La Obesidad

La obesidad es una enfermedad crnica de origen multifactorial prevenible, la cual se caracteriza por acumulacin excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energa de los humanos y otros mamferos almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la vida. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defuncin humana en el mundo. Cada ao fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad.1La Obesidad reconoce tres grandes grupo de causas

Genes de predisposicin al sobrepeso Mayor Inactividad fsica y sedentarismo Alimentacin elevada en caloras, grasas y azcares concentrados. Comidas de mala calidad.

La causa ms comn de sobrepeso severo es el consumo por da de ms caloras de las que son gastadas ese da.

Hipertensin arterial, Enfermedad Coronaria, Enfermedades vasculares Perifricas, Insuficiencia Cardiaca, Apnea de Sueo, Fatiga, Hipercolesterolemia, Diabetes, Gota, artritis, trastornos gineco-obsttricos, Riesgo de muerte sbita entre otras.

* Depresin, Aislamiento, Prdida de la autoestima* Discriminacin* Disminucin de posibilidades fsicas laborales

Sntomas

La acumulacin del exceso de grasa debajo del diafragma y en la pared torcica puede ejercer presin en los pulmones, provocando dificultad para respirar y ahogo, incluso con un esfuerzo mnimo. La dificultad en la respiracin puede interferir gravemente en el sueo, provocando la parada momentnea de la respiracin (apnea del sueo), lo que causa somnolencia durante el da y otras complicaciones.

Prevencin

Llevar una dieta sana y equilibrada junto con la prctica regular de ejercicio fsico son claves para la prevencin de la obesidad. Los expertos aconsejan realizar un mnimo de cinco ingestas de alimentos al da en raciones reducidas, as como seguir un patrn alimentario cercano a la dieta mediterrnea, es decir, bajo en grasas y rico en frutas y verduras. En cuanto al deporte, la constancia es fundamental. La recomendacin es practicarlo de forma habitual al menos tres veces por semana durante 45 minutos. La intensidad debe adecuarse a las necesidades y al estado fsico de la persona.