La condicion física

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    04-Jul-2015
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  • 1. LACONDICIN FSICA

2. LAS CUALIDADES FSICAS BSICAS CONCEPTO TIPOS 3. CONCEPTO

  • Predisposiciones fisiolgicas innatas en el individuo, factibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural, en definitiva, sera elpotencial propio del individuo.
  • Sern los cimientos sobre los que se construye cualquier tipo de habilidad o deporte.
  • Se les llama tambin condicionales porque:
    • Se desarrollan con el proceso del acondicionamiento fsico
    • Condicionan el rendimiento deportivo

4. TIPOS FUERZA FLEXIBILIDAD VELOCIDAD RESISTENCIA 5. 6. FUERZA Es la capacidad de vencer una resistencia exterior o de oponerse a ella con el esfuerzo muscular. Podemos sealar como resistencias externas la fuerza de la gravedad, el propio peso corporal...etc Cualquier accin, deportiva o utilitaria, especfica o tan bsica como mantener el peso de nuestro cuerpo, va a exigir de la presencia de la fuerza. Veamos algunos ejemplos: - Sujetar y trasladar un peso aadido a nuestro cuerpo. - Empujar una puerta, evitar una cada, resistiendo un empujn, proyectar nuestro cuerpo por encima de un listn de altura. 7. VELOCIDAD Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, o la de reaccionar ante un estmulo lo ms rpido posible.Velocidad de Reaccin : Es la capacidad de dar una respuesta motora a un estmuloen el menor tiempo posible. Velocidad de desplazamiento.Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Velocidad gestual : La capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible. TIPOS 8. Velocidad de Reaccin : Es la capacidad de dar una respuesta motora a un estmuloen el menor tiempo posible. Velocidad de desplazamiento.Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Velocidad gestual : La capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible. TIPOS 9. RESISTENCIA Es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Es la capacidad del individuo de resistir a la fatiga. TIPOS 10. FLEXIBILIDAD Es la capacidad que con base en la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el mximo recorrido de las articulaciones. COMPONENTES Movilidad articular Estiramiento muscular 11. Podemos definirla como la posibilidad de movimiento de una articulacin. Las articulaciones unen los huesos entre s. Movilidad articular Se pretende lograr una mayor libertad de movimientos. 12. Hombro Cabeza Cuello Cadera Mueca Tronco Rodilla Tobillo Muslo Mano Antebrazo Brazo Pie Pierna Codo 13. 1 2 5 6 3 7 4 8 14. Podemos definir la elasticidad muscular como la propiedad que tiene el msculo de alargarse hasta llegar a un cierto lmite y recuperar su posicin inicial. Estiramiento muscular 15. 16. 1 2 5 6 3 7 4 17. 18. 19. CONDICIN FSICA CONCEPTO TIPOS 20. CONCEPTO

  • Al desarrollo intencionado de las capacidades fsicas bsicas, lo llamamos ACONDICIONAMIENTO FSICO GENERAL O PREPARACIN FSICA y al resultado de este trabajo la CONDICIN FSICA, que podemos definir como conjunto de cualidades o condiciones orgnicas, anatmicas y fisiolgicas que debe reunir una persona para poder realizar esfuerzos fsicos, tanto en el trabajo como en las actividades deportivas.

21. 22. TIPOS Condicin fsica general:Es la capacidad mnima que tiene el individuo sano para desenvolverse en su actividad cotidiana, profesional, de ocio o de relacin.Condicin fsica especial:Especfico para cada disciplina deportiva.