LA PRÁCTICA CORPORAL EN EL BENEFICIO DEL CUERPO EN LOS

ADULTOS MAYORES

JOSE DAVID FORERO SOTO

COD. 20102097052

MONOGRAFÍA PARA OBTENER EL TÍTULO DE

MAESTRO EN ARTES ESCÉNICAS

(OPCIÓN DANZA CONTEMPORÁNEA)

DIRECTORA DE TRABAJO DE GRADO

Lic. YUDY DEL ROSARIO MORALES

UNIVERSIDAD DISTRITAL FRANCISCO JOSE DE CALDAS

FACULTAD DE ARTES ASAB

PROYECTO CURRICULAR ARTES ESCENICAS

BOGOTA

2015

DEDICATORIA

Quiero dedicar este trabajo escrito de grado; a la persona quien ha

sido siempre mi luz, mi guía, mi camino y mi gran ejemplo a seguir,

hablo de mi Madre quien ha sido mi fiel compañera durante toda

mi vida y siempre ha estado en cada derrota y triunfo

demostrándome su amor incondicional gracias Mamá .

También quiero dedicársela a mi fiel compañero y amigo quien

estuvo conmigo en todo este proceso y que gracias al pude vivirlo de

forma más grato a Jimmy Avendaño.

También, la dedico a cada uno de los participantes de este trabajo

quienes me enseñaron que la vida es muy efímera y que los años no

llegan solos.

AGRADECIMIENTOS

Primero, quiero dar gracias a dios ya que sin la gracia de él, no hubiera sido

posible llegar a este momento. Agradezco a mi tutora Yudy Morales y a la

pasante Karina por ofrecerme todos sus conocimientos metodológicos y

teóricos de esta investigación, gracias por su entrega, apoyo, acompañamiento

y disponibilidad que me ofrecieron. De igual forma a cada uno de los adultos

mayores perteneciente del grupo Primavera de la asociación de pensionados

Pat Primo y a la Universidad Distrital Francisco José de Caldas Facultad de

Artes ASAB por brindar su colaboración en todo este proceso.

TABLA DE CONTENIDO

Pág.

INTRODUCCIÓN…………………………………………….……………….……8

1. Contextualización……………………………………..…………………..11

1.1 Macro Contexto…………………………………………….........11

1.1.1 Aso Pat Primo…………………………………….........12

1.2 Micro Contexto…………………………….……………………..12

1.2.1 Grupo De Danza Primavera………..………………...12

2. Pregunta……………………………………………………………….…..18

3. Objetivos……………...……………………………….………………....18

3.1 Objetivo General………………………………………………...18

3.2 Objetivos Específicos………………………………………..…18

4. Metodología………………………………………………………………19

CAPITULO 1

TÉCNICAS DE AUTORRECONOCIMIENTO……………………………..…...21

1.1 Danza Terapia………………………………………………………….21

1.2 Musicología………………………………………………………….....22

1.3 Beneficios De La Danzaterapia Y La Musicología……………..……24

CAPITULO II

ADULTO MAYOR………………………………………………………………....26

2.1 Marco Legal…………………………………………………………....26

2.2 Chawla………………………………………………………………....26

CAPITULO III

PRACTICA CORPORAL………………………………………………………...28

3.1 Técnicas De Practicas Corporal…………………………………......28

3.1.1 La Danza Terapia Como Practica Corporal…………........28

3.1.2 La Musicología Como Practica Corporal……………….…29

3.2. Diseño De Las Prácticas Corporales………………………..……...29

3.2.1. Practica Corporal Y Salud……………………………...…..29

3.2.2. Practica Corporal Y Estética…………………….…………30

3.3. Practica Corporal En Adulto Mayor…………………………………30

CAPITULO IV

DESARROLLO DEL TRABAJO EN EL GRUPO PRIMAVERA…………...…..31

4.1. Diagnostico……………………………………………………….......31

4.2. Conceptualización………………………………………………….…31

4.3. Sistematización…………………………………………………….....32

4.4. Diseño De Practica Corporal…………………………………..…….32

4.5. Actividades…………………………………………………………….33

4.5.1 Modulo 1……………………………………….………………34

4.5.2 Modulo 2……………………………………………………….34

4.5.3 Modulo 3……………………………………………………….34

4.6. Conclusiones Preliminares…………………………….………….….35

CAPÍTULO V

ANALISIS DE RESULTADOS……………………………………………………..36

5.1. Diarios De Campo…………………………………………………….36

5.1.1. Diario I………………………………………………………...37

5.1.2. Diario II……………………………………………………......38

5.1.3. Diario III…………………………………………………….....39

5.1.4. Diario IV……………………………………………………….40

5.1.5. Diario V………………………………………………………...41

5.1.6. Diario VI………………………………………..……………..42

5.1.7. Diario VII..………………………………………..…………...43

5.1.8. Diario VII……………………………………………………….44

5.1.9 Diario IX………………………………………………………...45

CAPITULO VI

PRESENTACION DE RESULTADOS………………………….………………….50

6.1 Matrices Diagnostico…………………………………………………...51

6.2 Matriz 2 Modulo 2………………………………………………...……53

6.3 Matriz 3 Modulo 3……………………………………………………...54

CONCLUSIONES………………………………………………………………..…57

BIBLIOGRAFIA……………………………………………………………………...61

ANEXOS……………………………………………………………………………..72

INTRODUCCIÓN

Desde muy niño siempre he tenido un gran interés a la labor social, siempre

me ha llamado la atención poder ser parte de un grupo que se encargue a dar

beneficios a las personas; tal vez sea por la forma de educación que me

enseñaron mis padres y por lo que podía observar, cuando ellos ayudan a una

persona y hasta donde este beneficio llegaba a favorecerla…por lo tanto, hoy

en día, tengo el mismo interés que mis padres, pero mi forma de pensar está

centralizada en un grupo humano que me llama mucho la atención. Es una

población que está muy limitada físicamente, además son personas que

primero las olvidan y luego las discriminan por su edad; claro está, no en todos

los casos y, me refiero a los adultos mayores como lo demuestra el estudio

colombiano de la vejez en Colombia:

El envejecimiento es el conjunto de modificaciones morfológicas y

fisiológicas que aparecen desde el mismo momento del nacimiento, se

incrementa con el paso del tiempo e involucra a todos los seres vivos. Es

un proceso biológico, social y psicológico, como resultado de la

interacción de la herencia, el ambiente y la conducta y va delineando la

última etapa de la vida: la vejez. Esta se refiere a un estado

relativamente largo, ya que puede corresponder a casi la tercera parte

de la existencia, y además es el último escalón del ciclo vital. La

definición del envejecimiento normal no es una delimitación fija y

depende de múltiples variables, por ejemplo, desde una perspectiva

estadística se define como aquel estado caracterizado por las

condiciones físicas y mentales que con mayor frecuencia aparecen en la

población. De otro lado, desde una perspectiva biológico-funcional se

habla de tres patrones de envejecimiento: el normal o usual,

caracterizado por la inexistencia de patología biológica o mental; el

óptimo o competente y saludable que asocia un buen funcionamiento

cognoscitivo y una adecuada capacidad física a una baja probabilidad de

existencia de enfermedad y/o discapacidad y, el envejecimiento

patológico que está determinado por presencia de enfermedad.1

Debido a esto creo que la vida va pasando y hace que llegue un sinfín de

cuestionamientos en mí mismo; porque si vemos como es el envejecimiento

hoy en día nos damos cuenta lo necesario que es activar el cuerpo de acuerdo

con el significado que tiene: llegar a la vejez y sobretodo, los cambios que

pueden crear.

Sin embargo, cabe decir que el punto de inclinación de esta monografía no

se basa en la definición de envejecimiento y la falta de la práctica corporal en

los adultos mayores, sino, que este escrito expone el interés que tengo: al

evidenciar, ¿cómo una práctica corporal puede ayudar a la población de mayor

edad en beneficio del cuerpo de estas personas?, ya que, este tipo de

población hoy en día, es dejada a un lado o tal vez, no entendamos que ellos

pueden llegar a sentir de una manera diferente a cualquier otra persona, ya sea

porque en sus años de vida llevan un gran peso, o por la cantidad de

experiencias que pueden llegar a vivir y que llama mi interés.

Por otro lado, son personas que generalmente durante toda su vida, nunca

tuvieron la oportunidad de hacer algo distinto a lo cotidiano, siempre tuvieron

una vida de rutina y hasta este momento, cuando su edad entra en la vejez, es

donde encuentran el momento para ser partícipe en algún tipo de práctica o

actividad distinta en su vida, o por el contrario, simplemente fue una decisión y

ven este momento el momento y el lugar para reconocer su identidad con toda

la madurez y sabiduría que solo dan los años o tal vez, se den cuenta que tan

beneficiosa podría ser una práctica corporal para sus vidas.

Por tal motivo, esta práctica está diseñada, por medio de actividades

corpóreas tales como el juego, la danza, la expresión corporal, trabajos de

1 ARANGO, V & RUIZ, I. Diagnóstico de los adultos mayores en Colombia. Fundación Saldarriaga Concha,

pág. 1. Recuperado de: http://www.sdp.gov.co/portal/page/portal/PortalSDP/SeguimientoPoliticas/Politicas%20Poblacionales/Envejecimiento%20y%20Vejez/Documentacion/A31ACF931BA329B4E040080A6C0A5D1C

sensibilización, entre otros…en la búsqueda de un beneficio para el cuerpo

teniendo en cuenta que esta práctica debe enfocarse en las facultades que

posee la población mayor que se acondiciona diariamente; debido a que es una

persona añosa, que la mayor parte del tiempo se dedica a descansar o mejor

dicho no tiene ningún rigor práctico en su vida diaria. El esquema que este

proceso propone para las personas de tercera edad que utilicen esta práctica

corporal, está orientado al logro de beneficios corporales; ya sea porque

cuentan con facultades físicas para el mismo placer de moverse, o al contrario

tengan limitaciones, producto de cualquier enfermedad, causada por un tipo de

adversidad y que sin duda la actividad del cuerpo, puede aportarle a su calidad

de vida.

Por lo tanto siento que al analizar la vida me doy cuenta que es algo muy

efímero; saber que nada está asegurado hace que me pregunte qué pasará

cuando ya no sea joven y no pueda hacer lo mismo que puedo hacer ahora…y

me hace suponer que la vida es muy justa, que los años son muy exactos y por

eso pienso que, si para un adulto mayor su momento de bailar es en su propia

vejez, es bueno también que encuentren que no solo sirve para sentirse bien,

sino, para beneficiar su propio cuerpo y que, aprendan que para ejercitar el

cuerpo no es limitante padecer una enfermedad ni mucho menos en niños,

jóvenes, adultos, ancianos y bebés. Las prácticas corporales no discriminan

razas, etnias ni tampoco se detiene a pensar si eres hombre o mujer,

simplemente es algo que llega y puede dar un revolcón a tu vida.

