Landaburu Eneko-Curarse Uno Mismo Sin Los Peligros de Los Medicamentos

8/3/2019 Landaburu Eneko-Curarse Uno Mismo Sin Los Peligros de Los Medicamentos

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"Io sa lud es demas iado importante para dej (1 ll


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iPONTE ENF~RMO! NUESTROSINTERESES ECONOMICOS

DEPENDEN DE ELLO.L a i n du s tr ia Med i o -f arma co l 6g ic a

Vivirnos en un rnundo dominado [por ohoro], par Don Dinero.ProduCir mucho, vender mucho, para que unos aumentcn sus ingresos.EIbombardeo publ ic itar io seencarga de lavarnos el cerebro para queconsumamos productos innecesarios y a veces dofiinos.Este ansia de gonar dinero tornbien control a las investigacionescientllico-medicos."]o formacion de los medicos Y asistencia sanitaria.

Lasteorias cienti ficos que tienen exito son aquellas que abren nuevosmercados y aumentan el consumo. A los fabricantes y vendedores deremedios (quimicos 0naturales) lesacaba interesondo mas susgananciasque nuestra salud. .Lasteorias r ;Jueexpongo a continuocion hablan de como uti lizer e lenorrne pader de autocuraci6n quP Ilevamos denfro. Espero que osi no~ep~ndas tanto de remedies y r r 1 ' : x l i c : o s . Desde luego que no son teoricslI1~allbles y todopoderosas. !\IJnque alguna vez veas 1 0 necesidod deuser medicamentos u opcrocionos siempre sera mejor que antes, durantey despues aprovcchcs hI:' i JiOPIO; recorsos internos.

~ ~AJ. j~J;l(l.f ../~---- .. -.- ....-.-

EDITA : Asocicclen SUMENDI. Apdo. 5098 (48080 B ILBAO ) : ' ': : . >E S C RI BE : E N E KO L A ND A BU R U P I T A R Q U E en A e o s lo 9 5 . . " . 3' ED IC ION "Correg ida" . Junio 97 "D IS E NO : A lu m no s d e 2" C u rs o d e E . tu d io . d e D i &e ft o, d e l a a c a d em iQ ' ;A 1 SI ~1 A NA

LA CAUSA DE LASENFERMEDADESES EL MALTRATO

Nuestro cuerpo, si vive en circunstan-c ia s adve r sa s , a c aba ra por es tropear-se. L a averfa tendra relacion con eltipo de maltrato recibido y con lospuntos debiles heredados,D E M A S IA D A A C T IV I DA D +D E SC AN SO I NS U Ffc rE N T E =

AGO TAM I E N TOE l m al tra to s e p ue de p er ci bi r a d iv ers osniveles: A CT IVID AD S EN SO RIA L: Ver la tele,l ee r, e xp on er se a r ui do s, e tc , ACT IVIDAD NERVIOSA : O rdenar lainf orm acion q ue nos lleg a por los senti-dos, pensar, recordar , imaginar , proyectar,d ec id ir , c oo rd in ar t od as l as f un ci on es c or -p or al es . L os d is gu st os , l os m al os r ec ue r-d os , l a r ep re si on d e s en timi en to s, l a i nc o-m un ic ac io n, p oca s m ue stra s d e a pre cio yde con ta ct o ffsico, los desprecios, losr ep r oc h e8 , l os i ns u Jt 08 , l as a me na z as , l aexplotac ion economics , la discriminacionsocia l, e tc.

A CT IVID AD M USC ULA R: Levantarpesos, m overse, estar de pie 0 sentado,d ar le a l a l e ng ua , e st ar t en so , e tc .

A CT IVID AD D IG ES TIVA : C uanto masse com a, m as concentrados sean los ali-m entos, de peor calidad, m as m ez clas sehagan, mayo r a ct iv id ad .

o EL M OVIM IENTO INTESTINAL:Comer mucho y c on p oc a f ib ra , p urg an -t es , l ax an te s, l av at iv as , s ob re ca rg an e st aactividad.

o L A R EN OV AC IO N C EL UL AR : A um entae st a a ct iv id ad en caso de go lp es , h er id as ,f rac turas, hemorragias e inflamaciones . LA A CT IVID AD TER MICA : Pasar frioo calor ,

o L A A CT IVID AD S EX UA L. LA A CT IVID AD PR OCR EA DO RA :Emb ar az os , p ar to s y amama nt am ie nt oseguidos y f re c ue n te s p u e de n l Je g a r a a g o ta r .

o A C TI VI DA D C A RD IO P U LMO N ARD E O XIG EN AC IO N: L levar el ox ig enodel aire a todas J as celulas a traves de lasangre. E I aum ento de cualq uiera de lasa ct iv id ad es c or po ra le s a umen ta l a n ec es i-dad de ox ig eno. F ijate com o aum enta elI atid o c ar diac o al co rre r, d es pu es d e un acom ida copiosa, con un susto 0 con laexcitacion sexual .

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A CT IVID A D D EP UR AD O RA : S in ellamori rf amos envenenados . El cue rpo nece-sita limpiarse diariamente:- D e l os d es ec ho s t o x i c o s q u e se producenintemamente como consecuencia de susdiversas actividades. A MA S A C TI VI -DAD ,MASPRODUCC IONDETOXCOSMETABOL ICOS (Ac ido lact ico, AcidoUrico,Urea,Creatinina,Acetona,etc.)

- D e los toxicos q ue se introducen PO RLA CAV IDAD RE SP IR A TOR IA , P O RE L T U NE L D IG E ST IV O 0 A TR A-Y ES D E L A P IE L.A cabam os de ver las actividades m asimpo r tan te s donde nues tro o rgani smo con-sume sus energfas. S i g as tamo s mas energi-a s d e l as q u e r ec up er amos c an e l d es ca nso,acabamos agotados,AI agot amien to podemos l I ega r:, B RU SC AM EN TE Y PO R U N D ER RO -CHE ENERGETICO EN UN A SO LAD E L AS A CT IVID A DE S C O RP OR A -LES : u na i nt ox ic ac io n a lime nt ic io n, u nempacho , una sobred6s is de a lguna d roga,una insolacion 0 congelacion, un acciden-t e de coche , una int ervenci 6n qu in ir g ic a,un ma ra ton , e tc .'L EN TAM ENTE,Y A TRAVES DEVAR IA S AC T IV IDADE S R ELACI ONA-DA S EN T R E S I: E I e xc es o u lt im o s 61 0 esl a g ot a q ue r eb as a e l v as a y desencadenael malestar : No encontramos traba jo , esta -mos s in d inero , no s sen timos una mierda ,s e n os b aj a e l a nim o a lo s p ie s, n o h ac e-mo s e je rc ic io , n o p ar amos d e f umar y detragar cualquier cosa, U n d ia e n u na j ue r-g a bebemos un poco de mas y s e n osdesencadena una pulmonia.

Nue st ro cue rpo puede rec ib i r ma lo s t ra to s :, ACC IDENTALMENTE : C a e rt e y romper-te un b razo , l a s catastrofes naturales, etc. PO R EL "D ES O RD EN SO CIA L"ENQ U E V IV IM O S : E l m al rep arto de lasr iqueza s del p lanet a, la explo tac ion eco-n6rnica . .. provoca si tuac iones de rniseria ,hambre y g ue rr a q ue hace enfermar ymori r a mucha g e n t e ,

L A IG NO RA NC IA Y L OS M ALO SR EC UE RD O S Q U E A TO RM E NT AN ANUESTRA MENTE , p ue de h ac er q u e n o stratemos mal a nosotros rnismos.

Sensoria~>+Cerebral)+Muscular>+Digest/va>+Intestinal>+Termica >+Sexual>+OXigenar>+Depurar>

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E Ierebro y los nervios; los ojos y losoidos; el coraz6n, las arte rias y lasvenas; losbronquios y los pulmones;e l est6mago y los intestinos; e l higa-do y los ri iiones; los r m i sc u lo s y hue-s os , e tc ., e st an f ormado s par celulas,Ca da c el ul a t ie ne q u e h ac er u n t ra ba jo .Y p ar a f un ci on ar b ie n n ec es it a:Me ter po r l a sang re : EI Oxigeno, que ent ra par los pulmones, L a s S u st an ci as Nu tr it iv as , q u e e nt ra n p are l tuba digestivo.Y sacar la sangre , las sustanc ias toxicas:

- Qu e s e p ro du ce n d en tr o, c omo r es ul ta -d o d e l a a ct iv id ad : u re a, a ci do u ri co ,ac ido lact ico , gas carbonico, crea t in ina ,acetona...- Qu e s e i nt ro du ce n d es de a fu er a: g a se st ox ic os d el h umo d e c ig ar ro s, t ub os d ee sc ape , ch imeneas de f a br ic a s e inc ine-r ad or as de b as ur a; n ic ot in a, c af ef na ,a lc oh ol , a di ti vo s q u fr ni co s, d ro g as ,m ed ic amen to s ( in cl ui da s l as p la nt asmedicinales), vacunas,etc.

E s d ur an te e l d es ca ns o c ua nd o l a c elu lat ie ne o po rt un id ad d e s ac ar l as s us ta nc ia stox i ca s a l a sang re .L a a cti vi da d c ar ga a la c el ul a d e b as ur a ye l de sc an so l a desca rga .D e sp ue s d el d es ca nso n oc tu rn e, n ue st ra scelulas estan m as I im pias q ue an tes deacostarse.

Cuando e l desc an so no e s su fi ci en te en rel a-c i6n a l e sfuer zo rea li z ado , l a c elul a no t ie nela oportunidad de sacar todos los residuos yse intoxica, Su activ idad se ve entorpec ida yse va det er io rando an te s de tiempo,S in d es ca n so n o e s p o si bl e la actividad.

O X I G E N OT O X I C O S .

. S U S T . N U T R I T IV A ST O X l e O S

S A N G R E

F I L T R O S D E P U R A T I V O S, r ~ ,P U L M O N R IN O N P I E l H IG A D OA L iE N T O O R IN A S U D O R B i l l SSALIDAD E S U ST A N CI AS T O X IC A S

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Descansandoatiempo hago masy mejor trabajo.

a a s f ue rz as l as s ac o:- d el O x fg en o d el a ire- d e l os a lime nt os- p er o s ob re t od o, d el d es ca ns oC u an do u n d ep or ti st a a l f in al d e l a c ompe ti -c io n s e e nc ue nt ra s in f ue rz as , 0 c ua nd o n oss en tim os c an sa do s a l f in al d e la j om ad a, n osu ele ser p or f alta de ox ig eno 0 alimento,si no p or e l c rim ulo d e to xi co s re su lta nte sdel esfuerzo, B astan ocho horas de suefiorep arado r y nos vu elven las f uerz as, aun-q ue no hayamos prob ado bocado. S e eva-c ua n lo s re sid uo s t 6x ic os y la v ita li da d r ea -parece.C ua nd o s e esta c an sa do , n o q ue da n f ue rz asp ar a hac er b ie n l a d ig e st ion . I n te re sa des can-s ar ant es d e come r ( li la s ie st a d e l c ame ro ") . L OS E ST IM UL AN TE S son sustanciastoxicas q ue irr ita n a l s is te ma n erv io so .T omarlos cuando se esta cansado esa um en ta r la f atig a y la in to xi ca cio n, L osm as usuales so n el caf e, te, m ate, cacao ,chocolate, refrescos a base de cola,c oc af na , a sp ir in a, g in se ng , g u ar an a, . ..

No tomesestimulantes.Una retirada

S on sustancias eng afiosas: parece q uete dan fuerz as, cuando te estan rob andolas pocas que te quedan. T e ocultan lafatig a, no la sientes, E s as! q ue sig uese sf orz an do te c ua nd o t en ia s q ue d es ca n-sar. E s com o dar un latig azo a un cab a-l lo c an sa do : g alo par a, p ero lu eg o e sta ramas c an sado .

E I d es ca ns o e s u na n ec es id ad i ne vi ta bl e, q uen o s e p ue de s us ti tu ir p or e st im ul an te s n i a li -mentos energeticos, Su st it uy e l os estimulan-t es p or u n ra ta d e d es ca ns o. A v ec es, .b ast an5 0 1 0 m in utos 1 0 mas c er ca d e l a h on zo nt alq u e p ue da s, a o sc ur as (0 tapandote l os o j os )y en s il en ci o (0 tapandote los oIdos) .S i no descansam os, la fatig a se va acum u-la nd o y e l re nd im ie nto v a d es ce nd ie nd o. S ito mamo s d es ca ns os f re cu en te s p od em osre ali zar m uc ho m as tr ab aj o e i nc Iu so n ec e-s it ar emos men os t iemp o d e s ue fi o n oc tu rn o.A p re nd e d e t u c or az on , q u e ~ ea li z~ 1u n c no r~m e t ra ba jo d ur an te to da su v id a, Si n par~lr 11 1de no che, ni dfas festivo s, y I n cn nsl~ ucd es ca ns an do d es pu es d e c ad a c on rr ac ci on ,L os perfodos de b omb eo sang utneo solosum an 9 horas diarias, m ientras q ue losp er io do s d e d es ca ns o s uman 15 horas.D es ca ns a a nt es d e c an sa rt e (n o t ra ba jess eg uid o m a s d e h or a y me di a ). P e ro s o b ret o do d es c a n sa c u a n do t e s i e nt a s c a n s ad o .

