Lic. Heriberto Valdéz Hernández CONTENIDO
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Mensaje de directiva.Por qué es tan dificil encontrar vendedores.Juego de estrellas. Entrevista a Javier Salazar.Entrenando Campeones. La vida de un Papá General. Turismo sustentable.Una historia de vida de pasión por los Vochos. Como puede un hombre alimentarse mejor.Entrena como general.10 cosas que debes saber sobre Keven Lamas.Los papás de la afición.Calendario de juegos.APP Generales de Durango.
CONTENIDO56101216212830323435384042
Soy Durango, es un producto de Agencia Alcance, tiene una frecuencia mensual y un tiraje de 10,000 ejemplares, circula en los estados de Coahuila, Durango, Sinaloa y la Ciudad de Monterrey. Concentra su mayor
circulación en Durango Capital.
Fundador y Director GeneralLic. Heriberto Valdéz Hernández [email protected]
Administración GeneralLic. Myrna Ivonne Aparicio Oloño
Administración Durango Lic. Blanca Ramos Deras
Director de Arte y Diseño L. D. G. Guillermo Soto
Directora de ContenidosLic. Dámaris Peña
Mazatlán SinaloaLic. Karla Luna
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COLABORADORESRubén BenitezKim NájeraMichell García
Heriberto ValdézLiga Mexicana de BeisbolMiguel Ángel Rodríguez Ruiz
Lic. Romel MuñozCommunity Manager
L. D. G. Guillermo SotoDirector de Arte y Diseño
CARTA EDITORIAL
Lic. César J. HernándezRelaciones Públicas
Daniel ValdézDirector de Producción Audiovisual
Lic. Myrna Ivonne Aparicio OloñoDirectora de Administración
L. A. Blanca Ramos Administración Durango
Con esta sexta edición cerramos el primer semestre de este año, lleno de retos, éxitos y mucho que contar en nuestras páginas. Con ello damos pie a la segunda mitad del año que nos espera con más oportunidades para
lograr nuestros proyectos.
En medio de la temporada 2019, de la mano de nuestros Generales, hemos disfrutado en las gradas las porras, aclamaciones y por qué no de los “Adelitos” que en últimos juegos han deleitado la pupila femenina con sus coreografías. En este mes celebraremos a los papás de la afición desde el terreno de juego a quienes se les quiere por hacer del béisbol duranguense
una actividad familiar.
Y como en todo triunfo deportivo, detrás siempre existe una cabeza llena de ideas y planes, un cuerpo fuerte y resistente capaz de soportar las inclemencias del clima por su equipo y sin lugar a dudas un corazón lleno de pasión y amor por enseñar. Es en estas páginas donde encontraremos la historia del entrenador que ha dedicado su vida a formar jugadores que
hoy vemos en el campo profesional.
Sin más, el equipo de Soy Durango dedica esta edición a nuestros papás y sobre todo a todos aquellos papás que con su amor y persistencia se han
convertido en los súper héroes sin capa que todos amamos.
¡Feliz Día del Padre!
Michelle García Conductora
MENSAJE DE LA DIRECTIVA
Una vez más nos dirigimos a ustedes con el respeto y la atención que se merecen, apreciables aficionados, y les reiteramos el compromiso de mejorar en todos los aspectos para que los resultados de Generales
de Durango se empiecen a dar de la manera esperada.
También reiteramos el compromiso que se hizo con el Gobierno del Estado para la edificación de la Academia de Beisbol en Durango, la cual va a cumplir con los parámetros deportivos y académicos establecidos por la oficina del Comisionado del Beisbol Nacional, a cargo de Édgar González, con quien estamos en contacto permanente.
En lo que al equipo se refiere, nosotros como directiva, hemos trabajado sin parar, en pos de traer las piezas idóneas para que los
resultados positivos se empiecen a reflejar de manera inmediata.
No vamos a escatimar en buscar y traer a quienes se merezcan vestir los colores de Generales de Durango, pero, sobre todo, tener a los elementos que sientan esos colores y que se entreguen a la camiseta
sin condición alguna.
El apoyo que nuestra afición nos ha brindado ha sido en verdad invaluable, y es por eso que no vamos a parar de trabajar, ya que como se los prometimos, nuestro objetivo es el de estar en los playoffs, y
vamos a luchar contra viento y marea, para que eso se realice.
De la misma manera a todos nuestros aficionados que tienen la dicha de ser padres, en este mes en el que festeamos a los jefes del hogar, a ellos, a quienes respetamos por el hecho de salir a diario a buscar el sustento de su familia, la directiva de Generales de Durango les reitera la admiración y
les envía una afectuosa felicitación en este Día del Padre.