1. Contextualización

Es importante saber que el objeto de estudio de este trabajo investigativo se

refiere al cuerpo de las personas de la tercera edad que van a ser participantes

en evidenciar, como interviene la práctica corporal en el beneficio de su propio

cuerpo. Por lo tanto estas prácticas corporales están diseñadas en simples

técnicas como un simple juego, que ayudaran a comprender el cuerpo y lograr

despertar sensaciones en el grupo focal Primavera2 y cómo, a medida de que

pase el tiempo de desarrollo del proceso, los participantes podrán sacar sus

propias conclusiones acerca del aprendizaje integral y los significados

obtenidos en sus cuerpos.

Foto 1 Grupo Primavera en la sede de pensionados de Pat Primo, tomando clases de Danzaterapia y musicología. Sin fecha, Autor, Forero J.

1.1 Macro Contexto

2 El grupo Primavera, es un grupo de danza folclórica el cual está compuesto por pensionados

de la asociación Pat Primo.

1.1.1 Asopat Primo

Asopat Primo, es una asociación de pensionados, que se encuentra ubicada

en el sector de zona industrial de Montevideo en la calle 13 con avenida

Boyacá. La cual está conformada por el siguiente grupo de trabajo:

La presidenta

Secretaria

Tesorero

Fiscal y suplente.

Esta asociación fue fundada con el fin de que los compañeros que estén en

proceso para ser pensionados tengan la oportunidad de ser afiliados y disfrutar

de ciertos beneficios. Algunos de estos beneficios son: obtener el carnet para

realizar compras de mercancías recibiendo un descuento del 40% en el total

del valor sus compras, otro de ellos es la posibilidad de realizar celebraciones

de los cumpleaños de sus miembros cada tres meses; este tipo de reuniones

se llevan a cabo en el salón de pensionados ubicado en el barrio Montevideo,

donde se cuenta con Serenatas de Cuerdas, tortas y pasa bocas.

De igual manera cuenta con un grupo de danzas: el grupo primavera que

realiza presentaciones a nivel nacional conjuntamente con la participación en

la figura de asistentes en obras de teatro, todo esto gracias al Señor Pepe (es

el gerente a nivel de Bogotá de todos los satélites manufactureros de las

empresas Pat Primo). Cabe resaltar que la Caja de Compensación Familiar

Compensar le ofrece paseos, sin generar ningún costo, al Centro Vacacional

Lago Sol.

1.2. Micro Contexto

1.2.1 Grupo de danza Primavera

Este es uno de los espacios de esparcimiento que ofrece la asociación de

pensionados Pat Primo; el cual, está dirigido a los vinculados de diferentes

empresas o satélites ( son aquellas pequeñas microempresas que se dedican a

realizar labores de manufactura; es decir, esos pequeños talleres de costura )

que se dedican a toda la producción manufacturera de Pat Primo. Este espacio,

es un lugar donde se realizan prácticas dancísticas folclóricas colombianas,

para desarrollos motrices y de expresión corporal en los adultos mayores.

Este espacio-lugar tiene como objetivo primordial: lograr estimular a cada

uno de los participantes, por medio de actividades físicas en el desarrollo de

habilidades cognitivas; tales como, el ritmo, coordinación, senso-percepción,

entre otras. Por otro lado, este es uno de los espacios de mayor frecuencia

para muchos de los vinculados a este programa ya que se benefician por

medio de actividades lúdicas, físicas y prácticas de lunes a sábado que gracias

a la ayuda de los directivos y benefactores que contribuye al sustento firme de

este lugar de esparcimiento para las personas de edad mayor vinculadas a

dicha asociación.

Por lo tanto, encontramos entre ellos los siguientes actuales miembros del

grupo de danza:

Gladis Montenegro

Gladis Mendoza

Inés Navarrete

Priscila Del Carmen

Mercedes Forero

Olga Arcelia Mora

Clara Inés Forero

Ana Julia Turba

Gloria Inés Hurtado

Nury Rodriguez

Rubén Lozano Vargas

Foto 2 Collage del grupo Primavera en la sede de pensionados de Pat Primo, tomando clases

de Danzaterapia y musicología. Autor, Forero J.

De acuerdo con la población se pudieron obtener los siguientes resultados

realizados en una encuesta que evidencia:

sexo

edad

ocupación

conocimiento de ¿qué es una práctica corporal?

si padece de una enfermedad o cirugía

Esta tabla muestra que el 92% del grupo focal son mujeres y solo el 8% es un

hombre

Esta tabla el porcentaje de edades que tiene el grupo demostrando de esta

manera que el 73% del grupo tiene entre 60 y 70 años de edad

8%

92%

Sexo

hombres

mujeres

9%

73%

18%

Edad

50 - 60

60-70

70-80

Esta tabla muestra que el 100% del grupo son pensionados

Esta tabla demuestra los datos obtenidos mencionados por los participantes

diciendo así que el 41% señala la danza como la más acertada práctica

corporal

Ocupación

trabaja

pensionado

11%

41%

7%

11%

7%

4%

11%

4% 4%

¿Qué es una práctica corporal?

ejercicio

danzas

aerobicos

el baile

la gimnasia

caminatas

deporte

ciclovia

yoga

Esta tabla muestra que el 54 % del grupo no se encuentra enfermo ni tiene

ninguna cirugía

54%

23%

23%

Enfermedades o Cirugías

no

si enfermedad

si cirugia

2. Pregunta De Investigación

Este trabajo práctico tiene como finalidad evidenciar mí pregunta de

investigación y dar el resultado de esta propuesta acerca de: ¿Cómo interviene

la práctica corporal en beneficio del cuerpo, en la población de adultos mayores

en el grupo focal primavera?

3. Objetivos

3.1 Objetivo General

Evidenciar como influye la práctica corporal en el autoreconocimiento del

cuerpo desde el movimiento para el desarrollo de capacidades y habilidades

motrices y sensoperspectivas en el adulto mayor

3.2 Objetivos Específicos

Contextualizar la práctica corporal desde los conceptos de danza terapia

y musicología

Registrar el diseño de la práctica corporal propuesta para el grupo de

pensionados de Pat primo.

Exponer los resultados obtenidos en las prácticas corporales

desarrolladas por los participantes desde su propia experiencia.

2. Metodología

La proyección metodológica de este informe se basa en el método de

investigación cualitativa, el cual permite identificar el tipo de metodología que

se desarrollará, y que está sustentado en el perfil de investigación de acción,

es decir, es una búsqueda auto reflexiva llevada a cabo por participantes en

acciones sociales, y por lo tanto, este proceso no tiene ningún tipo específico

de diseño de investigación cualitativa; puesto, que no cumple con estudios

estadísticos ni de formulación, en los que se prueba una variable.. Como la

mirada del trabajo se dirige a, evidenciar la práctica corporal. A modo de

registro, se utilizaron técnicas de recolección de datos; como son las

grabaciones de videos y audio, entrevistas y una bitácora de proceso, que

expone los resultados de dicha propuesta de trabajo corporal, el cual, tiene

como fin, el diseño del proyecto de una práctica corporal específica dirigida por

el autor.

Para el desarrollo metodológico de esta investigación se han

empleado técnicas y herramientas de investigación tales como:

Lectura de textos: al ser una investigación que emplea una metodología

de acción, es necesario conocer investigaciones y bases con las que se

pensó el diseño de la prácticas corporal; ya que este estudio tiene como

fin: una búsqueda auto reflexiva. Por lo tanto, fue necesario acudir a

referentes que ya poseen un gran desarrollo en este tipo de campo;

como son la danza terapia y la musicología, que son dos tipos de

propuestas que se encargan al auto reconocimiento propio. Por tal

motivo he tomado como base; investigaciones que existen de forma

virtual, en las diferentes tesis, investigaciones, documentos, escritos o

publicaciones. Esta revisión teórica permitió indagar e investigar de

manera más selectiva y de forma más precisa,

Bitácora o notas de trabajo de campo: posibilitó obtener más información

para el desarrollo de la practica corporal; tanto para su diseño como

para el proceso de enseñarla puesta en práctica y así poder hacer la

selección sistemática y de forma concreta entrar en el contexto donde se

realiza el trabajo con el grupo focal, especificando la duración y las

transformaciones en la recolección y registro hecho por el observador.

La observación participante: obedece al tipo de metodología y al

desarrollo del tema de interés. Es donde específicamente interviene el

observador en la práctica corporal con los adultos mayores, claro está,

conociendo las limitaciones del contexto, la situación donde se trabaja, el

del comportamiento del grupo focal y la forma de interacción,

La entrevista: esta técnica recoge información directamente de los

participantes; ya que por medio de ella se establecer un diálogo entre

entrevistador (investigador-observador participante) y entrevistado. Por

lo tanto, estas entrevistas acuden a la modalidad semi-estructuradas de

forma básica para detallar sin necesidad de redundar en el mismo tema

y sin que limite los puntos de vista de ningún participante.

Estructura básica de la entrevista

1. Nombre y datos personales

2. ¿Quién es usted de forma breve?

3. ¿Qué conoce como práctica corporal?

4. ¿Tiene alguna limitante como: enfermadades o cirugías?

5. ¿Cuál ha sido el resultado de estas prácticas?

CAPÍTULO 1

TÉCNICAS DE AUTORRECONOCIMIENTO

Este primer capítulo corresponde a adentrarnos al conocimiento del término

general de lo que se denomina Danza Terapia y Musicología. Aquí se muestra

la evolución a través de los años y como hoy en día estas dos técnicas dan un

resultado en beneficio del propio cuerpo:

1.1 Danza Terapia

“El cuerpo dice lo que las palabras no pueden decir: utilizo el cuerpo

para expresar o comunicar hasta donde la palabra no llega, esta

actividad puede ser un vínculo no sólo de expresión para sus

sentimientos y emociones, sino una manera de suavizar y relajar su

mente frente a la incertidumbre que en ocasiones le genera el proceso

de la enfermedad. En definitiva, ayuda las personas a expresar sus

emociones ocultas, reducir el estrés, el miedo y la ansiedad, y

proporciona una sensación de libertad”. 3

La danza terapia es método nuevo pero que nace a principios de los años

40 en Estados Unidos donde emerge de la Psicología y la Danza Moderna; una

de las pioneras más importantes de la danza terapia fue María Chen’s quien

fue llamada por el Hospital Federal de Washington D.C. para que trabajara con

los pacientes de la unidad psiquiátrica. Después de que ver las respuestas y

los efectos tan positivos que se estaban dando al introducir un espacio creativo

y de movimiento improvisado y creativo en danza.