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T o do c ue rp o ti en e s us limites, s u c apa-cidad de esfuerz o. S i se so brep asaaparece la f atig a. H ay org anism osq ue re sis te n m as q ue o tr os e l e sf ue r-zo y las ag resiones. N o hay dos ~ uerposig uales, ni hay dos cu erpo s q ue vivan lasm isma s c ir cu st an ci as . N o s e p ue de n compa-

rar. A l nacer nos dan cuerda para ciertosafios d e vida ( dicen q ue nacem os co n cuer-da para mas de cien afios), S i s e m al tr at anuestro cuerpo , no cum plien do las reg lasdel jueg o de v ida, nos averiam os antes detiempo.S i nuestro org anism o se ve som etido a pr~ -sion (stress) y sob recarg ado de trabajo( surm enag e) , se defend ers po r sus pu ntosf ue rt es y a ca ba ra r ev en ta nd o p or s us p un to sdebiles,EL AGO TA MIENTO nos enferma por-q ue nos envenena. S i se rom pe el eq u.il~ -b ri o a ct iv id ad - d es ca ns o ( dema si ad a a cn vi -dad 0 in su fic ie nte d es ca ns o) , s e i ns ta la laf atig a. A la s celulas, d ur an te e l d es ca n~ o, n ol es d a t iemp o a e limi na r t od os . l os . re sl du ostoxicos y s e l e a cu mu la n e n s u m te no r.LA L lM PIE ZA D EL C UE RPO T IE NE 2FASES :

lR ) E vacuacion de lo s tox ico s de d entrod e la c el ula a l a sa ng re .2 ") E sta san gre sucia, se dirig e a cuatrof iltr os ( rin on , p ie l, h fg ad o y p ulm on )

donde se Ie quita los toxicos parae xp ul sa rl os a l e xt er io r d el c ue rp o, p orl a o ri na , s udor , b i li s y a li en to .

E s un error pretender limpiar al cuerpoo bl ig an do lo a e ag a r ( la xa nt es y l av at iv as ),mear (bebiendo mucho s l iqu idos 0 tomandodiureticos) y s ud ar (haciendolo pasar ca lor ).T odo esto no es m as q ue la ultim a fase de lalim piez a y la m as sup erf icial. E l cuerposab e cuand o es el m om enta oportun o parah ae er e st as c os as , y f or za rl e es a f iad ir nuevaa ctiv id ad c elu la r y m as produccion d e s us -tancias toxicas, L o q ue permite al cuerpohacer la desintox icacion prof unda q uetanto esta desean do, es d ejarle en paz, eldescanso, no-hacer-nadaA veces, el in stin to de c on serv ac io n v ec on ven ien te d es en ca den ar CRISISEXTRAOD INAR IAS DE LIMPIEZA,aumen t ando : L a evacuacion por orina, sudor, b ilis yaliento.

L a t empe ra tu ra c or po ra l: "e l cue rpo ent raen ebul li ci on " ( f ie b re ). La c ir cu lac ion sangu inea e n a lg u na p ar te :"Inflamacion" 0 " conge st ion " (mal es ta rq ue se Ie denom ina con la term inacio n"!TIS").Esta sab ia decisio n p uede tener variosmotivos:

P orq ue L a situ ac io n d e a go ta mie nto e in to -xicac ion es in to lerable .

P orq ue las circusntancias I e son f avora-b Les. H an m ejorado las co ndiciones devida, y el org anismo se encuentra conf ue rz as s uf ic ie nt es p ar a d es en ca de na r u nacrisis.

P o rq u e n ec es it a h ac er r ea ju st es p ar a a da p-ta rse a n ue va s s itu ac io ne s ( ca mb io s e li-m at ic os , pmc es os d e c re cimi en to . .. )

P o r o tr os mot iv os q u e d es co no cemo s.

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Evitando acumulartoxicoswT OX IC OS P RO DU CID OS D EN TR O

LOS d es ec ho s m et ab O li co s m as c on o-c id os s on : a ci do i ir id o, u re a, c re at in i-n a, a cid o l ac tic o, a ce to na , g as c ar b6 -mco, e tc .L as celu las m ueren y sus resto s tien en q ues er e xp uls ad os . L as c elu la s p ro du ce n d es e-cho s t6 xico s co mo resu lta do de su activi-d ad . E l e sf ue rz o m us cu la r p ro du ce m uc hoa ci do l ac tic o, q ue s i n o s e e va cu a b ie n, c ri s-taliz a y da n "A G VJ ET AS ". C ua nd o te lle-va s un b errinch e, se dice q ue "n o te h ag asm ala san gre", y a q ue el esfu erz o n erv io sod e u na e mo ci 6n f ue rt e c on te ni da , p ro du cem uch os de se cho s t6 xico s q ue la ten sio nmus cu la r imp id e e va cu ar . ..T OX IC OS Q UE VIEN EN D E F UER Aa- P or el p ulm en: a l respirar a ire c ontam i-n ad o p or p es ti cid ad ( lo s c am pe sin os ), p orh um o d e l os c ig arr os , d e t ub os d e e sc ap e, d el as c hime ne as d e f ab ri ca s, d e l a i nc in er ad or ad e b as ur a, d e p ro du ct os d omes ti co s ( in se ct i-c id a, p in tu ra , p e gamen to , e tc .) .b Por el tubo dig estivo: al ingerir aguacontam inada de plom o, eloro, fluor. A l

I~~ ;~r .e r r ~d

c omer a lime nt os e n p ut re fa cc io n ( la s " in to -x ic ac io ne s a lime nt ic ia s" ). A l f erme nt ar l osalimentos dentro del tubo dig estivo alc om er d er na si ad o, h ac er m al as m ez el as 0e sf or za rs e d esp ue s d e c om er . P es tic id as ,c ons er van te s, s abo ri z an te s y demas ad it iv o sq uf rn ico s. T ox ic os q ue ap arecen a l m orirlos anirnales (en carne y pescado).S ab oriz antes de uso co rrien te com o la sal( in clu so l a m ari na ), e l v in ag re , e l s ul fu ro d ealilo presen te en e l aj o y ceb olla ( que si tealcan za lo s o jos te h ace llorar), el ace itec a li en te ( la s f ri tu ra s) y l as e sp e ci as . D r og as l eg a le s: E st im ul an te s p re se nt es e ne l c af e, t e, m at e, c ac ao , c ho co la te , r ef re s-c o d e c ol a, c oc a, g u ar an a, g in se ng , . .. D rog as ile gales : m arihu an a-h ach is,herofna , cocaina, extas is. e tc , D rogas M edicamentosas; vacunas ,p ru eb as d e diagnostico, Lo s t 6 x ic o s nat u-r al es p re sen te s en l as p lan ta s medi ci na le s.c- A trav es de la pie]:I n ye cc iones , pomadas , p a rch es , e xpo s ic iona r ad ia ci on es i on iz an te s ( ra yo s x , r ad io te ra -p ia , e sc ap es r ad io ac ti vo s, c on tami na ci 6ne le ct ro ma gn eti ca - to rr es d e a lta te ns io n,a p ar at os e le c tr ic o s , . .. )E n la E ra In du strial, estam os ex pue stos am a s d e 8 0 .0 0 0 s us ta nc ia s q u fm ic as d if er en -t es y c ad a a fio s e in co rp ora n o tr as n ue va s.N o to da s la s s us ta nc ia s to xic as s on i gu al d edafiinas. D e 7 .0 00 su sta nc ia s q ui mic as q ues e h an e st ud ia do , m as d e 7 50 s e h an d em os -tr ad o q ue s on cancertgenas c on a nim al es e ne xp er im en ta ci on , E l d an a q ue p ue de n p ro -d uc ir t an ta s s us ta nc ia s q u fm ic as d if er en te sj un tas, y el acum ulo a 1 0 la rg o d e l os a ii oses incalculable.S on toda s elias sustancias no -g ratas, a lasq u e t en emos q u e n eu tr al iz ar , t ra ns fo rr na r ye xp uls ar . Y c ua nd o n o s e p ue de n e li mi na r,r et en emos a g ua p ar a d il uf rl as 0 l as d epo si -t am os e n g ra sa p ar a e vi ta r q ue dafien,

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lra e nt en de r t us m ale s t a re s y d ar le su na re sp ue sta a dec uad a, ap ren de am irar m as alla d el sintom a, a tene runa vision de con junto e if a la rafzdel problema."TODO S PARA UNO , Y UNO PARAT O D OS ". T od as l as p ar te s d el c ue rp o e sta ne n e str ec ha e in tim a r ela ci6 n. L a e ne rg fa s edist r ibuye in te l igentemente segrin l as n e ce -s id ade s de l momen ta : S i ha ces u na co mida pesad a, la d ig esti6 nn ec es it ar a d e t od a l a e ne rg ia y d ej ar a o tr asp ar te s d el c ue rp o s in e ll a ( amod or rami en -to , de bilid ad m uscular, in cIu so a v ecese x tr em idade s f r fa s) .

S i despues de comer se hace un g ranesf ue rz o, la d ig estio n se p ara po r n o d is-po ner d e ene rg ia. L os a lim ento s acab anp or p ud rir se y s e c o nv ie rte n e n u na f ue nt ed e i nt ox ic ac io n, T o da s l as p ar te s d el c ue r-p o q u ed an d eb il it ad as , p ar a p od er c en tr arl as f ue rz as e n l a u rg e nt e d es in to xi ca ci on :vomi to s, d ia rr ea , f ie b re , s udo ra c ion , . ..

S i te i nt ox ic as c on u na b eb id a a lc oh 61 ic a,te urge "dormir la mona", para que ele sf ue rz o s e c en tr e e n l a l im p ie za i nt er io r.

EL D ETALLE ES UN REFLEJO DELT O D O. U na a mi gd ali tis , u n c oli co r en al, u nt umor u te ri no , e s u n r ef le jo d el a g ot am ie nt oe intox icacion de todo el org anism o. N ob as ta p re sta r a te nc io n a la a lt er ac i6 n lo ca l,s in o q ue h ay q ue tr at ar a t od o e l c ue rp o.LA M ENTE Y EL CUERPO ESTANU N ID O S. S i t iene s m iedo , te p on es tenso yte afecta a los nervios del estom ag o, q ue

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altera su s j ug os g astricos y acab a prod u-ciendo una ulcera dig estiva. A dem as elm ie do n o te d ej a e sta r q ui eto , n o t e d ej a d or-m ir, com es m as de la cuenta, furnas, etc.T odo esto te ag ota y e nv en en a e l c ue rp o.T amb ie n l os m al es ta re s f fs ic os t e a fe ct an p si -c ol og ic am en te . E l d ol or , l a d eb il id ad , e l s en -t ir se Im it ll a f ec ta a tu an imo y aut oe st ima .PA SADO PRESEN TE FU TURO . Losm ale st are s q ue t e o cu rr en h oy , p ue de n s er e lr es ulta do f in al d e to da u na v id a. A v ec es , y aen lo s p rim eros nu ev e m eses en la ca vidadu te ri na , c om ie nz a e l tr ato i na de cu ad o. P ore so n ad a mas n ac er n ec es it amo s d es en ca de -n ar a lg un a c ris is d e l im pi ez a. L as e nf er me -d ad es c ro ni ca s q ue p ad ec em os d e m ay ore s,p ue de n s er e l r es ul ta do d e l as e nf erme da de sa gu da s r ep ri mid as c on m ed ic am en to s.N u es tr a p er so na li da d d e a du lt os e s u n r ef le -jo d e c 6m o f ui mo s c ria do s . .TU SA LUD EN PA RT E D EPEN DE D EL A S O CIED AD EN Q UE V IVES.T o do s l os h uman os e st amos e st re ch am en tec om un ic ad os . L a c on du ct a d e u na p ers on aaf ecta a las d em as p erso na s. V nos d erro-chan y en con s ecuenc ia o tr os p a san mi se ri a.LO S HUMANO S SOMOS PARTE DELA NATURALEZA . Lo que nos dafia,t am bie n d ai ia a la n at ur ale za . E I c on su moex ag era do d e la carne, ob struy e nu estrasa rte ri as , c on e l e xc es o d e c ol es te ro l, a l a v e zq ue ex ig e la tala d e arb oles para pa stos yp ro du cc i6 n d e f or ra je s, 1 0 q ue f avo re ce lad es er tiz ac io n, L o q ue d an a a l a n at ur al ez a,n os a ca ba d aii an do . T od o 1 0 que nece si ta -m as p ro vi en e d e l a n at ur al ez a. C o nt am in arel m ed io am biente e s en ven ena r el aire q uer espi ramos y nues tr os a limen to s .

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LA ENFERME :CURATIVO INTELIGENTECu an do e l c u erp o s e e n cu en tre e n u n a s it ua ci on d e A GO TAM IEN TO e I N TOX I CAC ION , e ll ns ti nt o d e Con se rv ac ie n r ea ce lo na ra s ab iament e, a ho rr ando e ne rg i apor un l ado p ar a c on ce nt ra r t od as s us f ue rz a s e n l a d es in to x ic ac io n .P LA N D E A HO RR O E NE RG ET IC O:, D e b il id ad musc ul ar : c ue st a a nd ar y e st arde p ie. Te duermes en todaspa r te s ., Tensionar terialbaja: mareo. Fa l ta de apet ito , cues ta hace r la d iges tion,perdida de peso. . . E st re fi im ie nt o, e l i nt es ti no s e e ch a a d es -cansar. Extremidades fr ias . Vis ta cansada,oido sensible, ver tigos . . . P ie l s eca, caidade cabe l lo . . . Desapa rece la ovulac ion y la r eg ia. Fa l ta de apet ito s exua l.E I cuer po in te rior iza sus fucr zas , pa ra dedi -carse a la tareu de l impicza interna, Cone llo es ta pidicndo aumenta r lados i s de des-ca nso y re du cir la ac tiv id ad ( in clu so lad ig es ti on ). S i e l c ue rp o n o q u ie re g as ta rener g fas en esta s func iones, e s me jor r espe-tar su sabiadecis ion.