Lic. José Rubén Benitez ManjarrezJefe de prensa
Manuel ValenzuelaDirector de Ventas y Mkt.
Rubén BenítezJefe de prensa
Dulce LeyvaJefa de diseño
Karla Piedra MataGerente de marketing
Claudia SolisGerente de producción
COLABORADORES
Lic. Erika VarelaAsesora Comercial
Lic. Heriberto ValdezDirector General
Alan Humberto Falcón OrtegaDiseñador Gráfico
¿Porqué es tan difícil
contratar vendedores?En México, por lo menos el setenta porciento que
vemos publicados en los periódicos tradicionales o en las redes sociales solicitando personal para cargos ejecutivos, en realidad lo que están buscando son ven-dedores para incrementar los ingresos de sus empresas.
Muchos de estos anuncios son disfrazados o maqui-llados con títulos pomposos como: “Buscamos asesor comercial” o “Solicitamos ejecutivo de cuenta”, evitando al máximo utilizar la palabra “vendedor”.
La razón por la que la palabra “vendedor” ahuyenta a los candidatos y por la cual las empresas deben buscar nombres ingeniosos para estos anuncios, es porque en casi toda América Latina exister una cultura sesgada por años
de costumbre, donde la gente considera el oficio de ven-dedor como algo negativo, de bajo nivel o incluso “poco cool”, para los de generación Millennial. Es muy raro encon-trar una persona que diga “Me gustan las ventas”.
Es impensable concebir una empresa, comercio o in-dustria que no venda algo. Ya sea que ofrezcan produc-tos o servicios, se requiere de fuerza de ventas abocadas a incrementar los ingresos por esta vía, sea la profesión que tenga; es decir, alguien tiene que vender, para au-mentar lo que se facture, lo que se fabrique o lo que se distribuya, dependiendo del giro de la empresa.
Como no existe una profesión de ventas como tal, y muy pocos profesionistas entienden esto, es lamen-table ver egresados con títulos y premios académicos desempleados, sencillamente porque poseen conoci-mientos pero no habilidades para negociar o vender-se, primero que nada a sí mismos.
Partiendo de que las empresas venden productos o servicios todos los días, mediante diversos canales de venta, lo ideal es profesionalizar esos canales y con esto hacer más atractiva la oferta laboral para los profesionis-tas egresados de las carreras universitarias, además de un fuerte esquiema de compensaciones que garantice al que se arriesga a ser vendedor, a recibir un ingreso lineal promedio pero también un fuerte ingreso por co-misiones, que le brinde un estatus suficiente para que la gente ambicione a ser vendedor.
La variedad de canales de venta que existen hoy en día son muy amplios y muchos de ellos ni siquiera están aún dessarrollados o profesionalizados por muchas empresas.
Para que las ofertas laborales sean mucho más atracti-vas para las nuevas generaciones, es necesario darles den-tro de las empresas un nivel más profesional y romper los paradigmas, donde se estila pensar que la edad, el sexo, el nivel profesional o incluso la condición social definen a un buen vendedor. Cada vez queda más claro para las empre-sas que estos factores, aún cuando son importantes, no son determinantes para descubrir a un buen vendedor.
¿Cómo reclutar buenos vendedores? La dificultad comienza obviamente por reclutar vende-dores o profesionales con habilidades, que ni siquiera han considerado entrar en el ámbito de las ventas, y aún cuando lo intentan por emplearse, la experiencia es ne-gativa porque las empresas terminan invirtiendo mucho en capacitación y aún así continúa una alta rotación.
Para evitar lo anterior, recomiendo ampliamente el taller “Buscando a la oveja negra” que hemos imparti-do en muchos países de Latino América con “La má-quina de ideas”; taller que dura 8 horas y con el cual hemos logrado reclutar muchos buenos vendedores y directores de ventas que le han dado la vuelta a los re-sultados de las empresas. Dicho taller está disponible en México a través de la Agencia Alcance.
Este filtro es ideal para empresas que sufren por reclutar
“La gente considera el oficio de vendedor como
algo negativo” “Muchos de estos anuncios son disfrazados o maquilla-dos con títulos pomposos”
“Es impensable concebir una empresa, comercio o in-dustria que no venda algo”
Oficina Durango 8 13 00 44 Oficina Comarca Lagunera 7 18 91 86
Lic. Heriberto Valdez Hdz. Consultor de empresas y
Coach de Fuerzas de Ventas
Heriberto Valdez Hdz
@HeribertoVH
fuerzas de ventas, pues se reciben cientos de CV y de ellos se eligen los que más se aproximan al perfil, pero dentro del taller se evalúa quién posee habilidades para la venta o para la negociación aún cuando se trate de una área para la que nunca antes haya considerado postularse.
