LA MENOPAUSIA A LA LUZ DEL CONCEPTO NATURAL

El término menopausia significa simple y llanamente, supresión definitiva de las menstruaciones, sin embargo detrás de tan simple término ocurre una compleja cascada de eventos fisiológicos y psíquicos, dados por las modificaciones hormonales ( disminución de los niveles regulares de los estrógenos y aumento de las hormonas hipofisiarias ) que inducen al organismo femenino al proceso de homeostasis correspondiente, vale decir, a las modificaciones que son necesarias al proceso de adaptación del cuerpo a la nueva situación, manifestadas por modificaciones del control de temperatura, ciclos sueño vigilia, comportamiento de la libido, comportamiento de las relaciones interpersonales familiares y sociales, disminución de la humedad vaginal, sequedad de la piel y trastornos de las faneras corneas, modificaciones del comportamiento óseo, incremento del proceso de envejecimiento personal, etc., correspondiente a la segunda crisis hormonal de la mujer y que constituye un proceso normal de la evolución vital femenina. Todos estos eventos brevemente descritos producen en la persona que los padece una respuesta tan variada como la de no presentar sintomatología alguna, hasta la presencia de un estado de severas molestias que requieren atención médica y tratamiento psico físico. Hoy, gracias al interés mostrado por los científicos investigadores en el área, se tiene a disposición del cuerpo médico una variedad de productos medicamentosos que permiten yugular en la medida de las necesidades particulares de cada caso, sobre todo los compuestos hormonales, muy activos y que a pesar de las controversias que genera su uso por parte de los investigadores, se pueden manejar dentro de un rango de seguridad bastante amplio, siempre bajo el criterio médico de individualización y manejo de los productos en cuanto a dosificación y observación de la respuesta orgánica y los efectos secundarios indeseables que pudieran presentarse. Igualmente encontramos en el mercado regular, una serie de productos de los denominados naturales capaces de producir efectos terapéuticos satisfactorios, ayudando a mejorar la calidad de vida de la menopáusica sin efectos indeseables, constituidos fundamentalmente por fitoestrógenos y otros que actúan como coadyuvantes, con lo cual se mejora su espectro y disminuye fundamentalmente la ansiedad de la persona ante la expectativa de recibir tratamiento hormonal. Los fitoestrógenos son sustancias de origen vegetal, de plantas de reconocida actividad, que ocupan los receptores iatrogénicos corporales causando los efectos beneficiosos subsecuentes y no producen efectos secundarios indeseables, específicamente a nivel de endometrio y mamas. Así, en nuestra empresa Natural Forcé Nutriproducts (NfN), incorporada al proceso de mejorar las condiciones de salud de la población femenina en situación menopáusica, les ofrece un grupo de productos manejados como complementos nutricionales capaces de cubrir con éxito los requerimientos terapéuticos con dosis bajas y fácilmente controlables por su terapeuta, entre ellos: Cimicífuga, tan kuei, maca, gingo

biloba y otros que actúan dentro del área menopáusica. Estas consideraciones por supuesto no excluyen los controles médicos periódicos que debe hacer cada paciente por lo menos una vez al año a los fines de preservación de su salud en las mejores condiciones posibles.

Hasta la próxima.

Dr. José I. Velázquez M. Médico Cirujano Ginecólogo. Asesor NfN.

TURMÉRICA

Cúrcuma Longa

La Cúrcuma Longa, conocida como también Turmerica, es miembro de las Zingiberáceas o familia del ginger o jengibre, ampliamente extendidas entre el antiquísimo pueblo Indo-Europeo por su color amarillo-dorado semejante a la luz solar.

En Ayurveda, el tradicional sistema curativo de la India, que quizás data de 6000 años de antigüedad, la Turmerica se usa internamente como tónico estomacal y purificador sanguíneo; y externamente en prevención y tratamientos de afecciones de la piel.

Indicado en casos de flatulencia (gases) y dispepsias (indigestión). Se prescribe en enfermedades del hígado, especialmente en ictericia, como también afecciones del tracto urinario. De igual forma es utilizado en casos de catarros y resfriados crónicos, problemas de oído, parásitos que infectan la piel, tonicidad y suavidad de la piel, pénfigo (enfermedad caracterizada por grandes ampollas en la piel y membranas mucosas, resultantes de quemaduras y comezón).

