Las tres cosas mas difíciles Las tres cosas mas difíciles

de esta vida son: de esta vida son:

guardar un secreto, guardar un secreto,

perdonar un agravio perdonar un agravio

y aprovechar el tiempoy aprovechar el tiempo..

Benjamin FranklinBenjamin Franklin

Con SonidoCon Sonido

ALGO RECONFORTANTE:ALGO RECONFORTANTE:

El Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés de El Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés de París definió veinte reglas de vida, de las que,París definió veinte reglas de vida, de las que,

según los expertos, según los expertos,

si uno consigue asimilar diez, si uno consigue asimilar diez,

puede lograr una buena calidad de vida.puede lograr una buena calidad de vida.

1)1)Haz una pausa de 5 a 10 minutos, como Haz una pausa de 5 a 10 minutos, como

mínimo, por cada 2 horas de trabajo,mínimo, por cada 2 horas de trabajo,

como máximo. como máximo.

Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en ti,en ti,

analizando tus actitudes. analizando tus actitudes.

2)2)APRENDE a DECIR NOAPRENDE a DECIR NO

sin sentirte culpable sin sentirte culpable

o creer que lastimas a alguien. o creer que lastimas a alguien.

Querer agradar a todos Querer agradar a todos

es un desgaste enorme. es un desgaste enorme.

3)3)PLANEA tu día, PLANEA tu día,

pero deja siempre un buen espaciopero deja siempre un buen espacio

para cualquier imprevisto, para cualquier imprevisto,

consciente de que consciente de que

no todo depende de ti. no todo depende de ti.

4)4)CONCÉNTRATE CONCÉNTRATE

en sólo una tarea a la vez. en sólo una tarea a la vez.

Por más ágilesPor más ágiles

que sean tus conexiones mentales, que sean tus conexiones mentales,

tú te cansas. tú te cansas.

5)5)OLVÍDATE de una vez OLVÍDATE de una vez

por todas de que erespor todas de que eres

indispensable en tu trabajo, indispensable en tu trabajo,

tu casa o tu grupo habitual. tu casa o tu grupo habitual.

Por más que eso te desagrade, Por más que eso te desagrade,

todo funciona sin tu actuación, todo funciona sin tu actuación,

salvo tú. salvo tú.

6)6)DEJA de sentirte responsable DEJA de sentirte responsable

del placer de los demás. del placer de los demás.

Tú no eres la fuente de los deseos Tú no eres la fuente de los deseos

ni el eterno “maestro de ceremonias”.ni el eterno “maestro de ceremonias”.

7)7)PIDE AYUDA PIDE AYUDA

siempre que sea necesario, siempre que sea necesario,

teniendo el buen sentido teniendo el buen sentido

de pedírsela a las personas adecuadas. de pedírsela a las personas adecuadas.

8)8)SEPARA los problemas reales SEPARA los problemas reales

de los imaginarios de los imaginarios

y elimínalos, y elimínalos,

porque son pérdida de tiempo porque son pérdida de tiempo

y ocupan un espacio mental precioso y ocupan un espacio mental precioso

para cosas para cosas

más importantes. más importantes.

9)9)INTENTA descubrir el placer de las cosas INTENTA descubrir el placer de las cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, cotidianas como dormir, comer y pasear,

sin creer que es lo máximo que puedes sin creer que es lo máximo que puedes conseguir en la vida. conseguir en la vida.

10)10)EVITA EVITA

involucrarte en ansiedades involucrarte en ansiedades

y tensiones ajenas.y tensiones ajenas.

Espera un poco, distánciate Espera un poco, distánciate

y después retorna al diálogo y después retorna al diálogo

y a la acción. y a la acción.

11)11)Tu familia NO eres tú: Tu familia NO eres tú:

está junto a ti, está junto a ti,

compone tu mundo, compone tu mundo,

pero no es tu propia identidad. pero no es tu propia identidad.

12)12)AdvierteAdvierte

qué principios y convicciones inflexibles qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran lastre pueden ser un gran lastre que impida el movimiento que impida el movimiento

y la búsqueda. y la búsqueda.

13)13)ES NECESARIO ES NECESARIO

tener siempre a alguien tener siempre a alguien

en quien puedas confiar,en quien puedas confiar,

con quien hablar abiertamente. con quien hablar abiertamente.

No sirve de nada si está lejos. No sirve de nada si está lejos.

14)14)CONOCE la hora acertada CONOCE la hora acertada

de salir de una cena, de salir de una cena,

levantarse de un palco y dejar una reunión. levantarse de un palco y dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia Nunca pierdas el sentido de la importancia

sutil de salir a la hora correcta. sutil de salir a la hora correcta.

15)15)NO QUIERAS NO QUIERAS

saber si hablan mal de ti, saber si hablan mal de ti,

ni te atormentes con esa basura mental. ni te atormentes con esa basura mental.