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Todo lo que debes saber antes del juegoEl juego de las estrellas
La Liga Mexicana de Beisbol presentó el Juego de Estre-llas 2019, que tiene como sede el Estadio Alfredo Harp
Helú de la Ciudad de México, casa de los Diablos Rojos del México y que también albergará los eventos Doble Play Derby, Home Run Derby y Juego de Celebridades.
El sábado 15 y domingo 16 de junio será el fin de semana de las estrellas en el nuevo y moderno parque de pelota de la capital del país.
Votación abierta para elegir a los rosters.Como es una tradición para la fiesta de media tempora-da de la LMB, los aficionados pueden elegir con su voto a los integrantes de las Zonas Norte y Sur a través de las plataformas digitales de la Liga.
El periodo de votación fue del 13 al 31 de mayo, de forma libre para todos los fanáticos.
Roberto Kelly dirigirá su segundo Juego de Estre-llas en la LMB.
Roberto Kelly, nacido el 1 de octubre de 1964 en Pana-má, tuvo una prolífica carrera como beisbolista profesional
de 1987 a 2000 en la MLB. En 2002 llegó a la Liga Mexica-na de Beisbol como jugador de Diablos Rojos del México, con quienes también militó en 2003. Un año más tarde hizo su debut como manager, precisamente con los capitalinos, donde ganó 62 juegos de los 102 dirigidos.
En 2005 fue manager de Augusta, sucursal de Gigan-tes de San Francisco. En noviembre de 2007, fue llama-do por Gigantes como Coach de primera base, cargo que desempeñó hasta 2016 y donde ganó las Series Mundiales de 2010, 2012 y 2014.
En enero de 2018, fue presentado como manager de Sultanes de Monterrey en la LMB. Tuvo una campaña de múltiples logros como el bicampeonato de la Zona Norte, ser manager en el Juego de Estrellas y dar a los regiomontanos su primer título de Liga desde 2007.
Sergio Omar Gastélum comandará al Sur en su se-gundo año como manager en la LMB.
Sergio Omar Gastélum nació el 19 de octubre de 1978 en Ciudad Obregón, Sonora. Debutó como jugador profe-sional en 1995; su carrera en la LMB duró 22 años e incluyó a los clubes Tigres, Laguna, Oaxaca y México.
Su debut como manager fue durante la Temporada 2018 con el club Guerreros de Oaxaca, a quienes dirigió durante 26 juegos del segundo campeonato y logró cla-sificar a los Playoffs. Fue durante la postemporada que inició su ascenso meteórico para llevar a la novena béli-ca a la Serie del Rey por primera vez desde 1998.
Se realizará un homenaje a la ca-rrera de dos figuras históricas de la LMB; la venta de boletos al público
en general ya está disponible
Homenaje a figuras his-tóricas
Como parte de las celebraciones del Juego de Estrellas 2019, la Liga Mexicana de Beisbol hará un homenaje a la trayectoria de dos figuras que, aún activos como ju-gador y umpire, respectivamente, han marcado época en la historia del beisbol nacional: Francisco Campos y Humberto Saiz.
Francisco Campos; Un pit-cher inmortalFrancisco Campos nació en Gua-ymas, Sonora, el 12 de agosto de 1972. Ha participado en 27 tempo-radas en la Liga Mexicana de Beis-bol: 1993 y 1994 como receptor, y a partir de 1995 como lanzador.
En 2004 ganó la Triple Corona de Pitcheo con Piratas de Campeche, única que se ha registrado en la liga en los último 50 años. Representó a la Selección Mexicana de Beisbol en las ediciones 2006 y 2009 del Clásico Mundial de Beisbol.
Es el décimo segundo lanzador en la historia de la liga en alcanzar las 3,000 entradas lanzadas y es cuarto lugar histórico en ponches con 2,169 (sólo superado por Je-sús “Chito” Ríos, Ramón Arano y Ángel Moreno). Actualmente se encuentra a dos juegos ganados de convertirse en el decimocuarto pitcher en la historia de la LMB en alcanzar los 200 triunfos.
Humberto Saiz; Una leyenda de la impartición de justiciaHumberto “Lobito” Saiz nació en Hermosillo, Sonora, el 28 de octubre de 1963. Es egresado de la Acade-mia de Pastejé, generación 1981.