Es desinflamante y analgésico, facilitando la pronta mejoría.

En sarampión y viruela, la aplicación de Turmerica ayuda al proceso de encostramiento. Tiene propiedades antioxidantes efectivas.

Estudios demuestran su efectividad en tratamientos para afecciones propias del aparato reproductor femenino (flujos, endometriosis); en todo caso de dolores artríticos; y para regenerar el páncreas en casos de diabetes. Entre otros usos se encuentran, úlceras pépticas, dolor e inflamación de la artritis reumatoide, amenorrea, dismenorrea, diarrea, epilepsia, problemas dermatológicos.

El valor medicinal de la Turmerica tomó gran relevancia cuando se descubrió las propiedades antioxidantes de los compuestos fenólicos naturales. Así pues, el rizoma seco de la cúrcuma longa con sus aplicaciones tradicionales como condimento, preservativo de alimentos y agente colorante, ha demostrado ser una fuente importante de compuestos fenólicos colectivamente denominados curcuminoides.

Es mi hijo especial?

Según mi esposo, «todos los hijos son especiales, pero hay unos más especiales que otros». Reflexioné acerca de esta afirmación pues ciertamente todos los hijos poseen algo único, la magia de unir familias enteras, despertar en nosotros aquel instinto paternal que nos obliga a desarrollarnos como personas para dar lo mejor solo para ellos.

Hay niños que desde pequeños muestran debilidades cognitivas o fisonómicas, a veces solo de socialización; independientemente de la falla, al notar que nuestros hijos no se desarrollan igual que los demás niños de su edad, buscamos ayuda, ya sea psicológica, o medica. Existe un gran número de trastornos que se dan en la niñez: autismo, síndrome de Down, Retardo mental, parálisis cerebral, trastornos de conducta, o de hiperactividad, entre otros.

Sea cual sea el problema, los padres se desesperan y pasan por ciertas etapas fácilmente reconocibles, primero la alerta, en la que, al ser diagnosticado su hijo como niño especial se convierten en buscadores de ¿Por qué?, consideran la posibilidad de que hay un error de diagnostico, y pasan de médico en médico esperando que alguno desmienta el diagnostico que consideran fatídico, o, peor aun: ignoran la situación, haciendo como que no pasa nada.

Posteriormente, cuando ya es un hecho evidente que su hijo en realidad tiene un problema, los padres entran en negación, asumiendo que con el tiempo mejorará y que hay que tener muchas consideraciones con el niño para que no sufra, dejarlo hacer lo que desee, o simplemente sobreprotegerlo, con el paso del tiempo comprenden que hay que buscar las técnicas y maneras apropiadas de tratar con su hijo para obtener la mejor calidad de vida que éste necesita. Es en esta última etapa en la que entra la labor del psicólogo como copartícipe de la recuperación de la familia, promoviendo la aceptación total de los padres, y haciéndoles ver las ventajas de tener un niño con necesidades especiales.

Algunas de las señales que nos pueden advertir que tenemos un niño especial son que el desarrollo del niño no concuerda con el promedio, por ejemplo, no camina y/o no habla a la edad esperada, se muestra distante afectivamente de sus padres a muy corta edad, no sonríe ni muestra reciprocidad social, no sigue instrucciones, no mantiene una conversación coherente (niños de más de 4 años), problemas de bajo rendimiento académico entre otros.

En mi experiencia clínica, he observado cómo las familias que poseen un niño especial, luego de pasar por todo el proceso de aceptación, se tornan más sensibles en el buen sentido de la palabra, colaboran entre sí para lograr el bien del miembro que más lo necesita, son gente compasiva y cálida, aprenden a darle valor a lo que realmente lo tiene, aprenden a vivir y a estimar cada día y cada logro que consiguen en su lucha cotidiana. Es admirable la capacidad

de adaptación del ser humano ante este tipo de situaciones, parafraseando a Rubén Blades «mientras hay vida siempre hay posibilidad».