3 Entrevista emitida en el noticiero de Visión Siete (televisión pública argentina) 2011

Uno de las ideas fundamentales que dejo Chen’s fue que la terapia a través

de la danza y el movimiento utiliza una de las formas básicas de comunicación

ofreciendo al individuo un medio para relacionarse consigo mismo con su

entorno y con aquellas personas que por enfermedad o por discapacidad están

menos capacitadas para entrar en relación por medio de otras formas de

comunicación

.

En los años 50 Mary Whitehouse dio origen a los que hoy se conoce como

Authentic Movement, esta técnica toma la idea psicoanalítica de dejar fluir el

material inconsciente a través de la relación del ego y sus mecanismos de

defensas para que permitan una expresión espontánea de sentimientos, ideas,

emociones, poniendo énfasis en la comunicación no verbal.

Rudolf Laban por su parte, descubrió como el movimiento puede ser

utilizado como medio expresivo de pensamientos, emociones y conflictos, tanto

consientes como inconscientes y hacia 1970 junto con Warrer Lamb,

desarrollaron un marco teórico llamado Método Laban de Análisis Corporal.

Este marco teórico describe la cualidad de los cambios en el movimiento y la

habilidad para adaptarse en el espacio.

En conclusión, la Danza Terapia es el uso del movimiento y la danza con un

fin psicoterapéutico o curativo que persigue la integración física y metal del

individuo aproximando a las personas a una percepción más realista de su

cuerpo; se compone por la conexión cuerpo-mente, es decir, el cuerpo y trabaja

con el movimiento, la emoción, y el lenguaje resultante de estas interrelaciones;

su finalidad es la integración física y metal dentro de un proceso de aprendizaje

corporal para reconocer la multiplicidad de posibilidades de movimiento y así

ayudar a solventar los conflictos emocionales o psicológicos de las personas.

El objetivo primordial de la danza terapéutica, es ayudar a descubrir al

paciente que el cuerpo físico y la mente están en contantes acciones

residuales, que se logran con 4 elementos esenciales: el movimiento, la

música, el ritmo y los elementos con los cuales el paciente y el terapeuta se

comunican de manera verbal y no verbal.

1.2 Musicología

La musicología es una técnica corporal que se ha desarrollado desde hace

muchos siglos atrás debido a que el ser humano siempre ha tenido contacto

con el sonido; ya sea, voluntaria o involuntaria; por ejemplo, un simple ave que

pasa y canta puede generar sensación de alegría y felicidad. La musicología:

se basa en utilizar la música como estimulación a nuestra sensación de

percepción, la cual, desarrolla en el cuerpo una serie de sentidos, sentimientos,

sensaciones, emociones y que día día, aumentan las personas que utilizan

este método para dar beneficio a la salud, como es el caso del doctor Jordi

Jauset que viene desarrollando técnicas desde su punto de vista médico con

música.

¿Podríamos vivir sin música? Diariamente la usamos para bailar y cantar, pero,

también cuando estamos alegres, tristes, solos o acompañados e incluso

puede servirnos para dormir; pero, ¿que tiene la música para interactuar tanto

con nosotros?, las melodías nos activan o nos relajan y pueden incluso

favorecer estados de la conciencia, ¿dónde está el secreto de las melodías?

¿Qué es la musicología? ¿Puede incluso reemplazar los medicamentos?

Para responder a estas preguntas el autor del libro Musicoterapia Jordi Jauset

(fecha) nos dice:

La música es una combinación de sonidos; que es una estructura en la cual,

existen un ritmo, una melodía, una armonía, todo esto nuestro cerebro lo

interpreta de forma distinta e interviene distintas aéreas cerebrales y a partir de

aquí, se activan neurotransmisores y una serie de hormonas y nos provocan

este tipo de sensaciones que a veces es felicidad

Desde el siglo V a.C. datan unos papiros egipcios del año 1800 a.C. que se

encontraron en el siglo XIX muestran los beneficios que tiene la música en la

cura de enfermedades.

Toda la música no funciona de igual manera y se puede encasillar, por

ejemplo, la música clásica barroca se aconseja para leer, porque tiene un ritmo

similar al de nuestro corazón; por lo tanto, nosotros tendemos a sincronizarnos;

es decir, el patrón respiratorio y el patrón cardiovascular se coordinan en

función de esta acción; esto lo podemos comprobar haciendo ejercicio físico;

por ejemplo si salimos a correr, con un ritmo de música que va subiendo el

ritmo, nuestro cuerpo se va sincronizando y sin darnos cuenta podremos

entender como el cuerpo va subiendo su energía funcional.4

1.3 Beneficios De La Danza Terapia Y Musicología Para El Cuerpo

Tanto la Danza Terapia como la Musicología tienen un cometido benéfico

para el cuerpo, sin duda muchos no los conocemos. Por lo tanto a continuación

se mencionan cuatro factores que a mi juicio son muy importantes en los

resultados de estas técnicas

Mejora la salud. Los malos hábitos alimenticios son problemas que hoy

en día ya no son solo de adultos, como la obesidad o la diabetes.

Muchos de estos problemas se podrían remediar teniendo una

conciencia de un cuerpo sano estando en un constante entrenamiento

que fortalezca no solo las capacidades motrices sino que le permitan ser

capaces de focalizar un problema y darle una solución. La danza es una

de las mejores opciones porque contiene una de las maneras más

completas de ejercicio donde se utiliza todo el cuerpo y mejora la

flexibilidad, la fuerza y la resistencia física ayudando a problemas tales

como obesidad, envejecimiento prematuro, dolores articulares, dolor de

cabeza, cansancio, depresión…entre otras.

Ayuda a socializar mejor. Tanto niños como adultos mayores les es

difícil ser tal cuales son en un entorno social ya sea porque padezcan de

miedo para interactuar con los demás o porque piensen que su entorno

los sesga y no les permite ser como quieren ser, es por esta razón que

estas técnicas poseen como herramienta el trabajo en equipo y lo

4 Texto en relación de la Entrevista realizada a Jordi Jauset. Musicología,

Tomada de: https://www.youtube.com/watch?v=uG05xtBXyfQ

convierte en un ambiente divertido, y muchas veces las destrezas

sociales mejoran sin que el niño o el adulto se den cuenta.

Fortalece la autoestima. Es muy importante saber que a medida que

vamos llegando a la vejez nos enfrentamos a cambios tantos físicos

como mentales, los adultos mayores tienen que enfrentar unos cambios

en su cuerpo y en su forma de relacionarse con el mundo, el cual

direcciona a su autoestima por esta razón, estas técnicas crean vínculos

para encontrarnos con nosotros mismos y saber cómo es nuestro cuerpo

encontrando una sintonía armoniosa, y desde ahí, el autoreconocimiento

nace al conocer al otro.

Desarrolla la creatividad. La danza abre caminos infinitos para ofrecerle

a cualquier persona que transite por ella a transportarlos a mundos y

espacios que solo la imaginación puede igualar, es por esta razón que

en especial los niños, son capaces de tener una perspectiva más amplia

del mundo, los cuales les permitirá tener mejores capacidades de

reaccionar y enfrentar problemas. La creatividad, como cualquier otra

habilidad, es algo que se puede potenciar y entrenar.

CAPÍTULO 2

ADULTO MAYOR

Hoy en día las definiciones acerca del adulto mayor son muy amplias y

como en todo asunto no existe un término fijo de lo que puede ser. Sin

embargo, existen muchos estudios acerca de que es el adulto mayor y para

tomar un soporte específico ponemos de ejemplo dos elementos para tal

definición.

2.1 Marco Legal

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud entidad encargada de

los estudios de salud de los países. Las personas de avanzada edad están en

promedio entre los 60 y los 74 años. A aquellas que están entre los 75 y los 90

años se denominan viejas o ancianas y los mayores de 90 años, se les llama

grandes viejos o grandes longevos, sin embargo a todo mayor de 60 años se le

llamará de forma indistinta persona de la tercera edad.

Por otra parte, se clasifica al adulto mayor a aquella persona que tiene

(sesenta) 60 años en países en vía de desarrollo y sesenta y cinco (65) en

países desarrollados, por el cual se dictan normas tendientes a procurar la

protección, promoción y defensa de los derechos de los adultos mayores en

Colombia, el artículo 3 define al adulto mayor como a aquella persona que tiene

sesenta (60) años de edad o más (Esto ubica a Colombia en un país en vía de

desarrollo).

2.2 Chawla

Afirma que los ancianos:

"(…) no siempre son dependientes a causa de su decadencia física, sino

que lo son frecuentemente debido a la forma cómo son categorizados

socialmente y a las presiones que se ejercen sobre ellos. Si bien es

cierto que el envejecer implica un deterioro biológico, son las

condiciones sociales de carencia de servicios y las ideas contenidas en

el modelo médico tradicional las que restan oportunidades para que el

"viejo" se mantenga activo y autovalente. La carencia de una definición

sociocultural del conjunto de actividades que serían específicas de los

ancianos les hace sentirse inútiles y sin reconocimiento social. La falta

de tareas específicas conlleva la dificultad para saber en qué concentrar

los esfuerzos y en qué volcarse de modo de actualizar las propias

potencialidades. 5

5 LOPEZ, E., MENDOZA, D., SANDOVAL, M., & SAVALETA, M. El adulto mayor discapacitado e

incapacitado. Universidad Nacional Autónoma de México. México

CAPITULO 3

PRÁCTICA CORPORAL

El término práctica corporal hace referencia al implemento de actividades

motrices que tienen una finalidad ya sea de carácter estético, preventiva, de

salud, entre otros el cual incluye el deporte, la danza, la música y el teatro

3.1 Técnicas De Prácticas Corporales

3.1.1. La danza-terapia como práctica corporal

Desde las décadas 30 y 40 la danza terapia ha demostrado que es una

práctica que involucra movimiento cuerpo físico y mente entre sí, y se basa en

despertar sensaciones profundas que se encuentra encerradas en nuestro

interior que pueden ayudar al beneficio del cuerpo haciendo que este pueda

reconocerse y de esta manera pueda tener un sentido corporal mucho más

claro.