Debutó como umpire de la Liga Mexicana de Beisbol en marzo de 1982, circuito en el que ha impar-tido justicia durante 31 años. Ha sido juez en 16 Juegos de estre-llas y en 25 Finales/Series del Rey. Fue umpire en cuatro juegos de pretemporada de Grandes Ligas en cuatro años diferentes.
El Paraíso de los Diablos, el Es-tadio Alfredo Harp Helú, sede del Juego de Estrellas.
Esta será la trigésima segunda edi-ción de un Juego de Estrellas en la Ciu-dad de México, siendo la más reciente edición en la capital del país el 17 de junio del 2001, a poco más de un año de que el Foro Sol hubiese abierto sus puertas como escenario de Liga Mexi-cana, y se jugó en la modalidad de ex-tranjeros contra mexicanos.
Esta será la primera edición en la historia del clásico de media temporada de la Liga Mexicana de Beisbol que se juegue en un Esta-dio inaugurado en el mismo año; el Estadio Alfredo Harp Helú abrió sus puertas para la LMB el 5 de abril del 2019 y será la sede del Juego
de Estrellas que disputaran las se-lecciones de la zona Norte contra su similar de la zona Sur.
Será la tercera edición que se jue-gue en un parque con pasto artificial, la primera ocasión fue en el 2001 (Foro Sol) y en el 2013 en el Estadio Eduardo Vasconcelos, casa de los Guerreros de Oaxaca, y este 2019 en el Estadio Alfredo Harp Helú.
La Ciudad de México vivirá su Jue-go de Estrellas número 32, y lo hará en un Estadio espectacular, considerado el mejor de América Latina, ya que cuenta con todas las comodidades para los jugadores con un club hou-se de lujo para ambas selecciones y con las mejores instalaciones posibles para que los peloteros se sientan có-modos y como en casa.
Por: La Liga Mexicana de Beisbol
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Por: Michell García
Javier Salazar, shortstop de los Generales de Durango y originario de Monterrey, Nuevo león a pesar de su corta edad se ha convertido en un referente importante en el equipo.
¿Cómo inició tu pasión por este deporte?
Fue una pasión que desde chiquito se me inculcó gracias a mi familia, ellos fueron los que me inculcaron el amor a este deporte.
Salazar tiene 5 años de trayectoria en el rey del deporte y ha tenido la oportunidad de jugar en Delfines de Ciudad del Carmen y su actual equipo Generales de Durango; confesó que la experiencia en Generales ha sido muy placentera y agradable y eso le da confianza para tener un buen juego.
La afición es lo más importante para alentar a los jugadores y nos platicó qué se siente ser uno de los favoritos gracias al gran rendimiento que ha demostrado.
“Se siente muy bien estar día a día aquí entregándose a los aficionados y los niños que vienen a ver los juegos, es uno de los propósitos por los que jugamos duro”
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un general all starJavier Salazar,
“Estoy muy orgulloso y gracias a la confianza que me ha dado la gente
al ser nominado en el Juego de las Estrellas, estoy feliz y siempre
estregado al equipo y al juego”
“El reto actual, junto a todo el equipo, es llegar a los playoffs”
“Javy Báez es mi jugador favorito, es impresionante verlo en el terreno de
juego”
A su corta edad, Salazar fue seleccionado para representar a México en la selección mexicana sub 23 y al preguntarle cómo había sido su experiencia se notaba la satisfacción y la felicidad al recordar tan bonita etapa en su carrera.
“Fue una experiencia muy bonita, representar a México, representar tu país, tu equipo y tus colores es una sensación muy bonita que yo pienso que no cambiaría por nada”
Así mismo, contó que su jugador favorito de béisbol es Javy Báez y lo que más admira de él es la intensidad y la forma que juega es por eso que recalcó que es impresionante verlo en el terreno de juego.
¿Cómo es la rutina de Javier Salazar previa a un juego?
Como todos los días, antes de jugar entrenamos, bateamos, bateo extra, bateamos en la práctica, y después de eso un poquito de relajación como escuchar música, comer algo y eso es lo que se hace todos los días.
El joven regiomontano sabe muy bien que el reto que enfrenta actualmente es pelear junto al equipo por la misma causa que es llegar a los playoffs y está seguro que el equipo en conjunto llegará lejos esta temporada.
¿Cuáles son tus metas profesionales y personales?
Profesional, siempre he dicho que ser un ejemplo a seguir para las personas, para los niños y personas que vienen a ver el béisbol y en lo personal la disciplina y la responsabilidad que te da ser un ser humano dentro y fuera del terreno de juego.