P L AN DE DE SI N TOX IC AC ION .I E l a um en to d e t ra ba jo e n l os c ua tro f il -tros depuradores: .

- M a l a li en to ( po r e l pulmon),-Or ina oscura y con alar fuerte , arenil la ,ca lcu lo r ena l, moles ti a s a l o rinar y enlos rifiones,- C6licos bil iares , vomitos amargos , dia-r reas , htgado dolorido.- Sudor fuer te que puede i rr it ar l ap ie l.

L a f ie br e: a umen ta l a t emper at ur a c or po -f al c om o c on se cu en ci a d el e sf ue rz o d elimpieza intema,

I La in flamaci6n 0 congest ion : e l cuer poe l ige un punto fuer te que hagade "valvulad e e sc ap e" , p ar a a yuda r a l os c ua tr o f il -t ros en laevacuac ion de tox icos. Aumental a c ir cu la ci on s an gumea e n e sa z ona , p a r1 0 que se abul ta , s e ca li en ta, s e pone rojo ,d ue le y s e a lt er a l a f u nc io n d e e se t ej id o.L a s i nf lama ci on es so n m ole sta s, p er oc ura n. G rac ias al d olo r, e l cu erp o n osa vi sa q ue a lg o m arc ha m al y q ue h ay q ueextremar los cuidados .

~ P E R D O N E NR~ L A S M O L E S T I A S

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LOS MICROSIOS,AMIGOS 0ENEMIGOS?1"31 E n M e di ci na , a l a in fl am ac i6 n s e I e. .. d en om in a c an l a t er mi na ci on -I T IS .

N UES TR O C UER PO T IEN E U NT UN El Y VA RIA S C UE VA S.Tunel diges tivo y Cavidades(Resp i ra to r ia , U te rina, U r ina ria,Ocular y Auditiva) S i s e i n fl am a l a p ie l t e nemos l as DERMA TITIS : e rupciones in fan ti le s ( s ar ampion ,rubeola,var icela ,etc .) , acne,abscesos ,f ie-r n o n e s , eccema,psoriasis.caspa,etc. L a p ie l s e c on ti nu a c on o tra m em bra naqu e r ec ub re a t od as l as c av id ad es y t ie necapacidad de producir moco,por 1 0 qu e s ellama M U CO SA . C uando se inflam aaumentara laproduccion del moco. S i e s l a c av id ad re sp ir at ori a: s in us iti s,r init is (da estornudo), far ingit is , amigdali-t is, laringitis (da ronquera), traqueitis , (datos), neumonfa ,, S i e s c a vi da d bu ca l: g in g iv it is , e s tomat i-tis,g lositis..., S i a fe ct a a la s c av id ad es d el o jo y oido:conjuntivitis, otitis...

, S i a fe ct a a l t un el d ig es tiv o: e so fa gi ti s,gas tri t is , duodenitis , enter i tis , colit is, gas-troenteritis, apendicitis,... S i a fec ta a la capacidad gen ito- u rinar ia :cist i tis , vaginit is, endometr it is, anexitis ,bartolinitis, orquitis,... In f lamac iones de o tr os te jidos 0 visceras:miosit is, os teomieli t is , ar tr i tis , hepati t is ,nefri t is , pancreati t is , miocardit is, menin-gitis, encefalitis, tiroiditis,...

L A IN FL AM AC IO N es 1a reacciond ef en siv a m as im po rtan te d e n uestroo rg an is mo . S i n os c la vamo s u na a sti ll a,desencadenamos una reaccion inflamator iapara ex pulsar ese cuerpo ex trafio.Producimos inflamaciones para luchar con-t ra an ima le s pa ra s it es como son los p iojos,la sarna 0las lombrices intestinales.A lgunas de es ta s in fl amaciones pre s en tanunos se re s v ivos micr osc6p icos , l lamados"microbios", 0unas particulasmas pequeiias,q u e n i s iq u ie ra s e pue de n c on si de ra r s er esvivos, l lamados ''virus''. A e sto se I e l la maI N FE CC IO N : u n in te nt o d e i nv as io n p arada ii ar nos .La in fl amacion sena la lucha de lcuer po pa ra ev itar e s ta invas ion y los " an t i-bi6 tios" recetados , t6xicos para envenenaralosm ic r ob ios .Ca ta rr o ,G r ipe y Sida, s e con-s id er an c au sa da s por a ta q ue s d e v ir us . Lo santibi6 ticosno sirvenparamatar a losvirus .L a mayor ia d e l os m ic ro b io s s on r ec onoc i-d os por l a c ie nc ia c omo' b en ef ac to re s, S ed ic e qu e s on " ne cr of ag o ": s e a liment an d em ate ria m uerta . S on lo s e nca rg ad os d et ransfo rmar los an ima le s y p lan tas muer ta se n a bono par a l a T i er ra . L l ev amos m ic ro -b ios benef iciosos en nues tr a " f lo ra inte st i-n al ". Y e st ando s anos s omas " po rt ador es "d e m ic ro b io s qu e s e s uponen c au sa nt es d eenfermedades.

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S eg un la t eo rf a a qu f ex pu es ta , e l o bj etiv o d ela inf lam acion es la desin tox icacion y losm ic ro bio s n o e st arf an q ue rie nd o in va dir e lcuerpo, si no a lim en ta rls e d e lo s d ese ch os ycelulas mue rta s q ue s e estan expulsando.Do s teorfas opue st as a e le g ir :Z IN FE CC IO N 0 D ES IN TO XI CA CIO N ?La "Neumonia Toxica" de 1981, f u e con si -d er ad a a l c om ie nz o u na i nf ec ci on p or "mi co -p la sma" y t ra ta da con antibioticos, cuando e rauna intoxicacion por a ce it e d e co lz a .T E O R IA S P A R A E XP L ICA R A L AE NF E RMEDADMicrobios y V ir us p od ri an s er m as q ue u nac au sa d e e nf erm ed ad , u na c on se cu en ciam as d el :Mal tr atoe Agotamien toe In tox icac idn ,L a T eo ri a d e l a I nf ec ci on , t ie ne c on se cu en -c ia s o pr es iv as : n ue st ro b ie ne st ar d ep en de d ec ie nt if ic os , m ed ic os y a umen ta e l c on sumod e f arm ac os . L a T eo rf a d e la D es in to xi ca-c io n e s I ibe radora: t enemos q u e e vi ta r e nt retodos el maltrato de todos los human os ydel resto de la N aturaleza. T enem os q uea pr en de r a V iv ir M e jo r.L O A G UD O R E PR IM ID O ,CRON I F ICAS i s e m an ti en e e l m al tra to ( aq ue ll o q ue n osa go ta e i nt ox ic a) , y a dema s a ii ad imos t ra ta -m ie nt os q ue c an sa n e i nto xic an m as ( me di -camentos , p lantas medicinales y o tr os reme-d io s) p ue de q ue ... el cuerpo se cure a pesar del intento decor ta r s us sintornas.

el sintoma se desplace a otra parte delcuerpo, 0 q ue se co mpliq ue con nuevo ss in to ma s ( "s alir d e u na e nf erm ed ad p araent ra r en o tr a" ), el ma le st ar d es apar ez c a y vue lv e a apa re ce r

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a l d e u n ti em po ( "u na recafda"). E l cuer pose recupera d e l a represion y vue lv e desen-cadenar la desintoxicacion necesaria.

e l m al es ta r s e c ro ni fi qu e y p er si st a d eb il i-t ad o. L o a g ud o ( ma le st ar i nt en so , c ur at iv oy pasa jero), si s e r ep rime c or re e I r i es go d ecroni ficarse (males tar debil y pers istente ).L os tox ico s si perm anecen den tro m uchot iemp o, v an e st ro pe an do l os t ej id os :, U lcerandolos . D egener ando lo s ( p er di endo sus cua li dade soriginales), S e d en om in an c on l a t ermi na -cion -OS1S: A r te ri oEs cl erO si s, A r trO si s,O s te oPo rO s is , E s cl erO si s Mu l ti pl e.

,D ando un crecimiento ex agerado:Tumoraciones, q ue s e l es d en om in a c on laterminacion -OMA : C arcinOma demam a, F ibrO ma de U tero, S arcO ma,Epiteli)ma

LO A GUDO , CUR A A L O CR ON ICO .E I c ue rp o p ue de i nt en ta r c ur ar a lg o c ro ni coc on u na c ri si s a gu da . U na g rip e p ue de c ura run r euma 0 bronquitis cronica, S e h an v is toc ur ac io ne s d e c an ce r, a traves d e u na f ie br eelevada.

UN FINAl FELIZC u an do e n e l i nt er io r d e n ue st roc ue rp o. l as c o nd ic io ne s n o s ons u fi ci en te s p a ra a lb e rg a r a l a v i d a .

s ob re vi en e l a m u e r te . C o n u na a ct it udadecuada p od em o s h ac er d el f in al d el a v id a u na d es pe did a d ul ce y suave .

L O S M E D IC AM E NT O SS ON S US TA N CIA STOX .CASos cientifico es muy poco 1 0 qu esaben si s e c om pa ra c on to do 1 0 qu ed esc on oc en . S ab em os ta n p oc o d e lo sp ro ce so s v it ale s, q ue c ua nto m en osi nte rv en ga mo s e n e l o rd en n atu ra l d el as co sa s, meno s nos e qui voca remos .

P o r o tr o l ad o, l a n at ur al ez a [ha demostrados er t an s ab ia ! L a m isma i nt el igenc ia . ..- q ue du rante cientos de m illo nes de aiiosg ua rd a l a v id a e n e st e p la ne ta .- q ue ha hecho sobrevivir a un m enton degeneraciones humanas.- q ue todos los dfas c on st it uy e a p ar ti r d e u novule microscopico la maquina t an c om -p le ja y b ie n p en sa da q ue e s n ue str o c ue r-po . .. .

... e s la m as in di cad a, p ara curarnos y a rr e-g l ar nues tr as ave rf a s.D esde haee muchos aiios, los humanosa nd am os b us ca nd o re me dio s m iia gro so s( "p an ac ea s" ) p ar a t od os n ue st ro s m al es . Yse ha dado poder curativo a sustanciasvenenosas (par 1 0 g en er al d e s ab or ama rg o ).A nla no s e u sa ba v en en o d e s er pie nt e, hon -ga s y p la nt as v en en osa s, H oy e n d ia s e u s anfarmacos q ue l le va n t amb ien su st anc i ast ox ic as . S e piensa q ue estos remedioscuran, ya q ue e l c ue rp o reacciona c on tr a l asustancia dafiina, Medi ca rs e e s u n a ct o p el i-g ro so y a q ue s e tra ta d e i ntr od uc ir p ro d u e-tos toxicos e n u n c ue rp o y a e nf ermo ( ca ns a-do e in toxicado) .

jC uidado con las plan tas m edicin ales!P ue de n t en er su st an cia s ta n v en en os as 0mas que l as d e l abo ra to ri o.L as su stancias t6 xicas tien en un "efectoe sc op eta ". N o s olo lo gra n e l e fec to d es ea -d o, s in o ramoien un manton de "efectossecundarios no-deseados". P or e je mp lo la ss us ta nc ia s q ue t ie ne l os f arma co s a nt ig ri pa -les para descong estionar la n ariz , no s6 10producen vasoconstriccion sanguinea en lanariz, si no e n to da s la s p ar te s d el c ue rp o, 1 0q ue pued e producir ten sion alta, do lor d ecabeza , pa lp i tac iones y al te rac iones menta les .Ademas l os m ed ic am en to s p ue de n lI eg ar ate ne r v aria s s us ta nc ia s to xi ca s, 1 0 q u e d es-c on ci erta m uc ho m as a l c ue rp o. P ar a evitare fe ct os s ec un da rio s, e n M e dic in a se s ue lere co me nd ar q ue el m ed ic am en to n o llevem as d e t re s productos tox icos,

Muchas veces e l c ue rp o e s c ap az decurarse solo, y los r em ed io s no h ac en ma sque moles tar .


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a da v ez h ay mas per sonas que enfennana c on se cu en ci a d e l os m e d i c a m e n t o s . EnEE .UU . , c ad a a f i o s se calculan 1 2 millo-n es d e e fe ct os d af ii no s c au sa do s s 61 0p o rlos a n t i b i o t i c o s , l legando a causa r 2 . 0 0 0muertes.

