Los Beneficios Del AYUNO - Limpieza Del Organismo

8/18/2019 Los Beneficios Del AYUNO - Limpieza Del Organismo

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Los beneficios del AYUNO

Limpieza del Organismo

Los beneficios del ayuno son asombrosos. Inicia un mecanismo de sanación en el cuerpo, tan poderoso, que hay

quienes aseguran que puede combatir padecimientos como artritis, migraña, alergias y hasta cáncer.

Llevándolo a cabo de manera adecuada, cualquiera puede percibir sus beneficios. Lo mejor es realizarlo durante

una semana, pero no eiste ninguna regla. !s bueno un ayuno de un d"a, y hay quienes se deciden a

prolongarlo hasta por #$ d"as. %ero mientras más se etienda, es importante extremar las precauciones, o de lo

contrario el organismo puede sufrir graves consecuencias.

&e recomienda que no intenten ayuno personas con diabetes, enfermedades de h"gado o riñón, anemia, colitis, baja presión, enfermedades terminales, mujeres embarazadas o despu's de una operación, y siempre bajo

supervisión m'dica. !l ayuno no sustituye al tratamiento m'dico ni debe utilizarse para bajar de peso.

(on el fin de estar mejor preparados para la ardua tarea de ayunar, a continuación presentamos un calendario de

los efectos y la forma en que corre una semana de ayuno.

1. Da Uno

!l primer d"a de ayuno debe empezar en realidad un d"a antes. )na cena ligera, de fruta fresca o algunas

semillas la noche anterior, permiten al organismo empezar con el pie derecho la desintoicación.

%uedes comer un plato de fruta con un poco delinaza, que te ayudará en la digestión y evacuación de los

alimentos, para que desde el primer d"a tengas los intestinos lo más vac"os posible.

!ste primer d"a es sencillo y no debe causar molestias. !s importante que te mantengas bien hidratado, tomando

al menos seis vasos de agua a lo largo del d"a, y tambi'n consumir algunos t's relajantes, como salvia o

manzanilla.

&i sientes alg*n dolor de cabeza sigue alg*n consejo naturista, pero es muy probable que el dolor se deba a

deshidratación.

+ambi'n es posible acompañar el ayuno con suplementos alimenticios, en particular antioidantes, en particular

vitaminas , ( y -. )na ecelente manera de mantener el equilibrio del cuerpo, es preparar un t' con alga

ombu, que te ayudará a mantener tus micronutrientes en buen nivel.

!s importante ingerir diariamente vitaminas / y (, pues al ser solubles en agua no se almacenan en el cuerpo.

!. Da Dos

%ara la tarde del segundo d"a empiezan a sentirse algunos s"ntomas del ayuno, como debilidad y cansancio.

&uele creerse que estos s"ntomas son una consecuencia de la falta de nutrientes o de prote"na, pero en realidadlas dietas modernas nos permiten tener depósitos alt"simos de prote"na en el cuerpo, y los suplementos nos dan

los nutrientes que requerimos.

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Las enzimas del cuerpo utilizadas en la digestión han empezado a circular por el sistema circulatorio,

provocando la liberación de toinas ácidas que nos causan malestar. demás, las grasas del cuerpo suelen

absorber muchas de las cosas que nos hacen daño 0de ah" que la leche sea un remedio tradicionalmente utilizado

contra las alergias1, y al quemar esa grasa, esas toinas, acumuladas por años, empiezan a circular por el

cuerpo.

+oma una cucharada de psyllium disuelto en un vaso de agua dos veces al d"a. !l psyllium ayuda a limpiar los

intestinos de heces acumuladas, mejorando la capacidad de eliminación del cuerpo.

&"ntomas comunes el segundo d"a de ayuno incluyen dolor muscular, dolor de cabeza, fatiga e irritabilidad.

%uedes contrarrestar 'stos con alg*n t' relajante, un baño de sales, una buena siesta o un paseo por un área

alejada de la contaminación, como una playa, o la vera de un r"o.

(aminar activará tu sistema linfático y recibir el sol permitirá a tu piel fabricar vitamina -. demás, mejorará

tu circulación y el trabajo de tus intestinos, que siguen eliminando toinas del cuerpo.

". Da #res

!ste d"a suele ser el lugar en el que las personas poco convencidas del ayuno sucumben. !l cuerpo demanda lassustancias a las que es adicto2 az*car, carnes, cigarros, alcohol. &i es posible, logra un espacio de retraimiento,

lo más lejos de radiación y de la comida, para evitar las tentaciones.