Próximamente se llevara a cabo “El Juego de Estrellas de las Grandes Ligas de Béisbol” que es un juego anual entre los mejores jugadores de la Liga Nacional y la Liga Americana, donde Salazar se encuentra nominado para poder asistir.
“Estoy muy orgulloso y gracias a la confianza que me ha dado la gente al ser nominado en el Juego de las Estrellas, estoy feliz y siempre estregado al equipo y al juego”
Envió un mensaje a los jóvenes que están interesados en ser beisbolista profesionales y tener la dicha de pisar un terreno de juego de grandes ligas como lo está viviendo hoy en día con Generales de Durango.
“Mi recomendación es que sigan jugando, que sigan entrenando y que no caiga nunca el ánimo de estar jugando duro y entrenado, sobre todo divertirse de este bello deporte”
Carmona
Entrenando Campeones
Por: Michell GarcíaFotos: Stock de Isaac Luna
I saac Luna Palacios nacido en Durango, Dgo. tiene una amplia trayectoria de 22 años como manager de
equipos de Beisbol y Softbol, fue jugador desde los 5 años de edad con competencias nacionales en ambos deportes. Fue a causa de una lesión que se vió obligado a dejar de jugar para convertirse en entrenador.
Gracias a su experiencia y dedicación, jóvenes talentos de Durango como Hendrick Briones quien fue firmado por los Dodgers de Los Ángeles, Isaac Briones jugador de los Diablos Rojos, Ángel Vargas jugador de Guerreros de Oaxaca, entre otros, han llegado a equipos de alto nivel.
Pasión por el deporte La pasión del Béisbol en la familia comenzó por su abuelo, quien le inculco este deporte al padre de Isaac, Don Jesús Luna, y a su vez él les transmitió la pasión a sus hijos quienes desde hace 37 años están en el deporte del béisbol.
“En el softbol, a los 14 años nos invitó el señor Miguel Murguía, el cual nos enseñó este deporte que es más dinámico y es donde he tendió más satisfacciones como manager ya que me han invitado a selecciones mexicanas”, recuerda.
Isaac Luna compartió que su día como padre de familia y entrenador comienza en la mañana llevando a sus hijos a la escuela y las tardes las dedica a entrenar y estar pendiente del equipo donde es entrenador.
Mostró agradecimiento a su padre Don Jesús Luna quien desde pequeño le inculco el amor y la pasión por el deporte, y recalcó que es su mayor influencia en su vida profesional.
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“Es la ideología que me han transmitido desde joven, ayudar y fomentar el deporte y sobre
todo buenos deportistas como seres humanos. Cuando a ellos les va bien la satisfacción es
que ellos rindan y su familia este orgulloso de ellos, nosotros no recibimos nada económico
más que la satisfacción de verlos jugar en Liga mexicana o en otras partes”
“Mi motivación es que todos incluyendo a mis hijos avancen y que sean unas buenas personas y jugadores, para que capten el
mensaje que les quiero transmitir”
En el deporte se viven derrotas, ¿Cómo afrontarlas?
Como experiencias yo creo que se saca más de una derrota que de una victoria, porque la victoria pues ya vas conforme pero de la derrota piensas porque fue y tratas de solucionar esos problemas.
Ser un buen manager para Isaac Luna significa trabajo, estudio, dedicación y sobre todo humildad para aprender de personas más experimentadas.
¿Que sigue para Isaac luna? Sigue, tratar de seguir en la selección mexicana de softbol, trabajar más, transmitirles mi enfermedad por el softbol y béisbol a los muchachos. En Durango no hay cantidad de jugadores hay calidad.
Su búsqueda por fomentar el deporte y ayudar a jóvenes talentos sigue en marcha ascendente y dejó en claro que para llegar lejos y cumplir tus metas se necesita de mucho trabajo y pasión por lo que se hace.
“Hasta ahorita yo me baso por objetivos, poco a poco me planteo un objetivo, lo consigo y voy por otro, no veo el éxito
como una prioridad”
“En Durango no hay cantidad de jugadores hay calidad”.
Tiago Da Silva La vida de un papá general
T iago Da Silva pitcher de los Generales de Durango y padre de 2 pequeños, asegura que jugar por el pan
cada día y por su familia es la mayor motivación en cada juego.
¿Cómo es tu experiencia al ser padre de familia y juga-dor profesional de béisbol? La experiencia es magnífica, es muy bella pero es muy di-fícil de explicar ósea una experiencia que no se vive todos los días y hay que aprovechar cada momento.
