Lentejas 7 Propoints Con Patata 6 Con Calabacin Por Persona
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http://lacocinademeryadieta.blogspot.com/2010/03/lentejas-65-propoints-por-persona.html June 16, 2013 LENTEJAS / 7 PROPOINTS (CON PATATA) Ó 6 (CON CALABACIN) POR PERSONA Mery Lentejas Quien se puede resistir a un buen plato de lentejas, ricas y sanas. Como vereis tenemos la opción de cambiarla a nuestro gusto, añadir lo que queramos pero siempre controlando los propoints, pero seguro que sea como sea estará riquisima. Ingredientes para 2 personas: - 200 gr. de lentejas (a saciedad 5 pp x 2 personas) = 10 propoints - 700 gr. de agua = 0 propoints - 1 cebolla pelada y partida por la mitad = 0 propoints - 1 zanahoria pelada y cortada en trocitos = 0 propoints - 1 pimiento verde entero = 0 propoints - 1 tomate maduro entero = 0 propoints - 1 hoja de laurel o en polvo = 0 propoints - 175 gr. de patata en trocitos = 3 propoints - 1 cucharadita de aceite y sal = 1 propoints Total 14 propoints entre 2 personas = 7 propoints por persona Total 12 propoints entre 2 personas = 6 propoints por persona (Sin patata, en su lugar ponemos calabacín en trocitos y añadiendo otra cucharadita de aceite) Preparación en Thermomix: Poner todos los ingredientes y programar 30 minutos a temperatura 100 grados, giro izquierda y velocidad cuchara. Una vez lista si quedase algo espesa añadir un poquitín de agua y remover bien, si quedase liquida dejar unos minutos más hasta que este como deseamos. Preparación de manera tradicional: Poner todos los ingredientes en una olla y dejarlos a fuego medio hasta que estén tiernas las lentejas y el resto de ingredientes.
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http://lacocinademeryadieta.blogspot.com/2010/03/lentejas-65-propoints-por-persona.html June 16, 2013
LENTEJAS / 7 PROPOINTS (CON PATATA) Ó 6 (CONCALABACIN) POR PERSONA
Mery
LentejasQuien se puede resist ir a un buenplato de lentejas, ricas y sanas.Como vereis tenemos la opción decambiarla a nuestro gusto, añadir loque queramos pero siemprecontrolando los propoints, peroseguro que sea como sea estaráriquisima.
Ingredientes para 2 personas:
- 200 gr. de lentejas (a saciedad 5 ppx 2 personas) = 10 propoints
- 700 gr. de agua = 0 propoints
- 1 cebolla pelada y part ida por lamitad = 0 propoints
- 1 zanahoria pelada y cortada en trocitos = 0 propoints
- 1 pimiento verde entero = 0 propoints
- 1 tomate maduro entero = 0 propoints
- 1 hoja de laurel o en polvo = 0 propoints
- 175 gr. de patata en trocitos = 3 propoints
- 1 cucharadita de aceite y sal = 1 propoints
Total 14 propoints entre 2 personas = 7 propoints por persona
Total 12 propoints entre 2 personas = 6 propoints por persona(Sin patata, en su lugar ponemos calabacín en trocitos y añadiendo otra cucharadita deaceite)
Preparación en Thermomix:
Poner todos los ingredientes y programar 30 minutos a temperatura 100 grados, giro izquierday velocidad cuchara.
Una vez lista si quedase algo espesa añadir un poquit ín de agua y remover bien, si quedaseliquida dejar unos minutos más hasta que este como deseamos.
Preparación de manera tradicional:
Poner todos los ingredientes en una olla y dejarlos a fuego medio hasta que estén t iernas laslentejas y el resto de ingredientes.