Psc. Alicia SotoAsesor NFN Crysmar MéridaEmail: alicia.soto@gmail.com

Natural Forces-nfncorp

Ante todo un fraternal saludo a toda la gran familia de Natural Forces Nutriproducts.

En Septiembre del año 1999, el Sr. Luis Mesa Fundador de NFN, registra públicamente después de años en maqueta, lo que hoy en día conocemos como NFN, un proyecto humanista donde el objetivo primordial era la salud del latinoamericano, manejando un concepto innovador con productos de alto impacto en la salud, utilizando Extractos Estandarizados y en alto nivel de concentración, vitaminas y minerales quelados para una rápida absorción, garantizando un producto 100% natural sin efectos secundarios. Se empieza con una linea de 12 productos en hierbas, manufacturandolos en USA con aprobación de la FDA y normas de GMP, su distribución en Venezuela con 5 oficinas a nivel nacional y tan solo un pequeño de Lideres con grandes sueños y con ganas de crecer depositando su confianza en NFN, al dia de hoy NfN cuenta con mas de 70 productos manteniendo su primicia de MENOR DOSIS MAYOR EFECTO, en Natural Forces trabajamos en equipo con nuestros LIDERES, mas de 400 mil afiliados en Venezuela, Colombia, USA, Mexico, son importantes como personas y no como simples códigos, este sentido humanista ha llevado ÉXITO, SALUD y PROSPERIDAD a millones de personas, te agradecemos tu compromiso, tu trabajo, tus ganas de crecer cada dia y tu lealtad como integrante de esta maravillosa empresa, a todo nuestro capital humano por su proactividad en el desempeño de su responsabilidades, teniendo en cuenta que nuestro principal interés son las personas, nuestros afiliados y Nuestros Lideres que con su ejemplo ha demostrado que si

se pueden hacer las cosas cuando se quiere, cuando se trabaja en equipo.

El Sr. Will Mesa como contralor Corporativo y Vice-Presidente con su nivel de eficiencia en estos 14 años de manera Justa, equilibrada ha contribuido con su nivel de compromiso donde no hay horarios para que cada uno mejore sus niveles de ingresos, nuestra Gerente en Miami, la Sra. Mariby Guerrero, nuestro Gerente en Colombia el Sr. Gabriel Mesa, nuestro Gerente de Mercadeo y calidad de servicios el Sr. Wilson Mesa, Gerente de Operaciones Sr. Gerardo Vivas, y todo nuestros colaboradores y capital humano en Venezuela, Colombia y USA, que día a día dan lo mejor de así para que este proyecto siga beneficiando a muchas personas mas, no me queda mas que darles unas sinceras gracias a todos por estar en NFN y decidirse a cambiar sus vidas, cada vez que nos esmeramos por ser mejores personas contribuimos por mejores países y un mejor planeta tierra, gracias a Dios por unirnos en el camino a todos los que estamos en este proyecto de vida NATURAL FORCES NUTRIPRODUCTS, recuerden esta es tu empresa, trabajamos para ti, contamos contigo y tu cuentas con nosotros, somos 100% NFN.

Valora cada minuto de vida que Dios te da, no te cruces de brazos cuando el exito aguarda por ti. D.M.

Daniel Mesawww.nfncorp.comhttp://liderazgovital.blogspot.com/El arte de aprender y enseñar con todo el cerebro

Ante todo un fraternal saludo a toda la gran familia de Natural Forces Nutriproducts.

En Septiembre del año 1999, el Sr. Luis Mesa Fundador de NFN, registra públicamente después de años en maqueta, lo que hoy en día conocemos como NFN, un proyecto humanista donde el objetivo primordial era la salud del latinoamericano, manejando un concepto innovador con productos de alto impacto en la salud, utilizando Extractos Estandarizados y en alto nivel de concentración, vitaminas y minerales quelados para una rápida absorción,

