LA CURVA MÁS BONITA DE UNA MUJER ES SU...
38
LA CURVA MÁS BONITA DE UNA MUJER ES SU SONRISA ESPECIAL CELULITIS
Transcript of LA CURVA MÁS BONITA DE UNA MUJER ES SU...
LA CURVA MÁS BONITA DE UNA MUJER ES SU SONRISA
ESPECIAL CELULITIS
QUEREMOS TENER UN BUEN ASPECTO, PERO, LO MÁS IMPORTANTE, QUEREMOS SENTIRNOS BIEN. ¿Y SI PUDIESES SENTIRTE MUY DIFERENTE AYUDÁNDOTE DE NUEVOS HÁBITOS Y LOS TRATAMIENTOS QUE HAY PARA TI?
Conoce todos los trucos, cuidados y tratamientos para acabar con la celulitis.
La celulitis se conoce como el cúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas. Las zonas más afectadas son las piernas y las nalgas, aunque también puede localizarse en el vientre y los brazos. La llamada también piel de naranja crea un efecto antiestético que muchas mujeres tratan de combatir.
En esta guía, hemos reunido todos los consejos, trucos y tratamientos profesionales que necesitas para acabar de una vez por todas con la celulitis. Te
guiamos para que puedas tener tu propio plan de choque contra ella, y este verano, disfrutes de los resultados.
Con esta guía tendrás a mano los consejos de profesionales de las cuatro áreas que afectan a la celulitis: Nutrición, Deporte, Cosmética y Tratamientos Estéticos.
Toda la información a tu alcance, para que puedas elegir la que necesita tu piel. Vamos a comenzar contándote ¿Qué es la celulitis? Causas de la aparición de la celulitis y ¿Qué tipo de celulitis tienes?
Comenzamos, únete a nosotros, toma libreta y lápiz y anota todas las herramientas que vas a necesitar y acciones que vas a emprender en esta ‘batalla’ que comenzamos hoy.
‘Tengo la autoestima más alta que nunca y me siento
realmente bien conmigo misma’ www.verdimill.com !2
ÍNDICE
LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA CELULITIS….……………………………………………………………………………………………….….4
¿QUÉ ES LA CELULITIS?..….……………………………………………………………………………………………………………………………………….…4
CAUSAS DE LA APARICIÓN DE LA CELULITIS.….…………………………………………………..…………………………………………….…5
¿QUÉ TIPO DE CELULITIS TIENES?….……………………………………………………………………………………….…………………………….…7
¿QUÉ HACEMOS PARA ELIMINAR LA CELULITIS?….………………………………………………………………………………………………………9
NUTRICIÓN….…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….………10
DEPORTE….……………………………………………………………………………………………………………………………………………………..………………..18
COSMÉTICA….……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………23
TRATAMIENTOS ESTÉTICOS….…………………………………………………………………………………….……………………………………………..31
CONCLUSIONES….……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..34
www.verdimill.com ! 3
¿QUÉ ES LA CELULITIS?
La aparición de la celulitis se debe a un desequilibrio en el funcionamiento del tejido conectivo de la piel.
El tejido conjuntivo, o conectivo, es el conjunto de tejidos orgánicos que, entre otras, tiene la función de integrar sistemáticamente al organismo y alojar las estructuras vasculares por las cuáles fluye la sangre.
La piel de naranja es una adiposidad compuesta por agua, grasa y toxinas que, a medida que el tiempo transcurre, aumenta su volumen en determinadas zonas del cuerpo. Esto obstaculiza la correcta circulación sanguínea, al no llegar el oxígeno a esas zonas del tejido adiposo, las grasas que allí se producen, no pueden quemarse.
La celulitis es uno de los problemas estéticos más frecuentes a nivel mundial. No discrimina edad, peso corporal y puede acompañar a una persona a lo largo de toda su vida. Sin embargo, son las mujeres quienes más sufren la celulitis. www.verdimill.com !4
CAUSAS DE LA APARICIÓN DE LA CELULITIS.
La causas por las que se produce el desequilibrio en el funcionamiento del tejido conectivo de la piel p rovocando la apa r i c ión de ce lu l i t i s son principalmente:
Los estrógenos: Son hormonas sexuales femeninas que se producen, en su mayoría, en los ovarios e inciden directamente en el funcionamiento de los vasos sanguíneos, la distribución de la grasa corporal, y la producción de colágeno: uno de los elementos que forman al tejido conectivo de la piel.
