Living Sports #3 - Febrero 2016

FEBRERO 2016 · Nº3

UNA GRAN DEPORTISTA REPRESENTANDO AL PERÚ DESDE LOS DOCE AÑOS

AÍDA DAVIS

CONOCE A “BIUF”El bulldog skater que busca el récord Guinness.

EL TRIATLÓN EN EL PERÚMás triatletas, más teams de entrenamiento.

SÉ UNA MÁQUINA QUEMA GRASA Olvídate de las medidas extremas.

• E D I TO R I A L

LiVING SPORTSPrimer Número · Febrero 2016Con nuestra personaje principal Aída Davis

Foto: Alicia Fonseca

Muchos empezamos el año con mu-

cha fuerza y convicción tomando

nota de todo lo que tenemos que ha-

cer para lograr los objetivos trazados.

Cada día es una nueva oportunidad

para empezar nuevos y grandes re-

tos, sin importar qué tan imposibles

parezcan ni qué tantos obstáculos se

presenten.

Hace unos meses decidimos lanzar

una revista en un formato “no tra-

dicional” y algunos decían que este

rincón del mundo no estaría prepa-

rado aún para recibirlo. Sin embar-

go, muchos otros lo vemos como la

oportunidad perfecta para empezar

a trabajar en un pequeño sueño con

grandes proyecciones.

Han sido meses con muchas expe-

riencias, muchas buenas y ninguna

mala, porque todo se reduce a eso,

experiencias. Así como cuando en-

trenamos para una competencia o

estudiamos para un examen y nos

sentimos más preparados que nunca

y, de pronto, un dolor de estómago

o una llanta pinchada echan por la

borda todos esos meses dedicados

a esa prueba final, pues así funciona

la vida misma cuando de alcanzar

grandes cosas se trata.

La idea es enfocarnos en las variables

que podemos controlar, y minimizar

los riesgos que puedan entorpecer

nuestra llegada a la meta. ¿Cómo?

Lo más importante es creer que eres

capaz de hacerlo; luego, rodearte de

las personas indicadas que te acom-

pañen a alcanzar tus objetivos y evitar

todo aquello que te distraiga.

Living Sports empieza el año con

muchos retos y cada día es una opor-

tunidad para cumplirlos. En pleno

verano y con tantas actividades, es

un compromiso con nuestros lecto-

res acercarlos a ellas y que puedan

disfrutar de una temporada llena de

energía y acción.

“Nuestra misión es comunicar, inspi-

rar, trascender”. x

CLAUDIA VERNAL ORMEÑO

Gerente General

365 OPORTUNIDADES.

Claudia Vernalla jefa

Miguel Ruiztechno pro

Gunisel churro del grupo

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Equipo

CONÓCENOS

Dominique Milláncreativa y positiva

Roger Peña

el nuevo papá

Eileen Quezadabloggera dog lover

Taimaris Zevallosestudia y trabaja

Alicia Fonsecabaila ballet Blana Rocca

adora el verano

Claudia Vernalla jefa

Marco

Lara

el vi

ajer

o

Miguel Ruiztechno pro

Gunisel churro del grupo

Larala churra del grupo

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CO N ÓC E N O S

• I N D I C E

Gadgets

Nutrición

Tips Nutrición

Medicina Deportiva

Tips Medicina Deportiva

Psicología Deportiva

Tips de Psicología

¿Cómo elegir una mascota?

El Cuatrimoto

Ciclismo Urbano

“Yo hago deporte porque...”

Sociales

Calendario

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AÍDA BALBUENA DE DAVIS40

54 3648Biuf – El bulldog skater Maratón de MiamiJosé Gómez de la Torre

Samichay Una escuela de

Sueños y Corredores luchando

por los más pequeños.

.Una visión del triatlónUna disciplina que cada vez más

deportistas se atreven a practicarla.

Academia de atletismoMás de 400 niños pertenecen a

la academia de atletismo.

Juegos Olímpicos Río 2016

A pocos meses del evento

deportivo más importante del

mundo.

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38

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Con innumerables medallas en su haber, nos cuenta algunas

anécdotas y sus próximos objetivos para el 2016.

Tiene una escuela de bulldogs

skaters y realiza campañas sociales.

Numerosa presencia peruana

liderada por los grandes fondistas:

Inés Melchor, Rocío Cantará y Abel

Villanueva.

Premiado como el mejor triatleta

del 2015 nos cuenta acerca de sus

inicios y proyectos.

B I E N V E N I DO S

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PRÓXIMO NÚMERO ABRIL 2016

Gerente General Claudia Vernal Ormeño

Gerente Comercial Miguel Ángel Ruiz Salaverry

Editora Gráfica Dominique Millán

Redacción Blanca Rocca

Editor Digital Roger Peña Barreto

Asistente Digital Eileen Quezada Bolzmann

Ventas Taimaris Zevallos

Fotografìa principal Alicia Fonseca

EQUIPO

Columnistas

Nutrición Antonella Bustamante | Nutricionista

de RB Training

Medicina Deportiva Julio Romero| Doctor

especialista en Medicina Deportiva

Psicología Gonzalo Cano | Psicóloga

Mascotas Virgilio Rafael La Rosa | Veterinaria

La Molina Vieja

Redactores

Fiorella Saca · Mariela Faura

Fotografía

Alicia Fonseca · Claudia Vernal, Federación

Peruana de Atletismo · Arón Cisneros (Nota: Biuf)

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Si no pierdes de vista tu destino, todos los

momentos de la vida se convierten en una

oportunidad para aproximarte a él ”

- Arthur Golden -

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mejorada y confortable experiencia en la

montaña.


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Olvídense de medidas extremas donde quitamos todo tipo de

harina (no sé por qué todos le tienen TERROR a los carbohidra-

tos), no existen las pócimas milagrosas “quema grasa”, sigue mis

mejores tips para bajar el porcentaje de grasa:

1. Desayuno completo: proteína, carbohidrato de lenta absor-

ción, vitaminas y minerales. Mi desayuno perfecto es: avena,

mantequilla de maní (sin azúcar y bajo en sal) y manzana + 1

huevo duro

2. Come cada 3 horas. Dos comidas importantes (desayuno,

almuerzo), 2 snacks y 1 comida ligera (cena). Así controlas el

apetito y la insulina. Mientras más tiempo pases sin comer, más

insulina segregas en tu siguiente comida y muchas de esas ca-

lorías se almacenan.

3. Come carbohidratos en el momento adecuado. Los de lenta

absorción, en las primeras horas del día y evítalos en la tarde

y cena.

4. Proteína, que sea la protagonista de tu alimentación. Consú-

mela en cada comida si es posible: te mantiene lleno por más

tiempo e incluso quemas calorías haciendo su digestión.

5. Controla las porciones. Que algo sea bueno y sano no quiere

decir que debas comerlo en porciones desmedidas.

6. Elimina el azúcar escondida: en el pan integral, en las galle-

tas integrales, en los cereales integrales. Cuidado, suele presen-

tarse con otros nombres: fructosa, dextrosa, jarabe de maíz, de

arroz, melaza, glucosa, maltodextrina, jarabe de caña, azúcar

de caña, etc.

7. Evita el exceso de fruta. También contiene fructosa. Consú-

melas enteras y trata que sean 2 al día.

8. Come natural. Evita todo lo procesado. Un alimento natu-

ral es el que contiene un sólo ingrediente en su composición:

papa, camote, avena. Además el efecto térmico (calorías que

quemas en la digestión), es mayor en alimentos enteros que en

alimentos procesados.

9. Come verduras. Todos los días en todas sus formas y versiones.

10. Una cena ligera. Una proteína acompañada con verduras.

Puedes acompañarlas con cremas, saltados, verduras a la parri-

lla, tortillas, etc.

11. Hidrátate. Esto acelera tu metabolismo en 30%.

12. No existen alimentos “quema grasa”. Es mentira que el apio,

la caigua, etc. te queman grasa.

13. Sal de tu zona de confort. Lo ideal es que sientas en cada en-

trenamiento que no puedes más, si no lo sientes, ¡exígete más!

Listo, ya tienes la teoría ahora llévalo a la práctica, los resultados

dependen de ti. x

POR ANTONELLA BUSTAMANTE Nutricionista de RB Training | CNP 4732 | [email protected]

BAJAR EL PORCENTAJE DE GRASA ES MÁS DIFÍCIL QUE BAJAR DE PESO Y DEBEMOS SER MÁS

RIGUROSOS PERO ES POSIBLE. NO ES NECESARIO SEGUIR DIETAS EXTREMAS.

nutrición_QUEMA GRASA

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EL ACEITE DE OLIVA NO ENGORDA.

Falso. El aceite de oliva contiene grasa

buena y antioxidantes naturales como la vi-

tamina E, Debemos cuidar la porción que

usamos, ya que como es una grasa pura

(pero buena) tiene muchas calorías.

LA FALTA DE DESCANSO DIFICULTA LA

PÉRDIDA DE PESO. Verdadero. Esto hace

que el metabolismo se torne más lento,

haya un desequilibrio hormonal y que no

haya una buena recuperación muscular.

LAS BEBIDAS “LIGHT” AYUDAN A ADEL-

GAZAR. Falso. Se ha demostrado que las

bebidas bajas en calorías estimulan el ape-

tito. El reemplazo de azúcar por edulcoran-

tes aumenta el apetito.

SE DEBE INCLUIR LA CHÍA EN LA DIETA

DIARIA. Verdadero. No es obligatorio,

pero la chía es una semilla súper poderosa

que contiene muchísimos antioxidantes, fi-

bra, vitaminas y minerales, además de ome-

ga 3 y en altas cantidades.

LAS PROTEÍNAS SON NECESARIAS INME-

DIATAMENTE DESPUÉS DEL EJERCICIO.

Verdadero. Lo ideal es consumirla durante los

45-60 minutos posteriores al entrenamiento

para proporcionar al cuerpo una fuente de

energía inmediata y evitar que se rompa el

tejido muscular para obtener energía.

LAS LENTEJAS SON LA MEJOR FUENTE DE

HIERRO. Verdadero. De hierro vegetal sí,

pero comparándola con el hierro animal no.

MITOS Y VERDADES

TIPS NUTRICIÓN

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Cuida tu información del agua,polvo, barro y nieve, siempreestará a salvo con su fundaAquapac.

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POR DOCTOR JULIO ROMERO · Especialista en Medicina Deportiva · facebook.com/drjjromero

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO EN AMBIENTES CALUROSOS. GOLPE DE CALOR.

medicina deportiva_DEPORTE EN VERANO

Febrero, mes de playa y sol. Y más gente que se anima a hacer

deporte. Sin embargo al hacer ejercicio en verano debemos to-

mar ciertas precauciones por el calor, la radiación ultravioleta y

la humedad. Además la contaminación en las grandes ciuda-

des y este año el Fenómeno del Niño hacen que esas precau-

ciones las tomemos con mayor cuidado.

