El nostre esport, l’halterofilia

L’halterofilia o aixecament de pesos és

un esport que consisteix en aixecar

un pes (halter)

Hi ha dos tipus d’halterofilia:

• Arrencada S’ha d’aixecar,

sense interrupció, la barra des d’enterra fins a la total extensió dels braços.

• Dos temps S’ha d’aconseguir

el mateix, però permet una interrupció del moviment quan la barra es troba a l’altura del coll.

Arrencada

Dos temps

L’halterofilia és probablement un dels esports més antics. A la China,

durant l’any 3600 a.C els emperadors ja practicaven exercicis de força.

Què necessitam per practicar l’halterofilia?

- Sabates (han de ser de pell i amb un tacó que dóna estabilitat i evita lesions a l’esquena).

- Butarga o maillot (de licra perquè ha de ser còmod).

- Genolleres.

- Cinturó o faixa.

- Munyequeres.

Poden practicar l’halterofilia els homes

i també les dones.

Pels homes hi ha 8 categories (segons el pes corporal) i per les dones n’hi ha 7.

Al llarg d’aquest curs olímpic hem après

totes aquestes coses sobre l’halterofilia.