Según Diana Fischman (2011):

El uso de la danza y el movimiento como herramienta terapéutica está

enraizado en la idea de que el cuerpo y la mente son inseparables. Una

premisa básica es considerar que el movimiento corporal refleja estados

emocionales internos y que el cambio en la gama de posibilidades del

movimiento conlleva cambios psicológicos promoviendo salud y

desarrollo. Posibilita, tanto a los que gozan de salud como al emocional

y/o mentalmente perturbados o incapacitados, recuperar un sentido de

totalidad experimentando la integración psicofísica6 (aquí debería ir la

página dónde sacaste la cita)

6 FISCHMAN, D. Danzaterapia: orígenes y fundamentos. 2011

3.1.2 Musicología como práctica corporal

Este tipo de práctica corporal es muy utilizada en centro geriátricos que se

basan de sonidos relajante y música estimulante; el cual, realiza acciones

senso perceptivas que hacen que despierten emociones físicas y psicológicas

desarrollando sensaciones como felicidad, alegría, risa, además, ayuda a que

muchos participantes puedan encontrar una sensación de descanso,

tranquilidad, paz interior entre otras.

3.2. Diseño de la práctica corporal

El diseño de la practicas corporales están elaboradas dependiendo a su

finalidad ya sean de orden de salud, de estética, o por el gusto propio, es decir,

las prácticas corporales se diseñan basadas en un estudio previamente

realizado para responder a las necesidades del grupo focal o la persona propia.

3.2.1. Práctica corporal y la salud

Estas actividades corporales, están establecidas por una orden médica,

debido a que es un doctor el que evalúa y determina qué posibilidades

corporales tiene el grupo o persona y que necesidades debe aplicar al recurrir

dicha práctica para lograr así un beneficio en su salud. Por ejemplo una

persona que sufre de sobrepeso, tiene cierto tipo de edad adulta, y su vida es

sedentaria puede empezar a incluir en su vida actividades de ritmo y

coordinación las cuales están diseñadas para mejorar el cardio y su presión

arterial haciendo que su cuerpo elimine toxinas y pueda logra disminuir su

peso; es aconsejable tomar clases de danza y hacer actividad física.

3.2.2. Práctica corporal y la estética

Eeste tipo de prácticas corporales tiene un tipo de finalidad muy clara que

es la apariencia física; por tal motivo el grupo focal o persona que realiza dicha

práctica realiza diferentes actividades de forma consciente realizando un previo

estudio del cuerpo y del ideal que desea llegar, para esto, se desarrollan

actividades de orden aeróbicas y anaeróbicas la cuales contribuyen a la

disminución o crecimiento de la masa muscular; es aconsejable potencializar

la resistencia por medio de actividades físicas.

3.3. Práctica corporal en el adulto mayor

Las prácticas corporales en el adulto mayor tienen que ser diseñadas

basándose en el saber de qué el cuerpo humano se debe poner en constante

movimiento, porque si no se pone en funcionamiento, este se va deteriorando y

cada vez se hace más difícil la movilidad del mismo. Para lo cual, cualquier

actividad física que el adulto mayor realice ayudará a que su cuerpo no se

deteriore tan rápido; las actividades diarias (correr, caminar, subir escaleras,

sentarse), ayudan que el cuerpo se conserve ejercitado mediante el

movimiento y con la práctica de una actividad donde la fisicalidad esté

presente.

Por lo tanto el diseño de estas prácticas deben cumplir con los beneficios a

nivel corporal, emocional y estético, se debe caracterizar por unir movimientos,

hacer ritmos, generar resistencia y buen estado físico; también en una forma de

comunicación, debido a que se puede utilizar actividades que usa el lenguaje

no verbal, donde se expresan sentimientos y emociones a través de sus

movimientos y gestos, favoreciendo procesos cognitivos.

CAPITULO IV

DESARROLLO DEL TRABAJO EN EL GRUPO PRIMAVERA

El trabajo con el adulto mayor que se realizó con el grupo focal Primavera

permitió desarrollar estrategias didácticas y técnicas de investigación que se

dividieron en diferentes partes, debido a que el trabajo metodológico en su

primera acción fue la de analizar y crear una manera, una práctica corporal por

medio de actividades físicas que permitieran obtener como resultado el

beneficio del cuerpo de los participantes.

Por tal razón, a continuación se muestra el paso a paso del trabajo realizado

desde su inicio hasta el final poniendo en evidencia cual fue el proceso y el

desarrollo de la práctica en los adultos mayores pertenecientes al grupo

Primavera:

4.1 Diagnóstico

En esta fase se realiza un diagnóstico, cuyo fin es contextualizar a la

asociación de pensionados Pat Primo y la población a investigar en un lenguaje

corporal; es decir, a los adultos mayores participantes se les empieza a

explicar que es un trabajo práctico corporal, donde, se explican conceptos

básicos como: ¿qué es el movimiento? ¿cuál es el movimiento propio?, ¿para

qué sirve el movimiento?, con el fin de proyectar el accionar y evidenciar el

planteamiento de este proyecto investigativo.

4.2. Conceptualización

En esta fase se investigan algunas posibles referencias conceptuales y

teóricas; la cuales, puedan tener como base investigativa el tema a tratar y

donde se evidencien referencias y respuestas a la problemática a desarrollar.

Por tal motivo, se encuentran cuatro temas, los cuales, son el marco teórico

para el desarrollo del trabajo:

Danza Terapia

Musicología

Adulto Mayor

Práctica Corporal

4.3 Sistematización

Esta fase, comienza por evidenciar el trabajo a través de los datos

recolectados y se realiza la organización de los mismos para poder analizar y

dar los posibles alcances y resultados en este trabajo. La sistematización

posibilitó dar un orden del paso a paso con el fin de estructural el desarrollo

final del proyecto.

4.4 Diseño De Práctica Corporal

Esta fase es el diseño metodológico del trabajo práctico gracias a que en

este momento ya se tiene conocimiento del tema, debido a que existe una

previa investigación de los conceptos; se comienzan a realizar diferentes

talleres, los cuales, sirven para observar las necesidades corporales que tiene

el cuerpo de los adultos mayores participantes de nuestro grupo focal

Primavera.

Del mismo modo, se observó la necesidad en el diseño de la práctica

corporal esté compuesto por diferentes actividades para llega al logro del

beneficio que se promueve en los participantes. Se inicia con una exploración

propia o introspectiva corporal, que estimula el auto reconocimiento y ayuden a

conocer las capacidades y así mismo las limitantes propias y del colectivo.

4.5. Actividades

Para el desarrollo de la práctica fue necesario en su metodología el uso de

estrategias por medio de actividades simples tales como: el juego, la danza, la

expresión corporal, entre otras. Estas actividades se dividieron en tres partes:

el primero, fue desarrollar un trabajo práctico que ayudó al adulto mayor al

autorreconocimiento; el segundo, fue analizar el desarrollo de las prácticas

corporales haciendo un registro audiovisual y por último se expuso a los

participantes el resultado de la práctica.

4.5.1 Práctica Corporal implementada con el grupo focal Primavera

De antemano, diremos que esta práctica corporal para el adulto mayor que

se propone; cuenta con toda las precauciones dadas a los diferentes casos

atendiendo a la particularidad de sus participantes, ya sean en el debido uso de

la palabra o el nivel de intensidad para personas que tengan algún limitante y

así saber hasta qué punto es necesario seguir o parar, dependiendo cual sea el

caso; por ejemplo: si hay un caso donde un adulto mayor tenga una cirugía de

cadera, seguramente sus movimientos tendrán una limitante, muy distinto a

otro participante que no haya tenido ningún tipo de tratamiento quirúrgico. Esto

quiere decir que, dentro de la metodología de las practicas hay un lugar para

personas que han tenido cirugías o enfermedades ya que esta práctica tiene

como referente la metodología del centro de desarrollo Kin Metztli de México

que tiene más de 15 años en ejecución y actualmente es potencia para trabajar

la danza terapia y la musicología basadas en técnicas corporales que permiten

el desarrollo de los elementos principales tales como: consciencia corporal,

control postural, uso adecuado de la respiración, exploración de los

movimientos propios, adecuada articulación de los movimientos y utilización

orgánica de los pesos y fuerzas corporales, identificación de la corporeidad,

identificación y reconocimientos de emociones, sentimientos, necesidades, así

como de la historia y recuerdos propios que se encuentran bloqueadas en el

cuerpo físico.

Módulo 1

Este primer módulo, está pensado en un trabajo de conocimiento acerca de

la Danza Terapia y la Musicología, desde una actividad autónoma de

reconocimiento, es decir, que el participante se reencuentra consigo mismo,

para establecer una conciencia corporal propia y se trabajó de la siguiente

forma:

1. Presentación

2. Conocer mis limitantes por medio de la acción verbal y no verbal

3. Introducción a técnicas de conocimiento corporal (control postural, juego,

manejo del peso)

4. Ritmo

Módulo 2

El siguiente modulo fue diseñado para el primer acercamiento con otro

cuerpo u individuo, es decir, este trabajo se direcciona a encontrar la forma del

¿cómo puedo entrar en relación con otro cuerpo sin causar, ni causarme daño?

Todo este proceso es para reconocimiento de las habilidades de las relaciones

en un entorno social. Se trabaja términos en forma general tales como:

1. Contacto

2. Coordinación

3. Flexibilidad

Módulo 3

Este último módulo emplea: tanto el primero, como el segundo, pero, se

direcciona a un punto de vista más amplio, con mayores complejidades, más

abierto y con más participantes; pensado en que ya no solo es un cuerpo, sino,

todos son uno. Se proyecta la acción desde la sensoperseccion y las

capacidades físicas y mentales como:

1. Memoria

2. Autoestima

3. Movimiento

4. Salud

Debemos aclarar que en este punto; una de las sesiones prácticas fueron

acompañadas con música y sonoridades apropiadas al trabajo proyectado.

Finalmente, esta práctica, cuenta con un registro de video que presenta que la

respuesta al trabajo realizado, y se exponen los beneficios que se obtienen con

el trabajo corporal desde la Danza Terapia y la Musicología y demuestran un

antes y un después a modo de reflexión por parte de los participantes.

4.6 Conclusiones Preliminares

Esta fase, evidencia todo el trabajo realizado durante más de un año por

medio de los participantes y el investigador donde se encontraron las

respuestas de la pregunta que se planteó al principio de la investigación,

finalizando con los hallazgos del trabajo apoyados en las respuestas del grupo

focal.

