LA REGULARIDAD EN LAS COMIDAS.

Centro de Vida SanaSONIA GOMEZ.FUSA

El estómago necesita descanso“El estómago requiere atención cuidadosa. No debe

mantenerse en funcionamiento continuo. Désele a este órgano tan maltratado y del cual tanto se ha abusado algo de paz y de descanso. Una vez que el estómago ha hecho el trabajo de una comida, no se le imponga más labor antes que haya tenido oportunidad de descansar y antes que la naturaleza haya provisto suficiente jugo gástrico para poder absorber más comida. Debieran transcurrir por lo menos cinco horas entre dos comidas, y debiéramos recordar que si se quiere realizar una prueba, se comprobará que dos comidas resultan más saludables que tres”. C.S.R.A. Pág. 205

Importancia del Desayuno.“Es costumbre y disposición de la

sociedad que se ingiera un desayuno liviano. Pero ésta no es la mejor forma de tratar el estómago. A la hora del desayuno, el estómago se encuentra en la mejor condición para recibir una mayor cantidad de alimento que en la segunda o tercera comida del día. Es erróneo el hábito de comer livianamente para el desayuno y más abundantemente al almuerzo. Hágase del desayuno la comida más sustancial del día”.Pág. 205

Peligro de las cenas tardías.“Muchos tienen el hábito perjudicial de comer justamente

antes de dormir. Tal vez han tenido tres comidas regulares, sin embargo, ingieren una cuarta comida porque experimentan sensación de languidez … Los órganos digestivos que han sido recargados de esa manera, se fatigan y necesitan un período de completo descanso para recobrar sus energías exhaustas. Nunca debería ingerirse una segunda comida hasta tanto el estómago haya tenido tiempo de descansar del trabajo de digerir la comida anterior. Si es necesario tomar una tercera comida, ésta debería ser liviana y debería tomarse varias horas antes de acostarse”. Pág. 206

Sueño perturbado.“Se introduce en el estómago alimento que pone en

movimiento los órganos digestivos para volver a realizar el mismo ciclo de trabajo durante las horas de sueño. El sueño de tales personas por lo general es perturbado por pesadillas, y en la mañana despiertan cansadas. Sienten una sensación de languidez e inapetencia. En todo el organismo se experimenta una falta de energía. En poco tiempo los órganos digestivos están agotados porque no han tenido tiempo para descansar ... Si esta práctica se mantiene durante mucho tiempo, la salud quedará seriamente perjudicada. La sangre se torna impura, la tez se pone pálida y con frecuencia aparecen erupciones”. Pág. 207

Costumbres …..“El estómago puede ser acostumbrado a

desear comer hasta ocho veces por día, y se sentirá débil si no se le proporciona la cantidad que requiere. Pero esto no es un argumento en favor de alimentarse con tanta frecuencia. Por la mañana estos esclavos del apetito a menudo tienen un aliento impuro y una lengua saburrosa. La sensación de languidez por lo general es el resultado del consumo de carne y de comer frecuentemente y en demasía”. 208

Órganos debilitados“Los órganos digestivos se debilitan porque no tienen

reposo … el remedio para tales personas consiste en que coman con menor frecuencia y en menos abundancia, que se conformen con alimentos sencillos y que coman dos veces, o a lo más, tres veces al día … La cena, a una hora temprana, interrumpe la digestión de la comida anterior. A una hora tardía, no tiene tiempo para ser digerida antes de la hora de acostarse. En esa forma, el estómago no tiene descanso debido, se perturba el sueño, el cerebro y los nervios se cansan, se pierde el apetito por el desayuno, y todo el organismo no recibe nuevo vigor, ni está preparado para desempeñar las labores del día”. 209

El plan de dos comidas.“La costumbre de comer sólo dos veces al día es

reconocida generalmente como beneficiosa para la salud. Sin embargo en algunas circunstancias habrá personas que requieran una tercera comida que debe ser ligera y de muy fácil digestión. Unas galletas o pan tostado al horno con fruta y café de cereales, son lo más conveniente para la cena.

La mayoría de las personas disfrutará de mejor salud, si sigue el régimen de dos comidas por día en lugar de tres; otros, dentro de sus circunstancias, pueden exigir comida a la hora de la cena; pero ésta debe ser muy liviana. Nadie debe ser criterio para todos, ni pretender que cada uno obre como él”. Pág. 209

La regularidad.“Después que se ha ingerido la comida regular debe

dejarse que el estómago descanse cinco horas. Ni una partícula de comida debe ser introducida en el estómago hasta la siguiente comida. En este intervalo el estómago efectuará su trabajo y estará entonces en condición de recibir más alimento.