Una respuesta fisiológica al calor incluye un aumento del flujo

sanguíneo hacia la piel que puede llegar hasta 8 lt/min (litros

por minuto). Este es el órgano de mayor disipación de calor,

dilatación del sistema venoso periférico y la estimulación de

glándulas sudoríparas, siendo la evaporación el mecanismo

más efectivo de pérdida de calor.

Por esto cuando realizamos ejercicio aumenta el sudor con el fin

de mantener el equilibrio, pero con la consecuente reducción

del agua corporal y el riesgo de deshidratación. Ahora bien, en

climas con humedad de más de 75%, prácticamente no ocurre

la evaporación. Y es menos efectiva en personas no aclimatadas

quienes sólo producen 1litro de sudor por hora, pudiendo disi-

par sólo hasta 580 kcal de calor por hora, mientras que las per-

sonas aclimatadas pueden producir hasta 2 o 3 litros por hora,

disipando hasta 1740 kcal de calor por hora. La aclimatación a

ambientes calurosos ocurre entre los 7 y 10 días, y consiste en

reducir el umbral para iniciar la producción de sudor y aumen-

tar la capacidad de las glándulas para reabsorber el sodio del

sudor, aumentando así la eficiencia de la disipación del calor.

Adicionalmente el calor generado por el ejercicio en combina-

ción con el calor del ambiente pueden aumentar el riesgo de

hipertermia, que traen consigo complicaciones cardiovasculares,

del sistema nervioso central, alteraciones de la función motora y

en extremas circunstancias hasta la muerte. Es lo que se llama

golpe de calor por esfuerzo (EHS, Exercional Heatstroke) y se ca-

racteriza por hipertermia, sudoración profusa y alteración de la

conciencia que puede manifestarse de manera súbita al hacer

ejercicio físico extremo en un ambiente de alta temperatura.

La probabilidad de EHS aumenta con la presencia de infec-

ción viral reciente, deshidratación, fatiga, obesidad, falta de

sueño, pobre capacidad física, falta de aclimatación, drogas

(cocaína y anfetaminas). Algunos medicamentos: desconges-

tionantes, supresores del apetito, antihistamínicos, antihiper-

tensivos y antidepresivos. Además los diuréticos como cafeí-

na o alcohol tomados antes del ejercicio pueden acelerar el

efecto de deshidratación. x

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Vanna Coach es más que un gimnasio, es un centro de entrenamiento donde la ciencia de la preparación física, el fitness y la diversión se juntan para formar un espacio de mucho esfuerzo y confraternidad.

Nuestro servicio se basa en metodologías únicas diseñadas por nuestra fundadora Vanna Pedraglio. Buscaremos llevarte a tus límites físicos y mentales, y los cambios en tu composición corporal y performance serán evidentes. Hacemos del deporte un estilo de vida.

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Dirección: Calle Bellavista 219, Miraflores Teléfono fijo: 444-4219 / Celular: 955846852

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ACLIMATACIÓN. Si te estas preparando

para una carrera en un ambiente caluroso

y húmedo, debes aclimatarte unos 14 días

antes.

USA ROPA ADECUADA. Tejido ligero y co-

lores claros para reflejar el sol. Las mejores

son las que absorben el sudor.

HIDRATACIÓN. En verano debes aumentar

la ingesta de líquidos y alimentos ricos en

agua (verduras, frutas). Toma agua y/o be-

bidas hidratantes antes, durante y después

del ejercicio.

PROTECCIÓN SOLAR. Asegúrate de usar

una crema contra rayos tanto UVA como

UVB. Un gorro con visera y unos lentes oscu-

ros pueden evitar las cefaleas.

CALMA. No intentes mantener tu “pace”

habitual los días más calurosos, ni mucho

menos esperes batir un record personal.

HAZ EJERCICIO TEMPRANO O TARDE.

Procura evitar hacer deporte al aire libre

entre las 10am y las 4pm, horas de mayor

radiación UV y calor.

HAZ EJERCICIO Y DEPORTE EN VERANO SIN RIESGOS.

TIPS MEDICINA DEPORTIVA

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ENERGÍAPARA COMPETIR.ELECTROLITOS PARARECUPERARTE.

psicología deportiva_INICIO DE TEMPORADA

POR GONZALO CANO. Psicólogo |

DESDE LA PSICOLOGÍA DEPORTIVA, QUE BUSCA AYUDAR AL DEPORTISTA A CONCENTRARSE Y

MANEJARSE PARA LOGRAR UN MAYOR RENDIMIENTO PERSONAL.

Se puede recomendar tres cosas:

1. Autoevaluación

2. Establecer metas

3. Hacer un cronograma de competencias

Se puede decir que la autoevaluación es un mirada integral a

todo lo que tiene que ver con el deporte que se practica: lo

físico, lo técnico, lo nutricional, lo mental, el equipamiento, etc.

Con los resultados de la temporada anterior, se tiene que mirar

en dónde estuvieron los puntos débiles para buscar contrarres-

tarlos en la siguiente temporada.

Las metas van a ser la clave del trabajo y estarán basadas en la

autoevaluación. Una buena meta es siempre sobre un proceso

propio, no comparativo. Es decir, una meta es mejorar deter-

minadas cosas del actual nivel de rendimiento en que el atleta

está. Una meta siempre es sobre cosas controlables por el at-

leta, nunca sobre cosas no controlables. Dentro de las cosas no

controlables tenemos como ejemplos a las siguientes: puestos

en una competencia, resultados específicos en una competen-

cia, lograr un premio, etc. Eso depende de tantas variables aje-

nas al control del deportista, que es mejor no considerarlas. Eso

no quiere decir que no se tengan en la mente algunos de estos

objetivos. No tenerlos es imposible. Pero para planear una tem-

porada completa de entrenamiento, no sirven. Y no pueden ser

los principales focos de atención del atleta.

Finalmente, el calendario del atleta. Según el deporte, habrán

determinados torneos. Y cada uno de ellos tiene un valor den-

tro del mundo de ese deporte. Pero según las metas del atleta,

cada torneo tendrá también un valor específico. Lo ideal es que

coincidan ambos valores. Pero hay que trabajar pensando en

el crecimiento del deportista primero. Y eso pasa por escoger

cuáles son las competencias en las que se competirá en esta

temporada. La cantidad de competencias disponibles también

es algo a considerar.. x

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UNO. Hacer una lista de todas las variables

que hay que manejar en el deporte que se

practica.

CUATRO. Hacer las metas de la temporada

pensando en las variables escogidas.

DOS. Ponerle una calificación a cada una.

CINCO. Hacer un calendario de competencias.

TRES. Escoger de 3 a 5 de ellas que sean

las más relevantes para la disciplina que

se practica y que tengan los puntajes más

bajos..

SEIS. Clasificar las competencias de la tem-

porada en tres tipos: muy importantes, im-

portantes y de prueba.

PARA COMENZAR DE MANERA EXITOSA UNA NUEVA ETAPA DE ENTRENAMIENTO CON METAS Y OBJETIVOS

POR CUMPLIR:

TIPS NUEVA TEMPORADA

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mascotas_CÓMO ELEGIRLAS

POR VIRGILIO RAFAEL LA ROSA VALVERDE Veterinario | CMV 4284 | Veterinaria La Molina Vieja · FOTOS: EILEEN QUEZADA

LA ELECCIÓN DE UNA MASCOTA SE DEBE DE HACER CON ENTUSIASMO Y RESPONSABILIDAD.

Depende mucho del estilo de vida que lleves, del tiempo que

estés dispuesto a dedicarle, al espacio que tengas disponible

y sobre todo al tipo de mascota que te guste.

¿Te gusta admirarlas y no dispones de mucho tiempo y espa-

cio? Si es este el caso, puedes elegir entre roedores, aves, rep-

tiles o peces. Son relativamente más fáciles de cuidar. Algo

muy importante es que si eliges una de estas especies, que

sea de criaderos certificados. No hay que darle pie al comercio

ilegal de fauna silvestre.

¿Eres de los que busca interactuar con las mascotas? En este

caso tienes opciones como mini pigs, hurones, gatos o perros.

Al elegir una mascota ten presente que no estás eligiendo un

juguete, sino un nuevo miembro de tu familia con el cual vas

a convivir por el resto de su vida.

Si eliges un perro, ten en cuenta que los de raza chica viven un

promedio entre 15 a 17 años y los de raza grande, entre 10 y 12

años. Una raza de perro ideal para los niños son los de raza bó-

xer. Son muy juguetones y les encanta los niños y además son

protectores. Otra buena opción son los perros de raza collie, ya

que son muy hábiles y también protectores con los niños y sus

dueños. Si eres deportista y te gustaría correr con tu perro, los

labradores, border collie, galgos, pastor alemán, golden retrie-

ver y dálmata, son una excelente opción. Cabe resaltar que el

american pitbull, a pesar de no tener cuerpo de “corredor”, es

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• N U E S T R AS M AS CO TAS

un perro muy atlético que puede aguantar largas distancias y

está lleno de energía.

Si te gustan los deportes acuáticos, una buena elección es el

perro de raza terranova y los labradores, los cuales además de

tener membranas interdigitales poseen un pelaje especial que

les facilita nadar. Una buena alternativa son también los gol-

den retriever y los poodles.

En caso estés buscando compañía para una caminata al aire

libre, no es necesario tener un perro de una raza específica.

Cualquier perro disfrutará de caminar junto a su amo. Hay que

tener un poco de cuidado con los braquicéfalos, es decir, los

“ñatos” porque se cansan y se fatigan más rápido.

He hablado de ciertas razas en particular, pero un perro de

cualquier raza o mestizo puede adaptarse a los niños a correr,

a nadar o a realizar diferentes actividades al aire libre. Mucho

depende del carácter individual de cada perro, así como a la

actitud de su dueño.

Por último si quieres una mascota, siempre es mejor adoptar

que comprar. Podrías estar salvándole la vida. Yo en particular

tengo una perrita mestiza adoptada y ya sabes, una mascota

no es un regalo de Navidad, es un miembro más de tu familia

de la cual tienes que hacerte cargo por el resto de su vida con

alegría y amor. x

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N U E S T R AS M AS CO TAS

Para mí uno de los retos más grandes

es trazarse un objetivo y lograrlo. Yo

me reté a mí mismo y decidí partici-

par en el Dakar 2012.

El Dakar es una carrera mítica, con casi 40

años de historia. Los peruanos interesa-

dos en ella podíamos seguirla mediante la

prensa escrita o máximo por la televisión

y el hecho de que podamos participar era

casi imposible.

En el 2010 se voceó en el ambiente Off Roader

peruano que el Dakar iba a pisar nuestro te-

rreno en el 2012. Tuve un poco más de un año

junto a otros cuatro compañeros cuatrimote-

ros en hacer todo lo posible para poder lograr

estar presentes como la primera delegación

cuatrimotera peruana en un Dakar. En enero

del 2011 se confirma la presencia del Perú en

la Ruta del Dakar y con esta noticia empezó

mi gran sueño a hacerse realidad.

Me quedaba un largo camino por recorrer.

