Las capacidades cognitivas y las habilidades sociales en la Comunicación Efectiva

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Tú decides tener pensamientos positivos o negativos, este pensamientodeterminará tus acciones y tusemociones.

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  • Gua

    Oficial de

    Turismo Modalidad Virtual

  • Comunicacin Efectiva e Imagen Personal

    Prof. Miguel Rimari Arias

  • Unidad 3 Las capacidades cognitivas y las habilidades sociales en la Comunicacin Efectiva

  • TEMA 15

    OPTIMISMO VS PESIMISMO

    5

  • 1. PENSAMIENTO POSITIVO VS.

    PENSAMIENTO NEGATIVO

    Curso: Comunicacin efectiva e imagen personal.

    1.1. Pensamiento positivo

    Pensamientos positivos

    Cuando la mayora de los

    dilogos internos son positivos,

    tenemos un sentimiento de

    autoaceptacin y esperanza;

    nuestro comportamiento tiende

    a ser optimista y estamos de

    buen humor.

  • Curso: Comunicacin efectiva e imagen personal.

    Si sostenemos un dilogo interior

    derrotista y negativo, es posible que

    nuestra percepcin de la vida sea

    pesimista y nos sintamos como seres

    desvalidos y sin capacidad para

    explorar nuevas soluciones a los

    problemas que enfrentamos

    cotidianamente.

    1.2. Pensamientos negativos

  • Curso: Comunicacin efectiva e imagen personal.

    Nuestro dilogo interior consiste en:

    Platicar con nosotros mismos.

    Mirar hacia adentro.

    Conocer nuestros estados de nimo y preferencias.

    Conocer los recursos con lo que contamos para enfrentar un problema o situacin.

    Reconocer nuestras propias emociones y sus efectos.

    Identificar nuestras habilidades y lmites.

    1.3. Nuestro dialogo interior

  • A continuacin te presentamos una

    manera sencilla de modificar los

    pensamientos que te hacen dao.

    Observa el ejemplo y elabora tu

    propio camino para lograr

    pensamientos positivos.

    Paso 1

    Cuando te sientas alterado o mal,

    detente un momento y trata de

    identificar tu dilogo interno

    ue nos desempeemos.".

    2. CAMBIAR DE PENSAMIENTO

    Curso: Comunicacin efectiva e imagen personal.

    Ejemplo

  • Curso: Comunicacin efectiva e imagen personal.

    Paso 2

    Haz consciente ese

    pensamiento.

    Ejemplo

  • Curso: Comunicacin efectiva e imagen personal.

    Paso 3

    Procura que tus

    pensamientos te ayuden a

    resolver el problema.

    Ejemplo

  • Curso: Comunicacin efectiva e imagen personal.

    Paso 4

    Sustituye los pensamientos

    negativos por pensamientos

    positivos, que te ayuden a

    resolver el problema.

    Ejemplo

  • Curso: Comunicacin efectiva e imagen personal.

    Paso 5

    Busca opciones para actuar

    en la solucin de lo que te

    preocupa. Siempre

    encontrars ms de una

    salida.

    Ejemplo

  • Curso: Comunicacin efectiva e imagen personal.

    Otro Ejemplo

  • Curso: Comunicacin efectiva e imagen personal.

    Otro Ejemplo

    El cambiar la actitud negativa de la mente requiere tiempo, tenemos que satisfacernos en el da a da restando credibilidad a los pensamientos negativos. Pero lo que en un principio es un pequeo avance ms adelante supone un autntico cambio en profundidad de la negatividad de tu mente.

  • Curso: Comunicacin efectiva e imagen personal.

    No vale la pena seguir pensando en los errores del pasado.

    Una de las mejores formas de ganarnos el amor es darlo con sinceridad.

    Todas y todos cometemos errores o nos sentimos confundidos alguna vez, sin embargo, seguimos siendo personas valiosas.

    Es necesario enfrentar los acontecimientos desagradables con calma, optimismo y confianza; tomndolos como aprendizajes nuevos que nos

    ayudan a crecer.

    Debes identificar los pensamientos que nos hacen dao y modificarlos a nuestro favor.

    Para tener en cuenta

  • Curso: Comunicacin efectiva e imagen personal.

    Haz frente a las dificultades. Siempre hay una manera de resolver los problemas.

    No te dejes llevar por las reacciones de enojo o violencia de las dems personas.

    Evita enojarte, pues la ira y la desesperacin no tienen el poder de cambiar el comportamiento de los otros; al contrario, agravan la situacin.

    Hay que estar conscientes de nuestras limitaciones para no centrar nuestra vida en objetivos o metas demasiado alejados de la realidad.

    Ante alguna dificultad, piensa en varias soluciones para elegir la ms prctica y posible.

    Para tener en cuenta

  • Importante

    Ahora te voy a formular una pregunta muy interesante. Tienes la opcin de NO hacerlo, eres t quien decide qu hacer, de acuerdo?

    T decides tener pensamientos positivos o negativos, este pensamiento determinar tus acciones y tus emociones.

    Ahora bien, dime, con cules de los pensamientos llegars siempre a cumplir tus metas?

    Si buscas resultado distintos, no hagas siempre lo mismo