CAPÍTULO V

PRESENTACIÓN DE LOS RESULTADOS

A medida que avanzó la investigación, los resultados fueron plasmados en

el diario de campo, y las respuestas de las entrevistas se revisaron con el

objeto de conocer la percepción que de su cuerpo tuvieron los participantes,

conjuntamente con las experiencias vividas por ellos y el investigador y los

colaboradores. De tal modo, que se desarrollan matrices para evidenciar el

resultado de la recolección de dichos datos.

5.1 Diario De Campo

De acuerdo con los resultados obtenidos en las entrevistas se pudo saber

que el grupo de los adultos mayores pertenecientes a grupo de pensionados de

Pat Primo e integrantes del grupo de danza Primavera, es un colectivo

conformado personas, que han trabajado por más de 35 años de su vida en la

misma empresa y que hoy en día viven como jubilados.

Después de la jubilación, este grupo de personas siente la necesidad de

involucrarse en “algo” que ejercite y le dé un giro a su cotidianidad debido a

que en todo su vida ellos estuvieron en su accionar laboral un constante

movimiento al cumplir con su tarea diaria. Gracias al tiempo que dedicaron a la

empresa hoy pueden disfrutar de su pensión y al descanso; por tal razón, estas

personas se asocian al grupo de danza de pensionados y ven este lugar como

una respuesta a lo que necesitan para el descanso activo.

En este lugar los participantes demuestran el gran interés en aprender y poder

sacar el provecho a las clases prácticas ya que para ellos es un espacio no

solo de esparcimiento sino de beneficios propios como lo plantea Gladis

Mendoza (2015) quien dice que “ yo sin mis danzas, no podría vivir tranquila

pues sin esto siento que me desespero y que no me siente inútil”.

Por otro lado, el trabajo que busca este proyecto con respecto al grupo

Primavera a mi como investigador participante me ha enseñado varias cosas

acerca de la vida y de las personas mayores: He aprendido a conocerlos y

escucharlos y conocer la necesidad de incluir una práctica corporal en la vida

diaria llámese deporte, danza, musicoterapia, danza terapia, en fin… este

grupo demostró el compromiso que tienen ellos mismo con su cuerpo y como

aprovechan cada cosa que se les enseña y de manera muy sencilla y humilde

toman la clase con todo el gusto.

Por tal razón puedo decir que fue un placer poder trabajar con ellos, ya que

me demostraron más de lo que pude pedir, respondieron con todo lo que

necesitaba, fuera de esto puede terminar mi trabajo y que mejor resultado que

verlos a ellos en quienes se convirtieron.

A continuación se muestra el análisis de la transcripción de los diarios de

campo en nueve sesiones.

5.1.1. Sesión 1 Julio 9 del 2014

En este primer día pude conocer a algunos de los participantes del grupo de

pensionados de Pat Primo, fue un gusto observar el gran compromiso que

tienen los participantes; realmente hay mucho potencial para trabajar y a modo

de sorpresa me encuentro con personas como la señora Gladis Mendoza

apellido que tiene 72 años de edad y resulta ser las más proactiva en cualquier

ejercicio que se les enseñe.

Por lo tanto, hoy la sesión se dividió en dos partes: la primera fue conocer a

las participantes del grupo de danza Primavera las cuales puedo decir que son

muy amables y escépticas porque aún no me conocen, pero aun así, tienen

toda la intención de trabajar. Por tal motivo el siguiente paso a seguir fue un

pequeño calentamiento muy articular es decir flexionar y rotar para evitar

cualquier tipo de lesión, seguido de un trote suave para activar el cardio. Ya

“calientes”, es decir, cuerpos dispuestos para desarrollar cualquier evento

físico, me dispuse a conocer algunas de las danzas que han trabajado con

otros profesores y de manera muy puntual pude dar mis propios criterios para

un mejor desarrollo.

Por último la segunda parte fue la llegada de otras pensionadas que llegan a

hacer aeróbicos, también se muestran extrañas, y lo que pude observar es que

están acostumbradas al trabajo con los antiguos profesores, sin embargo

empecé la clase muy bien con el mismo de calentamiento articular y el cardio,

un poco más profundo porque este grupo tiene menos actividad física que las

anteriores, es decir que necesitan más tiempo para que su cuerpo entre en

disposición a un trabajo corporal; seguido realice pequeños movimientos

básicos de rumba, folclor, salsa, pop, todo esto con el fin de hacer un trabajo

senso-corporal y motriz con el fin de crear la conciencia del cuerpo de sí

mismo; por último terminé mi clase trabajo de respiración, en una acción

tranquila con inhalación y exhalación profundas para oxigenar cada parte de

cuerpo con una despedida. Fue muy interesante conocerlas y ver lo

emocionadas y apasionadas que son por el trabajo del cuerpo.

5.1.2. Sesión 2 Agosto 19 del 2014

Hoy fue mi segundo día como profesor; quise comenzar ya con el trabajo

práctico más enfocado a la práctica corporal: también, quiero poner en práctica

un nuevo diseño que he realizado de acuerdo a un pequeño análisis de lo que

se necesita para responder los objetivos de la investigación. Como primera

medida es saber que la población cumple con el mínimo de edad necesario

para considerarse de la tercera edad o adulto mayor,

Por lo tanto el calentamiento de hoy fue 7` minutos de trote por todo el

espacio con variantes como saltos manos arriba, saltos de lado, rodillas al

pecho o talones a los glúteos mientras corren, siempre recordando la

respiración para evitar fatiga e intervalos de recuperación del ritmo respiratorio

y cardíaco.

Sucesivamente realice un trabajo senso corporal, es decir, utilicé algunas

posiciones que hacen que el cuerpo realmente se conecte a una sensación de

autoconocimiento por ejemplo estirar las rodillas y bajar el torso hace que el

participante pueda saber cómo está su espalda si tiene alguna tensión o si por

el contrario se encuentra tranquila o relajada; ya que es necesario primero

saber cómo está el cuerpo y luego mirar que se necesita para un mejor

desarrollo postural. Además, me interesa mucho que los participantes puedan

conocer de qué se tratan los principios básicos de la danza terapia y como esta

rama les puede ayudar a su vida cotidiana.

Por tal motivo hoy la clase fue basada en un autoconocimiento práctico para

saber qué “tipos” de cuerpos son los que voy a trabajar; por lo tanto pude

observar que la mayoría tiene problemas con su espalda; tengo algunos

participantes encorvados, con el cuello hundido, o que suelen tensionarse con

facilidad. Sin embargo, su gran entusiasmo es algo de admirar.

5.1.3. Sesión 3 Septiembre 20 del 2014

Hoy la clase fue más lúdica, ya que quise saber cómo es su desarrollo en un

entorno donde el juego fuera la guía del trabajo, sobre todo para conocer cómo

establecen relaciones con el otro. Por tal razón volví a realizar el mismo

calentamiento de la anterior clase: 7 minutos de cardio con sus variantes.

Seguido realice el juego de quitarle la cola al zorro

La cola del Zorro

Se ubican las personas en fila y se designa un integrante (cazador) que

tendrá los ojos vendados y será el encargado de quitarle la cola (pañuelo de

juego) a un zorro (integrante de otra seisena).

Todos los zorros se encontrarán dentro de un círculo marcado con soga. El

resto de los integrantes que deberán guiar a los cazadores a gritos en su

búsqueda de los zorros de las demás seisenas. Gana el grupo que haya

cazado más zorros (cola). Este juego se puede repetir varias veces para que

participen todos y no debe durar más de 5’ minutos cada ronda.

¿Qué nos rodea?

Materiales: Un bosque, una tarde o noche y un grupo de chicos curiosos.

Se comienza con una caminata corta hacia un bosque donde se forma el

grupo en círculo. Se les habla sobre la naturaleza y se trata de despertar en

ellos la curiosidad por conocer que otros habitantes, cosas, etc. Pueden llegar

a haber a su alrededor, haciéndoles comprender lo inmenso de la Naturaleza y

su belleza. En un momento dado el dirigente pide atención y se hacen ‘5 de

silencio para que escuchen todo tipo de ruidos. Luego se los interroga sobre lo

que escucharon. Este juego conviene hacerlo alejado del campamento para

evitar el bullicio.

Esta clase fue muy divertida ya que es muy grato ver que no existe límite de

edad para poder jugar y divertirse como cuando éramos niños por lo que es

muy interesante hacer este tipo de clases puesto que involucra todo lo

relacionado a la actividad física como cardio, resistencia, habilidades físicas y

motrices también me demostraron que son un grupo muy especial y que tienen

un gran sentido de respeto del uno con otro.

5.1.4. Sesión 4 Octubre 27 del 2014

Este es mi cuarta sesión y sin duda este ha sido uno de mis mejores

trabajos ya que puedo conocer personas maravillosas y sobretodo que me han

ayudado bastante para el desarrollo de este informe.

Este día fue un poco más agotador porque hoy quise trabajar la resistencia

y la actividad física, es decir, comencé como siempre con los 7 minutos de

cardio, seguido realice una actividad de coordinación y unos ejercicios básicos

como agacharse cuando suena una palmada y saltar cuando son dos

palmadas, otro ejemplo fue moverse y hablar al mismo tiempo sin parar.

Después pedí que fuéramos al parque para trabajar un poco más de cardio

y como es al aire libre seguro sería un poco más complicado. En este lugar

hice dos grupos, la actividad se basaba en correr lo más rápido posible y hacer

relevos con el otro grupo hasta que yo pudiera observar realmente hasta donde

son capaces de llegar y cuál es su tope de resistencia. Posteriormente

respiramos para recuperar y lo volvimos a repetir los relevos pero esta vez

cambió el sentido, ya no era correr, sino, caminar en cuclillas lo más despacio

posible y al relevar se tenía que caminar en puntas de pies con las manos

hacia arriba; todo el objetivo de trabajar la resistencia

Por lo tanto puedo concluir, que este grupo tiene personas con una

condición física admirable como la señora Gladis Mendoza y la señora Olga

Alcerriaga que son supremamente competidoras y que aun estando al tope,

ellas son capaces de seguir y aguantar hasta que alguna demuestre que es la

más rápida, esto es un ejemplo de voluntad, de trabajo de superación consigo

mismo. Por decirlo de alguna manera, la ganadora y la que no se deja vencer.

Por otro lado las otras participantes también han demostrado su mayor

esfuerzo.

5.1.5. Sesión 5 Febrero 7 del 2015

Este día fue muy diferente a los demás ya que como en todo siempre hay

fallas y en eso se basa el aprendizaje en aprender, fallar y volver a aprender.

Hoy el trabajo fue enseñar una coreografía y tengo que decirlo se pudo

terminar pero no fue como se había pensado.

