un lugar nos pertenece, aunque

sea en determinadas horas, podemos arreglarla en

función de nuestras necesidades de estudio

Nuestra necesidades en este caso podrían ser: quitar

literatura innecesaria, pósters y objetos que puedan

distraernos, y suplir con lo que necesitamos.

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QUE SEA AISLADO Y TRANQUILO

Que no sea un lugar de reuniones ni de paseoDe ser posible, que esté lo más alejado de la

televisión, la radio, el teléfono, etc.En caso de compartir habitación con otros lo ideal

sería estudiar en horas diferentes y/o acordar guardar silencioEvita las llamas por teléfono, conversaciones ajenas

al estudio, la música, etc.A veces se recomienda la música para contrarrestar

ruidos inoportunos; en todo caso deberá ser un suave fondo musical, sin palabras

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ORDENADO

Un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar

Debemos ordenar de forma tal que sepamos donde estácada cosa

Esto nos ahorrará tiempo y energía

Nos estimulará a trabajar de forma limpia y ordenada

¿Cuántas veces hemos repetido un trabajo porque loperdimos entre tantos papeles, o porque tambiénteníamos materiales inapropiados que le cayeron encima?

El levantarnos a buscar algo nos introduce en situacionesdistractoras referente a lo que hacemos

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ILUMINACION, VENTILACION Y

TEMPERATURA ADECUADA

Siempre se a recomendado luz natural debido a que se

distribuye mejor sobre la superficie donde trabajamos

La luz debe entrar por el lado contrario de la mano

cuando escribimos

Ni la luz muy intensa ni la luz muy débil son adecuadas

para el estudio debido a un sobre esfuerzo para

nuestros ojos; pronto sentiremos fatiga e irritación

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Una buena ventilación ayuda evitar el cansancio,dolor de cabeza y el sopor. Estos son factores quelimitan nuestra capacidad de concentración y trabajo

Relacionado con el factor de ventilación está latemperatura, la cual, en nuestros ambientes es difícilcontrolar, pero debemos estar conscientes de que elcalor produce sopor, inactividad y embotamiento dela mente

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MOBILIARIO ADECUADO

Hay que estudiar donde podamos disponer por lomenos de una mesa y una silla

La mesa debe permitirnos colocar los libros,cuadernos y útiles que necesitamos

La silla debe tener respaldo recto y ser adecuada

La altura de ambas debe ser adecuada a fin deevitar mal formaciones de columna vertebral otrabajo mal elaborados por culpa de mala posición

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PLANIFICACION DEL ESTUDIO

Es frecuentes que muchos estudiante se quejan “que nohay tiempo, que es demasiado para entregar”Todos hemos vivido la proximidad de un examen, o la

fecha de un trabajo y nos damos cuenta que no hemoscumplido con la tarea propuesta; es en ese momento quecomienza la ansiedad y el estrésLa ansiedad y el estrés no hacen otra cosa mas que

bloquearnos la mente, ¿cuántas veces no hemos resueltoun examen en blanco, o peor aún, cargamos la culpa alprofesor, al trabajo, o cualquier otro factor que sirva de“chivo expiatorio”?Con la planificación temporal se pretende no malgastar el

tiempo y sacarle el máximo provecho; “el tiempo es oro”

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¿QUE ASPECTOS DEBE TENER UNA

BUENA PLANIFICACIÓN?

1. Hacer un horario:

– actividad rutinarias (aseo personal, comidas, desplazamiento y sueño);

– actividades académicas (clases escolares, actividades extraescolares, etc.);

– periodos y actividades de estudio personal;

– compromisos sociales y familiares;

– ocio e

– imprevistos.

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2. Un plan de trabajo: con el objetivo que la actividad del estudio sea eficaz.

Se deben considerar:

– Que la planificación se objetiva: basada en actividades y tareas concretas a realizar, así como el tiempo de las mismas

– Que se realice el trabajo según lo planeado

– Y se realice un control del proceso: rendimiento, esfuerzo, dificultades y problemas encontrados

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3. El tipo de planificación:

– A largo plazo: podrá ser anual, trimestral o

mensual, pudiendo tener en cuenta, exámenes,

entrega de trabajos, investigación, etc.

– A mediano plazo: pudiendo se semanal o

quincenal; puede permitirnos asistir a reuniones de

grupo de forma responsable.

– A corto plazo: comprendiendo en esta la

programación del día a día:

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Podríamos tomar el siguiente ejemplo para este tipo de

planificación

Hora Actividad Recursos

6:00 a.m.

6: 20 a.m.

6:35 a.m.

7:15 a.m.

12:30 m.

1:00 p.m.

1.15 p.m.

2.30 p.m.

5.00 p.m.

7:00 p.m.

7:30 p.m.

8:15 p.m.

8:45 p.m.

9:30 p.m.

9:45 p.m.

10:00 p.m.

•Levantarse, orar, rezar, meditar

•Aseo Personal

•Desayuno

•Estudio formal

•Almuerzo

•Siesta

•Recreación o desarrollo de talentos

•Estudio y tareas personales

•Oficio, tareas del hogar o vida social.

•Cenar

•Vida familiar

•Leer o soñar sobre superación personal

•Escuchar música o mirar la tv.

•Organizar útiles y ropa

•Orar, rezar o meditar

•Dormir

•Una Biblia

•Útiles necesarios

•Libros, útiles, silla y mesa

•Nuestros libros o lecturas

favoritas

Fuente: Ideas principales del libro “No Seas Uno Mas (NSUM) del Lic. Julio Zelada” pg. 18, no obstante

que hay tareas que han sido alteradas conforme las necesidades del mensaje.