garantizando un producto 100% natural sin efectos secundarios. Se empieza con una linea de 12 productos en hierbas, manufacturandolos en USA con aprobación de la FDA y normas de GMP, su distribución en Venezuela con 5 oficinas a nivel nacional y tan solo un pequeño de Lideres con grandes sueños y con ganas de crecer depositando su confianza en NFN, al dia de hoy NfN cuenta con mas de 70 productos manteniendo su primicia de MENOR DOSIS MAYOR EFECTO, en Natural Forces trabajamos en equipo con nuestros LIDERES, mas de 400 mil afiliados en Venezuela, Colombia, USA, Mexico, son importantes como personas y no como simples códigos, este sentido humanista ha llevado ÉXITO, SALUD y PROSPERIDAD a millones de personas, te agradecemos tu compromiso, tu trabajo, tus ganas de crecer cada dia y tu lealtad como integrante de esta maravillosa empresa, a todo nuestro capital humano por su proactividad en el desempeño de su responsabilidades, teniendo en cuenta que nuestro principal interés son las personas, nuestros afiliados y Nuestros Lideres que con su ejemplo ha demostrado que si se pueden hacer las cosas cuando se quiere, cuando se trabaja en equipo.

El Sr. Will Mesa como contralor Corporativo y Vice-Presidente con su nivel de eficiencia en estos 14 años de manera Justa, equilibrada ha contribuido con su nivel de compromiso donde no hay horarios para que cada uno mejore sus niveles de ingresos, nuestra Gerente en Miami, la Sra. Mariby Guerrero, nuestro Gerente en Colombia el Sr. Gabriel Mesa, nuestro Gerente de Mercadeo y calidad de servicios el Sr. Wilson Mesa, Gerente de Operaciones Sr. Gerardo Vivas, y todo nuestros colaboradores y capital humano en Venezuela, Colombia y USA, que día a día dan lo mejor de así para que este proyecto siga beneficiando a muchas personas mas, no me queda mas que darles unas sinceras gracias a todos por estar en NFN y decidirse a cambiar sus vidas, cada vez que nos esmeramos por ser mejores personas contribuimos por mejores países y un mejor planeta tierra, gracias a Dios por unirnos en el camino a todos los que estamos en este proyecto de vida NATURAL FORCES NUTRIPRODUCTS, recuerden esta es tu empresa, trabajamos para ti, contamos contigo y tu cuentas

con nosotros, somos 100% NFN.

Valora cada minuto de vida que Dios te da, no te cruces de brazos cuando el exito aguarda por ti. D.M.

Daniel Mesawww.nfncorp.comhttp://liderazgovital.blogspot.com/El arte de aprender y enseñar con todo el cerebro

http://buenasalud.net/2011/02/09/vitaminas-para-mantener-el-cabello-sano.html#

Sabemos que la alimentación no solamente tiene una gran influencia en nuestro peso, sino que, como ya hemos comentado en muchos casos, podemos combatir enfermedades también a través de esta y beneficiar partes específicas de nuestro cuerpo dependiendo de lo que se coma. Es por esto que los especialistas en nutrición y en dermatología sugieren que se mantenga una dieta equilibrada, de forma que nuestro cuerpo pueda obtener todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para desempeñarse correctamente.

Hoy vamos a hablar especialmente de la clase de alimentos que ayudan a que nuestro pelo crezca sano y bello. Existen vitaminas que son especialmente beneficiosas para esto, te contamos cuáles son.

Entre las vitaminas para el pelo más importantes se encuentra la vitamina B. Esta nos ayuda a mantener el equilibrio del sistema nervioso, además de oxigenar las células y favorecer la buena salud tanto del pelo como de las uñas y la piel. Dentro de este grupo también encontramos a la vitamina B6 que estimula la circulación sanguínea a la vez que favorece el crecimiento del cabello; o bien con las vitaminas B5 y B12, las cuales vigorizan el pelo.

¿Qué alimentos son fuente de las mismas? Los principales son los cereales, legumbres, nueces, levadura de cerveza y el germen de trigo.

Por tanto, si deseas un pelo saludable y bello no dudes en incluir estos alimentos en tu dieta diaria.

Vitaminas del grupo A

La encontramos en: los pescados, la leche, los huevos, la manteca, el hígado y vegetales de coloración verde oscuro.

Esta vitamina es también muy importante para el fortalecimiento del cabello y actúa estimulando su crecimiento de manera natural y sana.

La vitamina A actúa también regenerando tejidos y entre ellos, por supuesto, el del cuero cabelludo. En necesario equilibrar el consumo de vitaminas A porque su exceso puede provocar el efecto antagónico: la pérdida del cabello.