RECUERDE: LAS MEDICINASPUEDEN MATAR

N i l os c ompl emen to s d e v it am in as y m in er al esd e l ab or at or io q u e imi ta n a l as s us ta nc ia s n ut ri -t iv as n at ur al es e st an I ib re s d e e fe ct os i nd es ea -bles. L a T ierra es mucho mas vieja q ue losc i e n t f f i c o s , y por alg o sera q ue no nos da aJ i-mentos que l leven s610exc1us ivamente una sus -tancia nutri tiva concentrada.Vivim os un a ep id em ia de drog ad icci6 n.Nunca tan ta gente hab ia consumido tan ta d roga.Drogas lega le s y promoc ionadas. Drogas i lega-l es y pe rsegu idas . Drogas medicamen tosas (conr ec et a y s in r ee et a - a lg un as p romo ci on ad as c ona nu nc io s) . E I n ar co tr af ic o s e d a e n l os b aj osf on do s, y ta mb ie n e n l os b are s, p or l a T V , e n l asf arm ac ia s y e n l a c on su lt a m ed ic a. ~Q ue t ip ode drog a utili z an ha bitualm ente los niD osp or p ri me ra v ez ? N o e s e l a lc oh ol, ni e l t aba -c o s in o l os med ic amen to s. Cu ra rn os c on r eme-d ios ex te rnos, nos acompleja . Menosprec iamosn ue st ro s r ec ur so s i nt emos , c omo s i f ue semo sincapaces y d eb il es , e re an do d ep en de nc ia d ep ro fe si on al es y f arma co s, Me te e n l a c ab ez a d e

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a lg ui en l a id ea d e q ue p ar a c ad a m al es ta r h ayu na p fl do ra y h a ra s u n drogodependiente.S i nos acos tumbramos a medicarnos para c u a l -q u ie r m al es ta r s in h ac er u so d e n ue st ro s p ro ce -s os d e a ut oc ur ac io n, e l d ia q ue n ee es it em osrealmente a l g u n medicamento, no nos va ah ac er e fe ct o. Gu ar da l os med ic amen te os p ar acuando realmente 1 0 necesites.Una par te i m p o r t a n t e de nues tr a f ami li a h u m a -na v iv e en la m iseria. ~Se puede curar Iap ob re za c on v ac un as y medicinas?Desesperados y enga f iados por la pub l ic idad, l ag en te p ob re mal ga st a el d inero en medicinasim it il es y p eli gr os as , p ri v an do se p ar a e ll o d ealimentos y de otras necesidades b a s i c a s para lavidaMu ch fs im as med ic in as q u e v en de n h oy n os s onnecesa ri as . Bastar ian can 2 5 0 medicamen tos yen el m ercado circu lan al me nos 7 . 0 0 0 . Lo smed ic os l as r ec et an y la g ente las com prap or qu e l os l ab or at or io s f arma ee ut ic os g a st anmil lones en p ropaganda .Reducir eI c on s um o d e m ed ic am en to s e s u naf orm a d e m ostrar respeto por el eq uilib rioecol6 gico. D esce nderla la produccion de I aindust ri a f a rmaco log ica, r educiendose e l consu-mo de ene rg f a, d e agua, y la contaminacion.

u cuerpo d esea curarse . T u "I nstintod e C on se rv ac i6 n" h a d ec id id o c ur ar teantes de q ue ui f ue ra s c on sc ie nte d en ee es it ar lo . T e c ui da y b us ca 1 0me j orp ar a t i. E s t u ami go i ns ep ar ab le .10 cuerpo sabe eura rse .D ispon e deuna sabiduria ancest ra l quesul 'e ra la de

c ua lq ui er e qu ip o m ed ic o. L a m isma in td i-gen~~qlle te f abr ic6 ;e st a d ispon ib I ep#[aremaila e u r ac i 6 fi , . ..v . - " _ " _ . . .

~ )cuerpo puede curarse, y es una lastimad~ saprovechardicha fuerz a. P ersonasd es@ ll ci ad as .p or la m ed ic in a s ob re vi ve ng ra ci as a l p od er d. el in st in ~ d e c on se rv ac io nNo busques fuer~l()qtieyllti .enes:.dentr0'N o b usq ues varitas m ag icas, yaq Ue p orlog en er al la e ur ac i6 n n o e s u n a ct or ni la gr os o,s in o u n e sf ue rz o q ue el o rg an is mo t ie ne q uerealiz ar para volver al eq uilib rio p erd id o,L a curacion , com o todo trab ajo consiste eng as tar ene rg ia durante un tiem po , C ua ntomas energfa guardes para la curacion( menos actividad) mas rapida sera la cura- .cion. H ay que tener paciencia, que "laN atu ra le za n o d a s alt os ". E l q ue re r a ce le ra rl a cu racion con medicamen toss'puede. aca-r re ar te e ompl ic ae io ne s y a la rg a r e l p r( iCC I Io .L os m al es ta re s s on p ro te sta s, l Ia ma da s. deatencion q ue te estan q ueriendo ensefiaralga. Es una oportunidad para revisar tuv id a, c or re gi r e rr or es e i nt ro du ci r m ej or as .E I c ue rp o p ue de e ura rs e s ol o. M a s q ue r em e-d io s, s e n ec es ita q ue tt l c ol ab or es . L o s s fn to -m as t e e st an e ns en ad o 1 0 q ue h ay q ue h ac er .

E n l as c ri si s a gu da s , e l c ue rp o p id eu n S TO P , e l re po s o to ta l: L a debilidad te esta p id ie nd o d es ca nsa r e nla horizontal, para no dar trabajo a losmusculos, L a falta de apetito, te es ta p id i en d o nocomer. Para no gastar energfas en lad ig es ti on . B as ta c on b eb er a gu a, e al do s d ev er du ra s s ab ro so s 0 j ug o s d il ui do s,

L a vista y ofdo sensib les esta pidiendo Iaoscuridad y el silencio, para ahorrare sf ue rz os a l os sentidos.

L as p !U 'te sd .e lc ue rp o m uy c al ie nt es p id enserterrescadas ylas f r ia s ab r ig ad as . EIcue rpo neeesi ta u n c l i iW l q ilido, para noesforz arse en manten :O uS 37 " g radosnecesarios.

C uanto mas se duerma y menos se coma,m ejo r: S e dispon dra de m as energ ia paralacurac ion , y an te s desapa rece ran los ma lesl li ie s.E ste reposo total, estain dicadoenca so s dedolorint~ o, fi~ QJ eelevada, vomito, dia-r re af ue rt e, o tr auma ti smo f ue rt e.

N O B USQ UE S F UE RA L O Q UE V AT IE N E S D E N T R O .l


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Fiebre, mocos, tos,vomito, diarrea ... soncrisisdepurativas.E N CA SO DE FIE BR E :

E I c alo r tie nd e a d esp la za rse d e d on dehay mas temperatura a donde haym en os. B as ta c an d esta pa rs e u n ra to yal q ue da r la p ie l a l a ir e, el c alo r e xc e-siva q ue se produce en el interior delcuerpo, escapa, si no hay ex cesivo calor ene l amb ie nt e. N o i nt er es a a br ig ar se d em as ia -do, ya q ue im p ide la evacuaci6 n del calorex ce siv o. E l s um erg ir e l c ue rp o e n u n b af iofrio, puede ser peligroso, al producir unc ambi o d e t empe ra tu ra muy b ru sc o.

M an te ne r m oj ad a la c ab ez a c on p af io s, h ac eq ue el calor no af ecte al cereb ro, se evitenp es ad il la s, s e p ue de e st ar t ra nq ui lo y d ormi r(que es 1 0 q ue m as interesa al enfenno). S ilo s p ie s es ta n f rio s se a yu da c on c al ce tin eso u n b ol sa d e a gu a c al ie nt e. "C ab ez a frfa ypies calientes".C on e sto s c uid ad os n o s e p re te nd e c orta r laf ie bre , y a q ue e sta e s b en ef ic io sa . L a f ie br ed esa pa re cer a c uan do y a n o s e n ec esi te p or-q ue la curacion ha finaliz ado. D espues esnorm al q ue haya un efecto reb ote y la tem -p er at ur a c or po ra l s ea m as b aj a d e 1 0 normal.

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L A T O S E S M UY UT IL :S irve para ex pulsar las secreciones de lacavidad respiratoria. E I b eb er ag ua es lam ej or a yu da p ara la ex pu lsi6 n d e la s s ec re -ciones. Y en caso de tos seca (sin moco)q ue n o d ej a d orm ir, 1 0 qu e s e h a v is to m ase fic az e s ch up ar a m ast ica r a lg o, p ara m an -t en er humedeci da l a ga rgant a.E n tu prox im a G RIPE 0 C AT AR RO ,podras preguntarte si e s u na c ri si s d ep ur a-dora 0 mas b ie n es el ataq ue de un malditovirus q ue alg uien te ha pasado. L a g ripe sed if ere nc ia d el c ata rro , e n q ue t i e n e l os s in -tomas mas intensos y presenta fiebre. L a"ciencia" med ic a c on si de ra e st as d os e nf er -m ed ad es c au sa da s p or d os v iru s diferentes.A U n n o s e h a d es cu bie rto ningun remedioqu e 1 0 cure, ni q ue acelere la curacion dee sta s en fe rm ed ad es . L os an tig rip ale s yanticatarrales no son m as q ue intentos dea li vi ar l os m al es ta re s, m ie nt ra s e l c ue rp o s ecura solo. C laro q ue tienen sus pelig ros.E sto s m ed ic am en to s, a v ec es t ien en m as d et re s s us ta nc ia s t ox ic as : U n as b aj an l a f ie br ey f re na n la in fla ma ci6 n; o tr as c ort an l a to s;o tr as p or e l c on tr ar io , p re te nd en f av or ec erl a e xp ul si on d e moc o ( "muc ol ft ic os ") ; o tr asp ret en de n d esc on ge sti on ar L a n ar iz ; o tra ss on e st imu lant es , e tc .

A utenticos c6 cteles t6 xicos. C uanto m asd es ca ns es y m en os t ra ba jo d es a 1 e st 6m ag o,m as r ap id o i ra e l p ro ce so c ur at iv o.V O M IT O S Y D lA R R EA S,por 1 0 g en er al s on f on na s d e m an te ne r l im -pio el uinel digestivo, E n e se m om en to e lc ue rp o e st a m as p or e xp ul sa r t 6x ic os q ue p arr ec ib ir a li me nt o. B as ta c on t om ar a gu a, j ug ade z anaho ri a d il ui do , 0 c al do s de ver du rasab rosos (evi ta r v er du ra s q ue d an mal g us toa l c al do : a lc acho f a, a ce lg a , e sp in ac a . .. ) .En e lcaso de " in toxicac i6n alimenticla", l os d oso tr es p rim ero s d ias p ued e o cu rir q ue sev om it e i nc lu so e L ag ua . S eg uimo s t om an doel ag ua , q ue se u sa p ara h ace r u n b ue n la va -d o d e es t6 ma go . E I a gu a si rv e d e p e q u e r i ovehiculo para expulsar pequefias cantidadesd e b ilis a ma rg a, q ue si n a gu a le s eria m asdiffcil, N o se trata de cortar el vomito 0 dia-r re a, y a q ue s on b en ef ic io sa s. E st as desapa-r e c e r a n c ua nd o e l c ue rp o y a n o l as n ec es it e.D es pu es d e la d ia rre a, es n orm al u no s d fa sd e e st re fi im ient o, e fe ct o r ebo te n ec es ar iop ar a q ue e l i nt es ti no s e r ec up er e d el e no rm ee sf ue rz o q ue I e h a s up ue st o l a d ia rr ea .

Los antibioticoscausan anginas derepetletenl.Y L A A M IG DA L IT IS 0 A N GIN A S?

S eg tin la m edicina, L a mayor parte delas am ig dalitis son causadas po rv iru s, y p or 1 0 t an to n o t ie ne ningunt ra tami en to . L a s defensas naturalesharan su lab or curativa en 3 6 4 dlas,M enos frecuente son las producidas porb ac te ri as ( po r 1 0 general "Estreptococos"),

L as ami gd al it is b ac te ri an as , emp ie za n b ru s-c am en te , t ie ne n p la ca s b la nc as 0 amariIlen-ta s, f ieb re s up erio r a 39,5 y g an gL io s h in -chados debajo de la m andibula . S in anti-b iot icos tambien s e c u ra n so las e n m en os d eu na s em an a. C on p en ic il in a, dicen que securan mas rapido y que se ahorran 3 6 4dias de m alestares. P ero suele hab er fre-c ue nt es r ec ai da s. S i t u n in o s uf re d e a ng in astra s a ng in as , q ue da nd ose in ap eten te y d es -mejorado, la culpa la tiene el antibiotico.La "T EO R IA D E L A IN FE CC IO N" 1 0expJica asf: L a p en ic il in a m at a a L o s e st re p-to co co s, p ero im pi de la f orm ac io n d e a nti-cuerpos naturales q ue d a ri an p ro teccionp ar a e l re st o d el in vi er no . L a "T EO R IAD E L A D E SI NT O X IC A C IO N ", d ic e q uela am ig dal itis h ac e d e "v alv ula d e e sc ap e",ayudando a r if io n es , h tg ado , pulm ones yp iel , a lim pia r u n o rg an is mo c an sad o e in to -x ic ad o. L a medicacion c an sa e in to xi ca m asa l en fe nn o. L a c ris is d e d esin to xica ci6 n s ei nt er rump e, m ie nt ra s s e r ec up er a d e l a a gr e-sion. P ero cuando teng a la oportunidad, eli ns ti nt o d e c on se rv ac i6 n v ol ve ra a p ro vo ca rla su pu rac i6 n a tr av es d e la a mig da las , q uet an to nec es it a p ar a s u cur ac i6 n def in it iv a.E I m otiv o p or 1 0 q ue s e r ec om ie nd a a nt ib i6 -tic os e n la am ig dal itis , es ev itar l os p elig ro.~..........


