Las Formaciones Grupales

12
 LAS FORMACIONES GRUPALES y la clase de educación física, todos los y las estudiantes puedan ver, oír, marchar y practicar en forma adecuada los ejercicios y movimientos. Entre las formaciones grupales más usadas se encuentran: la fila o línea, la hilera o columna, el circulo, el semicírculo, el cuadro y la escuadra o escuadrón. Estas formaciones depende de la cantidad de estudiantes, del espacio físico y del tipo de actividad a realizar. Las formaciones se hacen con el fin de reunir el grupo en forma ordenada, organizada y rápida. Hay diferentes tipos de formaciones según sea la finalidad que se persiga en la tarea a seguir. FORMACIÓN EN FILA: Es el conjunto de dos o mas elementos (estudiantes) formados en línea horizontal y ubicados uno al lado del otro. Útil para demostraciones y competencias. FORMACIÓN EN COLUMNA: Conjunto de dos o mas elementos (estudiantes) colocados paralelamente y sucesivamente uno de tras del otro. Útil para desfile por unidades, o  juegos qu e en se requiera que todo el grupo salga al mis mo tiempo o periodos regulares. FORMACIÓN EN CÍRCULO: Los alumnos en fila o columnas, forman un círculo. Se usa para la instrucción general, permite una visión clara de todos los participantes. El docente generalmente se ubica en el centro del mismo. FORMACIÓN SEMICÍRCULO: Los alumnos en fila o columnas, forman un medio círculo. Se la suele usar en grupos pequeños para dar indicaciones, instrucción donde se debe ver a al profesor. FORMACIÓN EN CUADRO: Los estudiantes forman hileras y filas, que se combinan para formar un cuadro. Generalmente se usa en las aperturas y clausuras de actividades ya que los y las estudiantes pueden ver y oír sin problemas. Es adecuada para enumerar los participantes y permite al docente controlar asistencia solo con la mirada, manteniendo su posición. Si hay muchos participantes y poco espacio, la solución es hacer doble o triple fila. FORMACIÓN EN ESCUADRA O ESCUADRÓN: Consiste en la formación en columnas y líneas de a seis (6) u ocho (8) hileras cubiertas entre si y seis (6) u ocho (8) filas colocadas en profundidad a distancia e intervalos normales. Di cha formación es utilizada en nuestra institución para la realización de los desfiles representativos.

Transcript of Las Formaciones Grupales

LAS FORMACIONES GRUPALES

y la clase deeducacinfsica, todos los y las estudiantes puedan ver,or, marchary practicar en forma adecuada los ejercicios y movimientos.

Entre las formaciones grupales ms usadas se encuentran: la fila o lnea, la hilera o columna, el circulo, elsemicrculo, el cuadro y la escuadra oescuadrn. Estas formaciones depende de la cantidad de estudiantes, del espaciofsicoy del tipo de actividad a realizar. Las formaciones se hacen con el fin de reunir el grupo en forma ordenada, organizada y rpida.

Hay diferentes tipos de formacionessegnsea la finalidad que se persiga en la tarea a seguir.

FORMACIN EN FILA: Es el conjunto de dos o mas elementos(estudiantes) formados en lnea horizontal y ubicados uno al lado del otro. til para demostraciones y competencias.

FORMACINEN COLUMNA: Conjunto de dos o mas elementos (estudiantes) colocados paralelamente y sucesivamente uno de tras del otro. til para desfile por unidades, o juegos que en se requiera que todo el grupo salga al mismo tiempo o periodos regulares.

FORMACIN EN CRCULO:Los alumnos en fila o columnas, forman un crculo. Se usa para la instruccin general, permite una visin clara de todos los participantes. El docente generalmente se ubica en el centro del mismo.

FORMACINSEMICRCULO:Los alumnos en fila o columnas, forman un medio crculo. Se la suele usar en grupos pequeos para dar indicaciones, instruccin donde se debe ver a al profesor.

FORMACIN EN CUADRO: Los estudiantes forman hileras y filas, que se combinan para formar un cuadro.Generalmente se usa en las aperturas y clausuras de actividades ya que los y las estudiantes pueden ver y or sin problemas. Es adecuada para enumerar los participantes y permite al docente controlar asistencia solo con la mirada, manteniendo su posicin. Si hay muchos participantes y poco espacio, la solucin es hacer doble o triple fila.

FORMACINEN ESCUADRA OESCUADRN:Consiste en la formacin en columnas y lneas de a seis (6) u ocho (8) hileras cubiertas entre si y seis (6) u ocho (8) filascolocadas en profundidad a distancia e intervalos normales. Dicha formacin es utilizada en nuestrainstitucinpara la realizacin de los desfiles representativos.

Planos y ejes

En esta seccin revisaremos el tema de los planos y ejes del cuerpo humano. Su conocimiento es de vital importancia en el mtodo Pilates. Todo instructor debe conocer en detalle este tema, para tener una visin ms detallada sobre el movimiento humano y su ubicacin en el espacio.

Existen tres planos corporales que sirven para definir una serie de movimientos. Estos planos son el sagital, frontal y transverso.

Cada plano corporal se asocia con unos movimientos determinados, pero en la prctica, los movimientos corporales se realizan en planos mixtos.

Posicin anatmica

Plano frontal

Ejemplo de movimiento en plano frontal, donde se observa la abduccin y la aduccin de cadera.