Hoy la intención fue trabajar coordinación y memoria en una coreografía sin

embargo tuvimos algunas fallas. El día comenzó normal hicimos nuestros 7

minutos de cardio y algunos ejercicios básicos de coordinación con música de

diferentes géneros.

Consecutivamente, nos dispusimos a hacer una Cumbia así que

comenzamos con aprender el paso básico y algunas figuras que tiene la danza.

El grupo reaccionó bastante bien, realmente mostró todo su interés, pero al

momento de hacer la coreografía, pude observar: que hay una falla grande en

la memoria entonces no era fácil avanzar así que tuve que pensar rápido en

una forma que pudiera ser efectiva para lograr el cometido, así que comencé

con pedir el conteo en voz alta para que su ubicaran mejor y luego diseñar una

coreografía de manera estratégica que fuera capaz de que las que tuvieran

falencias pudieran ver a las demás y así pudieran acoger la propuesta, es

decir, coloque al frente las que más rápido se lo aprendían y atrás las que

estaban un poco más lentas en el proceso de la memoria

Por tal motivo pude saber que este grupo necesita un trabajo más apropiado

de la memoria. Aunque han demostrado su mayor esfuerzo hoy y otras

sesiones es necesario trabajar más en este aspecto.

5.1.6. Sesión 6 Marzo 21 del 2015

Hoy el día comenzó y termino muy bien pues iniciamos con un

calentamiento normal de 7 minutos, seguido de un pequeño trabajo motriz y de

asociación con la música y después quise experimentar la musicoterapia.

Por lo tanto empecé explicando que este tipo de técnica sirve para calmar,

en muchos casos para sanar. También les explique que si no sentían ningún

tipo de resultado no era importante pues que este tipo de terapia es un trabajo

muy introspectivo es decir muy hacia dentro de ellos y que llegar a ese lugar

era muy complicado. Por lo que empecé con música muy suave y les pedí que

por favor se acostaran boca arriba de unas colchonetas, que simplemente

dejaran sentir la música y que no pensaran en nada…de modo que este primer

momento duró entre 15’ y 20’ minutos.

Seguido pasé a cambiar de algo muy relajado a una música muy alegre y

les pedí que esta vez se colocaran en una posición libre, lo curioso fue que

muchas estaban sonriendo, tal vez les recordaba algo que les quedó en su

memoria. Desde luego esta segunda parte duró aproximadamente lo mismo

que la anterior.

En conclusión, el trabajo con la música terapia es una práctica muy bella,

porque hace despertar sensaciones que siempre tenemos pero que es difícil

encontrar, En cuanto al grupo pude observar que esta es una gran técnica para

liberar tensiones ya que llevamos alrededor de 5 meses de trabajo de danza

terapia y esta herramienta permite indagar un poco más en ellos mismos o por

lo menos se van con una pregunta: ¿cómo estoy yo en mi cuerpo?; Es bien

interesante trabajar con este grupo ya que algunas integrantes no alcanzaron y

se quedaron dormidas por lo tanto me hace pensar que trabajar con un grupo

de adultos mayores: no le es importante el tiempo para hacer la cosas, ellos ya

se preocuparon mucho años atrás y ahora simplemente toman el tiempo que

ellos necesiten para hacer sus cosas aun así si llegan a quedarse dormidos en

medio de la explicación

5.1.7. Sesión 7 Mayo 18

Hoy siento que la clase toma un sentido más apropiado acerca del trabajo

corporal. Debido a que hoy se puede observar que las personas partícipes de

este proyecto, cada vez son más conscientes de su cuerpo. Ya que algunos

participantes han llegado diciendo que han comenzado a disminuir sus

molestias, enfermedades, dolores y en un caso ha desaparecido el dolor

constante de la señora clara quien sufrió un accidentes en su pierna cuándo

tenía 32 años y desde ahí dice que todavía siente dolor pero sin embargo el

utilizar esas técnicas de trabajo del cuerpo hacen que ella pueda conocer que

debe hacer y a qué momento ella debe calentar estirar o masajear para así no

sentir tanto dolor.

Por otro lado, también tengo el caso de Priscila del Carmen, ella manifiesto

cuando empezamos por primera vez el trabajo; que era muy propensa a tener

serios calambres y que le resultaba bastante doloroso; pero que desde que ha

empezado a conocer y ver las ventajas que tiene el trabajo corporal ha sentido

sus músculos menos tensionados y que desde hace más de tres semanas no

ha vuelto a sentir ningún tipo de calambre

Por otra parte, también, tengo el caso de Yuri Rodríguez o como yo la suelo

llamar Barranquilla; ella ha tenido problemas acerca de relacionarse con otros

pues manifiesta que es muy difícil para ella debido a que viene de otra cultura

aunque ha vivido gran parte de su vida en Bogotá. Por lo tanto le es difícil

tomar las cosas con calma. Me dice que desde que su mente está en este tipo

de actividad, puede estar más tranquila y que realmente ha perdido muchos

miedos. También comenta que todo lo que hacemos en este espacio “le sirve y

le ayuda a su vida diaria”.

Por tal razón es para mí un gusto poder escucharlas y saber que las

practicas corporales realmente ayudan a cualquier persona no importa si tiene

limitantes físicos o psicológicos.

5.1.8. Sesión 8 Junio 20 del 2015

Hoy siento que estamos en los último detalles del trabajo; ya que hoy me

siento en capacidad de poder dar mis conclusiones y poder decir realmente el

trabajo corporal en el adulto mayor funciona para cualquier tipo de beneficio ya

sea en lo físico, psicológico, corporal, coordinativo, introspectivo, etc., demás

ya me encuentro terminando el trabajo y puedo dar fe de que ha sido un gran

proceso. Lo puedo ver gracias a que en un mes tenemos una presentación y

estamos ultimando detalles y veo personas adultas mayores que tienen una

idea clara del cuerpo, que conocen cuáles son sus limitaciones, sin embargo,

saben cuáles son sus facultades y como contrarrestan o contrapesan lo uno

con lo otro.

Por lo tanto este trabajo me ha demostrado que siempre es necesario

aprender y más que aprender lo mejor del otro ya que me enfrente a muchos

casos y dónde pude conocer personas maravillosas en medio de infinitas

situaciones pero sin duda alguna, aprendí ver más allá de lo que mis ojos

pueden ver.

Por otro lado el grupo Primavera, me ha demostrado semana tras semana

como su cuerpo de manera consciente ha hecho una búsqueda auto reflexiva

de sí mismos y han convertido todo este aprendizaje en una práctica corporal

que ellos aprendieron a asumir desde el primer momento en que calientan y

disponen el cuerpo. Es decir este grupo ya sabe que para hacer algún tipo de

actividad tienen que calentar y lo saben porque sienten que si no se

predisponen su cuerpo no tiene la misma disposición, del mismo modo saben

que si en algún momento el trabajo es muy fuerte, es necesario respirar de

forma adecuada, evitando la fatiga y que al terminar necesitan un estiramiento

propio para evitar dolores extras.

5.1.9. Sesión 9 julio 13 del 2015

Hoy me siento en la graduación siente que el grupo ya es muy diferente al

que hace nueve meses comencé. Hoy siento que pude completar mi objetivo

con este maravilloso grupo ya que hoy fue el día de la presentación y todo

resulto mejor de lo que pensé, hoy ellas muy juiciosas llegaron una hora antes

para alistar últimos detalles como vestuario y demás parafernalia, seguido ellas

solas empezaron a calentar obviamente y como en todos los grupos siempre

hay alguien quien demuestra liderazgo en este caso Gladis e Inés que son las

dos señoras más entusiastas a la hora de hacer las cosas. Luego, llego el

momento de la presentación y todo salió mejor de lo que lo había pensado.

Sin embargo lo más felices que me llevo del grupo y de este trabajo fueron

las anécdotas que cada una empezó a mencionarme a partir de que ellas

empezaron a incluir una práctica corporal en sus vidas diarias por ejemplo

Gladis Mendoza me manifiesta que creó un grupo en su barrio donde

ella enseña a otras señoras lo que aprende y además corre 2 horas

todos los días.

Clara Forero, la señora del accidente, me comenta que empezó a

caminar una hora y media todos los días ya que esto le permite aliviar

por completo todos sus dolores.

Yuri Rodríguez o Barranquilla me contó que le gusta salir en las

mañanas al parque a hacer ejercicio y que gracias a esto se ha sentido

mucho más tranquila desde ese entonces.

Olga Alcerriaga me dijo que ella salía día de por medio porque antes ella

le daba mucho mareo y ahora se ha curado milagrosamente desde que

tiene una práctica corporal en su vida.

Ya para finalizar solo me queda dar gracias a este asombroso grupo

realmente aprendí mucho de la vida y de mi profesión; también creo que a este

punto el demostrarle si realmente beneficia o no al cuerpo no es mi interés ya

que ellos mismo se dieron de que se trata y sobretodo en que les aporta; por lo

tanto agradezco a cada participante sin duda esta tesis fue gracias a estas

personas.

Material Fotográfico

Foto 3 Collage del grupo Primavera en la sede de pensionados de Pat Primo, tomando clases de Danzaterapia y musicología, Autor, Forero J.

Foto 4 Collage del grupo Primavera en la sede de pensionados de Pat Primo, tomando clases de Danzaterapia y musicología, Autor, Forero J.

Foto 5 Collage del grupo Primavera en la sede de pensionados de Pat Primo, tomando clases de Danzaterapia y musicología, Autor, Forero J.

Foto 6 Collage del grupo Primavera en la sede de pensionados de Pat Primo, tomando clases de Danzaterapia y musicología, Autor, Forero J.

51

CAPITULO VI

PRESENTACION DE RESULTADOS

El siguiente informe; data el resultado en matrices de porcentaje realizado en

tres estudios respecto al resultado obtenido durante el proceso de aprendizaje

los cuales están divididos por tres grupos

El primero son el resultado del diagnóstico que se realiza al principio del

trabajo

El segundo son el resultado de la mitad del trabajo que se ha realizado

El tercero son el resultado final de las competencias a desarrollar en las

actividades

6.1 Matrices diagnósticas

Las siguientes matrices corresponden al resultado de la primera parte del

trabajo siguiendo los pasos desarrollados en el diseño de las actividades

metodológicas

55% 27%

18%

Limites

bajo

medio

promedio

52

Esta gráfica muestra que 55% del grupo tienen un nivel bajo de

conocimiento metodológico acerca de las practica corporal, es decir; el nivel

que tiene los participantes al conocer sus propios límites es muy poco acerca

de sí mismo y de su cuerpo, lo que significa que el grupo carece de habilidades

como la coordinación, la flexibilidad y la memoria.