A medida que la mujer envejece disminuye la producción de estrógeno, por ello, el paso de los años, es uno de los factores que potencian la aparición de celulitis.
El sedentarismos. Una mujer que no realice ejercicios físicos al menos tres días a la semana es propensa a
sufrir de celulitis. Sí, es así de sencillo, aunque a veces en nuestro día a día nos ha llevado a una rutina donde el ejercicio no tiene cabida, es el momento de replantearnos ciertos hábitos.
+ Adelántate para conocer los Ejercicios para erradicar la celulitis que te ayudarán en tu propósito.
Herencia: Otro favor que nos hace la genética, sí, la celulitis se hereda. Por tanto, si tus padres la sufren, es probable que tú y tus hijas, por factores genéticos, podéis tenerla alguna vez. Esto sólo definirá un tipo u otro de celulitis, y que tendrás que comenzar antes la guerra contra ella.
Alimentación Pero si bien los factores explicados hasta el momento intervienen en la aparición de la celulitis es la dieta la que, prácticamente, lleva el control de la formación de esta adiposidad.
Un consumo elevado de calorías hace que el cuerpo femenino sea más vulnerable a padecer de celulitis.
www.verdimill.com ! 5
La ingesta de bebidas energéticas, las llamadas comidas basura, los postres con exceso de azúcares, los productos de origen animal con abundancia de grasa y los estilos de vida poco saludable que se relacionan con la alimentación como: el comer a deshoras o ingerir una gran cantidad de alimentos antes de dormir…, son los responsables de la formación de la piel de naranja que a tantas mujeres afecta en todo el mundo.
+ Remítete a Dieta contra la celulitis para conocer qué tipo de alimentos debes ingerir en tu batalla contra la piel de naranja.
TOXINAS ENEMIGAS DE LA CELULITIS
Es importante conocer que existen toxinas que incrementan la formación de celulitis. Entre las más dañinas se encuentran:
Tabaco: Aumenta la oxidación de las células y va en contra de la producción de colágeno y la circulación de la sangre
Alimentos procesados: Contienen un nivel elevado de sustancias sintéticas como conservantes y sabores artificiales. Como han sido alterados (congelados, deshidratados, enlatados…, etc) han perdido parte de sus propiedades naturales
Alcohol: Las bebidas alcohólicas dificultan la depuración de los desechos orgánicos e incrementan la acumulación y retención de líquidos. Además de esto el alcohol, cuando se metaboliza, se convierte en azúcar.
www.verdimill.com !69 DE CADA 10 MUJERES TIENE CELULITIS
¿QUÉ TIPO DE CELULITIS TIENES?
Aun cuando sepas que la aparición de la celulitis recae en una alimentación inadecuada y la falta de ejercicios físicos; también es importante que conozcas los tipos y los grados de las celulitis que tienes.
Dado que cada mujer puede padecer varios tipos de celulitis al mismo tiempo, el clasificarlas, te ahorrará tiempo y asegurará la efectividad de cualquiera de las vías que utilices para deshacerte de ellas.
A pesar de que las celulitis pueden distinguirse según su localización (general o localizada), y su composición (mixta o no) existen 3 tipos de celulitis bien definidas:
Celulitis blanda: La celulitis blanda es una adiposidad flácida y poco consistente que ondula o se mueve hasta con los cambios de postura. Por lo general se localiza en la parte interna de muslos y brazos. Es
común en mujeres que no practican ejercicios físicos pero se someten a estrictas dietas adelgazantes de efecto rápido.
Celulitis edematosa: Es exclusiva de las extremidades inferiores. La celulitis edematosa hace que las piernas se vean rectas e hinchadas y pierdan sus curvas naturales. Suele aparecer en mujeres con problemas de circulación y retención de líquidos; y coincide con la formación de várices. De todas, es la más difícil de eliminar.
Celulitis compacta o dura: La celulitis compacta está formada por tejidos consistentes y duros. La piel de la zona donde aparece es difícil de pellizcar y no se mueve cuando la mujer camina o cambia de posición. Este tipo de celulitis es más frecuente en mujeres jóvenes y corpulentas. Suele formarse en la corva (detrás de las rodillas), los glúteos, y en la parte exterior de los muslos. Se asocia además con la aparición de estrías.
www.verdimill.com ! 7
¿QUÉ HEMOS VISTO HASTA AHORA?