Debía conseguir mucho dinero para cubrir

los gastos de inscripción, logística, vehículos y

preparación física. Tenía que estar preparado

físicamente como si esta aventura fuera estar

en la guerra por quince días, y esta compara-

ción la hago sin exagerar.

Mi campaña comercial fue muy buena, no

por haber conseguido grandes fondos (situa-

ción que no se dio), sino por obtener grandes

amigos que se sumaron al reto y que de una

u otra forma aportaban a cumplir este sueño

en nombre de todos.

La delegación que se formó fue con 4 pilotos,

lamentablemente conforme iba avanzan-

do el proceso de inscripción y pagos, se fue

reduciendo. Al final del proceso y juntando

todas las fuerzas solo quedé yo, y es por eso

que menciono haber conseguido grandes

amigos ya que mi participación es la suma

de fuerzas de todos los que soñamos en co-

rrer un Dakar.

Mi preparación se basó en participar en to-

das las pequeñas y medianas carreras du-

rante ese año. Desde una carrera de 10 km

hasta participaciones en bicicleta, pasando

por todas las competencias que habían en

cuatrimoto. Cada disciplina me exigía trabajo

físico y mental y mi único objetivo era hacer-

me más fuerte y poder llegar al Dakar: esta

competencia que para mí es sacar al piloto

de su zona de confort permanentemente.

Creo que físicamente pude haber estado

mejor preparado pero para ese entonces no

tenía el presupuesto necesario e igual, mi

gran satisfacción fue tener la certeza de ha-

ber dado lo mejor que pude durante todo mi

proceso de preparación.

Fue un año de aprendizaje en el que conocí

a muchas personas y aprendí de los que te-

nían más experiencia que yo. Aparecieron

personas como Jacques Barrón, Carlo Vellu-

tino, Felipe Ríos y Tato Heinrich que estaban

en mi mismo camino y con un mismo ob-

jetivo diario, llegar al Dakar. Ellos en moto y

yo en la única y primera cuatrimoto peruana

que participaría.

Llegó el momento esperado. El 1 de enero

del 2012 en Mar del Plata – Argentina, subí al

podio de partida donde nos esperaba el Pre-

LA CUATRIMOTO Y YOTENÍA QUE ESTAR PREPARADO FÍSICAMENTE COMO SI ESTA AVENTURA FUERA ESTAR EN LA GUERRA POR

QUINCE DÍAS, Y ESTA COMPARACIÓN LA HAGO SIN EXAGERAR.

Grandes amigos se sumaron al reto y que de una u otra forma aportaban a cumplir este sueño en nombre de todos.

OBJETIVO Y SUEÑO CUMPLIDO / POR IGNACIO FLORES SEMINARIO

sidente del IPD (Francisco Boza) y no pude

decirle ni una palabra, sólo atinaba a agitar

la bandera peruana con el gran sentimiento

interno de haber logrado uno de los retos y

objetivos más grandes de mi vida: estar pre-

sente en un Dakar y para mayor orgullo, ser el

primero en la historia peruana.

Lamentablemente no logré terminar esa edi-

ción, pero me hizo más fuerte y capaz para la

siguiente, donde logré una mejor campaña y

mejores resultados: ser el primer peruano en

ganar una etapa del Dakar y acabarlo dentro

de las mejores posiciones. x

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LAS BICICLETAS PLEGABLESUSAR UNA BICI TIENE MÚLTIPLES BENEFICIOS EN NUESTRA SOCIEDAD, Y USAR UNA BICI PLEGABLE, TIENE AÚN MÁS.

VIVIENDO MEJOR / POR CARLOS ROJO · Foto de Archivo y ANDRICK ASTONITAS de Actibícimo

Plegar una bicicleta que se utiliza

para movilizarse en la ciudad repre-

senta múltiples ventajas. Una de

ellas es la de ingresarla en ciertos lugares

como un departamento, oficina o comercio

donde sería imposible entrar con una con-

vencional. Esto reduce las probabilidades

de robos y se protege a la bici de factores

climáticos. Las plegables también brindan

flexibilidad en el transporte, combinando

su uso con el de trenes, buses y autos. Mu-

chos modelos de plegables tienen atributos

como la de permitir una postura cómoda y

el andar suave y confortable.

La característica principal de las bicicletas

plegables es que cuentan con mecanismos

de cierres o bisagras, para así reducir su ta-

maño. Por lo general, para lograr compac-

tarlas lo más posible usan rodados de me-

nor diámetro, siendo los más utilizados los

de 20”, aunque en menor medida los hay

de 16” y 24” (existen también otros tamaños,

pero no son tan frecuentes).

En el mercado actual no podemos hablar

de “folding bikes” en general. A nivel glo-

bal existen algunas marcas reconocidas por

su calidad, diseño y funcionalidad: Dahon,

marca pionera y líder actual por su trayec-

toria, tecnología y volumen de participación

en el mercado; Tern, que en realidad tiene

como marca madre a Dahon y se ha posi-

cionado como una de las referentes en este

segmento, con un diseño y gama de mo-

delos admirable; Brompton, por inigualable

portabilidad, terminación y diseño. Marcas

como Montague se han dedicado a explo-

rar diseños para usos no tan urbanos; Strida

es un referente por su diseño tan peculiar y

capacidad de transporte; entre otras.

Estas son algunas preguntas frecuentes de

quienes se están por iniciar o recién se ini-

cian en el uso de bicis plegables:

Son fáciles de usar y sus valores máximos de peso y estatura son bastantes altos

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¿Hay que pedalear más por ser aro 20”?

En marcas donde se usan componentes

específicos para este tipo de bicicletas (ca-

talinas, piñones, sistemas de transmisión) y

de calidad aceptable, esto no es así. Dado

que se utilizan catalinas más grandes que

los convencionales, la relación de transmi-

sión es compensada, con lo cual el avance

de la bicicleta frente a vueltas de pedal es

equivalente. La única contra que se puede

sentir en una bicicleta plegable de buena

calidad es que al tener un rodado general-

mente pequeño, éste “copia” más las irregu-

laridades del terreno. Aunque esto se puede

mejorar con el uso de neumáticos más an-

chos o sistemas de amortiguación, es éste

de alguna manera el precio a pagar por te-

ner una bicicleta que se pueda reducir tan-

to en tamaño.

¿Cuál es el kilometraje ideal a cubrir con

estas bicis?

No hay un límite mínimo ni máximo. Pero sí

es posible decir que existen modelos que se

comercializan que no tienen nada que en-

vidiarle a una bicicleta de ruta de nivel me-

dio en cuanto a velocidad final y distancias

a recorrer. La mayoría de las plegables no

son bicicletas que tengan como finalidad

recorrer distancias considerables o andar a

velocidades elevadas, pero conocemos his-

torias de personas que han realizado largas

distancias, inclusive con carga.

¿Cuál es la estatura y peso que soportan?

La mayoría de las bicicletas se fabrican si-

guiendo normas técnicas que tienen defi-

nidos ciertos parámetros como la altura y

peso máximo del usuario. Casi todas mane-

jan como valores máximos aceptables 1.95

mt de estatura y 120 o 130 kg de peso, de-

pendiendo principalmente del rodado con

el que cuenten.

¿De qué material están hechas?

Casi todas son de aluminio, por cuestiones

de peso, métodos de fabricación y carac-

terísticas frente a la corrosión. No obstante,

marcas como Brompton o Dahon utilizan el

acero con soldadura de bronce y así logran

valores de resistencia mecánicos similares a

las del aluminio con una sección de caños

mucho menor. Esto da como resultado una

bicicleta que, plegada, tiene menores di-

mensiones finales, como así también la fiabi-

lidad y nobleza que otorga el acero a través

del tiempo y durante la etapa de fabricación.

¿Son seguras?

Sin lugar a dudas. Que una bicicleta cuen-

te con mecanismos de pliegue, no signifi-

ca que ofrezca menor seguridad. Si el uso

que se le dará al rodado es exigente se reco-

mienda adquirir marcas con componentes

confiables, de buena calidad y que superen

normas técnicas establecidas, con el fin de

preservar la seguridad del usuario.

La facilidad con la que se pueden plegar y

desplegar y el reducido peso, son las dos

grandes diferencias frente a una bicicleta

convencional. Estas dos características han

generado nuevas oportunidades de uso en

diferentes situaciones, y una de ellas es sin

duda la posibilidad de combinarlas con el

transporte público. O en todo caso si tienes

una reunión y se te hizo tarde como para

pedalear y alguien te puede llevar, simple-

mente la colocas en la maletera sin la nece-

sidad de contar con un rack.

Es así como usar una “folding bike” es bene-

ficioso por donde lo veas. x

(Adaptación del texto publicado en la revista Biciclub).

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Muchos nos preguntamos por qué

nuestra sociedad es insegura,

corrupta e informal, ante lo cual

respondemos unánimes que la pobre edu-

cación del país es el origen. Es conocido

que el esfuerzo que realiza el gobierno es

insuficiente para revertir esta realidad, en

tanto, no es conocido lo poco involucrados

que estamos los ciudadanos por la educa-

ción no solo de nuestros hijos, sino también

por la de hijos de miles de peruanos que

no tienen las mismas oportunidades. Es en

este contexto que nace Samichay – Escuela

de Sueños y Corredores.

Samichay es un sueño de voluntarios que

inició en el 2009 como un proyecto social

en la comunidad de Olleros a 3,400 msnm

(provincia de Huaraz). Empezamos con un

pequeño grupo de alumnos de 9 a 16 años

en el colegio de dicha comunidad. Cada

año fueron incorporándose más alumnos y

voluntarios; siendo los actuales beneficiados

200 alumnos en 3 comunidades rurales An-

cashinas y Limeñas.

Luego que Samichay fuera ganador de va-

SAMICHAY

ACTUALMENTE CONTAMOS CON APROXIMADAMENTE 200 ALUMNOS EN TRES COMUNIDADES ANCASHINAS

Y LIMEÑAS.

NUESTRA SOCIEDAD / POR RAY LUDEÑA

LUGAR DE SUEÑOS Y CORREDORES

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rios concursos de proyectos de innovación

social, nos convertimos en una asociación

civil sin fines de lucro, definiendo como mi-

sión: incentivar una mentalidad ganadora

en los niños provenientes de zonas rurales

del Perú, para que sean ciudadanos y profe-

sionales competitivos y exitosos; utilizando

como herramienta la práctica del atletismo

de fondo (running).

Esta misión se logró a través de un progra-

ma que consta de dos aspectos fundamen-

tales: formación integral del alumno y el de-

sarrollo de su potencial en el atletismo de

fondo. Para el primer caso se realizan talle-

res de formación personal, colectiva, com-

petitividad, motivación, salud, nutrición, en-

tre otros; en tanto que en el segundo caso

contamos con planes de entrenamiento

por niveles para que los alumnos lo practi-

quen como complemento a sus actividades

escolares. Ambos aspectos buscan enseñar

a los alumnos a construir sus sueños y luego

a luchar por alcanzarlos.