El estómago exige el alimento a una misma hora.La regularidad en las comidas es de vital importancia.

Debe haber una hora señalada para cada comida, y entonces cada cual debe comer lo que su organismo requiere y no ingerir más alimento hasta la comida siguiente”. Pág. 213

No comer entre horas.“Me asombra saber que después de toda la luz que

habéis recibido, muchos de vosotros coméis entre horas. Entre las horas de comida, no dejéis entrar en la boca ni siquiera un bocado. Comed lo que necesitáis, pero comedlo en una sola comida y esperad hasta la próxima.

Muchos rehuyen la luz y el conocimiento y sacrifican sus principios por el paladar. Ingieren alimento cuando el organismo no lo necesita y a intervalos irregulares, porque carecen de valor parta resistir su inclinación. Como consecuencia, el estómago maltratado se rebela y hay sufrimiento”. Pág. 214

Por nuestra serenidad mental“La regularidad en la comida es muy importante para la

salud del cuerpo y la serenidad mental. Nunca debe un bocado cruzar los labios entre las comidas.

Los órganos digestivos, como molino que se hace trabajar sin cesar, se debilitan, se exige la fuerza vital del cerebro, para que auxilie al estómago en su recargo de trabajo, y así las facultades mentales se debilitan. El estímulo anormal y el desgaste de las fuerzas vitales los vuelve nerviosos, impacientes por la restricción, dominados por su voluntad e irritables”. 215

Tened en cuenta las leyes de la salud.“Muchos comen a todas horas sin tener en cuenta las

leyes de la salud. Como resultado de esto, el intelecto se anubla. ¡Cómo pueden los hombres ser honrados con una iluminación divina cuando son tan precipitados en sus hábitos, tan desatentos a la luz que Dios les ha dado? Hermanos, ¿no es tiempo de convertiros en estos puntos importantes?

Tres comidas por día y nada entre ellas, ni siquiera una manzana, debe ser el límite absoluto. Los que van más lejos violan las leyes de la naturaleza y sufrirán la penalidad”. Pág. 216

El comer en exceso“El sobrecargar el estómago es un pecado común y

cuando se usa demasiado alimento, el sistema entero resulta agobiado. La vida y la vitalidad, en vez de mejorar, decrecen. Es así como Satanás planea que se hagan las cosas. El hombre utiliza sus fuerzas vitales en trabajo innecesario para disponer de una excesiva carga de alimento.

Al tomar mucho alimento, no solamente malgastamos impróvidamente las bendiciones de Dios, provistas para las necesidades de la naturaleza, sino que causamos un gran daño a todo el organismo. Mancillamos el templo de Dios”. Pág. 155

Aún siendo alimentos sanos.“Es posible comer inmoderadamente, aún

sirviéndose de alimentos sanos. Por el hecho de que alguien haya descartado el uso de los artículos alimenticios perjudiciales, no significa que puede comer en exceso, no importa cuál sea la calidad de los alimentos, traba la maquinaria viviente, y así la obstaculiza en su obra.

La intemperancia en el comer, aún tratándose de alimentos saludables, tendrá un efecto perjudicial sobre el sistema, y embotará las facultades mentales y morales”. Pág. 156

Comiendo más de lo que necesitamos“Casi todos los miembros de la familia humana comen

más de lo que su organismo necesita. Este exceso se corrompe y se convierte en una masa pútrida … Si se coloca en el estómago más alimento que el que necesita la maquinaria humana – aunque sea de naturaleza sencilla -, este excedente se convierte en una carga. El organismo hace esfuerzos desesperados para deshacerse de él, y este trabajo extra produce una sensación de fatiga. Algunos que están continuamente comiendo llaman a esta sensación de cansancio y depresión hambre, pero ella es causada por la sobrecarga de los órganos digestivos”. Pág. 156

Cerebro confundido.“El estómago recargado no puede hacer

debidamente su trabajo. El resultado es una sensación desagradable de embotamiento del cerebro, y el espíritu no actúa prestamente. Las combinaciones impropias de alimentos crean disturbios; se inicia la fermentación; la sangre queda contaminada y el cerebro se confunde.

Puede ser que algunos pregunten: ¿Qué tiene que ver esto con las reuniones de junta? Muchísimo …

Reuniones de junta …“Los efectos de comer en forma errónea

penetran en las reuniones de concilio y de junta. El cerebro queda afectado por la condición del estómago. Un estómago desordenado produce un estado mental desordenado e incierto. Un estómago enfermo produce una condición enfermiza del cerebro, y con frecuencia lo induce a uno a sostener con terquedad opiniones erróneas. La supuesta sabiduría de una persona tal es insensatez para Dios”.Pág.166