)na buena alternativa es acudir a un spa, donde el tratamiento ayudará al cuerpo a deshacerse de las toinas y a

sentirse mejor. !vita tratamientos de hidroterapia con agua clorada.

Las personas se sentirán mal en la medida en que hayan acumulado toinas. lguien que lleve hábitos sanos y

equilibrados tendrá s"ntomas más ligeros que una persona que tenga vicios y malos hábitos.

$. Da %uatro

!l cuarto d"a suele ser el más dif"cil, en el que ocurre la crisis de salud. los s"ntomas de malestar se agrega un

mal olor, un sudor espeso y una sensación incómoda en la lengua. !l cuerpo se encuentra en un alto nivel de

acidez y debes hacer todo lo posible por ayudarlo y mantenerte relajado.

!stos s"ntomas, aunque son molestos, son el buen signo de que la desintoicación está ocurriendo. &igue las

mismas recomendaciones de los d"as anteriores2 suplementos, caminar, baños con sal, tratamientos alternativos.

%rocura mantener hábitos de higiene y utiliza m'todos naturales para lidiar con el mal olor corporal.

&. Da %inco

La mayor"a de las personas empiezan a sentir una recuperación en alg*n momento de este d"a, por lo general en

la tarde.

(ontin*an algunos malestares y s"ntomas, pero las toinas que estaban en los tejidos más inaccesibles del

cuerpo ya iniciaron su ruta hacia afuera del cuerpo.

%ara la noche del quinto d"a, se percibe ligereza y fleibilidad, y el nacimiento de una poderosa energ"a interna,

antes aletargada por los problemas de salud. &i se sufren padecimientos como artritis, sinusitis, depresión,

ansiedad o gastritis, los s"ntomas empezarán a replegarse y se notará una mejor"a. 3ay quienes aseveran que se

pueden eliminar decenas de padecimientos crónicos simplemente ayunando.

!s importante repetir que este estado sólo se logra si el ayuno se llevó a cabo apropiadamente. &e deben evitar

los est"mulos nocivos eternos, el estr's, la radiación, y por otro lado debe mantenerse el cuerpo bien nutrido e

hidratado. -e lo contrario, muchas condiciones pueden empeorar, lejos de resolverse.

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&i se sufre de estreñimiento durante el ayuno, es importante ingerir suplementos con fibra o alg*n laante

natural. +odav"a el quinto d"a se epulsa materia fecal que llevaba meses o incluso años acumulada al interior

de los intestinos.

'. Da (eis

Los s"ntomas negativos deben desaparecer para el seto d"a. &e percibe una energ"a sin precedentes, y tambi'n

una descarga emocional intensa. !l estado de ánimo va mejorando notablemente y las afecciones de salud son

imperceptibles.

%ara el seto d"a, es sorprendente que no se padezca hambre ni antojos. 4o debe de confundirse el buen ánimo

con una salud infalible. !l cuerpo es ahora más sensible a las toinas eternas, y volver al estr's de la vida

cotidiana puede dañarlo. !s importante mantenerse alejado de viejos hábitos y antojos dañinos, y seguir un

programa de 5reintoicación6.

). Da (iete

partir de este d"a el ayuno ha cumplido su objetivo, a menos que se lidie con una enfermedad grave y

entonces el tratamiento requiera más d"as. !isten poderosos programas de ayuno de hasta por cuarenta d"as,donde la alimentación se limita a una variedad de fruta o a menos que eso.

3ay que preparar el cuerpo para el reingreso a la vida cotidiana. !s importante ingerir lactobacilos en yogurt o

productos fermentados, que permitan repoblar los intestinos, pues mucha de la bacteria fue eliminada.

+ambi'n es importante mantener una dieta vegetariana o macrobiótica los siguientes d"as, para poder lidiar con

los alimentos procesados, las carnes, lácteos y otros que resultan dif"ciles de digerir para el cuerpo.

&i se ayuna para tratar una alergia, prueba reincorporar los alimentos que causan alergia despu's de una semana

y gradualmente. %rueba introducir el alimento en versión orgánica, pues en ocasiones no se es al'rgico al

alimento, sino a los agroqu"micos que utilizan para cultivarlo.

&i la alergia que se sufre es grave y causa, por ejemplo, un choque anafiláctico, lo mejor es evitar ese alimento a

toda costa y replantear la dieta para no sufrir problemas de salud.

%rocura que los alimentos que consumas a continuación sean de la mejor calidad. Lleva al m"nimo tu consumo

de aditivos, pues muchos de ellos dañan seriamente tu salud, y trata de evitar los vegetales cultivados con

pesticidas.

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