Esta gráfica muestra que el 75% del grupo no conoce nada acerca del

trabajo corporal, es decir, que el grupo muestra que no tiene ningún tipo de

proceso con el cuerpo, debido a que la mayoría son personas que nunca han

tenido ninguno tipo de actividad física en sus vidas.

Esta gráfica muestra que casi la mitad de grupo tiene problemas de ritmo ya

que en los talleres se puede observar la falta de escucha que se tiene y que

solo muy pocos se les observa que lo tienen de forma natural

70%

18%

12%

Técnicas de conocimiento corporal

bajo

medio

promedio

46%

36%

18%

Ritmo

bajo

medio

promedio

53

6.2 Matriz 2 Actividades prácticas

Las siguientes matrices corresponden al resultado de la mitad de trabajo

siguiendo los pasos desarrollados en el diseño de las actividades

metodológicas

Esta gráfica muestra el avance que tienen los participantes ya que más de

la mitad, el 53%, tiene un conocimiento medio del contacto físico, es decir que

han desarrollado un escucha más integral y demuestra que el

autoconocimiento empieza a evolucionar, también se incluye el testimonio de

algunos participantes que dicen que gracias a estos talleres han podido ser

más abiertos ante sus propios entornos sociales.

Esta gráfica muestra realmente la mejoría que tiene el grupo ya que pasa de

tener muy baja coordinación a un nivel medio, el 65% de los participantes, que

32%

53%

15%

Contacto

bajo

medio

promedio

23%

69%

8%

Coordinación

baja

media

alta

54

compromete y demuestra el trabajo hacia el desarrollo de la capacidad de

coordinación. Es evidente y muy claro aunque todavía hay un 8% que se le

dificulta.

Esta gráfica muestra lo notable que es el trabajo de la práctica corporal en

este grupo realmente es sorprendente los resultados que ofrece el grupo y

aunque soy consciente que son personas mayores demuestran una mejoría en

la forma en que se mueven, realmente veo que sus cuerpos comienzan a

cambiar y su flexibilidad es muy diferente a como empezaron.

6.3 Matriz 3 Otras capacidades desarrolladas

Las siguientes matrices corresponden al resultado final del trabajo corporal

siguiendo los pasos desarrollados en el diseño de las actividades

metodológicas

9%

91%

0%

Flexibilidad

baja

media

promedio

55

Esta tabla muestra el resultado que obtuvieron los participantes ante el reto

de la memoria corporal. Pasó de ser muy poca a tener un alto grado de

concentración mucho más amplio y más fuerte en los trabajos de coordinación:

Hay que resaltar el trabajo constante y dedicado ya que al principio más de la

mitad de los integrantes se encontró en un nivel muy bajo y hoy son capaces

de recordar más de cinco danzas que ayudaron a que más de una pudiese ser

más proactiva en esta práctica corporal

Esta tabla muestra que el 100% del grupo sintió mejor autoestima en su vida

diaria desde que empezaron a incluir este tipo de prácticas a su cotidianidad,

tengo que resaltar que desde que las conocí hasta el final de este trabajo se

puede observar cómo estas personas son más felices y mucho más tranquilas.

0%

10%

90%

Memoria

baja

media

promedio

0% 0% 0%

100%

Autoestima

bajo

medio

promedio

alto

56

Esta tabla muestra todo el avance que tiene el grupo Primavera ya que el 92

% logra un nivel promedio superando lo especulado por los mismos

participantes.

Esta tabla demuestra que el 100% siente un gran beneficio en sus cuerpo

ya que hoy pueden sentirse mucho mejor, que sus dolores han disminuido y

que gracias a la práctica corporal pueden ser más activos a cualquier

circunstancia que se pueda presentar aun sabiendo su edad.

0%

8%

92%

Movimiento

bajo

medio

promedio

0% 0% 0%

100%

Salud

bajo

media

promedio

alta

57

CONCLUSIONES FINALES

El trabajo que se realizó con las personas de la tercera edad, fue un

proceso que dejó muchas cosas aprendidas de la vida; Este estudio; aparte de

la finalidad que posee, es una vivencia que refleja algunos problemas que hoy

en día poseen las personas de edad mayor por no ser escuchadas; es decir,

que la sociedad actual, no tiene el sentido común y está cegada por otros

factores ya sean económicos, sociales, políticos…etc. que deja a un lado el

tema del adulto mayor. Por tal razón he decidido dedicar este trabajo a cada

uno de los participantes que dan su testimonio acerca de y cómo les favoreció

este trabajo practico en la vida de cada uno de los participantes del grupo

Primavera.

El tema de los adultos mayores, es un tema que muchas personas hablan

pero que muy pocas intentan desarrollar alguna acción que los beneficie a

ellos; por mi parte; tuve la oportunidad de aprender y vivir una gran experiencia,

de enseñar y que ellos me enseñen, no solo, en la parte de conocimiento

prácticos, sino, aprender de la misma vida. Realmente esta vivencia fue algo

que me toco profundamente gracias a que aprendí que hoy en día el

envejecimiento es algo biológico que nos demuestra nuestra propia evolución y

nuestro fin en el caso de la vida

Por lo tanto, cuando decidí que este trabajo debía ser corporal y que

además su población fueran adultos mayores, pude apreciar lo importante que

las resulta prácticas corporales; porque no solo ayuda a las personas de edad

mayor, sino, en cualquier persona ya sea bebé, niño, joven, adulto… sirve para

dar grandes beneficios para la vida y el cuerpo; también, pude acercarme a la

existencia de estudios que lo demuestran y que hoy en día hay lugares como el

centro de desarrollo Kin Metztli de México que lleva más de 15 años

demostrando como las practicas corporales ayudan al beneficio y desarrollo

del cuerpo.

58

Por esta razón, nació la idea de demostrar ¿cómo interviene la práctica

corporal en el beneficio del cuerpo? Pero, necesitaba bases claras de como

poder demostrarlo; por esto, encontré que la danza terapia y la musicología son

técnicas prácticas que involucran el cuerpo y están diseñadas para producir un

beneficio en las personas que las practican; de este modo, encontré el tipo de

actividades que servirían para demostrar el beneficio del cuerpo en las

personas mayores y del mismo modo, el tipo de metodología a desarrollar

El trabajo en la asociación de pensionados Pat Primo con el grupo Primavera

se desarrolló en clases de cuatro horas cada sábado durante 9 meses que

evidenciaron todo el proceso del trabajo. Por lo tanto, el diseño de las

actividades metodológicas tuvieron finalidad de desarrollar diferentes

competencias; como son: coordinación, memoria, escucha, trabajo de peso,

ritmo, sensopercepcion, autoestima y de desarrollos de capacidades

corporales… los cuales, fueron realizados en el proceso demostrado que tan

funcional pudo ser en las respuestas de los participantes.

La primera etapa, la cual llame diagnóstico, pude observar las falencias y

las habilidades que tenía el grupo como tal, encontré que el 55% tenía falencia

en cuanto a coordinación, memoria y demás habilidades motrices, el 75 %

nunca en su vida habían tenido contacto con algo llamado practica corporal, y

el 45% no tenía buen sentido del ritmo. Lo cual me demostró que el adulto

mayor tiene cierto tipo de movilidad que necesita ser atendida. Gracias a este

primer estudio, me mostro que al pasar el tiempo, sus movimientos se vuelven

más cortos y pequeños; los cuales, hacen que su vida se vuelva igual y de esta

manera pueda generar enfermedades simples, solo por la falta de actividad.

En la primera mitad del tiempo de las prácticas, es decir, cuatro meses y

medio después del primer diagnóstico; demostró los siguientes datos: el 53%

alcanzo un nivel medio en cuanto al sentido del contacto es decir el trabajo de

su propio cuerpo volviéndolo más consciente; el 69% llego al nivel medio,

mejorando su coordinación ya que el trabajo mostró: mejor habilidad al

momento de realizar actividades de sincronización en sus extremidades; el

59

91% pasó del nivel bajo al nivel medio en cuanto a la flexibilidad, haciendo que

sus movimientos fueran más fluidos y sus capacidades fueran más flexibles. En

el desarrollo de las prácticas corporales. Lo cual evidencia como una práctica

corporal logro, que las personas mayores pasaran de un nivel bajo a un nivel

medio casi que en todos los participantes; incluso algunos pasando a nivel más

alto gracias al propio desarrollo en ellos. Resultando una serie de beneficios

que les ayudan a que sean personas más activas, dinámicas en sus propias

vidas.

En la última fase de comprobación del proceso con los adultos mayores; el

estudio fue realizado pasado los 9 meses, donde se evidencia, el beneficio del

cuerpo. Por el tanto, este tercer estudio demuestra: que el 90% alcanzo el

nivel promedio en memoria, mejorando su capacidad para recordar cada

practica aumentando su capacidad de concentración haciendo que sus vidas

fueran más eficiente; el 100% dijo que su salud mejoro en un nivel alto el cual

está demostrado gracias a que manifiestan que sus dolencias disminuyeron, y

en varios casos se acabaron, otros dicen que ven este trabajo como

tratamiento a sus intervenciones quirúrgicas gracias a que ayudan al desarrollo

de sus habilidades motrices; el 92% según el estudio, demostró que llego a un

nivel promedio en cuanto al movimiento, ya que hoy en día los participantes de

esta práctica sienten que son más activos y ven que su cuerpo realmente es

más funcional para la vida cotidiana. Por tal razón esta práctica evidencia en

porcentajes que: los adultos mayores pudieron encontrar muchos beneficios no

solo en sus cuerpo sino en su propio vida ya que hoy en día ellos sienten la

necesidad de ejercitarse y practicar actividades que ayuden al mejoramiento de

sus cuerpos porque logran sentirse personas más útiles, además dicen este

tipo de trabajo despierta en ellos sensaciones de disfrute, goce, alegría,

felicidad… lo cual para muchos participantes es indispensable argumentando

que a esta edad llegan miedos, temores, ansiedad, y que realmente necesitan

ocupar su tiempo y que es la mejor manera; que han encontrado un gran

beneficio en ellos mismos.

En conclusión creo que esta experiencia me aporta mucho para mi vida, la

primera es seguir con este trabajo, ojalá apuntándolo más allá de una simple

60

experiencia y poder llevar este beneficio a otras personas que les pueda servir.