Escucha, si hablan bien de ti, Escucha, si hablan bien de ti,

con reserva analítica, con reserva analítica,

sin creértelo todo. sin creértelo todo.

16)16)COMPETIR COMPETIR

en los momentos de diversión, en los momentos de diversión, de trabajo y de vida de pareja, de trabajo y de vida de pareja,

es lo ideal si uno quiere es lo ideal si uno quiere acabar cansado acabar cansado

o perderse lo mejor. o perderse lo mejor.

17)17)La RIGIDEZ La RIGIDEZ

es buena para las piedras es buena para las piedras

pero no para los seres humanos. pero no para los seres humanos.

18)18)Una hora de INMENSO PLACER Una hora de INMENSO PLACER

sustituye, con tranquilidad, sustituye, con tranquilidad,

tres horas de sueño perdido. tres horas de sueño perdido.

El placer recompensa más que el sueño. El placer recompensa más que el sueño.

Por eso, Por eso,

no dejes pasar una buena oportunidad de no dejes pasar una buena oportunidad de divertirte. divertirte.

19)19)NO ABANDONESNO ABANDONES

tus tres grandes e impagables amigas: tus tres grandes e impagables amigas:

intuición, intuición,

inocencia inocencia

y confianza. y confianza.

20)20)ENTIENDE ENTIENDE

de una vez por todas, de una vez por todas, definitivamente definitivamente

y en conclusión...y en conclusión...

...tú ...tú

ERES LO QUEERES LO QUE TÚ HAGAS TÚ HAGAS

de TI MISMO. de TI MISMO.

Piensa... reflexiona...Piensa... reflexiona...

y practica...y practica...

CÓMO PROLONGAR LA CÓMO PROLONGAR LA VIDAVIDA

Elimina de tu vida los números que no Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto incluye, edad, peso y son esenciales. Esto incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe altura. Deja que tu médico se preocupe

por ellos. por ellos.

Para eso le pagas. Para eso le pagas.

Mantén las amistades alegres; Mantén las amistades alegres;

los gruñones te bajan el ánimo. los gruñones te bajan el ánimo.

Intenta aprender cosas nuevas. Intenta aprender cosas nuevas.

Aprende más sobre computadoras, Aprende más sobre computadoras, manualidades, jardinería, lo que sea. manualidades, jardinería, lo que sea.

Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Un cerebro holgazán es la morada del demonio. Un cerebro holgazán es la morada del demonio.

Y el nombre del demonio es Y el nombre del demonio es

AlzheimerAlzheimer. .

Disfruta de las cosas simples. Disfruta de las cosas simples.

Ríete más a menudo, fuerte y mucho rato. Ríete más a menudo, fuerte y mucho rato.

Ríe hasta que te quedes sin aire. Ríe hasta que te quedes sin aire.

Las lágrimas son naturales. Las lágrimas son naturales.

Sufre, laméntalo Sufre, laméntalo

y luego sigue adelante. y luego sigue adelante.

La única persona que estará contigo toda la La única persona que estará contigo toda la vida, vida,

eres túeres tú. .

VIVE mientras tengas vida. VIVE mientras tengas vida.

Rodéate de cosas que amas: Rodéate de cosas que amas:

familia, amigos, libros, mascotas, música, familia, amigos, libros, mascotas, música, plantas, pasatiempos, lo que sea. plantas, pasatiempos, lo que sea.

Tu casa es tu refugio. Tu casa es tu refugio.

Celebra Celebra

y disfruta de tu salud: y disfruta de tu salud:

si es buena, mantenla así. si es buena, mantenla así.

Y si es inestable, mejórala. Y si es inestable, mejórala.

Y si no está en tus manos mejorarla, Y si no está en tus manos mejorarla,

busca ayuda. busca ayuda.

No te enrolles en un viaje de culpabilidad. No te enrolles en un viaje de culpabilidad.

Hazte un viaje a otro país, Hazte un viaje a otro país,

al centro comercial o a un pueblo cercano, al centro comercial o a un pueblo cercano, pero NO a donde te lleve la culpa. pero NO a donde te lleve la culpa.

A las personas que amas, A las personas que amas,

DÍSELO DÍSELO

en cada oportunidad en cada oportunidad

que tengas.que tengas.

Y SIEMPRE RECUERDA: Y SIEMPRE RECUERDA:

La vida no se mide por los descansosLa vida no se mide por los descansos

que nos damos, que nos damos,

sino por esos momentos sino por esos momentos

que te roban el aliento. que te roban el aliento.

¡VIVE Y SÉ FELIZ! ¡VIVE Y SÉ FELIZ!

Además... Además...

¡¡¡da gracias ¡¡¡da gracias

siempre por lo que la vida siempre por lo que la vida

te ha brindado te ha brindado y no te enfades tanto y no te enfades tanto

por lo que no te ha dado!!!por lo que no te ha dado!!!

¡DISFRUTA DE TU VIDA!

viernes, 21 de abril de 2023viernes, 21 de abril de 2023