Sabemos lo difícil que estar lejos de casa, ¿Qué te moti-va en cada juego? Jugar por el pan de cada día, por ellos y por la familia
¿Qué es lo que más disfrutas de ser papá? Cuidarlos, jugar con ellos y la inocencia que tienen los ni-ños y eso me hace sentir también un niño
Entre risas confesó que en su rol como papá, el cocinar no se le da para nada, pero agradeció que su esposa cocine muy bien.
Platícanos, ¿Cuál es el momento más feliz que tienes con tus hijos? Desde el momento que nacen es impresionante, la vida es de momentos entonces tu agarras los momentos buenos y algunos momentos son con mi hijo en la playa jugando béisbol, con mi hija la primera sonrisa y entonces te queda marcado por siempre.
¿Cuéntanos la experiencia más chistosa que hayas teni-do con tus hijos? Con mi hijo en la piscina cuando él hace un clavado se em-
Por: Michell García
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“Desde el momento que nacen es impresionante, la vida es de momentos
entonces tu agarras los momentos buenos y algunos momentos son con
mi hijo en la playa jugando béisbol, con mi hija la primera sonrisa y entonces te
queda marcado por siempre”.
Santiago GonzálezLa vida de un papá general
Santiago Gonzales, padre de familia y jugador profesio-nal de béisbol en los Generales de Durango, confesó
que lo que más disfruta de ser papá es pasar tiempo con sus 4 hijos y ser su amigo.
¿Cómo es tu experiencia al ser padre de fami-lia y jugador profesional de béisbol? Un poquito difícil pero estamos siempre en contacto con los niños, pero cuando se puede, por ejemplo hablar con ellos a veces es complicado por lo de los juegos que ter-minamos tarde y ahí entra el otro papel pues su mama también ahí nos ayuda y yo creo que es una experiencia muy bonita que siempre los llevamos en el corazón y en la mente.
¿Qué es lo que más disfrutas de ser papa? Todo, cuando estoy con ellos trato de ser su amigo, disfru-to las travesuras que hacen también la verdad es algo que muchas veces no se puede describir con palabras pero la verdad es que los amo mucho, la verdad que ahora entien-do a mis papás cuando era yo el chico, cambian los papeles y va aprendiendo uno.
Una de sus grandes motivaciones en cada juego es su familia, así, como la afición de Durango que siempre lo apoya y lo alienta a jugar con el corazón.
Sabemos lo difícil que estar lejos de casa, ¿Qué te motiva en cada juego? La familia, mis hijos, mi esposa y también la gente de aquí de Durango que nunca nos deja de apoyar y eso es lo que más me alienta jugar con el corazón y salir adelante por ellos.
Con una gran sonrisa nos platicó que el momento más feliz que ha pasado con sus hijos es cuando nacieron, y desde ese momento ha tratado de estar en donde ellos se encuentren pues recalcó que los sigue disfrutando como el primer día.
pieza a reír bastante y le encanta igual que a mí.
Tiago confesó que le gustaría que sus hijos sean deportistas, por la experiencia que él ha tenido en sus 15 años de trayectoria, sin embargo, está consciente que cada vida y cada ser tienen que seguir su rumbo y está dispuesto a orientar y apoyar a sus hijos a hacer lo que más les guste.
¿Alientas a que tus hijos sean deportistas profesiona-les?A mí me gustaría por la experiencia que tengo dentro del deporte profesional pero yo creo que cada vida y cada ser tiene que seguir su rumbo, nosotros somos los padre si pero tenemos que orientarlos para que ellos hagan lo que les guste más.
¿Qué les dirías a tus hijos si los tuvieras aquí enfrente? Que los amo mucho, que sean disciplinados y que escu-chen a papá y a mamá.
Por: Michell García
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“Cuando estoy con ellos trato de ser su amigo, disfruto las travesuras que hacen
también la verdad es algo que muchas veces no se puede describir con palabras pero la verdad es que los amo mucho, la verdad que ahora entiendo a mis papas
cuando era yo el chico cambian los papeles y va aprendiendo uno”
Platícanos, ¿Cuál es el momento más feliz que tienes con tus hijos? Cuando nacieron y con sus travesuras, ósea trato de dis-frutarlos todo el tiempo desde que iban a la guardería y aun así los sigo disfrutando, trato de ir con ellos a donde se encuentren.
Cuéntanos la experiencia más chistosa que hayas tenido con tus hijos. Una vez con mi niña, ganamos un campeonato en Veracruz y pues amanecimos se nos hizo tarde por el viaje y quiso que la fuera a dejar a la escuela así con el uniforme y ahí voy de alcahueta con la hija, pero igual lo que te digo, se trata de la experiencia de estar con ellos y convivir.
