Los Alimentos

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Los alimentos son sustancias que nos brindan nutrientes los cuales permiten que nuestro cuerpo crezca y nos proporcionan la energía necesaria para desarrollar nuestras actividades diarias. Clasifcación de los alimentos ALIMENTOS SEGÚN SU ORIGEN ORIGEN ANIAL CONSTRUCTORES PROTECTORES ENERGÉTICOS MINERAL ANIMAL VEGETAL POR SU UNCI!N POR SU ORIGEN !ay alimentos como" la carne y la lec#e que proceden de los animales.

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Breve resumen

Transcript of Los Alimentos

Los alimentos son sustancias que nos brindan nutrientes los cuales permiten que nuestro cuerpo crezca y nos proporcionan la energa necesaria para desarrollar nuestras actividades diarias.

Clasificacin de los alimentosCONSTRUCTORESPROTECTORESENERGTICOSMINERALANIMALVEGETALPOR SU FUNCINPOR SU ORIGEN

ALIMENTOS SEGN SU ORIGENHay alimentos como, la carne y la leche que proceden de los animales.

ORIGEN ANIMAL

Otros alimentos como las frutas, verduras y el pan proceden de las plantas.

ORIGEN VEGETAL

ORIGEN MINERALTambin necesitamos el agua y la sal

CLASIFICACIN SEGN SU FUNCIN1. ALIMENTOS CONSTRUCTORESIgual que para armar un carro se necesitan materiales de construccin, tu cuerpo necesita alimentos que te permitan crecer y fortalecer tus msculos y huesos. Son ricos en protenas.La carne, el pollo, el pescado, los huevos, la leche y sus derivados y las legumbres forman parte de este grupo

2. ALIMENTOS ENERGTICOSTanto el carro como tu cuerpo necesitan energa para funcionar; la energa del carro es la gasolina y la energa que tu cuerpo necesita para desarrollar las actividades diarias te las brindan los carbohidratos y las grasas.Por ejemplo: pan, fideos, arroz, cereales, azcar, dulces, mantequilla, aceite y man.

3. ALIMENTOS PROTECTORES

Para que el carro este en buen estado necesita de alimentos protectores, como aceite y agua. Asimismo, tu cuerpo necesita alimentos que lo ayuden a funcionar bien y que lo protejan contra las enfermedades estos son las vitaminas y minerales

En este grupo tenemos las frutas, verduras, que nos protegen de las enfermedades, as tambin los minerales

RECUERDA QUE:

En lugar de postres y golosinas prefiere las frutas, porque tienen vitaminas y minerales.

Come muchas verduras porque tienen fibra y evita el estreimiento

Toma jugos naturales y agua en lugar de gaseosas y refrescos sintticos

Evita el consumo de frituras. De preferencia, consume carnes guisadas o sancochadas.