Cómo relac ionarse con la comida de manera equi l ibrada

Susan Albers

M I N D F U L N E S S y

ALIMENTACIÓN

11 mm.

13 x 21 cm. Rústica con solapas

SELLO ZenithCOLECCIÓN Salud y bienestar

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4 / 0IMPRESIÓN

PAPEL

PLASTIFICADO

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06-02-2019 Marga

PRUEBA DIGITALVÁLIDA COMO PRUEBA DE COLOREXCEPTO TINTAS DIRECTAS, STAMPINGS, ETC.

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Diseño de la cubierta: Planeta Arte & DiseñoFotogra�a de la cubierta: © Grey_and - Shutterstock

Susan Albers ejerce como psicóloga en la Cleveland Clinic. Licenciada por la Universidad de Denver, es especialista en el tratamiento de trastornos de la alimentación por la Universidad de Notre Dame, la Universidad Wesleyan de Ohio y la Stanford University Counselling and Psychological Services.

Albers también atiende en consulta privada a hombres y mujeres con problemas asociados a la alimentación y trastornos depresivos.

Su labor ha sido reseñada en el programa «O», el magazine de TV de Oprah Winfrey, y en periódicos como The Wall Street Journal y The Washington Post.

Es autora de diversos libros e imparte conferencias para enseñar los secretos del mindfulness y la alimentación.

Susan Albers, especialista en la aplicación de las técnicas del mindfulness

a la alimentación, nos enseña las pautas para una relación equilibrada con la comida.

Con frecuencia comemos de modo compulsivo. Si en alguna ocasión has seguido comiendo aún después de sentirte saciado, has rebajado la ingesta de calorías a pesar de tener hambre o te has dejado llevar por un sentimiento de culpa al decidir tu dieta, sin duda, has experimentado en carne propia una alimentación «inconsciente».

En este libro, Susan Albers te acompañará paso a paso para que puedas seguir una alimentación sensata a partir de atender las sensaciones y emociones que aparecen cuando estás saciado, cuando estás hambriento o simplemente cuando deseas comer algo delicioso. Descifrar esta combinación de sentimientos e impresiones �sicas será la clave para que tu alimentación sea sana, controlada y convenientemente regulada.

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10234975PVP 14,00 €

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SUSAN ALBERS

MINDFULNESS Y

ALIMENTACIÓNCómo relacionarse con la comida

de manera equilibrada

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No se permite la reproducción total o parcial de este libro, ni su incorporación a un sistema informático, ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier medio, sea este electróni-co, mecánico, por fotocopia, por grabación u otros métodos, sin el permiso previo y por escrito del editor. La infracción de los derechos mencionados puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (Art. 270 y siguientes del Código Penal).Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos) si necesita fotocopiar o es-canear algún fragmento de esta obra. Puede contactar con CEDRO a través de la web www.conlicencia.com o por teléfono en el 91 702 19 70 / 93 272 04 47.

Título original: Eating mindfullyPublicado en inglés por New Harbinger Publications, Inc.

Primera edición publicada por Ediciones Oniro: junio de 2010Primera edición en esta presentación: abril de 2019

© Susan Albers, 2006© de la traducción, Joan Carles Guix, 2007© Editorial Planeta, S. A., 2019

Zenith es un sello editorial de Editorial Planeta, S.A. Avda. Diagonal, 662-664, 08034 Barcelona (España) www.zenitheditorial.com www.planetadelibros.com

ISBN: 978-84-08-20603-3Depósito legal: B. 5043 - 2019

Impreso en España – Printed in Spain

El papel utilizado para la impresión de este libro es cien por cien libre de cloro y está califi-cado como papel ecológico.

Nota: Este libro debe interpretarse como un volumen de referencia.La información que contiene está pensada para ayudarte a tomardecisiones adecuadas respecto a tu salud y bienestar. Ahora bien,si sospechas que tienes algún problema médico o de otra índole, laautora y el editor te recomiendan que consultes a un profesional.

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