¿Qué es la celulitis? Adiposidad compuesta por agua, grasa y toxinas que, por un desequilibrio en el funcionamiento del tejido conectivo de la piel se acumula en determinadas zonas del cuerpo.
Causas de la aparición de la celulitis - Desequilibrio en el funcionamiento del tejido
conectivo de la piel - Características físicas femeninas (exceso de grasa
en caderas, glúteos y muslos) - Disminución en la producción de estrógenos - El sedentarismo - La herencia (predisposición genética) - Alimentación con exceso de calorías
Toxinas que incrementan la celulitis: Tabaco, Alimentos procesados, Alcohol.
Tipos de celulitis: Blanda, endematosa, dura.
www.verdimill.com !8
SÓLO DE TI DEPENDE TU BELLEZA
¿QUÉ HACEMOS PARA ELIMINAR LA CELULITIS?
A continuación ponemos a tu alcance los consejos de profesionales de las cuatro áreas que afectan a la celulitis: Nutrición, Deporte, Farmacia y Cosmética Y Tratamientos Estéticos,. Para que ordenadamente comencemos nuestra particular ‘guerra’ contra la celulitis.
www.verdimill.com ! 9
¿ESTÁS PREPARADA PARA MOSTRAR TU MEJOR VERSIÓN?
NUTRICIÓN
Una alimentación sana y variada, con bajo índice de grasas y carbohidratos, es la base para la prevención de la celulitis. Sólo el compromiso contigo misma es efectivo. Elimina malos hábitos e incorpora hábitos saludables.
Dieta contra la celulitis
La dieta contra la celulitis tiene el objetivo de controlar el consumo de hidratos de carbono, grasas y azúcares que son ingresados al organismo mediante la ingestión diaria de alimentos.
Las proporciones racionales de dichos componentes establecerán el límite entre una alimentación saludable y una mala.
www.verdimill.com !10SER NATURAL TE FAVORECE MUCHO
VALORA LA BELLEZA DE LAS COSAS SIMPLES
La dieta anticelulítica ideal debe contener:
1. Alimentos ricos en fibra
2. Alimentos ricos en proteínas
3. Alimentos ricos en vitaminas
4. Alimentos antioxidantes
Alimentos ricos en fibra : La fibra es la parte de las plantas que no puede ser digerida por los seres humanos y es expulsada sin procesar. La fibra vegetal no es un nutriente, la importancia de su incorporación a la dieta diaria radica en que participa en algunas funciones fisiológicas y se encarga de arrastrar con ella toxinas como la grasa que, con la ingestión de otros alimentos, se acumulan en el organismo, en este caso, en la piel.
Otros aportes de la fibra en la erradicación de la celulitis son la prevención de las enfermedades cardiovasculares y el estreñimiento.
¿Qué alimentos ricos en fibra recomiendan los expertos para prevenir y eliminar la celulitis?
Verduras: Espinaca, alcachofa, apio, puerro, zanahoria
Frutas: Manzana, arándano, aguacate, melocotón, kiwi, pera, frambuesa, pepino, ciruela, mango, tomate, naranja
www.verdimill.com ! 11
Semillas: Garbanzos, semillas de girasol, semillas de chía, lentejas, semillas de linaza, semillas de sésamo.
Alimentos ricos en proteínas: Las proteínas son moléculas que participan en la mayoría de los procesos metabólicos y reguladores del organismo. Aun cuando todas son imprescindibles, es el colágeno, la que se encarga de la función más importante: actuar como sostén, producir y regenerar los tejidos, darle resistencia y elasticidad a la dermis.
¿Qué alimentos ricos en proteínas recomiendan los expertos?
- Pescados y mariscos
- Huevos
- Semillas
- Aves
- Hígado
- Caracoles
- Verduras.
www.verdimill.com !12
Alimentos ricos en vitaminas: Las vitaminas son los compuestos orgánicos que participan en los procesos metabólicos con la función común de contribuir a la conversión de los alimentos en energía.
Ningún nutriente contiene todas las vitaminas que el cuerpo necesita. Para lograr una incorporación completa de ellas debe ingerirse una dieta equilibrada.
Todas las vitaminas se dividen en dos grupos. Liposolubles: aquellas que se disuelven en grasas y se almacenan en el organismo. Hidrosolubles: las que se disuelven en agua y no se almacenan en el organismo.
¿Qué VITAMINAS inciden de manera favorable a eliminar la celulitis?