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de la "F IE BR E R EU MA TIC A" (lesionesi rr ev ers ib le s e n c ora zo n y ri iio ne s) . P arae llo s e r ec or nie nd a to ma r p en ic ilin a d es delas prim eras 4 8 a 7 2 ho ras, reg ularm en tec ad a 4 h or as, d ura nt e 1 0 d ia s, a un qu e h ay andesaparecido lo s sfntomas, E st a f ie br e r eu -matica a la q ue tanto se ha temido, se hav is to q ue n o es u na ame na za r ea l. Y q ue lo spelig ros del consum o de penicilina sonmucho mayo re s: recaidas, diarrea, erupcio-n es e n l a p ie l, y r ar as v ec es " shock anafilac-tic o" (r ea cc i6 n a le rg ic a g en er aliz ad a q uep ue de l le ga r a m at ar ).El D r . MENDELSOHN ,de los E E.U U., afirm a en2 5 a fio s v ie nd o 1 0.0 00 p ac ie nte sq ue n o h ay p ra ctic am en te n in gu nF ieb re R eu matica, ya q ue es u nadad q ue esta a punto de .hospi ta l d e Be ll av is ta1 97 8 n o s e h ab fa " ' I ' . . ,u ."U"" ' i I i I ! !

presentanamiento, y escion de la peni: ~lllJ:l~s o e n la g en te p ob re .LA EX TIRPA CION DE AM IG DALASY VEG ET AC IO NES, sup o ne un traumaem ocional para el n ino, pu ede pro ducir lamuerte, y elimina un org ano defensivoin po rt an te . E sta s d ef en sa s re ca er an e n lo ste jid os p ro xim os , p ud ie nd o d ar f ari ng it is yl ar in g it is c r6 ni ca s, b ro nq u it is a sm at ic as 0i nc lu so a umen ta r e l r ie sg o d e t umor ac io ne sen g ang lios lfnfaticos ("E nferm edad deHodgkin").

Estudios hechos en 1979 con N IN OSEN FER MO S D E O TIT IS han lIegado a laconcl us ion de que l os ant lb k it ic os y I a p er -feraclon q uinirg ica del tim pan o son ln e-f ic ac es. S eg un la te or ia d e l a d es in to xi ea -c ion, e n este c as o e s el D i d o el punto d'e des-c arg a d e u n c ue rp o intoxicado. Durmiendomucho y comiendo poco permitimos alm ed ic o i nte rn e h ac er s u l ab or c ur ativ a. N oh ac e f alt a n in gu n tra ta mie nto , E s f al so q ue

otitis no tratadas causen sordera.e l p ro ces o h ab ra u na p erd id a te m-de la audicion, q ue se recuperara masP ara a liv ia r e l d olo r, q ue ra ra v ez

mas de do~c .d ia sr se .pu ede usaf lo ss calientys


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R EL AJA RS E EN U NA T AB LA IN CL I-N ADA , c on l os p ie s m as a rr ib a d e la c ab e-z a , e s una fo rma de compen ll ar e l e s t ar t an tot iempo d e p ie s 0 s en ta do . E c ha te y r el aj at eu no s 5 m in ut os , a umen ta nd o e l t iempo g r a-d ua lmen te a 1 5 0 20 minu to s . Lo s o rganosin tern os se colocaran p oco a p oco en s up os ic io n n orma l ( ni c ai do s, n i s al id os ). A lIevantarte, sientate 2 0 3 m in ut os a nte s d epone rt e de p ie , p ara no ma re ar te . V ieneb i en

p ar a l as v ar ic es , p ar a l as a lmo rr an as , h er -nias abdom inales, vfsceras caidas ...T amb ie n d es ca ns a I a c ol umna v er te br al ,dandole un suave esti ramiento .VIVIR M EJO R PU ED E A CA RR EA RC RIS IS C UR AT IVA S. A L IG UA L Q UEE L S IN D RO M E D E A B ST IN EN C IA q uea pa re ce a l d ej ar a lg un a d ro ga . A l d ej ar d econ su mir u na d rog a, ap arecen cris is d edesintoxicacion molestas pero sa ludables,.Es a lgo pasa je ro , t ra s 10cual apa re ce e l b i e-nes ta r. A l dej a r I a heroina , a parec en e stor -nudos , mocos (He lpavo" ), d ia rr ea s , do lo re smuscul ares e insomn io . A l de ja r l as bebida sa lc oh ol ic as p ue de n a pa re ce r t emb lo re s yd elirio s. A l dej ar el caf e 0 el te se p ued es en ti r c an sa nc io , p al pi ta ci on es y d ol or d ec ab ez a. C u an do l e a pa rec e la t os a l f um a-do r, e s a l a ma fi ana, despue s de l le va r ho ra ssinfumar.

A l m ej or ar e l r it mo d e v id a, e l o rg an ismopuede aprovecha r pa ra rea li z ar t area s pen-d ie nt es d e li mp ie za , 1 0 q ue m an if ie st a e ntres t ipos de sintomas:l" P e rd ld a d e p es o:

- A l pe rder tox i co s y e l a guaque ret ie nen .- Al perder deposi tos grasos inservib les.- A l c omer men os y a l d ism in ui r l a c ap a-c id ad d e d ig e st io n d ur an te e l e sf ue rz odesintoxicador.

S e pierde por term ino m edio unos 3 k g.s em an ale s ( la p ri me ra s em an a m as , y la ssiguientes menos).2 I nt er io ri za ci en d e f ue rz as ( "C e rr ad op or r ep ar ac io ne s" ), T e s ie nt es c on men osf ue rz as , s ob re t od o l os p rime ro s d ia s y a l asm anan as. A l atardecer s uele h ab er m astono. Debi l idad, mareos, extremidades fr ias, .f a lt a de apet it o, e st re ii im ien to . .. La mens-truac ion puede ausentarse a lgunos meses,3 I nt en sl fl ca do n d e l a l imp ie za ( "L a C a saPa ta s a rr ib a ") . A I i gua I que cuandose restau-'r a u na c as a v ie ja . D u ra nt e l as o br as , n o h ayquien viva en el la ,peroluego quedamejorqueantes. Sob re ca rga de l as cuat ro v ia s o rd ina ri as de :lim piez a: del alien to , d el s ud or, de lab i li s, ( a scos , nause as , vomi to s , amargos ) ,d e la o ri na ( os cu ra , o lo ro sa , c on a re na ,con piedras.. .). Reacciones extraordinarias: ca tarro , gripe,fiebre 0 i nf l amaciones d ive rsas a compa - .f i adas de mo le st ia s . A vece s se adel an ta l aregla.

A veces s e altera el suef io: ins om nio ,c amb io de ho ra rio, . .. .:1 ' 1~

I ~

Ideassencillas conconsecuenciasinmensas

Las enf erm ed ades s on la aus encia desalud. N o se trata de com batir elm al es t ar , s in o d e a umen ta r l a s al ud ,con 10 eua l l a enf e rmedad de sapare-ce, ya q ue no es necesaria. N o esimprescind ib l e e l d ia gnos ti co ( l a sa bidu r fac or po ra l b ie n s ab e 1 0 q u e p ad ec e y 1 0 q u eti en e q ue h ac er ) . M a s q ue e l t ip o d e l es i6 nque padezco, me interesa descubrir aspec tosde m i vida q ue m e enferm an y frenan m i

curacion, Y a q ue la r es pu es ta a de cu ad a acua lqu ie r enf e rmedad, en l fn e as gene ra le se s l a mi sma : supr irn ir a que ll o que me dana ,me jo rar l as cond ic iones de v ida y aumentarl a d os is d e d es ca nso, p ar a a s! f ac il it ar l osprocesos naturales de autocurac ion,E D UR N E tiene 5 3 af ios , A rrastra d esd ehace t iempo s inu si ti s c nini ca , c onju ti vi ti s,malas digest iones, debil idad y cansancio casipe rmanen te . Ope rada de ovar io s , u te ro y deu lc er a d e d uo de no . A p ro ve ch an do u na svacac iones, in ic iaun proceso de desintoxica-c ion enuna casa de reposo .E l p lan e s: un d f acomiendo so lo f rut a f r esca ( t re s comida s dem en os d e m ed io k g ). A l d fa s ig ui en te s ol otoma t re s j ugos de f ru ta .Y a l s i gu ient e se a li -menta so lo de l as reservas ( so lo bebe agua ) .P e ns ab a v ol ve r a t omar d e n ue vo o tr o d ia d ej ug o s y a l s ig u ie nt e d e f ru ta s . P e ro a l ama -necer de l dfa siguiente , a l ayuno Ie aparecenvomitos amargos de bi l is, con gran debil idadq ue le van a du rar u na s em ana. T iene q ueencamarse y a I argar e l a yuno . Le desapare-c en l as mo le st ia s de l a s inu si ti s y l a con jut i-v it is , h ac e muy b ie n l as d ig es ti on es y y a n os e s ie nt e c an s ad a. A d emas p ie rd e l os k il osd e m as : m i de 1 '6 0 Y de 62 k g pasa a 5 5 k g ,que los mantieneposteriormente.

G O TZ ON tiene 4 8 afios, H a ee 9 a iio s q u ei ng r es o e n e l h ospi ta l p or u na n eumoni a. A lde 6 a f io s , nueva neumon fa a domici li o. Dosaf ios despues. ingresa de nuevo diagnostica-do de EN FERM EDA D PULM ON ARO BSTR UC TIVA C RO NIC A. L e dan lainva li de z tot al . De nuevo ing reso . La medi -co de su pueb lo Ie anim a a prob ar otrosm et od os a l v er q ue c on la m ed ic ac i6 n i baempeorando. Co rni en za con e l r eg imen a so -c ia do ( d ie ta l impi a y d e f ac il d ig es ti on ) . A lde unos d ia s t ie ne un cat ar ro , que 1 0 pasa s inmed ic ac io n, t oman do sol o j ug o s d e f ru ta sq ue l e d ur ar a 10 dias y Ie hara perder 5k g.:de 7 4 a 6 9 k g (en la m ili m idi6 1 '7 1 Ypeso 60 k g .) A l d e u n m es d eci de p ro ba r e la yu no . P oc o a p oc o v a c om ie nd o c ad a v ezm en os y d ej a to da m ed ic ac io n e xce pto e linhalador broncodila tador ("Ventolfn"). Ald e 5 d ia s d e a lime nt ar se s ol o d e med io V aSOde jug o por com ida, ya no necesita delV en to li n p ar a r es pi ra r. C o nt in ua 8 d fa s s incomer(s610tomando agua), ba jando hasta los5 5 k g . ( de sd e q u e emp ez o e st a e xp er ie nc ia ,h ac fa I O s ema na s . h a p er di do 1 9 k g ) . C o n l area limen ta ci 6n se ins ta la en los 60 kg de suj uv en tu d. S u be l as e sc al er as d ep ri sa , c os aan te ri ormen te impensabl e. "Me jor que s i mehubiera tocado la lotena", repi tecontento .


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A NN E M AR IE , desde peq uefia padeciaanginas 2 6 3 v ec es a l afio, q ue t ra ta ba c onantibi6ticos. A los 23 afios d ec id e p as ar s usa ng in as s in a nt ib i6 ti co s. S e l e a bu lt an t an tolas amigdalas qu e apenas p ue de b eb er a gu ay p ie rd e el h ab la r ( se tiene que comuni ca rpor escrito), A l de 8 dias de ayuno, der ep en te s ie nt e liquido en la boca y un grana li vi o e n l a garganta, E x pu ls a e n u na p al an -lfquido con pus y coagulos de s ang re .~~_''.t"-~-~ 16 afios y no ha vuelto a pad e-anginas.

1llv,,,,,,,,;., ./V...UVb m edia 1 '7 6 y estab a m uy delg a-( 56 k g.) c om o c on se cu en ci a d e la re ap a-

de una vieja ulcera duo den al T eniade espalda a consecuenciac ol umna v er te br al .t ab ac o, e l c af e,

CONTARTUEXPERIENCIAAYUDAALAGENTE

CA RM EN , tenia 27 afios, D esde los1 8 m ed ic an do se p ara el asm a. C onlos 2 4 afios lo s ataq ues asm aticoseran intensos duraderos, a pesar dea una casa dereposo,ci6n y1 '55 Ypierde 9a yu no s e Iee n la o rin a,que calm6 s calieentonces habitos alimenticios; 'jaglStrializad.osLleva 8 tomar m edicam entos ycorriendot diaria.D IAMO ."a los 79 af ios sufr fa u na g ra vee sc le ro d ~ ia ( en du re ci rn ie nt o d e t ej id os ,aneriasy'arttculaciones). A pen as p od iaa nd ar y ie ,c osta ba co ger lo s c ub ier to s p aracom er. L e,g ieron por incurab le y el , des-pues de a);~ as lecturas se propuso un pland e d es in t


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H are un dia a la semana de alimenta-cion crud a: f ruta, ensalada y un as poe a sn ue ce s ( nu ez , a lm en dr a, a ve ll an a . .. ) . Un dia a la sem an a s6 10 com ere f rutafresca. H are un a sem ana de lim piez a com iendom enos y d escansand o m as. Comere s610a lime nt os d il ui do s ( fr ut a, v er du ra , y og ur ,cuaj ad a, leches veg etales ... ) . 0 bientomare s61 0 jug os de fruta 0 verdura.T r ab a ja re 1 0 impr es ci nd ib l e, e ch a re s ie st a,m e a co st ar e t empr an o a l a n o ch e.

U n dla al mes dare descanso a mi esto-mago y me alimentare d e la s re se rv as(ayunare). S 610 tom are ag ua. P uedohacerlo cuando no m e Ileg ue el dinero afin de mes, con la regla (al parecer elc ue rp o e sta m as p or re ti ra rse d e l a a cti vi-d ad y des in to x ic ar ), 0 con m otive de laluna llena, M as facil es hacer un dia deayu no a cab allo entre dos dias: prem io am i cu erpo llevand ole a la cam a sin cenary a l d f a s ig ui en te n o d es ay un o.

S 61 0 h are dos com idas diarias, y as! alar-g are el ayuno n octurno: n o d esayu nare 0no cenare. A lg unas civiliz acion es hanI uncion ado b ien con s6 10 dos com idas:w an do e l s o l e sta e n 1 0 a lto y a l p on ers e.