Hoy el 90% de los alumnos han desarrollado

capacidades de disciplina, perseverancia y

competitividad, en tanto, que en lo deportivo,

20 de ellos han logrado auspiciosos primeros

lugares en las diversas competencias oficia-

les. Con estos resultados soñamos con im-

plementar Samichay en más comunidades,

para lo cual el apoyo de voluntarios y depor-

tistas cono uds. será clave de éxito. Pueden

contribuir de diversas formas: con donacio-

nes económicas, artículos deportivos, como

voluntarios compartiendo conocimiento ó

siendo retadores en eventos deportivos para

conseguir donaciones. x

...nos convertimos en una asociación civil sin fines de lucro.

Facebook.com/SamichayPERU

[email protected]

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Sus comienzos con el skate

Biuf es un bulldog inglés de tres

años y medio de edad. Cuando te-

nía 6 meses le soltaron un skate y en tres

meses, luego de mucha dedicación, pacien-

cia y amor por parte de su padre humano,

Iván Juscamaita, es que Biuf encuentra que

el vacilón es estar sobre la tabla y deslizarse,

y nunca más dejó el skate. De ahí todo lo

que él sabe, lo aprendió solo y se volvió un

maestro de fama nacional y mundial.

Campeón del skate

Es un experto en street y en rampa. Tiene

un estilo único y peculiar para montar skate

que ha sido bautizado por sus fans como el

BUSS = Biuf Unique Skater Style, que consis-

te en llevar el skate con la boca, agarrar velo-

cidad, subirse, remar con la patita y montar.

Además, es experto en dar curvas y esquivar

pues controla a la perfección su tabla. Esta

técnica no la tiene ningún otro bulldog in-

glés skater en el mundo.

Escuelita de Bulldogs Skaters de Biuf

Es fundador de la primera y única escuela

de bulldogs skaters del mundo. Se lleva a

cabo todos los sábados, luego de la tempo-

rada de verano, por la tarde en el Pentago-

nito de San Borja, donde asisten alrededor

de 30 bulldogs a practicar este deporte. La

Escuela ya tiene cuatro graduados: Benito,

Hummer, Mila, Baeylis.

BIUF EL GRAN PERRO SKATERBIUF BUSCA ROMPER EL RÉCORD GUINNESS. PRETENDE REGISTRAR UNA NUEVA MARCA REFERIDA A

VELOCIDAD Y A CANTIDAD DE OBSTÁCULOS A ESQUIVAR.

NOMBRE: BIUF / FRASE: ¡BUENA BIUFS!

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Medios televisivos locales e internacionales

Biuf e Iván han salido en diversos programas

y entrevistas como: Buenos días Perú, La No-

che es Mía, Noticiero ATV, Hola a Todos, etc.

La revista Somos le dedicó en una oportu-

nidad la parte central de su revista y El Co-

mercio lo sacó en toda su portada.

Canales de Alemania, de Estados Unidos y

de Brasil han venido especialmente a Perú

a grabar a Biuf. Definitivamente es uno de

los perrunos más famosos de todo el mun-

do, y es de Perú.

En las redes sociales y la web

Biuf cuenta sus aventuras en su página de

Facebook: www.facebook.com/ElBiuf, que

tiene más de 100 000 fans.

En la búsqueda de un Récord Guinness

Hace casi dos (sacar espacio) años, Biuf fue

contactado por la oficina matriz de los Re-

cord Guinness, invitándolo a romper el re-

cord de “perro más veloz sobre skate en

100 metros”, record que ostenta a la fecha

Tillman (RIP), un bulldog inglés que vivió en

California. El record de Tillman es de 19.7 se-

gundos. Biuf ha retomado esta solicitud pero

además y ya que Otto, el primer bulldog in-

glés skater de Perú inventó el record de pa-

sar por 30 wachas montando skate solo en

línea recta, Biuf rompió esa marca (extraofi-

cialmente) pues pasó por 40 wachas pero le

puso su marca personal, pues pasó por las

40 wachas pero en vereda con curvas. Biuf

además, pretende registrar una nueva marca

referida a velocidad y a cantidad de obstácu-

los a esquivar. Esta propuesta ya se escaló a

Guinness, y ellos han aceptado que Biuf pue-

da aplicar ese récord, el cual sería novedoso y

altamente competitivo.

Campañas sociales "Biuf Robando Sonrisas"

Cuando es convocado, Biuf visita colegios

ubicados en la periferia de Lima, colegios en

situación de pobreza con la finalidad de lle-

var alegría a los niños, que lo vean montar su

skate, que se tomen fotos con él y sobre todo

para que Biuf les firme autógrafos. La última

visita fue al Pericultorio Perez Aranibar.

Biuf y su objetivo global de concientización

Iván Juscamaita, a través de Biuf y sus acti-

vidades sociales y deportivas, quieren com-

partir al mundo la importancia del amor ha-

cia las mascotas y la tenencia responsable

de las mismas. Dejando en claro que tener

un perrito en casa es toda una responsabi-

lidad, pues debe tratársele como un miem-

bro más de la familia. x

Biuf visita a niños de la periferia de Lima para alegrarles el día.

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YO MONTO SKATE PORQUE ES MI PASIÓN Y ME SIENTO VIVO, NO PUEDO PARAR ES LO MÍO.GONZALO MORALES NÚÑEZ · SKATER

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• E S T I L O D E V I DA

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NO ES NECESARIO QUE NOS BUSQUES,

NOSOTROS LLEGAMOS A TÍ

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H A Z C L I C A Q U Í P A R A S U S C R I B I R T E

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• I N V I TA DO

José, hace unas semanas fuiste premia-

do como el mejor triatleta del 2015. Es un

premio al esfuerzo y sacrificio. Cuéntanos

un poco.

Si, muy feliz por el resultado final de todo el

entrenamiento, que es lo que hizo este reco-

nocimiento posible y que a la vez me motiva

más a seguir esforzándome y entrenando.

¿A qué edad empezaste a hacer triatlón y

qué o quién te motivó?

Empecé a practicar triatlón a los 22 años,

pero antes de eso ya practicaba los tres de-

portes por separado y no sabía que esta mo-

dalidad existía. Fue mi primo el que me co-

mentó sobre este deporte al principio y un

día de casualidad vi en la tele que estaban

pasando el Triatlón Olímpico de Londres en

el 2012 y ahí fue donde quedé impresionado

y decidí que quería entrenarlo más a fondo y

ver hasta dónde podía llegar.

¿Qué es lo que más disfrutas de esta disci-

plina que elegiste?

En realidad son dos cosas las que me gustan.

La primera es la competencia en sí, porque

no hay ninguna parecida a la anterior y nunca

sabes que te puede tocar. Lo otro que me

gusta del triatlón es el entrenamiento porque

por lo mismo que son 3 deportes distintos

puedes variar bastante los entrenamientos y

nunca llegas a caer en una ¨rutina diaria¨.

¿Cuál fue la primera competencia en la

que participaste?

La primera vez que competí fue en la triat-

lón del Golf el 26 Febrero del 2012, en dis-

tancia Olímpica y quedé puesto 35 con 2

horas 57 minutos.

¿Cuál ha sido tu mejor carrera y cuál consi-

derarías la peor?

Es gracioso porque considero mi mejor carre-

ra y a la vez la ¨peor¨ (hablando del resultado

porque me ¨lapearon¨ en la segunda vuelta

de la bici) a la misma carrera, que fue el Test

Pre Olímpico de Rio en agosto de este año,

fue una experiencia increíble estar en la línea

de partida junto con los mejores 50 triatletas

del mundo entre ellos, Javier Gómez, Alistar

Brownlee, Mario Mola y los demás atletas

que ya están prácticamente clasificados para

las olimpiadas del 2016, competir con ese ni-

vel de atletas me hizo ver que no estamos

tan lejos de alcanzarlos.

¿Qué es lo que te motiva en tu día a día?

Mi principal motivación sin duda es llegar a

cada competencia lo mejor preparado po-

sible y siempre tratar de ir mejorando mis

marcas personales.

Tu presencia en el deporte no se limita a

competir sino además organizas compe-

tencias de triatlón. Cuéntanos cómo com-

binas estas dos actividades.

Si, ya hace algunos años que vengo orga-

nizando ¨La Copa Interclubes de Traitlon¨ y

¨La Triatlon de Punta Hermosa¨. Las dos se

dan en Punta Hermosa, lugar que yo consi-

dero muy bueno para este tipo de pruebas.

Con respecto a la organización trato de tener

todo listo con bastante anticipación, por lo

que tengo el tiempo bien ajustado por los

entrenamientos. Agradezco mucho el apoyo

de la Municipalidad de Punta Hermosa con

todo lo que es la seguridad en el recorrido.

Este 27 de marzo tendremos una nueva edi-

ción de la Triatlon de Punta Hermosa y están

todos invitados.

Vemos a tu familia presente en diversas

competencias. ¿Qué tan importante es

su apoyo?

Sin el apoyo de mi familia creo que sería im-

posible poder dedicarme a tiempo comple-

to al triatlón y todos están siempre motiván-

dome y ayudándome con todo. La verdad es

que todo lo que he logrado hasta ahora, se lo

debo a ellos.

¿Cuál es tu próximo objetivo?

El próximo objetivo es ingresar a la ITU Point

List que es el ranking con el cual ganas los

pases para las Copas Mundo, la World Tria-

thlon Series y las Olimpiadas.

¿Cuál es tu sueño?

Mi sueño es poder participar en las olimpia-

das, creo que para las de este año ya está

un poco apretado el tiempo pero voy a darlo

todo para tratar de estar en las del 2020. x

JOSÉ ES UN EXCELENTE TRIATLETA Y HACE POCO FUE ELEGIDO COMO EL MEJOR DEL 2015

JOSÉ GÓMEZ DE LA TORRE

REDACTA: FIORELLA SACA FOTOGRAFIA: CLAUDIA VERNAL

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I N V I TA DO

apuesta por los pequeños y futuros valores con una

formación organizada

F.P.A.F E D E R A C I Ó N P E R U A N A D E A T L E T I S M O

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• AT L E T I S M O E N E L P E R Ú

La creación de la acade-

mia de atletismo fue

una iniciativa de los pro-

fesores y dirigentes de la

Federación con el fin de

motivar a los pequeños

no solo a conocer este

deporte sino también a

encontrar en esta activi-

dad una alternativa de vida.

Durante años se trabajó de manera ardua

y hoy en día contamos con una academia

totalmente organizada. Este verano 2016

seguimos creciendo y tenemos a nuestro

cargo más de 400 niños, los cuales una vez

matriculados se les obsequia un polo de la

federación. Contamos con una coordina-

dora, un médico y un staff de 12 profesores

(trabajando en tres turnos: lunes, miércoles

y viernes; martes, jueves y viernes de 9:00 a

11:00 am). Los días viernes se juntan los dos

grupos y programamos las evaluaciones de

lo trabajado durante la semana, lo cual nos

sirve de datos estadísticos y referenciales, te-

nemos el turno de la tarde (lunes, miércoles

y viernes 4:30pm a 6:30 pm).