Las Vitaminas A – B2 – B3- B8 – C y E son las principales que debes incluir en tu dieta para acabar con la celulitis. Te las presentamos a continuación
p a r a q u e s e p a s q u e beneficios te aporta cada una de ella. También, pinchando en los enlaces puedes ver qué alimentos son ricos en cada una de ellas
Vitamina A - Retinol es antioxidante y favorece el buen funcionamiento del tejido conectivo dérmico. Ayuda a combatir las toxinas
del organismo actuando contra la celulitis. Ver alimentos ricos en Vitamina A
www.verdimill.com ! 13
Vitamina B2 - Riboflavina, favorece el transporte del oxígeno en la sangre, el mantenimiento de la piel y la eliminación de las toxinas. Como todas las del grupo B participa en el metabolismo celular y minimiza el efecto de los radicales libres. Ver alimentos ricos en Vitamina B2
Vitamina B3 – Niacina, mantiene sana la piel, mejora el funcionamiento del sistema circulatorio, procesa la grasa corporal y equilibra los niveles de azúcar en sangre. Ver alimentos ricos en Vitamina B3
Vitamina B8 – Biotina, interviene directamente en la formación de la piel, por lo que se recomienda para su buena salud. Ver alimentos ricos en Vitamina B8
Vitamina C - Ácido ascórbico, repara y hace crecer los tejidos. Potencia el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Es un poderoso antioxidante que vigoriza el colágeno de la piel. Ver alimentos ricos en Vitamina C
Vitamina E – Tocoferol, así como las vitaminas A y C es un antioxidante que protege las membranas de las células y evita el efecto en cadena de la oxidación celular. Ver alimentos ricos en Vitamina E
www.verdimill.com !14Ninguna buena acción, por pequeña que sea, será una pérdida
Alimentos antioxidantes: Los antioxidantes son aquellas moléculas que se encargan de prevenir la oxidación de otras moléculas biológicas. Dichas moléculas son las responsables de prevenir la ocurrencia de una reacción en cadena que finalice en el envejecimiento y desgaste de todo el cuerpo.
La ingesta de alimentos antioxidantes aportan las defensas que el organismo necesita para protegerse del daño que produce el exceso de los radicales libres.
Los alimentos antioxidantes frenan el deterioro de los tejidos corporales, incluyendo la piel, ayudan a metabolizar la grasa del tejido adiposo y reducir la celulitis.
+ Amplía esta información con esta lista de alimentos ant iox idantes para que también los vayas incorporando a tu dieta.
www.verdimill.com ! 15
Otros consejos de nuestro nutricionista para reducir la celulitis
Combate el estreñimiento: Cuando no se defeca con regularidad los desechos orgánicos se acumulan en el cuerpo. Este trastorno incrementa el número de toxinas en el organismo y favorece la aparición de celulitis.
Beber mucha agua, comer frutas y vegetales, e ingerir alimentos ricos en fibra te ayudará a reducir el estreñimiento.
Toma abundante agua: El agua es una sustancia común en el cuerpo humano que, entre otras funciones, sirve para desintoxicarlo. Ten siempre a mano un poco de agua, mejorará el aspecto de la piel manteniéndola hidratada, la hará más tersa y prevendrá la aparición de la antiestética celulitis.
www.verdimill.com !16
Infusiones que reducen la celulitis
Las infusiones son perfectas para tomar en cualquier momento y lugar, además son un magnífico aliado para nuestra lucha personal contra la celulitis. Las infusiones son aquellos cocimientos a base de plantas medicinales q u e e x t r a e n l a s propiedades benéficas del mundo natural . Pueden consumirse, en a l g u n a q u e o t r a ocasión, como sustituto de otros alimentos y así evitar la ingesta de comidas que colaboren con el aumento del peso corporal . Las infusiones, además, s o n i d e a l e s p a r a hidratar el cuerpo. Las mejores son:
Infusión de Centella asiática: Estimula y favorece la circulación sanguínea, ayuda a la eliminación de líquidos, y mejora el funcionamiento del tejido conjuntivo de la piel
Té verde: Acelera el metabolismo y ayuda a eliminar el exceso de grasa
Té de d ien te de l eón : Bene f i c i a e l buen funcionamiento del hígado y el riñón; y previene la retención de líquidos
Cola de caballo: Ideal para eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo
Perejil: Es antioxidante, rico en vitaminas C y A, desintoxica el organismo, mejora la circulación sanguínea y protege el hígado.