C omenzare un proceso progresivo ded es in to xic ac io n h ast a q uita rm e l os k ilo sde mas, 0 hasta volver al peso de mij uv en tu d, E mp ez ar e c on u na d ie ta lim piay d e f ac il d ig es ti 6n ( al e st il o d el R e gime nA so cia do ). C ua nd o c on e st e r eg im en d ej ede perder peso, reducire la eantidad yaum entare el descanso. L ueg o puedop as ar t om an do s 61 0 a lim en to s d il uid os( fr uta , v erd ura , c ua ja da , y og ur ... ) . Y m asa de lan te s 61 0 a li me nt os lf qu id os: j ug os yc ald os . P or u ltim o, p ue do a nim ar me a a li-mentarm e de las reservas (tom ar s610ag ua 0 caldos de verduras sab rosas).

1 I l

A lim entarse s610 de jug os (de frutas yverduras sabrosas ) , es d ar p oc o tra ba jo d edigestion y evacuacion (es normal novaciar el intestin o ya q ue el j ug o no dejar es to s) , a dema s d e a po rt ar a zi ic ar n at ur al ,v it am in as y m in era le s. E I c al do n o a po rtamas q ue minerales, par 1 0 q ue se puedetam ar cuan do se ay una. S i calcu las u naperdida de 3 kg. semanales , podras CalCU-la r e l t ie mp o q ue te l le va ra , L a re aI im en -taeinn despues del aynno 0 de una curade jugos, es 10 mas delicado. T en enc ue nt a d e g ua rd ar t an to s d fa s d e r ec up er a-ci6 n com o los q ue ha durado el ayuno,a nt es d e v olv er a la v id a n orm al. D ura ntee so s d fa s t om a s ol am en te a lime nt os dilui-d os y d es ca ns a a m en ud o.

E I peso ideal es un calculo d e 1 0 q ue pesa-r ia u n c ue rp o l ib re d e e xc es iv os toxicos, Noes muy real ya q ue el pe so i de al ademas dedepender de la altura, dependera de suf orma ( la a nc hu ra d el e sq u el et o, e l d es ar ro -llo m us cu la r ... ) . U no m is mo , p ue de c alc u-l ar c ua l s er ia s u p es o i de al v ie nd o s us v ar ia -c io nes a 1 0 la rg o d e s u v id a.S e p ue de n h ac er p ro ce so s d e d esi nto xi ca -cion perdiendo peso por debajo del pesoi de al, p or e je mp lo en e nf er me da de s g ra ves

T AlLA PE SO ID EA L PE SO S D E S EG UR ID ADSuperior Inferior

1.86 74 58,5 52,51,84 72 57 51'1.82. . 70 '.' . 55,5 49,51,79. . 67,5. ..54,., 481.76. . 65 .. ;. 52,5 46,51,73 62,5 51 451,70. , '.' . . 60. . .. 50 441 ,67 ; 58 49 431,64 55,5 47 41,51,61 53 45 401,58 50,5 43 38,51,55 48 41 371,52 45,5 39 35,51;49 43 37 34

de di ffcil curacion, Se p ie rd e p es o h as ta q u e-d ar m uy d el ga do , c on la in te ne i6 n d e q ui ta rtodo tej ido viej o y hacer n uevo. R enacer,em pez ar de cero. L os P ES OS D E S EG U RI-D AD , son un os puntos de referen cia p araandar con m as p recaucio n, A l alcanz ar elS up er io r, s e r ec om ie nd a e nc am ar se . Y lIe-g an do a l I n fe rio r, s e c o rt a e l p ro ce so d e p er -dida de peso, ya que se supone que pord eb aj o d e e st e p es o s e a ca ba n l as r es er va s.

,QUE SUSTANCIAS, NUTRITIVASI NECESITAMOS?

- H idratos de Carbono y G rasas, comocomb ustible, com o fuente de energ ia( como l a ga so li na ) .- P ro te inas, p ar a e l c re cim ie nto y r ep ara -c ion del d es gas te cot id ia no .

- V ltam lnas, S ales M inerales, C elulosa yag ua, p ara m anten er el org anism o b ienengrasado.A I ig ual q ue con los moteres, el euerpo,cuanto D laS I im pio.y m ejor eng rasado ,sufrira menos desg aste, tendram aspo tenc ia ,c on sumir a D le I1 ( lS combus ti bl ey sera m asrare q ue se estropee.L os H idratos d e C arb ono , pued en ser:

- S imp le s 0A z uc ar es : d e c or ta c ad en a,de rapida diges t ion .- Compl ej o s 0 A lm idones: de larg acadena. Por el cocinado 0 por ladig esti6 n se acab an convirtien do enaziicares, q ue es 10 q ue consum e lacelula,

Hay abundantes A zucares en todo 10d uI ce : f ru ta f re sc a, f ru ta se ca da ( p asa s,

h ig os , . .. ) , p la ta no b ie n m ad uro 0 a sa do ,mermelada, miel, sirope, caramelos,r ef re scos i ndu st ri al es , p as te le s, . ..H ay ab undan tes Almidones, en:L egumb re s ( al ub ia , l en te ja , g a rb anz o , s oj a,cacahuete, . . .)

C e re al es ( ma fz , a rr oz , t ri go , c en te no , . ..y to do 1 0 q ue s e h ac e c on su s h ari na s) ,C ast an a, P la ta no s in m ad ura r, p ata ta ,boni at o, r af ce s ( z an ahor ia , r emo la cha,nabo,. . . )

H ay ab undantes g rasas, en las nueces( al me nd ra , p ep ita , c oc o, ... ), e n e l m af z,en la soja, en la aceituna, en e l e ae ahuet e,en los aceites, en la crem a de la lech e, enl a m an te qu il la , m ar ga ri na , h ue vo , c ar ne ,p e sc ado , embu ti do s, f o ie g ra s, f ri to s, . ..

- A l i gual que los almidones, las g rasas set ie ne n q u e t ra ns fo rm ar e n azucar, e l c om -b ustib le q ue usa el cereb ra, el m iisculo yl as d emas c el ul as .

S i asirn ilam os m as H id rato s de C arb on oy G rasas de las q ue q uem amos, aum enta-r an n ue st ro s d ep 6s it os d e g ra sa . T en dr emosp rob lem as de ob esidad y de ob strucci6 na rt er ia l p or e xc es o d e c ol es te ro l ( so br e t od opo r el co nsum o de g rasa de orig en an im al ) .H ay abundantes P roteinas, en las nue-c es ( nu ez , a ve ll an a, a lm en dr a, p ep it a, . .. ),e n l as l eg umb re s ( Ie nt ej a, a lu bi a, . .) , e n l assetas, en las sem illas g erm inad as, en lale ch e y d eriv ad os , e n el h ue vo , e n la c arn ey en el p escado . C om er m as protein as d e1 0 n ec es ar io , a um en ta e l a ci do u ric o e n las an gr e ( fa vo re ce l os t ra ns to rn os r euma ti -cos y de las pied ras en rifto n) y perm ite elcrec imiento tumoral.H ay abundantes Vitaminas yM in er ale s, e n la f ru ta f re sc a, e n la v er du -ra c ru da ( en sa la da s) , e n la s s em illa s g er-...........~..........


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m inadas, en las nueces sin tostar ... S ee st ropean f a ci lment e con e1 c al or ( al c oc i-nar), y a l e sta r e xp ue st as a l a i re y a la lu z.L os jugos de fruta 0 verdura. es unaforma de ingerir muchas vitaminas ym in er al es . C ua nt o m as i nt o xi cad o es ta s ,mas v it am ina s y minera les neces it a s.

- L a C elu losa 0 F ib ra V eg etal, n o es unasu st an c ia nu tr it iv a par a l os humano s , peroe s f un dame nt al p ar a f av or ec er e l v ac ia doi nt es ti na l. S e encuent ra en : f ru ta , v e rdu ra ,e n l a c ub ie rt a d el c er ea l i nt eg ra l y n ue ce s.EI s alv ad o, c as ca ril la d ur a q ue c ub re elg ra na d el c ere al, e s c elu lo sa d em as ia dodu ra e irrita lo s in testino s. P or ello, losc er ea le s y e1 p an h ay q ue to ma rl os s em i-integrales.I ng er ir p oc a f ib ra f av or ee e e l estrefiimien-t o y l os t umo re s d e i nt es ti no .

- E l ag ua, esta p re se nt e e n l a f ru ta , ensala-da, I act eos , j u g os y e ua lq u ie r a lime nt ocoeido . U na d ieta san a, y a a po rt a su fi-ciente ag ua. S i no se sie nte sed, n o h aeeA la hora de m ejorar nuestra alim en-t:i~ i6~ , tenemos que pensar en dos'~~'''C'''''''3SI I-H... .

1, 1 . , C om o r e~ uc ir e l e s fu erz o d ig es tiv oI (menos cantidad) ,Ii;:"C om b h acer u na allm en tacion m as!! numnva y I im pi a ( ma s c al id ad )[ " lt a to rna r mas a gu a.

MENO$ CANT I D AD :. C omer mas cantidad no es estar mejornutrido y tener m as fuerza. N o todo 10q ue se co me se dig iere y se aprovecha, Sicom em os m as de 10 qu e somes capacesde dig erir, la dig estion se estropea y sep ro du ce n p ut re fa cc io ne s q u e e nv en en an

. J I I .

n ue st ra s an g re . E st o supone un de rr ocheenergetico, u na f ue nte d e a go ta mi en to . L as oc ie da d d e c on su mo y e l n er vi os ism o,no s su ele hac er com er m as d e la cu en ta.Ademas.no siem pre ten em os la m ism ac ap ac id ad d e d ig es ti on . L os s er es vivos ,te nem os la po sib ilida d de p asar d fas sinc om er, a lim en ta nd on os d e la s re se rv as .C u an do n o s en timo s a pe ti to p or e st ar c an -s ado s, d is gus ta do s , e n fe rmos 0 accidenta-d os, q uiere d ecir q ue e n ese m om en to h oh ay c ap ac id ad d e d ig es ti on . E nto nc es e sm ej or n o co me r 0 comer alg o de facild ig e st io n ( un p oc o d e f ru ta 0 u n j u go ). E nesas ocasiones, el cuerpo preflere aiimen-t ar se d e l as r es er va s .

- N os b asta con ha cer 3 com id as (0 4 en losnifios) al dia. Fuera de las comidas esm ejo r n o in gerir nad a, para q ue el esto -m ag e p ue da e st ar d es ca ns ad o p ar a la pro-x im a d ig es ti 6n . E sta mo s e n p le na f or ma ,c ua nd o e l e sto ma go e st a v ac io ( Ia d ig es -ti6 n ya he cha ), con ce reb ro y rm isculosc a rgados de azricar,

~ J /

E spera a q ue pase la m olestia estom a-cal, antes de com er. L as m olestias q ueapareeen con el estomago vacfo ("elg u sa ni ll o" ), n o es hambre, s in o u n proce-s o d e r es ta bl ec im ie nt o y l im p ie za . P ru eb ade ella es q ue n o persiste y des apa re ce enu no s m in ut os . A una persona sana, ele st om ag o v ac io no Ie da m olestias. E Ic om er in te rr um pe e st e m ale st ar, p er o n oes interesante y a q ue corta un p ro cesocurativo, Si haces u n ex ceso co n la co mi-da (0 c on e l t ab ac o 0 alcohol) es n or ma l yd es ea bl e q ue m ole st e e l e sto ma go v ac io ,a l d ia s igu ien te .

C om er d es pa ci o y s ab ore an do la c om i-da, e s u n a f or ma d e c om er 1 0 j us to y n ec e-sario. Es b ue no le va nta rs e d e la m es a s inIlegar a hartarse.- E I a pe ti to natural se ve co nf un dido co nlos aderezos y demas s us ta nc ia s q ue s eu sa n "p ar a d ar g us to " ( sa bo ri za nt es ):F r it ur as , s a l, aziicar, pieantes, ajo, cebolla,especias, a l c oh o l , e t c .. . e xc it an e J apetitoy nos hacen com er m as de 1 a c uenta. Sia pr en demo s a s ab or ea r e l g u st o propio decad a alim ento, n os sera m as fa cil co mercan moderac i6n .

- H ay alim entos diluidos en ag ua: fruta,ve rdu ra , c ua j ad a , yogur, q u es o f re sc o,so pa s, l ec he v eg et al, e tc ... Y allmentosco nc entra do s: L as sem illas (c ere ales ysus harinas , l eg umb re s, n ue ce s, aceitunasy h ue vo s) , a ce ite y f ri to s, q ue so s s ec os ,n ata , m an te qu ill a, f ru to s s ec os , d u1 ce s,m i el , e tc . . . D e l os a limen to s eoncen tr ado snecesitamos comer pequefias cantidades,y a q ue son m uy n utritivas y d e lab orio sad ig e st ion . E l 70 % de la co mida q ue sea na li me nto s j ug os os y e l 30 % concentradose vi ta nd o e st es u lt im o s c ua nd o q u er emospo ten ci ar e l t ra b aj o cur at ivo .

- L o ideal para los recien nacidos, es ali-

m en ta rs e h as ta l os 6 meses exclusivamen-te de lec he m atern a. N o pu ede n dig erirb ien e l g ran o ( cereal y le gu mb re) h astalos 2 aiios, La leche a ni ma l h ay q ue d es -n at ar la y dilufrla. L a Ieche animal es indigesta para losm ay or es d e 1 0 afios, y a q u e n ue st ro esto-m ag o p ie rd e la c ap ac id ad d e d ig er ir la , a ligual que todo mamffero. P ar ella esm ej or t om ar s us d eri va do s q ue estan pre-digeridos,

- M ejo r si no bebes agua en las comidas,p ar a n o d ilu ir lo s j ug os d ig es ti vo s y d eb i-l it ar I a digestion.