¿Qué es lo que más se te dificulta en tu rol de papá? Fíjate que soy un poco regañón pero a la vez me acuerdo cuando mis papás me regañaban y ya uno se ablanda, pero es parte de la vida y es parte de ser padre.
A pesar de que Santiago Gonzales ha tenido el apoyo incondicional de su familia para ser beisbolista, si sus hijos quieren ser deportistas profesionales los apoyaría siempre y cuando terminen la escuela y tengan una carrera profe-sional.
Santiago es un padre de familia amoroso, dedicado y para concluir le envió un mensaje a sus hijos:
Los amo, los quiero y la verdad son mi orgullo y son lo más importante de mi vida junto con mi esposa.
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Por: Green PassionOrganización No Gubernamental
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Los 10 mandamientosdel turismo sostenible
1 Trata de contribuir con tu presencia al desarrollo de un turismo responsable y sostenible, construyendo con tu via-je un planeta más solidario.
Respeta las tradiciones, la cultura, la gastronomía y el ecosistema de las poblaciones que visites.
3No alteres la flora y la fauna; especial-mente si se trata de especies protegi-das o reservas ecológicas.
4Contribuye a la economía local, comprando comida, recuerditos o productos en tiendas pequeñas.
5 Infórmate previamente, acerca de como causar el menor impacto posi-ble en lugares sensibles como arreci-fes, bosques o selvas.
7Recicla lo más posible y evita dejar residuos en donde no corresponden.
8Utiliza los recursos naturales con mo-deración, como agua o energía.
9Sigue siempre las señales y regla-mentos de las zonas forestales, sel-váticas o en las playas.
10 Al planificar tu viaje, elige aque-llos proveedores que te ofrezcan garantías de calidad y respeto al medioambiente.
6 Cuando visites algún espacio natural no dejes ningún rastro de tu estancia ahí.
La mejor manera de alcanzar un estado nutricional adecuado es incorporar una amplia variedad de ali-
mentos a nuestra dieta diaria y semanal.
Es recomendable incluir todos los grupos de ali-mentos que son: cereales, leguminosas, grasas, frutas, verduras y alimentos de origen animal. Estos diferentes alimentos, que se agrupan según su aporte nutritivo ca-racterístico, deben consumirse en una cantidad determi-nada a lo largo de la semana, para conseguir una dieta equilibrada.
¿Cómo puede unhombre alimentarse mejor?
Recomendaciones para cambiar algunos hábi-tos a la hora de comer:
•Tratar de mantener un horario fijo de comidas, lo recomendado es comer cada 3 a 4 horas (3 comi-das principales y snacks).
•Evitar picar entre horas. Procurar no saltarse nin-guna comida.
•Evitar el ayuno prolongado pues puede estimular los mecanismos fisiológicos encaminados a alma-cenar grasa.
•Intentar comer un poco menos en cada comida. Se recomienda comer en platos pequeños, de postre. Procurar no repetir.
•No forzarse a acabar todos los alimentos que tie-ne en el plato.
•Sentarse en la mesa a comer y hacerlo con otras personas. Si es posible, no comer solo.
•Intentar comer despacio, masticando bien los ali-mentos. De esta forma dará tiempo para que se ac-tiven las señales de saciedad.
•Servirse en el plato lo que vaya a comer. No comer los alimentos tomándolos directamente del centro
de la mesa. Cortar el trozo de pan que vaya a co-mer, así se puede controlar mejor lo que come.
•Dejar que otra persona se encargue de ser-virle los dulces y la repostería. Tratar de redu-cir el consumo de estos alimentos.
•En la sobremesa, procurar que no haya que-dado ningún alimento en la mesa.
*Realizar al menos 30 minutos diarios de acti-vidad física.
*Aumentar el consumo de agua natural y evitar las bebidas azucaradas.
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Las 10 cosas queno sabías de Keven Lamas
Keven Lamas es un jugador debutante en este 2019 con Generales de Durango. El joven nacido en Rosamora-
da, Nayarit, el 8 de noviembre de 1998, está en busca de abrirse paso en el béisbol profesional mexicano.
La vida del nayarita está enfocada al beisbol, pero tam-bién en asuntos cotidianos, por eso aquí presentamos 10 cosas que no sabías de Keven Lamas.
1.-¿ Si no hubieras sido pelotero, qué hubieras sido? Sin duda, piloto aviador, ya que ese era mi sueño.
2.-¿A qué edad empezaste a jugar pelota? A los seis años en las Ligas Pequeñas de Rosamorada, Nayarit.