Corteza de limón: Al ser un cítrico el limón es rico en vitamina C y le otorga a la piel todas las propiedades de dicha vitamina.
www.verdimill.com ! 17
DEPORTE: EJERCICIOS PARA ERRADICAR LA CELULITIS
Es el momento de movernos, incorporar ejercicio en nuestro día a día, comencemos con poco y vayamos incrementando. Recordemos que ganar una batalla, no significa ganar la guerra. Por ello, no te comprometas más de lo que puedes hacer, eso te puede frustrar, y lo que necesitamos es ánimo y motivación, por ello, comienza con poco y ve subiendo el ritmo progresivamente.
www.verdimill.com !18
Ejercicios aeróbicos
Los ejercicios aerobios son ejercicios de resistencia que queman las grasas subcutáneas y los hidratos de carbono con el objetivo de abastecer al organismo de la energía que necesita para dichas ejecuciones.
Este tipo de entrenamiento es uno de los pilares fundamentales en la reducción de la celulitis y si se hace correcta y regularmente logra muy buenos resultados.
El efecto de los ejercicios aerobios ligado a la buena nutrición, es la vía más sana para librarte de la celulitis.
Correr, caminar, subir y bajar escaleras, bailar, pedalear, nadar, saltar la cuerda, esquiar y las clases grupales que se imparten en el gimnasio (bodypump y power, ciclying y spining, aerobic, zumba, pilates, bodybalance y bodyvive…entre otros), son los más
comunes y recomendados. Si haces el deporte sin guiarte por un profesional, no olvides hacer un previo e intenso calentamiento para evitar las lesiones de músculos y cartílagos, así como estirar al finalizar el ejercicio.
La rutina aeróbica hay que ejecutarla durante 1 hora al menos 3 veces en semana, y algo muy importante es que debe combinarse con la tonificación muscular de aquellas partes del cuerpo invadidas por la celulitis. No olvides que nuestro cuerpo es sabio, y cuando sólo hacemos una actividad se acostumbra y deja de ser efectivo dicho entrenamiento. Este es el caso de muchas personas que sólo realizan una actividad, por ejemplo andar, y no consiguen ven resultados, no consiguen bajar de peso. Su cuerpo se ha acostumbrado.
www.verdimill.com ! 19
Tonificación muscular
La tonificación muscular consiste en hacer trabajar la musculatura de determinadas zonas del cuerpo con el fin de quemar la grasa localizada y hacer que el músculo desarrollado ocupe el espacio donde se acumula la celulitis.
¿ Qué ejercicios tonifican el abdomen?
El ejercicio físico es una de las técnicas más eficaces contra la celulitis para esta región del cuerpo. Pues es en el vientre donde suelen ir a parar las kilocalorías que te sobran.
Uno de los entrenamientos que se recomiendan para deshacerte de la celulit is son los llamados abdominales isométricos y dentro de ellos, la plancha o puente isométrico. En 3 variantes de la planchaisométrica para eliminar la celulitis te mostramos cómo lograr esa tableta de chocolate que, durante años has soñado, sea tu abdomen.
¿Qué ejercicios tonifican los glúteos y piernas?
Los tres más efectivos para realizar en casa son:
1. Sentadillas
2. Elevación de piernas en cuatro punto
3. Asalto adelante
Estos ejercicios puedes hacerlo en cualquier momento y desde casa, te dejamos aquí cómo realizarlos correctamente para que sean efectivos en la zona que queremos tratar.
+Conoce cómo ejecutar cada uno de ellos en Cómo eliminar la celulitis”
www.verdimill.com !20
Si estás lista para subir un nivel más, sigue leyendo, complementa los anteriores ejercicios con estos otros que también tonifican los glúteos y las piernas:
4. Elevación de piernas
Acuéstate sobre el lado derecho y extiende las piernas una encima de la otra. Levanta y baja la pierna izquierda continuamente.
Cuando suba verifica que forme un ángulo de 45 grados con el cuerpo y cuando baje que no toque la otra extremidad. Realiza este ejercicio 25 veces, luego gira y haz lo mismo con la otra pierna. Mantén siempre las piernas firmes.
5. Mantención
Separa las piernas un poco más allá de la anchura de tus hombros y abre las puntas de los pies de manera tal que las piernas queden lo más separadas posible. Baja el tronco flexionando las
piernas hasta que simules la posición de sentado. Mantén esta posición 1 minuto como mínimo.
www.verdimill.com ! 21
¿Qué ejercicio tonifican los brazos?