C ena Iig ero y tem prano. E l suefio noi nt er rump e l a d ig e st io n s in o q u e l a f av or e-c e, p er o ir se a d or mir c on la d ig es ti6 n s inhaeer, disminuye e l r epo so t ot al noct ur no .Cenar abundante y a u lt im a h or a, h a r a qu eno des can se s 10 s uf ic ie nt e d e noche. Tecostara d es pe rt ar te y a l d ia siguiente no tesentiras lucido y con f u er z as .

MAS CAUDAD :- Evita en 1 0 p os ib le i nt ro du ci r a l c ue rp op roduc to s t ox i co s , s ean nat ur al es 0 artifi-ciales,

- S olo los hu mano s tratam os lo s allm en -to s c on f ue go . E l c oc in ar lo s a li me nt os , av ec es l os h ac e m as d ig es ti vo s, p er o- tam -b ie n e st ro pe a s us p ro pi ed ad es n at ur al es .C om e s ob re to do p ro du cto s q ue n os o fr e-c e l a n at ur al ez a y n o n ec es it an s er c oc in a-d os : f ru ta , v er du ra c ru da ( en e ns al ad a) ynueces, m ej or s i s on d e c ul ti vo biologico,G erm in ar s em illa s e n e as a, e s u na f orm ad e c om er v er du ra s d e c ul ti vo b io l6 gic o,ricas en vitam inas y sales m in era les. S it ie ne s p ro bl em as c on la masticacion 0 tie-n es e st ro pe ad a l a m uc os a d ige st iv a , pue-des ex traer el j ug a d e la fruta 0 v er du ra ybebe rl o a so rb i to s y en sa li vando lo b i en ............~..........


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N o cocines los alim entos con aceite ym enos aiin los Irias, E I aceite cuand o sec al ie nt a, p ro du ce u na s sustancias t6xieas( "A c ro le in as ") , q ue e ns uc ia e l a li me nt o y1 0 h ae e i nd ig est o. L o m ej or e s s em ic oc era l v ap or, q ue e on se rv a e l sa bo r y l as p ro -piedades naturales.

- E l orden natu ral es q ue el R eino M ineralalimenta al R eino Veg etal y este alR eino A nimal. Ing erir sustancias delR eino M in eral, es introd ucir al cuerp omaterias extranas q ue n o p ue de a sim ila r.o b ie n s e e xp ul sa 0 bien re tenemos Iiqui-d o p ar a d is ol ve r e st as s us ta nc ia s irritan-t es . L a s s al es m in er al es q ue n ec es it amos ,l as te ne mo s q ue ta ma r d e l as p la nt as 0 deo tr os a nima le s, L o s a nima le s n o p od emosa lime nt ar no s d ir ee ta rn en te d e l a t ie rr a. L as al d e c oc in a, l a s al m ar in a, e l b ic ar bo na -to, la sales de magnesia, el fluor, lasa g ua s f er ru gi no sa s, e tc . n o s on a de cu ad asp ar a e l c on sumo h uman o.

Para solucionar las CARENC IAS deh ie rr o, c al ci o, magne si a, e tc . e s n ec es ar io :A ntes q ue nada, SA CA R los excesos desustancias t6 xicas, descansando m uch o yc om ie nd o p oc o, p ara q ue p ue da a sim ila r la ss us ta nc ia s d e l as q ue carece.M ET ER la sustancia que carece, no delR eina M ineral, sino del R ein a V eg etal aAnimal.

- L os a ni m ale s a l m or ir , tie nd en a p ud rir sey p ro du cir su st an cia s t6 xi ca s. R ed uc e 1 0

m as posib le el con su mo de carn e y pes-c ad o, s ab re t od o f ri to s. E vita los aIim entos refinados (azucarb la nc a, h ar in a b la nc a, p an b la nc o, a rr ozb la nc o, e tc .) . L a s v it am in as y mineralesq ue s e l es q uit a e n e l p ro ce so i nd us tr ia l, te10 robara a ti du rante su asimilacion, pO Ts er n ec es ar io . E vi ta a lime nt os i nd us tr ia -l iz a do s ( con se rv a s, bollena, etc.) a losque se les anade sustancias quimicasdivers as ("aditivos").

- S6 10 lo s h um an os m ez cla mo s ta nt os p ro -ductos en una m isma com ida, 1 0 qu eh ac e q ue la d ig es tio n se c om pJ iq ue y sehaga laboriosa. S impl if ic a t us c om id as ,n a ' Z . l a . " sencillas "y c on p oc as mC2clas. E\esq uema del R EG IM EN A SO CIA DO ,e s u na f orm a d e c om er :- h ac ie nd o mez cI as s en ci ll as y compati-bles,- tomando s 61 0 u na v ez al dia a l imentosconcen tr ados en almidon, grasas y pro-teinas.- can la presencia diaria de la fruta yverdura eruda .

E st e r eg im en , a l s er d e f ac il d ig es ti on y ma slimpio de 1 0 normal, ya es eficaz paraimp ul sa r l a d es in to x ic ac io n, M u ch as p er so -n as c an e ste r eg im en ti en en s uf ic ie nte p aram an te ne r la f ue rz a y s u p es o. Nifios e n e re -cimiento y los q ue desarrollan un g ranestuerzo, quiLas n e c e \ l , i t e n COMPLEMEN -TARLO .

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I. I

. :

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!

- V E RD U R A p oc o c of jd aM e jo r s in m e zc la r, b ie n - P A ST A S C oc id as ( y V er du ra ) ( m ej or a l v a p o r)madu r a - A de re zo : A CE IT E D E O LI VA - Q U E S O F re sc o (1 50 g r)(0s u J U GO ) ( M en os d e 2 c u ch a ra d as ), 0 o N u ec e s d e 5 0 g r. ) de 1/ 2 Kg . ) na ta 0 manteqi l la ( cr ud a s y r em o ja d as )

FRU TA FRE SCA - E N SA LADA (Verdu ra C ruda ) - V E RD U RA poco cofjd aM e jo r s in m e zc la r, b ie n - P AT A TA $ C o ci da s 0Asadas 0 ( m ej or a l v a po r)madu r a Y uca (m and ioca ) a C astana - 2 YOGU RE S 0 Cua ja das

(0 s u J U GO ) A d ere zo : A C EI TE D E O LI VA o Q ue so F re sc o (1 50 g r) de 1/2 Kg . ) o n at a 0 manteqi l la o H u ev os ( un o 0 dos)FRU T A FRE SCA - E NSALAD A (Verdu ra C ruda ) - F R UTA Fresca 0 Cocida

M e jo r s in m e zc la r, b ie n - C E R EA L ( Arro z, a s em ola , e tc .) - F RU TA D es ec ad a (d ulc e)madu r a - A derezo : A CE IT E DE O LIVA - Y OGU R 0 Cua ja da(0 s u JUGO ) de 1/ 2 Kg . ) a n at a 0 manteqi l la

FR UTA FR ESC A - E NSA LADA (Verdu ra C ruda ) - V E RD U RA poco cOC lid aM e jo r s in m e zc la r, b ie n - P A T AT A S 0 Y uc a a C a st an a ( m ej or a l v a p o r)madu r a - A d er ez o: A CE IT E D E O LI VA - Q U E S O d e p as ta c oc id a(0 s u J U GO ) o n a ta 0 manteqi l la ( 50 g r) a Y og ur es de 1/ 2 Kg . )

FRU TA FR ESC A E N SA LADA (Verdu ra C ruda ) "VE RD U RA poco coC lid aM e jo r s in m e zc la r, b ie n - L EG UM B RE S c an V erd ura ( m ej or a l v a p o r)madu r a - A d ere zo : A CE IT E D E O LI VA - H U EV OS a N ue ce s 0(0 s u J U GO ) a n a ta a m a n te qi ll a Queso de 1/2 Kg . )

FRU TA FRE SCA E NSALAD A (Verdu ra C ruda ) - V ER D UR A poco coe:d aM e jo r s in r ne zc la r, b ie n - P A T AT A S 0 Y u ca o C a st an a ( m ej or a l v a po r)madu r a - A d er ez o: A CE IT E D E O LI VA - H U E VO S 0 Nueces 0(0 s u J U Ga ) ( M en os d e 2 c u ch a ra d as ), 0 Queso de 1/ 2 Kg . ) n a t a a ma n t eq i ll a

FR UTA FR ESCA - E N SALAD A (Verdu ra C ruda ) - F R UT A F re sc a 0 CocidaM e jo r s in r ne zc la r, b ie n - P AS TA S C ocid as (y V erd ura ) - FR UT A D eseca da (d ulce)madu r a - A derezo : A CE IT E D E O LIVA - 2 YO GU RE S a Cua ja das( o su JUGO) de 1/ 2 Kg . ) ( M en os d e 2 c u ch a ra d as ), 0 o Q u es o F re sc o 8 15 0 g r. )na ta 0 manteqi l ia

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E l R eg im en A sociado , se puede comple-mentar: al des-ayuno, con un lacteo diluido(~ajada, yogur, queso fresco ... ),e nd ul za do c on f ru to s s ec as 0 rniel,

a l m ed io df a, a lg un p ost re d e p ro te in agrasa (queso, nueces . .. ) a ri ad ir m er ie nd a d e f ru ta 0 pan t os ta doc~ man tequ il la . si se q uiere, la protein a, puede ser decarne 0 pes cado , p er o no d ia ri ament e.

- L os que tienen la mucosa digestivaestropeada (g astritis, ulcera, co litis,c ol on irr ita bl e, e tc ... ) , te nd ra n q ue d es-cansar a oscuras y en siiencio, antes ydespues de las cornidas, evitar la fib rae xtra ye nd o lo s j u go s d e l a f ru ta y v er du rac ruda , e v it ar l os c er e a l e s y e l p an i nt eg r al ,to mar p ap ill as, p ur es d e v er du ra 0 frutac oc ib a, y e vit ar 1 0 acid o (m ej or f ru tadulce y mad ur a, m ej or c ua ja da q u e y og u r,o e sc urr ir e ste ). E vit ar la m ig a to st an dosuavemen te e l p an .

U n e xc el en te e st i-ramiento para laespald a: C 6g etede una barra fijacon ambas manos -y r el aj a l a b ar bi ll ahacia del ante.Empieza por 10s egundos , a umen-tando g radual-m en te h as ta p or 1 0m en os 6 0 seg un -dos. M anten elestiramiento yrelajate,

Si n sabor i zantes , si naditivo s, sin sal, sinauicar b lanca , sing ra sa a ni m al , s in f re ir ,s in t ox ic os , s in r ef in ar ,sin m ezc la r, ... p erohagas 1 0 q ue h ag as s incu lpa . S e tolerante ycom pa sivo con tigo .A pr ec ia te a un qu e n o 1 0h a ga s b ie n d el t od o .

...........~........ . .

iLIMPIATEEL COCO!' I I c er eb r o, a l i gu a l q u e c u al qu ie r o tr av is ce ra , d ep en de d e l a c aU d ad d e fas an gr e q ue r ec ib e . N u es tr a mentet ra ba ja m e jo r s i e l s is te m a n er vi os oesta des in tox ieado. El equil ibr ioe je r ci c lo - de s can so , e v it a r sustancias toxi-ca s y la a lim en ta cio n s an a e s n ec es ar iapara estar en plenas f a c ul ta des men t al es ,p er o n o e s s uf ic ie nt e. E l cerebro e st a t am -b ie n b aj o la i nf lu en ci a d e l os e st im u lo squ e r e c l b e a t ra ve s d e l os s en ti do s y de fam e m or ia . N ue st ra m e nt e a to rm e nt ad a p orlo s m alo s recu erdo s, n os da u na v isio nd ef or ma da d e fa r ea li da d . T a mb ii n n ec es i-( am os l im pi ar no s d e e re n ci a s e rr tm e a s.l eo mO h ac er lo ? A c on ti nu ac io n v an a lg u-n a s i dea s .

SO MO S MUCHO ME JO RE S DE L OQ UE A P A RE N TA M OST odos los sereshum anos nacemos con lapos ib i li dad de s er I is to s y super in te li g en te s.C ap ac es d e in ve nt ar s ol uc io ne s e le ga nte s al os p rob lemas mas comp li cado s. O r ig i na le s,c re ati vo s e in ge nio so s. G ra n a gilid ad m en -t al , p od er d e c on ce nt ra ci on y memor ia .T o do s n ac emos c on a le gr ia d e v iv ir , d iv er ti -dos y conten tos de estar vivo s. S iem preentusiastas a pesar de las dificultades,V em os lo s in co nv en ie nt es c om o u na o po r-tu nidad para p oner a prueb a n uestras pre-c io sa s f ac ul ta de s. T e nemo s i nt er es y c ur io -sidad por todas las cosas, por todos losc on oc im ie nt os y p ar t od as l as p er so na s.Nacemos t ranquilos, a t revidos y valientes.T o do s s omos a fe ct uo so s, c ar if io so s y c er ca -n os . N os g ust a l a i ntim id ad 'j nos encal lta

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c oo pe ra r, a yu da r y p ed ir a yu da ; d ar y p ed ir ,a pre nd er y e ns eii ar, T en dem os a e sta r j un -to s, a bra za rn os y a ca ric ia rn os . N os s en ti-m os un idos a todas las person as y al restod e L a N a tu ra le za . S en tim os aprecio porn osotro s m ism os, po r los dern as y pO I elr es to del Un iv er so .T od os s om os m uy v al io so s y p od em os s en -timos org ullosos de pertenecer a la razahumana. N uestro cereb ro , y a en el u tero m atern o,emp ie za a r ec ib ir d at os a t ra ve s d e l os s en ti -dos y los va archivando . E stos d atos ord e-n ad os , n os s ir ve n p ar a d ar r es pu es ta s i nt el i-g entes a lo s prob lem as q ue nos enco ntra-mo l' . en la vida. De niilm"aun con ymcO l' .d at os , y a s omos i nt el ig en te s y t en emos p en -samientos propios .L a so cie da d a ctu al n o e st a h ec ha a n ue str am edida. L a g randeza humana con la q uen ac em os n o t ie ne c ab id a e n e l a ctu al o rd ens oc ia l. A t ra ve s d el c re cimi en to s omos mal -tratados y forzados a am oldarnos a unasociedad inhum ana, cubriendo parte den ue stra s p re cio sa s c ua lid ad es p ero n un cadestruyendolas.j L as a p ar ie n ci as enga i i an ! T od as l aspersonas som os un m undo de valoresp o r de s- c u b ri r .


