PROTOCOLO DE INVESTIGACIN

La preparacin de un jugador de futbol americanoMETODOLOGA DE LA INVESTIGACIN

PRIMER SEMESTRE

Alejandro Esquivel Monforte.

Ricardo Palma Baquedano.

Rodrigo Reyes Aspe.ED. LARISA B. LVAREZ VILA

Mrida, Yuc. a 29 de Noviembre de 2013

ResumenEl proyecto consiste en concientizar a los jugadores de futbol americano sobre la importancia para la salud antes de un partido. Se estudiarn las consecuencias que traen el no estar preparado para un partido y se harn pruebas para poder sacar conclusiones de qu mtodos o consejos debe seguir el jugador para poder dar el mejor desempeo en su competicin, para poder transmitirlos a los jugadores. Lo haremos por medio de plticas donde brindaremos consejos e informacin sobre la preparacin necesaria antes del partido con el objetivo de evitar una lesin ya que es un deporte de alto rendimiento.Palabras clave: Deporte, Ftbol Americano, Calistenia, Rendimiento, Lesiones.Abstract

The purpose of this project is to raise awareness among football players about the importance of physical preparation for their health before a game. The consequences that bring not being prepared for a match will be studied and will be tested in order to draw conclusions from the information gathered and transmit its knowledge. We will do it through talks which will provide advice and information on the necessary preparation before the match in order to avoid injury as it is a high performance in sport.

Key words: Sports, Football, Calisthenics, Performance, Injuries.Planteamiento del problema: La importancia de la preparacin fsica para la salud de los jugadores del equipo Linces antes de un partido de futbol americano en Mrida.Justificacin y uso de resultados:

Lo que buscamos es transmitir los jugadores del equipo Linces las preparaciones esenciales como la dieta de la noche anterior o la cantidad de agua que ingieran los, ya que juegan en unas temperaturas muy altas y su cuerpo debe de estar preparado para rendir al 100% durante el partido.Un jugador de alto rendimiento no se puede dar el lujo de desgastarse durante el partido, por eso se busca estar lo ms descansado e hidratado posible. Queremos encontrar una alimentacin adecuada y completamente natural y sencilla que no sea de gran costo. Los beneficios que el jugador tendr es que podr exigirse ms y reducir el cansancio lo ms posible para dar el mejor rol. Tambin beneficia al equipo entero ya que la escuela est apoyando en todo lo que puede en cuanto a entrenamientos, instalaciones, y si los jugadores no pueden tener un buen desempeo por falta de preparacin fsica, el esfuerzo realizado por la institucin no es aprovechado.Buscamos que el jugador se d cuenta y se comprometa a realizar una adecuada preparacin anterior al partido ya que se beneficia a s mismo como jugador de alto rendimiento, y al mismo tiempo logra una formacin disciplinar.

Objetivos: Informar por medio de plticas la importancia y los beneficios que brinda una correcta preparacin a los jugadores del equipo Linces antes de un partido de futbol americano en la ciudad de Mrida. Fundamento terico o revisin de la literatura.En Yucatn, cada ao el IMSS hace campaas para concientizar sobre el peligro que puede ser el exponerse a las altas temperaturas y alerta a la gente a evitar las actividades fsicas al aire libre entre las 9:00 y 16:00 horas. La temperatura oscila entre los 28 y 32 grados y el estar expuesto mucho tiempo al sol puede resultar peligroso.

Ahora, las competiciones de futbol americano del equipo Linces son llevadas a cabo al medioda, y al ser un deporte de alto rendimiento, requiere de bastante esfuerzo por parte del deportista. El jugar este deporte en esta ciudad es totalmente lo opuesto a lo que la secretara de salud recomienda para evitar un golpe de calor o deshidratacin.

Los jugadores del equipo Linces son jvenes de 18 a 22 aos de edad, todos provenientes de diferentes clases sociales e instituciones educativas, y la gran mayora no tiene una adecuada y completa educacin de acuerdo al cuidado del cuerpo para poder llevar a cabo estas actividades fsicas.

Los triunfos o las lesiones pueden depender de haber tomado el agua suficiente, dice el Dr. Juan Antonio Corbaln Alfocea en Necesidades especiales de ingesta hdrica en los deportistas (2011, pg. 106). La buena alimentacin de un deportista lleva implcita una hidratacin adecuada, ya que la sed acta como el mecanismo que equilibra las prdidas hdricas con el impulso de beber. Este estmulo es lento, por lo que cuando sentimos sed, es porque nuestro cuerpo ya tiene un cierto grado de deshidratacin y el agua ingerida necesita cierto tiempo para llegar a la clula y poder ser utilizada, (Necesidades especiales de ingesta hdrica en los deportistas, Dr. Juan Antonio Corbaln Alfocea, 2011, pg. 106).Tambin es importante establecer la cantidad de agua ingerida como dice el Dr. Joaqun Prez-Guisado Rendimiento deportivo: composicin corporal (2009, pg. 452). Es importante tener en cuenta la tolerancia que tiene cada jugador respecto a su cuerpo, no es lo mismo una persona de 50 kilos a uno de 90 kilos. Tambin se debe de tomar en cuenta las caractersticas del vaciado gstrico de una bebida, ya que si se enlentece el vaciado gstrico reducira la tasa a la cual su contenido puede pasar al duodeno y estar disponible para su absorcin intestinal. La prdida de lquido a travs de la sudoracin, es una forma eficiente que posee el cuerpo para eliminar el calor durante la actividad fsica con el motivo de mantener la temperatura corporal estable.

Es necesario encontrar cuales son los factores que ms afectan a los jugadores en las condiciones y caractersticas en las que juegan ya que Yucatn, al ser un estado muy caliente y hmedo, hace que los jugadores requieran una mejor preparacin a la de lugares en los que las temperaturas altas no son del mismo nivel.

Buscamos factores que puedan ayudar a evitar lesiones y a mejorar el rendimiento, no importa si es un detalle muy pequeo, con tal de que ayude al jugador, ya que estarn un paso delante de los dems equipos y llevaran una buena educacin nutricional y fsica, para evitar alguna lesin y que el jugador acuda a otras soluciones que son errneas como los esteroides o las bebidas energticas que contienen taurina y cafena y no resultan nada saludables para el cuerpo humano.

Definiciones

Alto rendimiento: capacidad de realizacin de actividades fsicas con la mayor performance y el menor gasto energtico de las marcas a alcanzar.Tipo y diseo de estudioCuantitativo por que buscamos encontrar un proceso de preparacin especializado para los jugadores con el fin de que tengan un buen rendimiento.