Si no has realizado ejercicio con regularidad, con el paso de los años notarás cómo los brazos tienden a verse flácidos y con celulitis.
Es curioso, que a pesar de que los brazos son una de las partes del cuerpo que más se exhiben, no se les presta la debida atención.
De hecho, las mujeres s iempre t ienden a preocuparse más por zonas como los glúteos, los muslos y el busto, que por los brazos.
Para que conozcas cómo endurecer tus brazos aquí te ponemos al tanto de algunas rutinas realmente efectivas.
www.verdimill.com !22Nunca tires la toalla, limpia el sudor de tu frente y sigue avanzando
COSMÉTICA ANTICELULÍTICA
En este momento ya sabéis como mejorar tu alimentación y qué deporte hacer para erradicar la celulitis. Ahora
es el momento de facilitarnos esta tediosa tarea, y dejar que los cosméticos, actúen más profundamente y potencien los efectos que tendrá nuestro cambio en el alimentación y la incorporación de ejercicios específicos.
www.verdimill.com ! 23
Cosméticos anticelulíticos
Los cosméticos anticelulíticos, se encargan de nutrir la piel, hacerla más tersa y suave, y reducir la celulitis en aquellos lugares donde es común su formación.
¿Qué cosméticos debo usar para combatir la celulitis?
Los expertos aconsejan usar aceites, exfoliantes y cremas. Los tres son importantes y cada uno tiene una función específica.
www.verdimill.com !24
Aceites: Aunque existen algunos aceites de producción industrial, resulta más eficaz su fabricación casera. De este modo, se aprovechan las propiedades y la frescura de los productos naturales que se tienen en casa.
+ ¿Sabes cómo fabricar aceites anticelulíticos caseros? Aquí te explicamos como hacerlos para que lo uses en tu próxima sesión de automasaje.
www.verdimill.com ! 25
Exfoliantes
La exfoliación es un tratamiento de belleza que elimina las células muertas y las impurezas de la piel con el propósito de rejuvenecerla y dejarla más tersa y prepararla para que así absorba mejor el producto que apliquemos a continuación. Podemos resumir que la exfoliación limpia la piel de impurezas potenciando la absorción posterior de cremas y aceites.
Los microgranos que contienen los exfoliantes les proporciona cierta aspereza para así arrastrar durante el masaje las células muertas, y también es importante antes de elegir un exfoliante u otro, saber qué propiedades aporta a tu piel (nutrición, hidratación…)
Te vamos a explicar cómo hacer 3 tipos de exfoliantes caseros para reducir la celulit is. Aplicártelos sobre la piel limpia mientras te duchas, déjalo actuar unos minutos y frota tu piel con él para arrastras las células muertas. Aclara después con abundante agua.
www.verdimill.com !26
Recomendable, exfoliar la piel una vez a la semana. Te dejará la piel suave y tersa, y absorberá mejor cualquier tratamiento que quieras hacerte.
1. Exfoliante de azúcar moreno, aceite de oliva y miel: Mezcla 1 cucharada de cada ingrediente. Exfóliate la región invadida por la celulitis hasta que el azúcar se derrita
2. Exfoliante de café, aceite de oliva y miel: Mezcla 1 cucharada de café molido, 1 de aceite de oliva y 1 de miel. Masajéate la zona con celulitis durante algunos minutos
3. Exofoliante de miel, azúcar moreno, café molido y aceite de coco: Mezcla 1 cucharada de cada ingrediente, frótate la iel con este preparado y déjalo reposar por 5 minutos.
A veces, hacer productos caseros en casa es bastante costoso en tiempo. En Verdimill, pensando en ti, hemos fabricado la ‘Crema exfoliante corporal’ suave de ácidos de frutas para eliminar la capa de
células muertas de la piel. Como resultado tu piel estará más luminosa y rejuvenecida.
www.verdimill.com ! 27
ME SIENTO COMO NUEVA
Cremas
El mercado está repleto de productos contra la celulitis (ya sean cremas anticelulíticas, masajeadores anticelulíticos, etc.) ya que casi todas las empresas de cosméticos tienen al menos un producto anti-celulitis. Una buena crema Anti-celulitis es uno de esos productos que te dará un resultado favorable en la reducción de la celulitis del cuerpo.
+ Una crema eficaz para eliminar la celulitis es la Crema Anti-Celulítica Reductora Efecto Térmico (500ml), producto que eleva la temperatura en la zona tratada para aumentar su eficacia.