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lCOMO L O S H U M AN O S VAMOSP ER D IE N DO F A CU L T AD E S?C ad a v ez q ue p as am os p or u na e xp er ie nc iad es ag ra da ble n ue str o c er eb ro s e b lo qu ea yp ie rd e l a c ap ac id ad d e o rd en ar l os d ato s q uele B eg an c on tin ua me nt e p or l os s en ti do s.E sta g ra ba cio n d e d at os d es or de na do s n osv a a d if ic ul ta r v er l a r ea li da d t al y como es:"T od o d ep en de d el c olo r de l cristal ( DE LDOLOR ), con que se mira". En vez desernos titiles, estes datos van a ser unamo le st ia p a ra nues tr a v i da .L a f or ma q ue t ie ne e l c er eb ro d e li br ars e d eex perie nc ias d olo ro sa s e s e xp resan do eldo lor. C uan do no s du ele alg o, n ec esita-m os co ntarse lo a alg uien , C on el d esa ho -g o, se ordenan los datos q ue entrarond ur an te e l d is g us to , y p od ra n s er d e u ti li da den el futuro. S in em barg o, este procesocu ra ti vo ha s id e ma Ien tendi do , d e sp r ec ia doy c astig ad o. Y p or ello no n os a trev em os amost rar nuest ros sentimientos.

R E P R IM I R E L D E S A H O G O ,A C A RR E A G R A V E S P R OB L EM A S

IN D M D U AL E S Y S O CI AL E SL a c on se cu en cia d e f re na r el p roc eso na tu -ral de desahog o es q ue el cereb ro hum ano .v a ac um ulan do d isg usto s y va p erd ien dof ac ul ta de s. L a s m al as e x pe ri en ci as d el p as a-d o, se re viv en , c ua nd o el p resen te n os lasr ec ue rd a d e a lg un a m an er a, p re si on an do~ o? re nu estro p en sam ien tos, e sta do s d ea nimo , p al ab ra s y h ec ho s. " G at o e sc al da do ,d el a g ua r na h uy e" ,~ ue str o c er eb ro e s m an ip ul ad o p or g ra ba -c ron es d el p as a do y n os c ue sta ser du ef iosde nosotros m ism os. D esde edades m uy...........~

te mp ra na s, Ilev am os "u n en em ig o in te r-n o" q ue n os d om in a y n o n os d ej a m ostra r-n os t al y c om o s om os . S en tim os , p en sa mo sdeci~os 0 h ac em os c os as q ue n o q ue re mo ~y encima n os c re emo s c ul pa bl es p or e ll o.

I La Q.. I Ipa no exisre , . Siemprei ntentarnos hacer 10 ~ quepodemos. Si actuamos mal es porqLf!:!nos sentimos mal. SenIirse culpable esun obstaa.do para conegir enores yfi.Incionar .mep:

E s a s! c om o se ex plica q ue se am os ab urri-d os y e st ii pi do s. Q u e n os c ue st e p en sa r t ra n-q uilos y nos confundam os tanto. Q ue nop od amo s c on ce nt ra rn os , n os d es pi st emo s yno s f a ll e l a memor ia .E s p or e lla q ue h ay p er so na s tr is te s, d es an i-m ad ~s . y p es im is ta s. A b ur ri da s y s in g an asde vivu. Desesperados y con i de a s suicides,E s p or e ll o q ue t em em os ta nt o a l as d if ic ul-tades, hufmos de elias e intentamos deesquivarlas.E I d ol or s in e x pr es ar n os p ro du ce i nt ra nq u i-Iidad, nos hace estar asustados y andardeprisa,L os disg us to s sin de sah og ar n o n os de ja nsentir aprecio por uno m ism o, ni por losdem as. N os sentim os am enazados y nosencerramos en nosotros mismos,C om petim os y no s da fiam os h asta lleg ar am atam os. A cu mulam os riq ue zas y d erro -c hamo s, h ac ie nd on os i ns en si bl es a l a m is e-r ia . de o t ra s p re s ona s. Con tam inamos y des-truimos l a N a t ur al ez a , nues tr o t in i co hogar .E s e l do lor g uard ad o e l q ue ha ce se ntim osm en os c ap ac es d e 1 0 q u e r ea lm e nt e s omo ssin tien do nos a co mp lej ad os e ind ec iso s. '

A I n o a tr ev em os a d es ah og ar n ue st ro s d is -g u st os , i nt en tamo s imi ti lm e nt e a ho g ar lo sc on d ro ga s y o tr os c om po rt am ie nto s c om -p ul si vo s: c om er m as d e la c ue nt a, tr ab aj ars in p ar ar , q ue da mo s p eg ad os a l a t el e, e sta ro bs es io na do s c on e l s ex o , e tc .E l n o s ac ar la e mo cio n f ue ra , n os m an ti en etensos todo el ilia y no nos deja dorm ir den oc he . P ue de U eg ar a p ro du cir no s p es ad i-l ia s, a ho g os y palpitaciones, Ten si one s mus-c ula re s, d ol or es , ti cs n er vio so s y t ar ta mu -d eo . E i nc lu so , p ue de a ca rr ea mo s p ro bl e-m as f fs ic os : u lc er as d ig e st iv as , c ol it is , d ia -r re as , s ar pu ll id os e n l a p ie l y t ra st omo s r es -p i ra tor ios como eI asma.P ersonas ang ustiadas q ue conviven conn if io s ( pa dr es , f am il ia re s, m ae st ro s, e tc .) ,v an c on ta gi an do s in q ue re r lo s d is gu st osp end ien te s d e de sahogo .A 1 0 l ar go d e l os s ig lo s, l os h uman os a ng u s-t ia do s, h an id o c re an do u na .o rg an iz ac io nso cia l irra cio nal e inj usta . E sto p rod ucemu ch o d ol or a t od as l as p er so na s.

MUYpocoCONTROLSOBRESUSPROPIOSASUNTOS.

L a lucha de clases (la ex plotacion entreh um an os ), e l c on su mis mo , e l m ac hi sm o ( eld es pr ec io a l a mu je r) , e l r ac ismo ( el d es pr e-c io ala g en te d e c olo r) , el impe ri al ismo ( lao presion a lo s p ueb lo s) , y el ad uI tism o ( laf alta d e resp eto ha cia n in os y j ov en es) . L af am ili a y l a e sc ue la a ut ori ta ri a. L os m eto -dos de aprendizaje opresivos. L a "mili",e x pr es io n ma xima d el d es pr ec io a h uman osp or h um an os . L a a ng us ti a p ro vo ca da a tr a-v es d e la re li gi on . E l d es em ple o, e l h am br ey l a g u er ra .L a s c ir cu ns ta nc ia s d ol or os as s in d es ah og a r,no me dejan ser yo mismo. N acemos cong randes cualidades, y aunq ue m uchas dee li as q u ed en s em ie nt er ra da s p or l os d is gu s-t os , n os a compa fi an s iempr e. E st amo s a ii n atie mpo pa ra d ese nterrarlas y disf rutar d eelias. i T o do s n os v amo s a b en ef ic ia r !

HABLARMIRANDOSE

PARA QUEADENTRO NAZCAN_...A> ~COSAS NUEVAS ~

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N EC ESIT AM OS aU E S E N OS ESC U-C HE , P AR A D ES AH OG AR Y R EC UP E-R A R A si N U ES TR A S F AC U LT A DE S.N e ce si tamo s c omer , b eb er , d ormi r, n o p as arn i f rio n i c alo r, e tc . Y ta mb ie n n ec es it am osq ue a lg uie n n os e sc uc he c on i nt er es , r eg u-larmente.S i n o s e s at is fa ce e st a n ec es id ad , p er demo sf ac ul ta de s m e nt al es . S i n c omu ni ca ci on , s ine xp re si on ( o ra l, e s er it a 0 a r ti st ic a) , l a ment ese deteriora.A l h ab lar de 1 0 q ue n os d ue le , p ue de n a pa -r ee er d es ca rg as e mo cio na le s c ur at iv as . L at ri ste za s e c ur a c on l as la gr im as y e ill an to .E l m iedo con el tem blor y el sudor frio. L afrustracion y l a r a b ia , r et or ci en do e l c ue rp o,h ac ie nd o g es to s b ru sc os c on p ie s y manos,y g ri ta nd o. L a v er gu en za s e c u ra c on l a r is a.B o st ez ar , r as ca rs e y e st ir ar se , I ib er a l as t en -s iones musculares .

Llorar, reir, patalear, rugir, Temblar,sudar, bostezar, estirarse, ... son procesos

naturales de curaden,E sta necesidad ya la sab e nuestra m entedesde el nacim iento. Es por ello q ue losh um an os an da mo s b uscan do, sin da rno sc ue nt a, a lg u na o po rt un id ad p ar a d es ah og a r-n os y a sf q ui ta rn os p es os d e e n eim a .

P ero no suele funcionar del todo, ya q uenos in ter rumpimos .P ara q ue las c os as f unc io ne n b ien , s e tratad e o rg an iz ar e sta n ec es id ad d e d es ah og oq ue todos tenemos,estableciendo U NT U RN O : ah ora te to ea a ti de sah og ar y - yov oy a a yud arte; lu eg o m e toc ara a m i. E stop ue de f un eio na r e n p ar ej as 0 en peque fi osg r up os . T o do s n ec es it amo s s er e sc uc ha do s,y el turnarse es una form a de repartir eltiem po e qu itativ am en te. E l tu rno es. u nab ue na m ed ic in a ta nt o p ar a a qu ell os q ue le sc ue st a c al la r y e sc uc ha r, c omo p ar a a q ue ll osq u e l es c ue st a h ab la r.P ara q ue e ste pro ceso na tu ral de cu ra cionf un ei on e, e s n ec es ar io p ed ir p er mis o p arad es ah og ar. U no d e l os m oti vo s e s e l r es pe -t o h ae ia la o tra p er so na ( no e s b u en o o bli ga ra n ad ie a q ue te e scu ch e) . Y el o tro m otiv ees la eficaeia. Intenta desahogar s610cu an do alg uien es te !isto y dispuesto aescucharte. L a persona tiene q ue poder yq ue re r e sc ue ha rte . A v ec es e st ar no s in te n-t an do d es ah og a r e n mome nt os i no po rt un os ,N o e s f ac il e sc uc ha r y a yu da r a d es ah og ar,N o estamos acostumbrados. P or eso esim portan te A VI SA R d e tu s in te nc io nes,para q ue la otra persona pong a todos lossentidos y la co sa sa lg a b ien . S i de cide sd es ah og ar , b us ca la p er so na , e l m om en to. y el Ingar adecuado. L a mayorfa de lagente, todavia no sabe 10 bueno que ese sc uc ha r y c om o h ae erl o. T il m is mo p ue de sa di es tr ar a la p er so na q ue e lij as p ar a d es a-h og ar . E sc uc ha rle ti l p rim er o p ue de s er u naboni ta d emos tr ac ion p r ac ti ca .

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A YU DA ND O A D ES AH OG AR :A I principio 1 0 h arem os to rpe men te , pO TI alt a d e c os tu mb re . I nc lu so n os r es ul ta ram como do y n os d ar a v erg iie nz a. P er o p oc o;Ip oc o, i remos c re an do u na c ul tu ra d e e sc u-ch a y d esah og o, q ue n os ay ud ara a recu pe-r a r nue st ra s p r ec io s as cual id ade s.N O Ie interrum pas el desahog o, N O Iea co ns ej es n i I e d es s ol uc io ne s. N O I e in te r-p retes ni I e dig as 1 0 qu e ni crees que Iepasa. N O Ie intentes hacer razonar. N Oin ten te s an ima rl e, t ra n qui li z ar le 0 hac er Iep asa r un b uen ra to . N O d isc utas su s se nti-mientos y pensam ientos. N O Ie q uitesim portancia. N O intentes satisfacer tucuriosidad.SI. . . H a bl a p oc o y a yti da le a h ab la r d e s fmismo. P reg tintale como se siente.M u e st ra le i nt er es . M u e st ra a g ra do p ar e st are sc uc ha nd ole , M u es tr a r es pe to p or 1 0 qu ep ie nsa y sien te. A pru eb a su s d esc arg ascm ocionales y muestrate tranq uilo.M u es tra le a pr ec io , d il e la s c os as q ue t e g us -ta n d e s u p ers on a, r ec ue rd ale s us c ua lid a-d es .

Landaburu Eneko-Curarse Uno Mismo Sin Los Peligros de Los Medicamentos

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