3.-Quién te motivó a jugar beisbol? Mi papá Ricardo Lamas González, quien jugó a nivel amateur en nuestro pueblo.
4.-¿Tienes algún familiar que juegue a nivel pro-fesional? Sí. Mi hermano Antonio, quien juega en la Liga Mexica-na de Beisbol con Pericos de Puebla.
5.- ¿Tienes a algún ídolo en el medio? Desde luego que sí. Es mi hermano Antonio, quien es mi motivación principal para superarme.
6.-¿Cuál es tu posición favorita a la hora de estar en el campo? Sin duda, la segunda base.
7.-Menciona tu pasatiempo favorito cuando no estás en la temporada. Pasar el mayor tiempo con mi familia y disfrutar al máxi-mo cada momento que vivo al lado de ellos.
8.- ¿Cuál es tu meta al beisbol? Tratar de conseguir una firma para ir a jugar a Estados Unidos.
9.- ¿Cuál es tu tipo de música favorita? La de banda. Me gusta mucho la música de Valentín Elizalde.
10.- ¿Tu comida favorita? Hay varias, pero las tres principales son la carne asada, el pozole y la birria.
Por: Rubén Benítez
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Entrena como general E l béisbol es un deporte que, como todos, requiere una
buena condición física para practicarlo, aunque cada disciplina tiene peculiaridades por las que tenemos que adaptar nuestro entrenamiento.
El siguiente plan de ejercicios está enfocado exclusiva-mente a preparar a un jugador de béisbol para que tenga una fructífera temporada, dividiendo el entrenamiento en tres fases durante la pretemporada:
Fuerza funcional En esta primera fase nos centraremos en adaptar paulatinamente el físico a la actividad después de un periodo de descanso o vacaciones, ocupando la primera parte de la pretemporada, teniendo una duración de unas cuatro semanas.
Entrenaremos tres días a la semana, dejando un día de descanso entre los días de entrenamiento. El descanso entre los ejercicios será de 30 segun-dos, descansando 3 minutos entre los circuitos.
3 rondas de: Squat Press – entre 12 y 15 repeticiones. Remo a una mano con mancuerna – 12 repeticio-nes con cada brazo. Abdominales Sit Ups – 20 repeticiones. Flexiones – entre 15 y 20 repeticiones. Fast Feet en step – durante 90 segundos. Superman – 20 repeticiones. Zancadas con mancuernas – 10 repeticiones con cada pierna. Burpees – 15 repeticiones. Encogimientos oblicuos – 20 repeticiones.
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Fuerza máxima Después de haber adquirido un cierto rodaje con la fase de fuerza funcional es hora de buscar la fuer-za máxima incluyendo ejercicios con un peso más considerable, por lo que es importante que este-mos libres de lesiones y que contemos ya con un buen estado físico.
Esta fase la haremos durante unas seis sema-nas, correspondiente a la parte media de la pre-temporada, entrenando también tres días a la se-mana, dejando al menos un día de descanso entre los días de entrenamiento.
Squat Press – 3 series de 6/8 repeticiones. Press de banca – 3 series de 6/8 repeticiones. Curl femoral – 3 series de 10 repeticiones. Press militar con mancuernas – 3 series de 6/8 re-peticiones. Elevación de talones de pie – 3 series de 8/10 re-peticiones. Jalón al pecho con agarre amplio – 3 series de 6/8 repeticiones. Encogimientos de abdomen con peso – 3 series de 10/15 repeticiones.
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Conversión a fuerza específica En esta fase previa a la competición vamos a enfocar el entrenamiento en aplicar la fuerza y demás capacidades adquiridas previamente al béisbol, con ejercicios pliométricos y utilizando el balón medicinal, realizando movi-mientos más explosivos con un peso menor con el fin de obtener ganancias de potencia.
Esta última etapa de la pretemporada tendrá una duración de cuatro semanas, entrenando tres veces en sema-na, descansando, igualmente, un día entre sesiones.
Saltos laterales sobre step con los dos pies a la vez – 3 series de 10 repeticiones. Flexiones pliométricas – 3 series de 10 repeticiones. Salto de profundidad – 3 series de 10 repeticiones. Pullover con balón medicinal – 3 series de 10 repeticiones. Sentadillas con mancuernas con rotational swings – 3 series de 10 repeticiones. Elevación de rodillas con balón medicinal – 3 series de 12 repeticiones. Combinación de sentadillas y press militar alterno con mancuernas – 3 series de 10 repeticiones. Lanzamiento lateral de balón medicinal – 3 series de 10 repeticiones.
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