Dicho cosmético es conocido por estimular la reducción de la grasa y actuar contra la retención de líquidos. Está fabricada para todo tipo de piel y es de uso tanto diurno como nocturno.
Ahora bien, la Crema Anti-Celulítica Reductora Efecto Térmico se recomienda para mujeres que carezcan de várices pues, el aumento de la temperatura en la
zona tratada, en este caso, las piernas, hace que las venas se dilaten y la circulación de la sangre se dificulte aún más.
Es por eso que aquellas mujeres que sufran de celulitis edematosa y tengan várices deben tratar su piel con la Crema Anti-Celulítica Modeladora que no incluye efecto térmico.
www.verdimill.com !28
Beneficios del automasaje
El automasaje anticelulítico es aquel tratamiento de belleza que cada mujer puede darse a sí misma con el objetivo de combatir la celulitis.
Sea cual sea la zona y el tipo de celulitis que se padezca, el automasaje debe darse:
1. Con profundidad y lentitud
2. Sobre la piel limpia
3. Con el empleo de aceites, exfoliantes o cremas anticelulíticas
El automasaje anticelulítico colabora con el buen funcionamiento del tejido conjuntivo dérmico, remueve las toxinas y las grasas subcutáneas para que vuelvan al torrente sanguíneo y así, el organismo pueda eliminarlas.
Para saber más sobre este procedimiento terapéutico y, a modo de ejemplo, a continuación explicamos
cómo darte automasajes para reducir la celulitis de los muslos y el abdomen. Presta atención.
Automasaje contra la celulitis de los muslos
El automasaje contra la celulitis de los muslos debe ejecutarse desde abajo hacia arriba; es decir, partiendo desde las rodillas hasta llegar al final de la pierna para favorecer la circulación de la sangre. Al ejecutar esta técnica se deben usar ambas manos, pres ionando de manera unísona la pie l y deslizándolas lentamente por ella.
Automasaje contra la celulitis del abdomen
El automasaje contra la celulitis del abdomen radica sólo en amasar el tejido abdominal como si de una masa a base de harina se tratara.
En esto participan ambas manos y masacrando la mayor superficie posible, y es recomendable realizar suaves pellizcos en la zona.
www.verdimill.com ! 29
Ventajas del automasaje
El estrés es un padecimiento que incrementa la producción de cortisol: hormona que, entre otras funciones, incide en el metabolismo de la grasa y la pérdida de colágeno.
La aplicación de los productos cosméticos sobre la piel, ya sean aceites, exfoliantes o cremas, requiere de un masaje suave y lento.
El placer de dicho contacto físico (mano-piel) provoca la relajación del cuerpo y ayuda a reducir los niveles de estrés.
www.verdimill.com !30
QUEREMOS TENER UN BUEN ASPECTO, PERO LO MÁS IMPORTANTE, QUEREMOS SENTIRNOS BIEN
TRATAMIENTOS MÉDICOS NO INVASIVOS
Los tratamientos médicos no invasivos son aquellos procedimientos realizados por profesionales y equipos especializados que se encargan de eliminar o prevenir la formación de celulitis y no requieren cirugía.
En el siguiente apartado te ponemos al tanto de algunos de los más efectivos.
www.verdimill.com ! 31
Carboxiterapia
La Carboxiterapia es una técnica que se encarga de la administración subcutánea de anhídrido carbónico con el objetivo de oxigenar los tejidos para quemar la grasa y reducir el volumen y el aspecto de la celulitis.
Este es un tratamiento que actúa contra la flacidez y el envejecimiento de la epidermis.
Presoterapia
La Presoterapia consiste en someter el área invadida por la celulitis a masajes hechos por equipos automáticos que ejercen presiones graduales y se adaptan a cada región del cuerpo. Esta técnica se aplica con vistas a favorecer el drenaje y así eliminar el líquido contenido en los adipositos.
Radiofrecuencia
La Radiofrecuencia son radiaciones electromagnéticas producidas por equipos de radiofrecuencia médicos que estimulan el colágeno de la piel, actúan contra la
flacidez de los tejidos y reducen los adipositos de las zonas sometidas a la terapia.
Hidrolipoclasia
La Hidrolipoclasia es una terapia que consiste en inyectar la piel con suero f is iológico para posteriormente someterla a ultrasonido y, de esta manera, disolver la grasa del tejido adiposo y devolverla al torrente sanguíneo.