La academia de la Federación está dirigida

a la juventud en general y por el éxito alcan-

zado tenemos pequeños desde los 3 años y

seis meses realizando juegos de psicomotri-

cidad, corriendo, saltando y lanzando. Los

dividimos en grupos de 4 y 5 años, 6 y 7

años, 8 y 9 años, 10 y 11 años, 12 y 13 años, 14

y 15 años, 16 años a más.

Nos satisface que cada verano los pequeños

regresen motivados y es así que conocemos

a adolescentes que empezaron muy pe-

queños y continúan con nosotros. Si bien

es cierto que el fin de nuestra academia es

el de alentar a los niños y adolescentes a la

práctica deportiva, promocionar la salud y

la interacción social, es también encontrar a

los nuevos talentos que nos representarán

a futuro, los cuales una vez seleccionados

son becados por la academia de la fede-

ración durante un periodo de acondiciona-

miento de aproximadamente dos meses

para luego ser derivados a los entrenado-

res especialistas continuando con su pro-

ceso de mejora, con miras a participar en

los campeonatos organizados por la Fede-

ración Peruana de Atletismo. x

REDACTA; JIMENA SALCEDO SOLARI · FOTOGRAFIA: FPA

CASI 400 NIÑOS ENTRENANDO Y FORMÁNDOSE

COMO FUTUROS ATLETAS.

Contamos con adolescentes que empezaron desde muy temprano y están con nosotros desde que eran niños.

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REDACTA; JIMENA SALCEDO SOLARI

MESES DECISIVOS PARA NUESTROS ATLETAS

ATLETAS PERUANOS RUMBO A

ntre el 5 y 21 de agosto de 2016 el mundo

estará paralizado debido al evento depor-

tivo más importante del mundo y que en

esta edición estaría recibiendo al número

récord de atletas peruanos.

Río de Janeiro fue la ciudad elegida como la

anfitriona de los XXXI Juegos Olímpicos. Otras

ciudades que quedaron finalistas fueron: Chi-

cago, Madrid y Tokio; pero en el 2009 en la

ciudad de Copenhague, Dinamarca, el Comi-

té Olímpico Internacional eligió a la represen-

tante de Sudamérica como la ganadora.

Estaremos muy bien representados por

grandes deportistas. A continuación pre-

sentamos la lista de atletas que hasta el

momento han hecho marcas solicitadas

para clasificar a las olimpiadas:EEn los próximos meses se estará definiendo la lista final de atletas que nos estarán representando.

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NRO NOMBRES Y APELLIDOS FECHA DE NAC PRUEBA MARCA

MINIMAMARCA

REALIZADA FECHA LUGAR

1SANTA INES MELCHOR

HUIZA30-AGO-1986

MARATON 2H.42.00 2H.28.18 12.04.2015 SANTIAGO DE CHILE

10,000 MTS 32.15.00 31.56.62 02.05.2015 STANFORD – USA

2WILMA YANET ARIZAPANA

YUCRA01.10.1982 MARATON 2H.42.00 2H33.21 26.09.2015 BERLIN - ALEMANIA

3JOVANA DE LA CRUZ

CAPANI12.07.1992 MARATON 2H.42.00 2H35.03 18.10.2015 TORONTO - CANADA

4CLARA CANCHANYA

CANCHANYA30-AUG-1982 MARATON 2H.42.00 2H.36.34 12.04.2015 ROTTERDAN - HOLANDA

5ROCIO MARISOL CANTARA

ROJAS04.01.1988 MARATON 2H.42.00 2H.37.05 01.11.2015 NEW YORK - USA

6GARCIA LEON GABRIELA

KIMBERLY19-OCT-1993

20,000 MARCHA

1H.35.00 1H.31.13 09.05.2015 ARICA - CHILE

TEJEDA PUCUHURANGA GLADYS LUCY

30-SET-1985 MARATON 2H.42.00 2H.28.12 12.04.2015 ROTTERDAN - HOLANDA

NRO NOMBRES Y APELLIDOS FECHA DE NAC PRUEBA MARCA

MINIMAMARCA

REALIZADA FECHA LUGAR

1SANTA INES MELCHOR

HUIZA30-AGO-1986

MARATON 2H.42.00 2H.28.18 12.04.2015 SANTIAGO DE CHILE

10,000 MTS 32.15.00 31.56.62 02.05.2015 STANFORD – USA

2WILMA YANET ARIZAPANA

YUCRA01.10.1982 MARATON 2H.42.00 2H33.21 26.09.2015 BERLIN - ALEMANIA

3JOVANA DE LA CRUZ

CAPANI12.07.1992 MARATON 2H.42.00 2H35.03 18.10.2015 TORONTO - CANADA

4CLARA CANCHANYA

CANCHANYA30-AUG-1982 MARATON 2H.42.00 2H.36.34 12.04.2015 ROTTERDAN - HOLANDA

5ROCIO MARISOL CANTARA

ROJAS04.01.1988 MARATON 2H.42.00 2H.37.05 01.11.2015 NEW YORK - USA

6GARCIA LEON GABRIELA

KIMBERLY19-OCT-1993

20,000 MARCHA

1H.35.00 1H.31.13 09.05.2015 ARICA - CHILE

TEJEDA PUCUHURANGA GLADYS LUCY

30-SET-1985 MARATON 2H.42.00 2H.28.12 12.04.2015 ROTTERDAN - HOLANDA

Damas

Caballeros

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• P E R S O N A J E D E L I V I N G S P O R T S

AÍDA BALBUENO DE DAVIS

UNA GRAN NADADORA CON MUCHAS

MEDALLAS GANADAS, SIGUE PERSIGUIENDO

SUS SUEÑOS

REDACTA; MIGUEL RUIZ FOTOGRAFIA: ALICIA FONSECA

UNA VIDA

NADANDO

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P E R S O N A J E D E L I V I N G S P O R T S

Aída Balbuena de Davis, es una gran depor-

tista de vasta trayectoria dedicada a la na-

tación a nivel profesional desde niña. Nos

ha representado en innumerables compe-

tencias y ha ganado muchas medallas en

distintos campeonatos nacionales e inter-

nacionales.

Además de obtener galardones en distintos

eventos, se ha ganado el respeto y admira-

ción de su familia y amigos por la disciplina

y determinación con la que lleva su vida.

Madre de tres hijos que también hacen de-

porte, a sus 68 años Aída sigue demostran-

do su gran nivel competitivo y como ella lo

dice, el apoyo incondicional de su esposo e

hijos es indispensable para que pueda se-

guir persiguiendo sus sueños.

¿Cómo y a qué edad empezó tu pasión por

el deporte?

Desde niña aprendí a nadar en el Club

Lawn Tennis y competencias oficiales re-

presentando al Perú desde los 12 años. Mi

entrenador fue Walter Ledgard “El Brujo” y

después Tater Ledgard, su hijo quienes me

inculcaron muchos valores que me han ser-

vido para el deporte y mi vida diaria.

Has representado al Perú en diversas

competencias, ¿cuál de ellas recuerdas de

manera especial?

En 1963, a los 15 años, representé al Perú en

los Juegos Panamericanos en Sao Paulo,

Brasil. Fue impresionante formar parte de

la selección del Perú y convivir durante los

Juegos con atletas de todas las disciplinas.

¿Qué competencia en la que hayas parti-

cipado consideras haya sido la más dura?

Quizás puede ser en los 3K de aguas abier-

tas en el Mundial de la FINA en Nueva Ze-

landa. El agua estaba helada y con una tor-

menta que se venía.

¿Cómo es tu plan de entrenamiento y

cómo es tu alimentación?

Entreno todos los días en AQUALAB con Ig-

nacio Sánchez León. En invierno de lunes a

viernes en piscina y fines de semana en el

mar; y en verano, martes, miércoles y jueves

en piscina y viernes, sábado, domingo y lu-

nes en el mar.

Tengo un médico nutricionista que me hace

la dieta de acuerdo al entrenamiento y las

competencias que se vienen.

Además, he empezado a practicar Yoga,

que me ayuda mucho para concentrarme

y también para la elasticidad, flexibilidad

y tonicidad.

¿Qué pensamientos vienen a tu mente

minutos previos a una competencia?

Soy muy competitiva y me gusta analizar a

mis rivales, pero a la hora que estoy parada

en el partidor, me concentro en la prueba.

En el 2006 participaste en la primera edi-

ción de la competencia “Travesía por la

ruta de Olaya”. Cuéntanos sobre esta ex-

periencia.

Con mi gran amigo y compañero de nata-

ción de toda la vida, Rollin Buse nadába-

mos en el mar y un día en la Costa Verde,

mirando hacia La Punta me dijo …. Vamos

a entrenar para llegar hasta allá y ahí em-

pezamos nadando primero una hora y la si-

guiente vez le aumentábamos media hora

más hasta que llegamos a 4 horas que era

más o menos la mitad de la ruta. Después

hicimos desde la mitad de la ruta hasta La

Punta las otras 4 horas y eso lo repetimos

varias veces. Entrenamos casi un año los 6

amigos, Rollin Buse, Kike Ferrand, Kike Varsi,

Fernando Barco, Daniel Linares y yo. Fue un

gran reto, queríamos que sea oficial, así que

hablamos con Daniel de Montreuil y nos

acompañó toda la ruta con 3 jueces de la

federación que testificaron que no usamos

aletas, ni nos agarramos en ningún momen-

to de los botes.

Fue muy emocionante la llegada y entre no-

sotros ha quedado como un lazo que nos

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∗ Soy muy competitiva, analizo a mis rivales pero en el partidor me concentro en la prueba.

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une hasta ahora. Actualmente todos segui-

mos nadando.

El 2014 fue un gran año ya que lograste

medallas y records sudamericanos, ade-

más de una medalla en el mundial reali-

zado en Canadá. Cuéntanos en qué com-

petencias participaste y cuáles fueron los

logros que obtuviste.

El 2014 gané todas mis pruebas en el Suda-

mericano de piscina corta en Mar de Plata,

Argentina, batiendo los records sudamerica-

nos en 50m, 100m y 200m libre. También

en el mundial en Montreal, Canadá logré la

medalla de plata en los 100m libre.

Hace un buen tiempo te mantienes den-

tro de las top ten a nivel mundial, ¿quié-

nes son tus rivales más duros?

Sanderina Kruger de Sudáfrica está primera

en el ranking actual.

¿Cuáles son tus próximos objetivos?

Este año apunto al Sudamericano de pisci-

na corta en Maldonado, Uruguay.

Hay personas de 60 años o más que nunca

han hecho ningún tipo de actividad física y

quieren empezar ahora pero piensan que

ya es muy tarde. ¿Qué consejo les darías?

En la natación nunca es tarde. Es un depor-

te que no te lesiona y te trae muchos be-

neficios. En los masters es amistad, salud,

competitividad. Es un estilo de vida.

¿En qué piensas que ha influido el depor-

te en tu vida?

En muchísimo aspectos: salud física y men-

tal, amistades increíbles. Somos una familia

en todo el mundo y la disciplina te hace ser

mucho mejor persona en todos los aspectos.

¿Prefieres la piscina o el mar?

La piscina para competir. En el mar también

compito pero me gusta más para disfrutar.