Ejemplo de movimiento en plano frontal, donde se observa la inclinacin lateral de la cabeza y el cuello.

Plano transversal

Ejemplo de movimiento en plano transversal, donde se observa la rotacin de la cabeza. Plano frontalEs el que divide al cuerpo en mitad anterior y posterior. El plano en el que se realizan los movimientos de cara, que son la aduccin, la abduccin y la inclinacin lateral.

La abduccin es la separacin de un miembro desde la posicin anatmica.

Postura CorporalCONCEPTO DE POSTURA CORPORAL.El trmino postura corporal es tan amplio y ambiguo que para definirlo deberemos conocer y diferenciar tres conceptos bsicos: Posicin: es la relacin de la totalidad del cuerpo y el medio que le rodea. Postura: etimolgicamente proviene de la palabra latina positura, que significa planta, accin, figura, situacin o modo en que est colocada una persona, animal o cosa. Si atendemos a criterios funcionales, podran entenderse como la tensin que nuestro cuerpo desarrolla para conseguir la posicin ideal con una eficacia mxima y un gasto energtico mnimo. Actitud: es el resultado final de un complejo proceso (mental y fsico) de equilibrio muscular llevado a cabo por el conjunto de posturas que adoptan todas las articulaciones del cuerpo en un momento determinado. Abarca tres dimensiones: orientacin,mantenimientoy expresin. Cuando el proceso es educado y llega a estar tan automatizado que se realiza de forma natural y correcta, ya sea en un ejercicio esttico o dinmico, se dice que es un hbito postural.Se puede definir postura corporal como la alineacin simtrica y proporcional de todo el cuerpo o de un segmento corporal, en relacin con el eje de gravedad.

La postura se puede considerar de dos formas, esttica o dinmica. Desde un punto de vista esttico la postura es la posicin relativa del cuerpo en el espacio donde se encuentra, o de las diferentes partes del cuerpo en relacin a otras, mientas que en sentido dinmico se entiende como el control de la actividad neuromuscular para mantener el centro de gravedad dentro de la base de sustentacin.

MODELO POSTURAL CORRECTO.Se entiende por modelo o estndar postural correcto el equilibrio y la alineacin ideal de todos los msculos, las articulaciones y los segmentos corporales en base a una serie de principios cientficos y anatmicos que sirven de gua.En posicin bpeda se establece el modelo postural correcto observando a la persona desde cuatro posiciones: de frente, desde el lado izquierdo, desde el lado derecho y de espalda. Para ello se utiliza como referencia una lnea de plomada, es decir, una lnea vertical suspendida desde un punto fijo, que sirve para medir las posibles desviaciones.Es necesario aproximarse lo ms posible a este estndar para conseguir la mxima eficacia del cuerpo con la mnima tensin y rigidez y con un gasto energtico pequeo. No se debe olvidar que las leves desviaciones del modelo ideal son fruto de la actitud postural de cada persona.

Postura correcta:Cabeza: Se debe colocar en posicin recta, en equilibrio, sin que la barbilla est demasiado alta (cabeza hacia atrs) ni demasiado baja (cabeza hacia abajo) Hombros: Deben colocarse nivelados y, en una visin lateral, ninguno debe estar ni hacia delante ni hacia atrs. Los brazos se deben dejar relajados, colgando perpendiculares al cuerpo con las palmas mirando hacia ste. Las escpulas deben permanecer planas, sin los omplatos demasiado hacia atrs ni demasiado separados. Pecho: Se debe colocar hacia delante y hacia arriba, y se debe mantener la espalda alineada. Como referencia, la posicin debe estar entre la inspiracin completa y espiracin forzada. Columna y pelvis: Debe respetar las cuatro curvas naturales (cuello y lumbares hacia delante y dorsales y sacro hacia atrs) y las caderas han de estar niveladas. Influyen el lado hbil, o lateralidad, de la persona. Abdomen: Lo que ms influencia tiene en esta parte del cuerpo, es la edad de la persona. En edades tempranas el abdomen es prominente en los nios mayores y los adultos es ms liso. Rodillas y piernas: Deben mirar hacia delante y estar rectas de arriba hacia abajo. Si las miramos de lado, no deber estar una ms adelantada que la otra. Pies: Se deben colocar paralelos, con las puntas de los dedos hacia fuera y hacia delante y deben soportar el peso por igual.Republica Bolivariana de VenezuelaMinisterio del Poder Popular para la Educacin UniversitariaUniversidad Nacional Experimental de la Seguridad

CEFO UNES TACHIRA

FORMACIONES GRUPALESPLANOS, EJES Y POSTURAS CORPORALES

INTEGRANTES: RAFAEL BRICEOFREIMAR GUERREROYEISON SANCHEZYEIMER ACUA

INTRODUCCION

Las posturas corporales son muy importante en el cuerpo humano ya que ellas nos ayudan a mantener nuestra salud humana la universidad experimental de la seguridad nos ayuda con unos mtodos de prcticas para la formacin del cuerpo y la capacidad fsica ya que es obligatoriamente formarnos con este programa, mediante el cual podemos tener una condicin fsica adecuada para nuestra formacin y nuestro trabajo mediante el cual podemos tener un rendimiento fsico excepcional a la hora de actuar gracias a la CEFO UNES TACHIRA que nos ayuda a mantener esta formacin fsica.