La segunda es todo el disfrute y agradecimiento que tengo con las personas

participantes de esta práctica que comenzó con una idea y hoy es un diseño de

vida para muchos. La tercera es la muestra y la evidencia del beneficio que

tiene la práctica corporal la cual es sustento de este proyecto de trabajo escrito

de grado. Muestra en cifras reales el porcentaje de beneficio resultado de todos

los testimonios de los participantes.

Por último, doy gracias a dios y a la vida por ensañarme nuevas cosas, entre

ellas, este tipo de trabajo ya que hoy en día veo que la vida siempre avanza y

que es tu decisión avanzar o quedarse, pero que por medio de algo tan simple

como un juego, puede hacer que muchas vidas cambien como puede

constatarlo muchos de los participantes de este trabajo

61

BIBLIOGRAFÍA

TESIS MONOGRÁFICAS

LOPEZ, E., MENDOZA, D., SANDOVAL, M., & SAVALETA, M. El adulto

mayor discapacitado e incapacitado. Universidad Nacional Autónoma de

México. México.

PARRA, J., % VILLAMIL, X, La tango danza: una práctica que aporta al

desarrollo integral del adulto mayor. Corporación Universitaria Minuto de

Dios. Bogotá.

Sabiani, S, uso de la danza-terapia en la adaptación psicológica a

enfermedades crónicas. (cáncer, fibrosis, sida). Universidad de Costa

Rica Costa Rica. Costa Rica.

TEXTOS VIRTUALES

ARANGO, V & RUIZ, I. Diagnóstico de los adultos mayores en

Colombia. Fundación Saldarriaga Concha, pág. 1. Recuperado de:

http://www.sdp.gov.co/portal/page/portal/PortalSDP/SeguimientoPoliticas

/Politicas%20Poblacionales/Envejecimiento%20y%20Vejez/Documentaci

on/A31ACF931BA329B4E040080A6C0A5D1C

FISCHMAN, D. Danzaterapia: orígenes y fundamentos. 2011.

VIDEOGRAFIA

Entrevista emitida en el noticiero de Visión Siete (televisión pública

argentina) 2011.

Entrevista realizada a Jordi Jauset. Musicología Tomada de:

https://www.youtube.com/watch?v=uG05xtBXyfQ

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ANEXOS

1.- Síntesis biográficas de los participantes.

GLADYS MENDOZA DE GUAUQUE

Soy una mujer bogotana, que nació hace 71 años un diez de septiembre en

el año 1943, trabajé durante veinte siete años en Pat Primo, de donde salí

pensionada hace diecisiete años . En el tiempo que duré trabajando añoraba mi

pensión como una meta a nivel personal; sin embargo no fue siempre felicidad

ser pensionada ya que comencé a sentir soledad y la necesidad de compartir

con mis compañeras y debía acostumbrarme a ese nuevo estilo de vida.

Afortunadamente hace aproximadamente unos ocho años; la empresa Pat

Primo a la que le había entregado parte de mi juventud, decide generar un

espacio para reunir a las pensionadas y organizar diferentes actividades

para mantenernos activas física y mentalmente.

En los espacios de esparcimiento brindados estaban las clases de

danzas donde se contó con la orientación del profesor José David que se

63

caracterizó por su paciencia, dedicación y profesionalismo para lograr que un

grupo de pensionadas pese a algunas limitaciones y dificultades propias de la

edad se destacara en varias presentaciones como en los encuentros sociales

de cumpleaños de las compañeras, eventos en Compensar, Parque Mundo

Aventura, Pueblos como el de Tuta entre otros.

En cada presentación el Profesor José David orientaba diferentes

corografías de bailes tanto colombianos (cumbias, bambucos, pasillos) como

de otros países (baile japonés); siempre explicaba las características

y vestuario.

En las clases de aeróbicos el profesor José David explicaba la importancia

de realizar ejercicio para mantener vitalidad, coordinar y adquirir agilidad de

memorizar algunas prácticas que ayudaban a conservar el cuerpo saludable

y mente activa.

Las enseñanzas que dejo el profesor me motivaron a tener una vida activa,

saludable y mantener buenas relaciones interpersonales .Por lo anterior,

agradezco al profesor José David por haber prestado este servicio a un grupo

de mujeres pensionadas.

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OLGA ARCERRIAGA MORA SABOGAL

Nací en Bogotá el 14 de agosto de 1952

Curse los estudios de primaria en la escuela NUESTRA SEÑORA DEL

ROSARIO DE FATIMA.

La secundaria en el colegio SAN JOSE

En mayo de 1971 entre a trabajar a MANUFACTURAS ELIOT de allí Salí

pensionada en el año 2007, luego me afilie a la SOCIACION DE

PENSIONADOS DE PAT PRIMO (ASOPATPRIM).

En el año 2014 me vinculé al grupo de danzas, (PRIMAVERA) de las cuales

me he beneficiado mucho, ya que yo padecía de dolores articulares y estos

ejercicios me los han disminuido, dándole así otro sentido a mi vida.

Estas danzas también me han servido para conocer y relacionarme más con

mis compañeras

65

GLORIA INES HURTADO OSPINA

Cédula: 24317011

Edad: 61

Pertenezco al grupo de pensionados de Pat Primo hace 5 años.

Tenemos clases de aerobics y danzas con el profesor David los sábados, ya

que es importante para mi salud física y mental esta clase de actividades. Me

beneficio mucho, me relaja, me mantengo activa, hasta puedo verme y

sentirme más joven.

Las personas que mantenemos este ritmo de vida, podemos ser más

saludables y hasta salimos de la rutina del diario vivir puesto que compartimos

este espacio con otras personas. Puedo decir que he mejorado mucho de

algunas dolencias. En mi caso particular, tenía algunos dolores en mis rodillas

pero con las actividades antes descritas no volví a sentir estas molestias tan

seguido.

66

Es agradable cuando hacemos abdominales, pesas y caminatas. Estoy muy

agradecida por el excelente manejo que le ha dado el profesor a todas las

actividades que involucran actividad física. Puedo observar que es un

profesional integral por su tolerancia y buen trató con sus alumnas, pues la

mayoría requerimos una atención especial por estar en la tercera edad.

Aparte de estas clases voy 2 o 3 veces a la semana al parque de mi barrio.

¡Gracias Profe!

67

CLARA INÉS FORERO OTÁLORA

Fecha de nacimiento: 27 de OCTUBRE de 1955

EDAD: 59 años

Estudios: Noveno grado de bachillerato

Estado civil: casada, tengo dos hijos y dos nietos con los cuales siempre e

compartido todo el tiempo que más pueda.

Trabaje desde la edad de 19 años siempre en empresas de confección de

las cuales me ha ido muy bien.

AMOCINTAS LTDA, durante 10 años

CONFECCIONES BARILOCHE, durante 9 años.

Por ultimo trabaje con el grupo PAT PRIMO, de la cual trabaje por un tiempo

de 11 años, salí pensionada hace cuatro años. En esta empresa hay un salón

de pensionados donde brindan muchas actividades como danzas, aeróbicos,

deportes y muchas cosas más.

68

Estas actividades me han servido para sacarme de estados de depresión de

encierro las cuales me el tiempo se me pasa rápido y me ciento alegre.

Yo tuve un accidente y seme fracturo una pierna, con estas actividades de

danzas y aeróbicos he sentido bastante recuperación no me duele la pierna y

camino mejor.

Me han servido para salir a caminar todos los días de LUNES a VIERNES una

hora diaria de seis y treinta de la mañana a siete y treinta todo esto con el fin

de seguir en mejores condiciones de salud.

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INES NAVERRETE DIAZ

Mi nombre es María Inés Navarrete Díaz, tengo 59 años de edad hace 4

años Salí pensionada de Pat primo, empresa en la cual trabaje 34 años.

Hace 3 años estoy vinculada al grupo de pensionados, en los cuales hay

grupos de danzas y aeróbicos a los que estoy asistiendo. Durante este tiempo

que he estado asistiendo a las danzas, estas que me han servido para bajar mi

nivel de estrés, aparte de eso e entablado amistades nuevas, además que

fortalecí las relaciones amistosas que ya tenía desde los años que trabaje,

también he aprendido cosas nuevas como los diferentes tipos de baile.

Gracias a esto he podido conocer lugares en los cuales hemos hecho

presentaciones artísticas aplicando las danzas que hemos aprendido, además

tenemos a David, él es un profesor que tiene mucha paciencia para

enseñarnos también las danzas nos han servido para mejorar la salud, ya que

nos mantenemos haciendo ejercicios que mejoran nuestra movilidad para que

las danzas salgan lo mejor posible.

En este poco tiempo que llevo vinculada al grupo de danzas nos hemos

presentado en varias partes.

70

La primera fue en Tuta Boyacá, posteriormente en Bogotá tuvimos varias

presentaciones, primero en Compensar luego en mundo aventura.

Próximamente nos vamos otra vez para Tuta.

Durante todo el año cada 3 meses nos encontramos a celebrar los

cumpleaños de las compañeras que están vinculadas en el grupo de

pensionados

71

ANA JULIA

En marzo 28 del año 2011 me pensione en la empresa PAT PRIMO, en este

empresa labore durante 15 años, me fui para Venezuela a visitar a mi hermano,

disfrute mucho porque fuimos a varias playas también y viaje en ferri hasta las

islas margarita. Luego llegue a mi país y empecé a disfrutar de las actividades

que tenemos en ASO-PATPRIM. Con estas actividades es como sentirse uno

con energía y también me siento bien ya que estas actividades me ayudan a

mantener la mente despejada me siento muy bien con las danzas y gimnasias

que nos da el profesor José David

72

GLADIS MONTENEGRO

Este escrito se realizó con el fin de contarle los beneficios que me han

aportado sus clases de danza y aeróbicos, pues desde que los estoy haciendo

me siento de 15 ya que, ya no me duelen los brazos, hombros, piernas y

cadera.

Todos los sábados cuando tengo que levantarme me siento feliz y

entusiasmada porque sé que es la hora y el día de ir a sus clases de danza y

aeróbicos donde puedo relajarme y des estresarme. Sus clases para mi han

sido de gran ayuda ya que los médicos me han dicho que todo el trabajo o

ejercicio físico que realizo me ha ayudado en mi salud, pues todos esos

movimientos que realizamos con los brazos, el agacharnos y arrodillarnos son

muy buenos para esta.

Le agradezco por ser nuestro profesor de danza y aeróbicos, al cual sin

importarle nuestra edad, decide tomar una parte de su tiempo para compartir y

dedicárnosla pasando un tiempo agradable, en el cual se crea un buen

ambiente.