Cuando entreno y compito en piscina, siem-

Me encanta competir en piscina y me gusta nadar en el mar para relajarme y disfrutar

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Nombre completo Aída Balbuena de Davis

Lugar de nacimiento Lima

Edad 68 este año

Principales logros incluir año

de competencia)

2006: Primera mujer en la historia del Perú en nadar 25

kms desde Chorrillos hasta La Punta, sin aletas.

2008: Oro en 100m Libre – Mundial de Natación Master,

Perth, Australia

2008: Record Mundial en 100m Libre – Sudamericano

de Natación Master, Lima, Perú

2008: Record Mundial en 50m Libre – Sudamericano de

Natación Master, Lima, Perú

2008 y 2009: Record Mundial en postas 4x50m Libre,

2008 en Lima, 2009 en Sudamericano de Natación

Master en Mar de Plata, Argentina

2013: Campeona Panamericana en 50, 100 y 200m Libre

y 3K aguas abiertas en el Panamericano de Natación

Master en Sarasota, Florida, EE. UU.

2014: Primera en el ranking mundial de la FINA en los

100m Libre

2015: Campeona Panamericana en 50, 100, 200m Libre

y 50m mariposa en el Panamericano/Sudamericano en

Medellín, Colombia

Desde 1998 me he mantenido en el ranking mundial de

la FINA entre las TOP TEN.

He ido a 9 mundiales.

Hijos (as) / Nietos (as)

¿deportistas?

3 hijos, Susan, Mónica y Michael

Susan juega tenis.

Mónica practica el surf y participa con buenos resultados

en aguas abiertas, campeona en Paracas y en la travesía

San Lorenzo/La Punta.

Michael practica judo.

TABLA DE PERSONAJE LIVING SPORTS

pre quiero bajar mis tiempos, pero cuando

nado en el mar me siento privilegiada de

poder gozar de la naturaleza, nadar con del-

fines, lobos marinos, pingüinos. Eso no tie-

ne precio.

Cuéntanos sobre los entrenamientos en

aguas abiertas en temporada de verano.

Estamos entrenando fuerte. Los sábados

hacemos distancias largas entre 7 y 10 kms,

los domingos 4 kms, y los viernes y lunes

nado distancias más cortas.

Alguna anécdota que desees compartir

que te haya pasado durante un entrena-

miento o en competencia.

En el mar te suceden más anécdotas. He

sido picoteada por un pelícano, se me pegó

un pulpo una vez, me han rozado por delfi-

nes un par de veces …

¿Qué consideras que es lo más importante

para que una persona alcance sus metas?

Cuando era joven tenía el apoyo de mis pa-

dres y ahora tengo el apoyo incondicional

de mi esposo Anthony y mis hijos, eso es

muy importante para mí.

Tengo la suerte de haber tenido muy bue-

nos entrenadores, Walter Ledgard, Tater Le-

dgard y ahora a Ignacio Sánchez León.

Soy muy disciplinada y no me angustio. Eso

ayuda mucho.

¿A quién admiras y por qué?

En el mundo de la natación, me he inspirado

mucho en Alexander Popov, nadador ruso,

con un estilo impecable. He visto sus videos

miles de veces y he tratado de imitar su esti-

lo; además es un caballero en el deporte.

En el mundo admiro a nuestro Papa actual

Francisco, una persona extraordinaria, mo-

derna, alegre y que nos llena de sorpresas

cada día. x

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REDACTA: FIORELLA SACA FOTOGRAFIA: ARCHIVO

UNA VISIÓN GENERAL DEL TRIATLÓN DESDE EL

PUNTO DE VISTA DE LOS QUE MÁS CONOCEN.

Aquellos que de

alguna manera

estamos ligados

a este deporte,

ya sea porque

lo practicamos,

porque tene-

mos algún ami-

go o familiar

que lo practica o porque somos fieles apasio-

nados del deporte y nos gusta apreciar todas

las disciplinas, somos testigos que hay una

fiebre por el triatlón en el Perú y el mundo.

Conversamos con los “coaches” de algunos

grupos de entrenamiento, así como con el

Grupo de Trabajo de la Federación Perua-

na de Triatlón para que nos cuenten desde

su punto de vista y con mayor fundamento

acerca de la realidad de esta disciplina en el

país y de cuáles son las proyecciones.

Grupo de Trabajo de la Federación Peruana

de Triatlón

Ademir Simarra

¿Cuál es la situación de la Federación?

Somos un grupo de trabajo designado por

el IPD, que tiene vigencia hasta después de

las olimpiadas (agosto 2016), con el objetivo

de convocar a elecciones y permitir que la

persona que asuma el cargo pueda ejercer

su mandato por un ciclo olímpico completo

que es de cuatro años.; esto sin descuidar la

parte administrativa, técnica y metodológica

de nuestras actividades anuales.

Los integrantes son: Presidente del Grupo

de Trabajo: Juan Antonio Alarco Guerrero,

tesorero: José Alfredo Harrisson Quea, Tercer

Miembro: José Romero. El equipo adminis-

trativo, técnico Metodológico está integrado

por: técnica Metodológica: Ademir Yeraldo

Simarra Albino, Administrativa Contable:

EL TRIATLON EN EL PERÚ

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E L D E P O R T E D E L M E S

Sandra Matey Martínez, Coordinación y De-

sarrollo: Víctor Seminario Rengifo

¿Cómo ha evolucionado el número de atle-

tas federados?

Actualmente hemos retomado a más de 100

deportistas federados, divididos en 18 damas

y 87 varones aproximadamente, que inclu-

yen las siguientes categorías: sprint, standar,

media distancia y distancia larga.

En años anteriores llegamos a tener más

de 400 deportistas federados y 20 clubes

afiliados, y debido a diversos problemas los

eventos fueron bajando la calidad, viéndose

reflejado en un número mínimo de federa-

dos que tuvo su peor caída a 40 deportistas

incluido entrenadores.

¿Cuáles son las proyecciones?

Contratar un entrenador español para capa-

citar a nuestros entrenadores y dirigir el área

técnica, así como iniciar el macrociclo Lima

2019, donde contamos ya con 6 selecciona-

dos fijos:

∙ 4 varones: José Gómez de la Torre, Ricardo

Núñez, Oswaldo Chumpitaz y Dereck Mori.

∙ 2 Damas: Delia López Chávez y Vivianne

Paulett.

A ellos se deberían sumar seis deportistas en

proyección: 4 damas y 2 varones, para poder

llegar con una selección de 12 integrantes, de

los cuales solo participan 3 por cada sexo.

¿Qué ventajas tiene un triatleta ser federado?

Acceso al gimnasio del COP, descuentos en

compra de uniformes oficiales, descuentos en

compras de medias de compresión, accesibi-

lidad para el uso de la logística deportiva en

organización de eventos y estamos retoman-

do nuestro contrato con las aseguradoras a fin

de poder brindarles un seguro como anterior-

mente se hacía. Asimismo nuestras carreras

estarán dotadas de hidratación total gracias a

gatorade y masajes post competitivos gracias

al Instituto Carrión (por confirmar).

De los países de la región, ¿cuál es la cantidad

aproximada de triatletas federados?- Nos lle-

van mucha diferencia; repito, debido a los

problemas que se presentaron decaímos y

perdimos muchos federados, por ende aho-

ra estamos en camino a recuperarlos a todos.

Aquí algunos ejemplos:

∙ Ecuador en partidas tiene: más de 3000

atletas y tiene deportistas en competencias

olímpicas

∙ Chile en partidas tiene: más de 2500 de-

portistas

∙ Colombia: 1500 atletas

∙ Venezuela: 2500 atletas

Equipos de triatlón-

A continuación algunas apreciaciones de los

coaches de algunos grupos de entrenamiento.

El Grupo de Trabajo de la Federación Peruana de Triatlón, atraviesa por un período de transformación con miras a crecer.

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• E L D E P O R T E D E L M E S

NOMBRE EDAD PROFESIÓN COMPETENCIAS DEPORTIVAS

Daniel de Montreuil Iturri 40Ing. Forestal / Máster en Operaciones y

Logística / Entrenador Nivel III de TriatlónJuegos Panamericanos Santo Domingo

2003 – Finalista de 7 Ironman

¿Cuándo te iniciaste en el deporte y en el

triatlón?

en 1997.

¿En qué situación se encontraba el triatlón

en ese entonces?

Un club movía al deporte (Club Costa Verde

con Oscar Pugliesi) y solo 15 a 20 personas

participaban en los eventos y viajábamos

para participar en el exterior porque no ha-

bían eventos locales.

¿Cómo ha sido la evolución?

Lenta pero sostenida. La buena organización

de eventos ha hecho que el deporte venga

creciendo poco a poco. La Federación tuvo

muchos cambios y no ayudo mucho, pero

las organizaciones particulares y la seriedad

en ellas sí dio confianza a los atletas y la fie-

bre por el triatlón fue creciendo. La explosión

de eventos 70.3 en el mundo también está

ayudando mucho en los últimos años.

Si comparamos el triatlón en el Perú con

otros países de la región, ¿cuál es la nues-

tra situación?

La verdad estamos en penúltimo lugar, solo

antes de Bolivia. Todos los países de la re-

gión están mucho más avanzados a nivel de

atletas. A nivel de eventos sí estamos a la par

o mejor que Ecuador, Colombia, Venezuela.

¿Qué te motivó a formar el equipo Peru Tria-

thletes y hace cuánto tiempo lo fundaste?

Lo fundé en el año de 1998 por una necesi-

dad de formar clubes y hacer crecer el de-

porte que tanto me apasiona, ese mismo

año forma la Federación de Triatlón con ayu-

da de varios amigos que ya no están metidos

en el deporte del triatlón.

¿Quién es el mejor exponente peruano en

triatlón y quién (quiénes) se proyectan

para serlo?

Sigue siendo Vladimir Figari, pero ya tiene ri-

vales como Salvador Ruiz Gonzales, José Gó-

mez de la Torre y Ricardo Núñez quienes vie-

nen muy bien. En damas la referente ahora

es Elise Portigal, que está con un nivel pro-

fesional, y la siguen Daniela Morales, Lorena

Imaña y Andrea Castillo.

En tu opinión, ¿qué se necesita para que

esta disciplina se acerque a niveles com-

petitivos internacionales?

Se necesita formar la base y trabajar con ni-

ños. Academias para niños que los introduz-

can al triatlón. Ese trabajo lo está haciendo

La región Callao con Josué Chumpitaz a la

cabeza. Pero falta replicar ese trabajo por to-

dos lados.

¿A qué triatleta admiras y por qué?

Mi referente en su momento fue Mark Allen

y Dave Scott, sin embargo luego pase a ad-

mirar mucho a Craig Alexander, por la cali-

dad de atletas que son, son personas muy

respetables y que han batidos los records en

el Triatlon Ironman.

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Javier Aramburú Yzaga 36 Administrador de EmpresasIronman, Ironman 70.3 & el Campeonato

Nacional


triatlón?

En el deporte desde chico, practicaba artes

marciales y corría olas. En la triatlón desde

hace 6 años.


en ese entonces?