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Recuerda que la planificaciónse basará en nuestras actividades, necesidades,capacidades, etc

Debes de tomar en cuenta los recursos y el tiempo.

Al cumplir con este horario, solo necesitaras hacerun breve repaso o practica y te sentirás en lasmejores condiciones físicas y mentales para realizartus pruebas o tareas escolares

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4. Fases de rendimiento:

– Debemos de tener en cuenta que durante el día

hay momentos que son más productivos.

– Estos momentos tiene que ver con características

propias de cada uno: fatiga, ritmo de trabajo, etc.

Lo anterior se resume en tres Fases:

1. Pre-Calentamiento

2. Máximo rendimiento

3. Fase final

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1. PRECALENTAMIENTO

Esto lo hacen los deportistas antes de emprender un ejercicio

físico fuerte, así también nuestra mente necesita un ejercicio de

preparación.

Es el momento idóneo para realizar las tareas agradables con un

grado de dificultad media.

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2. MÁXIMO RENDIMIENTO

La mente está preparada y no estamos

cansados

Es el momento optimo para realizar aquellas

tareas más difíciles o menos atractiva

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3. FASE FINAL

En esta decae el ritmo de trabajo y nos

comenzamos a sentir cansados.

Es el momento, entonces, de las tareas fáciles y

que requieren poco esfuerzo y concentración

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CURVA DE RENDIMIENTO

Es necesario que al distribuir las tareas según el orden de realización, tengamos en

cuenta estas fases o nos ajustemos a nuestra propia curva de rendimiento

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5. Periodos de descanso

En relación a la planificación, existen muchas opiniones respecto al descanso:

– Los que abogan por estudios largos para no perder la concentración y la lógica interna del material estudiado.

– Los que apoyan tiempos cortos de estudio con descansos distribuidos pero que recobrar fuerzas para seguir trabajando.

– A otros les basta el simple hecho de cambiar de actividad o materia y ya significa un descanso para ellos.

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¿QUÉ DICEN LOS INVESTIGADORES AL

RESPECTO?

Cuál es la estrategia que más funciona mejor

teniendo en cuenta los factores anteriores.

No existe una receta universal, no obstante, si

decidimos descansar es importante tener en

cuenta lo siguiente:

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No descansemos cuando estemos en la fase de máximorendimiento, o el momento optimo para el estudio.

Introduzcamos los descansos cuando veamos que laconcentración y el rendimiento comienzan a decaer.

No aprovechemos el descanso para actividades que noshagan perder la concentración

Es recomendable hacer ejercicios de relajación yconcentración (respirar profundamente y con los ojoscerrados reteniendo por cierto tiempo el aire)

Los periodos de descanso, en todo caso, deberán de serbreves

Busca tu curva de rendimiento, puede que creas que en lamañana estas más despejado para el trabajo, sin embargo,muchos han mostrado gran concentración durante lanoche, pues el clima es más fresco y existen menosinterferencias.

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A veces no es posible escoger… y debemosestudiar (las personas que trabajan, por ejemplo),sin embargo podemos:

–Elegir horas que difiera de las comida, debido que elproceso digestivo interfiere con el rendimiento

–Procuremos estudiar siempre a la misma hora, noscreará un hábito y nos permitirá organizar mejor nuestrotrabajo y descanso.

–Escojamos mejores horas para estudiar; seamossinceros con nosotros mismos y valoremos nuestroestudio, no le demos sobras.

–Aumentemos nuestro tiempo de forma progresiva yvayamos disminuyendo los descansos de igual forma.

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6. Plan de reforzamiento:

Es bueno que consideremos en nuestro plan laaplicación de recompensas y castigos en funciónde nuestra fidelidad ara con el plan. Apliquemosalgún sistema de premios hasta llegar al premiointrínsico de sentirnos satisfechos yrecompensados por el mero hecho de cumplir conlos objetivos trazados.

Para ello llevemos una agenda, no dejemos lascosas a la memoria.

Revisemos nuestra agenda frecuentemente; loslogros parciales alcanzados nos animarán a seguiradelante.

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¿IMPORTANCIA DE LA

PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO?

“En las diferentes charlas que he dado paraalumn@s de tercer ciclo y bachillerato” les hepreguntado a l@s jovencit@s ¿cuántas horasdedican al día a ver la televisión, a escuchar músicao la vagancia?.

La respuesta: en promedio 4 horas diarias de lunesa viernes y 6 horas los sábados y domingos”

NSUM, Lic. Julio Zelada, pg. 34

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ANALICEMOS A LA LUZ DE LA

ARITMÉTICA LO ANTERIOR

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EN RESUMEN

Para estudiar y rendir más esfundamental estar sano, ¿quién seconcentrará si no está sano?

La ingesta de comidas quepuedan ocasionar trastornosdigestivos (como las bebidasembriagantes), limitan lacapacidad de asimilación yaprendizaje.

El ejercicio ayuda a combatir losefectos nocivos como sueño,estrés, sopor, etc. Se hacomprobado que este al hacersede forma moderada y constantetiene efectos positivos en losestudiantes.

La televisión roba muchas horasde sueño a los estudiantes; esnecesario que las horas de señogaranticen el descanso necesarioa fin de que el organismo esté enla capacidad de mantener laconcentración al día siguiente

La practica de una alimentaciónadecuada y un buen método derelajación o ejercicio te ayudará aoxigenar el cerebro es muy útilpara poder aprender después delargos ratos de trabajo intenso