Al contrario, la falta de vitaminas A, da sequedad al cabello y piel áspera.

Vitaminas del grupo E

La encontramos en: los frutos secos, en diversos vegetales, en huevos, en cereales, en las nueces, en verduras de hojas verdes, espinaca, brócoli, en la soja, en los repollitos de Bruselas, en el germen de trigo, en diferentes aceites vegetales.

Esta vitamina favorece al sistema inmunológico, aumenta la capacidad de renovación y crecimiento del cabello, ayuda a fortalecerlo, tiene una función tonificante del mismo, aumenta el consumo de oxígeno y refuerza la circulación sanguínea.

Todos estos datos dan como resultado que la vitamina E es una de las más importantes en lo referente a salud capilar.

Vitamina H (Biotina)

La encontramos en: levadura de cerveza, en el huevo, arroz, leche, hígado, cereales como la avena, el maíz y la cebada, en la soja.

Es buen suplemento de la vitamina B ya que forma parte del grupo de estas vitaminas.

Interviene interceptando la generación de grasa en el cuero cabelludo, protegiendo al cabello contra la caída y protege al cabello dándole mayor elasticidad y previniéndolo del quiebre y la resecación.

Interviene en la producción de queratina. La queratina cuida del color del cabello y a su vez ayuda a evitar la caída.

La queratina es útil también para las uñas y piel.

Vitaminas del grupo B

B5-ácido pantoténico ayuda a evitar la pérdida de la coloración capilar y a impedir la caída del cabello. La encontramos en: levadura de cerveza, yemas de huevo, vísceras, cereales integrales.

Las vitaminas necesarias más importantes para los procesos metabólicos del cabello son las del grupo B, especialmente el ácido pantoténico o vitamina B5 la biotina o vitamina B8.

B6: la encontramos en los vegetales, en la levadura de cerveza, en los cereales integrales, en los huevos, en el hígado y vísceras animales en general. Interviene en la prevención para evitar la caída del cabello y es productor de melanina, que es la sustancia que da color al cabello.

Ácido nicotínico (B3), la encontramos en: la levadura de cerveza, germen de trigo, pollo, pavo, pescado y carne.

Vitamina B 3. Fuentes: pollo, pescados, carnes, levadura de cerveza.Estimula el crecimiento del cabello y hace aumentar la circulación sanguínea.

Vitaminas del grupo C, ayudan a mantener el cabello fuerte y la piel sana. En dónde la encontramos: fresas, pimientos verdes, cítricos, hortalizas verdes, patatas, kiwis, melón, ananá. La dosis recomendada

Minerales

Todos estos minerales, el cobre, el potasio, el zinc, el selenio y el hierro son de gran importancia para tener un cabello saludable y bien nutrido.

Zinc: lo encontramos en maní, mariscos, levadura de cerveza, huevos, ostras, germen de trigo. Estimula la reproducción celular, el crecimiento y la reparación del tejido del cabello. Está especialmente indicado para aquellos que tienen cabello sin brillo y de textura fina.

Magnesio: ayuda en los procesos metabólicos de energía, tanto como a la salud del cabello y a los huesos. Sirve para higienizar el cabello y ayuda en las interacciones del cuerpo y la acción química.

Ácido Linoleico: fundamental para lograr un cabello fuerte, con brillo y sano. A este aceite lo encontramos en la soja, en el girasol y en el aceite de trigo.

Vitamina C y Vitamina E: Estas dos vitaminas son nutrientes importantes a la hora de tener un cabello fuerte y brillante. La vitamina C es importante ya que no sólo lo apoya un sistema de salud del sistema inmunitario (que a su vez compatible con el pelo sano), sino que también ayuda a mejorar la circulación del cuero cabelludo. Tener un flujo regular de sangre sana a los folículos del pelo es importante para que los folículos pilosos están recibiendo los nutrientes que necesitan para prosperar.