Ya se practicaba bastante, muchos triatletas

de varias distancias. Me quedé sorprendido

de la cantidad de triatletas que había en ese

año. A pesar de ser relativamente pocos, para

mí era un deporte totalmente desconocido.


Ha sido increíble, la cantidad de gente que

se ha sumado a hacer triatlón, la cantidad de

equipos y clubes de triatlón que existen hoy

marcan la diferencia. Cuando yo empecé no

había ni la mitad.

¿Qué te impulsó a formar el equipo Javi-

Pro Coach?

Tuve la oportunidad de participar en un camp

con Hunter Allen, el gurú del entrenamiento

con potencia y unos de los mejores entrena-

dores de ciclismo del mundo. Al conversar

con él y compartir experiencias me animé.

Primero me animé a volverme coach y probar,

luego al ver la cantidad de gente que quería

hacer triatlón decidimos hacer el team.

Actualmente ¿quién es considerado el me-

jor triatleta peruano y quiénes se proyec-

tan a serlo?

El mejor triatleta peruano es difícil saberlo.

Se puede medir por resultados, ya sean lo-

cales o internacionales, por trayectoria, etc;

Para mí son muchos factores los que deter-

minan que alguien sea el mejor. Sus valores,

compromisos, imagen, resultados, consis-

tencia, trayectoria, disciplina, su humildad,

su energía, su carácter. YO creo que no solo

debemos evaluarlos en la “cancha” sino tam-

bién fuera de ella. Hay varios con muy bue-

nos resultados, sí, los que hoy están ganando

las competencias acá y en el extranjero. Lo

dejo a tu criterio


esta disciplina se acerque a niveles com-

petitivos internacionales?

Mucho apoyo, en resumen mucho presu-

puesto para equiparse, entrenar, compe-

tir y dedicarse al 200% al deporte. No hay

otra forma. En Perú seguimos en pañales,

es verdad que estamos creciendo pero nos

falta mucho.

¿Cuál es tu siguiente reto como deportista

y “coach”?

Como deportista seguir entrenando y cre-

ciendo como tal. Este año voy a correr todo

el circuito nacional de triatlón y tengo pla-

neado tres competencias internacionales, si

Dios quiere.


Lionel Sanders, Javi Gómez, Gwen Jorgensen,

Jan Frodeno, Nicola Spirig, Chris MacCor-

mack, Craig Alexander…. La lista es larga. ¿Por

qué? Todos se sacan la madre entrenando,

nadie les ha regalado nada y con mucho es-

fuerzo han logrado resultados increíbles. To-

dos con una fortaleza mental envidiable.

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• E L D E P O R T E D E L M E S


Chris Harrisson 31 Empresario / Entrenador de Triatlon/ Ser feliz 4 x IRONMAN

Cozumel, Lanzarote, Cabos, Cabos


triatlón?

Empecé a nadar en el 2008 cuando vivía en

Orlando Fl. Me rompí el bazo montando ska-

te y parte de la recuperación fue nadar. Un

amigo me dijo para intentar un triatlón local

y gané. Desde ese día me cambió la vida.


en ese entonces?

Regresé a Perú en el 2010, la triatlón en ese en-

tonces era practicada por muy pocos. Menos

de 70 peruanos habían logrado ser IRONMAN

desde 1985. Hace 6 años no éramos muchos,

pero las ganas de mejorar siempre estaban.


La evolución ha sido grande. El deporte en

general en el Perú ha crecido mucho. Hay

más equipos de TRI que antes. El triatlón está

descentralizado ahora, hay equipos y más

carreras en provincias. El nivel de los atletas

peruanos ha mejorado mucho, tanto en las

distancias cortas como en las largas. La Fede-

ración está mejorando poco a poco.

¿Qué te impulsó a formar el equipo Tri-

Monsters?

Al del triatlón siento que le debo demasia-

do. Con este bello deporte he podido lograr

metas que nunca hubiera imaginado, me he

vuelto más unido a mi familia, mis padres

ahora hacen deporte debido al triatlón, estoy

en el mejor estado físico de mi vida, he podi-

do viajar, he hecho buenos amigos, siempre

estoy rodeado de gente positiva, etc.

La razón por la cual formé este equipo fue

para compartir mi pasión y experiencias con

otros. Este deporte me cambió la vida y espe-

ro poder hacer lo mismo por otros. Mi equi-

po ofrece calidad de vida. Hace unos meses

logre mi certificación ITU y pronto tendré mi

certificación IRONMAN como entrenador.

Actualmente ¿quién es considerado el me-

jor triatleta peruano y quiénes se proyec-

tan a serlo?

Para mi actualmente el mejor triatleta es

José Gómez de la Torre en la distancia están-

dar (1.5 km swim, 40km bike, 10 km run). Su

carrera en el Campeonato Nacional 2015 en

Paracas me dejó muy sorprendido. Trabajó

solo en todo momento desde la natación.

Creo que con la disciplina, esfuerzo y humil-

dad que tiene puede dejar el Perú en alto en

los Panamericanos, Lima, 2019.


esta disciplina se acerque a niveles compe-

titivos internacionales?

Yo siento que depende de cada uno. Qué tan

importante es para uno, qué tanto estás dis-

puesto a sacrificar. Si uno va a esperar y de-

pender del gobierno o de otros para tratar de

sobresalir en la triatlón, ponte bien cómodo

porque vas estar esperando toda tu vida.

¿Cuál es tu siguiente reto como deportista

y “coach”?

El siguiente reto es el IM 70.3 de Florida el 10

de Abril con los Monsters, luego la Tri de Lima

y el IRONMAN Barcelona en Octubre.


Admiro mucho a Cristian Bustos. Es un triat-

leta chileno que en 1992 logró el segundo

puesto en el IRONMAN Hawái (8 hrs, 16 min y

29 seg). Casi le gana al legendario Mark Allen.

También ganó el IRONMAN Alemania y Brasil

por esa época. Considero que hasta hoy es el

más destacado triatleta latinoamericano en

larga distancia. Él no dependió del gobierno

para sobresalir. En aquella época nadie apo-

yaba ese deporte. Él tenía un sueño y por

casi nada logra ser campeón mundial IRON-

MAN. Realmente admirable. Vean la carrera

en Youtube. x

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OEl último sába-

do de enero des-

de el año 2002,

el balneario de

Santa María del

Mar ubicado en

el kilómetro 50

de la carretera

Panamericana

Sur, viene recibiendo a entusiastas corredo-

res listos para recorrer 7.5 kilómetros de pura

adrenalina con cuestas que hacen el circui-

to muy duro.

Fue en el 2002 con 150 corredores que se

dio la partida a la primera edición de la ca-

rrera y año tras año se han sumado muchos

más, producto del ambiente de fiesta que

se vive, producto del crecimiento del run-

ning y producto del cuidado de los organi-

zadores en ofrecer un evento que garantice

seguridad y que puedan disfrutar personas

de todas las edades y en familia.

Los más pequeños también esperan la lle-

gada de este evento, ya que una vez que

los “grandes” terminaron, niños entre 3 y 12

años participan en la mini carrera motiva-

cional de 500 metros, y además su inscrip-

ción es gratuita.

Carrera Santa María ha logrado posicionar-

se en el calendario y aunque se realiza en

plena temporada de verano, muchos sepa-

ran el día con anticipación y se trasladan

desde Lima, de otras playas del sur y de pro-

vincias también.

El 30 de enero pasado se celebró el 15 ani-

versario y más de 1500 corredores entre ni-

ños, adultos y de la tercera edad, disfrutaron

de esta edición especial que inició a las 9 de

la mañana con un clima muy favorable.

Percy Bustillos, impuso un nuevo record y

los ganadores obtuvieron premios sorpresa

por parte de los auspiciadores.

Fue una edición especial y en el 2017, en la

décimo sexta edición, seguirá ofreciendo

novedades y un gran ambiente de camara-

dería, propio de la Carrera Santa María del

Mar 7.5 K. x

REDACTA: MARIELA FAURA FOTOGRAFIA: CLAUDIA VERNAL

15 AÑOS OFRECIENDO UNA CARRERA CON UNA RUTA DURA Y UN

AMBIENTE DE FIESTA.

SANTA MARÍA

15 AÑOScorriendo en

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GANADORES

CATEGORÍA VARONES

NOMBRE LUGAR TIEMPO

Percy Bustillos 1ro. 0:24:05

Oliver Landeo 2do. 0:24:17

Sergio Paquiyaury 3ro. 0:24:51

CATEGORÍA DAMAS

NOMBRE LUGAR TIEMPO

Gloria Isabel Huamán 1ro. 0:28:04

Morayma Segura 2do. 0:29:10

Rayni Farfán 3ro. 0:29:29

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R U N N I N G

REDACTA: FIORELLA SACA FOTOGRAFIA: CLAUDIA VERNAL

ALREDEDOR DE 21000 CORREDORES DE MÁS

DE 80 PAÍSES, ESTUVIERON EN LA LÍNEA

DE PARTIDA DE ESTA CARRERA LLENA DE

ENERGÍA Y COLOR.

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P E R UA N O S E N E L M U N DO

El 24 de enero se llevó a

cabo la décimo cuar-

ta edición del Miami

Marathon 2016, con la

participación de apro-

ximadamente 21000

corredores de más de

80 países en las dis-

tancias de maratón y

media maratón.

El maratón de Miami se caracteriza por un

gran ambiente de fiesta y energía, en el que

un gran número de corredores de Latinoa-

mérica se traslada para participar en los 42

km o 21 km. Nuevamente la delegación

peruana hizo sentir su presencia con más

de 100 corredores que acompañaron a los

atletas elite Santa Inés Melchor, Rocío Can-

tará y Abel Villanueva.

Con un clima frío y fuertes vientos, se dio la

partida a las 6 de la mañana en el American

Airlines Arena.

El ganador absoluto del maratón, fue el at-

leta marroquí Benazzouz Slimani (residen-

te italiano), quien cruzó la meta en 2:24:56,

seguido del colombiano Juan Manuel Mar-

tínez (2.41:52) y Winston Rheinbolt (2:42:03).

En damas, la ganadora fue Allison Kieffer

de Nueva York llegando en 2:55:30, segui-

da de la dominicana Jordania Díaz (3:01:26)

y Becky Bader (3:02:31). Cabe mencionar

la destacada participación de las perua-

nas Sandra Morris Ferrand (3:04:27) y Paola

Kung (3:04:54), quienes llegaron en cuarto y

quinto puesto respectivamente, ocupando

a su vez el primer y segundo lugar de la ca-

tegoría 30-34.

En el medio maratón, los ganadores fueron

Stephen Njoroge (1:05:09), Benson Cherui-

yot (1:05:26) y Ty McCormack (1:06:17). El pe-

ruano Abel Villanueva tuvo una destacada

participación, llegando en sexto lugar en un

tiempo de 1:07:33, quedando segundo de

su categoría (30-34).