Mesoterapia
La Mesoterapia consiste en la infiltración subcutánea, mediante variadas microinyecciones, de productos homeopáticos aprobados por las autoridades sanitarias.
Este procedimiento médico tiene como fin disminuir la retención de líquidos, la acumulación de toxinas y la grasa del tejido adiposo.
La Mesoterapia es un tratamiento no invasivo sin efectos secundarios.
www.verdimill.com !32
Electroestimulación o Electrofitness
La Electroestimulación consiste en la ejercitación muscular mediante el empleo de un chaleco que emite determinadas corrientes eléctricas a la zona donde se usa.
La Electroestimulación o el electrofitness, como también se le conoce, es una terapia que estimula el colágeno y el tejido conjuntivo de la piel.
www.verdimill.com ! 33UN PLAN SIN ACCIÓN ES SIMPLEMENTE UN SUEÑO
ALIMENTACIÓN
Introduce nuevos hábitos en tu alimentación:
Dieta contra la celulitis: La dieta anticelulítica ideal debe contener:
- Alimentos ricos en fibra
- Alimentos ricos en proteínas
- Alimentos ricos en vitaminas
- Alimentos antioxidantes
Infusiones que reducen la celulitis: Las infusiones más recomendadas para prevenir la celulitis son:
- Centella asiática
- Té verde
- Té de diente de león
- Cola de caballo
- Perejil
- Corteza de limón
EJERCICIOS:
Aeróbicos. Realiza ejercicios aeróbicos durante 1 hora y al menos 3 veces en semana: Correr, caminar, subir y bajar escaleras, bailar, nadar, saltar a la cuerda o cualquier clase que se imparta en el gimnasio más cercano a tu vivienda.
Combina los aeróbicos con la tonificación muscular: la ejercitación de la musculatura de determinadas zonas del cuerpo con el fin de quemar la grasa localizada y hacer que el músculo desarrollado ocupe el espacio donde se acumula la celulitis.
www.verdimill.com ! 35
COSMÉTICA ANTICELULÍTICA
Los cosméticos anticelulíticos: aceites, exfoliantes y cremas, son productos sintéticos, naturales o mixtos que se emplean para limpiar, embellecer y mejorar la apariencia humana.
Para deshacerte o prevenir la formación de celulitis recomendamos que los uses con frecuencia y seas constante en su aplicación.
Beneficios del automasaje: El automasaje anticelulítico es aquel tratamiento de belleza que cada mujer debe darse con profundidad y lentitud, sobre la piel limpia, y con el empleo de aceites, exfoliantes o cremas anticelulíticas.
Esta técnica colabora con el buen funcionamiento del tejido conjuntivo dérmico, remueve las toxinas y las grasas subcutáneas, y actúa contra el estrés.
TRATAMIENTOS MÉDICOS NO INVASIVOS: Los tratamientos médicos no invasivos son aquellos procedimientos realizados por profesionales y equipos especializados que se encargan de eliminar o prevenir la formación de celulitis y no requierencirugía.
Los más efectivos son:
• Carboxiterapia• Presoterapia• Radiofrecuencia• Hidrolipoclasia• Mesoterapia• Electroestimulación o Electrofitness
www.verdimill.com !36
Esperamos haberte guiado y orientado en qué necesitas para acabar con la celulitis.
Usando las herramientas que aquí te hemos mostrado en muy poco tiempo, lograrás tu propósito: una vida sana y sin celulitis.
Recuerda que por sí sola ninguna de las vías que te hemos dado para acabar con la piel de naranja garantiza el éxito, solo la combinación de todas ellas podrán guiarte por el camino correcto hasta alcanzar tu meta.
www.verdimill.com ! 37LO ÚNICO IMPOSIBLE ES LO QUE NO INTENTAS
Verdimill no es una historia de mujeres apasionadas por la cosmética, es la historia de un hombre amante de ‘lo mejor’
Su objetivo era fabricar productos de Alta Cosmética a un precio muy competitivo.
1º- Comenzó por buscar la mejor calidad en la formulación de los productos, La alta calidad exigía emplear los mejores ingredientes y por eso desde hace 22 años Verdimill emplea ingredientes naturales como principios activos. De aquí surge nuestro lema. “Sólo envasamos naturaleza”
2º- Redujo los gastos de diseño del envase, sabemos que eso encarece muchísimo el precio final. También abarató el precio final haciendo que los envases fueran de gran tamaño.
www.verdimill.com !38
SABER MÁS