La vitamina E ayuda a aumentar nuestra absorción de oxígeno, que a su vez ayuda a mejorar la cantidad de sangre que circula a nuestro cuero cabelludo. Al igual que con la vitamina C, vitamina E es compatible con un sistema inmunológico muy saludable. Incluso se cree que estimula el crecimiento del cabello, así que si usted tiene cabello fino o han encontrado que se caiga más de lo habitual

últimamente, trate de tomar un suplemento de vitamina E y vitamina C.

La clave del éxito de una melena fuerte y brillante reside, según los expertos, en la dieta. El cabello está compuesto principalmente por queratina, una proteína que para formarse necesita una serie de vitaminas y minerales que debemos aportar al organismo diariamente mediante nuestra alimentación. Es imprescindible seguir una dieta rica en frutas y verduras para que el folículo del cabello crezca fuerte y resistente.

Aquí te te dejamos algunos consejos:

1. Lava, seca y peina con suavidad: Frotarte el pelo con fuerza al lavarlo no le hace ningún bien. Tratarlo con cariño, masajeando suavemente con la yema de los dedos todo el cuero cabelludo para eliminar grasa, sudor y mugre. Todos los tipos de pelo necesitan un acondicionador y un tratamiento hidratante semanal. Desenrédalo con cuidado para que no se rompa, de ser posible hazlo en la regadera con el acondicionador puesto y con los dedos en lugar de peine. Enjuagarlo es clave para aportarle brillo, hazlo con

agua fría. Para secarlo, sólo envuélvelo en la toalla para absorber el exceso de humedad.

2. Hazte un buen corte: No vayas a la peluquería sólo en casos extremos, cortate las puntas cada dos meses para que no se abran y el pelo crezca con más fuerza.

3. Dale más brillo: Aplícate una de estas dos magníficas mascarillas naturales. Lava tu cabello, elimina el exceso de agua, aplícale leche condensada, déjala actuar 10 minutos, luego enjuágalo y pásale por encima un cubo de hielo. Otra opción: aplícale al cabello aceite de germen de trigo, déjalo durante la noche y a la mañana siguiente lávalo, y aplícale un chorro de vinagre de manzana.

4. Acaba con el exceso de grasa: Contrarresta la grasa lavándolo con un poco de levadura de cerveza mezclada con el champú, enjuagándolo con jugo de limón.

5. Dile adiós a la resequedad: Aún causada por tintes, un buen remedio natural es aplicarte una mezcla de dos yemas de huevo, una cucharadita de ron y otra de aceite de ricino; déjala actuar 10 minutos y enjuágala.

6. Presume de morena: Así como la manzanilla aclara el cabello rubio, el romero oscurece el pelo castaño. Deja hervir por cinco minutos un puñado de hojas de romero frescas en agua. Vacía esta infusión en una botella con atomizador y guárdala en el refrigerador; rocíala sobre el cabello ya lavado y lo irás oscureciendo. Si quieres reflejos rojizos, rocíate una infusión de té rojo.

7. Acaba con la caspa: Los champús para combatir la caspa multiplican sus efectos si los combinas con perejil. Hierve en agua media taza de hojas frescas de perejil y cuando se enfríe la infusión, úsala para darte el último enjuague sobre el cuero cabelludo después de lavarte el pelo.

8. Mantén los rizos bajo control: Domar el pelo rizado no debe ser un tormento. Para definir su forma natural, aplícate una clara de huevo sobre el cabello y envuélvelo

en papel de aluminio. Usa acondicionador para ver mejores resultados.

9. Dale volumen: Si lo que buscas es darle cuerpo a tu cabello lacio, durante el lavado frota con la espuma del champú el pelo desde la raíz hasta las puntas. Después sécalo con aire caliente primero con la cabeza hacia abajo y luego mechón por mechón, por debajo, con un cepillo redondo.

10. Tíñelo sanamente: Mantén tu color en perfecto estado, aplicándote una mezcla de aceite de almendras, esencia de canela y unas gotas de limón.

Cuando comes saludabley tu orgamismo obtiene todos los nutrientes que necesitas para funcionar en general, tu cabello puede crecer hasta media pulgada por mes. Así que, antes de cambiar de champú o comprar un nuevo tratamiento para estimular el crecimiento del pelo, échale un vistazo a tu dieta; busca detalladamente qué estás consumiendo. A continuación te presento los alimentos más beneficiosos para el pelo.