En damas, la gran atleta peruana Inés Mel-

chor fue la ganadora imponiendo ade-

más un nuevo récord de competencia con

1:13:53. El segundo lugar se lo llevó otra pe-

ruana, Rocío Cantará (1:14:17), seguida de la

estadounidense Lindsey Scherf (1:16:12).

Esta competencia se está convirtiendo en

unos de los destinos deportivos favoritos

de los peruanos para iniciar el calendario

de carreras. Prueba de ello es la numerosa

presencia de diferentes grupos como Peru

Runners, Intense Running, Club de Fondis-

mo 42.195, Club Regatas Lima, entre otros.

Una prueba más de que cada vez es ma-

yor el número de personas que se animan a

hacer deporte y si salen de vacaciones, pues

lo aprovechan y lo unen a una carrera para

compartirla entre amigos y familiares. x

Una gran participación de perinumeroso Cifra record en la participación de peruanos en el Maratón de Miami.

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P E R UA N O S E N E L M U N DO

REDACTA: MARIELA FAURA FOTOGRAFÍA: CLAUDIA VERNAL

CON UNA NUEVA LOCACIÓN, SE REALIZÓ LA QUINTA EDICIÓN DE LA

PRIMERA ULTRAMARATÓN DE LIMA.

YUMAX 80k

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En el 2012 se inauguró

lo que sería la prime-

ra ultramaratón reali-

zada en Lima, Yumax

80K. Aquel año esta

competencia generó

mucha expectativa ya

que mezclaba terreno

de asfalto con algu-

nos kilómetros de trocha en una distancia

nunca antes recorrida en la ciudad. Muchos

corredores sin saber a lo que se iban afron-

tar, se inscribieron en esta distancia y otros

más reservados, optaron por participar en

la modalidad de postas (cada equipo con-

taría con tres corredores que cubrirían la

distancia de 27 km cada uno). El ganador

absoluto en esa oportunidad fue el ultrama-

ratonista Aldo Manuel Ramírez, en varones y

Valerie Nossar, en damas.

El pasado 6 de febrero se llevó a cabo, a muy

tempranas horas de la madrugada, la quin-

ta edición de la ya conocida competencia

de trail running, la ultramaratón Yumax 80K.

Superando la cantidad de inscritos en años

anteriores, en esta ocasión se recorrieron las

distancias de 13 km, 27 km, 53 km y 80 km.

A las tres de la mañana se dio la partida de

los ultra maratonistas (53 km y 80 km). Dos

horas más tarde partieron los que corrían

27 km y finalmente los de 13 km, partieron

cuando ya había amanecido.

El punto de partida y llegada fue la explana-

da de La Herradura, Chorrillos con dirección

hacia el distrito de San Miguel, a lo largo del

Circuito de Playas.

Remigio Huamán Quispe, el (mejor ultramaratonista / espacio) peruano, ganó por tercera vez esta competencia en la distancia 80K.

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ULTRAMARATÓN

CATEGORÍA VARONES

NOMBRE LUGAR TIEMPO

Remigio Huamán Quispe 1er. 6:25:37

Giancarlo Jara Huertas 2do. 7:08:26

Manuelito Figueroa Salva 3er. 8:03:05

CATEGORÍA VARONES

NOMBRE LUGAR TIEMPO

Ángel Cuenca Torres 1er. 4:21:57

Emerson Trujillo Flores 2do. 4:28:07

Charles Ayala Escriba 3er. 4:32:07

CATEGORÍA VARONES

NOMBRE LUGAR TIEMPO

Rosvelino Chocca Loayza 1er. 1:58:19

Carlos Cuellar Cáceres 2do. 2:03:27

Jhon Villalobos Pelaiza 3er. 2:03:36

CATEGORÍA VARONES

NOMBRE LUGAR TIEMPO

Luis Ylla Ylla 1er. 0:54:04

Edgard Romero Sayritupac 2do. 0:55:59

Rodrigo Medrano Cárdenas 3er. 0:56:46

CATEGORÍA DAMAS

NOMBRE LUGAR TIEMPO

Rosalía Obando Sánchez 1er. 8:55:18

Delcy Román Balbín 2do. 9:06:30

CATEGORÍA DAMAS

NOMBRE LUGAR TIEMPO

Mónica Imaña Díaz 1er. 5:46:12

María Delgado Salmón 2do. 5:47:37

Guisseny Meza Zacarías 3er. 6:08:58

CATEGORÍA DAMAS

NOMBRE LUGAR TIEMPO

Marylin Enriquez Jurado 1er. 2:28:17

Nancy Huallanca Gamboa 2do. 2:29:17

Amanda Carrillo Quiroz 3er. 2:32:32

CATEGORÍA DAMAS

NOMBRE LUGAR TIEMPO

Cecilia Peche Becerra 1er. 0:28:04

Michela Mandariotti Cogorno 2do. 0:29:10

Georgina Pérez Pozo 3er. 0:29:29

80km

53km

27km

13km

Aunque estuvo nublado durante las primeras

horas de la mañana, alrededor de las 10:00

a.m. y con una temperatura de casi 30°C y un

sol radiante, se hizo aún más difícil la carrera

para los avezados deportistas que recorrían

un circuito mixto bastante exigente.

Por tercera vez, fue el ultramaratonista na-

tural de Huancavelica, Remigio Huamán

Quispe, quien se adjudicó el primer lugar

en la distancia de 80 km en un tiempo de 6

horas, 25 minutos y 37 segundos. En damas

fue Rosalía Obando Sánchez, quien ganó la

prueba cruzando la meta en 8 haras, 55 mi-

nutos y 18 segundos.

El running y trail running, se han vuelto muy

populares en nuestro país, prueba de ello es

el aumento de corredores que se retan a sí

mismos incursionando en desafíos de alta

exigencia y distancia.

Esperemos con qué sorpresas nos recibe la

sexta edición de Yumax 80K. x

Una competencia que contó con circuitos muy exigentes en sus cuatro distancias.

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MARATÓN DE MIAMI Un gran número de peruanos estuvo presente en el Maratón de Miami el pasado 24 de enero. Diferentes teams

de corredores como Peru Runners, Intense Running, Club de Fondismo 42.195, Go Run Project, Team Regatas, entre otros fueron testigos del

triunfo de Inés Melchor en los 21 km y de la gran participación de Rocío Cantará y Abel Villanueva.

1 Abel Villanueva (21K/ 1:07:33 / sexto lugar).

2 Inés Melchor (21K / 1:13.53/ primer puesto).

3 Renzo Bartra.

4 Fernando Graña, Carla Quiñones y Jaime Guerra.

5 Inés Melchor.

6 Rocío Cantará y Diego Navarro.

7 Javier Rachitoff.

8 Walter Takano.

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9 Claudia Cúneo, Lorella Thorndike, Gonzalo Rodríguez-Larraín,

Walter Takano, José Luis Valderrama, Gabriela Espejo.

10 Animado grupo de peruanos luego de correr.

11 Carla Medina.

12 Sulata Olivos, Abel Villanueva y Ángel Vásquez.

13 Rocío Cantará, Sandra Morris y Inés Melchor.

14 Alejandra Valdez y Miguel Cassinelli.

15 Diego Heredia, Mariel Ceballos a Elena y Lorena Polo.

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LA EMBAJADA DE AUSTRALIA CELEBRA SU DÍA NACIONAL CON UN “DÍA DE SURF” Con motivo del aniversario patrio

de Australia, la Embajada de dicho país organizó la “Mañana de Surf” con los chicos de Proyecto Sofía Mulanovich y Proyecto Alto Perú y la

Comunidad autraliana.

1 Embajador de Australia, Nicholas.

McCaffrey junto a Gabriel Aramburú, Diego

Villarán, Sofía Mulanovich y muchos de los

que asistieron a la “mañana de surf”

2 Sofía Mulanovich.

3 Los chicos haciendo trabajo de

calentamiento antes de entrar al agua.

4 Sofía Mulanovich con uno de los chicos

de Proyecto Alto Perú.

5 Embajador de Australia, Nicholas

McCaffrey junto a los chicos de Proyecto

Sofía y Alto Perú.

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CARRERA SANTA MARÍA DEL MAR 7.5K La clásica carrera Santa María del Mar cumplió quince años en el calendario run-

ning de Lima. Más de 1500 corredores de todas las edades disfrutaron de esta fiesta deportiva.

1 Gjilda Zegarra.

2 Katya Silvia Vizcarra guiando a los niños de la carrera motivacional.

3 Rayni Farfán, Rosario Contreras y Percy Bustillos.

4 Germán Correa, Marcela Ipince, Lupe Gamarra, Erika Allende, Lucho Zapater y Carlos Conroy.

5 Karina Asmat, Peter Trujillo, Leiyan Roman, Pedro Gabriel de la Cruz y Javier Villanueva.

6 Carlos Hernández y Alessandra Indacochea.

7 Patricia Segura, Sulata Olivos y María Cristina Delgado.

8 Luis Sattui, Maristella Sattui y Gianfranco Sattui (Maristella y Gianfranco chileno/peruanos).

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YUMAX La quinta edición de la ultramaratón Yumax 80K, se realizó en La Herradura, con cifra récord de participación. Una

dura prueba con un circuito muy exigente que tuvo como ganador absoluto en la distancia 80K, a Remigio Huamán Quispe.

1 Team Yumax: Rolando Queens, José Mariano de la Peña, Christopher Portugal,

Carolina Portugal y Cameron Alksnis.

2 Jessica Jaramillo.

3 Iván Veloso.

4 Rodrigo Medrano del team Herbalife.

5 Mónica Imaña y Andrés Olivera.

6 Juan Pablo Noriega, Marcelo Peirano, Franco de los Ríos y Vicente Furgiuele.

7 Emerson Trujillo, Ángel Cuenca y Charles Ayala.

8 Mónica Imaña, Juan Pablo Noriega y María Cristina Delgado.

9 Aldo Ramírez.

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CALENDARIO DEPORTIVOPARA QUE NO TE PIERDAS NINGÚN EVENTO DEPORTIVO QUE SE VIENE.

INTENACIONAL

FEBRERO

FECHA EVENTO

28 Maratón de Tokyo

FEBRERO

FECHA EVENTO

18 Maratón de Boston

NACIONAL

FEBRERO

FECHA EVENTO DISCIPLINA ORGANIZA

13 Inka Challenge Carrera de obstáculos Inka Challenge

21 Travesía por la "Ruta de Olaya" Natación Perutriathletes

27-28 II Edición la Ruta de los Peregrinos Ciclismo A Puro Pedal

MARZO


6 Triatlón Cross Totoritas Triatlón

12 Alas 5k Carrera de colroes Carrera Peru Runners

19 Asia Eco Trail - X-Treme Trail Challenge Trail running Peru Trail Running

20 Camp. Nacional ciclismo (2da.fecha) Natación A Puro Pedal

27 Triatlón Punta Hermosa Triatlón José Gómez de la Torre

ABRIL


19 The North Face Endurance Challenge Trail running ZM Promociones

20 Camp. Nacional ciclismo (2da.fecha) Ciclismo A Puro Pedal

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Living Sports #3 - Febrero 2016

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