Omega 3:Si tu cabello está reseco y opaco puede ser por falta de ácidos grasos omega 3. Éstos son los que dan vida a tu pelo, manteniéndolo sedoso y brilloso, además de que alimentan a los fólicos, estimulando el crecimiento del cabello. Puedes conseguir este nutriente en pescados, como el salmón, el atún y la sardina. También lo encuentras en nueces, almendras, espinacas, aceite de canola, fresas y pepinos.

Hierro:Tal y como lo expresa su nombre, este mineral fortalece tu cabello para que no se parta, además de aportarle brillo. Cuando tienes deficiencia de hierro, lo puedes conseguir en la carne roja, pollo, pescado, cerdo, cereales integrales, higos secos, frijoles rojos y vegetales verdes, como la espinaca y el berro.

Ácido fólico: Este mineral protege tu cabello cuando se expone al aire libre, sobre todo del sol. Alimentos con ácido fólico, incluyen el maní, lentejas, garbanzos, hígado, jugo de naranja, aguacate, maíz dulce, melón, banana y tomate.

(Aunque consumas mucho ácido fólico debes cuidar tu pelo del sol, con algún producto especial cuando te expones al sol por varias horas).

Zinc:Este mineral es primordial para la renovación de células, lo cual es importante para un cabello saludable y que crezca constantemente. Además de que ayuda a la pigmentación de la hebra, atrasando la aparición de canas. Consigues el zinc en los huevos, pescados, carnes rojas, ostras y queso.

Selenio: Este micromineral antioxidante funciona como antioxidante brindando elasticidad al cabello, además de ayudar a combatir la caspa. Alimentos con selenio incluyen la pasta, broccoli, ajo, setas, cebollas y apio. Después de comer alimentos con selenio se recomienda consumir frutas con alto contenido de vitamia c para favorecer la absorción del selenio en el sistema.

Vitamina A: Además de mantener la retina de los ojos y la piel sanas, la vitamina A es la responsable de mantener saludablemente el sebo del cuero cabelludo. Esto quiere decir que si sufres de resequedad deberías aumentar la cantidad de vitamin A que consumes; y la cual puedes conseguir en el hígado, huevos, zanahorias, almendras, margarina, mango y tomates, entre otros.

Vitamina B: Esta vitamina evita la caída del cabello, y quienes ya sufren de mayor pérdida de pelo deben ingerir más alimentos ricos en vitamin B, como las frutas secas, verduras, huevos, cereales integrales, frutas, carne roja, pescado y productos lácteos.

Vitamina C: Al igual que las proteínas, minerales y otros vitaminas, la C es importante para evitar que el pelo se parta o luzca deshidratado. Opta por cítricos y vegetales de color rojo o anaranjado.

La investigación encontró que las personas con fiebre del heno y asma tienen un 17% menos de probabilidades de

morir de cáncer de colon en comparación con las personas que no tienen ninguna de las dos condiciones.

Las personas con fiebre del heno y asma son muy propensas a desarrollar reacciones alérgicas, razón por la cual sufren de estas condiciones en el primer lugar. La nueva teoría es que también montan una respuesta alérgica a las células de cáncer de colon, según dijo el autor del estudio Eric Jacobs, director estratégico de fármaco-epidemiología de la Sociedad Americana del Cáncer en Atlanta. Los investigadores intentan entender cómo el funcionamiento del sistema inmune podría ayudar a retrasar o prevenir el cáncer. Anuncian que se necesita más investigación en esta área, pero si es compatible con la idea de que una respuesta natural inmune puede atacar algunos tipos de cáncer de colon, podrían ser desarrolladas vacunas para el tratamiento de estos cánceres. Para llegar a sus conclusiones, los investigadores analizaron los datos de dos estudios con aproximadamente un millón de participantes cada uno. Ninguno de padecía de cáncer cuando los estudios fueron iniciados, pero 19.000 murieron de cáncer de colon durante el curso de los mismos. La esperanza reside en que se pueda desarrollar más investigación y, finalmente, una vacuna para tratar el cáncer de colon. Es posible que la fiebre del heno y el asma sean los

marcadores de una respuesta inmune robusta. productos

indicados: